Home » Misc » Способность к общению общительность

Способность к общению общительность


кто это такой и как им стать?

О том, что быть коммуникабельным – хорошо и выгодно, знают все. Составляя резюме, мало кто забывает упомянуть, что он – коммуникабельный человек. Но что на самом деле представляет собой это качество и каков настоящий портрет его обладателя?

Кто такой коммуникабельный человек?

Коммуникабельный человек — это тот, кто владеет способностью установить контакт с окружающими, быстро адаптируясь в новой среде. «Поддающийся общению, сообщению» — вот что означает слово коммуникабельный, если перевести его с латинского «communicabilis».

Существует ошибочное мнение, что коммуникабельный человек — это экстраверт, любящий поболтать и рассказать о себе. Но так ли это? На самом деле в отличие от общительного говоруна и хорошего рассказчика коммуникабельного человека отличает неимоверная тактичность, грамотно поставленная речь, образованность и интеллигентность, толерантность, а также много других положительных качеств.

Как распознать коммуникабельного человека?

Пройти тест на характер человека

Что значит быть коммуникабельным?

Этот вопрос однажды прозвучал во время занятия, посвященного культуре общения. Преподаватель спросил находящихся в аудитории слушателей: «Кто является примером коммуникабельного человека?». Он разрешил назвать как реальную личность, так и литературного персонажа. Главное – вспомнить того, кто владеет умением общаться и легко контактировать с другими.

Желающих ответить нашлось много. Некоторые называли имена своих друзей, приводя в пример факты с их биографии. Иные вспоминали примеры некоммуникабельности, предлагая пойти от обратного.

Но самым интересным оказался ответ решительной ученицы: «Дерсу Узала. Коммуникабельный – это качество, которое отлично характеризует героя».

Присутствующие застыли в недоумении, ведь как героя книги Арсеньева «Дерсу Узала» можно назвать общительным, если он, будучи нанайцем и прожив всю жизнь в глухой тайге, практически не видел людей? А что уже говорить об его речевых навыках?

Сверстники подумали, что их одноклассница пошутила, а лектор озадаченно спросил: «Почему вы так считаете? Объясните нам».

Девушка ответила, что этот литературный герой научился «читать тайгу», то есть умел распознавать следы зверей и предугадывать погоду, знал свойства всех растений. Он был уверен, что все живые существа, включая растения и животных, умеют разговаривать.

Она продолжила дальше, приводя аргументы из его жизни: «Он сумел померить песней поссорившихся военнослужащих, его уважали везде, где бы он ни появлялся. Старому нанайцу удавалось расположить к себе, не промолвив ни единого слова. А кто из нас может похвалиться подобным достижением?»

Слушатели молча согласились с доводами. А лектор понял, что эту тему его ученики освоили на «отлично».

Преимущества коммуникабельности.

Коммуникабельность придает уверенности в себе. Человек, обладающий характерными навыками, готов контролировать ситуацию и стать лидером в новом коллективе. Эти же навыки помогают читать партнера, видя его явные и скрытые мотивы поведения.

Обладая этой чертой, мы можем обратить внимание аудитории и донести к ней нужную информацию, что является инструментом достижения собственных целей.

Коммуникабельный человек легко налаживает сотрудничество между двух сторон. В этом случае навыки используются не для того, чтобы отстоять свое, а для создания взаимовыгодного диалога, нахождения компромисса. Искусство состоит в том, чтобы умело и грамотно соединить личные цели с целями партнера.

Навыки эффективного общения бесценны во время переговоров – как коммерческих так и дипломатических. Основная задача таких встреч – найти компромисс, оставаясь при своих интересах и целях.

Умение быстро разрешить конфликт – ещё одно преимущество мастера эффективного общения, Важно точно поставить вопрос, сформулировать проблему, предложить варианты ее разрешения. Именно этого умения не хватало двум народам – тупоконечникам и остроконечникам, с которыми встретился Гулливер во время приключений в произведении Джонатана Свифта.

