Как правильно делать массаж ног девушке


Как делать массаж стоп

Прекрасная процедура, которая поможет расслабиться, сбросить напряжение, а также может стать прелюдией к настоящей близости.

Николай Басов

Теги:

Массаж

массаж ног

Pixabay

Подготовьте комнату

Массаж – это прежде всего расслабление, и важно, чтобы ничто не отвлекало ни вас, ни вашу девушку. Перед тем, как делать массаж, выключите звук у телефонов, приглушите свет. Если хотите создать романтическую атмосферу, можно зажечь свечи и подобрать расслабляющую музыку. И обязательно позаботьтесь о том, чтобы в комнате не было ничего лишнего: визуальный шум перегружает нас и мешает расслабиться не менее назойливо, чем звуковой.

Подготовьте себя

Точнее свои руки: они должны быть чистыми, сухими и обязательно теплыми: перед тем, как приступать к массажу, подержите их в теплой воде (а после насухо вытрите полотенцем) или хотя бы как следует разотрите, чтобы усилить кровообращение. Поверьте, прикосновение холодных пальцев к стопам – это и стресс, и мощный антисекс!

Подготовьте масло

Для массажа лучше использовать специальное масло (здорово, если вы знаете, какой аромат больше всего нравится вашей девушке, если же нет, то лучше выбрать что-нибудь нейтральное, без яркого запаха). Перед тем, как его использовать, подержите баночку с маслом в руках или под струей теплой воды: так оно согреется и прикосновение к коже будет приятнее.

Начните с ванночки для ног

Подготовьте для вашей девушки ванночку с теплой водой, в которой растворите морскую соль. Можно также добавить несколько капель расслабляющего эфирного масла. Пусть она подержит в ней стопы 10-15 минут, а потом насухо и аккуратно вытрите их мягким полотенцем. После этого приступайте к массажу.

Начните с растирания

Медленно разотрите поверхность стопы, начиная с большого пальца. Это усилит кровообращение, разогреет мышцы и подготовит их к массажу. Старайтесь не пропускать ни одного сантиметра поверхности стопы, закончив с верхней частью, переходите к нижней.

Переходите к своду стопы

Расположите подушечки больших пальцев на своде стопы (в области под основанием большого пальца) и медленно поворачивайте их, один по часовой стрелке, другой – против. Постепенно увеличивайте окружность, не уменьшая силы давления. Массируйте в течение 30-60 секунд.

Медленно продвигайтесь к пятке вдоль ахиллова сухожилия

Очень медленно массируйте стопу вдоль ахиллова сухожилия – до тех пор, пока не достигните пятки. После этого аккуратно массируйте пятку.

Уделите внимание пальцам

Начните с большого пальца: медленно и очень аккуратно потяните его, затем слегка покрутите, сжимайте подушечку. Затем то же самое повторите для каждого из пальцев. Когда закончите, пройдитесь еще раз по каждому, слегка вытягивая его вперед.

Массируйте область между пальцами

Указательным пальцем медленно проведите вдоль внутренней стороны большого пальца от кончика до основания и обратно, повторите то же для внутренней стороны его «соседа». Повторите это для каждого из пальцев.

Не забудьте про лодыжки

Они тоже устают и нуждаются в расслаблении: мягко массируйте область под косточками (но будьте предельно аккуратны – это очень чувствительная и болезненная часть тела), обязательно уделите внимание надпяточной области, размяв ее круговыми движениями больших пальцев.

Помассируйте ступню кулаком

Это настоящий массаж высокого уровня: держа ступню одной рукой, вторую сожмите в кулак и плотно прижмите к подошве. Аккуратно, но сильно надавите, как будто растираете что-то, и продвигайте кулак вдоль всей ступни, от пятки к пальцам и обратно.

youtube

Нажми и смотри

Как правильно делать массаж ног женщине

Royal Thai SPA - изменения в работе салона!

Подробнее

01.11.2019

О массаже лица и тела сказано много. О пользе первого читайте в нашей теме «Массаж лица». Эти процедуры дамы всех возрастов практикуют регулярно. А как быть девушкам с массажем стоп? Специалисты рекомендуют уделять практике время хотя бы пару раз в неделю, чтобы увидеть замечательные эффекты улучшения самочувствия, внешнего вида, качества жизни. Киевский массажный салон ROYAL THAI SPA предлагает замечательную услугу - массаж женских ног. Сейчас мы дадим вам 1000 и 1 причину записать на процедуру!

