Аквааэробика в лужниках


Аквааэробика для беременных в Москве в фитнес-клубе Премьер-Спорт, ЗАО, метро Спортивная, Университет, Фили, Лужники

Во время беременности будущим мамам активные фитнес-тренировки противопоказаны. Но нехватку двигательной активности можно компенсировать, посещая занятия аквааэробикой. Гимнастика в воде позволяет совершать активные движения без опасности травмироваться или перенапрячься. Это отличный способ поддерживать себя в хорошей форме и подготовиться к родам.

В аквазоне фитнес-клуба Премьер Спорт в Москве созданы оптимальные условия для будущих мам. Комфортная температура воды и сопровождение профессионального тренера позволяют создать приятную атмосферу, в которой беременная женщина сможет расслабиться и отдохнуть, получить заряд бодрости и повысить настроение.

Как проводится занятие

Занятия аквааэробикой состоят из нескольких частей.

Все этапы занятия аквааэробикой направлены на снятие напряжения, которому подвержен организм беременной женщины во время гестации, подготовке к успешным будущим родам.

Когда можно заниматься

Посещать занятия аквааэробикой можно в любом периоде, если беременная женщина чувствует себя хорошо и нет противопоказаний. Консультация с врачом при этом обязательна.

Нужны ли какие-нибудь справки

В соответствии с требованиями СанПиН 2121188-03 "Плавательные бассейны..." справка на посещение бассейна взрослому человеку не нужна. Однако в целях предосторожности беременным женщинам следует взять направление наблюдающего акушера-гинеколога.

Занятия аквааэробикой для будущих мам в «Премьер-Спорте» имеют множество преимуществ:

Положительное влияние аквагимнастики на состояние здоровья беременных женщин очевидно, но не стоит забывать, что в этот период нужно быть особенно аккуратной и внимательной к своему самочувствию. Поэтому перед занятиями рекомендуется получить разрешение врача.

На тренировку по аквааэробике возможно попасть по разовому визиту или оформив контракт на месяц. Для членов клуба вход свободный. Занятия аквагимнастикой проводятся по предварительной записи.

Ждём вас по адресу: Москва, ул. Улофа Пальме, 5 (метро Спортивная, Фили, Парк Победы, Университет).


Фитнес-клуб в Лужниках, тренажерный зал и бассейн в фитнес-центре World Class «Хамовники» на Фрунзенской

Lady's, м. Новые Черемушки

RedSide, м. Улица 1905 года

Алексеевская, м. Алексеевская

Аминьевский, м. Славянский бульвар

Ботанический Сад, м. Ботанический сад

Власова, м. Новые Черемушки

Город Столиц, м. Деловой центр

Житная, м. Октябрьская

Земляной Вал, м. Курская

Капитолий, м. Университет

Каширский, м. Домодедовская

Кунцево, м. Кунцевская

Ленинский, м. Проспект Вернадского

Метрополис, м. Войковская

Наметкина, м. Новые Черемушки

Оружейный, м. Маяковская

Павлово, д. Новинки

Пресня, м. Улица 1905 года

Речной, м. Речной Вокзал

Рябиновая, м. Славянский бульвар

Смоленский пассаж, м. Смоленская

Строгино, м. Строгино

Таганский, м. Таганская

Тверская, м. Белорусская

Триколор, м. ВДНХ

Триумф, м. Аэропорт

Тульская, м. Тульская

Хамовники, м. Фрунзенская

Шереметьевская, м. Марьина Роща

Щелковский, м. Щелковская

Ярцевская, м. Молодёжная

хуже или лучше? Мнение Proswim

Все любители плавания уже знают, что 17 ноября наконец-таки открылся после реконструкции дворец водных видов спорта Лужники! Команда Proswim побывала одной из первых в нем и готова поделиться своим мнением: в конце рассчитаем средний балл оценки комплекса!


Состав комплекса потрясает своим многообразием:

В новом аквацентре есть профессиональный 50-метровый бассейн на 10 дорожек и два поменьше — на три дорожки по 25 метров. Один из 25-метровых бассейнов — первый в России бассейн с гидравлическим (регулируемым) дном для маломобильных посетителей и детей.

На третьем этаже комплекса расположился термально-оздоровительный комплекс с тирольскими и средиземноморскими термами, спа-зона с искусственным пляжем, соляной комнатой и зоной для игр и творчества.

На втором и четвертом этаже расположился самый большой в России аквапарк с 1,5 км водных горок и аттракционов, а также детский водный городок.


Что мы хотим отметить из плюсов:

 В бассейне очень комфортная температура воды. Правда на табло температура отображается не совсем точно!


Отметим хороший факт: пол бассейна — с подогревом, ходить приятно.


 На дорожках есть табло с секундомером.



В отличие от прочих бассейнов с привычным кафельным покрытием, в Лужниках бортик и пол выполнены из нержавеющих материалов — что более приятно и безопасно для пловцов.


 В бассейне вы плаваете под музыку. Причем вы слышите ее не только над водой, но и под ней во время плавания!



Борты бассейна достаточно просторные, на них размещены небольшие скамьи — удобно, чтобы присесть или положить вещи.


 Удобство расположения (2 мин от метро Воробьёвы Горы) делает «Лужники» самым доступным водным комплексом в центре Москвы.


 В Лужниках много обслуживающего персонала. Передвигаетесь вы по комплексу с помощью специального браслета, который выдается каждому посетителю.


Термальный комплекс (SPA и сауна) впечатляют своим приятным видом и масштабностью, но к сожалению, не все пока работает — это расстроило!

Из минусов мы увидели следующие моменты:

Путаная система навигации между зонами аквакомплекса: неопытный посетитель может и заблудиться, или не разобраться сразу.


Что показалось странным — из раздевалки в душ можно попасть или по лестнице, или на лифте — прямого пути нет.


Главное — в бассейне ощущается большое количество использованного хлора, что не может не удивлять при существовании более современных систем озонирования.


Разделители дорожек — не такие, как в других бассейнах: они кажутся более жесткими (для тех, кто в теме — это не Malmsten), и, возможно — травмоопасными.


Непонятно почему, но тумбочки на борту бассейна — без опоры (поручней) для рук.


Недостаточно высокий борт бассейна — обратите внимание при повороте сальто, куда приземляются ваши ноги! Есть риск удариться.


Замер скорости плавания на каждой дорожке с выводом информации на табло не реализован, и неизвестно, когда будет реализован.


Оплата за бассейны 25 и 50 метров — раздельная, не очень удобно.


Маленькие шкафчики.


Для такого количества посетителей количество душевых и раздевалок кажется недостаточным.


Отсутствие фуд-зоны: поесть вы сможете только в аквапарке, в который из бассейна вы не сможете попасть! (или можно просто перекусить на улице напротив аквакомплекса).


Пустующие помещения: на первом и пятом этажах все еще не заполнены помещения.

Оценка Proswim:
Чистота: 10/10
Душевая+раздевалка: 9/10
Персонал: 10/10
Бассейн+оснащение: 6/10
Удобное расположение: 10/10
Цена: 8/10
Инфраструктура: 9/10
Общее впечатление: 9/10


Команда Proswim рекомендует дворец водных спортов Лужники и ставит средний бал 9/10! За свою стоимость — отличное место для тренировок и семейного отдыха в центре города, с бассейном в отличном состоянии.

Бассейн Лужники Москва: цены, расписание, адрес.

Город
Москва Адрес
улица Лужники, 24. Режим работы
Телефон
8 (495) 637-07-64 , 8 (495) 637-04-80.

Если вы планируете в обозримом будущем начать посещать бассейн и в данный момент подыскиваете подходящий вариант, рекомендуем обратить особенно пристальное внимание на бассейн Лужники Москва.

На нашем сайте вы найдете не только расписание сеансов и цены в бассейне Лужники Москва, но и прочую значимую информацию: сколько дорожек в нем, имеется ли сауна, предусмотрена ли в нем секция для беременных, проводится ли аквааэробика и подходит ли бассейн для того, чтобы в нем тренировались профессиональные пловцы.

Бассейн Лужники Москва: расписание сеансов

Чтобы воспользоваться услугами бассейна, необходимо взять справку в поликлинике. Получить ее достаточно просто – необходимо просто прийти на прием к соответствующему специалисту. В некоторых платных клиниках оказывается услуга – справка с доставкой по адресу, указанному пациентом.

Получив справку, следует подготовить тапочки, плавки (купальник) и шапочку для плавания.

Выгоднее всего посещать бассейн Лужники Москва по абонементу. При этом, согласно правилам, чем большее количество занятий окажется оплачено заблаговременно, тем в меньшую денежную сумму обойдется стоимость занятий в бассейне Лужники Москва клиенту. Существуют специальные секции и занятия для подростков, беременных женщин и даже женщин с грудными детьми.

На нашем сайте вы можете изучить фото бассейна Лужники Москва и заблаговременно изучить обстановку, в которой будут проходить занятия. При желании в соответствующем разделе можно почитать отзывы людей, которым уже приходилось посещать данное заведение.

Часы работы бассейна Лужники Москва

Если вас интересует время работы бассейна Лужники Москва, данную информацию вы без проблем найдете на нашем сайте в соответствующем разделе. Там же представлена контактная информация комплекса, включая телефоны, по которым вы сможете задать все имеющиеся у вас вопросы.

Бассейн Лужники Москва официальный сайт

На официальном сайте бассейна имеется вся информация, которая сможет заинтересовать потенциального клиента: часы работы, выходные дни, сколько стоит абонемент, когда случаются санитарные дни, сколько продолжается время сеанса и многое другое. Кроме того, все желающие могут посетить группу в контакте бассейна Лужники Москва. Там достаточно большое количество участников, которые обсуждают самые различные тематики, имеющие отношение к бассейну. Например, условия аренды, глубину бассейна, парилку, преимущества бассейна с морской водой, особенности местной сауны и многое другое. В группе также можно найти схему и план (бассейна), телефон администрации и т.д.

Цены в бассейне Лужники Москва

Цена посещения бассейна Лужники Москва довольно-таки приемлемая, учитывая тот факт, что речь идет о современном и оборудованном всем необходимым комплексе. Желающие сэкономить могут приобрести абонемент на длительный период времени или воспользоваться действующими скидками.

Бассейн Лужники Москва: цены абонемента 2021

Если вы следите за своим здоровьем или желаете научиться плавать, настоятельно рекомендуем приобрести абонемент в Лужники Москва. Его стоимость приятно порадует вас своей умеренностью, к тому же одним из плюсов бассейна является тот факт, что он предлагает специальные цены для пенсионеров и для некоторых других категорий лиц.

Отзывы о бассейне Лужники Москва

Прежде чем отправляться в бассейн, большинство людей предпочитают найти максимально исчерпывающую информацию о нем. Как правило, их интересует чистая ли в нем вода, качественная ли система фильтрации, какие услуги предлагает комплекс (аквааэробика, водное поло, фитнес, школа для плавания и т.д.), имеется ли тренер, какая температура воды (или предусмотрен ли подогрев воды до определенной температуры). Многие не отказываются от возможности изучить фото бассейна Лужники Москва на официальном сайте.

Другие Бассейны в г. Москва

Спорткомплекс «Лужники» в Москве | A-a-ah.ru

Каждый день «Лужники» принимают от 5 до 10 тысяч москвичей, занимающихся спортом в секциях и на открытом воздухе. Это один из крупнейших спорткомплексов России и мира, его территория занимает 150 гектаров, на которых расположены около 80 спортивных объектов.


Большая спортивная арена

Здесь проводятся крупнейшие спортивные соревнования и музыкальные концерты. Стадион имеет статус пятизвездочного, трибуны вмещают 78360 зрителей. В помещениях под трибунами располагаются 15 тренировочных залов для занятий мини-футболом, волейболом, тяжелой атлетикой, боксом, айкидо и другими видами борьбы. На территории арены открыт Музей спорта.


Малая спортивная арена

Малая арена принимает чемпионаты по хоккею и фигурному катанию. Трибуны вмещают 8700 зрителей. Также здесь есть поля для мини-футбола, площадки для занятий восточными единоборствами и спортивными танцами. Работают группы аэробики для взрослых и секции фигурного катания для детей. Единоразово или на длительный период помещения арены можно взять в аренду. 


Дворец спорта

Универсальная арена: может служить катком, бойцовским рингом, площадкой для фехтования, гимнастики, волейбола или бальных танцев. Зал может вместить 11500 зрителей. Для детей тут работают абонементные группы по фигурному катанию и хоккею. Для взрослых есть секции для занятий бадминтоном. 

Еще один универсальный спортивный зал, по ценам ориентированный на средний класс. На территории расположены 33 теннисных корта, на которых могут заниматься до 2000 человек. Занятия проводятся как для детей, так и для взрослых, тут действует одна из самых престижных теннисных школ Москвы. Есть спортивный магазин с теннисным снаряжением и услугой по натяжке ракеток.

5 ванн для плавания — 2 открытые (50 и 25 метров) и 3 закрытые (детская — на 90 сантиметров в глубину). Вода обрабатывается не хлоркой, а менее вредным для здоровья гипохлоритом, почти лишенным запаха. В бассейне недавно был ремонт, так что тут все чисто и современно. Работают центры по обучению плаванию для детей и взрослых, есть секции по аквааэробике и дайвингу.


Спортивный городок

Комплекс открытых площадок для занятий по футболу, большому и настольному теннису, легкой атлетике. Вся территория вечером подсвечивается, есть раздевалки, душевые кабинки. Также здесь проходят соревнования по пейнтболу. 

Крытые и открытые теннисные корты

Воркаут в Лужниках

открытых бассейнов в Москве:

фото и отзывы

Врачи считают, что плавание - лучший способ расслабить тело, но вдвойне полезнее заниматься спортом на открытом воздухе. Сейчас очень популярно строить места с водой на крышах отелей или уважаемых домов. Столица нашей страны не исключение: открытые бассейны Москвы строят повсюду. Узнаем подробнее, где провести выходные в теплую погоду.

Общая информация

Москва открыта для жителей и гостей города круглый год. Их можно посещать жарким летом и холодной зимой. В зависимости от дополнительных услуг доступны различные варианты досуга. Летние площадки оборудованы шезлонгами, есть кафе и мини-пляжи. Зима входит в состав многофункциональных спортивных комплексов с тренажерными залами, саунами и фитнес-центрами. Рассмотрим десять самых интересных открытых бассейнов Москвы.

Аквакомплекс "Лужники"

Популярный спортивный комплекс предлагает посетителям два варианта: большой бассейн для тренировок и небольшой бассейн для регулярного отдыха.Почувствовать себя участником водных соревнований можно на одной из восьми 50-метровых дорожек. Комплекс оборудован современными системами очистки.

Территория вокруг небольшого бассейна оборудована шезлонгами. Единственный недостаток - отсутствие пляжа, поэтому загорать можно только на удобных шезлонгах. Поблизости есть волейбольная площадка и небольшой бар.

Открытый бассейн в Москве в Лужниках работает летом с мая по сентябрь. Стоимость ежедневного посещения составляет от 1500 до 3500 рублей в зависимости от времени посещения.Для студентов, пенсионеров и многодетных семей действует специальный тариф - 350 рублей только на бассейн с 10.00 до 14.00.

«Порт на ВДНХ»

Еще один открытый бассейн в Москве - пляж «Порт на ВДНХ». Территорию комплекса нельзя назвать просто бассейном - это огромный аквапарк, в который можно заходить только целый день, так как нескольких часов недостаточно, чтобы испытать все прекрасные каникулы.

Перечислим все, что можно найти на площади 1,5 га:

Ежегодно в «Порт на ВДНХ» проходят шумные мероприятия с участием звезд шоу-бизнеса, с обилием еды и напитков.

Московский олимпийский центр водных видов спорта (МОЦВС) Открытый комплекс

Московский открытый бассейн считается центром подготовки спортсменов. Самый большой бассейн рассчитан на 8 дорожек по 50 метров каждая - здесь тренируются олимпийские чемпионы. Кроме того, есть несколько внутренних и внешних зон. Дополнительно можно позаниматься в тренажерном зале, пострелять в приборную доску или расслабиться в сауне.

Одно посещение стоит 350 рублей, но гораздо выгоднее купить ежемесячную подписку за 6000 рублей. Поскольку это эксклюзивный спортивный комплекс, для его посещения необходимо пройти медицинское обследование.

Бассейн в парке «Сокольники»

«Сокольники» - открытый бассейн в Москве с шезлонгами, любимый всеми горожанами. Летом в парке полно семей с детьми, ведь здесь самые лучшие условия: детские кафе, развлечения, волейбольные и настольные теннисные корты, а также широкий и просторный пляж.Инфраструктура парка предлагает комфортные раздевалки, душевые и кафе с летними верандами. Надо ли говорить, что этот московский открытый бассейн получает самые лучшие отзывы?

Цены варьируются в зависимости от региона посещения и дней недели. В будние дни самый дешевый билет на целый день стоит 600 рублей, в выходные - 1400 рублей.

Бассейн «Чайка»

Если вы ищете зимний бассейн в Москве, то это, несомненно, «Чайка». Удачное расположение в центре столицы делает его очень популярным местом для детей и взрослых.Еще одним огромным преимуществом «Чайки» являются 4 бассейна: 2 взрослых, по 8 дорожек в каждом и 2 глубины для детей 1 метр. Перед подиумом расположена зона отдыха.

Цены в комплексе «Укус»: полный день будет стоить 2000 рублей, два часа - 1000 рублей.

Бассейн в парке «Северное Тушино»

Долгое время пляж на озере Тушино был пуст и считался дикой природой, пока одному предпринимателю не пришла в голову идея создать плавучий бассейн.Мне настолько понравилась эта идея, что сейчас нет отбоя от желающих. Большим преимуществом плавучего бассейна является то, что вы можете не только купаться в чистой воде у естественного пруда, но и отдыхать на шезлонгах в окружении красивых пейзажей.

Один сеанс рассчитан на трехчасовое посещение. Цена в будни - 700 руб., В выходные - 1000.

Бассейн в парке «Фили»

В парке «Фили» продолжается оценка московских бассейнов под открытым небом.Его особенность в том, что купальную зону оборудовали прямо у Москвы-реки. Естественно, вода перед подачей в резервуары дважды фильтруется. Стоимость невысока: с понедельника по пятницу взрослые могут купаться по 200 рублей в час, в субботу и воскресенье - по 300 рублей в час.

Shore House Restaurant Pool

Shore House - это однодневный курорт. Они приходят сюда утром, а вечером уходят свежими и отдохнувшими. Комплекс объединяет в себе ресторан и яхт-клуб.Жители и гости столицы приезжают сюда, чтобы отведать изысканные блюда южной кухни, а дети - поплавать в открытом бассейне. У кромки воды установлены зонтики и шезлонги для комфортного отдыха. Вы можете покататься на яхте или катере по Москве-реке, автопарк отеля насчитывает 110 единиц. Из дополнительных развлечений - водные лыжи, вейксерфинг и флайбот.

Руководство отеля установило такие расценки на посещение только бассейна и пляжа:

Пляж на территории Дизайн-Фабрики «Флакон»

Удивительно, но этот московский открытый бассейн можно посетить совершенно бесплатно. Небольшая площадка находится во дворе производственного помещения. Есть столы со стульями, барная стойка и несколько шезлонгов. Всем, кто знает об этом уголке, предлагается удивительная возможность искупаться в чистой воде на свежем воздухе. Для развлечения доступны активные и настольные игры: твистер, фрисби, бадминтон, «Активи», «Дженга».

Бассейн яхт-клуба «Адмирал»

В десятку лучших открытых бассейнов Москвы добавлены воды частного яхт-клуба.Он расположен в нескольких километрах от МКАД в районе Клязьминского водохранилища. Красивая природа, отличный сервис и множество развлечений делают его любимым местом для всех богатых.

В клубе есть пять открытых бассейнов, каждый из которых подогревается и фильтруется отдельно. Прекрасные песчаные пляжи и ванны лежат и расслабляются на лоне природы. За один день невозможно опробовать все предлагаемые развлечения: теннис, гольф, волейбол, бильярд.В отдельных корпусах есть бани, сауны, СПА, рестораны и бары. У клуба огромный автопарк водного транспорта.

Если вы хотите только посетить бассейн в этом удивительном месте, рассчитывайте заплатить не менее 1000 рублей за вход.

Купание зимой

Купание на свежем воздухе летом - сплошное удовольствие. В жаркую погоду только прохладная вода спасет от жары и суеты большого города. Правда, зимой на такой подвиг решится не каждый, хотя в холодные дни вода нагревается до комфортной температуры.Самый популярный московский комплекс, доступный в любое время года, - «Чайка». В последнее время подобные услуги начал оказывать фитнес-клуб Vitasport.

.

где is, режим работы, функции

Минский дворец водных видов спорта - комплекс дворца спорта для детей и взрослых. Есть несколько бассейнов и тренажерных залов. Опытные тренеры помогут быстро освоить различные техники плавания или организовать свое тело.

Где это находится?

Минский Дворец водных видов спорта расположен по ул. Сурганова, 2а. Сюда очень легко добраться на метро. Здание находится в 640 метрах от ст. «Академия наук».Дворец спорта имеет стеклянный фасад и хорошо просматривается издалека.