Как стать коммуникабельным человеком?

1. Держать равновесие.

Спокойные, уверенные в себе и дружелюбные люди всегда располагают к себе. Следует избегать заискивания, спешки, дрожания в голосе, а также обращать внимание на невербальные способы общения, которые выдают волнение или, наоборот, убеждают в силе и стойкости. Непринужденная поза, взгляд в глаза, ровные тон и голос не только обращают внимание аудитории, но и заставляют ее уважительно относиться к говорящему.

2. Не спешить.

Встречая человека «по одежке», не стоит формировать о нём свое мнение. Бывает, что выводы, сделанные о собеседнике в первые часы общения, совершенно не соответствует действительности. Создав образ человека в своей голове, мы интуитивно вырабатываем тактику общения и модель поведения с ним. Ошибка может дорогого стоить. Лучше стараться в любом человеке искать только положительные стороны.

3. Слушать, не теряя контакта.

Важно, чтобы собеседник ощущал внимание к себе, чувствовал, что его слушают. Убедить в этом можно, если большую часть разговора смотреть в глаза, выражать эмоции от услышанного, задавать логичные вопросы, не перебивать.

4. Не оценивать.

Следует избегать критической оценки чужих реплик. Когда мы сомневаемся в компетентности человека или в правдивости его слов, адресант закрывается и становится недоступен для качественного диалога. В итоге теряют оба, так как эффективные коммуникации не произошло.

5. Проявлять инициативу.

Коммуникабельный человек должен выработать привычку улыбаться собеседнику, начинать разговор и здороваться первым. Став инициатором беседы, он имеет право вести ее и быть ответственным за исход диалога. Собеседник подсознательно понимает это и проявляет уступчивость.

6. Работать над собой.

Чтобы не стоять на месте, нужно пополнять словарный запас и расширять кругозор. Это происходит, когда мы занимаемся саморазвитием, читаем литературу, изучаем тенденции в разных отраслях. Информация, которую мы подчерпнем, поможет вести беседу естественно и непринужденно.

Мы подробно рассказали о том, кто такой коммуникабельный человек и какими качествами он обладает. Коммуникабельность имеет много преимуществ. Но чтобы овладеть искусством качественного общения с окружающим миром, стоит приложить усилия. Наши советы подскажут, в каком направлении двигаться.

Пройти тест на уверенность в себе

Коммуникабельность: что это за качество и как его развить

Что такое коммуникабельность?

Коммуникабельность – это способность быстро устанавливать контакт с другими людьми, находить подходы к общению и продуктивно вести переговоры. Она полезна как в личных отношения, так и в деловых. Коммуникабельный человек способен конструктивно взаимодействовать со всеми людьми, независимо от их профессии, образования, возраста, пола, социального статуса и прочих факторов, а также от степени своего знакомства с ними.

Термин «коммуникабельность» образован от латинского слова communicabilis, которое переводится как «сообщающийся» или «соединимый». Как несложно догадаться, он тесно связан с термином «коммуникация» (лат. communicatio).

Коммуникабельные люди получают удовольствие от общения и прочих форм взаимодействия с окружающими. Им нравится проводить время в компании, играть в командные игры, принимать участие в совместной работе. Как правило, у таких людей развита эмпатия, благодаря чему они хорошо чувствуют настроение собеседника и подстраиваются под него. Кроме того, они обычно весьма харизматичны, благодаря чему легко завоёвывают доверие окружающих.

Ещё одна особенность коммуникабельных людей заключается в их «гибкости». Они не теряются и быстро подстраиваются под любого собеседника, принимая и перенимая его манеру общения, адаптируясь к его знаниям и восприятию окружающего мира. Такой человек часто оказывается в центре внимания, а в своём коллективе он обычно становится лидером.

