Схема массажа сухой щеткой

Как делать массаж сухой щёткой

Чем полезен данный вид массажа и техника его выполнения.

Сухой массаж щёткой — эффективная процедура по уходу за кожей, которую легко делать в домашних условиях. Для этого вам понадобится щётка с натуральной щетиной и не более 10 минут времени.

Регулярный массаж делает кожу подтянутой и эластичной. Результат в виде мягкой и упругой кожи вы заметите уже после первой процедуры.

Чем полезен массаж щёткой

У такой процедуры куча положительных аспектов: от отшелушивания ороговевших клеток кожи до укрепления организма в целом.

Обновление кожи

Массаж необходимо проводить именно сухой щёткой по сухому телу. Только при таком подходе ороговевшие клетки кожи легче отшелушиваются. В результате процедуры кожное дыхание налаживается, а эпидермис быстрее обновляется. Всё это способствует улучшению качества кожи: восстанавливается упругость, выравнивается рельеф и цвет.

Улучшение кровообращения

Правильная циркуляция крови насыщает внутренние органы кислородом, способствует росту клеток, улучшает метаболизм и сохраняет молодость тела.

Разгон лимфы

Слабый отток лимфы замедляет обмен веществ в организме. Сухой массаж щёткой её разгоняет, запуская в организме очистительные процессы.
Лимфа движется только в одном направлении, поэтому во время массажа важно работать щёткой по определённому «маршруту».

Техника массажа

Массаж делается перед принятием душа. Во время процедуры движения щёткой должны быть плавными, мягкими, без сильного давления и дискомфортных ощущений. Кожа должна стать розовой, не красной.

Двигайтесь от стоп и кистей рук к сердцу, от периферии — к центру.

1. Начните линейные движения со стоп (пяточки проработайте в том числе), постепенно поднимаясь до ягодиц.
2. Ягодицы массируются круговыми движениями. Живот также круговыми движениями, но обязательно по часовой стрелке.
3. От кистей рук (не забудьте про ладони) линейными движениями двигайтесь к грудной клетке.

Проходите каждый участок тела по несколько раз, 10 будет вполне достаточно.

Щётка для сухого массажа Levrana

— Натуральный ворс из мексиканского кактуса.
— Деревянный корпус.
— Удобный захват.

580 Р

Купить

Важно! Избегайте места с лимфоузлами (подмышки, пах, подколенные ямки) и крупными родинками. Также не рекомендуется делать массаж груди.

Начинайте курс с пяти минут, постепенно прибавляя по 1-2 минуты.
Рекомендованное время для сеанса: не более 10-15 минут до 3-5 раз в неделю.

Противопоказания

Не делайте такой массаж, если у вас на коже есть раздражения или ранки.

Читайте также: Уход за телом. Что делать для красивой кожи

После массажа желательно принять душ и воспользоваться натуральным питательным маслом для тела, баттером или увлажняющим лосьоном. Это успокоит кожу и усилит эффект от массажа.

Красивое и здоровое тело — заслуга не только косметических процедур. К этому вопросу необходимо подходить комплексно: ешьте правильную еду, пейте достаточно чистой воды, занимайтесь спортом. Подключив к здоровому образу жизни еще одну полезную привычку в виде сухого массажа щёткой, вы однозначно будете довольны отражением в зеркале.

Сухой массаж тела щеткой

Что такое массаж сухой щеткой? Это самый простой самомассаж, который полезно проводить ежедневно утром перед принятием душа. Процедура проста: щетка с натуральной щетиной по направлению лимфотока массирует кожу вашего тела, придавая тонус и эластичность, отшелушивая балласт с поверхности кожи и проводя антицеллюлитную работу.

Преимущества сухого массажа щеткой. Являясь разновидностью массажа, щеточный делает кожу здоровее, придает ей эластичность и гладкость, стимулирует крово- и лимфоток. Самое главное — двигаться щеткой по току лимфы, от конечностей к сердцу. Массаж занимает от двух до десяти минут, однако его ежедневное выполнение уже после первой недели принесет вам бодрость и улучшение самочувствия.