Спорткомплекс открыт ежедневно с 7:15 до 22:15 и по выходным с 7:15 до 21:00. Индивидуальные и групповые тренировки проходят по заранее определенному графику в часы работы Дворца водных видов спорта в Минске.

Бассейны

Большие размеры здания позволили разместить в нем несколько плавательных залов. В комплексе 3 различных бассейна:

Температура воды соответствует всем нормам SES. В бассейнах есть несколько фильтров с ступенчатой ​​очисткой. Несколько раз в день вода проверяется лаборантами на соответствие всем нормам.

Есть занятия для спортсменов. На тренировку могут найти себя и обычные горожане. На выбор предлагаются:

Также есть возможность провести свободное время в бассейне для всех желающих.Перед посещением Дворца водных видов спорта в Минске необходимо получить разрешение врача в виде справки.

Дополнительные услуги

В спорткомплексе есть современный тренажерный зал, где проводятся занятия фитнесом и тренировки на тренажерах. По желанию клиента с ним может работать персональный тренер. Посетители, у которых есть абонемент в бассейн, получают хорошую скидку на покупку посещения тренажерного зала.

На базе комплекса действует спортивно-оздоровительный лагерь. В нем мальчики не только развлекаются, но и учатся плавать и играть в футбол.Лагерь могут посещать дети от 7 до 11 лет.

Летом в лагере 6 смен. Дети приходят сюда в 8:30 и выходят из дома в 17:30. За это время они смогут весело провести время в игре «Немо», посетить кинотеатры или музеи, потренироваться в бассейне или на детской площадке. Завтрак и ужин организованы в кафе на втором этаже Минского Дворца водных видов спорта.

В теплое время года возле дома оборудована летняя площадка. Здесь можно позагорать на шезлонгах или поиграть в волейбол. На территории отеля также есть современные теннисные корты.

В здании уютное кафе и баня. Любители красивого загара могут посетить солярий. Дети ждут, пока родители повеселятся в игровой комнате или батутном зале.

Отзывы о спорткомплексе

В основном гости довольны чистотой холлов с бассейнами. Кроме того, персонал умеет мыть туалеты и душевые. Клиенты отмечают, что возле дома есть удобная парковка.

В комплексе работают профессиональные инструкторы.Детям нравится ходить на занятия. Иногда можно встретить негативные отзывы о различных интернет-ресурсах о работе администраторов. Посетители жалуются на угрюмое обращение к покупателям.

Кроме того, по некоторым отзывам, можно понять, что чистящие средства допускают необоснованные комментарии по поводу смены людей в раздевалках. Из-за этих нюансов некоторые посетители отказываются от подписки. Оценить работу персонала можно только при посещении комплекса.

Многих клиентов устраивает правило, запрещающее купаться в бассейнах без специальной шапочки.Таким образом, администрация заботится о здоровье посетителей.

p> .

Недорогие открытые бассейны. Какие бассейны открыты круглый год? Стоимость за посещение

На главную → Безопасность → Недорогие открытые бассейны. Какие бассейны открыты круглый год? Стоимость одного посещения

В Москве много мест, где можно поплавать и просто поплескаться.

Вода почти в 800 раз плотнее воздуха, поэтому ориентироваться в ней намного сложнее. Плавание помогает развить гибкость, выносливость и тренировать основные группы мышц.

Какие бывают бассейны?

Не все водоемы можно назвать бассейнами. Купаться нужно в спортивных сооружениях с длиной трассы 25 или 50 м. В таких бассейнах обычно не менее пяти дорожек, а вода нагревается только до 25-28С. В больших бассейнах всегда есть тренажерный зал, массажист и косметолог.

Вода в бассейне обрабатывается разными способами: хлорированием, озонированием, ионизацией или ультрафиолетом. Но отбеливатель есть в каждом методе очистки.

Самый распространенный метод очистки - хлорирование. Хлор в воде уничтожает бактерии, а затем вода фильтруется.

Самый технологичный метод очистки - озонирование. Озон проникает через оболочку бактерий и убивает их.

Во время ионизации вода обрабатывается ионами серебра и меди, чтобы бактерии перестали размножаться.

Медицинская справка

Есть два способа получить сертификат пула. Мне нужно пойти в поликлинику к врачу-инфекционисту.Врач может сразу оформить справку или попросить анализы мочи и кала, принести флюорографию и справку из КВД, и только потом выдаст необходимый документ.

Есть, однако, более простой метод. Вам нужно пойти в любую платную поликлинику к дерматологу или инфекционисту и просто купить справку, которая стоит около 700 рублей.

Также в бассейнах есть лечебные кабинеты, где тоже можно получить справку за 150-300 руб.

Оборудование для бассейнов

Если вы думаете, что вам ничего не нужно для посещения бассейна, вы глубоко ошибаетесь. Для посещения бассейна вам понадобятся: резиновые тапочки, купальный костюм, очки для плавания, резиновая шапочка, полотенце и душевые принадлежности.

Палас бассейн

Самые популярные бассейны расположены во дворцах спорта. Здесь проходят все крупные соревнования.

Бассейн в спорткомплексе «Олимпийский»

Бассейн построен в 1980 году к Олимпиаде в Москве.В бассейне есть три ванны, десять 50-метровых дорожек глубиной более двух метров и 65-метровая горка. Вода в бассейне имеет температуру 25–26 С, поэтому купаться придется усиленно, чтобы не замерзнуть.

«Баня для прыжков» имеет размеры 25 х 33 м, а глубина - 6 метров. Здесь можно прыгнуть с башни, нырнуть или просто поплавать.

Этот бассейн считается одним из лучших в Москве. Днем на Олимпийском много детей. В здании бассейна есть тренажерный зал, массажный кабинет и солярий, спортивный магазин, закусочная, парикмахерская и многое другое.В будние дни дневные сеансы с 07:00 до 15:15 стоят 200 рублей, вечерние плавания с 18:15 до 22:45 - 280 рублей. Последняя сессия начинается в 22:00. В будние дни по утрам пенсионерам предусмотрены льготы - 90 руб. За демонстрационно-тренировочную ванну, для студентов - 95 руб. За прыгающую ванну.

Также можно приобрести абонемент, по которому однодневное занятие стоит 120 рублей, а вечернее - 180 рублей. Подписки на следующий месяц продаются с 23 до 30.

Если вы не умеете плавать, вы можете записаться на курсы, которые проходят в сентябре-ноябре, декабре-феврале, марте-мае. Стоимость трехмесячного абонемента составляет 2400–3000 рублей, занятия проходят раз в неделю.

Также в «Олимпийском» проводят занятия по водной аэробике за 250–320 рублей, семейные занятия за 250–270 рублей.

ЦСКА Пул

Бассейн очень хороший, однако многие жалуются на неудобные шкафчики и грязные туалеты. Но в самом бассейне это совершенно бесплатно.

Бассейн построен в 1954 году, имеет восемь 50-метровых дорожек с вышками и детский бассейн размером 17 х 3,5 м.

Разовое посещение бассейна стоит 700 рублей, месячный абонемент на восемь сеансов - 3200 рублей. А если приобрести абонемент на 4500 рублей, то хотя бы каждый день можно посещать бассейн.

Бассейн MOCVD

Московский олимпийский центр водных видов спорта состоит из трех отдельных зданий. Только взрослые могут посещать открытый бассейн «Нептун» глубиной 2,5 м и длиной 50 м.В будние дни бассейн открыт с 6:45 до 20:15, а по выходным с 8:00 до 19:30. Посещение бассейна обойдется в 220 руб. Утренний сеанс и 260 руб. Вечерний. При покупке абонемента стоимость урока будет снижена на 30 руб.

В бассейне МОСВС две закрытые ванны: учебная и демонстрационная. Также имеется игровая комната и зал с пенным батутом.

Бассейн спорткомплекса «Лужники»

В бассейне три ванны: открытая 50-метровая и две 25-метровые закрытые.Купание разрешено с 7:00 до 20:00 по будням, в субботу с 7:00 до 18:00, в воскресенье с 9:00 до 15:00.

Разовое посещение открытого бассейна стоит 230 рублей в час, без ограничения по времени - 600 рублей. Медицинская справка приобретается на месте по цене 300 рублей за абонемент или 150 рублей в месяц.

Научитесь плавать в закрытых бассейнах. Курс рассчитан на один месяц и включает 12 занятий. Групповое занятие стоит 4300 руб. За курс, индивидуальное занятие - 1000 руб. За занятие.

бассейн "Труд"

В бассейне есть большая ванна длиной 50 метров и глубиной 5 метров. Для посещения бассейна необходимо приобрести абонемент: на 2,5 месяца за 3100 рублей, на 6 месяцев за 8 900 рублей, на год за 13 200 рублей.

Здесь также можно заниматься дайвингом. Стоимость плавания с собственным снаряжением - 500 рублей, с клубным - 650 рублей.

Бассейн ДЮСШ "Москвич"

Доступ к бассейну с 07:00 до 22:30 В бассейне есть восемь дорожек длиной 50 метров и глубиной от 1,5 до 2,5 метров.

Разовое посещение разрешено только в воскресенье и стоит 210 рублей. Но есть много разных подписок, которые стоят от 500 до 1700 рублей в месяц.

В комплексе есть тренажерный зал и солярий. В бассейне есть врач, который проверяет все бумаги.

Бассейн «Октябрьский»

В бассейне восемь 50-метровых дорожек глубиной от 1,5 до 6 метров. Также есть небольшой бассейн для детей от 4 лет. У бассейна есть солярий, массаж, магазин.Есть классы аквааэробики и дайвинг-клуб.

Стоимость посещения бассейна в будние дни с 12:00 до 15:00 составляет 220 руб., В остальное время - 280 руб. Вы также можете приобрести подписку.

Открытый бассейн "Чайка"

Доступ к бассейну с 07:00 до 22:00. Есть две ванны: 50-метровая тренировочная и 25-метровая прыжковая. Здесь можно принять участие в любительских занятиях по водному поло и аквааэробике. Медицинскую справку можно приобрести на месте за 150 рублей в месяц и 500 рублей на полгода.

Адреса пула:

- Бассейн в ТК «Олимпийский» находится по адресу: Алея Олимпийская, 16/2. Телефон: (495) 786-32-16, 786-32-04.

- Бассейн ЦСКА расположен по адресу проспект Ленинградского, 39, корпус 9. Телефон: (495) 613–69–07, 613–25–83, 613–18–05, 613–29–54.

- Бассейн MOCVS находится по адресу: ул. Ибрагимова, 30. Телефон: (495) 369-48-03.

- Дворец водных видов спорта находится по адресу: ул. Мироновская, 27. Телефон: (495) 369-74-44.

- Плавательный дом находится по адресу ул. Ибрагимова, 32. Телефон: (495) 369-06-49.

- Бассейн «Труд» находится по адресу: Варшавское шоссе, 14. Телефон: (495) 958-15-01, 958-14-30.

- Детский бассейн Дворца творчества молодежи находится по адресу ул. 1. Владимирская, 20а. Телефон: (495) 672-59-44.

- Бассейн спортивной школы «Москвич» находится по адресу ул. Любельская, 15. Телефон: (495) 179–31–23.

- Открытый бассейн Лужники находится по адресу: Bulwar uniecki, 24, строение 4.Телефон: (495) 637–07–64, 637–07–95.

- Бассейн «Млодзень» находится по адресу: ул. Академика Бакулева, 5. Телефон: (495) 438-95-66.

- Открытый бассейн «Чайка» находится на 1/3 Турчаниновского переулка. Телефон: (495) 246-13-44.

- Бассейн «Олимпийская деревня» находится по адресу: Алея Мичуринского, 2. Телефон: (495) 437-06-98.

- Бассейн «Кораловый» находится по ул. Талалихина, 28. Телефон: (495) 676-54-66.

- Бассейн «Октябрьский» находится на ул.Живописная, 21. Телефон: (499) 728-53-90.

- Бассейн конно-спортивного комплекса «Битца» находится по адресу: Балаклавский проспект, 33. Телефон: (495) 318-53-66.

Текст / Ольга Косенок /

Превью фотографии / Этьен Жирарде / unsplash.com

Плавание - один из самых полезных видов спорта, поскольку он развивает силу, выносливость и гибкость. Однако в последнее время это занятие стало дорогим удовольствием. На портале Заграница отобрано 8 бассейнов, где можно насладиться водными процедурами по разумной цене

.

Регулярное плавание - самый простой способ оставаться в форме после зимы.Также это отличный вариант для подготовки детей к поездке на море. В принципе, найти хороший бассейн по разумной цене - не проблема. Однако нужно учитывать, что они находятся довольно далеко от центра, и водную тропу иногда придется делить с несколькими людьми.

МЭИ

Спортивно-технический центр

Где: Красноказарменная, 13 лет

Цена: от 160 рублей

Бассейн МЭИ, пожалуй, самый удобный вариант для тех, кто хочет поплавать за скромную сумму.Работает с 7:00 до 22:00. Для взрослых стоимость одного посещения от 220 руб., Ежемесячный абонемент - от 170 руб. Детский - от 500 руб. За 1 занятие. Кроме того, центр также организует групповые занятия по аквааэробике, водному поло и водной гимнастике.

Вы можете просмотреть расписание центра и стоимость услуг более подробно.


Фото: shutterstock.com 2

Бассейн в ФОК "Бибирево"

Где: Белозерская, 14

Цена: от 500 рублей

Бассейн в ДК «Бибирево» сравнительно небольшой: всего 4 дорожки, длина 25 метров.Разовые занятия проходят с 7:00 до 12:00. Так как бассейн находится рядом с ДЮСШ, здесь есть множество развлечений для детей: групповые уроки плавания, аквааэробика и многое другое.

Более подробную информацию о пуле можно найти.


Фото: shutterstock.com

Бассейн "Аквамарин"

Где: Rosłówka, 5

Цена : от 260 рублей

Бассейн Аквамарин имеет 5 дорожек длиной 25 метров.Время работы - с 8:00 до 23:00. Санитарное время с 13:15 до 14:00. Стоит отметить, что многие посетители бассейна жалуются на слишком большой трафик и очереди в душ. Кроме того, следует учитывать, что задействованы разные социальные группы, в том числе пенсионеры.

Более подробно с работой пула можно ознакомиться.


Фото: shutterstock.com 4

Бассейн "Перла"

Где: Генерала Белобородова, 29

Цена: от 220 рублей

Бассейн находится на территории спортивной школы № 104 «Жемчужина».Здесь 2 плавательных зала: большой (25 метров, 6 дорожек) и малый (16,5 метров, 4 дорожки). Занятия в большом зале проходят с 7:00 до 22:45. В небольшом бассейне проводятся групповые уроки плавания для детей и взрослых.

Вы можете просмотреть график работ и затрат более подробно.


Фото: спортивная школа-104.ru
Фото: sportschool-104.ru 5

Бассейн СК "Чертаново"

Где: микрорайон Северное Чертаново, корп.806

Цена : от 220 руб.

Бассейн в спорткомплексе «Чертаново» имеет 5 дорожек, протяженностью 25 метров. Стоимость одного посещения для взрослых от 220 руб., Для детей от 110 руб. Для взрослых, помимо индивидуального плавания, также организуются занятия по аквааэробике и водному поло. Для детей помимо уроков плавания доступно только водное поло. Стоит отметить, что многие посетители жалуются, что утром бассейн обычно предоставляется разным социальным группам, в том числе пенсионерам, поэтому на занятия лучше приходить после работы.

Более подробно с работой пула можно ознакомиться.


Фото: probasseyn.ru 6

Бассейн «Измайлово» (РГУФК)

Где: бульвар. Сиреневый, 2

Цена: от 400 рублей

Главное отличие данного бассейна - это его размер. Водный зал для взрослых состоит из 10 дорожек по 50 метров каждая. Детский - 25 метров. Есть трамплин глубиной 6 метров. Для взрослых помимо аквааэробики предлагают обучение дайвингу.Для детей доступны дайвинг, водное поло, прыжки в воду и синхронное плавание.


Фото: shutterstock.com 7

Бассейн ФОК «Южнопортовый»

Где: Трофимова 30, корп. 3

Цена: от 260 рублей

Бассейн имеет 6 дорожек, протяженность 25 метров. Время работы: с 7.00 до 22.00. Технический перерыв - с 12:30 до 13:30. Стоимость входного билета: 260 рублей за 45 минут плавания, но если вы приедете с детьми, то это 330 рублей для взрослого с ребенком.Подписка на год стоит 18 тысяч рублей. Есть уроки плавания и аквааэробики для взрослых. Также есть синхронное плавание для детей.

Москва - не самое лучшее место для купания: несколько пляжей и река с дурной репутацией вынуждают жителей даже с приходом лета уезжать на море в другие страны или ходить в бассейны. В начале следующего купального сезона The Village сделал подборку городских бассейнов в центре и многое другое: что нужно, чтобы добраться до бассейна, сколько стоит абонентская плата и где можно научиться плавать с тренером - в наш гид.

О чем следует подумать заранее

Медицинская справка

Сертификат требуется для подачи на все бассейны из списка ниже, кроме Аквакомплекса в Лужниках. На самом деле получить его совсем не сложно, даже не посещая поликлинику. Один из самых простых способов, хотя и не самый бюджетный, - это делать это в открытом бассейне «Чайка», купаясь и загорая там.

Расписание сеансов

Большинство общественных бассейнов, особенно относящихся к образовательным учреждениям, имеют строгий график.Некоторые часы в течение дня отведены студентам или воспитанникам спортивных школ. Вечера и утро обычно бесплатны для разовых посещений и владельцев абонементов. Поначалу это может раздражать, но привыкание к определенному сеансу поможет вам лучше спланировать свое время. Большинство пулов регулярно обновляют информацию о расписании сеансов на веб-сайте.

Профилактика в летний сезон

Летом почти все бассейны закрываются примерно на месяц на техническое обслуживание или ремонт.Не в то же время. У каждого свой график профилактики, поэтому всегда можно найти вариант работы.

Спортивная тренировка

Если вы хотите научиться плавать или повысить свой уровень в этом вопросе, вы можете пояснить контакты тренера или школы плавания. Обычно администратор готов предоставить номер телефона специалистов, которые работают в бассейне и школах плавания, арендующих дорожки для групповых и индивидуальных занятий. Школа Мавис, Я люблю плавание и Swim Rocket часто посещают бассейны в центре города.

Бассейн "Универсайтет" при МГУТУ (ФКУ) К. Г. Разумовский 90 155

Адрес: NS. Земляной Вал, д. 71, корп. 2, ул. Таганское кольцо

График работы: Пн. - пт: 07: 00-23: 00; Сидел - Вс: 09: 00-22: 00

Опции: длиной 25 метров, глубиной 1,8-2,05 метра, 4 полосы

Стоимость: разовое посещение - 400 руб., Абонемент на 10 посещений в течение 5 недель - 3500 руб., Не относящийся к календарному месяцу, действует со дня первого занятия

Бассейн находится недалеко от метро Таганская - 5-10 минут пешком от Кольцевой.Он довольно новый (построен в 2011-2012 годах) с высокими потолками, большими окнами и большим количеством естественного света в солнечные дни, а также яркой плиткой на стенах.

Вы можете проверить веб-сайт для получения обновленной информации о бесплатных сеансах. По словам посетителей бассейна, не все мероприятия запланированы - например, в воскресенье около полудня много детей, хотя это не записано в расписании. Оплатить визит картой можно через терминал с небольшой комиссией.

Бассейн Дворца детского и юношеского творчества на Миузе

Бассейн Дворца детского и юношеского творчества на Миузе

Адрес: NS. Александра Невского, 4, ст. «Белорусская»

График работы: Пн. - сб: 07: 00-22: 00; Воскресенье: 09: 00-17: 45. В июне 2018 года режим работы: пн. - сб: 07: 45-21: 00, вс - свободный день.

Опции: Длина 25 метров, глубина 1,1-4 метра, 4 полосы

Стоимость: разовых посещений нет, абонемент можно приобрести минимум на 4 сеанса, цена за сеанс 350 руб.

Открыт до конца июня, затем закрыт на ремонт до лета

В бассейне недавно сделан ремонт, установлена ​​трехступенчатая система очистки воды: ультрафиолет, песок, хлор.Разовых посещений нет, можно купить подписку - минимум четыре посещения в месяц, что тоже поможет выработать привычку. Расписание сессий и информация о загрузке песен размещены на сайте.

Чтобы заниматься плаванием в группе с тренером, вы можете записаться в одну из школ плавания, которые здесь арендуют курсы: например, Mavis или I Love Swimming. Плаванием в школе плавания также можно заниматься индивидуально или получить рекомендацию тренера прямо в бассейне у администратора.

