Сухая щетка для массажа от целлюлита как пользоваться
Массаж сухой щёткой: техника, советы и противопоказания
Сухие щётки — отличники в борьбе за гладкую и упругую кожу тела. Используйте их регулярно, и кожа станет более подтянутой и ровной, уменьшатся проявления целлюлита, отёки и растяжки. Разбираемся, как делать такой массаж, чтобы был результат.
В чём польза от сухого массажа ↑
Драйбрашинг, или сухой массаж — простой способ улучшить внешний вид кожи тела. Этот ритуал ухода за собой веками практиковался в разных культурах и был известен ещё во времена Древней Греции и Рима. В аюрведе (система индийской медицины) чистку сухой кожи называют гаршана — считается, что метод помогает повысить жизненный тонус и придать энергию.
Главный принцип сухого массажа — двигаться по направлению лимфы, то есть снизу вверх: от ступней к сердцу. Во время процедуры происходит отшелушивание ороговевших клеток и тонизирование кожи. Такой массаж помогает обновить кожу, стимулирует кровообращение и лимфатическую систему, активизирует обменные процессы. Если проводить драйбрашинг регулярно, проявления целлюлита и растяжки становятся менее заметными, а кожа — гладкой и сияющей.
Если вы хотите добиться выраженного и стойкого эффекта, сочетайте массаж с тренировками и правильным питанием. Драйбрашинг усилит результаты от диеты и занятий в спортзале и хорошо повлияет на эмоциональный фон. Бонусом вы получите более упругую и ухоженную кожу.
Щетка для сухого массажа / средняя
Щетка для сухого массажа / мягкая
Антицеллюлитное молочко с маслом кофе и морскими минералами Anti-Cellulite Detox Milk, 200 мл
Крем-лифтинг с экстрактом ананаса и коллагеном Pineapple Lifting-Cream, 200 мл
Крем-лифтинг с маслом манго и ши Mango Lifting-Cream, 200 мл
Преимущества сухого массажа:
- не требует специальных знаний;
- делает кожу ровной и приятной на ощупь;
- улучшает контуры тела;
- снимает отёчность;
- сокращает проявления целлюлита;
- помогает в борьбе с кожными дефектами: растяжками, рубцами, шрамами;
- усиливает эффект от последующих этапов ухода за телом;
- доступная стоимость — вы покупаете щётку один раз и пользуетесь ей несколько месяцев.
Как правильно делать массаж тела щёткой ↑
Сухой массаж можно делать самостоятельно в домашних условиях. Процесс займёт не больше 15 минут, вам потребуется только дренажная щётка.
Перед тем как приступить к драйбрашингу, убедитесь, что у вас нет противопоказаний к процедуре. Если сомневаетесь, проконсультируйтесь с дерматологом и флебологом.
Противопоказания:
- повреждения кожи: порезы, ранки, ссадины, ушибы;
- воспалительные заболевания и высыпания;
- дерматит и псориаз;
- варикоз;
- большое количество родинок, папиллом, невусов;
- повышенная температура тела;
- острая стадия инфекционного заболевания.
Если всё в порядке, приступайте к самому массажу. Драйбрашинг приятно проводить утром — он бодрит не хуже чашки кофе и помогает настроиться на продуктивный день. Если вы занимаетесь спортом, делайте процедуру после тренировок, чтобы усилить эффект.
Дренажная щётка снимет стресс, расслабит мышцы и ускорит восстановительные процессы.
Схема массажа сухой щёткой
Как проводить сухой массаж: правила
- Кожа (как и щётка) должна быть сухой. Влажную распаренную кожу проще травмировать.
- Начинайте с 3—6 минут массажа в день. Постепенно, когда кожа привыкнет, увеличьте продолжительность сеанса до 10–15 минут.
- Движения в области голеней, коленей и бёдер должны быть длинными и прямыми. В области ягодиц массаж проводят круговыми движениями. Проблемным зонам стоит уделить больше внимания, тогда как живот и грудь лучше не массировать интенсивно.
- Избегайте задевать лимфоузлы, кожу внутренней поверхности бёдер, зоны под подмышками и коленями и область сердца.
- Завершите драйбрашинг контрастным душем, чтобы смыть ороговевшие клетки. После душа нанесите крем или молочко для тела. Крем-лифтинг с маслом манго и ши из линейки ARAVIA Laboratories дополнительно подтянет кожу и устранит ощущение стянутости.
Схожий эффект у крем-лифтинга с экстрактом ананаса и коллагеном — борца с сухостью кожи и потерей тонуса. Для ухода за проблемными зонами рекомендуем антицеллюлитное молочко с маслом кофе и морскими минералами. - После процедуры кожа должна быть розовой. Если есть покраснения и царапины, возможно, вы использовали слишком жёсткую щётку или перестарались с пилингом.
- Повторяйте драйбрашинг 3–4 раза в неделю. Если у вас чувствительная кожа, проводите массаж не чаще 1 раза в неделю. Ощутимый результат будет заметен спустя 1–2 месяца.
Обзор дренажных щёток для тела ARAVIA ↑
Щётки ARAVIA выполнены из прочного и плотного бука. Натуральный материал приятно держать в руках, а длинная ручка упрощает проработку труднодоступных зон.
Аксессуары отличаются по степени жёсткости, а потому подойдут как новичкам, так и тем, кто пробовал драйбрашинг.
