Home » Misc » Туннельное мышление это

Туннельное мышление это


8 типов фраз, которые в разговоре выдают ограниченное мышление собеседника / AdMe

Приходилось ли вам слышать что-то вроде «Старовата ты для такого цвета волос» или «Какой модели твой телефон?» Такие выражения обычно считаются признаком плохого воспитания. Отчасти это правда, но еще они могут свидетельствовать об ограниченном мышлении. Так что в следующий раз, когда вам такое ляпнут, не сердитесь. Скорее всего, собеседник не стремится вас обидеть, просто его мышление заштамповано дальше некуда.

О том, что движет такими людьми и как самому не быть "учителем" для окружающих, в статье от ADME

Туннельное мышление — это ловушка нашего мозга, и каждый может попасть в нее

Ограниченное мышление еще называют туннельным видением, проводя параллель с нарушением периферийного зрения. Это сосредоточение на одной мысли, принимаемой за истинную, и отказ от альтернативы.

Люди с таким образом мыслей чаще всего настроены на негатив, категоричны, боятся перемен и склонны к осуждению. Часто это навязчивые советчики. При этом болезненно реагируют, если их мнение остается без поддержки. Психолог Мэттью Маккей исследовал ограниченное мышление и выделил 8 моделей.

1. Сверхобобщение

Мы склонны делать глобальные выводы на основании пары ярких (чаще неприятных) случаев. Например: «В этом магазине всегда обманывают!», «Этот сосед никогда не отдает долги!», «С модельной внешностью все дается легко».

Привычка к таким обобщениям делает человека циничным и ведет к пораженческим настроениям. Зачем барахтаться, если все уже решено за нас?

2. Катастрофизация

© budabar / depositphotos

Риски пугают каждого. Но человек с туннельным мышлением не видит альтернативных вариантов развития событий и зацикливается на одном из худших сценариев. Например: «А что, если тебя не возьмут на престижную работу, когда сделаешь татуировку?» Еще не появившаяся проблема становится серьезным препятствием для первого шага к переменам.

3. Долженствование

Примеры: «В наше время матери одевались поприличнее», «Женщина должна быть хозяйственной женой», «Мужчина должен много зарабатывать», «Я должен быть сильным».

Человек с таким типом туннельного мышления как будто имеет свод правил и любое отклонение от него воспринимает как нечто возмутительное. Как ни странно, от долженствования мучается сам носитель, а не те, кому он высказывает свои бесконечные претензии. Мир для такого человека заключен в строгие рамки, а возможности для развития закрыты.

4. Фильтрация

© depositphotos

Люди с таким типом мышления не рассматривают явление целиком, зато автоматически сосредотачивают свое внимание на негативе. Все добрые и позитивные стороны событий такие люди не замечают, а то и критикуют, будто специально выискивая недостатки.

Например, выражения «Зачем они тратят деньги на путешествие, лучше бы копили на ипотеку» или «Ты так здорово похудела, правда, теперь щеки обвисли» говорят о том, что человек попал в когнитивную ловушку фильтрации.

5. Преувеличение

© depositphotos

Склонным к преувеличению людям часто говорят: «Из мухи слона раздул». Они любят рассуждать, как все плохо, и могут быть токсичными в общении. Например, фраза «В провинции нет перспектив, тебе надо переезжать в столицу» — яркий пример преувеличения.

6. Черно-белое мышление

© Katerina Holmes / Pexels

Для такого мышления характерны категоричность и отсутствие золотой середины. Или плохо, или хорошо. Идеальный образ мечты мешает найти подходящий дом, работу, вторую половинку.

«Мой товарищ верил, что если спросить у девушки „А вам нужна банка?“ и она скажет „Нужна“, то жена она будет хозяйственная. Сам он был рассеянный. И свято полагал, что краны в квартире должен ремонтировать сантехник, а менять розетки — электрик. И не мог он найти ту, которой была нужна банка. И вот как-то в парке завязался разговор с симпатичной девушкой. „А вам банка нужна?“ А она в ответ: „Нужна!“ „Я, — говорит, — замуж ее чуть не позвал в ту же секунду“. А она в ответ: „А вам отвертка нужна?“ — „Нет“, — с улыбкой ответил мой товарищ».

klim81185

7. Чтение мыслей

© Ksenia Chernaya / Pexels

Личные предположения о мыслях другого человека принимаются как истинные. Опираясь на стереотипы, интуицию или небольшой опыт, можно сделать ошибочные выводы о человеке и спровоцировать конфликт. «Коллега спросила про моего друга. Он точно ей понравился», «Дочь снова не убрала комнату, и в дневнике одни тройки. Все делает мне назло», «Кому она нужна с двумя детьми? Вот и злится».

