Как правильно делать массаж ног девушке
Как делать массаж стоп
Прекрасная процедура, которая поможет расслабиться, сбросить напряжение, а также может стать прелюдией к настоящей близости.
Николай Басов
Теги:
Массаж
массаж ног
Pixabay
Подготовьте комнату
Массаж – это прежде всего расслабление, и важно, чтобы ничто не отвлекало ни вас, ни вашу девушку. Перед тем, как делать массаж, выключите звук у телефонов, приглушите свет. Если хотите создать романтическую атмосферу, можно зажечь свечи и подобрать расслабляющую музыку. И обязательно позаботьтесь о том, чтобы в комнате не было ничего лишнего: визуальный шум перегружает нас и мешает расслабиться не менее назойливо, чем звуковой.
Подготовьте себя
Точнее свои руки: они должны быть чистыми, сухими и обязательно теплыми: перед тем, как приступать к массажу, подержите их в теплой воде (а после насухо вытрите полотенцем) или хотя бы как следует разотрите, чтобы усилить кровообращение. Поверьте, прикосновение холодных пальцев к стопам – это и стресс, и мощный антисекс!
Подготовьте масло
Для массажа лучше использовать специальное масло (здорово, если вы знаете, какой аромат больше всего нравится вашей девушке, если же нет, то лучше выбрать что-нибудь нейтральное, без яркого запаха). Перед тем, как его использовать, подержите баночку с маслом в руках или под струей теплой воды: так оно согреется и прикосновение к коже будет приятнее.
Начните с ванночки для ног
Подготовьте для вашей девушки ванночку с теплой водой, в которой растворите морскую соль. Можно также добавить несколько капель расслабляющего эфирного масла. Пусть она подержит в ней стопы 10-15 минут, а потом насухо и аккуратно вытрите их мягким полотенцем. После этого приступайте к массажу.
- Массируйте только одну стопу за раз. Не «перепрыгивайте» от стопы к стопе, это раздражает.
Лучше полностью отмассируйте одну стопу, а затем в точности повторите процесс для второй. - Перед тем, как приступать, уточните у девушки, какая нога ощущается более уставшей и нуждается в расслаблении и начните с нее.
- Массаж удобнее делать, если стопа девушки упирается пяткой вам в грудь: так вы можете задействовать обе руки, нагружая все мышцы рук, а не только пальцы.
Начните с растирания
Медленно разотрите поверхность стопы, начиная с большого пальца. Это усилит кровообращение, разогреет мышцы и подготовит их к массажу. Старайтесь не пропускать ни одного сантиметра поверхности стопы, закончив с верхней частью, переходите к нижней.
Переходите к своду стопы
Расположите подушечки больших пальцев на своде стопы (в области под основанием большого пальца) и медленно поворачивайте их, один по часовой стрелке, другой – против. Постепенно увеличивайте окружность, не уменьшая силы давления.
Массируйте в течение 30-60 секунд.
Медленно продвигайтесь к пятке вдоль ахиллова сухожилия
Очень медленно массируйте стопу вдоль ахиллова сухожилия – до тех пор, пока не достигните пятки. После этого аккуратно массируйте пятку.
Уделите внимание пальцам
Начните с большого пальца: медленно и очень аккуратно потяните его, затем слегка покрутите, сжимайте подушечку. Затем то же самое повторите для каждого из пальцев. Когда закончите, пройдитесь еще раз по каждому, слегка вытягивая его вперед.
Массируйте область между пальцами
Указательным пальцем медленно проведите вдоль внутренней стороны большого пальца от кончика до основания и обратно, повторите то же для внутренней стороны его «соседа». Повторите это для каждого из пальцев.
Не забудьте про лодыжки
Они тоже устают и нуждаются в расслаблении: мягко массируйте область под косточками (но будьте предельно аккуратны – это очень чувствительная и болезненная часть тела), обязательно уделите внимание надпяточной области, размяв ее круговыми движениями больших пальцев.