Рекомендации отправиться на массаж стоп девушке

Фут-массаж действует на весь организм. Практика активизирует работу систем, органов, улучшает самочувствие, ведет борьбу со стрессом. Массаж ног девушке – эффективный способ:

  1. Воздействовать на психологическое состояние. Общая тревожность снижается в половину, эмоциональный фон улучшается, наступает расслабление.
  2. Повысить качество сна, сделав его глубже, крепче, спокойнее, дольше.
  3. Усилить кровоток. Особенно полезен массаж ног тем, кто не занимается спортом, много сидит на работе, мало двигается в целом.
  4. Нормализовать показатели давления. Важно: при гипертонии перед тем, как делать массаж ног женщине, следует проконсультироваться с врачом.
  5. Увеличить выработку гормонов счастья.

Foot-массаж снимает боли в теле, усталость, повышает иммунитет, лечит головную боль, пр. Усиливает перечисленные эффекты комплекс СПА для женщин, о котором рассказываем отдельно.

Показания, ограничения для массажа женских стоп

Излишне смело утверждать, что методика лечит. При этом доктора прописывают ножной массаж при ряде проблем со здоровьем.

В качестве дополнительной меры массаж женских стоп показан при:

Уточним: для выраженного лечебного эффекта важно знать, как делать массаж ступней женщине. Доверяйте здоровье специалисту, который применит корректную технику, проинформирует о противопоказаниях. Среди последних раны на коже, обострения простудных заболеваний, хронических болезней, варикоз, тромбоз, желудочная язва, сердечные проблемы, эпилепсия, гангрена, онкология, беременность.  

Аналогичные противопоказания у массажа ног для мужчин, больше читайте в отдельной теме.

Как правильно делать массаж ног женщине

Есть общий порядок массажа женских стоп. Он включает этапы:

  1. Подготовка человека к воздействию – удобная поза, приятная обстановка, теплая ванночка для стоп.
  2. Затем специалист готовит непосредственно стопы к массажу – мягко поглаживает, разогревает кожу, мышцы, усиливает кровоток.
  3. Далее массаж женских стоп переходит в активную фазу. Идет тщательная проработка всех участков – пальцев, межпальцевых зон, подошвы, плюсны, предплюсны, голеностопа.
  4. Оканчивается процедура вновь мягким воздействием.

В интернете много рекомендаций, как делать массаж ступней женщине, которыми можно воспользоваться. Но только мастер с опытом, лицензией владеет знаниями анатомии, точек воздействия, силы нажима, пр. Он не навредит, правильно распределит время, энергию нажимов, обеспечит ожидаемый эффект.

Салон РОЙАЛ ТАЙ СПА приглашает девушек и женщин в один из наших филиалов на массаж ножек, др. уходовые, оздоровительные сеансы.

Как делать массаж стоп

Медицинский обзор на сайте Drugs.com. Последнее обновление: 6 февраля 2023 г.

Что нужно знать о массаже стоп?

Вы можете использовать лосьон, масло какао, масло, ланолин или кремы, специально предназначенные для ног. Массаж ног увеличивает кровоток и помогает человеку расслабиться. После массажа на чувствительных, тугих или стесненных участках стоп может стать лучше.

Как делать массаж ног?

Спросите у медицинских работников, прежде чем делать массаж ног. Они могут не захотеть, чтобы вы делали массаж ног, если у человека есть заболевания, такие как диабет или подагра. Не делайте массаж ног, если ноги человека опухли или на нем есть волдыри или бородавки.

Соглашение об уходе

Вы имеете право помочь спланировать свое лечение. Узнайте о состоянии вашего здоровья и способах его лечения. Обсудите варианты лечения с поставщиками медицинских услуг, чтобы решить, какую помощь вы хотите получить. Вы всегда имеете право отказаться от лечения. Вышеуказанная информация является только учебным пособием. Он не предназначен в качестве медицинского совета для отдельных состояний или методов лечения. Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом, прежде чем следовать какой-либо медицинской схеме, чтобы убедиться, что она безопасна и эффективна для вас.

© Copyright Merative 2022 Информация предназначена только для использования Конечным пользователем и не может продаваться, распространяться или иным образом использоваться в коммерческих целях.

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим поставщиком медицинских услуг, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Отказ от ответственности по медицинским показаниям

Как делать массаж стоп [инфографика, видео и руководство]

Для тех, кто интересуется массажем стоп, мы составили небольшое руководство по простому массажу, который может сделать каждый! Поверьте нам, ваша вторая половинка скажет вам спасибо за это позже….