Мягкая дренажная щётка
Материал: древесина бука, натуральная щетина (ворс).
Мягкая щётка с натуральной щетиной — выбор тех, у кого тонкая или чувствительная кожа. Подойдёт для массажа деликатных зон с нежной кожей. Натуральное волокно бережно удаляет омертвевшие клетки, не травмируя кожу. Если вы никогда не делали драйбрашинг, начинайте с мягких щёток — позже всегда можно перейти на варианты с более жёсткой щетиной.
Средняя дренажная щётка
Материал: древесина бука, натуральное волокно (кактус).
Щётка с волокнами тампико — «мексиканским кактусом». Не беспокойтесь, щетина не колется, а хорошенько массирует и разогревает кожу. На самом деле, это и не кактус даже, а агава — растение-суккулент, у которого есть ткани для запаса воды. Из его листьев делают устойчивое и крепкое волокно с полирующим эффектом.
Такие щётки подойдут тем, кто любит как следует проскрабировать кожу или уже пробовал драйбрашинг.
Что нужно знать о сухом массаже: коротко ↑
- Сухой массаж или драйбрашинг помогает отшелушить верхние слои кожи, разогнать лимфу и улучшить кровоснабжение.
- Делать массаж нужно с помощью специальной щётки, двигаясь по направлению лимфы — снизу вверх. Продолжительность сеанса — от 3 до 15 минут. Новичкам лучше начинать с нескольких минут и постепенно увеличивать количество времени.
- Мягкие щётки — вариант для начинающих. Щётки средней жёсткости рассчитаны на тех, кто уже делал сухой массаж.
Понравилась статья?
Сохраните у себя, чтобы не потерять:
4.
6
(21 оценка)
Все, что нужно знать о массаже сухой щеткой – 4fresh блог
Драйбрашинг (или массаж сухой щеткой) — простая, но очень полезная для нашей кожи и организма в целом процедура. С каждым днем она набирает все больше оборотов, причем не только у обычных людей, но и знаменитостей, а также beauty-блоггеров. В чем секрет драйбрашинга? Почему на него так плотно все «подсели»? Как правильно проводить массаж сухой щеткой? Как выбрать эту самую щетку? На эти и другие вопросы мы отвечаем в нашей статье!
Что такое массаж сухой щеткой?
Процедура пришла к нам из древней Индии. В аюрведе массаж сухой щеткой называют «Гаршана», и направлена процедура на очищение лимфатических узлов.
«Клеточный мусор» накапливается в нашем организме каждый день и провоцирует плохое самочувствие, недомогание, вялость, усталость, вызывает различные болезни. Среди «побочных действий» драйбрашинга обнаружились: разглаживание целлюлита, уменьшения жировых отложений и избавление от неэстетичных ямочек на бедрах.
Массаж сухой щеткой улучшает микроциркуляцию, улучшает снабжение тканей кислородом, мягко отшелушивает ороговевшие клетки без использования абразивных частичек, хорошо очищает кожу и расщепляет жировую ткань.
Чем полезен массаж сухой щеткой:
- кожа становится мягкой, гладкой и бархатистой за счет удаления омертвевших клеток;
- возвращается упругость и эластичность;
- уменьшается выраженность “апельсиновой корки” и выравнивается микрорельеф;
- устраняется отечность;
- улучшаются обменные процессы в организме;
- усиливается эффективность от нанесения косметических средств;
- укрепляются сосуды;
- создается профилактика варикозного расширения вен;
- поры очищаются от себума и различных загрязнений.
- решается проблема вросших волос.
Не стоит ждать быстрого и ВАУ-эффекта. Драйбрашинг не способен творить чудеса, и если вы не измените свой образ жизни, процедура мало чем поможет.
В лучшем случае — улучшит качество кожи. Чтобы массаж сухой щеткой показал свой максимум, важно придерживаться правильного питания, заниматься спортом и использовать дополнительные антицеллюлитные кремы. Только комплекс мер даст результат и подготовит к пляжному сезону.
Противопоказания к массажу сухой щеткой
Несмотря на всю пользу процедуры, драйбрашинг подойдет далеко не всем. Сухой массаж имеет ряд противопоказаний:
- повреждения кожи в районе проведения массажа;
- воспалительные заболевания кожи;
- высыпания;
- варикозное расширение вен;
- большое скопление родинок, папиллом, невусов;
- дерматит, экзема, псориаз;
- повышенная температура тела;
- острые стадии любых заболеваний;
- гиперчувствительность, сухость, обезвоженность кожных покровов;
- онкологические заболевания;
- вегето-сосудистая дистония;
- беременность.
Если все вышеперечисленное не о вас,тогда драйбрашинг вам подойдет. Процедуру рекомендуется проводить утром, поскольку она тонизирует и бодрит весь организм. При занятиях спортом массаж сухой щеткой необходимо проводить после тренировок, чтобы усилить эффект, расслабить мышцы, ускорить процессы восстановления, снять стресс.
Техника сухого массажа
Массаж выполняется от периферии к центру. Мы «гоним» лимфу к верхней части тела, ближе к сердцу, лимфатическим узлам, тем самым улучшая кровообращение, лимфообращение и дренаж. Каждую массажную линию нужно проработать не менее 10 раз, до покраснения кожи. Самые проблемные места прорабатываются не менее 20 раз.