8. Персонализация

© Andrea Piacquadio / Pexels

В отличие от предыдущей модели, персонализация подразумевает сосредоточенность только на себе. Человек постоянно сравнивает себя с остальными, его сильно тревожит мнение окружающих.

Такое искажение характерно для людей с низкой самооценкой. Человек зацикленный на себе часто терзает себя: «Все думают, какая я неуклюжая», «Все вокруг так странно смотрят на меня», «Чего я добился к 30/40 годам?».

С какими примерами туннельного или ограниченного мышления вам приходилось сталкиваться?

AdMe/Психология/8 типов фраз, которые в разговоре выдают ограниченное мышление собеседника

советы, как от него избавиться

Туннельное (по-другому «тоннельное») мышление – психологический термин, который появился относительно недавно. Он обозначает концентрацию сознания человека на одной навязчивой идее на фоне полного игнорирования всего, что находится за пределами мысленного коридора.

В чем заключаются опасности туннельного мышления и как от него избавиться – рассмотрим дальше.

Содержание

Туннельное мышление в психологии: как появилось

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро - пропустить невозможно!
Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

Понятие «туннельное мышление» возникло в психологии благодаря врачам-окулистам. В офтальмологии существует другой схожий термин – «тоннельное видение», который характеризует зрение с недостаточной развитостью или полной атрофией периферической области сетчатки глаз.

Если объяснить простыми словами, то при тоннельном видении человек способен видеть только те вещи, что находятся перед его глазами. А другие предметы – попадают в зону недосягаемости. И чтобы ему рассмотреть, что происходит вокруг, необходимо только поворачивать голову.

Проведя аналогию с тоннельным мышлением, получаем, что для адекватной оценки окружающей реальности человеку необходимо мыслить разносторонне. Но на практике пациенты с таким диагнозом обычно попадают в заложники к собственным убеждениям.

И если с первого взгляда создаётся иллюзия правильности поступков, то при малейших изменениях ситуации человек рискует испортить свою жизнь.

В качестве примера можно привести классических отличников – детей, всё своё время уделяющих учёбе. Благодаря высоким оценкам, лестным словам родителей и учителей они постепенно начинают свято верить в собственную гениальность.

Но в действительности за чрезмерной учёбой зачастую скрывается множество комплексов, нежелание заниматься решением других жизненных проблем (например, строить личную жизнь, если речь идёт о детях старшего возраста).

Когда такой подросток поступает в ВУЗ, он рискует сильно разочароваться: здесь уже гораздо сложнее добиться признания своей «гениальности» от профессоров, плюс, ему бывает сложно найти взаимопонимание с одногруппниками, «влиться в коллектив».

Характерные признаки тоннельного мышления

Понять, что перед вами обладатель проблемного мышления, может быть непросто. Ведь внешне человек может быть довольно образованным, успешным, сделать неплохую карьеру. Но всё-таки есть типичные признаки, которые укажут на наличие некорректного восприятия мира:

  1. Присутствует непоколебимая вера в собственную правоту, категоричность суждений. Человек совершенно не приемлет чужое мнение, считая правильным исключительно своё. У него не возникает даже мысли о том, чтобы прислушаться к чужой точке зрения. Всё новое привычно отвергается, так как вызывает страх.
  2. Человек не признаёт своих ошибок. А если он что-то делает не так, то всегда найдёт виноватого вокруг: коллег по работе, злого начальника, плохую погоду и т.д. Реальному решению проблем, выяснению, в чём он ошибся, извлечению жизненного опыта из ситуации, такой индивид предпочитает сражение с ветряными мельницами.
  3. В мышлении отсутствуют полутона: есть только «белое» и «чёрное», ни больше, ни меньше. Причём, если обладатель туннельного мышления считает что-то или кого-то «плохим» – ни за что не изменит своего мнения. Даже если ему приведут множество аргументов. В результате становится невозможным адекватно видеть мир, понимать смысл происходящего, делать правильные выводы.
  4. Он никогда не согласится довольствоваться половиной успеха, по жизни его девиз – «всё либо ничего». Неудивительно, что чаще всего получает именно второй вариант.
  5. Из физических симптомов стоит отметить сильное снижение памяти. Многие события прошлого человек помнит лишь обрывками, не запоминая детали и позитивные эмоции. Зато негатив запоминается очень хорошо.