Стоит отметить, что коммуникабельность – это не врождённое качество, а навык, приобретаемый в процессе социализации. Конечно, она сильно зависит от темперамента и характера. И всё же большинство составляющих элементов коммуникабельности приобретается, развивается и совершенствуется в течение всей жизни. Мы постоянно учимся слушать и говорить, принимать и передавать невербальные сигналы, управлять своими эмоциями и понимать эмоции собеседника.

Отличия коммуникабельности от общительности

Очень часто под коммуникабельностью подразумевают обычную общительность, однако это разные понятия и отождествлять их не следует. Общительный человек не обязательно коммуникабелен. Иными словами, то, что он любит поговорить, не гарантирует того, что он умеет налаживать контакт или чувствовать эмоции собеседника. К примеру, надоедливого попутчика в поезде, у которого рот не закрывается всю дорогу, можно назвать общительным, но никак не коммуникабельным.

Коммуникабельный человек – это тот, с кем действительно приятно общаться. Он образован и тактичен, всегда говорит грамотно, заботясь о том, чтобы собеседник его понял и понял однозначно. Он умеет произвести хорошее впечатление и всегда заботится о том, чтобы не оттолкнуть собеседника своей навязчивостью или надоедливостью. Кроме того, он всегда знает, когда нужно прекратить говорить и начать слушать.

Коммуникабельность – это способность эффективно доносить информацию, слушать и слышать собеседника, обеспечивать высокое качество общения и взаимодействия. Общительность – это просто любовь к общению и склонность искать возможность пообщаться в любых обстоятельствах. Коммуникабельность, в отличие от общительности, может быть действительно эффективным инструментом для достижения успеха во всех сферах жизни.

Из чего состоит коммуникабельность?

Данная характеристика личности включает в себя такие особенности и навыки как:

Некоторые из этих навыков и свойств характера развиваются у человека сами по себе. Другие же нуждаются в целенаправленном развитии. К примеру, чтобы стать интересным собеседником, необходимо постоянно работать над расширением кругозора. Кроме того, часто бывает полезно подготовиться к общению, заранее узнав, чем интересуется человек, с которым предстоит познакомиться, и слегка разобравшись в этом.

Плюсы и минусы коммуникабельности

Умение выстраивать контакты с другими людьми помогает достичь успеха во всех сферах жизни, поэтому важность данного навыка нельзя недооценивать. Коммуникабельный человек умеет окружить себя хорошими людьми. У него, как правило, много друзей и приятелей, он ладит с коллегами и начальством, ему легче построить удачные романтические и семейные отношения.

Основные преимущества коммуникабельных людей:

Стоит отметить, что многие люди, не наделённые коммуникабельностью, часто даже не догадываются, насколько плохо они формулируют мысли. Они могут произнести фразу и ждать, что собеседник услышит в ней ровно тот смысл, который они в неё вкладывали. Если же тот понимает их высказывание совершенно неправильно, они этого даже не замечают.

В некоторых случаях чрезмерная коммуникабельность может иметь и недостатки, такие как:

Кроме того, коммуникабельные люди обычно нравятся всем. Поэтому всегда находятся какие-нибудь не очень близкие знакомые, претендующие на их время и отвлекающие их от дел. При этом им часто не хватает жёсткости, чтобы быстро пресекать нежелательные контакты.

Что мешает быть коммуникабельным?

Многим людям кажется, что проблемы с коммуникабельностью может испытывать только интроверт, но это не совсем так. Есть ещё несколько факторов, которые могут мешать в общении разным людям, независимо от их типа личности:

Внимательно посмотрев на этот список, можно заметить, что ни одно из препятствий не является непреодолимым. Таким образом, любой человек может улучшить свою коммуникабельность, частично или полностью решив перечисленные проблемы. Кроме того, есть специальные техники, позволяющие развить навыки общения даже тому человеку, который уверен, что полностью их лишён.

Как развить коммуникабельность?