Перед проведением массажа нельзя мочить и распаривать кожу, а также наносить на нее какие-либо косметические средства с целью улучшить их проникающие способности. Процедура не просто так называется «сухим массажем» - во время проведения создается особое трение, которое не вредит эпидермису.
Движения должны быть средней интенсивности, плавными, круговыми и против часовой стрелки — не старайтесь «содрать» с себя кожу. От этого массаж эффективнее не станет, зато запросто повредит кожу или сделает ее более чувствительной. Возьмите за правило делать драйбрашинг по направлению к сердцу, тогда вы точно не ошибетесь. Начинайте двигаться вверх со ступней, затем проработайте пальчики, голени, колени, бедра, внутреннюю часть бедра (ОСТОРОЖНО, ЛИМФОУЗЛЫ!), ягодицы. В области голеней, коленей и бедер массаж проводится длинными и прямыми движениями. Живот и ягодицы массируйте по часовой стрелке, затем перейдите к спине (здесь может потребоваться дополнительная помощь), потом помассируйте руки. Подмышки лучше не трогать — здесь находится большое количество лимфоузлов.
После процедуры кожа должна порозоветь. Если появились сильные покраснения или царапины, есть вероятность, что вы использовали слишком жесткую щетину или делали интенсивные нажатия. По завершению процедуры обязательно примите душ, лучше контрастный.
Вода избавит кожу от ороговевших клеток. В завершение нанесите антицеллюлитное, увлажняющее или тонизирующее средство. Не забывайте мыть щетку с помощью мыла или геля для душа хотя бы раз в месяц.
Повторять драйбрашинг рекомендуется не реже 3-х раз в неделю (в идеале — ежедневно). При чувствительной коже — не чаще 1 раза в неделю. Видимый результат будет заметен через 1-2 месяца регулярного массажа. Если вы думаете, что массаж займет много времени, то вы ошибаетесь. На проработку всего тела уходит не более 15 минут в день. Их может выкроить любой, даже при очень плотном графике.
Во время месячных драйбрашинг может показаться не самой приятной процедурой. Вы можете болезненно среагировать на массаж из-за повышения чувствительности и снижения болевого порога. Если чувствуете неприятные ощущения, отложите процедуру на другое время или воспользуйтесь щеткой с мягкой щетиной.
Ошибки при проведении сухого массажа
- Слишком интенсивное нажатие щеткой на кожу.
- Проведение драйбрашинга, игнорируя правильную технику и направление движений.
- Нерегулярность проведения процедуры.
- Проведение процедуры на распаренную или мокрую кожу.
- Водить щеткой взад-вперед.
- Чересчур резкие движения.
Как выбрать щетку для сухого массажа?
Вот, на что нужно обратить внимание:
- Качество и жесткость щетины. Новичкам в драйбрашинге, а также обладателям чувствительной и нежной кожи, стоит отдавать предпочтение щеткам с мягкой щетиной. Если у вас жесткая, плотная и нормальная кожа, без склонности к раздражениям, покраснениям и аллергии, а также имеется выраженный целлюлит, обратите внимание на щетки из нейлона или с массажными зубчиками.
- Форма ручки. Щетки для сухого массажа бывают с длинными, короткими ручками или без ручек совсем. Чтобы проработать область спины без посторонней помощи, естественно, подойдет агрегат с длинной ручкой.
Если область массажа ограничивается исключительно животом, бедрами и ягодицами, выбирайте щетки с ремешком или массажные рукавички. - Материал корпуса щетки. Пластик отличается хрупкостью, но намного более устойчив к воде, влажности и не разрушается под действием химических веществ. Деревянная щетка экологична, гипоаллергенна, приятна на ощупь и долговечна при правильной эксплуатации.
- Материал щетины. Существуют экземпляры с натуральной (из волокон пальмы, кактуса, агавы или волос кабана) или синтетической щетиной. Первые не вызывают аллергии, мягко удаляют омертвевшие клетки, экологически чистые. Синтетический ворс отличается высокой жесткостью, устойчивостью к повреждениям, размножению бактерий, воздействию различной химии. Такие щетки хорошо подходят для проработки особо проблемных участков.
Перед покупкой щетки для сухого массажа осмотрите ее со всех сторон, подержите в руке, проверьте прочность крепления ручки, потяните за ворсинки.
Качественный агрегат не должен иметь сколы, трещины, заусенцы, неприятно пахнуть. Ворсинки не должны лезть. Вам должно быть комфортно и приятно держать щетку в руке.
ВАЖНО! Массажную щетку рекомендуется менять каждые полгода-год, поскольку щетина приходит в негодность.
ТОП-7 щеток для сухого массажа: выбор 4fresh
Item 1 of 3
Массажная щётка СпивакЪ
Массажная щетка выполнена из натуральной щетины кактуса тампико, обладает умеренной жесткостью. Хорошо разогревает кожу, при этом не царапает ее.
Удобная длинная ручка позволяет легко самостоятельно дотянуться до спины. Имеет петельку, за которую можно подвесить щетку на крючок вдали от воды.
Щетка для сухого массажа Eco Sugaring
Эргономичная, экологически чистая щетка для проведения сухого массажа.