Лимфодренаж. Это первое и главное свойство такого вида массажа, его всегда можно встретить в любом спа-салоне. Однако разогнать ток лимфы можно и самостоятельно, главное в этом деле — регулярность, особенно если вы склонны к отекам. Массаж, оптимизирующий ток лимфы, полезен не только как средство от отеков, но и как профилактика целлюлита. Ведь чем меньше застоявшейся воды в тканях, тем меньше вероятность образования в них залежей токсинов.

Отшелушивание. Сухой массаж тела щеткой востребован как один из лучших способов эксфолиации кожи. Это тоже легкий пилинг, только проведенный в сухом варианте. Однако при массаже щеткой достигается еще и физиотерапевтический эффект, что приводит не только к гладкой коже, но и ее оздоровлению: исчезают проявления гиперкератоза (гусиная кожа), перестают врастать волоски после эпиляции, кожа становится плотнее и эластичнее. Регулярное отшелушивание просто помогает коже нормально дышать, и так каждый день.

Тонизирование. Кожа в тонусе — красивая кожа, потому что ее текстура гладка, эластичность высока, а окраска равномерна. Если хотите добиться того, чтобы кожа стала атласной, сухой массаж щеткой — это для вас. Массажисты не рекомендуют одного: делать массаж на ночь, поскольку организм приходит в тонус и заснуть будет труднее обычного.

Щетки для сухого массажа в изобилии продаются в любом магазине красоты. Специалисты рекомендуют обратить внимание на три критерия: жесткость щетины, конфи
гурация щетки и материал ручки. В идеале щетка для сухого массажа должна быть деревянной, на длинной (съемной) ручке, с натуральной щетиной. Щеток в массажном арсенале может быть несколько: нижнюю часть тела можно антицеллюлитно массировать жесткой щеткой, а торс — щетиной помягче.

Правила сухого массажа. Оно одно — двигаться по направлению лимфотока, то есть начинать массировать от конечностей вверх к близлежащим лимфоузлам, живот массируем исключительно по часовой
стрелке, спину прорабатываем тщательно. На схеме показан ток лимфы, придерживайтесь этих направлений. Сухой массаж — это отличная физзарядка к тому же.

Частота сухого массажа ограничивается одной процедурой в день. Наилучшим способом будет проводить его после пробуждения — тогда перед душем тело получит мощный заряд энергии. После душа (не забывайте о контрастном!) необходимо выпить стакан теплой водички с лимоном, это важно для здоровья. Кожа всего тела уже на первой неделе массажа начинает работать интенсивнее: усиление тока лимфы неизбежно выводит токсины через поры кожи, очищая наше тело. Поэтому не удивляйтесь, если через 2-3 недели весы зафиксируют похудение на пару килограммов — это вас покинула застоявшаяся вода из межтканевых пространств.

Массаж сухой щеткой гарантирует упругость тела и бодрость духа, а сама процедура (вместе с душем) займет не более 10-12 минут — не так уж много для красоты и здоровья!

Вся правда о сухой чистке – Кливлендская клиника

Если вам интересно, как лучше всего отшелушивать и омолаживать кожу, сухая чистка – это вариант, предлагающий множество преимуществ. Но прежде чем вы возьмете кисть и начнете возиться со своей кожей, важно знать, как это делать правильно и каких участков следует избегать в процессе.

Что такое сухая чистка?

Если вы не знаете, что такое сухая чистка кожи, то это ежедневный массаж тела сухой щеткой с жесткой щетиной, которая, как говорят, помогает избавиться от шелушения кожи, улучшает кровообращение, выводит токсины, помогает пищеварению и даже улучшает появление целлюлита.

Но так ли это?

«Некоторые из них верны, но определенно не все», — говорит дерматолог Шилпи Кетарпал, доктор медицинских наук. Продолжайте читать, чтобы узнать о некоторых полезных советах по сухой чистке и мерах предосторожности при работе с чувствительной кожей.