Важно! Тоннельное мышление – это опасное для психики состояние, оно чревато появлением состояния внутренней пустоты, утраты смысла жизни, депрессивными расстройствами.

Как избавиться от туннельного мышления

Становится понятно, что с некорректным мышлением обязательно необходимо бороться. По словам психологов, благодаря избавлению от мыслительной ограниченности разрушаются привычные шаблоны, люди учатся более просто, безболезненно решать трудные ситуации.

Ведь теперь перед ними виднеется не одно-единственное решение, а много его вариаций.

Обладатели же тоннельного мышления испытывают сложности с тем, чтобы легко устранять проблемы: они не используют весь потенциал своих мыслительных возможностей, из-за чего и страдают. А благодаря устранению внутренних ограничений – исчезает настойчивый страх провала, человек обретает гармонию, повышается его успешность в жизни.

Но что делать тем, кто оказался в плену у собственных мыслей, как им «найти свет в конце туннеля»? Психологи предлагают несколько способов:

Если вы диагностировали у себя узость мышления, чувствуете себя дискомфортно, постепенно развивается депрессия – обязательно пообщайтесь с близкими людьми, поделитесь с ними своими переживаниями. Держать негативные эмоции внутри, не выпуская их наружу – чрезвычайно вредно для психики.

В особо запущенных случаях врач назначает больному медикаменты, чтобы справиться с симптомами депрессии. Но, ни в коем случае не занимайтесь самолечением – оно может привести к печальным последствиям.

Важно! Самая большая сложность, связанная с лечением туннельного мышления, – пациент зачастую отказывается признавать, что мыслит некорректно и портит свою жизнь.

Советы, как развить адекватное мышление

Но аналогии с любым другим недугом, легче происходит профилактика тоннельного мышления, чем лечение. Родители, начиная с детского возраста должны обучить своё чадо мыслить разносторонне. В помощь развитию адекватного восприятия мира предлагаются рекомендации ниже.

  1. Нужно много читать, но не ограничиваться любовными романами и детективными историями. Читайте развивающую литературу, ту, которая тренирует мышление, расширяет общий кругозор, учит сопереживанию.
  2. Попробуйте писать самостоятельно. Конечно, далеко не все от природы наделены литературными способностями, писать книги и романы – дано не каждому. Но каждый может пересказывать то, что он прочёл, увидел или услышал, желательно в письменной форме. Зачем это необходимо? Чтобы было легче разобраться, корректны ли ваши суждения. Можете просить кого-то из близких помочь вам в этом деле.
  3. Разгадывайте загадки, ребусы. Особенно направленные на логическое мышление. Сегодня их несложно найти в интернете или можно приобрести специальный сборник загадок в любом книжном магазине. Решение задач заставит мозг постоянно работать в различных направлениях.
  4. Практикуйте творчество. Танцуйте, пойте, рисуйте масляными красками – проявляйте свои творческие таланты на практике. Творчество способствует расширению кругозора, открывает взгляд на скрытые вещи. Также изучайте работы великих художников, слушайте легендарные музыкальные произведения, учитесь разбираться в разных видах искусства.
  5. Проводите анализ. Ваша задача – попытаться понять причины определённого сценария развития событий. К примеру, почему один коллега на работе пользуется всеобщим уважением, а другой вызывает лишь откровенные насмешки. В чём различается их общение, что они делают по-разному? Анализируйте на примерах своего близкого окружения.
  6. Не пугайтесь изменений – внутренних и внешних. Каждый человек самостоятельно создаёт свой образ мышления. И без искреннего желания никто со стороны не сможет нам помочь. Поэтому берите ответственность за свою жизнь целиком и полностью на себя и меняйте её в лучшую сторону!

Напоследок просмотрите видео по теме:

Объяснение Tunnel Vision — Ситуационная осведомленность имеет значение!™

14 комментариев / Статья, Пожарная ситуационная осведомленность, Неврология, Безопасность, Ситуационная осведомленность, Туннельные чувства / Автор Рич Гасуэй

Когда дело доходит до развития и поддержания ситуационной осведомленности, большое значение имеет туннельное зрение. Эффективная ситуационная осведомленность развивается благодаря широкому восприятию среды, в которой вы работаете. Когда ваш фокус сужается, вы начинаете что-то упускать. Эти «пропущенные вещи» подобны потерянным кусочкам головоломки, оставляющим дыры в вашем понимании того, что происходит. Таким образом, ситуационная осведомленность несовершенна. В этой статье дается объяснение феномена, известного нам как туннельное зрение.