Щетина выполнена из кактуса тампико, а ручка из бука. Агрегат станет прекрасным помощником в борьбе за упругую, подтянутую, гладкую кожу без целлюлита и жировых бугорков.
Щетинки обладают средней жесткостью, поэтому хорошо разгоняют лимфу и кровь, при этом не царапают кожу. Длинная ручка без труда позволит дотянуться до труднодоступных мест.
Набор «Антицеллюлитный» Eco Sugaring
В набор входит детокс-скраб с маслом авокадо и миндаля, который эффективно выводит шлаки и токсины, удаляет ороговевшие клетки, ускоряет обменные процессы и микроциркуляцию. Щетка для сухого массажа усилит действие скраба, разгонит лимфу, подтянет, разгладит и укрепит кожу. В завершении воспользуйтесь маслом для тела с разогревающим эффектом, которое оказывает выраженное подтягивающее действие. Цитрусовый аромат улучшает настроение, а корица поможет максимально расслабиться.
Благодаря набору «Антицеллюлитный» вы забудете об «апельсиновой корке», будете наслаждаться гладкой и красивой кожей.
Щетка массажная Foerster’s
Щетка выполнена из натуральной щетины умеренной жесткости, которая легко и эффективно отшелушивает ороговевшие клетки, разгоняет кровь и лимфу, борется с отечностью. Благодаря съемной ручке массаж стало проводить еще удобнее: если нужно проработать ягодицы или живот, надевайте агрегат на ладонь и двигайтесь круговыми движениями. В случае, когда необходимо дотянуться до спины, надевайте ручку и проводите массаж без посторонней помощи.
По завершению драйбрашинга обязательно нанесите антицеллюлитное, тонизирующее или увлажняющее средство, чтобы усилить результат.
Щетка для сухого массажа Sibirbotaniq
Щетина выполнена из натурального волоса кабана средней жесткости. Агрегат прекрасно отшелушивает ороговевшие клетки, ускоряет метаболизм, способствует выводу жиров, разгоняет лимфу, улучшает кровообращение, выводит шлаки, токсины и жидкость естественным путем.
Ручка щетки выполнена из натурального дерева, обработанного специальным составом, поэтому не боится влажности.
Используйте агрегат регулярно, чтобы улучшить внешний вид и качество кожи.
Щетка для сухого массажа Levrana
Эргономичная и компактная щетка, которую легко и удобно держать в руке, поможет качественно проработать практически любой участок тела (за исключением спины). Щетинки умеренной жесткости не царапают кожу, но хорошо снимают ороговевший слой эпидермиса.
Благодаря драйбрашингу кожа станет мягкой, гладкой, без видимых признаков целлюлита, контуры тела подтянутся и улучшатся, количество вросших волосков заметно сократится. Эффект не заставит себя долго ждать при регулярном проведении сухого массажа.
Мочалка бамбуковая для душа и массажа Jungle Story
Качественная и экологически чистая щетка для проведения сухого массажа выполнена из натуральных и безопасных материалов. Благодаря длинной, немного изогнутой ручке, можно добраться до труднодоступных участков тела, в том числе самостоятельно проработать спину.
Щетина средней жесткости способствует ускорению кровообращения, лимфообращения, дренажа, мягко отшелушивает ороговевшие клетки, улучшая состояние и внешний вид кожных покровов. Деревянная ручка легко снимается по необходимости, массажер можно закрепить на ладони с помощью специального ремешка и пройтись по доступным участкам тела.
После процедуры вы почувствуете легкость во всем теле, зарядитесь энергией на весь день, у вас улучшится настроение.
Массаж сухой щеткой: выводы
- С помощью драйбрашинга можно принести огромную пользу не только коже, но и организму в целом: отшелушить ороговевшие клетки, улучшить лимфо- и кровообращение, избавиться от отечности, вывести шлаки и токсины из организмы, избавиться от целлюлита.
- Для массажа важно выбрать качественную щетку, которая не будет царапать кожу.
- Процедуру драйбрашинга необходимо проводить по направлению лимфы, т.е. «снизу вверх».
- Один сеанс не займет больше 15 минут.
- Если вы ни разу не делали драйбрашинг или у вас чувствительная кожа, воспользуйтесь щеткой с мягким ворсом, если для вас процедура не новая, можете перейти на щетку средней жесткости.
- Выполняйте процедуру правильно, не забывайте об умеренных физических нагрузках, регулярности, правильном питании и оптимальном водном режиме — только так можно добиться стойких и видимых результатов!
Светлана Мисник
Автор статьи
#Уход за телом
Подписка
Полезные рассылки у вас на почте. Осталось только подписаться
Обработка данных при подписке
Читайте по теме
Тренды
Парни угадывают: штуки для «слёзок» и «элитных мазков»
Спорт
Сам себе массажер: 9 девайсов для домашнего массажа
Уход
Как сделать шугаринг дома: ответы на 7 горячих вопросов
Уход
Боремся с целлюлитом: топ-15 антицеллюлитных средств для тела
Помогает ли это, согласно исследованиям? Сухая чистка
от целлюлита: помогает ли это, согласно исследованиям?- Health Conditions
- Featured
- Breast Cancer
- IBD
- Migraine
- Multiple Sclerosis (MS)
- Rheumatoid Arthritis
- Type 2 Diabetes
- Articles
- Acid Reflux
- ADHD
- Allergies
- Болезнь Альцгеймера и деменция
- Биполярное расстройство
- Cancer
- Crohn's Disease
- Chronic Pain
- Cold & Flu
- COPD
- Depression
- Fibromyalgia
- Heart Disease
- High Cholesterol
- HIV
- Hypertension
- IPF
- Osteoarthritis
- Psoriasis
- Заболевания кожи и уход за ними
- ЗППП
- Featured
- Откройте для себя
- Темы о здоровье
- Питание
- Fitness
- Уход за кожей
- Сексуальное здоровье
- Women Health
- Психическое благополучие
- Сон
- Обзоры продуктов
- Витамины и добавки
- Sleep
- .