Бассейн Российского экономического университета им. Плеханов

Стоимость: разовое посещение - 350 рублей подписка - 280 рублей за сеанс, минимум 4 сеанса в календарный месяц

Летние часы работы - 2018: в июле и августе будет работать только в будние дни с 14:30 до 22:00

К бассейну удобно дойти пешком со стороны Серпуховской или Павелецкой (примерно десять минут). Оплатить сеанс можно наличными или картой у администратора.Пул V Group в ВКонтакте сотрудники отвечают на вопросы и публикуют график занятости бассейна на каждый месяц: когда какие дорожки заняты школами плавания, учениками и обладателями абонементов. Приятный бонус - недавно установили тропический душ.

Если вы хотите перейти в пул подписок, помните, что они продаются с 21 числа до конца предыдущего месяца. Так, например, подписка на июль должна быть оформлена до конца июня.

Спорткомплекс «Буревестник» Университета г.И. М. Сеченова

Спортивный комплекс «Буревестник» Университета г. Сеченова И. М.

Адрес: NS. Плющиха, 57, ул. «Парк культуры», «Фрунзенская», «Смоленская»

График работы: Пн. - пятница: 07: 00-23: 00, сб. - Воскресенье: с 07:00 до 21:00,

.

Опции: Длина 25 м, глубина 2,30-2,70 м, 8 полос

Стоимость: разовое посещение: 07: 00-15: 00 - 350 руб., 16: 00-23: 00 - 500 руб., Абонемент - 1200-4500 руб., В зависимости от количества уроков в месяц и продолжительности сеанса.

«Буревестник» - чистый современный бассейн, он начал работать после ремонта в марте 2016 года.Сам бассейн сделан из нержавеющей стали, есть даже небольшая сауна под душем. Открыт для посетителей в любое время, кроме санитарных академических часов (14: 45-15: 30, 17: 00-20: 00). Точное расписание сеансов лучше уточнять перед посещением сайта. Итак, первая сессия начинается в 7:15 утра. Раздевалки маленькие, но в ранние утренние или вечерние часы посетителей обычно не много.

Учебно-спортивный центр "Труд"

Адрес: Варшавское ш.Д. 14, корп. 1, ул. МУЦ «Верхние Котлы»

График работы: Пн. - пт: 07: 00-22: 30; Сб: 07: 00-21: 00 Вс: 09: 00-21: 00, точное расписание занятий можно найти на странице бассейна

.

Опции: длина основного бассейна 50 м, глубина 2,20 м, 8 дорожек

Стоимость: разовых посещений, подписка на 3 месяца - 10 тысяч рублей, на 6 месяцев - 13 тысяч рублей, на год - 17 900 рублей

Летнее время работы - 2018: бассейн закрыт на одну неделю в конце августа каждого года?

Спорткомплекс "Труд" построен в 1979 году к Олимпиаде 1980 года для подготовки профессиональных пловцов.К 2016 году зона бассейна была отремонтирована - она ​​довольно аккуратная, чистая и светлая благодаря большим окнам вдоль всего бассейна.

Здесь проходят обучение воспитанники школ олимпийского резерва. Воспользоваться подпиской может каждый, но только в часы работы для индивидуальных посетителей. Точное расписание занятий можно узнать на сайте или по телефону. Существуют также расширенные подписки, которые покрывают другие услуги спортивного центра, включая тренажерные залы и групповые мероприятия, такие как оздоровительный клуб.Также в бассейне есть тир.

Для посетителей постарше обычно выделяются первые две полосы, для профессиональных пловцов - отдельная дорожка, а групповые занятия обычно проходят на второй, крайней полосе. Нужно быть морально готовым к тому, что в раздевалках постоянно дежурит сотрудник бассейна.

Бассейн «Пионье»

Бассейн «Пионье»

Страница:

Адрес: NS. Фотиева, 16 лет, корп.2, арт. «Университет», «Воробьевы Горы»

График работы: Пн. - сб: 07: 00-23: 00; Вс: 09: 30–20: 00, точное расписание занятий можно согласовать по телефону

.

Опции: длиной 25 метров, глубиной 1,25-3,95 метра, 6 полос движения

Стоимость: разовых посещений; подписка - 350 рублей за сеанс (при покупке трех и более сеансов), относящихся к календарному месяцу; до сентября 2018 года новые билеты не будут выдаваться

Пионер, по словам местных жителей, - это хорошо отреставрированный советский бассейн в этом районе.Окна большие, и днем ​​много естественного света. Раздевалки содержатся в хорошем состоянии. Разовых посещений нет, можно приобрести подписку, для этого нужно заключить договор, так что не забудьте паспорт.

В этом сезоне бассейн будет закрыт до сентября. Хотя официально он закрывается только в конце июня в целях профилактики, новые подписки больше не выдаются.

Спорткомплекс "Арбат"

Адрес: NS. Композитора, 17, тел.«Смоленская»

График работы: Пн. - пт: 07: 00-22: 00; Сидел - Вс: 09: 00-19: 00, точное расписание занятий можно найти на странице бассейна

.

Опции: Длина 25 метров, глубина 1,4-1,7 метра, 5 полос

Стоимость: разовое посещение: будни, вечера и выходные - 350 руб., Будни утром и днем ​​- 300 руб., Абонементы - 1800-1900 руб. На 8 посещений в течение 30 дней, в зависимости от времени сеанса, без справки. к календарному месяцу

Главное преимущество бассейна Арбата - его расположение внутри Садового кольца - за Lotte Plaza на пересечении Садового кольца и Нового Арбата.Но у этого обстоятельства есть и обратная сторона - бассейн небольшой и в часы пик может быть тесно в раздевалках и душевых. Визит можно оплатить только наличными. Помимо справки необходимо предъявить паспорт.

Бассейн комплекса Гребной канал в Крылатском

Плавательный бассейн комплекса Гребной канал в Крылатском

Адрес: NS. Крылатская, 2, ул. «Крылацкие»

График работы: Пн. - Воскресенье: с 07:00 до 23:00,

.

Опции: Длина 25 метров, глубина 1,2-1,8 метра, 8 полос

Цены: разовое посещение: 07: 00-16: 00 - 300 руб., 16: 00-23: 00 - 400 руб., Абонементы 2-4 тыс. Руб.рублей в зависимости от количества уроков в неделю и продолжительности занятия; продажа пропусков приостановлена ​​

Летнее время работы - 2018: закрыт со 2 июля по август, точная дата открытия в августе будет объявлена ​​позже

Бассейн

Крылатское был открыт в феврале 2018 года в рамках масштабной программы реконструкции спортивного комплекса «Гребной канал». Здесь проходят соревнования на открытой воде и занятия по гребле на байдарках, каноэ и каноэ.

Оборудование здесь достаточно современное. Также в здании плавательного бассейна есть тренажерный зал.

В этом году бассейн будет закрыт примерно на один месяц со 2 июля. Продажа путевок уже приостановлена ​​и будет возобновлена ​​в августе.

Спорткомплекс "Олимпийский"

Адрес: Олимпийский проспект, 16, стр. 1 и 2, ст. "Проспект Мира"

Время работы: тренажерный зал: пн. - пт: 07: 00-22: 00; Сидел - воскресенье: с 09:00 до 19:00; демонстрационный бассейн: пн.- пт: 18: 00–20: 00; Сидел - воскресенье: с 09:00 до 19:00; сектор прыжков: пн. - Вс: 07: 00-22: 00

Опции: плавательный сектор: длина 50 м, глубина 2,2 м, 10 дорожек; прыжки: длина 25 метров, глубина 6 метров, 8 дорожек

Стоимость: разовое посещение - 300-450 руб. В зависимости от времени сеанса, абонемент минимум на 4 сеанса: 275 руб. За сеанс днем, 380 руб. За сеанс вечером

Летнее время работы - 2018: будет закрыт в августе

.

Бассейн «Олимпийский» построен специально к XXII Олимпийским играм 1980 года.

Фактически в «Олимпийском» три бассейна: 25-метровый в прыжковом секторе и два 50-метровых бассейна: тренировочный и демонстрационный. Вода в «Олимпике» называется быстрой - установлено 12 олимпийских рекордов, 49 мировых рекордов и 42 европейских рекорда, согласно информации на сайте бассейна. Если хотите почувствовать атмосферу рекордов, лучше сразу отправиться в демонстрационную баню, где проходят профессиональные чемпионаты.

Если вам интересно попробовать научиться дайвингу, вы можете подписаться на соответствующий раздел.В состав тренировок входят и наземные занятия - для этого в бассейне есть специальный тренажерный зал.

По мнению некоторых посетителей, концентрация хлора в «Олимпийском» лучше, чем в других бассейнах. По официальным данным, качество воды в бассейне постоянно измеряется на соответствие всем необходимым стандартам.

Открытый бассейн "Чайка"

Открытый бассейн "Чайка"

Адрес и контакты: Турчанинов пер., 3, корп. 1, арт.«Парк Культуры» (радиальный)

График работы: Пн. - сб: 07: 00-22: 45; Вс: 08: 00–20: 45

Опции: большой бассейн длиной 50 метров; глубина 1,5-3 м, 8 полос; малая: длина 25 метров, глубина 6 метров, 4 полосы

Стоимость: разовое посещение - 1500 руб. В будни, 1800 руб. - в выходные; абонементы - от 6900 рублей (карта Молодежная в месяц), 9500 рублей (максимальная карта в месяц для посетителей старше 25 лет и без льгот)

Летнее время работы - 2018: Летом 25-метровые и 50-метровые бассейны будут поочередно закрыты на профилактическое обслуживание, т.е. один из них будет работать все лето; точные даты профилактики пока не известны

Сейчас «Чайка» - главный и почти единственный открытый бассейн в Москве, который работает круглый год.Кто-то не одобряет ценовую политику, кого-то раздражает система фитнес-клубов на фоне не совсем современной инфраструктуры: душевые и раздевалки, несмотря на ремонт, все равно отличаются от полировки фитнес-клуба. Но трудно недооценить два круглогодичных бассейна, амфитеатр деревянных террас, где летом можно приятно позагорать - к счастью, билет в Чайку не означает никаких ограничений по времени.

ЦСКА - еще один горшок с историей. Он был построен в 1954 году и стал первым в Москве плавательным бассейном олимпийского стандарта.В 2013 году к 90-летию ЦСКА в бассейне был проведен капитальный ремонт. Как и в «Олимпийском», помимо бассейна есть еще и прыжковый сектор с вышками высотой 1, 3, 5, 7 и 10 метров. Посещения по подписке не ограничены по времени и не привязаны к календарному месяцу.

Открытый бассейн водного комплекса Лужники

90 154 Открытый бассейн водного комплекса Лужники 90 155

Адрес и контакты: NS. Лужники, 24, ул."Воробьи на горе"

График работы: 07: 00-23: 00

Опции: большие: длина 50 м, глубина 1,8 м, 8 полос; малый: длина 25 метров, глубина 1,5 метра, без разделения путей

Стоимость: разовое посещение - от 800 руб., В зависимости от типа посещения; подписок: от 8000 рублей в месяц в будни и 13 тыс. руб. каждый день

Летнее время работы - 2018: бассейн открыт все лето, но до 20 июля в связи с чемпионатом мира по футболу в Лужники нельзя попасть без специального пропуска

Существующий открытый бассейн в Лужниках создавался как временный вариант между закрытием старого открытого бассейна и достройкой нового на его месте.Работает только в летний сезон. В водном комплексе есть два бассейна: спортивный, длиной 50 метров и небольшой для релаксации. Стоимость билета зависит от типа посещения: вы можете купить билет с ограничением по времени или на целый день и провести его в водном комплексе, где помимо бассейнов есть зона с шезлонгами и свежий бар.

Раздевалка и душевая в Лужниках, наверное, самые красивые из всех бассейнов Москвы, которых нет в фитнес-клубах. Днем в выходные, особенно в хорошую погоду, бывает много посетителей.Если вы хотите неспешно искупаться, приходите рано утром. А главное, это единственный бассейн, где не требуется медицинская справка.

В этом году, чтобы попасть на водный комплекс, придется дождаться окончания чемпионата мира. Поэтому до 20 июля проезд на территорию «Лужников» строго ограничен: без пропуска попасть в бассейн не получится.

Открытый комплекс Московского водного олимпийского центра

Адрес и контакты: NS.Ибрагимова, 30, ул. «Семёновская», «Измайлово»

График работы: Пн. - сб: 07: 00–20: 30; Воскресенье: с 08:00 до 19:00

Опции: Длина 50 метров, глубина 2 метра, 8 полос

Стоимость: разовое посещение в будни до 16:00 - 350 руб., После 16:00 - 400 руб., В выходные - 400 руб .; подписка: на 30 дней без ограничения срока, без привязки к календарному месяцу - 6 300 руб.

Летнее время работы - 2018: бассейн открыт до конца июня, затем закрыт на ремонт; сайт покажет даты начала после ремонта

Еще один открытый бассейн (кроме Чайки), который работает круглый год, но находится дальше от центра - между станциями метро Семеновская и Измайлово, но цены намного ниже.Из бассейна открывается вид на окружающие здания.

Фото: обложка, 1 - Андрей Носков, 2 - Спорткомплекс «Буревестник», 3 - Сергей Родионов, 4 - Бассейн комплекса Гребной канал в Крылатском, 5 - Открытый бассейн «Чайка», 6 - Открытое плавание. бассейн водокомплекса Лужники

.

Профилактика простудных заболеваний. Профилактика простуды (ори, орви, орз и грипп) 9000 1 (2 голосов: 5 из 5)

Вирусы особенно агрессивно ведут себя в осенне-весенний период. Стоит расстроиться, впасть в грусть, простудиться или, как ни странно, отговорить чихающего рядом человека в общественном транспорте, когда начинаются неприятные симптомы. С каждым годом вирусы гриппа мутируют, появляются новые симптоматические признаки. Например, в этом году было слышно, что у больных «простудой» бронхит, боль в горле, насморк, лихорадка, средний отит и даже диарея со рвотой.И все сразу! Профилактика гриппа противовирусными и иммуномодулирующими препаратами оказалась безуспешной, о чем свидетельствуют случаи заболевания. Но мы знаем из этого, что, к сожалению, противовирусная профилактика часто приводит к ослаблению нашего иммунитета, неспособности нашего организма справиться с вирусами агрессора. И здесь на помощь приходят народные методы профилактики. С их помощью человек как бы возвращается к природе, активно стимулируя собственные силы на борьбу.

Антиоксиданты содержатся во всех лечебных травах, что является одной из важных причин волшебной эффективности лечения травами при различных заболеваниях.Однако следует помнить, что повсеместно распространенная синтетическая форма имеет низкую биологическую активность и может использоваться в избытке, что может привести к нежелательным побочным эффектам. Природный витамин С содержится в растениях в сочетании с другими соединениями, что обеспечивает его гораздо более высокую биологическую активность и безопасность использования.

Это еще один случай, когда попытки «сфальсифицировать» природу не увенчались успехом. Лучший источник витамина С - это шиповник. Лабораторные исследования показали, что наивысшую биологическую активность среди природных антиоксидантов имеют антоцианы, содержащиеся в плодах аронии и клюквы, а также полифенолы, содержащиеся в зеленом чае и плодах красного винограда.

Защитите свой иммунитет с раннего возраста

Легче пережить вспышку иммунного заболевания, чем начать работать над собственной защитой, когда вы заболеете.

Для этого:

1. Сохраняйте спокойствие

Врачи говорят в один голос: стресс снижает иммунитет. Что за приложение? - Не паникуйте. Сказать очень легко, но как это сделать? У каждого человека есть свои «ключи» к собственной нервной системе, основанные на полученном жизненном опыте.Например, ученые показали, что мозг верующих лучше справляется со стрессом (по сравнению с атеистами). Желание все контролировать, быть «на высоте», отстаивать свою точку зрения, «не падать лицом к лицу» - все это обязательно приведет к стрессу. Если вы не можете справиться со своими тревогами, вы можете помочь бороться с этими состояниями.

Желательно использовать их дополнительно во время лечения травами, по крайней мере, в начале лечения. Имея в виду дисбактериоз, который является основой большинства хронических и хронических рецидивирующих заболеваний, стоит с самого начала начинать с препаратов, регулирующих количество и тип колонизации наших кишечных микробов.Следует отметить, что препараты, содержащие лактобациллы, следует использовать в течение длительного времени, так как их биологическая активность сильно различается, и в начальный период лечения большинство штаммов этих бактерий погибает без выявления благоприятных условий для размножения в среде обитания. пораженные заболевания.

Это не значит, что вы должны начать обливать себя ведром ледяной воды прямо сейчас. Хотя при постепенной зависимости от такой процедуры есть много положительных результатов.Начать нужно с создания вокруг себя такой микроклиматической среды, чтобы не перегревать организм: температура окружающего воздуха от 18 до 22 градусов, влажность 40-60%. Его нужно поддерживать постоянно. Что происходит при перегреве: сосуды расширяются, их стенки становятся легко проходимыми для многих болезнетворных микроорганизмов. Во избежание перегрева мы поддерживаем тонировку стенок посуды, чтобы не допустить новых жителей. С этой целью можно использовать аскорбиновую кислоту с рутином (препарат аскорутин - укрепляет стенки капилляров).Вы можете использовать контрастный душ или обливать холодной водой (сначала немного теплой, чтобы кожа оставалась приятной, изо дня в день понижая температуру). Человек, следующий этим советам, не боится случайного переохлаждения.

Недавно на рынке появились препараты, сочетающие пробиотик с пребиотиком, то есть со специальной средой для бактерий в пробиотике. Эта комбинация «2-в-1» называется синбиотиками, и результаты клинических исследований показывают ее высокую биологическую активность, что сокращает продолжительность действия препарата.

При обсуждении дисбактериоза нельзя не менять способ питания. Эпидемиологические результаты Всемирной организации здравоохранения показывают, что он несет ответственность за здоровье населения на макроуровне. По сути, мы не понимаем влияние химически индуцированного воздействия дисбактериоза на наш организм.

3. Водопроводно-питьевая система

Вода - основной субстрат нашего тела. Чтобы поддерживать здоровье организма, нужно соблюдать питьевой режим: выпивать около 2-2,5 литров жидкости в день.В основном это должна быть чистая, а не кипяченая вода. На вопрос, почему не чай или сок, вы можете задать вопрос: вы моете окна чаем или соком? ... Ответ очевиден. Так что тело нужно мыть, в т.ч. от вредных микроорганизмов. Если вы не соблюдаете питьевой режим, вы рискуете заболеть кишечником (может развиться аппендицит), почечными камнями, проблемами с кровообращением (это может вызвать головные боли, головокружение) и т. Д. Список можно продолжать и продолжать.Вот такой бесплатный препарат у нас в графине, а мы им пренебрегаем.

Справиться со стрессом. Это субстрат, который способствует развитию вирусных инфекций, поскольку отрицательно влияет на эффективность нашей системы защиты. Все мы знаем, как сложно изменить своего профессионала, семью и т. Д. Натуральные средства очень полезны в этом сложном деле. Важно использовать растительные и гомеопатические средства, которые усиливают наши эмоции и, что самое главное, не склонны к зависимости.Однако и в этом случае следует также воспользоваться рекомендациями врачей, специализирующихся на натуральной медицине, особенно советами гомеопатов.

4. Все для прогулки!

Прогулки на свежем воздухе обогащают организм кислородом. Кислород снабжает все органы и ткани тела и необходим для нормального функционирования органов и систем. Можно использовать кислородные коктейли, но прогулки на свежем воздухе заменить нельзя. Ведь это моральный отдых после тяжелого рабочего дня и общение с природой (лучше гулять в парке) и сохранение физических нагрузок.

Еще одно очень эффективное средство от стресса - это практика хатха-йоги. Ха означает солнце, Тха означает луна. Символика этих слов относится к двум дополнительным элементам. Ха - чистая радость бытия, Та - ум, интеллект, эмоции и источник страдания. Ха, потому что солнце постоянно, неизменяемо. Как и луна, она постоянно меняется, отражая химеры нашего разума. Если Ха и Та находятся в равновесии, мы достигаем состояния совершенной тишины, в котором, беспрепятственно наблюдая и наблюдая, мы можем легко достичь высот наших способностей.

5. Выполнить упражнения

Спортсмены меньше болеют. Это связано с тем, что они укрепляют мышцы, сосуды, пьют больше воды. Также следует отметить, что физические нагрузки помогают справиться со стрессом. Мы не призываем читателей сразу делать пробежку, гантели или подъем с переворотом на турнике. Простое 5-10-минутное упражнение с удовольствием творит чудеса. Выберите упражнения, которыми вы хотите воздействовать на максимальное количество мышц.Но остерегайтесь перезагрузки, это бесполезно. Полезно делать самомассаж.

После практического занятия мы чувствуем себя спокойными, расслабленными, нам легко сконцентрироваться и использовать наш интеллектуальный потенциал. Хатха-йога позволяет расслабиться интеллектуально - можно сказать, что когда вы занимаетесь спортом, ваш разум отдыхает. Если вы постоянно задаетесь вопросом, есть ли у вас хроническое заболевание, испытываете ли вы стресс или хорошо питаетесь? Предотвратить не только первые симптомы простуды, но и предотвратить их появление.Всегда консультируйтесь с врачом, если простуда поражает младенцев или малышей, пожилых людей или людей, находящихся на длительном лечении. Простуда - это не грипп! Вакцина против гриппа не защитит вас от простуды. Они защищают только от гриппа, который представляет собой эпидемию.