Туннельное зрение

Туннельное зрение определяется как склонность человека сосредотачиваться на одной цели или точке зрения. Чем важнее цель или чем более угрожающим воспринимается стимул, тем больше вероятность того, что человек сосредоточит на этом внимание. В сфере оказания первой помощи туннельное зрение имеет большое значение, потому что многое из того, что делают спасатели, сопряжено с высоким риском и серьезными последствиями. Спасатели также преследуют цель, иногда в ущерб собственной безопасности.

За пределами зрения

Хотя туннельное зрение может ограничивать восприятие, оно также может ослаблять слух. С точки зрения науки о мозге это имеет смысл. Позволь мне объяснить. Между слуховым и зрительным процессорами в мозгу существует тесная связь.

Когда приходят звуковые сообщения, они обрабатываются в слуховой коре. Затем они упаковываются и отправляются в зрительную кору. Там они формируются в образы. Вы уже знаете это, если вы когда-либо были свидетелем того, как кто-то говорил: «Я понимаю, что вы говорите», или если вы когда-либо слышали, как кто-то говорил: «Вы понимаете, что я имею в виду» после словесного объяснения чего-либо.

Двойная функция

Зрительная кора головного мозга выполняет двойную функцию. Он должен обрабатывать визуальную информацию, посылаемую глазами, И он должен обрабатывать звуковую информацию, посылаемую ушами. Проблема в том, что у процессора ограниченная мощность, и когда она достигает своего максимума, что-то должно сдаваться. Что дает, зависит от того, на что человек обращает внимание.

Если вы сильно сосредоточены на зрительном стимуле, ваша зрительная кора может не обрабатывать ваши звуковые сообщения. В результате вы ничего не слышите. В науке мы называем это слуховым исключением.

Поясню на аналогии. Думайте о своем зрительном процессоре как о кассе в оживленном супермаркете. На прилавке очень нуждающийся клиент. (Надеюсь, мы все хоть раз в жизни стояли в очереди за этим человеком). Этот нуждающийся клиент заставляет клерка сосредоточить все свое внимание на нем. Примерно то же самое происходит, когда мозг фокусируется на части визуальной информации. Все внимание мозга поглощено.

Затем к прилавку подходит еще один клиент. Этот клиент не может быть ожидан, потому что первый клиент очень нуждается и отнимает много времени. В приступе разочарования второй покупатель выбегает из магазина, оставив все свои продукты в корзине, и поклявшись никогда не возвращаться.

В данном случае второй клиент — это часть звуковой информации, которую пытается обслужить кассир (визуальный процессор). Это именно то, что может произойти, когда часть звуковой информации не может попасть в зрительный процессор в мозгу. Когда он не может войти, он уходит и никогда не возвращается. И таким образом, слуховое исключение – человек не слышит, что ему говорят.

Единственный способ, которым магазин собирается совершить продажу, - это если покупатель решит вернуться позже. В случае исключенной звуковой информации мозг услышит сообщение только в том случае, если отправитель решит повторить его.

Теперь обратимся к процессу. Нуждающийся покупатель у кассы теперь представляет звуковую информацию, а клиент, ожидающий в очереди, представляет визуальную информацию. Визуальная информация не может быть обработана. Таким образом, ответчик не увидит подсказку.

Существует одно незначительное изменение того, что происходит, когда визуальная информация не поступает в процессор. Он не покидает магазин в порыве ярости. Скорее, он просто пойдет делать еще несколько покупок и вернется позже, когда кассир освободится. Как только нуждающийся клиент ушел, визуальная информация может легко вернуться к прилавку и быть обработана. Прогулка к прилавку представляет собой постоянное сканирование визуальной среды. Когда визуальная подсказка снова видна и кассир не занят, информация обрабатывается.

Признаки туннельного зрения

Возможно, вам будет трудно распознать, что вы страдаете туннельным зрением, потому что вы можете не осознавать, что вы не слышите и что не видите. Признание того, что вы страдаете от туннельного зрения, является важным шагом к избавлению от него.

Общие признаки включают:

Совет Рича Гасуэя

Когда дело доходит до туннельных чувств, мой совет довольно ограничен, потому что это явление не поддается сознательному контролю. Другими словами, вы можете сосредоточить внимание на зрительной или звуковой стимуляции, не осознавая этого, и провести долгое время в этом положении сосредоточения, не осознавая этого. Лучший совет, который я могу дать, — использовать свой сознательный мозг для противодействия известным эффектам подсознательного мозга. Это достигается, во-первых, осознанием своих уязвимостей (намерение этой статьи), а во-вторых, заставляя себя (сознательно) распознавать признаки, перечисленные выше, и противодействовать им, навязывая им поведенческие изменения.