- CBD
- Men's Health
- Original Series
- Fresh Food Fast
- Дневники диагностики
- You're Not Alone
- Настоящее напряжение
- Видео серии
- Молодежь в фокусе
- Здоровый урожай
- Нет больше молчания
- Будущее здоровье
- Темы о здоровье
-
- Проблемы здоровья
- Mindful Food
- SAGCLVY
-
- Mindful Food
- SAGU Ваше тело
- Здоровье кишечника
- Продукты для настроения
- Выровняйте позвоночник
- Find Care
- Первичная помощь
- Психическое здоровье
- Акушер-гинеколог
- Дерматологи
- Неврологи
- Кардиологи
- Ортопеды
- Тесты на образ жизни
- У меня депрессия
- Контроль веса
- Викторина для подростков
- Вы трудоголик?
- Как хорошо ты спишь?
- Инструменты и ресурсы
- Новости здравоохранения
- Найдите диету
- Найдите полезные закуски
- Лекарства от А до Я
- Здоровье от А до Я
- Connect
-
- Рак молочной железы
- Воспалительное заболевание кишечника
- Псориатический артрит
- Мигрень
- Плозное склероз
- Psoriasis
9008 9000 - 202020202020202020202020202020202020202020202020202020202020202020202020202020202020202020202020202020202020.
-BC, FAANP — Ребекка Джой Стэнборо, МИД, 2 сентября 2020 г. Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует передовым отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте больше о нашем процессе проверки.
Сухая чистка — это естественный метод ухода за кожей, который, как считается, имеет ряд преимуществ, включая отшелушивание омертвевших клеток кожи и способность стимулировать кровеносную и лимфатическую системы.
По мнению некоторых практиков, сухая чистка может даже эффективно уменьшить проявления целлюлита. Но есть ли веские доказательства, подтверждающие это утверждение?
Ответ - решительное нет. На данный момент нет доказательств того, что сухая чистка уменьшает или устраняет целлюлит, но это не значит, что вы должны полностью избегать этого лечения.
Давайте поговорим о преимуществах сухой чистки и о том, как сделать это безопасно. И, если вы хотите знать, что может помочь при целлюлите, мы расскажем и об этом.
Сухая чистка — это бодрящая процедура по уходу за кожей, при которой щеткой с жесткой щетиной проводят по коже длинными или круговыми движениями.
Хотя это относительно недавнее дополнение к западным режимам ухода за кожей, сухая чистка на протяжении веков была частью традиционной аюрведической медицины.
Целлюлит — это совершенно нормально. Фактически, от 80 до 90 процентов женщин после полового созревания целлюлит развивается в одной или нескольких областях вокруг бедер, ягодиц или бедер.
Врачи подтверждают, что, хотя сухая чистка может иметь несколько преимуществ, нет никаких научных подтверждений утверждению, что она лечит, уменьшает или устраняет целлюлит на теле.
Возможно, что сразу после энергичного сеанса сухой чистки повышенный кровоток может ненадолго подтянуть кожу, но этот эффект является временным.
Целлюлит вызывается натянутыми тяжами соединительной ткани, которые прикрепляют кожу к подлежащей мышечной ткани. Поскольку жировые клетки естественным образом накапливаются в пространстве между вашими мышцами и кожей, они выталкивают кожу, но напряженные соединительные ткани не освобождаются.
В результате взаимодействия между жировыми клетками и соединительной тканью под поверхностью кожи появляются ямочки, похожие на апельсиновую корку, известные как целлюлит.
Поскольку сухая чистка не расслабляет соединительные нити под кожей, она не влияет на целлюлит. Абсолютно. Хотя это не уменьшает целлюлит и не распределяет жировые клетки более равномерно, сухая чистка может помочь:
- отшелушивает кожу, удаляя сухие и омертвевшие клетки
- стимулирует кровообращение
- заставляет вас чувствовать себя более расслабленным или бодрым
Некоторым людям наслаждайтесь ощущением щетинок на их коже. И, если делать это осторожно, сухая чистка может вызвать у вас ощущение легкого шведского массажа.
Если вы хотите попробовать эту древнюю практику ухода за кожей, вот несколько советов по безопасной чистке сухой щеткой:
- Любители сухой кисти обычно рекомендуют выбирать щетку с натуральной щетиной: популярны сизаль, кабан и кактус. Сначала проверьте щетину: вам нужна щетка, которая не оставляет красных следов, рубцов или царапин на коже.
- Выйдите из одежды — сухая чистка проводится на голой коже.
- Если вам нужен легкий аромат, вы можете смешать кокосовое масло, масло жожоба или арганы с одной или двумя каплями вашего любимого эфирного масла и нанести смесь на щетинки перед тем, как начать.