Респираторные инфекции вызывают около 200 различных типов вирусов, каждый из которых вызывает болезнь в среднем несколько раз в год.

Мы вооружены этими простыми советами, которые вы, наверное, знали, но все откладывают их применение. И мы начинаем действовать, чтобы укрепить нашу оборону.

Что делать и есть, чтобы не заболеть

Во время вспышки простуды, продолжая делать все вышеперечисленное, консультируемся с народной медициной.

Простуда связана с насморком, слабостью, болью в глазах и субэпителиальной лихорадкой. В случае гриппа температура выше 38 градусов по Цельсию, которая длится 1-2 дня, а также боли в суставах и мышцах, кашель, утомляемость и слабость.Важно различать грипп и простуду, потому что с этим заболеванием мы должны оставаться дома как минимум пять дней, чтобы выздороветь », - поясняет доктор Мед.

Пребывание дома также предотвращает распространение вируса. Важно помнить, что взрослые могут заразиться гриппом за исключением трех-пяти дней после первоначального страха. Для детей это время до семи дней. Простуда и грипп передаются капельно и контактно. Таким образом, мы можем поймать прямой контакт с инфицированными людьми, а также с ручками, поручнями и другими предметами.

  1. Вдохнуть пар из чайника. Во время эпидемии вам поможет небольшая хитрость. Каждый день после возвращения с работы сначала вымойте руки, доведите чайник до кипения и мелко нарежьте чеснок или лук. Сполосните специальный чайник для проведения процедуры кипяченой водой. Положить чеснок / лук, закрыть крышкой. Немного нагрейте чайник в микроволновке (на секунду) или на слабом огне. Вдыхайте образовавшийся пар через носик чайника ртом и носом. Такие ингаляции помогут нейтрализовать болезнетворные микроорганизмы в дыхательных путях и защитят от инфекции.
  2. Едим лук и чеснок. И не стесняйтесь его нюхать.
  3. Пьем морсы из замороженных ягод (клюква, смородина, облепиха), добавить в чай ​​сок лимона.
  4. Пьем ромашку в молоке. Очень хорошо помогает при заболеваниях горла, особенно тем, кому нужно много разговаривать (лекторы, учителя, учителя и т. Д.). Молоко вскипятить и разложить по 2 фильтрующим пакетам с цветком ромашки, тщательно промыть чайной ложкой. Добавьте масло и мед (если нет аллергии).Дать остыть, пить маленькими глотками в тепле.
  5. Ароматерапия защищает от микроорганизмов . или ванны с антисептическими эфирными маслами (избегайте парфюмирования синтетически обработанных масел).
  6. Промываем нос и глаза. Промывание проводится раствором морской соли (можно взять 1/3 чайной ложки простой соли на стакан воды и добавить 1 каплю йода). Патогены попадают в наш организм через носовые ходы и слизистые оболочки глаза. Для более глубокого проникновения требуется 4-8 часов.Поэтому рекомендуется проводить полоскание каждые 4 часа, чтобы смыть патогены со слизистой.
  7. Вместо чая пьем травяные настои.

Рената Равич: (из книги «Скорая помощь естественными средствами»)

В сезон инфекций самый простой и эффективный способ защиты от инфекции - мыть руки теплой водой с мылом. Избегайте самых людных мест. В домах часто есть вентиляционные помещения. Также не прикасайтесь к носу, рту или глазам на работе, добавляет эксперт.

Вместо того, чтобы принимать таблетки от простуды, лучше позаботьтесь о своей иммунной системе и подготовьтесь к зиме. Мне не нужно никому напоминать, что витамины помогают укрепить нашу иммунную систему и помогают бороться с возможными инфекциями. Здесь важную роль играет хорошо известный и хороший витамин С, поскольку он увеличивает выработку лейкоцитов, а также укрепляет поверхность клеток, предотвращая проникновение в них вирусов. Аскорбиновая кислота, широко известная как витамин С, содержится почти во всех овощах и фруктах, от картофеля до лимона.

Укрепление иммунитета

В последние годы учеными доказано, что только шлаковый, зараженный токсином организм теряет свою защиту, его иммунитет ослабляется. Если человек не закаляется, слизистая оболочка носа перестает сопротивляться вирусам и бактериям, и по мере заражения организма начинается заражение. Нет возможности отрицать заражение, ведь не зря есть внутрибольничные заболевания; при заболеваниях в семье, например, простуде у матери, маленький ребенок сразу же заражается.Это можно объяснить фактом заражения, но защиты организма нет. Мера борьбы только одна - это выработка неспецифического иммунитета. Если тело чистое и закаленное, встречи с больными не страшны. Также важно развивать местный иммунитет , особенно при склерозе ног, горла, носоглотки.

В основном они содержатся в красных фруктах, а также в помидорах, брокколи или зеленом перце. Они помогают усваивать витамин С и повышают его эффективность.При составлении осеннего меню нельзя забывать о минералах. В дождливые осенние дни мы часто приземляемся перед телевизором и, как известно, такая лень увеличивает аппетит. Неплохо, если в качестве закуски вы выберете тыкву, которая очень богата цинком, который, как и витамин С или Е, помогает вырабатывать лимфоциты - клетки, отвечающие за борьбу с инфекциями.

Повышение иммунитета Это

В последние годы работы по иммунологии показали существование нескольких типов лимфоцитов: 1) супрессоры, подавляющие размножение микроорганизмов; 2) клетки - подметальные машины, помогающие очистить свой организм.Скорее всего, при сильном заражении организма все эти лимфоциты не справляются с задачей очищения организма, отсюда снижение иммунитета и, как следствие, болезнь.

Чеснок - это традиционный метод предотвращения простудных заболеваний с помощью пузырьков. Он также используется для лечения инфекций, поскольку действует как естественный антибиотик. Он содержит соединения серы, витамины B и C, минеральные соли, флавоноиды, пектины и минералы. Подобный эффект проявляет и лук.

Многие люди не хотят есть чеснок и лук из-за их характерного запаха.Обильное питье, включая воду и фруктовые соки, очень важно как для лечения, так и для профилактики инфекций. Жидкости расширяют выделения, помогают перемещать их, улучшают кровообращение и функцию иммунной системы.

Закаленная, как сталь!

Попробуем начать с выполнения некоторых натуропатических рекомендаций, которые позволят не простудиться ни на сквозняке и не заболеть никаким чиханием, а именно начнем закалять себя.

Уход за кожей включает водные процедуры для закаливания, водные процедуры для очищения, сухие растирания и самомассаж для улучшения капиллярного кровообращения, воздушные ванны, солнечные ванны, домашние ванны и ванны. Одним из основных способов преодоления склонности к холоду является постоянная общая и местная закалка . Процедуры закаливания водой могут быть разными. Правило первое: никаких кардинальных изменений в жизненных привычках .Если нет, то не стоит первый раз нырять в прорубь при минус 20 градусов по Цельсию. вообще никогда раньше не закалялся и не чихал от порыва ветра.

Для правильного функционирования иммунной системы недостаточно диеты, даже если она тщательно подобрана. Физическая активность так же важна, как и правильное питание. Поэтому каждый солнечный осенний день стоит потратить на прогулки, катание на велосипеде или пробежку. В пасмурные и дождливые дни вы можете пойти в бассейн, тренажерный зал, заняться аэробикой или заняться спортом дома.Зима даже в городе не может служить оправданием лени. Снег и низкие температуры не мешают ходить или бегать трусцой, а тем более - это единственный способ кататься на санях или коньках.

Можно начинать отверждение самым щадящим, нейтральным способом:

Не забывайте, что кратковременное воздействие холодной воды оказывает стимулирующее действие, а длительное воздействие горячей воды расслабляет, снимает спазмы и нервное напряжение.Правда, надо всегда помнить, что горячая вода категорически не рекомендуется , гипертоники , 90 016 беременных, особенно со склонностью к кровотечениям и выкидышам.

При сильном стрессе наш организм выделяет гормоны, ослабляющие иммунную систему. Обычно безобидные микробы могут вызвать серьезные инфекции. Успокаивающее действие на наши нервы оказывают все методы расслабления, например, йога или прогулки с собакой. Для одних лучший способ избавиться от негативных эмоций - это заниматься спортом, для других погладить кошку по коленям.

В этих ситуациях также важен очень долгий сон. Во время сна выделяется большинство гормонов, в том числе те, которые отвечают за защиту нашего тела. Расслабленные и расслабленные, у нас больше энергии для борьбы с осенними микробами. Помните, что осень - это не время голодания или строгой диеты. Ветер, дождь и первые заморозки - это вызов нашему организму. Чтобы справиться с этим, ему нужны продукты с высокой плотностью. Мы должны следить за тем, чтобы в наш рацион входила здоровая пища, особенно овощи и фрукты.

При закалке необходимо соблюдать следующие правила:

  • градация и непрерывность ;
  • при простуде или недомогании можно повысить температуру воды, но самое главное - ни в коем случае не переставать ухаживать за кожей;
  • никогда не никогда не нервничай. G. Основной эффект от сухого или влажного шлифования, любых средств закалки до заливки (кратковременного!) Холодной воды - это ощущение бодрости, прилива энергии и тепла по всему телу.Если реакции не происходит, вы чувствуете озноб, а ваша кожа остается холодной, несмотря на то, что вы натираете ее массажным полотенцем. Это означает, что этот отвердитель лично вам не подходит. и вам нужно выбрать другой.

Важно усовершенствовать свою индивидуальную методику закаливания с учетом особенностей возраста и здоровья. Главное, чтобы вода так или иначе ежедневно омывала кожу.

Выпекать авокадо или макароны, выдавить чеснок и обильно посыпать петрушкой.Порезать лук и чеснок в банку и всыпать сахар. Наконец, аккуратно сожмите содержимое банки пестиком и затяните. Через два дня сироп готов. Это старый вид баббина с легким отхаркивающим и бактериостатическим действием.

Обладательница двух красивых кошек и солнечных боксеров-вегетарианцев. Информационный бюллетень предоставляет информацию о здоровье и питании, знакомит со знаменитостями и авторитетами, а также дает советы для повседневной жизни. Рассматриваются следующие темы: события и события, известные вегетарианские интервью, рецепты, еда, этика, спорт, природа, натуральная медицина, мода, косметика, экология, люди и животные, защита окружающей среды и все, что связано с этими темами.

Если нет времени утром, просто отшлифуйте или помассируйте, ополосните верхнюю часть тела холодной водой и примите теплую ванну или теплый душ перед сном.

Лучше принять душ сразу Смыть не только грязь, но и усталость после работы. Особенно важно принять душ и переодеться сразу после работы тем, кто работает с людьми: врачами, учителями, продавцами.

Попрощаемся с холодами! У холода мало шансов

В нашем подробном руководстве отец Себастьян Кнайп дал нам несколько советов о том, как лучше всего выжить в холод.Здоровое питание, активный отдых на свежем воздухе, натуральные растения и энергия трав, а также вода с их теплыми и холодными раздражителями являются основой баланса тела и духа. Таким образом, такие заболевания, как простуда, можно эффективно предотвращать, уменьшать естественным путем и даже лечить, а также укреплять иммунную систему. И самое главное: метод Себастьяна Кнайпа очень прост в использовании в домашних условиях!

Поймите: вирусы действуют только на ослабленный организм с пониженной сопротивляемостью и недостаточно сильным иммунитетом.Для сторонников вирусной теории человек - беспомощная жертва, тщетно пытающаяся убежать от преследований бесчисленных патогенных микробов, кровожадно нападающих на него. Однако научные исследования показывают, что простое присутствие микробов и вирусов в организме не всегда автоматически гарантирует болезнь хозяина. Результат - болезнь, в том числе простуда - в конечном итоге зависит от здоровья и иммунной системы человеческого организма.

Вообще любое лечение лучше начинать летом.И постарайтесь не принимать никаких кардинальных мер.

Закалка горла

Промывание - очень эффективный способ местного закаливания и профилактики гриппа, особенно во время эпидемии. Сначала используйте теплую воду из-под крана, но постепенно понижайте температуру воды до холодной. Наиболее эффективны полоскания с дезинфицирующими средствами: шалфей, эвкалипт, календула, тысячелистник, сосновые почки. В теплую воду для полоскания можно добавить 10-15 капель спиртовой настойки: прополиса, эвкалипта или календулы - которые есть в домашней аптечке.Можно, чтобы не тратить время на купюру, просто налить ее в крышку: сколько капель войдет, достаточно ее прополоскать. Для полоскания можно использовать ароматические масла ментола, пихты или эвкалипта - всего несколько капель.

Морской солью можно полоскать горло: излюбленное традиционное китайское лекарство. Вечером заварить кипятком 1-2 чайные ложки морской соли, а утром ополоснуть. Если у вас летний отпуск с ребенком на море и вода там чистая, можно полоскать горло простой морской водой. Помню, когда мы отдыхали в Пярну (в советское время это был популярный детский курорт) и моя дочь соглашалась полоскать горло, мы устраивали соревнования для детей на пляже, который булькал дольше всех.Еще я достала с пляжа консервированную морскую воду, нагрелась на плите и вытерла ребенка. Я так прикоснулся к ней, что мы купались с ней, когда взрослые боялись приближаться к холодной воде. Самое главное - желание и ... терпение.

Попробуйте использовать традиционные средства для полоскания: клюквенный или лимонный сок, натуральный яблочный уксус и т. Д.). Полоскание горла с медом помогает предотвратить грипп, который обладает сильным противовирусным и антибактериальным действием. Вы можете полоскать рот дезинфицирующим экстрактом коры дуба.Детям отвар можно подсластить медом.

Для удаления патогенных бактерий из носоглотки можно проводить ингаляции с пихтовым или ментоловым маслом или щелочным маслом. Детям можно купить леденцы или жевательную резинку с ментолом, эвкалиптом и витамином С.

Очень хорошо хранить в холодильнике и регулярно пить (буквально глотать) холодные соки, морсы, морсы, кисели и т. Д. Для чистки зубов используйте зубные пасты с сильными противовирусными свойствами (лесной бальзам, прополис).В пасту можно буквально добавить 1-2 капли масла чайного дерева, обладающего сильными бактерицидными свойствами. Особенно важно использовать дезинфицирующее мыло во время эпидемии гриппа. Если, вернувшись с работы домой, нужно немедленно вымыть руки (и делать это как можно чаще на работе), а тем, кто работает среди скопления людей (например, врачи, торговцы, транспортники), следует немедленно принять душ и переодеться. одежду, тогда вероятность заражения гриппом во время эпидемии снизится в десять раз.

Тушение здоровой пищи

  • Первая, : Обязательно свести к минимуму употребление вредных для организма продуктов: сахара-рафинада и других рафинированных продуктов, солености, мяса, консервов, жареного мяса и т. Д. - оставив соблазны и угощения на праздники.
  • Второй : отдавать предпочтение натуральным продуктам: меду, сухофруктам, орехам, увеличивать потребление натуральных фруктов и овощей с высоким содержанием витамина С, добавлять лук, чеснок, свежие или сушеные столовые овощи, специи и другие продукты, содержащие летучие продукты,
  • В-третьих, : уменьшить потребление коровьего молока, которое образует большое количество слизи, в пользу молочнокислых продуктов, ферментированных бифидобактериями, молочнокислыми бактериями и другими молочнокислыми бактериями, которые обеспечивают здоровую кишечную флору.Это особенно актуально для людей с хроническим насморком, бронхитом, бронхиальной астмой, сенной лихорадкой и другими заболеваниями бронхов и легких.
  • Четвертый : сократить потребление белого хлеба и продуктов из рафинированной муки, которые также способствуют образованию избыточной слизи в организме, в пользу цельномолочных продуктов с добавлением отрубей, а также черного хлеба.

Закаливание витаминов

  • Добавьте аскорбиновую кислоту (витамин С)! Это один из самых эффективных способов укрепить организм.Дозы должны быть не менее два грамма (2000 мг) -дневные для здорового человека, особенно осенью, зимой и весной, прием должен быть дробным: не менее 0,5 грамма за один прием. Меньшие дозы не обладают закаливающим действием. Помните, что для усвоения организмом витамина С он обязательно должен сочетаться с ферментами - биокатализаторами: биофлавоноидами (внимательно читайте этикетки на этикетках). Лучше усваивается растворимый или порошкообразный витамин С.
  • Также необходимо комбинировать натуральные биологически активные поливитамины (супрадин и др.)), Особенно в осенне-зимний период, что значительно снижает подверженность простудным заболеваниям; Особенно это необходимо детям, посещающим детские сады и школы.
  • Наряду с добавлением витамина С и поливитаминов необходимо сочетать натуральные продукты, содержащие натуральные биологически активные вещества, способствующие профилактике гриппа: квашеную капусту, клюквенный сок или желе, обогащенные травяные чаи, настой шиповника, свежие и сухие травы, лимоны, чеснок, лук, специи, мед, пыльца, маточное молочко.
  • Традиционное в России, где зимой мало солнечного света, употребление рыбьего жира в этот период как источника витаминов А и D для профилактики рахита у детей. Внимательно прочтите этикетки: отдавайте предпочтение натуральному рыбьему жиру , а не искусственному витамину D, и проверьте, подвергался ли рыбий жир холодной обработке (ферменты или ферменты, составляющие биологически активную ценность препарата, разрушаются во время горячей обработки) . Рыбий жир из речной рыбы (например, лосося) лучше, чем жир трески, потому что океанская вода теперь более опасна для окружающей среды и токсична из-за чрезмерной радиации).Конечно, нужно выбирать рыбий жир в желатиновых капсулах, без цвета, вкуса и запаха. Рыбий жир особенно необходим зимой маленьким детям, беременным и кормящим женщинам. Специалисты Института гриппа настоятельно рекомендуют употреблять жирорастворимые витамины A и D (также известные как рыбий жир) для профилактики гриппа; Подчеркивается, что эти витамины легко усваиваются организмом только при правильном естественном питании.

Кстати, практика отмены таких массовых мероприятий, как новогодние елки в Лужниках, где одновременно собираются десятки тысяч людей, показала, что можно добиться резкого снижения заболеваемости гриппом за счет корректировки школы. отпускные периоды и отключение детей во время эпидемии гриппа.

Детям, посещающим детский сад или школу, можно сделать вакцинацию в нос соком алоэ вера, смешанным со стерильным растительным маслом (по 1-2 капли в каждую ноздрю), во время эпидемии гриппа для профилактики. Когда он ходил в школу, я всегда клала очищенный зубчик чеснока в карман маленькому сыну, он говорил детям, что это его талисман.

Детям нужно давать аскорбиновую кислоту по 0,5 грамма утром и вечером, рыбий жир и качественные натуральные поливитамины для детей.Непосредственно во время эпидемии можно давать спиртовой настой прополиса (в количестве 1 капля на год жизни). Прополис - один из сильнейших природных антибиотиков, один из сильнейших биостимуляторов, повышающий иммунитет. Настойку прополиса можно выращивать в соке или молоке. Можно нанести немного настойки: прополиса, эвкалипта или календулы на кусочек сахара и дать малышу сосать грудь (1-2 раза в день).

Попробуйте использовать смесь, склонную к холоду: 100 гр.мед + сок 1 лимона, если нет аллергии на мед, принимать по 1-2 чайных ложки утром и перед сном. Сок алоэ вера (агавы) также обладает биостимулирующими свойствами. Его дают малышу с медом, но не делайте это одновременно с прополисом, эвкалиптом или календулой. Сейчас продаются леденцы и сладости с эвкалиптом, шалфеем и другими травами (доктор Мама и др.). Во время эпидемии гриппа их можно предложить ребенку и покормить самостоятельно, не дожидаясь болезни. В этот период вы также можете использовать гомеопатические антигриппины.

Продолжение следует

.90 000 Где и когда прошла первая молодость. Когда прошли первые Всемирные юношеские игры? Г) Сочи, Россия

Основная цель Игр - вовлечь спортивную молодежь в олимпийское движение, подготовить ее к тяжелым психологическим условиям международных соревнований и отобрать молодые таланты для участия в будущих Олимпийских играх. Никогда в истории современного олимпийского движения не было такого соревнования. С 2004 года Всемирные юношеские игры проводятся непрерывно, за год до Олимпийских игр.

I Всемирные юношеские игры (Москва, 11-19 июля 1998 г.)

Девиз Игр: «Москва - открытый мир детства». В спортивной борьбе приняли участие юные спортсмены из более чем 140 стран.

Председателем оргкомитета ВЮИ стал мэр Москвы Ю.М. Лужкова, рабочая группа во главе с вице-мэром В.П. Шанцев, исполнительная дирекция Л.Б. Кофман. Заместителем руководителя Исполнительной дирекции Всемирных юношеских игр 1998 года в Москве был (-) Эдмунд Липинский. Олимпийский комитет России и Государственный комитет спорта РФ оказали большую помощь в подготовке и проведении ВЮИ.Первый президент России Борис Ельцин открыл ВЮИ на главном олимпийском стадионе в Лужниках. В соревнованиях приняли участие спортивные делегации из 131 страны. Благодаря «Олимпийской солидарности» МОК предоставил: материальную помощь в размере 100 000 злотых; USD, что позволило обеспечить проезд небольших делегаций (3-4 человека) из 30 стран мира.