Преимущества сухой чистки

Сухая чистка приобрела популярность не просто так. В список преимуществ входят:

Детоксикация кожи

Механическое действие сухой чистки отлично подходит для отшелушивания грубой, сухой кожи, говорит она. «Сухая чистка очищает поры в процессе отшелушивания. Это также помогает детоксифицировать вашу кожу, усиливая кровообращение и стимулируя отток/дренаж лимфы», — говорит доктор Кетарпал. Кроме того, очищая поры, организму легче потеть и выводить токсины из организма.

Стимуляция нервной системы

Сухая чистка может улучшить ваше самочувствие, так как имеет дополнительное преимущество, стимулируя вашу нервную систему. Это также может дать вам ощущение бодрости, как это часто делает массаж.

Рекламная политика

Придание вашей коже сияния

Удаление омертвевших клеток кожи может помочь сделать вашу кожу более гладкой и мягкой. Это также может временно придать вашей коже более яркий вид.

Нежнее для вашей кожи, чем скрабирование в душе

Горячая вода воспаляет кожу и даже смывает масла, жиры и белки, поддерживающие здоровье кожи. Это может вызвать покраснение и зуд. Чистка кожи, пока она сухая, позволяет отшелушить кожу и усилить кровообращение, не лишая ее влаги, как это может сделать горячая вода в душе.

Какую кисть следует использовать для сухой кисти?

Чтобы воспользоваться преимуществами сухой чистки, вам понадобится щетка для ванны или душа с натуральной жесткой щетиной, желательно с длинной ручкой. Некоторые щетинки жестче, чем другие, и это зависит от чувствительности и предпочтений вашей кожи. Длинная ручка удобна для труднодоступных мест, таких как спина.

Можно ли использовать сухую щетку при чувствительной коже или других кожных заболеваниях?

Можно использовать сухую щетку, если у вас чувствительная кожа. Чтобы сухая чистка была полностью эффективной, щетинки обычно должны быть довольно твердыми. Но если ваша кожа слишком чувствительна, вы можете использовать обычную сухую мочалку. Если вы заметили покраснение, отек или воспаление во время чистки, немедленно прекратите.

Кроме того, никогда не чистите сухой щеткой родинки, бородавки или выступающие бугорки среди многих других вещей. Обратитесь к дерматологу, если у вас есть вопросы.

«Не используйте сухую щетку или ткань на поврежденной коже. Это включает в себя порезы, царапины, повреждения, язвы или ожоги кожи, в том числе солнечные ожоги», — добавляет она. «Никогда не чистите области инфекции, покраснения или общего раздражения, воспалений, целлюлита или рака кожи. Прекратите сухую чистку, если кожа раздражается или воспаляется».

Рекламная политика

Доктор Хетарпал также советует избегать использования сухой щетки на лице, поскольку кожа более чувствительна, чем на остальной части тела. «Если вы хотите отшелушить лицо, используйте более щадящие продукты и методы, которые разработаны специально для него», — говорит она.

Когда следует использовать сухую кисть?

Лучше всего сушить щетку перед душем. Затем вы можете смыть омертвевшие клетки и шелушащуюся кожу. После этого обязательно нанесите лосьон, чтобы вернуть коже влагу.

Как чистить кожу сухой щеткой?

Если вы новичок в чистке сухой щеткой или не уверены, что делаете это правильно, доктор Кетарпал предлагает следующие советы: длинные плавные поглаживания конечностей.

Затем проведите кистью круговыми движениями по туловищу и спине.

Поскольку этот процесс может быть слишком сложным для чувствительных областей, таких как живот, грудь и шея, при необходимости уменьшите давление.

Несколько перекрывающихся движений по области - все, что вам нужно. Если вы слишком долго проводите по одной и той же области, вы можете вызвать раздражение или кровотечение.

Сухая щетка один раз в день и сразу после этого душ.

Может ли сухая щетка избавиться от целлюлита?

Нет никаких доказательств того, что сухая чистка кожи уменьшает целлюлит или появление целлюлита — это утверждение не подтверждается никакими научными данными.