Например, когда вы обнаруживаете, что сильно сосредоточены на визуальных раздражителях, звуковых раздражителях или задаче, заставьте себя отступить, хотя бы на мгновение, и осмотреть более широкое окружение. Если вас прервали, запишите точку, где вы остановились, и справьтесь с прерыванием. Затем вернитесь к задаче. Столкнувшись с рекомендацией изменить курс действий, заставьте себя сделать паузу и подумать об обоснованности изменения курса. Когда вам предлагают помощь, рассматривайте ее как способ помочь предотвратить подавление и подавление чувств и свободно принимайте помощь. Делайте частые умственные перерывы, даже если они короткие. Если вы запутались, обратитесь за разъяснениями к надежным источникам. Избегайте заполнения неизвестной информации предположениями. Когда вы получаете информацию, которая не имеет смысла, предположите, что есть информация, которую вы пропустили, и попросите разъяснений.

Действия

1. Расскажите о случае, когда туннельное зрение мешало вашему ситуационному пониманию.

2. Расскажите о случае, когда слуховое исключение создало проблему для вашего ситуационного восприятия.

3. Обсудите стратегии, которые у вас есть для предотвращения туннельного зрения и слухового исключения.

_____________________________________________________

Если вы хотите поднять свое понимание ситуационной осведомленности и принятия решений с высокой степенью риска на более высокий уровень, посетите онлайн-академию Situational Awareness Matters.
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы узнать подробности, варианты регистрации и цены.

_____________________________________

Поделитесь своими комментариями к этой статье в поле «Оставить ответ» ниже. Если вы хотите прислать мне фотографии происшествий, видео или у вас есть идея, которую вы хотели бы исследовать и написать, свяжитесь со мной. Мне очень нравится получать обратную связь и поддерживающие сообщения от коллег, оказывающих первую помощь. Это дает мне энергию работать для вас усерднее.

Спасибо,

Электронная почта: [email protected]

Телефон: 612-548-4424

www.SAMatters.com/

Онлайн-академия SAMatters

Фанатская страница Facebook: www.facebook.com/SAMatters

: @SAMatters

LinkedIn: Rich Gasaway

YouTube: SAMattersTV

iTunes: SAMatters Radio

Понимание стресса. Часть 5: Туннельное зрение

10 комментариев / Статья, Управление вниманием, Принятие решений, Пожарная ситуационная осведомленность, Безопасность, Ситуационная осведомленность, Туннельные чувства / Автор Рич Гасуэй

Добро пожаловать в пятую часть моего обсуждения стресса. В последнем сегменте я говорил о положительном и отрицательном влиянии повышенной бдительности и ее влиянии на ситуационную осведомленность.

В то время как высвобождаемые стрессом гормоны усиливают возбуждение органов чувств, мозг изо всех сил пытается обработать всю поступающую информацию. Если вы попытаетесь обработать значение всех звуковых и визуальных входных сигналов, вы можете быстро перегрузиться.

В этом сегменте я собираюсь обсудить туннельное зрение. Когда я был новобранцем, я отчетливо помню, как мой офицер по обучению говорил нам  не получить туннельное зрение ». Он сказал это с такой убежденностью, что я понял, что это важно. Так что я записал это. Но он так и не рассказал нам, что это такое, как мы его получаем и, самое главное, как этого избежать. Давайте рассмотрим концепцию туннельного зрения.

Туннельное зрение

В начале своего пути в нейробиологию я кое-что узнал о туннельном зрении. Это неправильно обозначенный термин. Хотя я часто слышал этот термин на протяжении всей моей работы в сфере общественной безопасности, и много раз использовал его в первые годы работы инструктором, я никогда не осознавал, что термин «туннельное зрение» не совсем точно отражает то, что происходит в условиях стресса. Это немного сложнее, чем я думал.

 

 

Туннелирование чувств

Туннелирование чувств более точно отображает результаты стресса. Все ваши чувства могут стать туннельными, когда вы испытываете стресс. Для зрения это означает, что ваше визуальное внимание может быть сосредоточено на одном небольшом географическом участке места происшествия или на одной задаче, выполняемой на месте происшествия, и вы не видите вещей на периферии. Для слуха это означает, что ваше звуковое внимание может быть сосредоточено на одном источнике звука, таком как человек, разговаривающий с вами лицом к лицу, или текстовые сообщения на вашем телефоне, или сирена приближающегося двигателя.