Были представлены все пять континентов: Европа - 45 стран, Азия - 35, Африка - 27, Америка - 20 и Океания - 4. Наиболее представительные делегации были из России - 344 человека, Украины - 229, Беларуси - 221, Польши - 208, Бразилия - 205, Египет - 200, ЮАР - 156, США - 152, Португалия - 147, Франция - 123, Финляндия - 122.32 члена МОК, 43 президента НОК, министра спорта из 13 стран, 15 президентов международных спортивных организаций, 2148 официальных лиц из 131 страны.

Соревнования проводились по 15 наиболее популярным среди молодежи дисциплинам: баскетбол, вольная и греко-римская борьба, волейбол, гандбол, спортивная и художественная гимнастика, дзюдо, легкая атлетика, плавание и синхронное плавание, теннис, настольный теннис, фехтование. , футбол. ... В соревнованиях приняли участие 4676 спортсменов (2783 юноши и 1893 девушки).Средний возраст участников составил 15,5 лет. В ВЮИ было задействовано 1400 судей, в том числе 320 иностранных судей. В конкурсе приняли участие около 1 миллиона зрителей.

В VUI разыграно 162 набора призов. 682 спортсмена из 68 стран завоевали медали. В рамках ВЮИ-98 прошел I Международный форум «Молодежь - Наука - Олимпизм», в котором приняли участие 250 ученых из 41 страны мира. В рамках форума на научных конференциях было заслушано 96 докладов, представляющих итоговые результаты научных исследований по олимпийской теме.

В период ВЮИ спортивные федерации, ассоциации и клубы участвовали в неолимпийских спортивных программах. 3500 спортсменов из России и около 1000 участников из 48 стран мира соревновались в показательных спортивных программах по 32 дисциплинам (боулинг, дартс, кикбоксинг, шахматы и др.). В соревнованиях приняли участие около 140 тысяч зрителей.

Культурная программа Всемирных юношеских игр

  • 11 июля - Церемония открытия Олимпийской деревни - Олимпийская деревня - 12.00-22.00.
  • 12 июля - Церемония встречи Олимпийского огня в Москве и Рождественский концерт - Тверская площадь - 18.00-23.00.
  • 14 июля - Заключительный гала-концерт победителей фестивалей детского творчества «Московский букет для гостей и участников Всемирных юношеских игр» - Государственный Кремлевский дворец (ГКД) - 17.00-18.40;

Прием от имени Мэра Москвы представителей Международного олимпийского комитета и глав делегаций стран-участниц Игр - банкетный зал Государственного Кремлевского Дворца - 19.00-21.00.

  • 13 июля - Церемония открытия Всемирных юношеских игр - Большой спортивный зал «Лужники» - 20.00-22.00.
  • 11-12 июля - «Фестиваль национальных культур и спорта» - ВВЦ, ЦПКиО им. Горького, ПКиО Измайлово, Сокольники, Красная Пресня - 12.00-20.00.
  • 19 июля - Церемония закрытия Всемирных юношеских игр - Большая спортивная арена, Лужники - 17.00-22.00.
  • 19 июля - Бал участников Всемирных юношеских игр и музыкально-пиротехническое шоу - Государственный Кремлевский дворец, Васильевский спуск - 19.00-23.00.
  • 18 июля - Спортивно-авиационные шоу и молодежная дискотека - аэропорт Тушино - 18.00-23.00.
  • Спектакли, посвященные открытию ВЮИ: 18, 19 июля - «Русский сувенир» - Тверская площадь - 12.00-23.00. 11, 12,
  • 18.07.19 - «Пушкинские развлечения» - Пушкинская площадь - 12.00-20.00.
  • 12, 14-19 июля - Награды спортсменам и «Праздник всегда с нами!» - Театральная площадь - 12.00-23.00.
  • Культурная программа на олимпийских спортивных объектах: 11-18 июля - «Русская ярмарка» (группа поддержки) - Соревновательные объекты.
  • 19 июля - «Арт + Спорт» - Лужники - 18.00-23.00. «Город на песках» - Лужники.

ВСЕМИРНЫЕ МОЛОДЕЖНЫЕ ИГРЫ: ОТ ИДЕИ К РЕАЛИЗАЦИИ

Идея организации международных детских спортивных мероприятий родилась в столице России в 1994 году после успешного завершения первых Московских летних Олимпийских игр, в которых участвовали не только молодые москвичи. но также участвовали их коллеги из 40 стран мира. Соревнования получили высокую оценку специалистов, в том числе руководителей Международного олимпийского комитета, и явились отправной точкой нынешних Игр.

В ноябре 1995 года делегация правительства Москвы провела переговоры в штаб-квартире МОК и получила принципиальное согласие на проведение первых Всемирных юношеских игр. А 15 апреля 1997 года президент МОК Хуан Антонио Самаранч, мэр Москвы Юрий Лужков и президент Олимпийского комитета России Виталий Смирнов подписали официальное соглашение об организации этих соревнований в Москве, согласно которому МОК предоставил патронат Играм и разрешили организаторам использовать свою символику.

Таким образом, первые Всемирные юношеские игры пройдут в столице России с 11 по 19 июля 1998 года. В них примут участие более 8000 юных спортсменов в возрасте от 11 до 18 из более чем 140 стран мира. Девиз Игр - «Москва - открытый мир детства». Талисманом ВЮИ был Мишутка, потомок олимпийского медведя, олицетворявшего летние Олимпийские игры 1980 года в Москве.

В полном соответствии с Олимпийской хартией Олимпийский огонь будет зажжен на открытии Юношеских игр.Его перевезут из Афин в Сочи, а затем около 9000 мальчиков и девочек перенесут факел в 13 регионов России.

Программа Игр состоит из трех взаимодополняющих частей: спортивной и культурной программ, а также программы научных и практических мероприятий.

Спортивная программа включает соревнования по 15 дисциплинам: футбол, волейбол, баскетбол, плавание, теннис, легкая атлетика, художественная и художественная гимнастика, синхронное плавание, фехтование, дзюдо, вольная и греко-римская борьба, настольный теннис и гандбол.Соревнования будут проводить высококвалифицированные судьи из России и многих других стран мира. Американский футбол, гольф, кросс, пейнтбол ...

В рамках Форума ВЮИ «Молодежная наука - Олимпизм» прошли международные дебаты «Если бы я стал президентом Международного олимпийского комитета ...», акция «Марафон в 21 век. Спорт против СПИДа и наркотиков «Спорт 21 века» и другие.

Культурная программа поможет участникам соревнований и гостям Игр интересно провести свободное время, познакомить с культурой и традициями народов России.Обеспечивает посещение основных исторических и культурных центров Москвы и Подмосковья, театров и музеев. Пройдут показы национальных видов спорта, игр, песен и танцев, пройдут выставки рисунков, плакатов и поделок юных москвичей и участников Игр. Встречи с олимпийскими чемпионами из разных стран и просмотр фильмов об истории олимпийского движения, фестивалях и вечерах национальных культур пройдут в международном клубе, расположенном в Олимпийской деревне, где будут отдыхать мальчики и девочки разных континентов, рас и религий. .

Специально для участников Олимпиады в Москве в экологически чистом районе - на улице Удальцова - построен уникальный комплекс новой олимпийской деревни на 5300 мест. Он включает в себя пять небоскребов, культурно-развлекательный центр, различные спортивные сооружения, бассейн и центр детского творчества.

Реконструированный стадион «Лужники» станет главной спортивной ареной первых Всемирных юношеских игр, индивидуальные спортивные соревнования также пройдут на лучших спортивных объектах Москвы.

Финансирование подготовки и организации Игр в основном осуществляется за счет привлечения внебюджетных средств. Подписаны спонсорские соглашения с Банком Менатеп, Сбербанком России, Xerox СНГ. Официальными страховщиками Игр выступили «Ингосстрах» и «Спасские ворота», которые застраховали Игры и их участников от всех видов рисков на сумму 200 млн долларов США.

Информационный центр создан для более полного и объективного отчета о Всемирных юношеских играх.За его работу отвечает Комитет по связи и СМИ Правительства Москвы и уполномоченное российское агентство по связям с общественностью Imageland Public Relations. В задачи Информационного центра входит организация пресс-мероприятий для иностранных и российских журналистов, аккредитованных на Играх, а также координация всей работы со СМИ в рамках подготовки к Всемирным юношеским играм.

Церемонии открытия и закрытия

Баскетбол

Инвентарь для фристайла

Греко-римские запасы

Волейбол

Игра в гандбол

Спортивная гимнастика

Художественная гимнастика

Дзюдо

легкая атлетика

Плавание

Синхронное плавание

Теннис

Настольный теннис

Забор

Футбол

ЗВЕЗДЫ СПОРТА И РАЗНООБРАЗИЯ ПОДДЕРЖИВАЮТ МОСКОВСКИЕ МОЛОДЕЖНЫЕ ЗАЕЗДЫ

Лариса ЛАЗУТИНА, трехкратная олимпийская чемпионка, шестикратная чемпионка мира, победительница 90-х.Кубок мира по беговым лыжам: 90 630

- Всемирные юношеские игры - очень хорошее начало. Я начал с этого: в Мурманске, конечно, не было глобальных соревнований, а были большие соревнования в масштабах Евросоюза. Именно там я впервые выиграла эстафету с девушками. Мы приехали из неизвестной Карелии, и эта победа стала для нас большим событием, запомнившимся на всю жизнь.

Александр ТИХОНОВ, Президент Ассоциации биатлонистов России, четырехкратный олимпийский чемпион:

- До этого в нашей стране проходили Спартакиада народов СССР, Спартакиада народов России и других сложных профессий.Например, я участвовал в награждении газеты «Пионерская правда», и для меня это было большой честью и радостью. Я готовился к соревнованиям, как и к Олимпийским играм, получил уникальный опыт.

Считаю, что Всемирные юношеские игры должны стать традиционными и проводиться раз в год, отдельно зимой и летом. Я думаю, что каждая страна сочтет за честь провести эти Игры, потому что они на благо подрастающего поколения, мы уберем их с улиц, мы избавим их от их ошибок.

Паша ГРИЩУК, Двукратный олимпийский чемпион по фигурному катанию: 90 630

- Запускать такие игры - очень хорошая идея... Желаю всем удачи, удачи, наилучших результатов. Надеюсь, что Игры принесут всем радость и хорошее настроение, ведь люди со всего мира приедут, и это станет большим праздником, событием для всех.

Платов Евгений, двукратный олимпийский чемпион по фигурному катанию: 90 630

- Все юношеские соревнования очень важны. Помню, с каким энтузиазмом принимал участие в детских соревнованиях «Олимпийские надежды».И, как видите, эти надежды превратились в золотые медали. Не устраивая такие соревнования, мы теряем все - нашу базу, нашу молодежь, которая потом должна поднять страну.

Марина ЧЛЕБНИКОВА, певица:

- В школе занимался спортом, участвовал в детских соревнованиях. Я помню, как однажды зимой бегал по трассе и очень хотел победить. Наши ребята тоже должны стремиться к победе. Я ходил плавать, соответствовал стандартам спорта, поэтому знаю, что это за команда, и хочу поболеть за наших мальчиков.

Бари АЛИБАСОВ, художественный руководитель группы "На-На":

- Нужны подростковые игры? В общем, обсуждать это смешно. Ведь главное, что отличает человека от животного, - это цель. Мальчики и девочки, у которых он есть, приедут сюда, в Москву. Это здорово, потому что нельзя жить без цели. Без цели теряется смысл жизни. Вы представляете, сколько мальчиков и девочек забили гол на Играх? И неважно, что один из них не выиграет.Игры и впредь будут символом, а их участники станут кумирами миллионов наших детей и всего мира.

Светлана Лазарева, певица:

Я считаю, что нет ничего серьезнее Молодежных игр. Потому что это вторая московская Олимпиада в истории столицы. Когда бы ни проводились древние Олимпийские игры, войны заканчивались - спорт был так важен и интересен людям. И мне очень хочется увидеть ребят, которые потом будут участвовать в Юношеских играх, на настоящей Олимпиаде.Мы будем гордиться тем, что они начали свою спортивную карьеру в Москве. Неважно, кто из них выиграет. Важно, чтобы все были вместе.

A.S. Павлов , молодой посол Олимпийского комитета России на ЙОГИ-2016, педагог
Российский государственный университет Физкультура, спорт, молодежь и туризм (ГЦОЛИФК), Москва 90 630

аннотация ... В работе анализируются этапы становления Юношеских Олимпийских игр. Определены предпосылки для разработки концепции этих соревнований.Была определена важность Юношеских Олимпийских игр как инструмента социализации юных спортсменов и интеграции олимпийских ценностей и знаний в мировое сообщество. Анализируются тенденции развития ЮОИ, выражающиеся в расширении соревновательной программы и появлении принципиально новых неолимпийских дисциплин. Представлена ​​динамика результатов выступлений сборной России на Юношеских Олимпийских играх.

ТЕНДЕНЦИИ СТАНОВЛЕНИЯ И РАЗВИТИЯ МОЛОДЕЖНЫЕ Олимпийские игры

КАК.Павлов , молодой посол Олимпийского комитета России на ЮОИ-2016, преподаватель

Российский государственный университет физического воспитания, спорта, молодежи и туризма (ГКОЛИП)

Аннотация. В статье рассматриваются этапы проведения Юношеских Олимпийских игр. Раскрыты предпосылки для разработки концепции проведения соревнований. Мы определили важность Юношеских Олимпийских игр как инструмента для социализации молодых спортсменов и интеграции олимпийских ценностей и знаний в мировое сообщество.Анализируются тенденции развития Юношеских Олимпийских игр, что приводит к расширению соревновательной программы и созданию совершенно новых неолимпийских дисциплин. Представлена ​​динамика результатов выступлений сборной России на Юношеских Олимпийских играх.

Идея создания Юношеских Олимпийских игр (YOI) принадлежит бывшему президенту Международного олимпийского комитета (МОК) Жаку Рогге. Предложенная идея была одобрена членами Исполкома МОК, а позже, на 119-й сессии МОК в Гватемале (2007 г.), проект МОК был официально одобрен.

Юношеские Олимпийские игры - главные международные соревнования по детскому и юношескому спорту. В настоящее время некоторые авторы обращают внимание на важность юношеского спорта для социализации личности и формирования социальных ценностей и установок. Таким образом, проект Юношеских Олимпийских игр изначально был разработан, чтобы положительно влиять на молодое поколение и формировать его спорт и здоровый образ жизни, делая участников Олимпийских игр послами олимпийских ценностей для дальнейшей интеграции этих ценностей и знаний в мировое сообщество.

Юношеские Олимпийские игры, а также Олимпийские игры для взрослых представлены летней и зимней версиями этих спортивных форумов (12 и 10 дней соответственно). Возраст участников ЮОИ составляет от 15 до 18 лет. Общее количество участников летней ЮОИ составляет в среднем 3500 спортсменов из 204 стран, зимой - 1000 спортсменов из 80 стран. Одна из особенностей ЮОИ заключается в том, что юные спортсмены должны оставаться в Олимпийской деревне на протяжении Игр - для полноценного участия в культурно-образовательной программе этого спортивного форума.Первые летние юношеские Олимпийские игры были проведены в 2010 году в Сингапуре, а I зимние юношеские Олимпийские игры - в 2012 году в Инсбруке (Австрия). 2-й Летний ЮОИ прошел в 2014 году в Нанкине (КНР), 2-й Зимний ЮОИ прошел в 2016 году в Лиллехаммере (Норвегия).

Следует отметить, что Всемирные юношеские игры, впервые проведенные в Москве в 1998 году под эгидой Международного олимпийского комитета, стали прообразом Юношеских Олимпийских игр.Во Всемирных юношеских играх приняли участие 4676 спортсменов из 131 страны. В рамках конкурса прошел международный форум, на котором были представлены результаты научных исследований по олимпийскому направлению. Отсюда следует, что введение в программу соревнований культурно-просветительского элемента на примере ЮОИ не является чем-то совершенно новым, но развивает и дополняет идеи Всемирных юношеских игр.

Одной из важных особенностей Юношеских Олимпийских игр является культурно-образовательная программа, интегрированная с программой соревнований, разработанная Международным олимпийским комитетом, которая направлена ​​на решение следующих задач: ознакомление юных спортсменов с олимпийскими ценностями, знакомство с историей олимпийское движение; развитие у спортсменов навыков, необходимых для построения успешной карьеры в будущем, как в спорте, так и вне его, всестороннее развитие личности; участие спортсменов в семинарах по спорту и здоровому образу жизни; обмен опытом и знаниями о культурах разных стран, установление международных отношений, как профессиональных, так и личных.

Молодые послы, представляющие страны, участвующие в Юношеских Олимпийских играх, несут ответственность за организацию и обеспечение участия молодых спортсменов в культурно-образовательной программе. Культурно-образовательная программа «Learn & Share» носит чисто образовательный и образовательный характер, широко затрагивая различные аспекты истории спорта и олимпийского движения, проблемы подготовки спортсменов и формирования навыков, необходимых для эффективной профессиональной деятельности и работы, как в спорт и вне его в будущем... По инициативе Международного олимпийского комитета в этой программе должно быть задействовано как можно больше спортсменов, поскольку основная цель Юношеских Олимпийских игр - это как раз пропаганда спорта, олимпийских ценностей и олимпийского движения среди молодежи. поколение. При этом акцент делается на: всестороннем развитии спортсмена без упора только на соревновательную часть и спортивные результаты ... В этом контексте ценность спорта выражается именно в многогранном преобразовании человека, в постоянное физическое и духовное совершенствование личности.Юношеские Олимпийские игры рассматриваются как трамплин в спорте для взрослых, как этап подготовки и успешной интеграции в общество после окончания спортивной карьеры.

При анализе соревновательной части Юношеских Олимпийских игр необходимо выделить наличие в программе соревнований смешанных команд (юношей и девушек), многоборья (соревнования, в которых сочетаются разные спортивные дисциплины) и соревнований международных национальных команд. (представители разных стран играют в одной команде по конкретному виду спорта)... Внедрение данной формы соревнований признано мировым сообществом успешным. В таблице 1 представлена ​​статистика проведенных Юношеских Олимпийских игр, которая наглядно показывает развитие соревнований в части увеличения количества спортивных дисциплин и комплектов медалей. Добавление новых дисциплин, появление смешанных команд, объединение различных спортивных дисциплин - законный шаг Международного олимпийского комитета, отвечающий требованиям Олимпийской хартии и дающий право участвовать в Юношеских Олимпийских играх большему количеству спортсменов, обеспечивая возможность испытать себя не раз и сыграть за одну команду с бывшим соперником из другой страны.Последнее позволяет решать не только соревновательные, но и культурно-образовательные задачи. Объединение юных спортсменов со всего мира и создание нормальных отношений между юными представителями разных культур способствует положительному изменению их мировоззрения, несмотря на существующие политические разногласия между странами.

Таблица 1 - Статистика Юношеских Олимпийских игр

90 750 и летом

Сингапур

90 081 90 750 Количество стран-участниц 90 054 90 750 204 90 750 69 90 750 203 90 750 71 90 081 90 750 90 053 Количество участников 90 054 90 750 3531 90 750 1022 90 750 3579 90 750 1071 90 750 201 90 750 63 90 750 222 90 750 70 90 750 26 90 750 15 90 750 28 90 750 15
I зима

Инсбрук (Австрия)

II лето

Нанкин

(КНР)

II зима

Лиллехаммер (Норвегия)

Игра сыграна

Медали

Кол-во видов спорта

12-21 февраля 2016 г.II Зимние юношеские Олимпийские игры прошли в норвежском Лиллехаммере. Существенным нововведением YOI-2016 стало включение в программу соревнований следующих дисциплин: гонки монобобе, смешанный биатлон, соревнования по фристайлу слоупстайлу, соревнования по сноуборд-кроссу, индивидуальные соревнования по хоккею (точные броски, скорость броска, время, точность паса и др. ), командные соревнования по комбинированным видам спорта (сочетание лыжных гонок, прыжков с трамплина и лыжных гонок).

По итогам ЮОИ-2016 сборная России заняла 1-е место по общему количеству медалей и 3-е место по количеству золотых медалей, уступив сборным США и Южной Кореи. В Лиллехаммере российские спортсмены заняли призовые места в 12 из 15 дисциплин, 47 из 72 российских спортсменов вернулись домой с призами. В таблице 2 представлены результаты выступления сборной России на Юношеских Олимпийских играх за весь период их существования, начиная с 2010 г.