Как и любую другую способность, коммуникабельность можно развивать, прикладывая к этому целенаправленные усилия. Рассмотрим несколько советов, соблюдение которых в этом поможет:

  1. Ищите поводы для общения. Даже люди, не считающие себя необщительными, часто избегают лишних контактов. Лучше действовать наоборот и искать дополнительные возможности пообщаться с другими людьми. К примеру, при случайной встрече с не очень близким знакомым можно не просто поздороваться, но и спросить о чём-то (не обязательно задавать личные вопросы). Также можно больше общаться с продавцами, консультантами, клиентами и другими людьми, с которыми мы обычно говорим только по делу.
  2. Уважайте собеседника. Главный секрет построения успешных межличностных отношений заключается во взаимном уважении. Не ссорьтесь с собеседником, не отрицайте и не критикуйте его точку зрения. При общении с ним следите за манерами, тоном и мимикой. Помните, что вы общаетесь с ним, поскольку у вас есть общие интересы. А значит, вы оба должны стремиться к конструктивному диалогу.
  3. Проявляйте интерес к собеседнику. Не нужно задавать слишком личные и неуместные вопросы. Речь идёт о том, чтобы стараться понять, что ему интересно, и поддерживать движение беседы в этом направлении. У него не должно возникать ощущения, что он увлёкся и слишком долго рассказывал что-то, что вам не интересно. Также людям приятно, когда вы запоминаете какие-то детали из их жизни и при следующей встрече интересуетесь ими.
  4. Слушайте. Общительные люди часто много говорят и практически не слушают собеседника. Поэтому всегда следите за тем, чтобы диалог не превращался в ваш монолог. Давайте собеседнику высказаться, не перебивайте его, слушайте и обращайте внимание на все его слова. Иногда можно остановить его и переспросить что-то, но если вы хотите возразить – делайте это только после того, как он завершит свою мысль.
  5. Демонстрируйте оптимизм. Всем людям нравятся позитивно настроенные оптимисты. Это способствует более открытому и доверительному общению. Поэтому, если вы хотите развить коммуникабельность, демонстрируйте эту черту характера и не позволяйте себе пессимистических высказываний в разговорах с людьми, которые вам интересны.
  6. Развивайте эмпатию. Умение правильно распознавать чужие эмоции и адекватно на них реагировать – это очень полезный навык, позволяющий найти общий язык с кем угодно. Самый простой способ развить эмпатию заключается в том, чтобы начать обращать внимание на собственные чувства и на то, какой реакцией они сопровождаются. Ещё один небольшой секрет заключается в том, чтобы невзначай говорить собеседнику о своих эмоциях. Обычно это делает людей более открытыми, и они начинают делиться собственными эмоциями в ответ.
  7. Ищите новые темы для бесед. Вопрос «Как дела?» – самый банальный способ начать разговор, который нередко раздражает даже тех, кто сам очень хочет пообщаться. Всегда есть возможность поговорить на какие-то условно нейтральные темы, которые могут оказаться интересными собеседнику. К примеру, можно поинтересоваться техническими характеристиками его автомобиля. В ответ на такой вопрос даже незнакомец может начать увлеченно рассказывать о каких-то особенностях, которые привлекли его при выборе машины.

Что такое социальные навыки? | SkillsYouNeed

Социальные навыки — это навыки, которые мы используем для общения и взаимодействия друг с другом, как вербально, так и невербально, с помощью жестов, языка тела и внешнего вида.

Люди — существа общительные, и мы разработали множество способов передачи наших сообщений, мыслей и чувств другим.

На то, что говорится, влияет как словесный язык , так и то, как мы его используем — тон голоса, громкость речи и слова, которые мы выбираем, — а также более тонкие сообщения, такие как язык тела, жесты и другие методов невербального общения .

Тот факт, что некоторые люди лучше « социальных взаимодействующих », чем другие, привел к детальным исследованиям природы и функции межличностного взаимодействия.