- Начиная со стоп, двигайтесь вверх легкими движениями от стопы к бедрам. Почистите переднюю, заднюю и боковые стороны одной ноги, затем продолжите с другой ногой.
- Затем проведите кистью по бедрам и ягодицам, переходя на небольшие круговые движения, если это проще.
- Затем почистите руки по одной, начиная с ладони и двигаясь к плечу. Вы можете обнаружить, что щетка с длинной ручкой помогает вам чистить спину и плечи.
- Будьте осторожны при чистке нежной кожи на животе. Откажитесь от сосков вообще.
- Если у вас есть щетка меньшего размера, аккуратно почистите ею кожу шеи и лица.
- Расчесывайтесь прямо перед тем, как собираетесь принять ванну или душ, так как клетки кожи в процессе разрыхляются, и вы можете смыть их после этого.
Покупайте в Интернете щетки для тела, изготовленные из щетины сизаля, кабана и кактуса.
Предостережение
Если у вас псориаз, экзема, дерматит, акне, поврежденная кожа или любое другое состояние, которое делает вашу кожу сверхчувствительной, сухая чистка не рекомендуется, так как это может усугубить ваше состояние или повредить твоя кожа.
Если вы хотите уменьшить проявления целлюлита, несколько процедур показали хорошие результаты. Однако важно отметить, что большинство результатов носят временный характер. Процедуры обычно необходимо повторять для поддержания результатов.
Вот краткое изложение некоторых наиболее эффективных методов лечения.
Радиочастотное (РЧ) лечение
При РЧ лечении электроды нагревают ткани в целевых зонах. Иногда массаж или аспирация также являются частью лечения.
Согласно обзору исследований 2019 года, у людей, которые прошли от 8 до 16 процедур в течение нескольких недель, наблюдалось значительное уменьшение целлюлита.
С другой стороны, неясно, как долго сохраняются результаты, и после процедуры у вас могут появиться синяки.
Лазерная терапия
Американская академия дерматологии сообщает, что лазерные процедуры, такие как Целлюлаз, уменьшают целлюлит.
Во время лечения целлюлазой дерматолог вводит тонкое лазерное волокно под кожу. Когда лазер воздействует на волокнистые тяжи под кожей, он разрушает их и утолщает кожу в целевой области.
Эта процедура может уменьшить проявление целлюлита на год или дольше.
Субцизия
Субцизия — это небольшая хирургическая процедура, выполняемая медицинским работником с использованием специальной иглы или лезвия для высвобождения жестких полос, вызывающих целлюлитные ямочки. Cellfina, лечение, одобренное Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), считается безопасным и эффективным средством для лечения целлюлита.
Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что это лечение сделало кожу более гладкой. Кроме того, в исследовании сообщалось об уменьшении проявлений целлюлита, которое длилось 3 года или дольше.
Электромагнитная ударно-волновая терапия (ЭУВТ)
ЭУВТ, также известная как акустическая волновая терапия, предполагает использование устройства со стальным наконечником для подачи серии ударных волн на поверхность кожи в целевой области.
В исследовании 2019 года исследователи пролечили 27 женщин, проведя от 6 до 10 сеансов ЭУВТ. В конце исследования у всех участников значительно улучшилась гладкость кожи и уменьшился целлюлит. При последующем наблюдении через 3 месяца результаты оставались стабильными.
Антицеллюлитные кремы
Имеются некоторые свидетельства того, что кремы или гели, содержащие кофеин и ретинол, могут эффективно уменьшать выраженность целлюлита.
В исследовании 2014 года исследователи отслеживали 44 женщины с различной степенью целлюлита в течение 3 месяцев. Продукт, который был протестирован, помимо прочих ингредиентов, содержал как кофеин, так и ретинол.
В конце исследования 81 процент участников, которые использовали антицеллюлитный гель два раза в день, продемонстрировали улучшение внешнего вида целлюлита на бедрах, бедрах и ягодицах.
Сухая чистка щеткой может помочь избавиться от омертвевших клеток кожи и стимулировать кровоток, но нет научных доказательств того, что она уменьшает или устраняет целлюлит.
Если вы хотите уменьшить проявления целлюлита, существует ряд других процедур, которые более эффективны для уменьшения целлюлита, чем сухая чистка.
Если вы хотите попробовать сухую чистку, чтобы улучшить здоровье своей кожи, выберите щетку с натуральной щетиной, наносите ее на голую кожу легкими движениями, начиная от ступней и заканчивая лицом. Обязательно избегайте поврежденной кожи или чувствительных участков. Когда закончите, войдите в душ, чтобы смыть омертвевшие клетки кожи.
Последнее медицинское рассмотрение состоялось 2 сентября 2020 г.
Как мы рецензировали эту статью:
Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок.
Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
- Аюрведическая медицина: Подробно. (2019).
nccih.nih.gov/health/ayurvedic-medicine-in-deep - Лечение целлюлита: что действительно работает? (без даты)
aad.org/public/cosmetic/fat-removal/cellulite-treatments-what-really-works - Dupont JM, et al. (2014). Интегральный гель для местного применения для уменьшения целлюлита: результаты двойной слепой рандомизированной плацебо-контролируемой оценки эффективности. DOI:
10.2147/CCID.S53580 - Kaminer MS, et al. (2017). Многоцентровое опорное исследование для оценки стабилизированной ткани — управляемая субцизия с использованием устройства Cellfina для лечения целлюлита с последующим 3-летним наблюдением. DOI:
10.1097/DSS.0000000000001218 - Modena DAO, et al. (2019). Эффективность электромагнитной ударно-волновой терапии в лечении целлюлита.