Таблица 2 - результаты выступлений сборной России на Юношеских Олимпийских играх 90 630

90 750 и летом

Сингапур

90 081 90 750 45 90 750 57 90 750 27 90 750 7 90 750 15 90 750 4 90 750 8 90 750 7 90 750 9
I зима

Инсбрук (Австрия)

II лето

Нанкин (КНР)

II зима

Лиллехаммер (Норвегия)

Командное звание (золото) 2 5 2 3
90 053 Всего медалей 90 054 16 24
Золото 19 5
Серебро 19
Коричневый 11 11

Анализ результатов выступления российских спортсменов на Юношеских Олимпийских играх показывает положительную динамику выступлений сборных России, причем наибольший прогресс заметен в завоевании золотых медалей.Рассматривая Юношеские Олимпийские игры как этап подготовки юных спортсменов к переходу во взрослый спорт, можно с уверенностью сказать, что в России есть талантливые юные спортсмены, которые уже занимают лидирующие позиции на мировых соревнованиях. А поскольку есть молодой и талантливый резерв, у российского спорта есть будущее.

Лето 1998 года оказалось переломным для новой России ... Тем более, что этот знак явно не был плюсом. Сложная экономическая ситуация в стране заставила правительство Бориса Ельцина пойти на решительные меры, а именно объявить техническую несостоятельность основных видов госдолга.Дети этого поколения, вероятно, будут помнить, что их любимые «кроссовки» вставали три-четыре раза за ночь. Кто бы мог подумать, что в такое время в нашей стране появится настоящая россыпь будущих олимпийских чемпионов. Россия - действительно удивительная страна.

Критика Лужкова 9000 3

Одним из инициаторов и идейных вдохновителей первых в истории Всемирных юношеских игр был бессменный мэр Москвы Юрий Лужков. За это его жестоко критиковали, так как считалось, что в таких экономических условиях проведение важного международного мероприятия просто нелогично и расточительно.Строительство олимпийской деревни тоже подлило печку, так как люди понимали, что на самом деле Лужков просто строил элитный жилой район, от которого можно было получать значительную прибыль. И когда произошла такая же ошибка, мэру Москвы еще раз напомнили о своих решениях. Хотя в какой-то степени Лужкову повезло, что в общей панике и непонимании происходящего как-то забыли о расходах Всемирных игр.

Другая группа скептиков выразила сомнения в спортивной стороне мероприятия.Например, это просто соревнования в городках, и мы не получим от них новых звезд. Москвичи тоже изначально мало интересовались Всемирными юношескими играми. Приглашения получили практически все желающие, но трибуны должны были казаться заполненными. Эта характеристика осталась с нами по сей день. Имена студентов, волонтеров, военнослужащих. Все как всегда.

Холодная атмосфера

Однако по ходу дела все начали понимать, что вечеринка веселая и хорошо организованная.Девизом Игр было «Москва - открытый мир детства», а талисманом - Мишутка, сын Олимпийского Медведя. Открыты детский пресс-центр, информационно-музейный центр. Все было максимально мило, и при взгляде на фото тех лет невольно возникают ностальгические чувства. Это было особое время со своими проблемами, но почему-то я до сих пор вспоминаю его с особой теплотой. Это нельзя объяснить логикой.

Олимпийская деревня на улице Удальцова также впечатлила спортсменов и зрителей.Помимо жилых домов, строительство которых приписывали иску Лужкова, здесь был построен спортивный комплекс. высокий уровень и качество. По крайней мере, на этот раз. Соревнования длились всего неделю с 11 по 19 июля, но оставили впечатляющее спортивное наследие.

российских юниоров уверенно выиграли генеральную классификацию Всемирных юношеских игр, в которых приняли участие почти 5000 спортсменов со всех континентов. Медали завоевали 682 спортсмена из 68 стран.При этом нужно понимать, что это были не соревнования бывшего СССР и ряда других стран, а полноценный большой спортивный турнир. В художественной гимнастике победила тогда еще совсем юная Алина Кабаева, ставшая впоследствии олимпийской чемпионкой. Кабаева - двукратная абсолютная чемпионка мира и долгое время была олицетворением российского спорта. На этих же Играх загорелась звезда Ирина Чащина, ставшая призером Олимпийских игр Афин.

Прыжок с шестом возглавила некая Елена Исинбаева, которая прыгнула на 4 метра.Через 10 лет он установит уникальный мировой рекорд, преодолев рубеж 5 метров и 4 сантиметра, выиграет второе олимпийское золото и, наконец, станет одной из легенд мирового спорта. Юрий Борзаковски уверенно выиграл последний забег на 800 м, опередив конкурентов из Саудовской Аравии и Южной Африки более чем на две секунды. Через шесть лет в Афинах Юрий подарит россиянам одну из самых запоминающихся и эмоциональных побед в истории нашего спорта. Наши синхронистки Анастасия Ермакова и Анастасия Давыдова, как выяснилось, с юных лет начали громить своих соперниц.Победа на юношеских играх принесла четыре золотые медали на взрослых Олимпийских играх. Четыре!

В баскетболе Андрей Кириленко и Наталья Водопьянова выступали за мужскую и женскую сборные России. Елена Дементьева и Анастасия Мыскина показали отличные результаты в теннисе. Последняя вошла в историю нашего тенниса, став первой победительницей турнира Большого шлема, а Дементьева добавила к серебру Олимпиады 2000 года победу на Олимпиаде в Пекине.И это далеко не все наши победители. Удивительно, как на Всемирных юношеских играх все начали раскачиваться. Лужков явно что-то знал.

Несправедливость

И еще, в конце добавить немного ложки дегтя. Всемирные юношеские игры прошли настолько успешно, и всем они так понравились, что впоследствии стали постоянными. С 2004 года они проводятся за год до Олимпийских игр, а с 2010 года им присвоен статус Юношеских Олимпийских игр. Москва логично и ожидаемо попросила МОК присвоить турниру, прошедшему в июле 1998 года в российской столице, статус первых в истории Молодежных игр.Однако МОК отказался это сделать. Во многом причина заключалась в том, что в 1998 году Лужков согласился организовать турнир с Хуаном Антонио Самаранхом, который на тот момент был главой МОК. А в 2010 году у меня была сделка с Жаком Рогге, который признал, что «все, что произошло в 1998 году, осталось в 1998 году».

Москва обиделась вдвойне, потому что столица соревновалась за право проведения Юношеских игр 2010 года, но по количеству голосов сильно уступила Сингапуру. История оказалась несправедливой по отношению к Москве, но в сознании людей именно эти Игры 20 лет назад стали уникальными и заложили основы для развития детско-юношеского спорта на высшем уровне.

б) 1998

в) 1961.

Отмечались Древнегреческие Олимпийские игры:

а) на горе Олимп;

(б) в Афинах;

г) в Олимпии.

Заключительный этап подготовки спортсменов к Играм в Древней Греции проходил в специальном зале:

.

а) неполные средние школы;

б) амфитеатр;

(с) стадион.

Зимние Олимпийские игры состоят из:

(а) соревнования по летним или зимним видам спорта;

(b) Олимпийские игры и Зимние Олимпийские игры;

(c) соревнования между странами.

В каком году был создан Олимпийский комитет СССР?

а) 1951

Кто стал первым советским олимпийским чемпионом на Зимних играх?

а) Евгений Гришин;

б) Любовь Козырева;

в) Николай Панин-Коломенский.

Кто из советских и российских спортсменов вошел в список 25 «Атлетов века»?

а) Роднина, Третьяк;

б) Латынина, Карелина,

в) Сметанин, Лазутин.

Термин «Олимпийские игры» означает:

(a) четырехлетний период между Олимпийскими играми;

б) первый год четырехлетнего периода, начало которого отмечается Олимпийскими играми;

в) соревнования на Олимпийских играх.

В 776 году до нашей эры состоялись первые Олимпийские игры древних греков. Кто стал чемпионом?

А. Геродот;

б. Геркулес;

против Коройбоса .

В каком году был создан Международный олимпийский комитет? :

а. 1894

г.р. 1952 г.

рожд. 1896

Назовите первого россиянина, ставшего членом МОК:

А. Смирнов;

Б. Бутовски;

с. Шахлин.

Развитию олимпийского движения способствует :

а) Создание новых духовных и материальных ценностей физической культуры, форм и видов спортивных соревнований и физических упражнений, накопление знаний и технологий для развития и совершенствования физических возможностей человека, подготовка к профессиональной деятельности;

г.увеличение количества людей разного возраста. регулярно занимается физической культурой, применением спортивных технологий для укрепления здоровья и увеличения творческого долголетия. пропаганда здорового образа жизни;

т. Экономическое и техническое развитие стран, развитие архитектуры. искусство, литература. здоровье и образование в обществе.

Укажите, для каких Олимпийских игр впервые была предложена олимпийская эмблема в виде пяти взаимосвязанных колец:

а) 1908 год - Лондон;

б) 1912 г. - Стокгольм;

в) 1920 г. - Антверпен.

Какой континент символизирует красное кольцо на олимпийской эмблеме:

б) Австралия;

в) Африка;

г) Америка;

д) Европа?

Спортивные условия

АКРОБАТИКА. 1. Система физических упражнений, связанных с выполнением вращения тела в разных плоскостях с опорой и без нее, а также удержанием равновесия (равновесия) по одному, по два или в группах. 2. Вид спорта, соревнования в исполнении любых и обязательных произведений (акробатические прыжки, упражнения в парах и группах) с последующей их оценкой в ​​баллах.3. Жанр циркового искусства (силовая акробатика, прыжки и др.).

АМИНОКИСЛОТ. Класс органических соединений, содержащих карбоксильные и аминогруппы. Основные структурные единицы белковых молекул, определяющие их биологическую специфичность.

АМПЛИТУДА. Наибольшее отклонение от нулевого значения (тело спортсмена, часть его тела, спортивный инвентарь), колеблющееся по некоторому закону.

- А. боковое смещение конькобежца ГКМТ. Расстояние, которое проходит GCMT участника после удара ногой.

- А. движения. Диапазон движения отдельных частей тела по отношению друг к другу или всего тела по отношению к снаряду. Одна из особенностей двигательной активности. Это связано с подвижностью суставов. Некоторые движения выполняются с максимальной амплитудой, но для большинства движений требуется определенная оптимальная амплитуда. Измеряется в угловых градусах или линейных единицах.

- А. движения ног при ползании. Диапазон вертикальных движений ног при ползании на груди и спине. оптимальная амплитуда подбирается индивидуально в зависимости от роста и других данных пловца.

- А. Движения стопы при плавании брасс. При отталкивании назад ступни поплавка в брассе расходятся в стороны примерно в 1,5–1,8 раза больше ширины таза.

- А. размахивая снарядом. Величина начальных движений руки при метании диска или метателя молота в горизонтальной и вертикальной плоскостях.По мере увеличения амплитуды путь приложения метательной силы к снаряду увеличивается.

- А. изгиб полюса. Величина изгиба опоры в опорной фазе опоры. Он достигает самых сильных спортсменов в прыжках с использованием высококачественных гибких палок длиной 150-160 см.

- А. укороченная (частичная). Выполнение упражнений с укороченным диапазоном движений (только в определенной его части) в пауэрлифтинге применяется для преодоления «мертвой точки» в конкретном соревновательном движении.

АНТРОПОМЕТРИЯ. Система измерений и исследований в области антропологии линейных размеров и других физических характеристик человеческого тела (рост, масса, плотность, окружность и др.).

АТЛЕТИКА. № 1. Система физических упражнений, направленных на комплексную силовую тренировку и улучшение фигуры за счет развития мускулов. 2. Вид спорта, суть которого - художественное позирование, позволяющее наиболее эффективно продемонстрировать развитие мышечной системы спортсмена и получить за это соответствующую оценку (бодибилдинг).

СНАРУЖИ. (один). В спортивных играх мяч выходит за пределы поля или игровой площадки.

СНАРУЖИ. (2). В бейсболе - выбивание отбивающего из игры или бросок мяча в бегущего атакующего игрока, когда он находится вдали от базы.

- дабл А. Бейсбол, забрасывающий бегущего атакующего игрока после непрямого паса. "За пределами!". Финальная команда рефери, после которой боксеру присуждается победа нокаутом.

АЭРОБИКА. 1. Система упражнений в циклических видах спорта, связанных с проявлением выносливости (бег, ходьба, плавание, гребля, велоспорт, лыжи, коньки), направленных на повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем. 2. Комплекс различных физических упражнений, выполняемых под музыку, направленных на улучшение физического состояния занимающихся. Применяется в оздоровительных и спортивных целях. Он включает в себя множество различных систем и направлений, различающихся составом средств, возрастными характеристиками, использованием снарядов и предметов, исполнением в различных средах (в зале, на стадионе, на воде и т. Д.).

- Аквааэробика (гидроаэробика). Система упражнений на мелководье и на большой глубине. В одних случаях это облегчает условия их выполнения, в других - усложняет. Используется различное оборудование, с помощью которого можно изменять интенсивность упражнений: ремни, жилеты, гантели, наручники для рук, ног, щиколоток, ремни для рук, перчатки, весла, ласты. Его используют представители других видов спорта в период реабилитации после травм и как средство физической подготовки.

- Аэробика детская. Система упражнений для нормального роста и развития детей. Он поддерживает рост плотности костей, эластичность связок, мышечной ткани и увеличивает их силу. Есть 3 возрастные группы: 3-6 лет; 7-12 и 13-16 лет. Занятия проходят в прямой форме.

- Базовая аэробика. Самая обширная, жестко регламентированная система, состоящая из общеподготовительных упражнений для гимнастики, бега, прыжков, прыжков, выполняемых в потоке без перерывов под музыкальное сопровождение (120-160 акцентов в минуту).Выполняем упражнения стоя (на месте, двигаясь вперед, назад, из стороны в сторону), лежа, сидя на опорах. Их можно выполнять с грузиками, уширителями, амортизаторами. Хореографическая часть включает в себя простейшие и конкретные шаги, прыжки, фигуры, части и комбинации.

- Бокс-аэробика. - это форма аэробики, в которой в некотором стиле используются элементы боевых искусств. Бокс-аэробика, карате-аэробика требует специального снаряжения: боксерских перчаток, скакалок, груш и т. Д.

- Аэробика Йорга. Вид аэробики, сочетающий в себе элементы культуры движения Востока и Запада. Для него характерно сочетание статистических положений (асан) с динамическими и статико-динамическими упражнениями. Он имеет хороший оздоровительный эффект благодаря вовлечению людей, задействованных в работу мышц, а деятельность внутренних органов в деятельность психики.

- Помповая аэробика. - вид аэробики, характеризующийся выполнением упражнений с легкой штангой, сочетающий в себе развитие силовых и выносливых способностей.Как и в других формах, упражнения выполняются в потоковом режиме и под музыку. Рекомендуется только для хорошо обученных людей.

- Ризист - Большой. вид аэробики с использованием специальных мячей. Он используется, в частности, для тренировки равновесия, контроля моторики, получения хорошей осанки, проработки определенных групп мышц, которые не сильно нагружены другими видами аэробики, мышц спины и живота, тренировки координации движений, растяжки, «сжигания» большего количества калорий, чем при обычных силовых тренировках.

- слайд-аэробика. Спортивный вид аэробики, в котором используется специальное покрытие и специальная обувь (носки). Упражнения аналогичны движениям конькобежцев. Тренировка высокой интенсивности. Он поддерживает выносливость, равновесие, координацию движений и укрепляет мышцы ног (особенно приводящие и отводящие). Это один из самых эффективных видов упражнений для уменьшения жировых отложений.

- Спортивная аэробика. Вид спорта, который выделяется из системы занятий: различные виды аэробики.Включает соревновательную деятельность, заключающуюся в выполнении широкого круга циклических гимнастических упражнений, пластики, мимики и др. Под музыку.

- Степ-аэробика. Вид аэробики, отличающийся использованием специальной ступенчатой ​​платформы, позволяющей выполнять различные шаги, перепрыгивать через нее и летать в разных направлениях; Используйте платформу для выполнения упражнений на развитие силы и выносливости, укрепления мышц верхних конечностей, абразивных жимов и спины.Степ-аэробика в основном основана на хореографии базовой аэробики.

- Танцевальная аэробика. r Тип аэробики, который включает в себя: фанк-аэробику, афро-аэробику, фанк-кардио, самбаробику и т. д. с применением различных танцевальных движений под соответствующую музыку. Все танцы основаны на особой джазовой технике движений. танцы и общеподготовительные гимнастические упражнения способствуют выпрямлению удержания тела, повышению тонуса мышц живота и ягодиц. Кажется, что разные части тела движутся независимо друг от друга.

- Аэробика для одиночек. Форма аэробики, характеризующаяся использованием упругой пластины, прикрепленной к подошве обуви (Xo-Loners). Он позволяет получать удовольствие от любых физических нагрузок и предотвращает неприятные болевые ощущения, снижает вероятность травм и ушибов. Специальная конструкция эластичной пластины позволяет разгрузить коленные, тазобедренные суставы и позвоночник во время тренировки. Эти мероприятия имеют высокую интенсивность.

3. В бодибилдинге - комплекс методов и мероприятий по повышению аэробных возможностей организма, направленных на максимальную мобилизацию и сжигание подкожного жира с целью демонстрации максимального разгрузки мышц и вен во время соревнований.Он включает упражнения на степперах, велотренажерах, беговых дорожках, лыжах и гребных тренажерах, а также непрерывный, медленный и интервальный бег. В бодибилдинге и пауэрлифтинге - это средство восстановления функций сердечно-сосудистой системы в переходный и подготовительный периоды тренировочного макроцикла.

БАДМИНТОН. Спортивная игра с ракетками и воланом (легкий мяч с перьями) на площадке 13,4 x 5,2 м (одиночный разряд) или 13,4 x 6,1 м (парный разряд).Цель игры состоит в том, чтобы одним ударом ракетки отправить волан через сетку (высотой 155 см) в сторону соперника и приземлить в него мяч или заставить соперника бросить волан в сетку или за ее пределы.

БАЛАНСИРОВКА. Поддержание равновесия тела за счет изменения положения его отдельных звеньев.

БАСКЕТБОЛ. Командная игра в спортивный мяч на поле размером 15 х 28 м в командах по 5 человек. Цель игры - забросить мяч руками в корзину соперника, закрепленную на щите (высота 3,05 м), и предотвратить попадание мяча в вашу.

БАБОЧКА. Спортивный способ плавания. Он зародился как некий классический стиль. Пловцы вытянули руки к бедрам и стали поднимать руки над водой. движения ног выполнялись как в классическом стиле. Дельфин - это вариация скорости в технике «бабочка».

СТАРТ. 1. Один из естественных способов передвижения человека в пространстве. Основное отличие бега от ходьбы - наличие в процессе беговых шагов фазы полета. 2. Самостоятельная легкая атлетика, наиболее распространенное физическое напряжение, входящее в состав различных видов спорта.

- Б. «в сумке». Элемент техники спортивного ориентирования, который следует использовать, если требуемая точка находится на пересечении двух линейных ориентиров. Используя этот метод, спортсмен движется по маршруту «грубо», практически не ориентируясь, помня, что, достигнув намеченной линейной опорной точки, он переместится в нужную точку.

- Б. в световых условиях. Тренировка скоростного спуска, тягового бега, бега в специально разработанных условиях, исключающих влияние силы тяжести или помогающих развивать высокую скорость.

- Стойка B. В спортивном ориентировании движение участников во время соревнований на определенных этапах выхода из-под контроля или выхода из-под контроля, где могут проводиться собрания участников для определения контрольных позиций. Счетчик может быть сконструирован участниками для искусственного «захвата» контроля. Считается ошибкой расчета при планировании расстояния.

- гладкая Б. Бег по стадиону без препятствий и преград, а также по трассе.

- длинный Б. Тренировочный забег, в котором критерием является не скорость, а бег на определенную дистанцию ​​или длительный бег.

- Б. до отказа. 1. Упражнение, развивающее у спортсмена особую выносливость, заключающееся в беге до полной усталости в виде отказа от работы. 2. Тест на определение физической подготовки.

- финал B. Забег, выполняемый в конце тренировки или после соревнования для снятия физического и умственного напряжения.обеспечивает плавное снижение активности кровеносной и дыхательной систем организма, чтобы перейти к следующим занятиям.

- интенсив Б. Быстрый бег трусцой или бег трусцой, выполняемый в интенсивных режимах, чаще всего при кислородной недостаточности.

- отсек В. Тренировочный пробег с строго регламентированными интервалами отдыха. Он направлен на решение определенных задач: на развитие особой выносливости, скоростных характеристик.

- контроль Б. Тренировочный забег, который выполняется для контроля вашего уровня физической подготовки.

- кросс Б. Бег по пересеченной местности с преодолением естественных и искусственных препятствий.

- марафон Б. Вид легкой атлетики. Бег на очень большие дистанции, равные 42 км 195 м. 9000 3

- Очень стойкий. Длинная пробежка, предназначенная для развития выносливости спортсмена. Его длина практически превышает 800 м.

- Б. на дальние расстояния. Бег 3000 м и более (3000, 5000, 10 000, 20 000 м, бег час).

- Б. на короткие дистанции. Бег на дистанцию ​​от 30 до 400 м (обычно 60, 100, 200 и 400 м).

- Б. на месте. Упражнение, частично заменяющее естественный бег, используется в помещении, а также в художественной гимнастике, утренней гигиенической гимнастике и как специальное упражнение для бегуна, как правило, для того, чтобы научить его надолго высоко поднимать бедро.