Помассируйте ступню кулаком
Это настоящий массаж высокого уровня: держа ступню одной рукой, вторую сожмите в кулак и плотно прижмите к подошве. Аккуратно, но сильно надавите, как будто растираете что-то, и продвигайте кулак вдоль всей ступни, от пятки к пальцам и обратно.
- Повторите все в точности для второй ступни.
youtube
Нажми и смотри
Как правильно делать массаж ног женщине
Royal Thai SPA - изменения в работе салона!
Подробнее
✖
01.11.2019
О массаже лица и тела сказано много. О пользе первого читайте в нашей теме «Массаж лица». Эти процедуры дамы всех возрастов практикуют регулярно. А как быть девушкам с массажем стоп? Специалисты рекомендуют уделять практике время хотя бы пару раз в неделю, чтобы увидеть замечательные эффекты улучшения самочувствия, внешнего вида, качества жизни. Киевский массажный салон ROYAL THAI SPA предлагает замечательную услугу - массаж женских ног.
Сейчас мы дадим вам 1000 и 1 причину записать на процедуру!
Рекомендации отправиться на массаж стоп девушке
Фут-массаж действует на весь организм. Практика активизирует работу систем, органов, улучшает самочувствие, ведет борьбу со стрессом. Массаж ног девушке – эффективный способ:
- Воздействовать на психологическое состояние. Общая тревожность снижается в половину, эмоциональный фон улучшается, наступает расслабление.
- Повысить качество сна, сделав его глубже, крепче, спокойнее, дольше.
- Усилить кровоток. Особенно полезен массаж ног тем, кто не занимается спортом, много сидит на работе, мало двигается в целом.
- Нормализовать показатели давления. Важно: при гипертонии перед тем, как делать массаж ног женщине, следует проконсультироваться с врачом.
- Увеличить выработку гормонов счастья.
Foot-массаж снимает боли в теле, усталость, повышает иммунитет, лечит головную боль, пр. Усиливает перечисленные эффекты комплекс СПА для женщин, о котором рассказываем отдельно.
Показания, ограничения для массажа женских стоп
Излишне смело утверждать, что методика лечит. При этом доктора прописывают ножной массаж при ряде проблем со здоровьем.
В качестве дополнительной меры массаж женских стоп показан при:
- дерматологических проблемах, болезнях ногтей;
- артрозах, артритах;
- отечности;
- сахарном диабете;
- рассеянном склерозе;
- проблемах ЖКТ, мочеполовой, сердечно-сосудистой систем;
- плоскостопии;
- пяточной шпоре;
- мышечных болях;
- расстройствах сна.
Уточним: для выраженного лечебного эффекта важно знать, как делать массаж ступней женщине. Доверяйте здоровье специалисту, который применит корректную технику, проинформирует о противопоказаниях. Среди последних раны на коже, обострения простудных заболеваний, хронических болезней, варикоз, тромбоз, желудочная язва, сердечные проблемы, эпилепсия, гангрена, онкология, беременность.
Аналогичные противопоказания у массажа ног для мужчин, больше читайте в отдельной теме.
Как правильно делать массаж ног женщине
Есть общий порядок массажа женских стоп. Он включает этапы:
- Подготовка человека к воздействию – удобная поза, приятная обстановка, теплая ванночка для стоп.
- Затем специалист готовит непосредственно стопы к массажу – мягко поглаживает, разогревает кожу, мышцы, усиливает кровоток.
- Далее массаж женских стоп переходит в активную фазу. Идет тщательная проработка всех участков – пальцев, межпальцевых зон, подошвы, плюсны, предплюсны, голеностопа.
- Оканчивается процедура вновь мягким воздействием.
В интернете много рекомендаций, как делать массаж ступней женщине, которыми можно воспользоваться. Но только мастер с опытом, лицензией владеет знаниями анатомии, точек воздействия, силы нажима, пр. Он не навредит, правильно распределит время, энергию нажимов, обеспечит ожидаемый эффект.