DOI:
10.1155/2019/8246815 - Садик Н. (2019). Лечение целлюлита. DOI:
10.1016/j.ijwd.2018.09.002 - Старки Дж. (2015). Вся правда о сухой чистке и о том, что она для вас делает.
health.clevelandclinic.org/the-truth-about-dry-brushing-and-what-it-does-for-you/ - Торборг Л. (2018). Mayo Clinic Q and A: Может ли что-нибудь помочь целлюлиту?
newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/mayo-clinic-q-and-a-can-anything-help-cellulite/
Поделитесь этой статьей
FAANP — Ребекка Джой Стэнборо, МИД, 2 сентября 2020 г.
Читать далее
-
Кокосовое масло от целлюлита: работает ли оно?
Медицинское заключение Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT
Кокосовое масло может уменьшить проявления целлюлита при втирании в кожу. Существует не так много исследований, подтверждающих это утверждение, но оно…
Целлюлит может развиться на любом участке тела, включая живот.
Упражнения могут быть эффективным средством от целлюлита. Есть и другие…
ПОДРОБНЕЕ
-
Преимущества и риски сухой чистки
Медицинский обзор Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI
Узнайте о некоторых возможных преимуществах и рисках сухой чистки.
ПОДРОБНЕЕ
-
Ищете простой в приготовлении скраб для тела? Попробуйте эти 5 самодельных рецептов
Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT
Самодельные скрабы для тела — отличный способ отшелушивать и питать кожу. Попробуйте эти натуральные домашние рецепты кофейных скрабов для тела, а также скрабы, приготовленные…
ПОДРОБНЕЕ
-
Как использовать сухую чистку лица для максимального эффекта
Медицинский обзор Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP
Сухая чистка лица — это простой способ отшелушивания кожи, это может иметь и другие преимущества для вашей кожи.
ПОДРОБНЕЕ
-
Почему число случаев врожденного сифилиса выросло на 900% в Миссисипи?
Случаи врожденного сифилиса — заболевания, которое возникает, когда мать передает сифилис своему ребенку — за последние годы утроились.
ПОДРОБНЕЕ
-
FDA рассматривает возможность применения антидепрессантов при послеродовой депрессии: что нужно знать
В настоящее время FDA проводит оценку нового перорального препарата, специально разработанного для лечения послеродовой депрессии. Таблетка будет первой в своем роде —…
ПОДРОБНЕЕ
-
Низкое половое влечение: инъекция гормона кисспептин может помочь как мужчинам, так и женщинам и женщины, хотя есть пределы его пользы
ПОДРОБНЕЕ
Сухая чистка от целлюлита: полное руководство
Если вы когда-либо искали средства по уходу за кожей в домашних условиях, есть большая вероятность, что вы уже сталкивались с сухой щеткой.
«Сухая чистка — известная как гаршана — это аюрведическая практика массажа сухой кожи для здоровья», — говорит Шадо Пуннапужа, основательница аюрведического косметического бренда Taïla. Прелесть этой техники в том, что для достижения успокаивающего, улучшающего кожу эффекта требуется очень мало инструментов и усилий, поэтому она так популярна для ухода за кожей своими руками. «Для сухой чистки можно использовать убтаны (травяные пасты), мочалку, сухую щетку или шелковые перчатки», — говорит Пуннапужа.
Чтобы узнать, подходит ли вам сухая щетка при целлюлите и других кожных заболеваниях, продолжайте читать, чтобы узнать, что это такое, откуда она взялась и обо всех преимуществах, которые может дать простое круговое движение щетки.
Познакомьтесь с экспертом
- Шадо Пуннапужа — основательница аюрведического косметического бренда Taïla.
- Алисия Залка, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог и основатель Surface Deep, дезодоранта без содержания алюминия.
- Денди Энгельман, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка.
- Мишель Грин, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка.
Что такое сухая чистка?
Сухая чистка — это метод отшелушивания, при котором используется щетка с мягкой щетиной размером с ладонь для удаления омертвевших клеток кожи и эффективного стимулирования кровообращения и лимфатических сосудов. Согласно Пуннапуже, эта техника возникла в Индии более 5000 лет назад и рекомендуется в качестве необходимой процедуры в холистической медицинской науке Аюрведы благодаря тому, насколько она полезна для сохранения здоровья и молодости тела. «Эта древняя практика во многом является частью ежедневного ухода за собой даже во всей Индии сегодня», — добавляет она.
Некоторые приверженцы утверждают, что при регулярном расчесывании сухой щеткой два-четыре раза в неделю кожа становится более гладкой и упругой, что на короткое время уменьшает общее проявление целлюлита (подробнее об этом ниже).
«Это может быть связано с улучшением лимфатического потока, стимуляцией кровотока в коже и мягких тканях, а также с массажем жировой ткани и волокнистых тяжей, образующих целлюлитные отложения», — объясняет сертифицированный дерматолог и основатель Surface Deep Алисия Залка. доктор медицинских наук «Этого лучше всего добиться, если после сухой чистки принять теплую ванну или душ, а затем завершить процесс немедленным обильным нанесением увлажняющего масла, крема или лосьона».