КЛАССИК. Спортивный способ плавания. Пловец лежит на груди, плечевой пояс параллельно поверхности воды. Обе руки движутся симметрично и одновременно. Во время удара они перемещаются спереди в стороны до плечевого пояса, затем, сгибаясь в локтях и подтягивая локти к груди, выносятся вперед под водой. Ноги двигаются одновременно и симметрично. Поглаживая ноги, сгибаясь в тазобедренных суставах, плавно подтягивайте ступни к ягодицам.Затем, разводя ступни в стороны, пловец выполняет энергичный симметричный удар ногой.

.

от паркура до фридайвинга: как я пробовал 35 различных видов спорта

Текст: Ира Филимонова

Меня зовут Ира, мне 27 лет и я решила попробовать 50 видов спорта чуть больше чем за четыре месяца. Но чтобы сказать, что меня к этому привело, я сделаю шаг назад.

Полтора года каждое утро надевала кроссовки, вставляла наушники в уши, нажимала в приложении кнопку «Выполнить» и выбегала за дверь. За это время я сменил несколько квартир, поработал и встречался с разными парнями, но одно было неизменным и замечательным - я начал бегать каждое утро.Теперь я вспоминаю это с тем же чувством, с которым вспоминаю свое детство или свою первую любовь.

Я столько всего пробовал в своей жизни: танцы, теннис, велоспорт, йога, плавание, я даже записался в хороший фитнес-клуб. Но каждый раз, по прошествии нескольких месяцев, я искал повод не ходить на тренировки. Вот тогда я и начинаю страдать от мысли, что мне придется туда поехать. Затем я освобождаюсь от этих страданий и после долгих страданий принимаю решение на время оставить спорт. Пока однажды вечером я внезапно решил выйти на пробежку завтра утром.С тех пор он появлялся каждый день, несмотря ни на что. Я был очень привязан к состоянию полета, которое дало мне бег. Под музыку, ритм, приятное ощущение мягкой приземления на асфальт моих кроссовок. Я бегал, где бы я ни был, и был счастлив.

Вначале мне было достаточно бегать по три километра каждое утро просто для собственного удовольствия. Но очень быстро стало интересно попытаться побольше бегать и задерживаться на какое-то время. Через год я впервые участвовал в массовом забеге «Белые ночи» и пробежал 10 километров в час.Не большое достижение, но для меня это было важно. Потом были 10 километров в московском марафоне, чувствовал себя отлично и хотел набрать обороты. В марте я записался на Сочинский полумарафон и начал готовиться к нему, даже взял одно занятие у профессионального тренера. Мне приходилось больше бегать, и мне это нравилось. Правда, стал замечать, что после долгих тренировок (более пятнадцати километров) несколько дней болят колени. Думал, со всеми бывает, мазала согревающими составами или наматывала эластичный бинт.Родственники беспокоились из-за моей боли и несколько раз советовали обратиться к врачу, но я даже слышать об этом не хотела - врач мог запретить мне бежать полумарафон.

Доволен, когда завел! Но останавливаться на достигнутом я не собирался. Конечно, мне приходилось преодолевать главную высоту любого спортсмена - марафон. Составил план тренировок - теперь каждый день пробегаю по 10-15 километров. После недели в этом режиме я был полон сил, но из-за боли в коленях я с трудом мог спускаться по лестнице.В конце концов я решил пойти к врачу. Я принял это как должное. Потом была МРТ, визит к хирургу и его вердикт: «Тебе лучше прекратить бегать». В первые секунды я не подумал, что понял и снова спросил: «Как?» - и тогда я понял значение его слов. Врач все еще что-то говорил, но я его больше не слышала. Сначала она остановилась, потом разразилась и разрыдалась, размазав тушь на лице. Перед моими глазами мелькали картинки всех пробежек. То, как я бегал, или, по крайней мере, бегал, придавало мне сил.Он был лучшим другом и идеальным лекарством - а теперь этого друга больше нет. «Я сожалею об этом. Найдите другой вид спорта», - сказал мне доктор на прощание.

Я плакал, когда выходил из офиса, и несколько часов спустя. Затем я написал пост в Facebook, где все послали мне лучи доброты и посоветовали сделать то же самое - найти себе другой вид спорта. Первые несколько дней я даже не слышал об этом. По всей квартире попадались вещи, связанные с бегом: пульсометр, форма, гели, изотонические флаконы в холодильнике.Это все равно что искать напоминания о человеке дома после разрыва с ним. Я не только лишился любимого вида спорта, но и цель, которой я жил последние месяцы - марафон - стала недостижимой.

По выходным я собирался с друзьями покататься на велосипеде. Я катался и думал, что байк классный, но все равно не работает. И тогда меня осенило, что если бы мне пришлось выбирать для себя новый вид спорта, я бы отнесся к нему серьезно - например, я бы попробовал пятьдесят вариантов и выбрал из них.Идея оформилась сразу в челленге, друзья поддерживали меня и помогали заниматься разными видами спорта, чтобы их действительно было пятьдесят. Теперь я знаю, что их намного больше и, может быть, я не остановлюсь на пятидесяти. В тот же вечер, 17 апреля, я разместил на YouTube видео с обещанием попробовать пятьдесят видов спорта к концу лета и писать о каждом посте в своем блоге. Обратного пути не было. Суть в том, что задача выглядела впечатляюще даже по сравнению с марафоном - не менее достойный прокси.

Здесь все началось. Я постоянно искал учебу, записывался на пробные занятия, занимался спортом и писал в своем блоге сообщения с обзорами видов спорта, в которых я делал свои первые шаги на пути домой. Иногда мне удавалось заниматься 4-5 тренировок в неделю, иногда были перерывы. Надо сказать, что найти хорошие учебы, разобраться в их расписании, зарегистрироваться и приехать было непростой задачей. Я послал большой привет своим друзьям и коллегам и получил от них много советов.Но самым ценным было то, что они взяли меня с собой на тренировку - словно открывали для меня мир своего любимого вида спорта, который они любили не меньше, чем бег.

Постепенно моя идея и блог стали набирать популярность, и даже незнакомые люди время от времени связывались со мной. Прежде всего, они написали мне о безумно любимом виде спорта и предложили тренироваться вместе с ними. Например, я попал в школу подводного плавания Дмитрия Саутина. Время от времени подводил промежуточные итоги, запоминал все тренировки и сравнивал их.Пока у меня в копилке 35 видов спорта. Интересно, что большая часть практических занятий в приличных студиях бесплатна. Но им также платят и они очень дорогие, поэтому я потратил примерно столько же денег, сколько потребовалось бы, чтобы регулярно заниматься одним и тем же видом спорта.

Оказалось, что бокс - это нескончаемый поток энергии, а фридайвинг -

.

с возможностью релаксации

Больше всего любил бокс, футбол и фридайвинг. Возможно, если не получится что-то еще более красивое, остановлюсь на некоторых, а то и на всех.Бокс - это нескончаемый поток энергии, за тренировкой следует удивительное умиротворение, как будто не было долгого, тяжелого дня и изнурительной нагрузки. Футбол оказался удивительно красивым видом спорта: огромное зеленое поле, освещенное прожекторами, свежий воздух и эмоции. А фридайвинг - это способность расслабиться, оторваться от шума и суеты и скользить по космосу без гравитации.

Было несколько водных видов спорта с досками; Теперь я понимаю разницу между виндсерфингом и кайтсерфингом, доской для серфинга и сапом, понимаю, как ловить ветер в парусе и кайте и каковы особенности вейкбординга и вейксерфинга.Три сеанса серфинга начались в слезах, потому что я так боюсь волн и был готов придумать любую причину, чтобы сдаться и не уходить. Дело в том, что когда мне было 13 лет, я чуть не утонул в Атлантическом океане, и с тех пор одним из моих самых больших страхов были волны. Я надел гидрокостюм, взял доску, подошел к серфингу и подумал, что онемел: я не мог заставить себя идти дальше, доверяю волнам. Что заставило меня это сделать? Я думаю о других, еще более крутых достижениях.Это единственное, что у меня всегда работает. «Вы прыгнули с парашютом с высоты четырех тысяч метров - вы действительно боитесь сейчас и не сможете кататься на волнах?» Я говорю себе и делаю шаг, желательно не глядя.

Не обошлось и без борьбы: я посещал занятия по различным боевым искусствам (карате, ушу), боксу, капоэйре, на занятия по капоэйре никто, кроме меня, не ходил, поэтому мы втроем были помолвлены с тренером и его маленьким сыном. Особенно странно было, когда тренер достал музыкальные инструменты и сказал, что капоэйра начинается с исполнения музыки.Сам он играл на бразильском лукообразном инструменте, его сын стучал в барабан, а мне подарили погремушку. Это заняло около двадцати минут, и нам нужно было петь по-португальски в дополнение к игре.

Самым сложным оказался рукопашный бой. Я попал в группу, которая тренировалась очень давно, и все привыкли к спаррингу. По сути, весь урок состоял из полуторачасового спарринга - меня ставили в пары с разными партнерами, все хотели тренироваться и поэтому меня беспощадно избивали.Как бы я ни просил вас немного притормозить и не бить меня изо всех сил, этого никто не получил, потому что привык к драке. Не скрою, меня это так возмутило, что я сам с радостью отбросил агрессию ударами.

Приятно удивила гимнастика в воздухе - танцы с шестом и воздушные кольца. В детстве я любил висеть на деревьях или перекладинах, лазать по ним, как обезьяна - элементарные навыки мне очень пригодились. Акробатика, балансировка и паркур оказались довольно сложными.Я записался в группу взрослых на урок паркура, но когда я приехал, оказалось, что это были 14-15-летние дети, играющие и прыгающие с силой и силой. Получился сугубо подростковый вид спорта, не очень интересный для взрослых. Я так и поступил, но вокруг учеников было странно.

Перед тем, как приступить к горячей йоге, меня предупредили делать это натощак и пить много воды перед тем, как делать это. Но когда у вас каждый день появляются новые виды спорта, новое оборудование, инструкции и предупреждения, вы перестаете их вспоминать.В общем, за десять минут до урока я обнаружил, что пью сливочный кофе и ем арахисовый батончик. Я должен был по-хорошему перенести тренировку, но я этого не сделал. Сказать, что я едва выжил - ничего не сказать. Казалось, кофе играет главную роль, но я думал, что вот-вот потеряю сознание от жары. К счастью, все закончилось хорошо.

Также были гребля, стрельба из боевого оружия, походы в горы и многое другое. Как и ожидалось, самые скучные виды спорта - это те, которые лучше всего накачивают фигуру: аэробика и всевозможные виды фитнеса.Занимаясь спортом (бадминтон, футбол), я всегда был сложным, пускал ребят, которые меня брали, в команду, потому что я почти ничего не умею.

В целом, многие люди говорили мне, что сама идея заниматься сразу несколькими видами спорта - поистине любительская. Я не смогу добиться успеха ни в одном из них, я буду все время чувствовать себя худшим, неудачником и не получу никакой выгоды. Но я бы этого не сказал. Во-первых, что удивительно, за одно занятие можно много узнать о спорте, сделать в нем свои первые шаги.Разберитесь, интересно ли оно вам, близки ли вам его идея и философия. Во-вторых, если вы в основном в хорошей форме, начать заниматься многими видами деятельности не так уж и сложно. Плюс они дополняют друг друга: меня учили стоять на голове при балансировке, а потом я с гордостью продемонстрировал это на капоэйре. В-третьих, организму полезно постоянно менять вид деятельности - это позволяет оставаться в тонусе и быть готовым ко всему. Сегодня вы играете в бадминтон, а завтра играете в классический балет.Сегодня пока руки не начнут дрожать, ты лазаешь по скалодрому, а завтра будешь купаться в другом стиле в бассейне в Лужниках.

Как и положено, самая скучная

видов спорта -

те, которые улучшают фигуру: аэробика и фитнес

Несколько слов о страхах. Вообще-то я ужасный трус и пришлось преодолевать большинство классов, вставал на руки в акробатике (даже при поддержке тренера).Она прыгнула с трамплина в воду. Я пробовал простые трюки на лонгборде. Каждый раз, когда у меня в горле сжимался ком, мне хотелось убежать и все бросить. Я благодарен себе за то, что не бросил.

Но это не самое главное. Самыми важными являются люди, которых я встречал на своем пути, настоящие фанаты и профессионалы своего дела. Вроде бы самые обыкновенные, но когда смотришь их в действии, прекраснее на свете нет никого. Я много разговаривал с людьми. О том, почему они выбрали этот вид спорта, о своих первых шагах, о том, чего они хотят достичь.С женщинами среднего возраста, желающими освоить бокс. С подростками в паркуре. С альпинистами в горном приюте на высоте более четырех тысяч метров. С серфингистами на вокзале. И я понял, что многим из них спорт дает силы жить - переживать проблемы на работе, ссоры с партнером и просто периодическую меланхолию.

Мир спорта огромен, и каждому найдется место. С тех пор, как я столкнулся с этой проблемой и начал вести блог, несколько моих друзей нашли в себе силы попробовать с ним то, что они давно хотели.Кто-то пошел на те же занятия, которые я рекомендовал. Кто-то выбрал другие, но все равно пошел, попробовал, а потом, может быть, остался. И еще очень важно - что своим делом я помогла не только справиться с расставанием с бегом, но и помочь кому-то найти себя.

Фото: Ира Филимонова / Instagram

.

Проектирование конструкций мировых спортивных парков. Спортивные зоны многофункциональных парков

Вспомните об удивительных спортивных сооружениях мира, и вы добавите еще кое-что. Например, мини-футбольное поле на крыше в Японии.

Это живописное поле для мини-футбола находится прямо у универмага Tokyu Toyoko, рядом со станцией Shibuya. Парк Adidas Futsal открылся в 2001 году в рамках подготовки к чемпионату мира по футболу, который Япония и Южная Корея проводили вместе.Цена начинается от 54 долларов за каждую участвующую команду до 205 долларов за полтора часа игры в часы пик.

Но то, о чем мы уже говорили об этом виде конструкции ...

Курорт Coeur d'Alene - это роскошный отель в Кёр-д'Ален, штат Айдахо. Он расположен на северном берегу озера Кёр-д'Ален. На курорте есть пристань для яхт, бары и рестораны, спа-центр и знаменитое 18-луночное поле для гольфа. В отеле 338 номеров, а в его главной башне 18 этажей.Курорт известен своим полем для гольфа на единственном в мире плавучем зеленом острове. Зеленый остров на барже каждый день перемещается компьютером, а расстояние может варьироваться от 87 до 183 метров. Водное такси доставляет игроков в гольф к месту проведения игры. Дизайнер Скотт Миллер работал на поле, спланировав его как парк. Проект вошел в число лучших полей для гольфа в США.

Стадион Эди, Фарерские острова

Расположенный всего в нескольких метрах от Атлантического океана, стадион Eidi является местом проведения полупрофессиональных матчей футбольной команды Фарерских островов.Болельщикам мало где стоять, а мячи часто летят прямо в море. Стадион расположен в Эди, городе на северо-западной оконечности Эйстуры. Его имя означает «перешеек» на Фарерских островах. В городе 669 жителей. В центре села с 1881 года стоит большая кирпичная церковь, построенная в связи с веком села.

Теннисный корт Бурдж Аль Араб

Самый высокий теннисный корт в мире находится у четвертого по величине отеля в мире - Burj Al Arab в Дубае.Теннисный корт имеет круглую форму и работает как вертолетная площадка, когда нет игр. Точная высота теннисного корта неизвестна, но высота отеля составляет 321 метр, а корт находится недалеко от вершины. В 2005 году, когда Роджер Федерер и Андре Агасси были в Дубае на турнире, их пригласили сыграть несколько раундов на сайте Burj Al Arab. Сам отель расположен на искусственном острове в 280 метрах от побережья Джумейры и соединен с материком мостом. Форма конструкции имитирует парус корабля.Иногда его называют «единственным 7-звездочным отелем в мире», но его звездный рейтинг часто ставится под сомнение.

Сингапур Марина Бэй

Плавучая платформа в Marina Bay - архитектурное чудо нашего времени. Это единственный в мире стадион, который буквально плавает по воде. Эта плавучая сцена длиной 120 метров и шириной 83 метра является самой большой в мире. Этот огромный стадион, расположенный в Марина-Бэй, вмещает 9000 человек.Общая грузоподъемность 1070 тонн. Построенный за 13 месяцев, в апреле 2007 года, этот стадион привлекал туристов со всего мира, которые приезжают полюбоваться этим великолепным архитектурным сооружением.

Это настоящее спортивное мероприятие в красивой живописной местности. Вы можете увидеть окна и крыши города, лодки, корабли и весь центр оживленного города. Этот стадион хорошо оборудован освещением для просмотра в ночное время, а все интересные моменты повторяются на гигантских экранах.

Эти спортивные сооружения, стадионы, арены стали местом самых знаковых и популярных матчей, соревнований и сражений. Список самых известных спортивных сооружений мира.

10 ФОТО

Самый большой футбольный стадион в Бразилии и самый большой стадион в мире. Стадион построен специально к чемпионату мира по футболу 1950 года и вмещает 78 838 зрителей.


Этот стадион был построен в 1907 году. Туикенхэм - родина английского союза регби.Стадион вмещает 82 тысячи зрителей.


Единственное поле для гольфа, на котором ежегодно проводится один из четырех крупных чемпионатов по гольфу. Ухоженная зеленая трава вместе с водой и другими препятствиями создаст уникальную среду для гольфистов и любителей гольфа.


Здесь с 1977 года проводятся чемпионаты мира по снукеру. Снукер Crucible может привлечь до 1000 зрителей.


5. MGM Grand Garden Arena, Лас-Вегас, США.

MGM Grand Garden Arena является местом проведения многих громких боксерских поединков. Одна из них - «Битва века» между Флойдом Мэйвезером и Мэнни Пакьяо.


В американский футбол играют на стадионе, который вмещает почти 100 000 зрителей.


Старейший бейсбольный стадион, открытый в 1912 году.


8. Автодром Монако, Монте-Карло, Монако.

Популярная трасса Формулы 1. Из-за невероятно узких улиц обгон на этой трассе очень опасен.Челтнем имеет статус одного из крупнейших ипподромов, на котором проходят соревнования по скачкам. Стадион вмещает более 50 000 зрителей.


Частный спортивный клуб, расположенный в пригороде Лондона Уимблдон. Сегодня в старейшем клубе 19 турнирных и 16 тренировочных площадок. Центральная площадка - это стадион на 15 000 мест.

| 10.05.2017

Прошли те времена, когда для занятий спортом нужно было покупать членство в фитнес-клубе.Сегодня заниматься спортом можно совершенно бесплатно - на спортивных площадках, расположенных в парках Москвы.

Парк Горького и Музеон

Это настоящая Мекка для любителей активного отдыха. В дополнение к нескольким спортивным площадкам, разбросанным по всему парку, здесь регулярно проходят бесплатные тренировки Nike Running Club, где опытные тренеры помогут вам выработать технику и тактику бега на любой дистанции.

В теплое время года на лужайке у Летнего кинотеатра «Пионер» и на веранде Воробьевых гор проходят бесплатные уроки йоги, которые проводят сертифицированные преподаватели.В дизайне представлены разные стили - хатха, кундалини, айенгар, дживамукти и другие.

Занятия в «Пионере» проходят по будням с 8:00 до 9:00, на лужайке у «Пионера» и на веранде Воробьевых гор также по будням, но с 19:00 до 20:30.

И, наконец, танец. Каждый день на танцполе летнего кинотеатра «Пионер» вы можете изучать современные и исторические бальные танцы, осваивать бразильские мотивы, узнавать больше о зумбе, джиттербаге и многих других тенденциях.

Как уже было сказано, занятия проводятся ежедневно до 1 октября, кроме дождливых и чрезмерно холодных дней (ниже 10 градусов).

ВДНХ

Reebok CrossFit под руководством профессиональных тренеров - это вам не шутки. Платформа, оборудованная всем необходимым, находится на ВДНХ за павильоном № 9, напротив входа в акваторию Гавани.

Обучение проходит по будням с 18:00 до 20:00, а по выходным с 12:00 до 15:00.

Сокольники

Зумба-фитнес - комплекс энергичных движений для зажигательных латиноамериканских ритмов - не требует дорогостоящих тренировок на тренажерах, специализированном оборудовании и других затрат. Фактически, все, что от вас требуется, - это присутствие и освобождение. Тренировки проходят по субботам в 15:00 на сцене «Ротонда».

Скейт-парк в Сокольниках открыт в любую погоду. Под палаткой стояли фанерные фигуры под руководством специалиста конькобежной школы Москомспорта Сергея Аксенова, а ровный рельеф и бетонные конструкции на открытом воздухе специально построила команда IOU-RAMPS Russia.

Фили Парк

Площадь парка составляет 300 га, в том числе несколько точек с тренажерами и баскетбольная площадка.