Мы знаем, что массаж — прекрасный подарок для тех, кого вы любите, и во многих культурах он уже давно укоренился. Во всем мире семьи используют массаж, чтобы помочь младенцам развиваться и лечить тех, кто старше, с болями и болями, или заботиться и реабилитировать человека после занятий спортом.

Но хотя мы знаем, что делаем, мы знаем, что для широкой публики массаж может показаться чем-то вроде темного искусства. Британский комик Джеймс Акастер демонстрирует в программе BBC Live at The Apollo некоторые сомнительные техники массажа, которые некоторые партнеры используют, когда пытаются сделать своей второй половинке романтический, чувственный массаж спины… все для смеха)

Вот почему мы решили создать краткий учебник, показывающий обычному Джо, как сделать прекрасный массаж ног в простом пошаговом руководстве.

Ухаживать за ногами человека уже давно считается смиренным признаком уважения, и поэтому мы считаем, что массаж ног является одним из самых заботливых массажей, которые вы можете сделать, к тому же его очень просто делать, если вы знаете, как это сделать. Хотя массаж ног не совсем в той же лиге, что и полный массаж спины (это даже не тот же вид спорта), это все же действительно прекрасный способ снять стресс в будние дни и позаботиться о своем партнере, друге или любимом человеке. Посмотрите наше видео-руководство ниже.

Что нужно для массажа ног

Немного! Все, что вам нужно, это полотенце и масло на ваш выбор: детское масло дешево и легко доступно в Интернете или в большинстве супермаркетов, или вы можете выбрать масло виноградных косточек или миндальное.

Единственное, что вам нужно, это овладеть несколькими техниками массажа и иметь некоторое представление о массаже ног, чтобы вы не только знали, что приятно, но и чего делать не следует! Затем, когда придет время, вы сможете продемонстрировать свои невероятные навыки и удивить любимого человека.

Как делать массаж ног

Ниже представлен наш видеоурок, но прежде чем мы перейдем к нему, есть несколько ключевых советов, которые вам необходимо знать: движений, это также означает, что у вас меньше шансов пощекотать чувствительные ноги

  • Не бойся! Вы можете массировать любую часть стопы, потому что вся кожа имеет нервные окончания, поэтому мягкое прикосновение всегда вызывает расслабляющую реакцию. Страх возникает при сильном надавливании на кости, что может быть болезненным, поэтому действуйте осторожно, и вы не ошибетесь.
  • Будьте внимательны - посмотрите, как человек реагирует на ваши движения в определенных областях, попробуйте разные давления и попросите его сообщить вам, что ему больше всего нравится. Массаж — это очень личное действие, и каждый организм индивидуален, поэтому все процедуры должны быть индивидуальными.
  • Итак, давайте перейдем к техникам массажа и движениям, которые вы можете использовать, чтобы сразу сделать потрясающий массаж ног. Вы также можете ознакомиться с нашей инфографикой ниже для некоторых визуальных указателей о том, где и как нажимать для каждого из ходов.

    Смажьте руки маслом

    Для начала вам нужно смазать руки маслом и немного подогреть масло, так как оно может быть холодным прямо из бутылки, поэтому сначала немного потрите руки.

    Разминка ступней

    Растирание верхней и нижней части ступней — Начните с осторожного растирания одной рукой верхней части ступней, а другой — подошвы и задней части лодыжки — это движение называется эфлораж и помогает нанесите масло и согрейте ступню. Растирайте боковые стороны ступней. Затем вы можете продолжить эти широкие растирания эфлоража по бокам ступни, проводя руками по обеим сторонам ступни

    Массаж верхней части стопы

    Массаж нижней части стопы

    Массаж пальцев ног

    Бонусные биты

    Хотите большего? Потратьте немного больше времени на эти области, чтобы действительно получить вишенку на вершине!

    Подводя итог:

     Вы можете легко запомнить свою последовательность массажа, подумав:

    1. Масло
    2. руб всего
    3. Большие пальцы на ногах
    4. Между костями
    5. 5 точек на нижней стороне стопы - обведите их, нажмите и разотрите костяшками пальцев
    6. Пальцы - тереть и тянуть

    Массаж ног — это замечательная процедура для всех и абсолютно идеальный способ показать свою заботу, будь то на День святого Валентина или в любое другое время года! Так почему бы не позаботиться о своих близких и не помочь им снять стресс с помощью расслабляющих ласк ступней.


    Learn more