Когда вы страдаете от туннелирования чувств, ваша ситуационная осведомленность уязвима, потому что вы, вероятно, упустите важные подсказки и сигналы. В периферийном зрении происходит много вещей, которые будут потеряны при туннелировании зрения. Когда слух туннелируется, вы можете не слышать другие вещи, происходящие вокруг вас. Фиксация на одном разговоре или одном звуке мешает вам слышать другие вещи.

Становится хуже

Исследователи из Университета Джона Хопкинса провели серию звуковых и визуальных тестов на людях, измеряя потерю остроты зрения при вовлечении их в действия, направленные на сужение внимания. Результаты были шокирующими.

Эксперимент был разработан для подавления зрения — и это произошло. Но произошло совершенно неожиданное событие. Пока зрение туннелировалось, производительность звукового центра управления снизилась. Это была не опечатка. Туннельное зрение привело к снижению слуха. Оказывается, сосредоточение внимания на чем-то привело к тому, что звуковая кора уменьшила громкость .

Когда исследователи провели эксперимент по туннелированию слуха производительность центра управления visual снизилась. Опять же, без опечатки. Туннельный слух привел к ухудшению зрения.

Это привело исследователей к выводу, что человек, внимательно прислушивающийся к звуковым сигналам, таким как радио или мобильный телефон, может ухудшить зрительные функции. Это также привело исследователей к выводу, что человек, сосредоточенный на чем-то визуальном, мог снизить слух.

Слуховое исключение

В некоторых случаях, когда стресс достаточно сильный, слуховые рецепторы в мозге могут полностью отключиться. В нейробиологии есть термин для этого. Это называется слуховое исключение . Полицейские часто сообщают, что в состоянии стресса от перестрелки они не могут вспомнить, сколько было произведено выстрелов, потому что не слышали их.

Один из моих коллег-преподавателей, пожарный, скорая помощь и бывший полицейский. Во время моих занятий он рассказывает историю, которая доводит эту мысль до сознания. Однажды ночью, когда он сидел в своей полицейской машине, на него напал сумасшедший с дробовиком. Он несколько раз стрелял в свою полицейскую машину, хотя сам помнит, что слышал только один выстрел. Судмедэкспертиза показала, что нападавший выстрелил в свою машину шесть раз. Мой коллега страдал слуховым отторжением, не говоря уже о целом ряде других стрессовых реакций, которые он подробно описывает.

Совет доктора Гасавея

Первый шаг в борьбе с сужением внимания — осознать, что вы уязвимы для этого, когда ваш уровень стресса повышается. Контроль стресса — один из лучших способов воздействовать на все негативные последствия гормонального выброса, который изменяет вашу психологическую, когнитивную и физическую работоспособность. Дыхательные техники очень эффективны для успокоения того маленького органа размером с горошину в мозгу, который является эпицентром вашей реакции на стресс. Контролируйте горох и контролируйте стресс.

Сканирование окружающей среды также может помочь в борьбе с эффектами туннелирования чувств. Сканирование визуально и сканирование на слух. Если вы обнаружите, что зациклились на одной задаче или одном звуке, приложите сознательные усилия, чтобы освободить от этого свои чувства, и заставьте себя сканировать свое окружение, возможно, вопросительно спрашивая себя: Что я упускаю?

Вопросы для обсуждения

1. Возможно ли, что шумовое исключение может привести к тому, что критический радиотрафик, например сигнал бедствия, будет пропущен?

2. Расскажите о случае, когда вы что-то не видели или не слышали из-за туннелирования чувств.

3. Вас когда-нибудь учили исключать слух во время тренировки по оказанию экстренной помощи?

Об авторе

Richard B. Gasaway , PhD, CSP широко считается авторитетным специалистом в области человеческого фактора, ситуационной осведомленности и процессов принятия решений с высоким риском, используемых в условиях высокого стресса и серьезных последствий на рабочем месте. . Он прослужил 33 года на передовой в качестве пожарного, фельдшера скорой помощи, офицера роты, офицера по обучению, начальника пожарной охраны и командира аварийно-спасательных служб. Его докторская работа включала изучение когнитивной неврологии, чтобы понять, как человеческий фактор ухудшает ситуационную осведомленность и влияет на принятие решений с высоким риском.

Learn more