Салон РОЙАЛ ТАЙ СПА приглашает девушек и женщин в один из наших филиалов на массаж ножек, др. уходовые, оздоровительные сеансы.
Как делать массаж стоп
Медицинский обзор на сайте Drugs.com. Последнее обновление: 6 февраля 2023 г.
- Примечания по уходу
- Испанский
Что нужно знать о массаже стоп?
Вы можете использовать лосьон, масло какао, масло, ланолин или кремы, специально предназначенные для ног. Массаж ног увеличивает кровоток и помогает человеку расслабиться. После массажа на чувствительных, тугих или стесненных участках стоп может стать лучше.
Как делать массаж ног?
Спросите у медицинских работников, прежде чем делать массаж ног. Они могут не захотеть, чтобы вы делали массаж ног, если у человека есть заболевания, такие как диабет или подагра. Не делайте массаж ног, если ноги человека опухли или на нем есть волдыри или бородавки.
- Массаж стопы:
- Нанесите на руку небольшое количество теплого лосьона или масла.
Нанесите лосьон или масло на стопу. - Крепко держите стопу обеими руками. Потрите верхнюю часть стопы твердыми движениями больших пальцев. Начните с кончиков пальцев ног и медленно двигайтесь до лодыжек. Вернитесь к пальцам ног и потрите более легким движением. Этот шаг можно повторить 2 и более раз.
- Продолжайте удерживать стопу обеими руками и перемещайте большие пальцы к нижней части стопы. Потрите нижнюю часть стопы. Начните с кончиков пальцев ног и уверенно двигайте большими пальцами к пятке. Вернитесь в направлении пальцев ног и потрите подошву стопы большими пальцами. Этот шаг можно повторить 2 и более раз.
- Повторите вышеуказанные шаги для другой ноги.
- Нанесите на руку небольшое количество теплого лосьона или масла.
- Массаж пальцев ног потянув:
- Одной рукой возьмитесь за стопу и возьмитесь за нее под сводом стопы.
- Другой рукой держите большой палец ноги так, чтобы большой палец был сверху, а указательный снизу.
- Слегка поверните и потяните носок, пока не дойдете до конца пальца.
Сдвиньте большой и указательный пальцы обратно к основанию пальца ноги. Проделайте это с каждым пальцем ноги. - Повторите вышеуказанные шаги для другой ноги.
- Массируйте пальцы ног скользящим движением:
- Держите стопу одной рукой и держите ее за пяткой.
- Вставьте указательный палец другой руки между пальцами ног.
- Переместите палец к основанию пальцев ног и обратно к концам пальцев ног. Повторите это движение два или три раза между всеми пальцами ног.
- Повторите вышеуказанные шаги для другой ноги.
Соглашение об уходе
Вы имеете право помочь спланировать свое лечение. Узнайте о состоянии вашего здоровья и способах его лечения. Обсудите варианты лечения с поставщиками медицинских услуг, чтобы решить, какую помощь вы хотите получить. Вы всегда имеете право отказаться от лечения. Вышеуказанная информация является только учебным пособием.
Он не предназначен в качестве медицинского совета для отдельных состояний или методов лечения. Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом, прежде чем следовать какой-либо медицинской схеме, чтобы убедиться, что она безопасна и эффективна для вас.
© Copyright Merative 2022 Информация предназначена только для использования Конечным пользователем и не может продаваться, распространяться или иным образом использоваться в коммерческих целях.
Дополнительная информация
Всегда консультируйтесь со своим поставщиком медицинских услуг, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.
Отказ от ответственности по медицинским показаниям
Как делать массаж стоп [инфографика, видео и руководство]
Для тех, кто интересуется массажем стоп, мы составили небольшое руководство по простому массажу, который может сделать каждый! Поверьте нам, ваша вторая половинка скажет вам спасибо за это позже….
Мы знаем, что массаж — прекрасный подарок для тех, кого вы любите, и во многих культурах он уже давно укоренился. Во всем мире семьи используют массаж, чтобы помочь младенцам развиваться и лечить тех, кто старше, с болями и болями, или заботиться и реабилитировать человека после занятий спортом.