«Вполне вероятно, что то, что люди интерпретируют как уменьшение целлюлита, на самом деле является лишь временным подтягиванием кожи из-за усиления кровообращения», — говорит доктор Кетарпал.

«Помните, убедитесь, что вы начинаете процесс, сначала изучив свою кожу и осмотрев ее, чтобы увидеть, есть ли какие-то области, которых следует избегать», — подчеркивает она. «Если вы заметили какие-либо тревожные изменения на вашей коже, запишитесь на прием к дерматологу, особенно до того, как вы начнете менять свой уход за кожей».0003

Сухая чистка всего тела | Main Street Massage Therapy

Чистка тела щеткой — это простая процедура, которая может принести удивительную пользу для здоровья. Это может удалить загрязнения с вашей кожи и улучшить кровообращение в вашем теле. Процедура включает в себя тщательное очищение кожи всего тела чистой щеткой с жесткой натуральной щетиной. Ваш терапевт будет чистить вашу кожу широкими, а иногда и круговыми движениями, начиная со стоп и двигаясь по направлению к сердцу.

Процедура требует твердого прикосновения, чтобы получить эффект; однако это не должно быть болезненным. Как и при массаже всего тела, вы можете посоветовать своему терапевту, предпочитаете ли вы более мягкое или более твердое прикосновение. Большинство терапевтов ценят возможность адаптировать лечение к вашим конкретным потребностям и предпочтениям.

Сухая чистка щеткой может выполняться перед массажем или обертыванием всего тела. Это поможет удалить омертвевшую кожу и другие загрязнения, а также усилит кровоток, чтобы вы могли получить более глубокую пользу от последующего лечения.

Польза чистки тела щеткой

Сухая чистка всего тела приносит много пользы для здоровья и красоты. Сразу после процедуры ваша кожа почувствует себя живой и обновленной. Вы также заметите, что ваша кожа стала мягче на ощупь из-за отшелушивающего эффекта растирания тела. Чем чаще вы будете повторять лечение, тем больше преимуществ вы получите. Чистка тела может помочь стимулировать различные процессы в организме, что улучшит общее состояние здоровья. Вот несколько примеров:

Стимулирует кровообращение и улучшает приток крови ко всем частям тела
Стимулирует работу желез, чтобы они продолжали вырабатывать масла и гормоны, которые помогут вашей коже правильно увлажниться и вывести токсины из организма
Увеличивает лимфатический поток для перемещения жидкостей внутри ваших внутренних систем, поглощая различные токсины и вымывая их из организма
Пробуждает нервные окончания, вызывая реакцию расслабления через центральную нервную систему и уменьшая мышечное напряжение
Подтягивает кожу и уменьшает проявления целлюлита
Улучшает цвет и яркость кожи

Нужна ли мне чистка всего тела?

Каждый может получить пользу от сухой чистки всего тела. Эта удивительная процедура для здоровья и красоты уже много лет практикуется в восточной медицине и используется в спа-салонах мирового класса и центрах комплексного лечения по всему миру. Различные виды чистки кожи практиковались на протяжении тысячелетий во многих культурах. В традиционной аюрведической медицине его называют Гаршана.

Вы можете продолжать получать пользу, практикуя расчесывание тела дома. Просто купите щетку с натуральной щетиной и желательно с длинной ручкой, чтобы вы могли добраться до всех участков тела. Чистите щеткой широкими круговыми движениями по направлению к сердцу. Утром рекомендуется чистить тело щеткой, а затем принимать теплый душ, чтобы смыть омертвевшие клетки кожи и токсины.

Может ли чистка тела действительно уменьшить целлюлит?

Кожа — самый большой орган тела, составляющий до 16% от общей массы тела и покрывающий в среднем двадцать квадратных футов. Яркость вашей кожи может быть показателем вашего общего состояния здоровья и благополучия. Кроме того, ваша кожа работает совместно со всеми другими системами организма. При правильном уходе за кожей улучшается работа всех других органов.

Одним из заболеваний кожи, вызывающих озабоченность у многих женщин (и у некоторых мужчин), является целлюлит.