Развитие социальных навыков заключается в том, чтобы понимать, как мы общаемся с другими , сообщения, которые мы отправляем, и как можно улучшить методы общения, чтобы сделать наше общение более эффективным и действенным.

Хорошо развитые социальные навыки дают явные преимущества.

Вот пять:

1. Больше и лучше отношений

Хорошее отождествление с людьми ведет к большему количеству отношений, а иногда и к дружбе.

Развивая свои социальные навыки, вы становитесь более харизматичным , желательной чертой . Люди больше интересуются харизматичными людьми, поскольку харизматичные люди больше интересуются (или, по крайней мере, кажутся) ими.

Большинство людей знают, что без крепких межличностных отношений далеко не продвинешься. Сосредоточенность на отношениях поможет вам найти работу, получить повышение и завести новых друзей. Хорошо отточенные социальные навыки могут увеличить ваше счастье и удовлетворение и дать вам лучший взгляд на жизнь.

Больше отношений также может помочь уменьшить негативные последствия стресса и повысить вашу самооценку .

2. Лучшее общение

Общение с людьми и возможность работать в больших группах естественным образом развивают коммуникативные навыки.

В конце концов, вы не можете обладать отличными социальными навыками без хороших коммуникативных навыков, а способность выражать свои мысли и идеи может быть самым важным навыком, который вы можете развить в жизни..

3. Большая эффективность

Если вы хорошо ладите с людьми, вам будет легче избегать общения с людьми, которые вам не нравятся так же сильно, как другие.

Некоторые люди боятся общения, потому что не хотят проводить время с людьми, у которых нет схожих интересов и взглядов. Гораздо проще посетить встречу на работе или вечеринку в личной жизни, если вы знаете хотя бы некоторых людей, которые там будут.

Если вы находитесь в социальной ситуации и не хотите проводить время с «Джоном», потому что он вам не нравится или он не может помочь вам в конкретном вопросе, хороший набор социальных навыков позволит вам вежливо сообщить об этом. вам нужно проводить время с другими людьми на сборах.

См. наши страницы повышение самооценки и укрепление уверенности .

4. Перспективы развития карьеры

Большинство достойных должностей связаны с «человеческим фактором», а самые прибыльные должности часто связаны с большим количеством времени, затрачиваемым на взаимодействие с сотрудниками, СМИ и коллегами.

Редко, когда человек может оставаться изолированным в своем офисе и при этом преуспевать в своей работе. Большинство организаций ищут людей с определенным тактическим набором навыков: способностью хорошо работать в команде, а также влиять на людей и мотивировать их на достижение цели.

См. наши страницы: Навыки трудоустройства и Переносимые навыки для получения дополнительной информации о видах навыков, которые ищут работодатели.

5. Увеличение общего счастья

Умение ладить и понимать людей поможет открыть многие двери в личной жизни и карьере.

Уверенность в себе, чтобы начать разговор на конференции, связанной с работой, может привести к предложению новой работы с более высокой зарплатой. Улыбка и «привет» в социальной ситуации могут привести к формированию дружбы.

См. наши страницы: Личная презентация и Эмоциональный интеллект , чтобы узнать больше.

Характеристики социальных навыков

Используйте характеристики социальных навыков, чтобы лучше понять, что означает термин «социальные навыки».

Признание социальных навыков таким образом приводит нас к мысли, что социальным навыкам действительно можно научиться, как правило, через практику и опыт, но их также можно научить.


Дальнейшее чтение из книги «Навыки, которые вам нужны»

«Навыки, которые вам нужны» Руководство по навыкам межличностного общения в электронном виде.

Развивайте навыки межличностного общения с помощью нашей серии электронных книг. Узнайте и улучшите свои коммуникативные навыки, займитесь разрешением конфликтов, выступите посредником в трудных ситуациях и развивайте свой эмоциональный интеллект.