Но хотя мы знаем, что делаем, мы знаем, что для широкой публики массаж может показаться чем-то вроде темного искусства. Британский комик Джеймс Акастер демонстрирует в программе BBC Live at The Apollo некоторые сомнительные техники массажа, которые некоторые партнеры используют, когда пытаются сделать своей второй половинке романтический, чувственный массаж спины… все для смеха)
Вот почему мы решили создать краткий учебник, показывающий обычному Джо, как сделать прекрасный массаж ног в простом пошаговом руководстве.
Ухаживать за ногами человека уже давно считается смиренным признаком уважения, и поэтому мы считаем, что массаж ног является одним из самых заботливых массажей, которые вы можете сделать, к тому же его очень просто делать, если вы знаете, как это сделать. Хотя массаж ног не совсем в той же лиге, что и полный массаж спины (это даже не тот же вид спорта), это все же действительно прекрасный способ снять стресс в будние дни и позаботиться о своем партнере, друге или любимом человеке. Посмотрите наше видео-руководство ниже.
Что нужно для массажа ног
Немного! Все, что вам нужно, это полотенце и масло на ваш выбор: детское масло дешево и легко доступно в Интернете или в большинстве супермаркетов, или вы можете выбрать масло виноградных косточек или миндальное.
Единственное, что вам нужно, это овладеть несколькими техниками массажа и иметь некоторое представление о массаже ног, чтобы вы не только знали, что приятно, но и чего делать не следует! Затем, когда придет время, вы сможете продемонстрировать свои невероятные навыки и удивить любимого человека.
Как делать массаж ног
Ниже представлен наш видеоурок, но прежде чем мы перейдем к нему, есть несколько ключевых советов, которые вам необходимо знать: движений, это также означает, что у вас меньше шансов пощекотать чувствительные ноги
Массаж — это очень личное действие, и каждый организм индивидуален, поэтому все процедуры должны быть индивидуальными. Итак, давайте перейдем к техникам массажа и движениям, которые вы можете использовать, чтобы сразу сделать потрясающий массаж ног. Вы также можете ознакомиться с нашей инфографикой ниже для некоторых визуальных указателей о том, где и как нажимать для каждого из ходов.
Смажьте руки маслом
Для начала вам нужно смазать руки маслом и немного подогреть масло, так как оно может быть холодным прямо из бутылки, поэтому сначала немного потрите руки.
Разминка ступней
Растирание верхней и нижней части ступней — Начните с осторожного растирания одной рукой верхней части ступней, а другой — подошвы и задней части лодыжки — это движение называется эфлораж и помогает нанесите масло и согрейте ступню. Растирайте боковые стороны ступней. Затем вы можете продолжить эти широкие растирания эфлоража по бокам ступни, проводя руками по обеим сторонам ступни
Массаж верхней части стопы
- Попеременное движение больших пальцев.
Первое движение, показанное в видео выше (лучше всего видно на 3:10), представляет собой попеременное движение большого пальца, которое является типом так называемого разминания. Для этого трите поочередно дугами вверх и вниз верхнюю часть стопы, следя за тем, чтобы движения были плавными и мягкими. - Пястные взмахи. Затем проведите пальцами вверх между костями стопы (так называемыми пястными костями). Сделайте это, начиная чуть выше промежутков между пальцами ног и проводя большими пальцами вниз по стопе длинными чередующимися движениями.
- Круговые пястные движения. Затем выполните те же линии вдоль пястных костей вверх и вниз по стопе, но на этот раз выполняйте круговые движения большим пальцем, следуя движениям по кругу в сторону стопы. Вы можете укрепить свой большой палец, положив другую руку на тыльную сторону массажной руки для более удобного и твердого массажного положения, если хотите.