Преимущества сухой чистки
- Более гладкая кожа
- Более мягкая кожа
- Улучшение кровотока
- Улучшение сияния кожи
- Стимулирование лимфатической системы
- Временное уменьшение проявлений целлюлита 90
Для начала, кто не любит более гладкую и мягкую кожу? Сертифицированный дерматолог Денди Энгельман, доктор медицинских наук, говорит, что благодаря отшелушиванию «сухая чистка щеткой улучшает внешний вид кожи, удаляя верхние слои кожи за счет ослабления липидов, которые связывают их вместе, тем самым удаляя тусклые и мертвые клетки кожи и открывая здоровые клетки кожи.
».
Но обратите внимание, как мы сказали о снижении внешнего вида целлюлита? Одним из самых обсуждаемых преимуществ сухой чистки является уменьшение целлюлита в целом, но, по словам сертифицированного дерматолога Мишель Грин, доктора медицинских наук, это временный визуальный результат практики. «Усиление кровообращения в результате растирания сухой щеткой вызовет вазодилатацию (это когда ваши капилляры расширяются, вызывая увеличение кровотока в этой области)», — объясняет она. «Это вызовет временное увеличение кожи, что сделает ваш целлюлит менее заметным».
Практикующие, такие как Пуннапужа, считают, что сухая чистка может не только улучшить внешний вид уже установленного целлюлита, но и предотвратить его образование. «Согласно Аюрведе, целлюлит — это просто накопление жира», — говорит Пуннапужа. «Тяжелое, липкое вещество, которое находится в жировых клетках, целлюлит очень трудно устранить. И чем дольше он там сидит, тем труднее его удалить. Однако [аюрведа считает] сухая чистка помогает мягко растворить целлюлит, разбивая жировые отложения и предотвращая образование нового целлюлита, потому что массаж улучшает циркуляцию лимфы в областях, склонных к целлюлиту.
Со временем вы заметите разницу, если будете делать это регулярно».
Пуннапужа отмечает, что помимо видимых преимуществ сухой чистки, улучшающих цвет лица, эта практика также может быть полезной и в эмоциональном плане. Поскольку сухая чистка щеткой стимулирует лимфатическую систему и помогает быстро вывести из организма токсины, она говорит, что это может вызвать невероятное успокоение и является отличным способом снять стресс и расслабить мышцы.
Практика сухой чистки
В то время как дерматологи и аюрведисты расходятся во мнениях, когда речь заходит о конкретной науке сухой чистки, все эксперты согласны с тем, что при правильном выполнении сухая чистка может уменьшить проявления целлюлита (по крайней мере, временно). Процесс довольно прост в освоении, поэтому читайте дальше, чтобы узнать о правильной технике.
Шаг первый: выберите правильную кисть
Гуп Сухая щетка G.Tox Ultimate Dry Brush $20.00
Магазин
«Используйте щетку из натуральной щетины с удобной ручкой, — говорит Залка.
Это любимая потребителями модель, но вы также можете выбрать лопастную конструкцию (которая умещается на ладони) или сухую щетку с более длинной эргономичной ручкой для достижения сложных углов.
Шаг второй: кисть круговыми движениями вверх
«Круговыми вращательными движениями протрите кожу щеткой, начиная со стоп и двигаясь вверх к сердцу, чтобы правильно массировать лимфатическую систему», — инструктирует Залка, отмечая, что следует избегать участков кожи с признаками воспаления, царапин или открытых язв. . «Делайте это перед ванной или душем, и сразу же после вытирания полотенцем влажной кожи нанесите обильное количество увлажняющего крема, пока ваша кожа еще немного влажная».
Шаг третий: повторяйте до трех раз в неделю
После первого раунда сухой чистки вы можете почувствовать, что готовы применять эту технику каждый день. Залка советует воздержаться и выбирать только два раза в неделю, если у вас чувствительная или склонная к экземе кожа, или три раза для более терпимых типов кожи.
«Не будьте слишком энергичными и будьте более осторожными на участках с тонкой кожей, таких как шея», — добавляет она. И, как всегда, проконсультируйтесь со своим дерматологом, если у вас уже есть кожное заболевание или если оно появилось после сухой чистки, остановитесь и проконсультируйтесь с дерматологом.
Побочные эффекты
Как многие из нас знают, все хорошее имеет свою цену. Что касается сухой чистки, Залка говорит, что интенсивная сухая чистка может вызвать чувствительность кожи и даже ссадины, если не делать это с осторожностью, а чрезмерно усердная сухая чистка может привести к длительному шелушению и покраснению кожи. Пуннапужа говорит, что это особенно верно для тех, у кого уже есть воспаленные кожные заболевания, такие как экзема, хронически сухая кожа и псориаз.
Хотя эти побочные эффекты могут быть пугающими, Грин хочет, чтобы мы помнили, что, в конце концов, нет ничего плохого в сухой чистке, если вы не переусердствуете.
Просто имейте в виду, что, по словам Грина, в тот момент, когда вы перестанете регулярно пользоваться сухой щеткой, целлюлит вернется.
-
- Проблемы здоровья