Измайловский парк

Измайловский парк - один из крупнейших парков Москвы и Европы. Здесь, на аллеях Великого Коло, расположено одно из наиболее оборудованных мест для тренировок:

  • Тройной каскад турников для отжиманий и подтягиваний.
  • Двойные перекладины для отжиманий и двойные перекладины.
  • Держатель шланга, шведская стенка, треугольники, турник с классической рукояткой и молотковой рукояткой.
  • Скамья для отжиманий Тренировочная, скамья для отдыха и упражнений.

Таганский парк

Прекрасным дополнением Таганского парка стал спорткомплекс «Для всех». Спортивная площадка с огромным выбором инвентаря, от турников до беговой дорожки на двоих.

Сад Баумана

В этом парке часто нет спортивных площадок.бесплатные тренажеры ... Кроме того, летом раз в неделю проходят бесплатные занятия йогой.

Парк «Кузьминки»

Несколько спортивных площадок для тренировок расположены в разных концах парка. Турники, поручни, скамейки для пресса, тренажеры-бабочки и другое оборудование.

Лианозовский парк

«Baśniowa Aleja» - так называется детская площадка со спортивными сооружениями. Название заставляет улыбнуться, потому что в этом парке много внимания уделяется детям и всему, что может их развить.Не остались без внимания и взрослые: для них есть отдельный уголок с тренажерами.

Парк "Tuszino Północne"

В парке "Północne Tuszyno" есть несколько спортивных площадок: тренировочная, беговая дорожка, теннисный корт, настольный теннис, пляжный волейбол и другие.

Бабушкинский парк

Этот парк представляет собой лабиринт красиво оформленных аллей. Здесь есть большая спортивная площадка с широким ассортиментом силовых тренажеров на открытом воздухе.Вот почему здесь так просто совмещать отдых с упражнениями.


Быстрее, выше, сильнее - это уже не имеет значения. Теперь в эту классическую спортивную триаду можно смело добавлять слово «более экстремальный», поскольку такие виды спорта начинают обходить популярность классическими. И сегодня мы расскажем вам о 8 самых лучших и удивительных экстремальных парках мира.


В испанском городе Мерида никто больше не спрашивает, что делать с молодежью, чтобы уйти с улиц и перестать вести антиобщественный образ жизни.Есть общественное пространство для молодых и активных - Экстремальный парк «Фабрика молодежи».

предназначена для безработной и беззаботной молодежи, ищущей место для реализации своих возможностей. Здесь вы можете заниматься экстремальными видами спорта, такими как катание на роликовых коньках, скейтбординг, езда на велосипеде и скалолазание.

В комплексе также есть библиотека, компьютерный класс, конференц-зал, кинотеатр и лекционный зал, где молодые люди с улицы могут обзавестись новостройками и даже получить дополнительное образование.

Китай не был бы Китаем, если бы в нем не было самого большого скейтпарка в мире. Уличные экстремальные виды спорта в этой стране очень развиты из-за огромного населения и относительной дешевизны оборудования. Так, благодаря усилиям властей в Поднебесной ежегодно строятся тысячи мест для активной молодежи.

Изюминкой этой уличной инфраструктуры является Скейтпарк SMP в Шанхае. Его площадь составляет 13 700 квадратных метров, и он является самым большим в своем роде.Спортивный центр на территории. Именно поэтому здесь проходят основные соревнования как китайского, так и мирового уровня.

Skatepark Skate Park House в одном из районов Токио намного скромнее. Его основная площадь составляет менее двух десятков квадратных метров, но больше не нужно. Дело в том, что эти пандусы находятся внутри жилого дома.

В Skate Park House есть только одно помещение для скейтпарка.Конечно, профессиональному фигуристу этого мало, а вот детям - в самый раз. А именно, это домашнее спортивное сооружение создавалось с заботой о развлечениях детей.

Экскалибур - самая большая стена для скалолазания в мире

Скалолазание выгодно отличается от альпинизма, когда дело касается занятий этим видом экстремальных видов спорта. Он был у жителей Гронингена в Нидерландах, поэтому здесь появилась стена для скалолазания Экскалибур.


Экскалибур - самая большая стена для скалолазания в мире "]
Когда он вытянут в небо, он выглядит как гигантский меч, торчащий из камня. На самом деле это два разных оружия легендарного короля Артура, но это ошибка не беспокоит посетителей объекта. Более того, люди со всех концов Нидерландов и даже из других стран приезжают на Экскалибур, потому что это самая большая стена для скалолазания в мире.


Экскалибур - самая большая стена для скалолазания в мире "]
Бывают случаи, когда не нужно покидать отель, чтобы заняться экстримом.И речь идет не о гостиницах советских времен, где само проживание небезопасно, а о специальных гостиницах, которые созданы для активных людей.

В Барселоне планируется построить первый подобный отель для любителей экстрима. Проект под названием Barcelona Rock предполагает строительство многоэтажного здания, которое будет выглядеть как скала. В результате альпинисты и альпинисты смогут подниматься на верхние этажи этого сооружения прямо по наружным стенам.

Внутри Barcelona Rock будет бассейн, кинотеатр, тренажерный зал и 50 комнат разного уровня комфорта.Но за скромную плату настоящие экстремисты смогут разбить палатки на искусственных скалах отеля Barcelona Rock.

Любители экстремальных видов спорта в британском валлийском регионе планируют построить искусственное озеро для серфинга. Surf Snowdonia - это 300-метровый бассейн, в котором автоматически будут генерироваться волны разной высоты и амплитуды.

Погода в Уэльсе довольно умеренная круглый год, но большую часть года морская вода довольно холодная.И в нем согреется. Кроме того, в будущий комплекс войдут кафе, спортивные магазины и детские площадки.

И если в Уэльсе планируют построить только искусственное озеро для серфинга, то такое сооружение уже существует в городе Аль-Айн в Объединенных Арабских Эмиратах. К тому же этот центр экстремальных водных видов спорта расположен посреди пустыни.

Центр приключений Вади предназначен для любителей серфинга и рафтинга, которые могут плавать в 200-метровом бассейне с множеством опасных ответвлений, порогов и искусственных подводных скал.А главное развлечение этого водного комплекса - волна высотой 3,3 метра, которая периодически проходит через водоем, на радость отдыхающим в нем людям.

И если во всех других странах мира богатые люди бросают пыль в глаза как свидетельство своего статуса и возможностей, то в Объединенных Арабских Эмиратах вода действует как последняя. Доказательство тому - Центр водных видов спорта в пустыне.

Вальдзейльгартен в Германии - самый экстремальный кемпинг в мире.Во-первых, попасть туда непросто. Ведь на пути к этому отелю человеку предстоит пройти множество испытаний - веревочный парк, троллей и прочие препятствия для любителей экстрима.

Во-вторых, палатки в Waldseilgarten не на земле, а над ней. Некоторые из них свисают с толстых ветвей вековых деревьев, а некоторые обычно прикреплены к скале на высоте 300 метров. Здесь могут спать только люди с сильнейшими в мире нервными окончаниями и идеальной координацией движений.

К услугам туристов, вошедших в Вальдзейльгартен, достаточно удобный туалет и душ с горячей водой ... Но настоящие экстремисты наверняка проигнорируют эти блага цивилизации, предпочитая купаться в водопаде.

Лекция 17 Спортивные парки

Имя параметра Обозначает
Тема статьи: Лекция 17 Спортивные парки
Рубрика (тематическая категория) Спорт

Спортивные парки:

- специализированных, используется для одного вида спорта, напримерплавание для определенной возрастной группы или иначе по функциональному назначению тренировочные, демонстрационные, лечебная физкультура;

- в сложенном виде, многофункциональный, предназначен для тренировок и соревнований спортсменов по самым разным видам спорта͵ используется для активного отдыха, оздоровления и спортивного развлечения посетителей.

В 19 веке в первых скверах появились зоны для занятий гимнастикой, теннисом, крокетом и верховой ездой.

Первые стадионы Всероссийской сельскохозяйственной выставки открылись в Москве (1923.). Стадионы «Химик» и «Искра» построены в Ленинграде (Санкт-Петербурге). В 1930-1935 годах в стране было около 650 стадионов.

В 1950-е годы были построены новые архитектурные стадионы в Риге, Минске, Москве и Хабаровске. Позже, в 1960-1970 годах, строительство крупных спортивных комплексов со стадионами, велосипедными и мотоциклетными дорожками, гребными каналами, пляжами для занятий спортом, показательными шоу и соревнованиями с активным включением природного ландшафта.

Зонирование спортивного парка определяется по:

Очистить график; разделение спортсменов и отдыхающих в парке зрителей;

Погрузка и эвакуация демонстрационных, учебных и тренировочных объектов, а также объектов активного отдыха;

Выделение зон отдыха для восстановления физических и умственных сил спортсменов и посетителей парка.

Парки посещают толпы людей разных возрастных категорий:

Взрослые и дети привлекаются к занятиям в спортивных секциях для тренировок, участия в соревнованиях городского, союзного и международного значения;

Любители спорта видят в них зрителей;

Пожилые люди и пенсионеры участвуют в группах здоровья.

Спортивных парков может быть

в зоне отдыха,

аудиторий, сцена, аттракционы, выставки, настольные игры, детские площадки, читальные залы, а также заведения общественного питания - кафе, буфеты, киоски.

При проектировании спортивных парков рекомендуется разделить следующие зоны:

спорт, развлечения, спокойный отдых, сервис.

Спортивная зона может иметь определенную функциональную направленность, например верховую езду, или делиться на подзоны (секторы): водные виды спорта; детский спорт, с клубом юных моряков.

Большое влияние на развитие спортивных парков многих стран оказали: Олимпийские игры ... Для их реализации построены спортивные комплексы со стадионами, бассейнами, спортивными сооружениями и парками.

Олимпийский спортивный парк - зеленая зона для международных спортивных мероприятий (соревнований) с регламентированной номенклатурой специализированных спортивных сооружений и оборудования, отвечающих международным требованиям высокого класса.

На территории олимпийских комплексов строится

олимпийских парка. При организации олимпийских комплексов решаются комплексные городские задачи: строительство современных по архитектуре и дизайну спортивных объектов, Олимпийской деревни, гостиниц, зданий культурно-бытового обслуживания спортсменов и туристов, взаимосвязь комплекса с транспортной системой, перспективы развития города.

По данным организации, олимпийские комплексы составляют:

Государства с независимой выделенной территорией, например, спортивные комплексы «Мехико» или «Мюнхен»,

- «Состоит из нескольких территорий -« Рим »или« Москва »- в разных частях города и даже в разных регионах.

При строительстве олимпийских комплексов часто используются старые конструкции, а существующие парки реконструируются, когда это крайне важно.

Олимпийских комплексов со стадионами на 80 100 тысяч и более зрителей и другие объекты являются зонами массового отдыха, требующими ясности и ясности плана с доминирующим центром (композиционный центр в Мюнхене - центральная арена и театр; в Монреале - Олимпийский стадион) и функциональная застройка: например, в Мюнхене есть две зоны: Спортивная деревня и Олимпийская деревня.

При разделении территории олимпийского комплекса на зоны можно выделить: зоны

Sports для основных видов спорта;

обучение,

спортивный инвентарь,

Олимпийская деревня,

удовольствие,

сервис.

С учетом зависимости от дизайнерского задания и композиции, отдельные зоны объединены - как спортивная, так и тренировочная; отсутствует - развлекательная зона; или добавляются к ним, например зона водных видов спорта и т. д.

При планировании зон спортивного парка по санитарным соображениям и для обеспечения безопасности участников и болельщиков планируется значительно исключить некоторые виды спорта, такие как катание на лодках, стрельба, автомобиль, верховая езда и т. Д.

Олимпийский комплекс Московских Олимпийских игр состоял из нескольких территорий, а спортивные сооружения Ленинграда, Киева, Минска использовались для проведения футбольных матчей. Парусная регата прошла в Таллинне. Основная часть соревнований - церемония открытия и закрытия Олимпийских игр-80 - проходила в главном спортивном комплексе в Лужниках, площадью 180 га, расположенном в излучине Москвы-реки;

Основные объекты стадиона «Лужники»: большая и малая арены, Дворец спорта, бассейн и универсальный спортивный зал «Пшиязнь».

Сердце спортивно-паркового комплекса - Спортивная арена на 103 000 человек. зрители, к которым кратчайшие маршруты доступны от парковок и остановок связи - метро, ​​троллейбус, автобус.

С набережной парка открывается вид на реку и город Worobiowe Góry. Остальные строения комплекса расположены на проспекте Мира - земельном участке с универсальным крытым залом на 35 тысяч. человек - 20 га; в Крылатском - 750 га с гребным каналом и велосипедной дорожкой; в Битцевском лесу - конно-спортивный комплекс; в Мытищах - стрельба из ракет и капканов.

Наиболее интересными архитектурно-планировочными решениями олимпийских комплексов являются те, в которых широко используется парковое окружение с его санитарно-эстетическими качествами.

Пример использования мелиорированных земель и их связи со старыми парками (Английский сад, Замковый парк Нимфенбург) - олимпийский комплекс в Мюнхене площадью 300 га.

На его территории находится бывший аэропорт, ныне Олимпийская деревня; территория бывшей муниципальной свалки, превращенная в живописные рекреационные пейзажи с зелеными холмами с соснами, дубами, хаосом из гранитных глыб, водопадами, ручьями, лагуной, каналом.Центр композиции - Олимпийская площадь со стадионом. Главный проспект, местами шириной до 120 м, был спроектирован под вантовым покрытием. Основные пешеходные дороги в пределах комплекса проложены по возвышенным насыпям, все пересечения с транспортными магистралями решены на разных уровнях ... Внешний транспорт представлен метро, ​​скоростной железной дорогой и др.

Решения масштабного строительства - для олимпийских комплексов характерны гигантские стадионы; фронтальная разгрузка земли, чистое строительство пешеходных дорог и транспорта шириной 10... 120 м, занимая 60 ... 70% всей территории.

Бывшие олимпийские комплексы в будущем будут в основном функционировать как обычные спортивные парки.

Особое место среди спортивных парков занимают гидропарков. Это новая функция городского паркового комплекса, возникшего во второй половине 20 века.

Гидропарк - территория с высокой долей водной поверхности в общем балансе парковых зон - (более 25% площади - вода), предназначенная для массового отдыха, занятий физкультурой и спортом, культурно-просветительских мероприятий, развлечений, спокойного отдыха.

Большие размеры гидропарков позволяют создать комфортные условия для отдыха на природе для всех возрастных категорий. Благодаря пляжам? спортивные сооружения, строится большая рекреационная база - около 500 человек на гектар.

В гидропарках, где преобладают спортивные и развлекательные функции, есть пляжи, спортивные сооружения, сооружения - мосты, эллинги, яхт-клубы, пристани для парусных и теплоходов, пристани для яхт; аттракционы - круиз на гидросамолете, водный батут, горки, водные каскады; площади водных театров и ресторанов.

С учетом зависимости от характера территории, природных условий, функциональной направленности, в составе гидропарка территория разделена на зоны: спортивная, развлекательная, культурно-просветительская, детские игры, сервис.

Большие площади гидропарков должны удобно обслуживаться как городским транспортом (электрические пригородные дороги, метро, ​​теплоходы, катера, трамваи, троллейбусы, автобусы), так и внутрипарковым транспортом.

Объемно-пространственная организация гидропарков характеризуется наличием открытых пространств - водоемов, пляжей, лугов и лугов.

Технический прогресс 20 века открыл ряд возможностей для создания парков на воде. Например, в Канаде на озере Гурон подводный парк Fathom Five был спроектирован с маршрутами для аквалангистов и акванавтов. В Японии строятся закрытые мини-гидропарки, такие как комплекс «Саммерлэнд» («летняя страна») с пляжами, пальмами, бассейнами с морской водой; морской пляж с океанариумом в виде лайнера, территория 5 га; Гонконгский морской парк-аквариум, открытый в 1977 году; Комплексы водного туризма «Марина» проводятся в США и предназначены для кратковременного и длительного отдыха.

Морские парки делятся на два типа: подводный парк и прибрежный парк. Иногда их объединяют в одну сборку с наземными и подводными частями.

В отличие от гидропарков, в обычных спортивных парках водные объекты занимают до 20% всей территории или вообще не существуют. В то же время спортивные парки меньше по размеру, обычно занимают площадь до 100 гектаров. Например, спортивный парк в Бухаресте - 90 га; Ройтлинген - 50; Тремор - 75; Ташкент - 30; Тбилиси - около 50 га.

Спортивная зона в парках покрывает около 50 ... 70% всей территории, поэтому участки, дороги и сооружения имеют гораздо большую долю в земельном балансе, чем другие парковые объекты. В крупных спортивных парках более 100 ... 200 га выделено тихой рекреационной зоны, которой соединяет все зоны парка (рекомендуется выделить до 50% территории). В тихой зоне отдыха строится детский сектор.

Ядром спортивного парка обычно является стадион (в Лужниках), иногда комплекс сооружений или композиция первого этажа;

Архитектурно-планировочные решения спортивных парков разнообразны и основаны на контрасте открытого и закрытого ландшафтов (рис.52).

Спортивный инвентарь по мере необходимости ориентируется широкой стороной с севера на юг; допускаются небольшие углы отклонения -5 ... 15 °; в Арктике - до 25 °. Земля для коммун спроектирована в северном и северо-восточном направлении.

К благоустройству территории предъявляются требования по защите от ветра и шума, при этом игровое пространство не должно затеняться, создавая при этом спокойный фон для игр с мячом.

Согласно действующим стандартам, зеленая зона занимает 30-ю зеленую зону под ... 50% площади.

Ширина полос защитных насаждений по периметру (границе) спортивного комплекса для спортивных объектов должна быть не менее 5 м с одним или двумя рядами деревьев, кустарников.

Виноградная лоза является хорошим фоном для теннисного корта - девичьих ягод, амурский виноград. В некоторых случаях используйте запад, для создания спокойного фона и защиты от ветров; Растения размещают не ближе 5 м от границ участка.

При озеленении периметра спортивных площадок учитываются текстура и цвет листвы, характер цветения. Растения со светлой листвой, а также цветущие кустарники, такие как действие , спирея , не рекомендуется для установки спортивных площадок, так как они создают плохой фон из-за строения кроны кустов ажурной, светлого тона.

В ассортименте нет растений, засоряющих детские площадки и открытые бассейны - хвоей, семенами, лепестками цветов; ветроустойчивый - клен серебристый ; повреждено морозами - экзотика; ранняя убыль - интродуцированные виды растений.

Деятельность парка гармонично сочетает в себе различные формы культурно-просветительской работы, научно-технической деятельности, а также спортивные и развлекательные мероприятия на лоне природы.

Большинство австрийских курортов представляют собой очаровательные деревушки в долинах с лесными склонами для катания на лыжах или сноуборде. Высоты катания на курортах Австрии - от 700 до 3000 метров.

Живописные виды Австрии.

Швейцария предлагает несколько хорошо оборудованных лыжных трасс... Горнолыжные курорты достигают высоты 3820 метров. Основные горнолыжные районы находятся на высоте более 1000 метров. Склоны известны самыми высокими и сложными трассами в Альпах, но есть также обширные горнолыжные зоны средней сложности. Есть много высокопроизводительных лифтов, чтобы не стоять в очередях.

Вдоль всей северной границы Италии лыжники найдут высокогорные трассы с разнообразными спусками - от самых узких до нереально широких, где нет снежных проблем.Зоны катания расположены на высотах от 800 до 3000 м, чаще всего в пределах 1000-2500 м.

Крошечное княжество Андорра находится между Францией и Испанией. Несмотря на кажущуюся изолированность, Андорра вот уже 40 лет прочно удерживает славу одного из самых фешенебельных горнолыжных курортов Европы. Склоны густо покрыты сетью лыжных станций, оснащенных снежными пушками. 277 км горнолыжных трасс разделены на курорты: соединены одним абонементом. Есть лыжная школа ... Созданы все условия для путешествующих с детьми.Пока родители наслаждаются красотой склонов Грау Рой, за детьми присматривают опытные воспитатели лыжных детских садов. есть вертодромы - для вертолетов,

Андорра придает особый шарм самобытности традиций и обычаев, гармонично соединяя культуры Франции и Испании.

Любители вертолетов. Склоны Андорры.

увлечение горнолыжным спортом плюс возможность быстро добраться до «своей» трассы на машине привели к созданию крохотных, но очень уютных мини-лыжных центров в центральной России.

К самым известным местам катания смело можно отнести Нижний Новгород и Ульяновск, Тольятти и Жигулевск на Волге, Валдайскую возвышенность.

Самый интересный и развивающийся горнолыжный комплекс - Красная Глинка - находится в Самаре. Здесь три склона. Северная, Центральная, где оборудован лучший сноупарк Поволжья: несколько трамплинов и хафпайп длиной 115 м. И еще одна спокойная трасса протяженностью 700-800 м. Спуски оборудованы Т-образными подъемниками, одна 700 м. протяженностью, еще 4 канатных дороги по 200-400 м.Турникет работает с ламинированной карты штрих-кода. Есть бар, парковка, спортивный магазин. Можно даже переночевать в крохотном отеле.

Лекция 17 Спортивные парки - понятие и виды. Классификация и особенности категории «Лекция 17 спортивных парков» 2017, 2018.

.

Смотрите также