Массаж нижней части стопы
- Мягкое нажатие ладонью для начала — проведите рукой вдоль стопы и вокруг пятки, подметая под стопой, и слегка нажимайте, вытягивая ее вперед
- Круговые взмахи — представьте себе пять точек вдоль стопы, а затем сильно надавите, описав круговые движения вокруг этих пяти точек.
Подробнее см. в инфографике выше. - Точечные нажатия. Теперь пройдитесь по тем же точкам, прорабатывая их большими пальцами. Эти точки называются точками меридиана, и их массаж — это способ принести человеку ци, сняв стресс через эти духовные точки.
- Перекрестные жимы — проведите большими пальцами по ступням горизонтально в противоположных направлениях. Путешествуйте этим движением вверх и вниз по ногам.
- Растирание костяшками пальцев — сожмите руку в кулак и используйте суставы пальцев вместо большого пальца для более твердого касания, следуя тем же точкам, что и раньше, вверх и вниз по стопе.
- Переход с несколькими широкими завитками эфлора над и под ступней, а также по бокам
Массаж пальцев ног
- Движения монеты и тяга пальцев ног. Для этого вы будете делать то, что называется движением монеты, просто названным в честь формы, которую вы делаете (лучше всего видно на 4:40). Держите стопу одной рукой, а другой двигайтесь вниз по каждому отдельному пальцу, растирая большой палец небольшими круговыми движениями в форме монеты вплоть до кончика пальца.
Чтобы закончить каждый палец, крепко сожмите палец между большим и указательным пальцами и оттяните его от стопы, увеличивая давление, пока, наконец, не отпустите. Повторите для всех пальцев ног. - В качестве бонусного движения вы можете вернуться и повторить вышеуказанные движения по бокам пальцев ног, потянув и растирая большим и указательным пальцами, пока не отпустите. Некоторым это может показаться щекотливым, но если вы тверды, это должно быть прекрасным движением, так как область между пальцами ног более чувствительна к прикосновениям, и это создаст приятные ощущения.
Бонусные биты
Хотите большего? Потратьте немного больше времени на эти области, чтобы действительно получить вишенку на вершине!
- Потрите пятку — потратьте время на сильный массаж подушечки на пятке. Вы можете делать это, потирая поочередно большим пальцем, суставами пальцев или ладонью (используйте основание ладони). Какое бы движение вы ни выбрали, двигайтесь по краю подушечки (это наиболее чувствительные области) и сильно нажимайте в центре.
- Разотрите мясистую часть стопы — после того, как вы провели некоторое время на пятке, перейдите к средней, более мясистой части стопы, где многие люди испытывают сильное напряжение.
Подводя итог:
- Смажьте руки и согрейте масло
- Растирание верхней и нижней части стоп
- Потрите бока стоп
- Попеременные движения большим пальцем по ступням
- Подметание между костями стоп
- Растирание круговыми движениями между костями стоп
- Аккуратно проведите и нажмите под стопой, чтобы начать массировать нижнюю часть стопы
- Делайте круговые жимы вдоль нижней стороны стопы вокруг 5 точек меридиана
- Делайте попеременные нажатия большим пальцем вдоль этих точек
- Попеременные движения большим пальцем по стопе горизонтально вверх и вниз по стопе
- Костяшка трется вверх и вниз по ступням » Размашистые движения до конца
- Массаж пальцев ног, движениями монеты растирайте пальцы ног и осторожно потяните их, чтобы закончить массаж
- Больше размашистых движений эфлоража для завершения процедуры
Вы можете легко запомнить свою последовательность массажа, подумав:
- Масло
- руб всего
- Большие пальцы на ногах
- Между костями
- 5 точек на нижней стороне стопы - обведите их, нажмите и разотрите костяшками пальцев
- Пальцы - тереть и тянуть
Массаж ног — это замечательная процедура для всех и абсолютно идеальный способ показать свою заботу, будь то на День святого Валентина или в любое другое время года! Так почему бы не позаботиться о своих близких и не помочь им снять стресс с помощью расслабляющих ласк ступней.