Развивайте свои социальные навыки

Поскольку социальные навыки предполагают эффективное общение, полезно дополнительно изучить модели общения и понять, как можно поощрять и развивать эффективное общение.

У нас есть много дополнительной информации, чтобы помочь в этой разработке, перейдите по ссылкам ниже для получения дополнительной информации.

Общепризнанно, что социальные навыки и развитие характера труднее приобрести и сложнее изменить, когда люди становятся старше, поэтому чем раньше вы начнете, тем лучше.

Пройдите нашу самооценку навыков межличностного общения , чтобы определить свои сильные и слабые стороны.

Эффективное общение — улучшение социальных навыков

Построение хороших отношений с другими людьми может значительно уменьшить стресс и тревогу в вашей жизни. На самом деле, улучшение вашей социальной поддержки связано с улучшением психического здоровья в целом, поскольку наличие хороших друзей может действовать как «буфер» для чувства беспокойства и плохого настроения. Однако у некоторых людей их тревога может способствовать избеганию социальных ситуаций и мешать им строить отношения. Это особенно верно, если вы социально озабочены и отчаянно хотите завести друзей, но либо слишком боитесь, либо не знаете, как связаться с другими.

К сожалению, одним из последствий избегания социальных ситуаций является то, что у вас никогда не будет возможности:

Например, если вы боитесь идти на вечеринки или пригласить кого-то на свидание, отсутствие опыта и/или неуверенность в себе сделают еще БОЛЕЕ трудным понимание того, как вести себя в таких ситуациях (например, что надеть, что сказать и др.). Часто люди обладают необходимыми навыками, но им не хватает уверенности, чтобы их использовать. В любом случае, практика повысит вашу уверенность и улучшит ваши коммуникативные навыки.

Почему важны навыки общения?

Коммуникативные навыки являются ключом к развитию (и сохранению) дружеских отношений и созданию прочной сети социальной поддержки. Они также помогают вам заботиться о своих собственных потребностях, проявляя уважение к потребностям других. Люди не рождаются с хорошими навыками общения; как и любой другой навык, они приобретаются путем проб и ошибок и многократной практики.

3 области общения, которые вы можете попрактиковать:

Примечание : Конечно, существует много аспектов эффективного общения, и вам может понадобиться более конкретная помощь в определенных областях (например, научиться справляться с конфликтами, навыки презентации, давать обратную связь и т. д.). Для получения более подробной помощи см. список «Рекомендуемая литература» в конце этого модуля.

Невербальное общение

Большая часть того, что мы общаемся друг с другом, осуществляется невербально. То, что вы говорите людям глазами или языком тела, так же сильно, как и то, что вы говорите словами. Когда вы чувствуете тревогу, вы можете вести себя так, чтобы избегать общения с другими. Например, вы можете избегать зрительного контакта или говорить очень тихо. Другими словами, вы пытаетесь не общаться, вероятно, чтобы избежать негативного осуждения со стороны других. Тем не менее, ваш язык тела и тон голоса передают другим важные сообщения о вашем:

Таким образом, если вы избегаете зрительного контакта, стоите далеко от других и говорите тихо, вы, скорее всего, говорите: «Держись от меня подальше!» или «Не разговаривай со мной!» Скорее всего, это не то сообщение, которое вы хотите отправить.

Разговорные навыки

Одна из самых больших проблем для человека с социофобией — начать разговор и поддержать его. Это нормально, когда вы пытаетесь завязать светскую беседу, и это нормально, потому что не всегда легко придумать, что сказать. Это особенно верно, когда вы чувствуете тревогу. С другой стороны, некоторые тревожные люди слишком много говорят, что может произвести негативное впечатление на окружающих.

Уверенность

Уверенность в общении – это честное выражение собственных потребностей, желаний и чувств при уважении чувств другого человека. Когда вы общаетесь настойчиво, ваша манера поведения не угрожает и не осуждает, и вы берете на себя ответственность за свои действия.

Если вы социально тревожны, вам может быть трудно открыто выражать свои мысли и чувства. Навыкам напористости может быть трудно научиться, особенно потому, что настойчивость может означать сдерживать себя от того, как вы обычно поступаете. Например, вы можете бояться конфликтов, всегда соглашаться с толпой и избегать высказывать свое мнение. В результате вы, возможно, выработали пассивный стиль общения. В качестве альтернативы вы можете стремиться контролировать и доминировать над другими, и у вас развилась девятка.0007 агрессивный стиль общения.

Однако напористый стиль общения дает много преимуществ. Например, это может помочь вам относиться к другим более искренне, с меньшим беспокойством и обидой. Это также дает вам больше контроля над своей жизнью и уменьшает чувство беспомощности. Кроме того, это дает ДРУГИМ людям право жить своей жизнью.

Барьеры на пути к уверенному поведению — мифы об уверенности в себе

Миф № 1. Уверенность означает всегда добиваться своего

Это неправда. Быть настойчивым означает выражать свою точку зрения и честно общаться с другими. Часто вы можете не добиваться «своего пути», когда настойчиво высказываете свое мнение. Но рассказывая другим о своих чувствах и пытаясь найти компромисс, вы проявляете уважение как к себе, так и к другим.

Миф №2: Быть настойчивым означает быть эгоистичным

Это неверно. То, что вы выражаете свое мнение и свои предпочтения, не означает, что другие люди вынуждены соглашаться с вами. Если вы выражаете себя настойчиво (не агрессивно), вы освобождаете место для других. Вы также можете быть настойчивым от имени кого-то другого (например, я бы хотел, чтобы Сьюзан выбрала ресторан на этой неделе).

Миф №3: Пассивность — это способ быть любимым

Это ложь. Быть пассивным означает всегда соглашаться с другими, всегда позволять им идти своим путем, уступать их желаниям и не предъявлять никаких требований или просьб от себя. Такое поведение не гарантирует, что другие будут любить вас или восхищаться вами. На самом деле, они могут воспринимать вас как скучного и расстраиваться из-за того, что не могут по-настоящему узнать вас.

Миф №4: невежливо не соглашаться

Это неправда. Хотя бывают ситуации, когда мы не высказываем свое честное мнение (например, большинство людей говорят, как красиво выглядит подруга в свадебном платье, или мы говорим только хорошее в первый день новой работы). Однако в большинстве случаев другим людям будет интересно узнать, что вы думаете. Подумайте, как бы вы себя чувствовали, если бы все всегда соглашались с вами.

Миф № 5: Я должен делать все, о чем меня просят

Неверно. Центральная часть уверенности в себе — это установление и соблюдение личных границ. Это трудно для многих людей. С нашими друзьями мы можем беспокоиться, что они сочтут нас эгоистичными и безразличными, если мы не делаем все, что они просят. На работе мы можем беспокоиться о том, что другие сочтут нас ленивыми или неэффективными, если мы не делаем все, о чем нас просят. Но другие люди не могут знать, насколько вы заняты, насколько вам не нравится та или иная задача или какие еще планы вы уже составили, если вы не расскажете им об этом. Большинство людей расстроятся, если узнают, что вы сделали для них что-то, на что у вас действительно не было времени (например, написали отчет, требующий, чтобы вы работали все выходные) или что вам действительно не нравится делать (например, помощь другу с переездом). .

Ниже приведены ссылки, соответствующие трем только что описанным областям связи. В каждом разделе вы найдете информацию, описанную в двух важных шагах, которые помогут вам начать работу по выявлению ваших конкретных трудностей и улучшению ваших навыков общения, чтобы помочь вам начать строить успешные и значимые социальные отношения.

Рекомендуемые показания

Для получения дополнительной информации о преодолении социальной тревожности, эффективном общении и повышении уверенности в себе см.: