Эмоциональная девушка это какая


Эмоциональная женщина - это вкусно или утомительно? | Элис

Есть положительные качества, есть отрицательные качества, а есть спорные. Эмоциональность - это как раз спорное качество, которое одним очень нравится, а других мгновенно выводит из себя.

Попробую раскрыть это качество с разных сторон, тем более, что сама являюсь той самой эмоциональной женщиной.

Считается, что женщина в отличие от мужчины руководствуется по жизни не логикой и разумом, а чувствами и эмоциями. Отчасти, это верно. Просто у одних женщин чувства и эмоции лишь слегка влияют на принятые решения и сделанные выборы, а у других - являются главным критерием для всего.

Принятие важных решений

Эмоциональная женщина практически полностью опирается на свои чувства и эмоции. Она может уволиться с хорошей работы только потому, что там давящая на нее обстановка или кто-то из сотрудников негативно на нее влияет. Она уйдет от мужчины, если его разлюбила и никакие финансовые блага ее не остановят. С одной стороны, это удобно. Ты точно знаешь, что если женщина здесь работает или с тобой живет, то ей хорошо и удобно. С другой стороны, неспособность как-то влиять на свои эмоции и при необходимости корректировать их лишает эмоциональных женщин многих возможностей.

Чувство юмора

Эмоциональные женщины достаточно смешливые. Эмоции на поверхности и при малейшем поводе сразу обрушиваются на собеседника водопадами заразительного смеха. Я заметила, что люди в нашей компании, только завидев меня издалека, тут же начинают улыбаться. Ведь все они не раз хохотали вместе со мной над чем-нибудь забавным.

Умение общаться

Эмоциональные женщины, как правило, за словом в карман не лезут и частенько являются прекрасными рассказчицами. Они вам при помощи ярких красок, щедро разбавленных разноплановыми эмоциями, такую объемную картинку нарисуют, что вы будете себя ощущать полноправным участником описываемого действа.

Эмоции помогают вести разговор и втягивать собеседника в общение. Эмоциональная женщина нередко обладает эмпатией, поэтому легко может почувствовать, когда тема неприятна собеседнику и быстро ее свернуть и перевести разговор в другое русло.

Неумение притворяться

Эмоции невозможно скрыть, а когда они бьют через край, то буквально все написано на лице. Конечно, эмоциональная женщина пытается быстро набросить маску, но это получается только через несколько секунд и любой более-менее внимательный человек успеет увидеть ее истинные чувства. Такой нюанс больше причиняет неудобств самой женщине, чем окружающим.

Страстность в сексе

Где эмоции более, чем уместны - это секс. Просто здесь эмоциональность = страстность и это очень нравится мужчинам. НО страстной и эмоциональной женщина будет ровно в том процессе, который ей самой нравится и возбуждает. В остальном она будет такой же, как все.

Влюбчивость

Если эмоциональной женщине понравился мужчина, то ее чувства быстро набирают обороты. Мужчина начинает занимать все ее мысли, отвлекать от дел, присутствовать в фантазиях и т.д. Проблема только одна: чувства очень легкие и воздушные. Даже незначительный ветерок разочарования быстро их развеет.

Богатый внутренний мир

Как правило, у эмоциональных женщин внутри целый мир! Ну, а как иначе? Эмоции привязываются к образам, фантазии рисуют невероятные сюжеты и вот перед вами уже некая сказочная страна, зачастую полностью оторванная от реальности. Это не значит, что женщина вообще не знает, что такое настоящий мир. Просто она попеременно живет то в материальном, то в виртуальном мире.

Хорошая интуиция

Эмоциональная женщина, как губка, тянет информацию из окружающего ее пространства и накапливает внутри. В отличие от мужчин, которые склонны все анализировать и логически выстраивать, эмоциональная женщина вот просто знает что-то и все. Спросите ее, откуда она это взяла - ответить она не сможет. Но когда вы решите проверить ее слова на деле, то окажется, что она правильно что-то интуитивно угадала или почувствовала.

Загадочность и непредсказуемость

Для мужчин эмоциональные женщины очень часто являются загадкой потому, что в них всего с избытком. Мужчина не успевает реагировать на все, что выдает такая женщина при взаимодействии. Если вы любите, когда все ровно и стабильно, эмоциональная женщина просто не поместится в вашу четкую схему. Ее то много, то мало, но всегда не столько, сколько вам нужно.

Эмоции постоянно видоизменяются и перетекают из одного полюса в другой. Что под их влиянием сделает женщина - она и сама не знает. Уж тем более это не дано знать мужчине, который рядом.

Частые смены настроения и тревожность

Увы и ах, но легко меняющееся настроение и непонятно откуда взявшееся волнение - это тоже одна из особенностей эмоциональной женщины. Я зачастую сижу и пытаюсь найти тот повод, который заставил мое настроение испортиться. Т.е. эмоции настолько быстро накрывают, что изменение настроения ты уже почувствовала, а из-за чего оно произошло ухватить не успела.

Чувство тревоги тоже может накрыть неожиданно. И тогда нужно срочно себя успокоить. Ты начинаешь звонить родным и близким, чтобы удостовериться, что у них все в порядке. Или стараешься прочитать что-то интересное, чтобы отвлечься; посмотреть что-то смешное, чтобы попытаться изгнать тревогу.

Мгновенная смена поведения

Именно об эмоциональных женщинах обычно говорят:

У них разгон от милой «зайки» до жуткой стервы 1,5 секунды, и тормозного пути нет!!!

Как бы это странно не звучало, но любая негативная эмоция накрывает мгновенно. Раз! И небо заволокло тучами и разразился ливень! Не многие умеют в эту минуту уединиться или хотя бы досчитать до 10. Не успела себя затормозить и понеслось.

Необдуманные поступки и слова

Сначала сказала/сделала, а потом подумала - это все она, эмоциональная женщина. Хорошо, если она знает за собой такой грешок и позже исправляет ситуацию, где явно перегнула палку. Но бывает, что женщина совершила оплошность и оставляет все, как есть и последствия ее не смущают. Да, она такая и, так сказать, терпите. И тут уж каждый выбирает сам, что ему делать и кого терпеть.

Быть рядом с эмоциональной женщиной или избегать ее - выбор каждого. Главное - не отождествляйте эмоциональных женщин и женщин-истеричек. Это абсолютно разные женщины.

Прочти это, если ты независимая, но очень эмоциональная женщина — Сайт для души

Вот, что значит быть независимой: ты принимаешь собственные решения, ты крепко стоишь на своих двух, ты поднимаешься, когда падаешь, и ты держишь все под контролем.


Ты всегда была такой, ты всегда хорошо справлялась сама. Ты никогда не боялась брать на себя ответственность и доверять себе. И ты продолжаешь искать способы быть еще более самодостаточной, строить свою жизнь и делать то, что хочешь.

Но ты еще и любишь. И любишь безумно, прекрасно, абсолютно. Ты любишь со страстью. Тебя просто накрывают, поглощают эмоции. И эти чувства отдают всю тебя, всю твою независимость и упрямство в руки другого человека.

И поэтому ты в состоянии постоянного напряжения.

Ты хочешь две вещи: быть независимой и любить — и ты хочешь этого в равной степени. Ты не хочешь ни от кого не зависеть в своей жизни. Но когда ты хочешь любить, это неизбежно: ты отдаешь свою жизнь другому человеку, по собственному желанию, с радостью. И это волнует и ужасает тебя.

Твой мир становится полем боя. Ты усмиряешь свой упрямый ум и отдаешься любви. Ты заворачиваешься в объятия этого человека как щенок, желая его прикосновений, его поцелуев. Ты влюбляешься. Ты становишься женщиной, которая полагается на мужчину, которая начинает ставить его превыше себя. И это прекрасно. Это и есть любовь.

Но потом внезапно ты опомнишься. Ты чувствуешь себя слабой, зависимой, хрупкой. Ты стала женщиной, которая впустила мужчину, которая доверилась ему, и которая может быть сломлена одним его прикосновением . Поэтому ты принимаешь другую сторону. Ты отталкиваешь его. Ты проводишь время одна, перезаряжаешься, вспоминаешь свою самодостаточность. Отпускаешь.

Ни одна из этих сторон не делает тебя полностью счастливой. Ты не можешь найти баланс, потому что хочешь в равной степени быть независимой и любить. И ты постоянно живешь в этом напряжении — чего ты хочешь и кто ты есть.

Ты — независимая женщина. Женщина с сильным сердцем и страстной душой. Ты не можешь отпустить эту часть себя, часть, которая решает все за тебя, которая находит силы быть такой. Но ты не можешь бояться любить. Ты не можешь бояться принять свою эмоциональную часть, которая смешивает твою силу с твоей страстью. Которая делает тебя целостной.

Ты не целостна без чего-то одного — без своей силы, без слез, слов и поцелуев, которые ты даешь. Ты — сильная женщина. Ты — эмоциональная женщина. Ты — идеальная гармония их обеих.

Прочти это, если ты независимая, но очень эмоциональная женщина

Эмоциональная холодность. Как расколдовать Снежную королеву

Снежные королевы бывают не только в сказках. Откуда они берутся?

– Снежная королева не только эмоционально холодна, она ещё и живёт не в ладу со своими эмоциями, — говорит Екатерина Пяткова. — Причины холодности разные, но почти всегда это про отсутствие любви и какую‑то душевную боль, пережитую в прошлом.

Фото: Артем Келарев

Быть рядом со Снежной королевой нелегко. Сталкиваясь с эмоциональной холодностью, многие мужчины не выдерживают. Снежные королевы не просто избегают эмоциональной близости, они её боятся и чураются собственной уязвимости. Но при этом могут с лёгкостью уверять всех, что быть одинокими им нравится.

Если Снежной королеве вдруг кажется, что кто‑то пытается её «переделать», она занимает оборонительную позицию: «Нападай на меня — я отобьюсь!» Но в то же время любой ценой старается избегать конфликтов. Потому что конфликт — это всегда эмоции.

Если Снежная королева и выходит на открытое противостояние, то, скорее, в ситуации «начальник-подчинённый». Королевы-начальницы действуют радикально и по принципу «Наказать, не выслушивая объяснений». Точка зрения подчинённых им не интересна, как, впрочем, и эмоциональные переживания.

Если вы понимаете, что от общения со Снежной королевой вам очень дискомфортно — лучше просто уйти. Потому что если она не захочет измениться сама, вы её вряд ли измените. Только замёрзнете рядом.

Хрустальная ваза

Такие дамы могут не чувствовать, что причиняют боль другим. Они ищут виновных где‑нибудь на стороне. Используя манипулятивное поведение, способны вращать мир вокруг себя, взвинчивают собственную цену для окружающих: «Я, как дорогая хрустальная ваза, достойна лучшего интерьера…»

Безусловно, есть «коллекционеры», которые готовы оставить такую «вазу» себе, но в отношениях, как правило, нет доверия, а вот череда измен — почти всегда. Окружающие негодуют: «Маша у него такая красавица — глаз не отвести! А он от красоты бегает!» Но бежит он от того, что в «хрустальных» отношениях ему просто нет места.

Мужчины уходят от снежных королев к более тёплым женщинам, в которых горит жизнь и есть та самая эмоциональность, что заряжает, согревает и даёт поддержку. Теплота женщины — это ведь ещё и про эмоциональную зрелость. Она готова понять, выслушать и принять тебя любым.

Общаясь же со Снежной королевой, может возникнуть ощущение, что она вообще не заинтересована в тебе. Про внутренний мир своих партнёров такие королевы обычно мало знают. Какой его любимый цвет? Любимый фильм? Вы вообще о чём сейчас?.. Снежной королеве сложно понять эмоции других, но и делиться собственными чувствами она не спешит.

Мужчины? Это «что‑то лишнее»…

Как‑то ко мне на консультацию пришла молодая женщина — очень красивая, элегантная и яркая. Но когда она начала говорить… Появилось ощущение какой‑то вязкости. Даже находиться рядом с ней было неуютно.

Как оказалось, мужчины не задерживаются в её жизни — уходят по‑английски, не объясняя причин. Рассказывала она об этом сухо и без переживаний — словно читала доклад. Сказала, что просто пришла разобраться: «Что с ними не так?» Но разбираться в первую очередь надо было в себе.

Мама воспитывала её одна и была явно обижена на жизнь. Не транслировала дочке, что «все мужики сво…», но чётко дала понять: «Прожить без мужчин можно. Я со всем справилась сама — справишься и ты». И девочка выросла в уверенности, что мужчины — это «что‑то лишнее». Но когда большинство подруг вдруг повыходили замуж, задумалась: «А я‑то почему одна?»

Психологическая терапия длилась больше года. Конечно, полностью другим человеком она не стала. Но точно стала более открытой и эмоционально свободной. И самое главное — она позволила самой себе чувствовать. Сейчас, к слову, у неё есть любимый мужчина. И, по её признанию, она счастлива. Расцвела, стала ещё красивее.

Молчать и отдаляться

Изменения как путь к развитию необходимы. Если изменения поверхностные — это не сработает. Двигаться надо в направлении собственных эмоций и их осознания. Но иногда Снежная королева уходит в крайность — совершенствует себя, делая бесконечные пластические операции. А мужчина всё равно исчезает.

Или, например, начинает «подстраиваться» — пытается быть той, кем не является. Но это тоже самообман. Да, можно, конечно, научиться варить борщ и печь горячие пирожки, но теплее в доме, если сердце холодное, от этого не станет.

Холод у Снежной королевы проявляется и по отношению к собственным детям. Ребёнок начинает её раздражать и нервировать, так как смещаются «полюса» — теперь не она, а он центр Вселенной. Снежная мама не переносит шалости. Детская эмоциональность и подвижность ей в тягость.

Она стремится побыстрее «вырваться» на работу, переложить заботу о малыше на нянь, бабушек. Но даже если её дети ухожены и посещают десяток кружков — это тоже не всегда о счастье. Материнского тепла в этих отношениях слишком мало. Чтобы хоть как‑то привлечь внимание ледяной матери, дети иногда начинают уходить в соматические заболевания. «Я люблю болеть, — призналась мне на консультации шестилетняя девочка. — Почему? Мама покупает мне кексы и спрашивает, как я себя чувствую…»

Снежные королевы склонны молчать и отдаляться. У меня в практике был мальчик-подросток, который рассказывал, что мама вот уже две недели с ним не разговаривает. Такое игнорирование — «воспитательная» мера, чтобы мальчик «подумал над поведением». Живут они вдвоём. Он приёмный сын. Говорит, что благодарен маме за то, что она его вырастила, но как только исполнится восемнадцать, собирается уйти: «Понимаете, это не мой дом. Мне там холодно…»

Что под коркой льда?

Можно ли растопить сердце Снежной королевы, если именно она, так случилось, девушка вашей мечты? Это зависит от причины обледенения, от вашего душевного тепла и от того, насколько она сама хочет избавиться от снежной короны. Образно говоря, если растение лишь тронуто заморозком — в тепле оно может оттаять.

Более тяжёлый случай, если Снежная королева выращена во льду — без любви, в абьюзных отношениях. Что скрыто под коркой льда, который, скорее всего, защищает от более глубоких внутренних травм? Если разбить такой лёд неумело, можно не пережить последствий. Ищите помощь, идите вместе к специалисту.

Корка льда сходит постепенно. Может, прозвучит грубовато, но это как размораживать курицу — есть естественный способ разморозки, а есть экстренный — под струёй горячей воды. Второй, может, и более быстрый, но точно менее качественный.

Как быть, если Снежная королева — вы сами? Осознание — это уже шаг навстречу к себе. Вся наша холодность, как правило, от недостатка искреннего тепла. К сожалению, душевная теплота встречается всё реже. И мы всё меньше делимся ею друг с другом. Словно боимся расплескать остатки, чтобы самим не уйти в минус.

Пытаемся сохранить себя, избегаем лишних переживаний. Постепенно привыкаем к душевному холоду. И, к сожалению, начинаем чувствовать, замечать то, что не ценили раньше, когда жизнь посылает какую‑то тяжёлую утрату. Не ждите потрясений. Прислушайтесь к своим ощущениям прямо сейчас — откройте своё сердце.

Ну, а если к вам вдруг притянулся Снежный король… Не спешите сразу отталкивать его. Ведь зачем‑то же он притянулся. Может, он тоже, как и вы, ищет тепла. И, возможно, ваши сердца оттаят вместе? Весна всё‑таки…

Нашли ошибку? Выделите текст, нажмите ctrl+enter и отправьте ее нам.

Каких женщин выбирают успешные мужчины?

Вопрос о том, как выйти замуж за умного, продвинутого и состоятельного мужчину, всегда волновал женщин. На сайтах и женских форумах множество советов о том, как привлечь к себе успешных мужчин. Эти советы можно разделить на две части. Те, что относятся к области эзотерики и управления женской энергией. И те, в которых главное внимание уделяется внешности и умению подать себя. Но сами успешные мужчины говорят, что им важно совсем другое. Что же? «МИР 24» составил топ качеств, которые ценят баловни судьбы в своих спутницах жизни.

Верить в своего мужчину больше, чем он сам в себя

Да-да, и самые успешные мужчины тоже нуждаются в том, чтобы в них искренне верили. Тем более что в жизни бывает всякое. Никто не застрахован от личностных кризисов и неудач в бизнесе. Вот что сказал корреспонденту «МИР 24» основатель компании FilterHero Дмитрий Щукин: «У меня, как у предпринимателя и творческого человека, бывали периоды в жизни, когда я ровным счетом ничего не делал. Ничего – это значит вообще ничего, просто прожигал время, ждал идеи, момента. Это могло длиться несколько месяцев. В такие периоды очень важно, чтобы твоя девушка относилась к этому с пониманием, терпением, не «капала на мозги», не говорила: «Я устала, что ты ни черта не делаешь, иди уже и сделай хоть что-нибудь!». В моей системе координат «что-нибудь» – это отвратительно! Это сделано без души, это неправильно де-факто, поэтому нужно уметь просто верить и ждать». Фокус в том, что веру в человека сыграть невозможно. Фальшь сразу считывается. Верить в своего мужчину нужно искренне».

Быть успешной в своем собственном деле

Сильным, успешным и умным мужчинам интересны женщины, которые являются для них достойными партнерами. Они сами добиваются многого в собственной профессии или в бизнесе. «Мужчине нужна успешная женщина, которая сама многого добилась и продолжает добиваться. Если у мужчины нет комплексов (а успешным от них пора бы уже избавиться), то с такой женщиной гораздо проще достичь взаимопонимания и снизить вероятность «расхождения взглядов». Именно такая женщина ценит время и не тратит минуты вместе на ерунду, вроде сплетен про общих знакомых. Она не делает удивленное лицо при упоминании о переговорах в дорогом ресторане. Она поймет, если в моменты кризисов в бизнесе мужчина так взвинчен, что не разговаривает, чтобы никого не обидеть резким словом. В конце концов, она нормально отнесется к тому, что мужчина плевать хотел на перегоревшую лампочку», – говорит управляющий партнер PR-агентства «Идеи&Решения» Сергей Пархоменко.

Уметь поддерживать и быть эмоционально уравновешенной

Очень важно независимо от обстоятельств, его настроения, всплесков сомнений, сохранять ровное, незыблемое отношение к своему мужчине, как к самому сильному, умному и смелому. «Есть такое определение – женщина для героя, – говорит основатель маркетинговой группы «Алехин и партнеры» Роман Алехин. – Главное достоинство такой женщины – поддерживать то, что делает ее мужчина. Поддержка и по возможности помощь. Да, мужчина может быть занят в бизнесе, ездить в командировки, поздно приходить с работы, но именно такого мужчину она выбрала, когда соглашалась быть его спутницей в жизни. Поддерживать – это не значит раболепствовать, не значит сидеть дома и ждать у окошка, не значит целый день стоять у плиты. Это значит – помогать ему принимать решения, активно слушать его переживания, честно интересоваться его делами и, когда решения приняты, укреплять его веру в их правильности и необходимости достижения целей, которые мужчина решил достигать».

«Ваша задача убирать сомнения, а не сеять их, – говорит психолог, бизнес-консультант Павел Колесов. – Ни в коем случае никогда не скатывайтесь до упреков и сожалений. Даже если он поделился обстоятельствами, которые его никак не красят, даже если ему кажется, что весь мир против него, сохраняйте спокойствие, продолжайте его любить и поддерживать. Когда кризис окажется позади, он обязательно оценит, что именно вы были для него источником вдохновения, сил, необходимых для возвращения к наполеоновским планам».

Уметь оставить мужчину в покое

Женщина, которая нравится успешным мужчинам, как правило, обладает осознанным, зрелым отношением к жизни и к себе самой. Она самодостаточна и ее не пугает, если мужчина, занятый серьезной мужской работой, на какой-то срок погружается в работу целиком. Даже если он на это время оставляет ее без внимания.

«Бывали периоды, особенно в бизнесе, когда идея или возможность появлялась настолько стремительно в моей жизни, что полностью овладевала мной. Полностью – это по 12 часов в день работы за компьютером, на одном месте, не вставая, не разговаривая ни с кем, на протяжении трех недель подряд. Я просыпался, одержимый реализацией и воплощением в жизнь идеи, и ложился спать одержимый мыслями о том, что я могу сделать еще, как я могу это сделать лучше, какая информация, которой я не располагаю, мне нужна и что я должен знать. Одним словом – безумец. В такие периоды очень важно, чтобы твоя девушка относилась у этому с пониманием, с терпением, не говорила: «Я устала, что ты не обращаешь на меня внимания, ты ничем не занимаешься, кроме своей чертовой работы». Главное в паре – это понимание на тонком уровне, терпение, поддержка, забота и вера в своего мужчину. Только так можно развиваться вместе. Всегда», – рассказывает молодой, успешный бизнесмен Дмитрий Щукин.

Главное – это ум и доброта

Руководитель онлайн-школы английского языка EnglishDom Максим Сундалов уверен, что главное для жены, подруги, спутницы успешного мужчины – это ум и доброта. «Причем именно оба качества должны присутствовать вместе, в этом весь секрет, – говорит он. – Добрая и глупая – не работает, потому что с такой ни жить, ни работать нормально не получится. Умная и добрая не станет плести интриги – она и так уверена в себе, и ей не нужно самоутверждаться за счет другого. У умной и доброй женщины хорошее чувство юмора, но она не скатывается до сарказма. Такая женщина всегда ухожена, потому что плохо и неопрятно выглядеть глупо. Она искренна и оптимистична – потому что обманывать – это зло, а постоянно ждать неприятностей – глупо. У такой женщины всегда есть занятие, она не станет сидеть и тупо ждать, что кто-то ее развлечет, потому что это глупо. И не считает, что ей кто-то что-то должен, потому что это жестоко. Она заботливая жена и мать, потому что если иначе, то она глупая и злая».

С древних времен сильные, успешные мужчины выбирали умных женщин. «Умная женщина всегда сможет сохранить и приумножить благосостояние мужчины, – говорит психолог, специалист по отношениям Юлия Юнгер. – Успешный мужчина – это король, и пока он завоевывает новые территории, женщина должна умело управлять уже имеющимися ресурсами, а это под силу только умной женщине. Умная женщина сможет достойно воспитать его детей, в случае если с ним, не дай Бог, что-нибудь случится. А это очень важно для мужчины. Умная женщина самодостаточна и поэтому уверена в себе. Она постоянно развивается и каждый раз мужчина открывает в ней все новые и новые грани. Поэтому к ней всегда хочется возвращаться, с ней всегда интересно. Умная женщина не будет соревноваться с мужем, кто умнее. Она отдаст бразды правления в сильные мужские руки и не будет претендовать на первенство. Только умная женщина сможет стать мужчине не только любимой, но еще и необходимой».

Да все важно!

И это еще не все, что хотели бы видеть в своих избранницах благополучные, состоятельные мужчины. Вот мнения психологов и коучей, которые работают с ними.

Илья Шабшин, психолог, семейный и сексологический консультант:

«По опыту консультирования семейных пар (в частности, в связи с изменами), могу сказать, что для успешного мужчины важно, чтобы женщина ценила его достижения, была всегда на его стороне, не перегружала жалобами и просьбами, была интересным собеседником. Также важно, чтобы она была хорошей сексуальной партнершей – не только активной, но и спокойно реагирующей, если что-то у него не так. Конечно, важно, чтобы она следила за тем, как она выглядит, и желательно, чтобы она умела поддерживать беседу в обществе его друзей, партнеров, коллег».

Алексей Дудинов, психолог, коуч, член совета ICU (International Coaches Union):

«Качества женщины в порядке важности для успешного мужчины: честность, порядочность, доброжелательность (позитивный настрой), бесконфликтность, здоровье, наличие интеллекта, отсутствие вредных привычек, ответственность за слова и дела, доброта, желание расти и изменяться, красота тела».

Лилия Левицкая, психолог, коуч, бизнесмен:

«Сильный успешный мужчина ищет женщину с высокой степенью осознанности. Ту, которая понимает, какую она хочет семью, жизнь, работу, досуг, человека рядом и осмысленно вкладывает в это силы. Она много отдает и много получает. Но получает не требованиями, а естественным путем, как следствие своей жизненной позиции. Она умеет создавать яркую и конструктивную личную жизнь. Такие женщины умеют себя ценить, а соответственно, ценить других людей и отношения. Они всегда в росте и развитии».

Откуда мы знаем, что нам следует чувствовать в разных ситуациях? – Новости – Научно-образовательный портал IQ – Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»

В Издательском доме НИУ ВШЭ готовится к публикации учебник Скотта Харриса «Приглашение в социологию эмоций» в переводе Ольги Симоновой, доцента кафедры общей социологии НИУ ВШЭ. Редакция IQ публикует фрагмент из книги, в котором рассказывается о социальных нормах, влияющих на наши эмоции, переживания и способы их проявления, а также объясняется, почему эти нормы часто противоречивы и как используются для воспроизводства неравенства между людьми.

Для того чтобы сделать первый шаг в направлении социологического понимания эмоций, начнем с одного из самых популярных понятий в социологии: социальных норм. Даже если вы не записаны ни на один курс по социологии, у вас, вероятно, есть некоторое представление об этом понятии, которое стало доступно широкой публике.

Социальные нормы — это культурные ожидания относительно того, как людям следует себя вести в определенных ситуациях. В процессе социализации люди осваивают определенные образцы поведения, которые они начинают считать «лучшими», самыми «естественными», «логичными» или «моральными» направлениями для действия. Эти нормы управляют практически всем, что мы делаем, — определяют, какую одежду носить, какую выбрать еду и даже то, на что приемлемо смотреть.

Также читайте

Представьте себе молодого человека — ученика старших классов, который ходит в школу в юбке, ест насекомых на обед и не смотрит в глаза преподавателям. У этого молодого человека, вероятно, тяжелая жизнь. Он, возможно, пользуется дурной славой, одноклассники сплетничают о нем, бросают неодобрительные взгляды, дразнят, подвергают остракизму и даже бьют. Его одноклассники вполне убеждены, что он все делает «неправильно». Даже близкие друзья могут спрашивать: «Что с тобой не так? Почему ты так робок с нашими учителями? Почему ты носишь юбку, как девчонка? Твой обед — отвратителен! Ты больной, что ли?».

Бесспорно, каждый из одноклассников думает и поступает так, поскольку прошел процесс социализации именно в этой культуре. Но если бы они выросли в другой культуре, то они равным образом были бы уверены, что мальчики носят юбки (например, килт), что такос с червями или шоколад с кузнечиками — деликатесы, и что избегать взгляда учителя — нормальный способ выражения уважения к старшим.

Понятие эмоциональных норм является расширением понятия «социальной нормы» и может быть определено как культурные ожидания относительно того, что́ следует людям чувствовать в разных типах ситуаций; или как социально разделяемые стандарты оценки приемлемости эмоций, которые мы переживаем и выражаем. Например, поведение старшеклассника, который плачет, получив оценку «В» за небольшое домашнее задание, или который все время радостно смеется, что бы ни сказал учитель, может рассматриваться со стороны его сверстников как эмоционально девиантное.

Как меняются нормы ревности в отношениях?

Исследования Гордона Клэнтона содержат интересный и доступный для понимания пример социологического исследования эмоциональных норм. На основе «Руководства для читателей периодической литературы» (Readers Guide to Periodical Literature) Клэнтон изучил все научно-популярные журнальные статьи, написанные о ревности за 40 лет, с 1945 по 1985 годы. Автор фокусируется особенно на тех статьях, где ревность рассматривается в брачных и романтических отношениях. При внимательном изучении статей (опубликованных в таких журналах, как «Redbook») Клэнтон заметил «осевой сдвиг» в предлагаемых советах и дискуссиях.

С 1945 года и до конца 1960-х годов ревность в изученных статьях рассматривалась как «доказательство любви» к партнеру. Небольшая ревность считалась «хорошей вещью»: она была показателем того, что человек ценит отношения с партнером. Ревность была свидетельством, что каждый партнер — «живой человек», а также демонстрацией любви, способствующей близости. К патологической и навязчивой ревности относились неодобрительно, но главный акцент делался на рутинной разновидности этого эмоционального переживания, неизбежной, но позитивной.

Начиная с 1970-х годов журнальные статьи «переключаются» на новое понимание ревности как эмоции, которая укоренена в низкой самооценке или дефекте личности. Теперь она рассматривалась не как доказательство любви, а как знак незащищенности или неспособности доверять. Читателей настраивали на то, чтобы они подавляли или избавлялись от этой собственнической эмоции, разрушающей романтические отношения и ограничивающей дружеские контакты между мужчинами и женщинами. Для предотвращения появления ревности предлагали профессиональную терапию или техники самопомощи.

Клэнтон показывает, что новому взгляду на ревность способствовали общие изменения в культурных представлениях о романтических отношениях, которые произошли в США. «В 1950-х и начале 1960-х годов акцент делался на привязанности или “родстве душ”… По контрасту с этим, в конце 1960-х и начале 1970-х годов многие люди уже стремились в личной свободе в отношениях, часто ценой потери прошлых форм привязанности». В результате этого большого культурного сдвига новое представление о ревности вытеснило старое, однако не заменило его полностью. Сегодня сохраняются оба представления, которые могут обусловливать ожидания относительно переживания и выражения ревности.

Вы можете спросить себя, какого из этих верований вы придерживаетесь? Склонны ли вы наказывать себя и своих возлюбленных за слишком сильную ревность или за полное её отсутствие?

Вездесущи, хотя часто невидимы

Трудно начать изучать социальные нормы, поскольку мы обычно их не замечаем. Когда друг разговаривает НЕМНОГО ГРОМЧЕ ОБЫЧНОГО или стоитближеобычного — именно тогда мы осознаем, что мы и наши собеседники подчиняемся трудноуловимым ожиданиям, о которых мы обычно не задумываемся. Это верно и в случае эмоциональных норм. Когда кто-то благодарит нас за небольшую услугу, мы это едва замечаем. Но наступает «мертвая тишина», когда благодарность не последовала. Если вы когда-нибудь открывали дверь для группы людей, которые при этом совершенно не замечали вас, то вы, наверное, понимаете, что я имею в виду. 

Эмоциональные нормы «становятся видимыми в те моменты, когда они нарушаются». К примеру, выражения зависти должны максимально контролироваться. Друг, который постоянно говорит вам: «Я хочу выглядеть так же хорошо, как и ты!», — скорее всего, нарушает общепринятое правило о неприемлемости выражения завистливых чувств, если высказывание, конечно, не носит эксцентричного характера, а делается раздосадованным тоном.

Иногда мы подспудно осознаем эмоциональные нормы, когда понимаем, что наши собственные чувства рискуют оказаться неприемлемыми. Как пишет Хокшилд, люди испытывают что-то вроде «укола» всякий раз, когда есть несоответствие между тем, что они действительно чувствуют, и тем, какие чувства от них ожидаются. Например, на вечеринке в канун Нового года нормой является то, что люди будут радоваться, улыбаться, дудеть в бумажные рожки и обнимать окружающих, как только часы пробьют полночь. 

Участники вечеринки, которые находятся в сонном или пессимистическом настроении по поводу уходящего времени или испытывают дискомфорт, находясь с другими людьми, испытывающими радостное настроение, вероятно, не настроены на эмоциональный тон сборища (gathering). Поэтому они могут сами себя внутренне подбадривать: «Давай! Тебе должно все это нравиться!».

Также читайте

Поскольку эмоциональные нормы обычно принимаются на веру, их довольно трудно обнаружить. Но чем больше вы практикуетесь, тем легче сможете применять это понятие к анализу происходящего. Задача заключается в том, чтобы а) выделить специфические условия или социальное взаимодействие и б) представить эмоциональную реакцию (или наблюдать реальную), которая окажется неподходящей, аморальной или культурно «неестественной» для большинства людей, которых вы знаете.

Приводятся в действие санкциями

Полицейские применяют санкции, например, штраф за превышение скорости, когда останавливают нас за нарушение правил на дороге. Эти санкции служат наказанием и механизмом, удерживающим от нарушения закона. Такая же, но немного менее формальная, «полиция взаимодействия» начинает действовать, когда дело доходит до имплицитных правил, регулирующих эмоции.

Наши собеседники могут использовать целое разнообразие стратегий, чтобы приводить в действие социальные и эмоциональные нормы. Люди могут одаривать нас неодобрительными взглядами или замечаниями; они могут разрушить нашу репутацию, распуская о нас сплетни. Остракизм — это максимально сильная санкция, которая может применяться за нарушение эмоциональных норм. 

Человек, который признается «слишком нервным» или «никогда не бывает счастливым», может не найти друзей, супруга(у) или иметь проблемы в общении с родственниками. В конце концов может быть задействовано даже экономическое давление. Следствием эмоциональной девиации могут стать низкие возможности на рынке труда или отсутствие финансовой поддержки собственной семьи. Несвоевременное выражение неприемлемых эмоций — тревоги, фрустрации или даже шутливого настроения — может способствовать провалу на собеседовании при приеме на работу.

В одном из хорошо известных исследований Саймон, Эдер и Эванс в течение трех лет вели наблюдение на среднем Западе за развитием эмоциональных норм у девушек-подростков из средней школы. Исследователи обнаружили, что юные девушки используют поддразнивание, сплетни и ссоры как способы социализации или усвоения «подходящих» чувств: «Следует иметь романтические чувства только к одному человеку противоположного пола» или «Не следует испытывать романтических чувств к парню, который уже встречается с кем-то другим». Например, такое выражение привязанности к подруге (человеку того же пола), как игриво присесть к ней на колени, может быть встречено с мягкой насмешкой («Ты точно не мой тип») или дразнящим хором вздохов «О-о-о!», намекающим на гомосексуальные отношения. 

Девочки, чей физический внешний вид или поведение обнаруживают недостаток интереса к мальчикам, уничижительно обзываются странными, «розовыми» или пацанками. Романтические чувства к мальчикам поощряются. Иногда группы сверстниц открыто обсуждают свою коллективную привязанность к одному мальчику. Однако как только одна из девушек этой группы начинает активно его добиваться или вступает в отношения с этим мальчиком, ни одна из подруг не сможет продолжать выражать чувства к нему, не подвергаясь санкциям.

Во взрослых отношениях эмоциональная девиация также имеет определенные последствия. Например, «нервное» поведение подозреваемого при даче показаний может быть понято присяжными как признак того, что он лжёт; сдержанное или равнодушное поведение, с другой стороны, может рассматриваться как недостаток раскаяния или отсутствие совести. Жертвы, которые выражают чувства несоразмерно событию — недостаточно потрясены тяжким преступлением и слишком потрясены не тяжким преступлением, — зачастую менее благосклонно воспринимаются присяжными. 

Представьте себе финансового советника, который проявляет признаки зависти при виде больших денег своих клиентов: «О, пусть мой пенсионный счет будет таким же большим, как Ваш! Вам повезло получить такие деньги по наследству». Финансовые советники, которые, не стесняясь, нарушают нормы выражения зависти, могут поставить под вопрос доверие клиента и способность соблюдать правила этикета. Такой работник быстро потеряет своих клиентов или по крайней мере получит меньше положительных рекомендаций.

Интересно, что не только другие люди отслеживают и налагают санкции за наше эмоциональное поведение, мы применяем санкции и в отношении самих себя. Наставления типа «Возьми себя в руки!» могут исходить от нас самих, от наших друзей, сотрудников или родственников. Когда я закончил колледж, мои недавно разведенные родители пригласили меня, моих братьев и сестер и моих друзей на ланч. Я был немного взвинчен в этой странной ситуации и не мог дождаться конца этой встречи. Позже я понял, что, наверное, мои родители ожидали от меня тоста или небольшой речи, в которой им выражалась бы благодарность за финансовые вложения в мое образование. Тут я почувствовал себя виноватым и стал себе говорить: «Как глупо, как же я мог об этом забыть!» Эти мои мысли и чувства можно считать санкциями в отношении самого себя, своего рода наказанием и предупреждением подобного поведения в будущем. Мои негативные эмоции привели меня к тому, что я написал особые благодарственные открытки родителям, чтобы все исправить и выразить свою благодарность.

Изучаются в процессе социализации

Есть искушение определить эмоциональные нормы как просто естественные или логичные паттерны поведения. Некоторые виды выражения эмоций, или эмоционального дисплея (emotional displays), могут показаться очевидными и неизбежными — «конечно», выпускник колледжа должен выразить благодарность своим родителям за денежную поддержку.

Здесь важно отметить, что слово display используется для указания именно на внешнее выражение эмоций в сопоставлении с внутренним переживанием эмоций, тем самым подчеркивая, что они могут не совпадать. Словосочетание «эмоциональный дисплей» уже довольно часто используется в социологической литературе.

Чтобы определить нормативный аспект эмоционального поведения, попробуйте следующий прием: представьте себе группу людей, обладающих другой «конечно»-культурной перспективой. Вообразите себе благополучную и финансово обеспеченную семью, в которой платить за образование детей считается обычным обязательством, а не существенной или значительной финансовой нагрузкой. В этой гипотетической группе людей, возможно, от выпускника не требуется и не ожидается выражение большой или публичной благодарности родителям.

Для дальнейшего прояснения культурного измерения эмоциональных норм давайте проведем аналогию с гендерными нормами, касающимися наготы. Жарким летним днем маленькие дети могут играть на виду в разных состояниях «раздетости». В большинстве районов в США плавки являются достаточным прикрытием для детей, бегающих около разбрызгивателей воды или играющих в салки. 

В определенный момент дети начинают осознавать свою наготу. Это относится в основном к девочкам, для которых ходить раздетыми становится в большей степени запрещено. Когда девочка приближается к шестилетнему возрасту, ее родители могут сказать ей, что она теперь «большая» и должна, в отличие от мальчиков, носить не только плавки, но и верхнюю часть купальника. 

Так протекает прямой процесс социализации: когда другие открыто говорят нам, каковы нормы в данном контексте. В другом случае девочка может и не нуждаться в прямых указаниях, а просто оглядеться вокруг и заметить, что ни одна из старших девочек и взрослых женщин не показываются на людях без верхней части купальника. Это непрямой или опосредованный процесс социализации: когда другие косвенным образом передают нам социальные нормы.

Некоторым американцам нормы, касающиеся одежды, могут казаться естественными, неизбежными или просто «логичными». Однако они таковыми не являются. В некоторых культурах отсутствует табу на обнаженную женскую грудь, тогда как в других — институционализируются гораздо более строгие нормы, согласно которым требуется закрывать ноги, руки и голову. Эти правила социально конструируются, и мы усваиваем их, рассматривая эти искусственные конвенции, как будто просто так и есть или должно быть.

Как и в случае с нормами о допустимой наготе, усвоение эмоциональных норм в процессе социализации может происходить прямо или косвенно (а между ними часто размещаются смешанные способы). Некоторые утверждения представляют собой прямые указания или инструкции по поводу чувств, которые культура (или субкультура) считает приемлемыми:

 «Не забудь сказать «спасибо!»

 «Ты должен гордиться тем, что…»

 «И не стыдно тебе?..»

 «Бьюсь об заклад, что ты будешь волноваться, когда…»

 «Не будь таким мрачным!»

Другие выражения могут быть более неопределенными, но также указывать на культурно ожидаемые эмоциональные состояния:

 «У тебя дурной характер!»

 «Что с тобой (не так)?»

 «Успокойся — ничего страшного!»

 «Твой положительный настрой так мотивирует!»

 «Ты неисправимый оптимист!»

Так прямая и непрямая эмоциональная социализация происходит посредством позитивных и негативных подкреплений. Люди вознаграждаются за «позитивный» эмоциональный дисплей (например, посредством комплиментов) или наказываются за «негативный» (например, через критику).

Все негативные санкции, которые мы обсуждали ранее, включая вербальные замечания, сплетни, остракизм, физическое насилие и финансовое давление, могут способствовать согласию с эмоциональными нормами. Даже ребенок, который устраивает истерики, может получить шлепок или потерять расположение.

Непрямое усвоение эмоциональных норм в процессе социализации также является довольно распространенным механизмом. В детстве, когда я посещал католическую мессу в приходской церкви, то обращал внимание на серьезные лица вокруг и приглушенные голоса присутствующих. Молитвы произносились с тихой серьезностью, церковные гимны пелись торжественными голосами. После церемонии на ступенях церкви мои родители говорили со своими друзьями уже оживленными голосами, но во время мессы эмоциональный тон был сдержанным. Даже когда прихожане приглашались пожать руки или обнять друг друга во время мессы (т.е. к взаимодействию), сказав: «Мир да будет с вами», — я не припомню ни смеха, ни выражений радости. 

Если бы я тогда в церкви крикнул своему другу, находящемуся на двенадцать рядов дальше от меня: «Мир тебе, Даг!», — и весело помахал ему, то, естественно, меня одернули и осудили бы, хотя о том, что это неуместно, мне никто впрямую не рассказывал. Я мог только наблюдать, что громкие приветствия и приветствия на большом расстоянии друг от друга запрещены в церкви. Таким образом я узнал о неявных нормах, регулирующих мое поведение, включая эмоциональный дисплей.

Подобным образом фанаты, находящиеся в бурлящей толпе на футбольном матче в колледже, могут определить правила чувствования (feeling rules), переняв их у окружающих — комментаторов, чирлидеров, «детей-талисманов» и других зрителей.

Правила чувствования — один из важнейших терминов теории Арли Хокшилд, но автор не часто его упоминает, поскольку пишет об эмоциональных нормах в целом. Согласно Хокшилд, в каждом специфическом контексте взаимодействий существуют два основных типа норм: правила чувствования (или, точнее, правила переживания эмоций) и правила выражения чувств (display rules). Первые определяют, какие эмоции и с какой интенсивностью следует переживать и чувствовать в данной ситуации, должны ли эмоции быть негативными или позитивными, какова должна быть их длительность. Вторые правила предписывают, когда и как нужно выражать эмоции. Помимо этого, Хокшилд указывает и на «фреймирующие правила» (framing rules), которые относятся к самому контексту взаимодействия, описывают его и в определенном смысле формируют правила для переживания и выражения чувств.

Насколько взволнованными должны быть болельщики? Насколько можно гордиться своей командой или испытывать к ней презрение за поражение в игре? Сколько уважения и неприязни следует выражать к команде-сопернику? Сколько сочувствия, страха, восторга следует выражать при опасной атаке или ранении игрока? Посредством слов, действий и даже посредством выбора одежды участники матча передают неформальные указания на ожидаемые эмоциональные реакции. Иногда создается впечатление, что сдержанные эмоциональные реакции или их полное отсутствие наиболее уместны. Так, состязающиеся гребцы, полицейские, школьные администраторы и другие группы могут обучаться тому, какие эмоции следует подавлять или скрывать, чтобы выглядеть серьезными и компетентными.

Прямая и непрямая социализация происходит через опосредованные и непосредственные взаимодействия лицом к лицу. Телевизионные шоу и фильмы, книги и журналы, видеоигры и музыка могут передавать явные инструкции или неявные модели поведения. Каждая романтическая комедия и реалити-шоу, заканчивающиеся предложением руки и сердца, не только разряжают драматическое напряжение, но и транслируют возможный образец (или назидательную историю) выражения эмоций в ситуации, когда потенциальный жених задает вопрос. Статьи о самопомощи в журналах, в которых даются советы о построении отношений, могут также способствовать распространению эмоциональных норм, согласно которым регулируются выражения гнева, ревности или любви.

Меняются со временем и отличаются в разных группах 

Если бы эмоциональные нормы устанавливались по воле природы или по воле Бога, то можно было бы надеяться на то, что они останутся неизменными. Однако, поскольку мы — человеческие создания, представления о «приемлемых чувствах» меняются то быстро, то медленно.

Легко представить, как могли бы измениться ожидания относительно подавления чувств в моем церковном приходе. Если добавить к этому появление нового священника и нового капельмейстера или появление новых требований в связи с демографическими изменениями в приходской общине, то, возможно, церковь могла бы постепенно сделать свои службы более радостными и эмоционально экспрессивными. Прихожане старшего возраста при этом будут нуждаться в мягкой ресоциализации — постепенных изменениях или объяснениях, почему новый подход «лучше», а юные прихожане будут расти и думать, что церковь была такой всегда.

Возвращаясь в сферу спорта, можно сказать, что некоторые комментаторы заметили изменения эмоционального дисплея у игроков в теннис. За прошедшие десятилетия для спортсменов на корте стало характерным (приемлемо, привычно и широко распространено) громко говорить самим себе такие фразы, как «Вперед!» или «Давай!», их теперь можно постоянно слышать после хорошего или плохого удара. То есть изменились социальные ожидания относительно выражений энтузиазма или фрустрации. 

Также читайте

Другие правила, такие как запрет выкриков по поводу соперника, изменяются они или нет, остаются культурными по своему происхождению. Они выглядят моральными и естественными с точки зрения определенной перспективы, но и другие представления о них также возможны. (Хорошим аргументом здесь будет, что данный «словесный мусор» оживляет теннисные матчи.) 

Между тем в Национальной футбольной лиге (NFL) неоднократно предпринимались усилия, чтобы установить правила, запрещающие «кричалки» болельщиков, с целью упростить ожидания относительно приемлемого поведения болельщиков после успешной игры. Некоторые виды поведения (такие как прокалывание мяча, танцы, сальто назад) могут рассматриваться как провокационные или как «неподобающие спортсмену-мужчине», особенно если эти жесты направлены в сторону команды-соперника. Каждый раз, когда Национальная футбольная лига согласовывает правила для болельщиков, можно утверждать, что правила эмоционального поведения в данном контексте трансформировались или полностью изменились.

Таким образом, эмоциональные нормы не обязательно остаются постоянными или стабильными. В рамках культуры или субкультуры правила действительно со временем могут меняться — мы можем назвать это явление темпоральной, или исторической, вариативностью. Более того, эмоции также изменяются от группы к группе — это мы можем назвать кросс-культурной вариативностью.

Обсудим нормы аффективного поведения (affection) между новобрачными. В США обычные ожидания относительно поведения людей, вступающих в брак, заключаются в публичном выражении любви друг к другу посредством объятий, поцелуев, прикосновений, обмена подарками и клятвами. Недостаточное количество таких выражений на свадебной церемонии и в течение последующих за ней месяцев дают повод для тревоги со стороны семьи и друзей. 

В некоторых культурах, однако, от молодоженов ожидается гораздо более сдержанное поведение. Представьте себе общества, где традиция диктует, чтобы невеста переехала в дом своего мужа и жила вместе с родителями мужа и его братьями (и их женами). Также вообразите, что члены этой семьи заинтересованы (по социальным и экономическим причинам), чтобы их большое домохозяйство не разбивалось на части, т.е. именно в том, против чего может протестовать находящаяся под властью свекрови молодая жена. В этих условиях могут существовать сильные эмоциональные нормы против страстного выражения чувств между молодоженами, чтобы не побуждать молодого мужа проявлять большую приверженность своему браку, чем своим родственным связям.

Также читайте

Нормы, регулирующие проявления горя, могут также различаться в разных группах. В некоторых культурах смерть считается поводом для празднования, когда близкий человек достиг завершения своего пути и перешел в рай, в других рассматривается как глубокая печаль, разбивающая сердце. В обществах, где половина рожденных детей могла умереть, не достигнув пятилетнего возраста, от родителей не ожидалось, что они будут долго горевать о смерти своего ребенка, в отличие от обществ с низкой детской смертностью (где умирает один на сто детей). 

Высокий уровень смертности может привести к тому, что смерть ребенка будет рассматриваться не как «трагедия, а как предсказуемая и относительно небольшая невзгода, которая будет принята хладнокровно, со смирением, как неизбежный факт человеческого существования». Подобным образом и смерти супруга(и) не придается большого значения в тех культурах, где продолжение рода гораздо важнее частных семейных отношений.

Неоднозначны и иногда противоречат друг другу

Эмоциональные нормы, можно сказать, «управляют» тем, как мы чувствуем, почти в каждой ситуации. Вера в естественность или правильность наших культурных норм часто заставляет нас чувствовать себя обязанными подчиняться им и настаивать на их выполнении. Тем не менее важно осознавать, что эти правила отнюдь не являются нерушимыми, пространство для маневра при их выполнении также существует. Разногласия могут возникать даже между людьми, которые прошли социализацию в одной и той же или похожих социальных группах. Они могут происходить по причине двусмысленности или неопределенности самих норм, а также по причине личностно-индивидуальных различий, разных намерений или быть проявлением принадлежности к разнообразным субкультурам.

Например, после получения подарка в день рождения ожидается выражение благодарности. Но как много нужно выразить благодарности и в какой форме — словами, объятиями, благодарственными письмами или каким-то другим образом? В данном случае может и не быть точной формулы, но могут возникнуть различные мнения по поводу способа, которым выражается благодарность. Восторженные высказывания, такие как: Ух ты! Какой классный подарок!», — могут быть восприняты как «достаточные» для благодарности, если даритель получает удовлетворение от этого и поскольку со стороны получателя подарка эта благодарность ожидается. 

С другой стороны, некоторые перфекционисты могут быть глубоко убеждены, что слово «спасибо» должно непременно прозвучать, причем более одного раза. В моей большой семье существуют разногласия относительно того, следует ли послать написанное от руки благодарственное письмо или будет достаточно письма по электронной почте или смс со словом «Спасибо!»

Разногласия не обязательно означают, что эмоциональные нормы иллюзорны, как не означают и того, что они непреложны и полностью ясны. Проведем аналогию с модными образцами. Два брата или сестры могут спорить о выборе одежды, оставаясь в поле общих культурных ожиданий. Они могут не соглашаться по поводу того, подходит ли рубашка к брюкам, и при этом разделять более общие представления относительно наготы (насколько должно быть закрыто тело), гендерных различий (какой стиль предпочесть — мужской или женский), цвета (не носить брюки серебряного цвета) и сочетаний (не совмещать одежду в полоску с вещами в горошек).

Саймон и его коллеги в своем исследовании показали разногласия девочек из средней школы относительно нормы: «Следует испытывать романтические чувства только к одному мальчику в одно и то же время». Некоторые девочки поддерживали отношения с несколькими мальчиками и даже бахвалились этим: если мальчики не пересекаются в одном месте и не знают друг о друге, то кому это навредит?! Другие девочки, однако, не соглашались с этим и подвергали критике такое поведение. По мере взросления девочек, как обнаружили исследователи, рос также и уровень общего согласия и подчинения «моногамной» норме.

Возможно даже, что отсутствует индивидуальное согласие с принятым способом переживать чувства в определенной ситуации. Когда сосед по квартире в очередной раз оставляет беспорядок на кухне, то является ли это достаточной причиной для выражения легкого раздражения, или здесь уместно открытое возмущение (anger) как реакция на несправедливость, или это повод для веселья в ответ на смехотворность ситуации? Когда на вашей машине на парковке вдруг появляется «загадочная» вмятина, приемлемо ли в данном случае громко ругаться? Плакать? Смеяться? 

Поскольку сначала мы реагируем и затем ретроспективно обдумываем наши реакции, то мы можем быть совсем не уверены в приемлемости наших чувств. Иногда мы считаем себя ненадежными — способными ошибаться в наших изначальных реакциях на ситуации, что ведет нас к принятию конфликтующих интерпретаций наших эмоций, нашего Я и ситуаций, в которых мы оказываемся.

Двойственность в этом случае не обязательно является признаком диссоциативного расстройства личности или другой слабости. Жизнь сложна, а мы можем смотреть на нее продуктивно с разных точек зрения. Более того, многие ситуации подразумевают противоречивые требования, требуя от нас сбалансировать или гармонизировать конфликтующие эмоциональные нормы.

От студента, который превосходит других на экзамене, ожидается понимание и сочувствие по отношению к хуже успевающим однокурсникам; как врачи, так и танцоры, исполняющие экзотические танцы, могут нуждаться в балансе между интимностью и бесстрастной манерой взаимодействия с клиентами; жертвы преступления обязаны давать показания по возможности спокойно и «рационально», хотя в этой ситуации они сообщают о серьезном страдании или травме. 

Коротко говоря, люди в современных обществах подчиняются широкому ряду эмоциональных норм, которые часто неясны и противоречивы. Следовательно, люди могут не просто соблюдать правила, а советоваться по их поводу и творчески использовать эмоциональные нормы, поскольку они «интерпретируют, оценивают и подтверждают свои собственные чувства и чувства других, а также способы их выражения».

Отражают и поддерживают социальное неравенство

Давайте вернемся к аналогии между законами и эмоциональными нормами и проведем сравнение на шаг дальше — в сфере политики. Многие заметили, что система законов не является «нейтральным судьей» на страже справедливости. Скорее, законы являются отражением политической борьбы и политических интересов и при их создании, и при их применении. Следует ли женщинам позволить голосовать? Могут ли заключать брак партнеры одного пола? Какое наказание (и нужно ли оно) должно последовать за хранение марихуаны или кокаина?

Законы не обязательно служат интересам каждого. Скорее, они отражают и воспроизводят отношения власти: доминирующие группы оказывают сравнительно большее влияние при создании, принятии и приведении в исполнение социетальных правил . Тот факт, что доход от заработка облагается налогом более высоким, чем доход от инвестиций, отражает политику, выгодную самым богатым американцам, и может быть выражен в ироническом варианте «золотого правила»: те, кто владеют золотом, задают и правила.

Социетальных здесь — общих для всех сфер общества.

Также можно задуматься над вопросом о том, являются ли эмоциональные нормы просто культурными предпочтениями, которые варьируют в соответствии с особенностями различных групп, или создаются в соответствии с интересами властей предержащих? Рассмотрим семейные отношения. Хотя родители и дети оказывают взаимное влияние друг на друга, проще утверждать, что дети обычно намного меньше могут сказать об эмоциональных нормах своей семьи. 

Безусловно, дети нуждаются в обучении манерам, чтобы уметь контролировать настроение, вести себя вежливо и проявлять эмпатию по отношению к другим. Родители могут усердно «цивилизовать» своих детей, передавая им свою эмоциональную компетентность — «управлять своими телами так, чтобы они могли приемлемым образом участвовать в социальном порядке и в рамках домашней жизни, и на более широких аренах взаимодействия». 

С другой стороны, иногда родители эгоистически или тиранически требуют исполнения эмоциональных норм. «Не дерзи!» — т.е. нельзя неуважительно спорить с родителями — данная эмоциональная норма может быть использована с целью установить безусловное доминирование или ограничить демократическое начало в этих отношениях.

Предположение, что женщины более эмпатичны и заботливы «от природы», также может вести к поддержанию неравенства, несмотря на то что подчас это выглядит как комплимент или добродетель. Жены могут выполнять свои обязанности, подчиняясь правилам чувствования, требующим от них быть более доступными, чувствительными и заботливыми, чем их мужья, что, в свою очередь, ведет к неравному разделению труда в домашней сфере. Гендеризованная природа эмоциональных норм помогает объяснить, почему матери целуют оцарапанные коленки, утирают больше слез, более внимательно слушают и выполняют больше «межличностной» работы, сохраняющей близкие отношения в семье и делающей семьи более функциональными.

Также эмоциональные нормы производят неравенства и вне дома. Обсудим такой контекст, как рабочее место. Часто наименее оплачиваемые работники обязаны выполнять наиболее трудные задачи: к примеру, когда в сфере обслуживания нижестоящие работники принимают на себя всю тяжесть недовольства клиента и его неподобающего поведения. В сравнении с ними менеджеры среднего и высшего звена более защищены от негативных эмоций и «организационными щитами» (когда, например, административные помощники ограничивают свой контакт с публикой), и «статусными щитами» (властью и престижем, которые не дают другим выместить на них негативные чувства).

Здесь вслед за Хокшилд используется метафора «статусный щит». Хокшилд использует эту метафору и в отношении норм («нормативный щит»), и в отношении статуса («статусный щит»). «Социальный щит» указывает на привилегии, ресурсы, которые защищают обладателя определенной социальной позиции от бремени интенсивной эмоциональной работы.

Работодатели, таким образом, могут требовать от работников низшего звена, чтобы они строго придерживались определенных эмоциональных норм («Всегда улыбаться и никогда не отвечать на возмущение клиента»), что подчеркивает существующие неравенства по доходу и властным полномочиям. Эмоциональные нормы могут также акцентировать гендерное и расовое неравенство на рынке труда. Например, от женщин могут ожидать больших усилий в деле эмоциональной поддержки клиентов, пациентов или студентов. Чернокожие мужчины в сравнении с белыми мужчинами не могут также свободно выражать недовольство на рабочем месте из страха прослыть «разгневанными чернокожими мужчинами».

В оригинале «an angry black man», этот термин позаимствован из статьи А.Х. Вингфилд, профессора социологии Университета Вашингтона в Сент-Луисе, США, указавшей на стереотипное представление о чернокожих мужчинах, согласно которому они легко выходят из себя. Поэтому там, где в силу расового неравенства доминируют белые люди, им приходится более жестко контролировать свои эмоции, а некоторые совсем не показывать.

Эмоциональные нормы неочевидным образом содержатся даже в идеологиях, которые легитимируют классовое и политическое неравенство, охватывающее общество в целом. В феодальных обществах существенные экономические различия объяснялись благородным происхождением и «божественным правом королей»; рабство, в свою очередь, оправдывалось с помощью представлений о врожденной неполноценности рабов. Эти когнитивные системы верований обычно сопровождаются соответствующими эмоциональными нормами. 

Если неравенство обосновано, то подчиненные должны испытывать спокойное смирение или, возможно, стыд вследствие своей низкой позиции, но никак не враждебность или негодование (outrage). Сегодня многие американцы верят, что общество США представляет собой меритократию, где экономический успех является главным образом результатом таланта и усердной работы. 

В рамках этой идеологии успешные люди должны испытывать гордость за свои очевидные для всех умения и целеустремленность, а бедные должны чувствовать смущение или сожаление по поводу своего трудного положения. При этом многочисленные факторы, не связанные с меритократией и обусловливающие успех, преуменьшаются, например, происхождение из богатой семьи, финансовый доступ к качественному образованию и здравоохранению, получение образования во время экономического подъема, а не во время экономического кризиса, связи с людьми из высших кругов и проч. Меритократический миф служит причиной самообвинений в экономической несостоятельности, а не побуждает к культивированию эмоций, которые могли бы привести к требованию реформ или бунту против существующих социальных условий.
IQ

26 августа, 2020 г.


Подпишись на IQ.HSE

Алекситимия: эмоциональный разрыв, скрывающийся под маской нормальности

Алекситимией называют психологическое состояние личности, при котором человек, потеряв способность к определению и проявлению собственных эмоций, вынужден стараться выглядеть нормальным в глазах других. Психиатр Сайто Сатору рассказывает об этом расстройстве на примере случаев из собственной практики, а также на примере героев повести «Человек минимаркета» (Комбини нингэн, автор Мурата Саяка), удостоенной премии Акутагавы за 2016 год.

В психиатрии существует термин «алекситимия». Он состоит из отрицательного префикса «ἀ» и двух основ: «λέξις» (слово) и «θυμός» (чувства, эмоции). Этот термин описывает психологическое состояние, когда личность неспособна оценивать и описывать собственные эмоции. Для того, чтобы иметь целостное представление о собственной жизни, индивид должен осознавать и различать, что он чувствует. Однако есть люди, которые к этому неспособны – они не понимают, в каких ситуациях у них возникает та или иная эмоция. Особенности алекситимии проявляются у таких людей в те моменты, когда их охватывает гнев, грусть или любое другое сильное чувство, которое они не в состоянии определить и выразить.

В действительности, за исключением младенцев, в современном обществе практически нет людей, которые бы плакали или кричали, совершенно себя не сдерживая. Подразумевается, что взрослый член общества должен контролировать себя и не проявлять внешне такие примитивные эмоции. А если он не в состоянии сдерживаться – значит, он нуждается в лечении.

Молодые люди, стремящиеся соответствовать понятиям о «нормальности», учатся у старшего поколения подавлять проявление эмоций. Со временем некоторые из них утрачивают способность распознавать собственные чувства. Подавленные гнев, грусть становятся причиной психосоматических заболеваний и ипохондрического расстройства. Для ипохондриков характерно явное проявление соматической симптоматики при отсутствии сколько-нибудь существенных патологических отклонений. Вследствие тревожной установки и постоянного беспокойства по поводу здоровья могут нарушиться функции сердца, желудочно-кишечного тракта и других вегетативно иннервируемых систем. А это, в свою очередь, приводит к развитию артериальной гипертензии, язвенной болезни и т. д. Именно поэтому ипохондрия считается психосоматическим заболеванием.

Однако при алекситимии размываются не только негативные эмоции, но и положительные – человек не способен испытывать такие чувства, как радость или воодушевление. Потеря способности получать удовольствие называется ангедония. Для этого расстройства характерна утрата мотивации к деятельности, от которой индивид в прошлом получал удовольствие. Развитие ангедонии – важный показатель в диагностике патологической депрессии.

Под маской нормальности

У меня есть собственная психиатрическая практика в Токио, и я ежедневно сталкиваюсь на работе с людьми, страдающими от депрессии и ипохондрического расстройства. Во время первой встречи большинство из них не выказывают никаких признаков страдания или отчаяния. И я должен сдёрнуть с них маску нормальности, под которой они скрывают свой недуг, нуждающийся в лечении.

Обложка повести «Человек минимаркета» (иллюстрация предоставлена изд. «Бунгэй Сюндзю»)

Я задумался об этом, когда прочел повесть «Человек минимаркета», за которую Мурата Саяка недавно получила премию Акутагавы. Ведь в этой повести идет речь как раз-таки о человеке, страдающем алекситимией. Героиня, женщина по имени Кокура Кэйко, 18 лет проработала продавщицей в одном и том же минимаркете (комбини) – именно от ее лица и ведется повествование. Она взяла себе за правило никогда не выказывать своих чувств и не высказывать суждений. Вместо этого она создала «лоскутную личность», копируя поведение и перенимая привычки и манеры у окружающих ее женщин (в основном коллег по работе), которых она считает правильными и восхищается их стилем. Эта эффективная и удобная стратегия позволяет ей приспособиться к собственному окружению. В тот момент, когда, прибыв на работу незадолго до начала смены, она переодевается в рабочую униформу, Кэйко превращается в функцию, в «человека минимаркета». Теперь все, что от нее требуется – в течение назначенного времени выполнять предписанные обязанности, используя подходящие к случаю усвоенные ей навыки и позаимствованные суждения. Школьные годы героини прошли под бесконечные сетования родителей, недовольных дочерью-индивидуалисткой, и постоянный прессинг со стороны школьных учителей. Повзрослев, она благодарна возможности скрывать свою индивидуальность под безликой униформой.

Тем не менее, когда Кэйко вдруг осознает, что окружающие жалеют ее – одинокую женщину, 18 лет подряд проработавшую продавщицей в минимаркете – она приходит в сильнейшее беспокойство. В этот момент она знакомится с новым работником минимаркета, мужчиной, который является полной ее противоположностью. Он убежден, что общество отвернулось от него и что все его травят и преследуют. Поэтому он даже не пытается казаться нормальным, и очень скоро его увольняют из минимаркета. Кэйко предлагает ему пожить у нее. На первый взгляд кажется, что они очень гармоничная пара, но их связь построена на холодном расчете. Для трудоголика Кэйко это возможность создать видимость романтических отношений, для мужчины-лоботряса жизнь с Кэйко является отличным укрытием от несправедливости жестокого мира. Но их совместная жизнь нарушает хрупкий душевный баланс, который Кэйко поддерживала и укрепляла в себе на протяжении всех этих восемнадцати лет.

Язвительные замечания сожителя разоблачают ее душевную пустоту, зияющую бессодержательность ее личного пространства, которую Кэйко столько лет отказывалась замечать. Отказ, отрицание – это примитивный механизм психологической защиты, подсознательная попытка игнорировать проблему, существование которой очевидно для любого стороннего наблюдателя. А тот, кто отрицает очевидное, выглядит в глазах окружающих инфантильным и эксцентричным.

Осознав всю безысходность своего положения, Кэйко бросает работу и перестает быть «человеком минимаркета». Ей не остается ничего другого, кроме как лежать целыми днями под одеялом, на футоне, который она разложила внутри стенного шкафа. Я называю эту фазу «постельная зависимость» и считаю, что она является отправной точкой для развития других видов зависимости: от наркотической или алкогольной зависимости до сексуальной аддикции. На самом деле, как аддиктивное поведение, так и «показательная нормальность» являются отчаянными попытками выбраться из зыбучих песков эмоционального вакуума.

У этой повести в каком-то смысле счастливый конец – Кэйко снова начинает работать в минимаркете. Но не думаю, что это слишком рассмешит многочисленных читателей, поскольку они замечают связь чрезмерной зацикленности на работе и бессмысленности личного пространства героини.

Отказ чувствовать

«Постельная зависимость» по сути является регрессией к так называемому «первичному сну» – сноподобному состоянию, свойственному младенцам. Это именно то состояние, которого так страстно желают достичь наркоманы-героинщики. Похожий процесс регрессии переживают и затворники-хикикомори. С каждым днем эта трясина засасывает хикикомори все больше, и вытащить их из нее – нелегкая задача.

Здесь важно обратить внимание на один момент. Грудничок, который заснул в процессе кормления и, проснувшись, обнаружил, что его отняли от материнской груди, почувствует беспокойство, рассердится, раскраснеется и заплачет.

Младенцы постарше (в возрасте от года до полутора лет) тоже живут в мире базовых эмоций, таких как гнев, беспокойство, подавленное состояние или грусть. Но взрослые хикикомори глухи к этим эмоциям. Сначала они сами отказываются чувствовать что бы то ни было, а потом просто теряют эту способность и впадают в состояние алекситимии.

Освободиться от заклятия «нормальности»

Такие люди иногда обращаются в мою клинику за помощью, по ошибке принимая свое состояние за депрессию. Например, ко мне пришла домохозяйка, которая рассказала, что по окончании университета устроилась сразу на фирму, но проработала всего год, потому что офисная работа показалась ей скучной. Затем она нашла подработку в садомазохистском (СМ) клубе – это место ей так понравилось, что она проработала там четыре года. Незадолго до того, как ей исполнилось тридцать, она уволилась из клуба, рассудив, что рано или поздно ей все равно придется это сделать. Еще некоторое время спустя, после активного поиска подходящей партии (конкацу) она вышла замуж, родила ребенка и начала вести «нормальную» жизнь домохозяйки. И тут она вдруг обнаружила, что большую часть дня она проводит в постели или в неподалеку от нее.

Ее муж – типичный маменькин сынок, к тому же страдающий атопическим дерматитом – довольно быстро понял, что жена не будет заботится о нем в той же мере, как заботилась мать, и развелся с ней. На момент ее визита ко мне со дня развода прошел примерно месяц.

Думаю, некоторые мои коллеги диагностировали бы у этой пациентки депрессию или расстройство адаптации и прописали бы ей антидепрессанты. Но я обратил внимание на то, насколько сильно в ней желание быть, или, по крайней мере, казаться нормальной. Именно оно заставило ее подавить свою индивидуальность и обречь себя на жизнь в мире, не вызывающем у нее ничего кроме скуки.

Повседневная работа в СМ-клубе таила в себе опасность, но в то же время будоражила её – мысль о том, что она работает на «нестандартной», «ненормальной» работе служила сильнейшим источником эмоционального возбуждения. Таким образом, «нормальность» – это всего лишь иллюзия, идеал, который может быть разным для разных людей.

Моя пациентка говорит, что ей уже тридцать пять, фигура уже не та, и что «того, что было в прошлом, уже не воротишь». Я не оспариваю эту точку зрения. Но вне зависимости от того, вернется ли она на работу в СМ-клуб или нет, я считаю, что ей нужно вспомнить и заново переосмыслить те сильные, будоражащие чувства, которые она испытывала, работая на любимой работе. Моя задача вернуть этой женщине способность чувствовать сильные эмоции, восстановив ее связь с собственной эротичностью. Я должен убедить её, что ей не нужно прятаться под маской нормальности.

Иллюстрация к заголовку: Design Pics/AFLO

(Статья на японском языке опубликована 18 ноября 2016 г.)

Психосоматика лишнего веса у женщин

Принято считать, что основная причина ожирения – это неправильное питание и недостаточная физическая активность. Но исследования показывают, что у избыточного веса есть психосоматические причины. Если это так, то похудеть, просто соблюдая диету, не получится, необходимо устранять психологические проблемы.

Причины ожирения

Ожирение считается одной из болезней цивилизации. Людям стала доступна высококалорийна пища, но при этом снизилась физическая активность. Работа, сидя в офисе, дорога домой сидя в транспорте и зачастую вечерний отдых сидя на диване уменьшают потребность в калориях. Но потребление при этом никто не снижает, калорийность пищи увеличивается за счет большого количества простых углеводов – сладкого, мучного, а также животных жиров.

Исследования показывают, что причин ожирения много:

Женщины склонны к набору веса в определенные периоды жизни. Иногда предменструальный синдром сопровождается развитием отеков и прибавкой массы тела. Это связано с недостатком гормона прогестерона. Многие ощущают, что накануне начала месячных и в первые дни начинают больше есть, что вызывает серьезные колебания массы тела.

Риск набрать лишний вес возрастает во время беременности. Гормональная перестройка приводит к активному запасанию жира. В среднем масса тела за беременность увеличивается на 10-15 кг, но некоторые женщины набирают 20-25 кг. Особенно к этому склонны беременные худощавого телосложения.

В период климакса снова возрастает риск ожирения. Нехватка эстрогенов сказывается на метаболизме в жировой ткани и приводит к постепенному набору массы тела, от которой избавиться очень тяжело.

Психологические причины лишнего веса

В медицине психосоматика выделена в отдельную область, которая активно развивается. Психосоматические причины установлены у многих болезней, ожирение – в их числе. Считается, что в основе развития патологии лежит реакция организма на эмоциональное переживание. сначала она вызывает функциональные изменения, которые легко корректируются при устранении проблемы, а затем – патологические нарушения в работе.

Психологи объясняют, что неразрешенный внутренний конфликт, ситуация, которая эмоциональна неприятна человеку, может уходить в подсознание и оставаться нерешенной. Но она остается на бессознательном уровне и приводит к нарушениям пищевого поведения или проблемам с другими органами.

Психосоматика лишнего веса у женщин может быть связана со следующими факторами:

Психосоматика может усиливать метаболические нарушения в организме и приводить к развитию ожирения, которое устойчиво к диетам и требует специального комплексного лечения.

О чем говорит распределение жира по телу

Психологи считают, что об эмоциональных проблемах можно судит по характеру распределения жира в теле женщины. Второй подбородок появляется при недосказанности, страхе выразить свои мысли вслух. Жировые отложения в области плеч и спины связывают с грузом прошлого, который женщина продолжает нести на себе или глубоким чувством вины. Жировые складки на спине в области поясницы – это показатель чувства вины и стыда за свои проступки или ошибки. В целом, распределение жира в верхней части тела является отражением повышенной ответственности за окружающих, стремление помочь всем часто в ущерб своим интересам.

Психосоматика объясняет распределение жировых отложений в нижней части тела следующим образом:

Похудение у женщин с психологическими причинами ожирения возможно только после тщательной работы с психологом и психотерапевтом, которые помогут найти корень проблем и разобраться в себе.

Как решить психологическую проблему лишнего веса

Лечить ожирение, которое является психосоматикой, необходимо совместно с психологом. Но сначала необходимо убедиться, что проблема имеет психологическую причину и не связана с эндокринными расстройствами или другими заболеваниями. Для этого проводят обследование у терапевта и эндокринолога.

Иногда толчком для успешного похудения становится заключение врача-диагноста, которое говорит о серьезном износе внутренних органов. Часто ожирение 2-3 степени сопровождается жировым гепатозом (ожирение и нарушение функции печени), повышенным риском атеросклероза, нарушением толерантности к глюкозе и склонностью к скачкам артериального давления в молодом возрасте.

Для лечения психосоматики важно найти опытного психолога, который поможет найти причины переедания и научит контролировать свои желания. Этот процесс занимает много времени и строится из нескольких этапов, на которых психолог предложит выполнять определенные упражнения:

Иногда проблемы в эмоциональной сфере или переживания настолько значительные, что требуют медикаментозной коррекции. Врач может назначить успокоительные препараты растительного происхождения, которые не нанесут вреда и помогут сохранять психическое равновесие. Это могут быть таблетки валерианы, настойка пустырника, Новопассит или Персен. Эти лекарства не нарушают углеводный обмен, в отличие от антидепрессантов.

Кроме поиска причины употребления высококалорийной пищи, при помощи психологии можно попробовать отказаться от нее, если выстроить правильную мотивацию. Хорошо срабатывают психологические приемы, когда одну и ту же порцию еды дробят на мелкие кусочки. Они визуально выглядят более объемными, чем один большой кусок мяса или другого блюда. Помогает замена стандартных тарелок для приема пищи на мелкие, которые зрительно увеличивают количество еды.

При психосоматических причинах лишнего веса необходимы положительные эмоции, которые будут вытеснять неприятные переживания и помогут пережить стресс. Для подкрепления можно использовать:

Результаты похудения при психосоматических причинах нужно фиксировать, чтобы женщина видела перемены в лучшую сторону. Но взвешивание не должно быть ежедневным, т.к. масса тела может колебаться. Луше становиться на весы раз в неделю, чтобы подтверждать положительные сдвиги.

Дополнительные меры для похудения

Только при помощи психологии похудеть нельзя, необходимо снижать калорийность пищи и увеличивать физическую нагрузку. Для этого диетолог или эндокринолог составляет специальную диету, в которой будет дефицит калорий 10-20% от суточной потребности. Из рациона исключают следующие продукты:

Обязательно нормализуют питьевой режим, женскому организму требуется не менее 1,5 л воды, а в жаркую погоду, при активных физических нагрузках это количество может возрастать до 2-2,5 л.

Чтобы похудеть, необходимо уменьшить всасывание поступающих жиров. Поэтому женщинам с критическими формами ожирения врач может назначить специальные препараты для снижения веса. Эффект доказан у следующих препаратов:

Используют различные биологически активные добавки, которые помогают восполнить дефицит витаминов, улучшить пищеварительную функцию.

Физическая нагрузка при сильном ожирении не всегда возможна из-за большого живота, объемных бедер, которые мешают движению. Часто женщины из-за лишнего веса страдают одышкой. Поэтому начинают увеличивать физическую активность с занятий ЛФК, а после появления положительной динамики и увеличения толерантности к нагрузкам, переходят на более активный спорт.

Когда стоит обратиться к врачу

Часто набор веса у женщин сопровождается не только функциональными расстройствами, ожирение подкрепляют другие заболевания. В этом случае похудеть без помощи врача не получится, а иногда необходимо лечить основную патологию.

Лишний вес и склонность к перееданию может быть одним из симптомов тяжелой депрессии. Почему развивается эта форма заболевания, точно неизвестно, но один и факторов ее развития – нарушение синтеза или метаболизма серотонина в головном мозге. Поэтому решить проблему без специальных препаратов нельзя. При депрессивных расстройствах не помогут растительные успокоительные, необходимо принимать антидепрессанты. Эти лекарственные средства продаются только по рецепту врача и подбираются индивидуально. А для пациенток с лишней массой тела у таблеток не должно быть стимулирующего влияния на аппетит.

Большой живот, плечи с излишком жира, тонкие руки и ноги – частый признак болезни или синдрома Кушинга. Эта патология связана с нарушением выработки гормонов надпочечников, что определяет специфическое отложение жира. Патология сопровождается не только ожирением. Для болезни Кушинга характерно нарушение углеводного обмена и склонность к развитию сахарного диабета, резко выраженный иммунодефицит, половые расстройства. Похудеть можно только устранив гормональные нарушения. Часто для этого требуется хирургическое удаление опухоли, продуцирующей избыток кортизола.

У женщин репродуктивного возраста ожирение, которое сопровождается гирсутизмом, высыпаниями на лице и нарушениями менструального цикла, является показателем поликистоза яичников. Это гинекологическая эндокринная патология. Для нее характерно отсутствие овуляции, бесплодие, нарушение выработки инсулина, что со временем может привести к сахарному диабету. Лечение поликистоза – в легких случаях гормональная терапия, в тяжелых – хирургическое вмешательство.

Если имеется лишний вес, который появился из-за психогенного переедания, необходимо обращать внимание на любые изменения со стороны здоровья. Постоянное чувства жажды в нежаркую погоду, большой объем теряемой мочи, головокружение могут быть первыми симптомами сахарного диабета 2 типа. Для его лечения не применяют инсулин, в большинстве случаев достаточно диеты и использования специальных таблеток от диабета, например, Сиофора.

Если лишний вес у женщины связан с психосоматическими причинами, необходимо действовать комплексно. Но одной работы с психологом и коррекции эмоций недостаточно. Если не увеличивать расход калорий и не снизить их поступление, масса тела останется на месте.

90 000 Эмоционально нестабильная личность: что это такое, виды, причины и лечение

Эмоционально неустойчивая личность склонна к смене настроения и частым эмоциональным всплескам. В результате такой человек непредсказуем и имеет проблемы с социальными отношениями. Каковы причины эмоционально неустойчивой личности и как ее лечить?

Быстрые изменения в поведении, преимущественно импульсивное поведение и склонность к агрессии, субъективное ощущение несправедливости и несправедливости, а также трудности в приспособлении к сложившимся социальным нормам - это может быть эмоционально неустойчивая личность.

См. также: Расстройства личности - виды, симптомы и лечение

Эмоционально нестабильная личность - что это такое?

Эмоционально неустойчивая личность – это, проще говоря, человек, реакции которого трудно или даже невозможно предсказать. Поведение такого человека может измениться буквально за считанные секунды: спокойная и улыбчивая, как по волшебству, она может превратиться в агрессивную, истеричную, враждебную.

Такие люди не контролируют свои эмоции и гнев и часто взрываются без всякой причины. Эмоционально нестабильная личность — это набор черт характера и поведения человека, которые обычно глубоко укоренились. Это расстройство личности, которое было классифицировано как болезнь. Существует два типа эмоционально неустойчивой личности:

Оба имеют разные проявления и поэтому требуют разного лечения.

Эмоционально неустойчивая личность - причины расстройства

Эмоциональная лабильность, проявляющаяся прежде всего в неожиданных, бурных и гневных реакциях. Следует иметь в виду, что расстройства личности не являются психическими расстройствами, а являются следствием изменений в психике человека. Это часто происходит под влиянием среды: привитых моделей поведения или образа мыслей, а также конкретных черт характера. Среди причин расстройства, называемого эмоционально неустойчивой личностью, можно указать:

Смотрите также: Все по плану. Проверьте характеристики ананкастической личности

Эмоционально нестабильная личность - диагностика и лечение

Если подозревается расстройство личности на эмоциональной основе, лучшим решением будет консультация психолога или психиатра. Углубленное интервью с пациентом и, как правило, с его семьей позволяет установить основную ось проблемы. Обычно его дополняют дополнительными тестами, в том числе неврологическими.Выявление причины проблемы – единственный эффективный способ ее решения. Лечение зависит от типа расстройства.

Импульсивный тип – это люди, которые не контролируют свое поведение и импульсивно и агрессивно реагируют, например, на критику. Пограничный тип — это люди, характеризующиеся большой эмоциональной неустойчивостью в межличностных отношениях, с трудом определяющие свою идентичность, не справляющиеся с сильными эмоциями, которые вызывают фрустрацию и преувеличенные реакции в различных ситуациях, могут привести к суицидальным мыслям.

В обоих случаях наилучшие результаты дает длительная психотерапия, которая начинается с установления связи с пациентом и завоевания его доверия.

Помните, что указанная выше статья не заменяет визит к врачу.

Будьте в курсе. Ставьте лайк фан-странице Zdrowie Radio Zet на Facebook!

См. также

.90 000 13 признаков эмоциональной нестабильности 90 001

В жизни стоит искать зрелых и эмоционально устойчивых партнеров и друзей. Эмоционально нестабильные люди могут обладать многими хорошими качествами, но быть с ними может быть очень сложно, в зависимости от условий и ситуации, в которой вы находитесь. Как понять, что вы имеете дело с эмоционально нестабильным человеком?

У этого человека требовательный характер

Например, когда человек совершает ошибку и ожидает, что другие исправят ее, чтобы ему или ей не пришлось страдать от последствий.Кроме того, остерегайтесь людей, которые взрываются гневом, непропорциональным обстоятельствам, когда они не получают того, что ожидают, например, номер в отеле не готов к их приезду.

У этого человека проблемы с выполнением своих обязательств

Признаком эмоциональной стабильности является соблюдение обязательств, таких как выполнение работы вовремя или посещение собраний, на которые человек обещал явиться.

У этого человека сложная семья

Возможно, несправедливо судить о людях по их семьям, но человек, у которого не было любящих опекунов, на которых он мог бы положиться, возможно, не развил определенные навыки самостоятельно.Вопрос о генах также имеет большое значение. На вопрос происхождения стоит обратить внимание, но этот признак следует рассматривать вместе с другими, упомянутыми в этой статье.

Этот человек не может быть чутким

Когда мы рассказываем кому-то о своих достижениях, мы рассчитываем на похвалу, а когда говорим о чем-то стрессовом, мы рассчитываем на сочувствие. Эмоционально неустойчивый человек в такой ситуации вместо проявления эмпатии меняет тему и начинает говорить о себе.

Этот человек всегда старается быть на шаг впереди вас

Этот пункт аналогичен предыдущему. Когда вы говорите, что испытываете стресс, другой человек пытается «ударить» вас, говоря, что с вами случилось что-то похуже. Когда вы говорите о цели, которую поставили перед собой, этот человек говорит о вашей собственной, которую гораздо сложнее достичь.

Этот человек часто пытается «обмануть» других

Примером может быть ситуация, когда тренер заранее оплатил костюмы всех игроков, а каждый из них позже обязан вернуть деньги за себя.Неуравновешенный, требовательный человек может «забыть» об этом и рассчитывать, что тренер не будет просить денег.

Этот человек никогда не признает ошибки

Вместо того, чтобы признать себя виновным, он принижает свою ошибку, извиняется, обвиняет других и внешние условия.

Этот человек ужасно боится любой критики и малейшего отказа

Люди, склонные к беспокойству и перепадам настроения, очень боятся отказа и малейшей критики, хотя они и являются частью жизни.

Этот человек убегает от проблем, вместо того, чтобы их решать

Например, кто-то внезапно меняет номер телефона, чтобы избежать контактов с кредиторами. Речь также идет о ситуации, когда у человека, с которым вы начинаете встречаться, ранее было несколько отношений, каждое из которых закончилось судебным запретом на партнера или арестом. Этот человек, безусловно, был травмирован, но повторение одних и тех же паттернов указывает на то, что он не учится на предыдущем опыте и снова и снова повторяет старые ошибки.Здоровые отношения могут помочь ей залечить прошлые раны, но вам нужно честно спросить себя, готовы ли вы к вызовам и трудностям, которые приходят с ними.

Этот человек не заботится о своем здоровье

Если человеку необходимо регулярно принимать лекарства от хронического заболевания и у него есть проблемы с последовательным выполнением этих рекомендаций, трудно судить о них как о надежных и заслуживающих доверия. Мы можем сделать аналогичные выводы, когда человек должен следовать рекомендациям врача по образу жизни, таким как физические упражнения или ограничение потребления соли, но не всегда последовательно.

Этот человек не может видеть точку зрения, кроме своей собственной

Способность видеть другие точки зрения помогает поддерживать эмоциональный баланс, например, понимание того, что что-то важно для другого человека, даже если это не для вас, и проявление понимания вместо того, чтобы вспыхнуть гневом. Люди, которые не могут понять точку зрения другого человека, часто бывают очень взрывоопасными.

Этот человек слишком эмоционален

Эта черта может проявляться в том, что она слишком быстро открывается другим или торопится с делами, которые доставляют ей массу удовольствия.Люди, которые идеализируют других, часто потом злятся, когда пузырь, в котором они жили, лопается.

Одна из перечисленных выше характеристик еще не является эмоционально неустойчивой. Однако, если вы заметите у кого-то накопление этих черт, вы можете заподозрить, что что-то не так.

Информация об авторе
Психологическая и психиатрическая клиника PsychoMedic.pl предоставляет услуги в области лечения депрессии, расстройств пищевого поведения, невротических и тревожных расстройств, сексуальных расстройств, зависимостей, психотических расстройств, расстройств личности и нарушений сна.Мы помогаем в построении отношений/любви, близких отношениях, а так же в развитии вашего потенциала.
Наша цель – создать комплексную помощь для пациентов. Мы формируем команду, состоящую из специалистов (психиатр, психолог, психотерапевт, сексолог, эндокринолог, невролог, диетолог). Мы обеспечиваем высочайшее качество услуг и гарантируем квалифицированный персонал.

Приглашаем Вас записаться на прием в PsychoMedic.pl.


ЗАПИСАТЬСЯ ОНЛАЙН ИЛИ ПОЗВОНИТЬ НАМ 22 253 88 88

Пожалуйста, выберите город E-visitВаршава - все - ул.Сломинского Ал. Иерусалимские ул.Бой-Желенского ул.Бялобжеска ул.Каспровича ул.Гроховска ул. Фильтрова ул. Лансьего ул. На Бажантарня ул. Wileńska Łódz - все - Ал. Костюшки Ал. Армии Крайовой Быдгощ - ул. Дворцова 13Гданьск - ул. Мицкевича Катовице - Ал. 1 Мая 46 Краков - ул. МогилскаПознань - ул. Казимир Великий Вроцлав - ул. Грюнвальдская 9000 3

Выбрать специальность ВыбратьПсихиатр

Выбрать специалиста Pokaż wszystkichAdamkiewicz MichałAdamska-Węgrzyn EdytaAlabrudzińska Michalina Ambroziak KingaAmrogowicz JoannaAnczewska MartaArendarczyk EwaĆwikła BożenaBabka KatarzynaBadura MariaBadyna MarzenaBakir-Szara Karin Bakunowicz JustynaBałazy LucynaBaluta-Górecka ClaudiaBanaczyk-Miłońska SylwiaBaran SylwiaBarlik Artur Bartuszek TomaszBerdys KatarzynaBiałek-Plata MałgorzataBielawski MichałBielecka-Jasiocha JoannaBieniewicz-Wolak MagdalenaBigorowska KlaudiaBiliński PiotrBillewicz GabrielaBiłogan WojciechBilski RobertBłażej JakubBlok AlicjaBochenek WojciechBogdańska KatarzynaBogdanowicz-Tomczyk MałgorzataBogotko MartaBożek AgnieszkaBoroń-Pugacewicz AnnaBrejnak MagdalenaBryniarska NinaBrzezińska AgnieszkaBuczek-Kurowska NataliaBuczkowska Magdalena Buda EwaBudzińska RutaBudzyńska IzabelaBujacz EwaBuna MałgorzataBurlikowska EwaBurnóg KarolinaCar JustynaCeglarek PrzemysławCharewicz JolantaChmielewski Robert Chodzicka KalinaChojecka - Dragon PaulinaChojnacka-Wójtowicz JolantaChoteborska AlinaChudzy ńska Agnieszka Chwała AnetaCiapa AlicjaCichecki JanCichocka Maria Ciseł KatarzynaCisowska-Maciejewska AnnaCmiel JolantaCur AnnaCyz AnnaCzapiewski SławomirCzaplarska MałgorzataCzarnacka AnnaCzechowicz EwaCzopowicz MartynaCzuj-Rozenbajgier Violetta Dąbek AleksandraDąbrowski MarcinDanielska MartaDatka WojciechDendek KatarzynaDickert AnnaDiks KajaDmitruk MagdalenaDobrowolska MałgorzataDokrzewski Maciej JanDołhun AndrzejDomagała DanielaDomańska BeataDrozdowski ArturDuda RenataDudzińska-Rapczewska KatarzynaDulko Stanisław Dumicz MariolaDwilewicz AgataDyga KrzysztofDyrda AleksandraDyrda KarolinaDywel EwaDywel AlicjaDziak MonikaDziarmaga-Piasecka NinaDzik AdamDzikowska MartaFabishewski RadosławFigiela Marek owacki PiotrGniłka PaulinaGoner Barbara Gorzela MagdalenaGosek PawełGrąbczewska-Różycka KatarzynaGrabek-Dąbrowska Anna Grabowski PawełGraczyk-Prucnal DominikaGrobelna DorotaGroszyńska MartaGruda-Kiełbik MagdalenaGruenpeter WojciechGruszczyńska KarolinaGrządziel KarolinaGudzowata Agnieszka Guśtak EwaHałajczak PatrykHapon MichałHarasimowicz NataliaHarmazy RafałHebdzińska MariaHeftman EwelinaHejnar KonradHirschfeld AdamInfeld MałgorzataIwaszkiewicz MagdalenaJabłońska EmiliaJabłońska-Moczuło DorotaJagas IzabelaJózefowicz Olga Józiak BłażejJamroży AgnieszkaJanczewski JanuszJanik- Borowiak MartaJankowska ItaJankowski KonradJanus PaulinaJarco-Działak MariaJarymowicz MałgorzataJarząbek-Cudo AgnieszkaJaskułowska MartaJaszczak Aleksandra Jaszke-Psonka MagdalenaJawińska Ewa Jeśka MarcinJeziorko-Trejbsza SylwiaJohn-Ziaja HannaJudejko AleksandraJunak BeataJuras JoannaJuszczak-Kapusta MałgorzataKaczmarczyk MariuszKaczmarek JoannaKajdas MariaKakareka JuliaKaźmierska PatrycjaKałużyńska OlgaKamińska Ag nieszkaKamińska AlicjaKania IwonaKarasiewicz LidiaKarendys NataliaKarpiczenko JoannaKasińska KatarzynaKasprowicz-Rudolf IwonaKazimierczak EwaKiełkiewicz KrzysztofKieraga MagdalenaKira AlicjaKlamra MałgorzataKlimkiewicz Anna Kmieć TomaszKnaś RobertKobrzyńska-Żochowska ElżbietaKołodziej ReginaKomorowska PatrycjaKoreywo ReginaKorzeniewski KajetanKorzeniowska AnnaKosmala-Czingon KatarzynaKostecka KlaudiaKostiuk AgnieszkaKotas RomanKotecka EwaKoterwa Sebastian Kowalczyk MateuszKowalska Danuta Kowalska Agata MariaKowalska KatarzynaKozak DorotaKozak-Mroczek Róża Kozakiewicz-Sroka KrystynaKozber КаролинаКозиол Януш ynaLatecki BogdanLech AdrianLedzianowska AnnaLeśniak MartaLewandowska MartaLidzka-Borkowska AnnaLietzner JuliaLis-Szymczak MonikaŚliwiński MaciejŚlusarczyk JoannaŚlusarz BarbaraŚmigielska BarbaraLorenc ElżbietaŁozińska MonikaŻak MałgorzataŻółtak TomaszŻelazowski JacekŻelowska KatarzynaŁukasiewicz AgnieszkaŁukasiewicz PaulinaŚwiderska IzabelaŚwierczek RenataŚwierżewska BarbaraMacieja KatarzynaMaciejewska KarolinaMackiewicz RomanaMajewska AleksandraMakowska MonikaMalczewska AnnaMalczewska MagdalenaMażutis-Szczęsny Iwona Manista-Zielińska GrażynaMaracewicz OlgaMargańska KatarzynaMarkiewicz MarcinMarkowski PiotrMatusiak MałgorzataMatuszewska AgataMatynia (dawniej Щепаняк) Мария Матыняк Марта Майер Инес raMusak MagdalenaMysiński ArturNiedzielska MajkaNiedzielska IzabelaNiemirowski WojciechNiewińska KatarzynaNowicka Małgorzata Nowicka MagdalenaOgnik-Jakubowska Katarzyna Ogonowski DamianOlesiewicz AgataOlszańska AgnieszkaOlszewska LauraOppermann JoannaOrlińska IzabelaOsóbka-Zielińska EwaOssowicka BeataOsten-Sacken KatarzynaOstrowska AnnaOwczarska LauraPękala KatarzynaPałosz-Dickaty PaulinaPankiewicz KatarzynaPępkowska BeataParys EmiliaParzonko KatarzynaPasterski PawełPawelczyk TomaszPawełczyk-Jabłońska PaulinaPawłowicz DorotaPawlukiewicz MonikaPflegel PawełPiasecka JolantaPiasecka MartaPiekarska BeataPierowski FilipPietkiewicz MikołajPietrusińska MarzenaPietrzela EwaPijarowska RenataPindral MartaPiotrowska MartaPlichta MartaPocecha MartaPodbrożna MagdalenaPodbrożna MagdalenaPopławska Anna k PaulinaRakowska MonikaRóżańska EwaRaniewicz AgnieszkaRatajczak AgnieszkaRechenek-Białkowska MartaRegulska KatarzynaRewer AnetaRodek PatrykRogowska SylwiaRomanowska MałgorzataRosiak-Wardenga JustynaRubiec-Niemirowska AnnaRudolf AnnaRunowska KatarzynaRutkowska MałgorzataRutkowska-Kęsek AnnaRybakowski FilipRybińska ElżbietaRydzewska (Wołowik) MałgorzataSabat ZofiaSadowska KatarzynaSadowska-Mazuryk JoannaSalamon WojciechSamocka Renata Sarol-Kulka AnnaSawicka DorotaSawicka-Bocian AgataSchaeffer Ewa Schuster IwonaSejdak AnetaSekuła JoannaSemeniuk AleksandraSerafin PiotrSiedlecka-Oleksiuk ZofiaSielska JoannaSiemionczyk AnnaSienkiewicz JakubSieradzka AnnaSierakowska AnnaSikorska RenataSikorski MarekSiwicki TomaszSkalski MichałSkoczek AnnaSkowronek JacekSkrzypek-Grigo AnnaSławacki SzymonSławińska-Ceran Agnieszka Słoniewska IzabelaSmakulska NataliaSmolik Bratysława Smyk PawełSnopek MilenaSobczyk AleksandraSobiecka JoannaSoroka EwelinaSowińska KatarzynaSpasińska KatarzynaStaniaszek MagdalenaSta nkiewicz AlicjaStępień BarbaraStapiński PawełStaszak BartłomiejStaszak MartaStaszkiewicz MałgorzataStec-Szczęsna BarbaraStefanowska EwaStelmaszczyk-Pustelnik BeataStrawa JanStrugacz AgnieszkaStryjecka-Chwir JoannaSuchecka AlinaSupińska MałgorzataSurowiec MartaSuwała AnnaSypniewska-Małota JustynaSypniewska-Wałęsa KatarzynaSzałaj MagdaSzaniewska JustynaSzczodruch BarbaraSzklanecka-Boderek KatarzynaSzostak AnnaSzostok TatianaSzponarska JoannaSztamska Elżbieta Szuba-Andrysiak AleksandraSzulborska AngelikaSzychta KarolinaSzymańska - Kierlandczyk AgnieszkaSzymczyk JolantaSzyszka- Новак, МалгожатаТайчман Агнешка omska-Pochodyła MagdalenaWarchoł BernadettaWardach AleksandraWarot-Szandar AnnaWasik MichałWasilkiewicz AgataWasilkiewicz AgataWasilkiewicz AgataWaszkiewicz IwonaWaszkowska EdytaWeltrowski BogdanWencelis StanisławWernicka-Juszczak DanutaWesołowska JoannaWichiciel DanielWidyńska NinaWielewicka-Obrębska AleksandraWielochowski PrzemysławWierzbicki PawełWilczek-Rabenda MonikaWilczyńska MariaWilk-Strawa Karolina Wiśniewska-Jankowska AnnaWitek JoannaWitkowska MariolaWitkowski GrzegorzWłoczewska MałgorzataWłodarek DariuszWojdyło-Radkiewicz Kamila Wolan DariuszWoźniak KarolWoźniak PaulinaWoźniak MarzenaWoźniak TamaraWolszczak AnnaWróblewska AnnaWróblewska-Czerniak AnnaWrońska IwonaWronkowicz KamilaWyczółkowska KatarzynaWypych MartynaWysocka EwelinaZagórska AlicjaZajkowski MaciejZaleska Marta Zalewska EwaZaługa ŁukaszZałuska Maria Załuska KatarzynaZaniewska-Chłopik UrszulaZareba MonikaZawadzka MajaZawieja MalwinaZawierta KatarzynaZawisza - Mlost KatarzynaZbroch DagmaraZdanowicz AtenaZduńczyk-Bo гиль Изабела Змысловски Анджей Зувала Рафал Зволакевич Индия 9000 3

Проблема Показать всеАутизм, Синдром Аспергера ДетиАутизм, Синдром Аспергера ВзрослыеСДВГ ВзрослыеДДА (Взрослые Дети Алкоголиков) ДепрессияНерозПривлекательностьТрудоголизмПсихические проблемы.Беременность и послеродовой период Психические проблемы в пожилом возрасте Стресс Тетания ПТСР Расстройства настроения Расстройства личности Психотические расстройства Сексуальные расстройства Расстройства пищевого поведения Нарушения памяти Нарушения сна ФобииТокофобия


.

Эмоциональное предательство - что это такое и как его распознать?

Эмоциональное или психологическое предательство — понятие, которое идет рука об руку с физической неверностью. Это не что иное, как отсутствие лояльности к партнеру, нарушение принципа конфиденциальности и эмоциональной близости. Эмоциональная измена проявляется в выходе за границы отношений и разделении с кем-то того, что должно быть сохранено для отношений с партнером. Итак, что такое эмоциональное предательство и как его распознать? Как простить эмоциональную измену.

Общее понятие эмоциональной измены в основном смысле относится к телесности, и ее важным элементом является добровольный половой акт с человеком, который не является нашим партнером. Эмоциональная измена - это не только внебрачные или непартнерские половые сношения , но и несексуальное поведение, заключающееся, в том числе, в проявлении интереса и заботы о ком-либо, кроме партнера, чаще всего тайно.

Эмоциональное предательство может длиться годами и не закончиться сексуальным участием. Это особенно обидно, потому что не основано на поверхностных отношениях, в отличие от физической неверности, а увлекательно и поглощает много эмоций. Эмоциональной изменой часто называют платонические отношения, которые никогда не изменят своего статуса по разным причинам (например, религиозным). Во времена огромной популярности социальных сетей эмоциональная измена может быть чисто виртуальной, но тем не менее она может существенно повлиять на реальные отношения.

Тема статьи:

  1. Симптомы эмоциональной измены
  2. Эмоциональное и физическое предательство
  3. Как простить измену

Эмоциональное предательство - Как его распознать?

Эмоциональное предательство — это больше, чем просто развлечение с кем-то, кто не является нашим партнером, или интеллектуальный обмен между двумя людьми. Поэтому не стоит относиться к каждому знакомству любимого человека как к предательству.

Однако иногда эту грань между просто знанием об обязательствах легко пересечь. Как узнать, имеет ли место эмоциональная измена? Нет единого шаблона, по которому можно найти поведение и получить однозначный ответ. Но есть несколько вещей, на которые, возможно, стоит обратить особое внимание, так как они могут быть симптомами эмоциональной измены .

7 тревожных сигналов эмоциональной измены

  1. Новое знакомство развивается относительно быстро, встречи становятся повседневной жизнью, и вы мало рассказываете своему партнеру о новом человеке, которого встречаете.Кроме того, есть секреты и полуответы на вопрос, связанный с новым знакомством.
  2. До сих пор дружеские отношения становятся интенсивнее. Частые телефонные звонки и смс-переписки. Вы можете заметить постоянный взгляд на экран телефона и симптомы беспокойства, когда телефон звонит в компании вашего партнера.
  3. Когда случается что-то тяжелое, поддержки ищут не у напарника, а у нового знакомого. Есть желание поделиться с кем-то текущими делами, а также заботами и желаниями.
  4. Внимание становится делимым на следующего человека. Жизнь и эмоции нового знакомого постоянно заняты мыслями. Иногда они возникают чаще, чем мысли о реальном партнере.
  5. Есть сравнения между текущим партнером и другом. Обычно они оказываются неблагоприятными для первых. Когда ваш партнер делает что-то не так, вам приходят в голову мысли, что этот человек поступил бы иначе и не причинил бы вам вреда.
  6. Возникает ощущение волшебной связи, так называемого «понимания души», с другим человеком, не являющимся нашим партнером.Оказывается, мы можем понимать друг друга даже лучше, чем думали раньше.
  7. Со временем могут появиться и эротические фантазии о друге/подруге. Они могут стать объектом наших воздыханий, что, в свою очередь, может вылиться в отсутствие влечения к нынешнему партнеру. Однако это не обязательный признак.

Эмоциональная и физическая измена

Дружеские отношения могут легко превратиться в нечто большее, если наши нынешние отношения переживают кризис или рутину, и в них начинает закрадываться скука.Но эмоциональная измена может случиться и без причины, она просто случается. В отличие от физической неверности, эмоциональное предательство не обязательно связано с физической близостью между двумя людьми.

Эмоциональное предательство начинается с возрастающего контакта с другим человеком. Постепенно происходит эмоциональное сближение с непартнером, мы все чаще начинаем ощущать потребность в общении и встречах с ним. Мы начинаем переносить свои страхи, печали и мечты на кого-то, кроме нашего партнера.Мы делим свою эмоциональную сферу с кем-то другим и ожидаем от него того же.

В наше время расстояние от партнера до измены не имеет значения. Технология позволяет постоянно обмениваться мыслями, например, с помощью текстовых сообщений или социальных сетей. А это, в свою очередь, делает измену намного легче и, кроме того, менее выявляемой.

Как простить эмоциональную измену?

Предательство, как физическое, так и моральное, важная информация о том, как складываются наши отношения. Его раскрытие вызывает гнев и чувство покинутости, а также беспомощность среди прочего. Это часто связано с понижением нашей самооценки, заставляя нас видеть причины нашего предательства, чувство безнадежности.

Вместо мыслей о прощении измены возникают мысли о возмездии и нередко даже неконтролируемые депрессивные состояния. Эмоциональная измена, особенно у женщин, часто вызывает чувство несправедливости. По сравнению с физической изменой, которая чаще всего заканчивается гневом.

Предательство — это еще и возможность увидеть, что отношения не такие, как ожидалось, невысказанные сожаления, нерешенные проблемы, вызвавшие этот кризис в отношениях. Мы также живем во времена, когда к отношениям относятся как к объекту, и когда они идут не так, как ожидалось, мы скорее прервем их, чем попытаемся исправить.

И на самом деле любые отношения требуют постоянной работы и усилий по улучшению общения и доверия между партнерами.Помните, что не бывает идеальных отношений и идеального партнера. Следовательно, стоит подумать об этом , как сохранить соединение .

Чтобы простить эмоциональную измену, справиться с эмоциями после измены и попытаться восстановить отношения, партнеры часто прибегают к помощи специалистов. Если мы решили бороться за отношения, помните, что честный разговор — основа и без него мы не сможем идти дальше.

В этом нам может помочь психолог, который научит эффективно общаться и поможет решить проблему.Во время терапии это также поможет нам упорядочить свои мысли и поверить, что все еще может стать на свои места. Направит вас на путь с лучшим результатом. Терапия для пар – это поддержка, которая необходима, когда мы чувствуем, что не справляемся с проблемой, или нам нужна поддержка человека, который поможет нам объективно взглянуть на текущие отношения.

Если вам понравилась эта статья, поделитесь ею с друзьями.

.90 000 Эмоциональная незрелость и отношения. Узнайте, что такое

Мечты о совершенной любви и светлом будущем сопровождают нас с… самого начала нашего существования. Согласно очень распространенным и даже более вредным стереотипам, женщина должна быть хорошей, послушной, любящей и поддерживающей. А самец - мужчина и обеспечивает стабильный, безопасный дом. Только мир (к счастью!) не выглядит так. Мы боремся не только с этими стереотипами, но и с эмоциональной незрелостью, которая, по мнению психологов, является бичом 21 века.Но что делать с этой информацией? Как узнать, относится ли эмоциональная незрелость также к вам или вашему партнеру. Ведь… мы обычно думаем, что все в порядке.

Эмоциональную незрелость можно понимать по-разному. Один состоит в том, чтобы сочетать это со страхом перед обязательствами. Но это не единственная верная версия. Поэтому из этого текста вы узнаете, как:

Эмоциональная незрелость - с чем едят?

Эмоциональная незрелость ускользает от жестких рамок или точных определений.В основном потому, что каждый из нас в какой-то степени эмоционально незрел. Но также и потому, что такая незрелость проявляется очень по-разному. И чем незрелее среда, тем труднее вообще увидеть какие-либо признаки такого поведения.

Именно - "такой". Так что именно?

В первую очередь, нездоровые - для человека их проявляющие, а также для окружающей среды - токсичные, истощающие на всех уровнях. Эмоциональная незрелость мешает не только строить отношения, основанные на доверии или взаимной заботе.Также это причина проблем на работе, в отношениях с друзьями или… родителями.

90 044 Причины эмоциональной незрелости 90 047

Трудно сказать. Однако есть некоторые переживания, которые часто возникают при проблемах с эмоциональной незрелостью. Таким образом, они могут внести свой вклад в это по-своему. Однако вы должны помнить, что такие списки, как и само понятие эмоциональной незрелости, в некотором роде обобщают всю проблему. Дело не в том, что конкретное событие ВСЕГДА приводит к эмоциональной незрелости.У всех разная чувствительность, поэтому они могут реагировать совершенно по-разному.

Наиболее распространенные причины эмоциональной незрелости, однако, включают:

Эмоциональная незрелость - симптомы

Вас просят составить чек-лист, который позволил бы четко и ясно ответить на вопрос: "Я незрелый/эмоционально незрелый?" или «мой партнер/партнер эмоционально незрелый?».

Можно ли сложить мои симптомы вместе? Самые распространенные - конечно. Но опять же, кто знает, что еще скрывается в человеческом подсознании. Поэтому примите приведенный ниже список в качестве ориентира, но помните, что их может быть больше.

Эмоционально незрелый

1. Я не чувствую ответственности за свое поведение

Игнорирует обязательства - как профессиональные, так и личные. Она убегает от обещаний, потому что знает, что все равно не сможет их выполнить.Такой человек не может жить в жестких рамках ожиданий общества. Они ему надоели, поэтому он решает их игнорировать. Так проще.

2. Не могу выразить эмоции

В таком человеке где-то бурлят эмоции. Однако распознать любой из них, связать их с причиной как бы за пределами познавательных способностей. Для эмоционально незрелых людей существуют только крайности: любовь-ненависть, эйфория-отчаяние. Промежуточных состояний нет.

3.Имеет проблемы со взрывоопасностью и самоконтролем

Если говорить о крайностях, то именно они приводят к взрывам. С каждым разом сильнее. Такие люди реагируют на ситуации преувеличенно. Как будто они все время работали на американских горках. На неблагоприятный взгляд они реагируют агрессией, на пролитое молоко приступом судорожного плача.

4. Они должны удовлетворять свои потребности ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС

Если он хочет чего-нибудь сладкого, он должен получить это прямо сейчас.Когда он ожидает ответа на свою просьбу (точнее просьбу), это нужно сделать сейчас. Здесь, как и в большинстве случаев поведения эмоционально незрелых людей, мы оперируем крайностями.

5. Имеет низкую самооценку или определенно выше

Плохо думает о себе, чувствует себя более слабой, менее ценной. Он часто чувствует, что не успевает за миром или друзьями. Поэтому он эмоционально шантажирует их своими вспышками гнева и слезами. Или, наоборот, он жестко от них отмежевается, притесняет и принижает значение других людей, потому что таким образом улучшает свое благосостояние.

Опять из крайности в крайность.

6. Иногда эмоционально зависим от других

Особенно это касается тех людей, у которых низкая самооценка. Сами они не способны принимать рациональные решения, потому что… требуют спокойствия и размышлений. А эмоционально незрелые люди не совсем способны справиться с чем-то настолько обычным. Именно поэтому у них нет четко определенных планов на жизнь, они бродят впотьмах, идут туда, куда дует ветер. Ожидание того, что другие позаботятся об их потребностях.Немедленно.

Симптомы эмоциональной незрелости напоминают вам поведение вашего ребенка? Избалованный ребенок? Тогда вы на пути к пониманию того, о чем идет речь.

Проверить: Какая вы пара?

Эмоциональная незрелость, обросшая стереотипами?

То, что многим кажется стереотипами и глупыми ярлыками, не имеющими смысла, на самом деле является описанием и исследованием психологических явлений.И конечно - иногда мы используем их безосновательно, чтобы как-то разобраться в мире для себя, но важно осознавать, что такие вещи и ситуации реальны. И они уходят далеко в наше детство.

Читайте также: Секреты успешных отношений – как сохранить их на долгие годы?

Папина дочка - как ее узнать?

Комплекс Электры. Вы когда-нибудь слышали о таком явлении? Это что-то похожее на более популярный Эдипов комплекс (о котором чуть позже).Однако это относится к женщинам, а точнее к девочкам до 6-летнего возраста.

Если потом девочка близко общается с отцом, проводит с ним много времени, она подсознательно начинает… «влюбляться» в него. Конечно, это звучит смешно, но на самом деле это происходит. Эффект? Мама становится соперницей! Нежелательный кусочек головоломки.

Эта "давка" обычно проходит, конечно. Обожание отца и определенная зависимость от него могут сохраняться дольше. Достаточно вспомнить Рэйчел Грин, героиню сериала «Друзья».Вы поймете, что происходит.

Папина дочка:

Ей сложно найти постоянного партнера, потому что… нет никого похожего на ее папу.

Источник: Unsplash.com

В твоей жизни появился мамин сын!

И здесь мы подходим к Эдипову комплексу, а это наоборот.Это мальчик, который влюблен в свою мать, считает отца соперником и агрессивно реагирует на него.

И здесь мать выступает как идеал, с пьедестала которого не может сбросить ни одна женщина. Потом начинаются вроде бы невинные комментарии, например, «мама сделала по-другому» или «приготовила торт, как моя мама». И много, много, много других версий того же сообщения.

Рядом с маминым сыном появляется еще один аспект, который не так заметен у папиной дочки. Матери нравится место, которое она занимает в сердце и разуме сына.Он их питает, он не отпускает, и он постоянно наставляет свою партнершу, а затем и жену, упрекает их и поправляет за ней. Все.

Это как жить в вечном треугольнике, на который никто не подписался.

Это следствие эмоциональной незрелости?

Да, в какой-то степени. Если родители знают о пробуждающихся комплексах Эдипа или Электры, они могут вовремя среагировать. Кроме того, дети старшего возраста, как правило, сами каким-то образом отклоняются от этих нездоровых моделей поведения.

Но если подобное поведение сохраняется у подростков или молодых людей, то от него трудно избавиться. Тогда ничего не изменится само по себе. В таких ситуациях стоит подумать о психотерапии, которая поможет вам распознать неправильные паттерны и заменить их более здоровым поведением.

При этом эмоциональная незрелость превращается в сознание! Это, в свою очередь, может привести к здоровым и прочным отношениям в будущем.

Виды любви

Эмоциональная незрелость часто связана с неспособностью дать определение любви и искаженным ее восприятием.Иногда мы настолько привыкли к жестокому обращению, что не видим в этом ничего плохого. Мы думаем, что это часть отношений. Элемент, с которым ничего нельзя сделать.

Однако это не так. И вот тут — вся в белом — в дело вступают два вида любви: зрелая и незрелая.

Источник: unsplash.com

Зрелая любовь

Это то, о чем мы мечтаем и хотим. Зрелая любовь дает вам крылья. Это заставляет нас развиваться, я воплощаю свои мечты (даже если они не всегда реализуются вместе!).Именно она вызывает улыбку и делает возвращение домой долгожданным моментом дня, а не неприятной обязанностью.

Зрелая любовь дает свободу, потому что основана на взаимном доверии. Здесь партнеры радуются своим успехам, делятся неудачами и помогают друг другу. В отношениях, основанных на зрелой любви, нет места ни манипуляциям, ни обману.

Однако это не означает, что в таких отношениях нет проблем или ссор. Просто люди, любящие зрелых людей, могут выйти из них невредимыми, совместными усилиями.

Читайте также: Как лучше жить в отношениях, или интервью с Катажиной Миллер

Незрелая любовь и эмоциональная незрелость

Это полная противоположность тому, что я описал выше. Незрелые любят те, кто эмоционально незрел и каждый день чувствует, что должен бороться и кому-то что-то доказывать.

Следовательно, незрелая любовь характеризуется:

Не похоже на отношения мечты, не так ли?

Эмоциональная незрелость и отношения

Как видите, эмоциональная незрелость, часто являющаяся результатом событий детства, сильно влияет на качество отношений. Если, конечно, мы об этом не знаем и не работаем над этим.

Помните, что отношения развиваются методом проб и ошибок. Мы не можем быть в них сразу. Вам часто приходится проходить и быть замеченным.

Читайте также: Сексуальное несоответствие - что это такое и как с этим бороться?

Примеры эмоциональной незрелости в реальной жизни

К этому моменту текста вы, вероятно, уже знаете, есть ли у вас или у кого-то из окружающих проблемы с эмоциональной незрелостью.Когда вы смотрите на это со стороны, не так уж сложно увидеть симптомы. А вот чтобы вырваться из застрявшего в центре циклона... Тут действительно придется потрудиться.

Однако для полноты картины мы собрали ситуации, иллюстрирующие именно поведение, являющееся следствием эмоциональной незрелости.

90 253

Эмоциональная незрелость против недомогание по поводу друзей, успехов и другой точки зрения

Эмоциональная незрелость проявляется в результате различного пренебрежения и проявляется почти болезненной ревностью.Партнер может атаковать, кричать, хлопать дверью и даже запирать ее, чтобы другая сторона не могла действовать.

Это также могут быть отчаянные текстовые сообщения, которые заставляют вас быстрее вернуться домой, опасаясь, что что-то может случиться. Это сцены ревности, когда вы уходите из дома или добиваетесь успеха.

Эмоциональная незрелость также является пассивно-агрессивным поведением. Худший вид эмоционального шантажа, по моему скромному мнению.

Читайте также: Предательство в отношениях: всегда ли это означает конец отношений?

90 044 Постоянные сравнения и неудовлетворенность 90 047

"Ты не выглядишь так.Ты неправильно одеваешься. Вы столько не заработаете. Мама/папа поступили иначе. Вы не можете наконец приступить к работе? В квартире нужна уборка, холодильник пуст, а вы красите ногти? Почему эти покупки заняли у вас так много времени?» - Признаюсь, от написания этих нескольких предложений у меня мурашки побежали. А ведь я их даже не слышал!

Так как ты живешь с этим каждый день?

Если вы столкнулись с таким поведением, вам необходимо отреагировать. Поговорите, спросите о реальных потребностях и причинах.Все это можно решить, если вы будете поддерживать друг друга на этом пути.

Как превратить эмоциональную незрелость в зрелость и готовность любить?

Конструкция этого вопроса предполагает, что это можно сделать. И в 95% случаев так оно и есть. Остальные 5% — это погрешность, к которой относятся, например, те люди, которые и так не видят проблемы, поэтому не хотят работать над собой.

Но если эмоциональную незрелость можно превратить в зрелость и готовность к любви и отношениям, как вы это сделаете?

  1. Психотерапия - самый важный пункт! Индивидуальный, общий.Каждый. Продвинутая эмоциональная незрелость просто сожжет вас. Поэтому вам нужна поддержка извне.
  2. Честные беседы - при регулярной психотерапии они обязательно будут полезны, а главное - ВОЗМОЖНЫ!
  3. Поддержка и понимание - специально для спотыканий, потому что они будут. Вы всего лишь человек.

Читайте также: Ласковые слова, или как создать и сохранить счастливые отношения!

Эмоциональная незрелость сложна, но не исключается.Помните, однако, что в ситуации, когда эмоциональная незрелость вашего партнера угрожает вашей жизни или здоровью, такие отношения лучше прекратить.

.

Эмоциональный шантаж — что это такое, зачем его применяют и как на него не поддаться

Что такое эмоциональный шантаж и как он проявляется?

Эмоциональный шантаж — это форма манипуляции, направленная на принуждение кого-либо к ожидаемому поведению. Чаще всего используется с самыми близкими людьми, т.е. с теми, у кого эмоциональные отношения. Это обязательное условие успеха эмоционального шантажа - если мы не заботимся о ком-то и не привязаны к нему эмоционально, почти наверняка мы не поддадимся попытке эмоционального шантажа, а разорвем отношения с таким человеком.Однако, если эту форму манипуляции использует наш ребенок, родитель или партнер, мы с большой долей вероятности можем поддаться такому шантажу, часто даже неосознанно.

Эмоциональный шантаж — это ситуация, в которой участвуют два человека: шантажист и шантажист. Оба человека должны активно участвовать в этой ситуации — нельзя эмоционально шантажировать того, кто остается равнодушным и отказывается «сотрудничать». Шантажист обычно непоколебимо уверен, что его манипуляция вызовет эмоциональный отклик.

Эмоциональный шантаж — довольно простой прием. Человек, использующий эмоциональный шантаж, отправляет шантажируемому замаскированное сообщение, включающее в себя информацию об его ожиданиях и сообщение о том, что если они не оправдаются, произойдет что-то ужасное (в отношениях, в жизни). Это сообщение призвано вызвать у шантажируемого чувство долга, чувство вины, если он не хочет оправдать направленные на него ожидания, и страх, связанный, например, с угрозой ухода или оскорбления со стороны человека. используя эмоциональный шантаж.Чаще всего сообщение, которое на самом деле является эмоциональным шантажом, принимает форму условного предложения, например: «Если бы ты любил меня, мы бы отправились в этот отпуск мечты» или «Если бы ты заботился обо мне, ты бы сделал то, что я ожидаю. " Правило простое: жертва эмоционального шантажа должна действовать так, как хочет эмоциональный шантажист. Если он этого не сделает, он будет либо виноват в проблемах в отношениях, либо станет причиной разрыва отношений.

Большинство людей, которые используют этот тип шантажа, делают это неосознанно.Однако есть и такие, которые намеренно используют эмоциональную приверженность другой стороны для достижения своих целей. В обоих случаях стоит учитывать данные отношения и то, как мы общаемся с нашими близкими.

Каковы причины эмоционального шантажа?

Проще говоря, причиной использования эмоционального шантажа является стремление к достижению цели, то есть принуждение другого человека к поведению, которое способствует достижению этой цели или является самоцелью.Например, вы можете шантажировать кого-то, что если он не останется с нами в данный момент, мы будем грустить и, например, заболеем. Этот тип эмоционального шантажа часто используется пожилыми родителями против своих взрослых детей, а также маленькими детьми против своих родителей. Родитель/ребенок чувствует себя виноватым и остается против себя и против того, что у них есть какие-то другие обязательства. Это приводит к гневу, обиде и разочарованию, что отрицательно сказывается на отношениях.

Часто человек, прибегающий к эмоциональному шантажу, испытывает страх быть покинутым и боязнь одиночества.Она хочет быть рядом с кем-то, но ей кажется, что она может добиться этого, только манипулируя эмоциями этого человека.

Эмоциональный шантаж может принимать разные формы, но чаще всего он вызывает чувство вины («если ты этого не сделаешь, я, наверное, сломаюсь»), подчеркивает важность обязательства по отношению к данному лицу (например, отплата за услугу или обязанность проявлять заботу), иногда это принимает форму искушения какой-либо формой вознаграждения, если ожидания оправдываются. Человек, которого шантажируют таким образом, может думать, что он что-то получает, тогда как на самом деле он только оправдывает ожидания шантажиста.

Как справиться с эмоциональным шантажом?

Лучший способ справиться с эмоциональным шантажом — быть настойчивым. Он заключается в том, что мы умеем вежливо, но твердо отказываться от предъявляемых к нам требований и отстаивать свои границы, т.е. не поддаемся на эмоциональный шантаж. Он требует повышения собственной самооценки, избавления от потребности быть принятым другими во что бы то ни стало, избавления от страха быть брошенным, если мы не оправдаем чьих-то ожиданий и развития способности принимать самостоятельные решения.Это также требует готовности честно поговорить с человеком, использующим эмоциональный шантаж.

Контент от medonet.pl предназначен для улучшения, а не замены контакта между Пользователем веб-сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей. Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем Веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом.Администратор не несет никаких последствий, вытекающих из использования информации, содержащейся на Сайте.

  • Геном рака молочной железы меняется

    Метастазы рака молочной железы возникают только из небольшой доли клеток, составляющих первичную опухоль, утверждают американские ученые в своей последней работе...

  • Зачем нам нужны эмоции? Не побоимся назвать их

    Современная теория эмоций говорит о том, что в процессе их формирования участвуют многие структуры головного мозга.Он, в свою очередь, имеет возможность прогнозировать...

  • Отношения + Упражнение [СПОКОЙНАЯ ГОЛОВА — Минди]

    По своей природе мы стадные существа, поэтому налаживание отношений является одной из самых важных потребностей в нашей жизни.Послушайте вступление и сделайте простую медитацию...

  • Семейная психотерапия - что это такое и когда ее рекомендуют? [ОБЪЯСНЯЕМ]

    Семейная психотерапия предназначена для помощи в выявлении проблем, с которыми сталкивается семья, а также в выявлении их причин.Эта форма терапии ... 9000 3 Марлена Костыньска

  • Психодинамическая психотерапия - для кого, что это такое, каковы ее эффекты [ОБЪЯСНЕНИЕ]

    Психодинамическая психотерапия – одна из форм терапии людей, борющихся с различными психическими расстройствами.Психодинамический метод сочетает в себе ...

    Марлена Костыньска
  • Что такое алекситимия?

    Определение алекситимии уже скрыто в греческих словах, от которых она происходит, т. е.: «а» — недостаток, «лексис» — слово и «тимос» — эмоция.Отсюда алекситимия... 9000 3

  • Альтруист - кто он? Найдем ли мы место для альтруизма в 21 веке?

    Альтруист — благородный, чуткий человек, готовый помочь нуждающимся.Есть ли еще место для альтруизма в нашем мире?

.

Эмоциональные и психические расстройства, связанные с менструальным циклом. Симптомы

Менструальный цикл может сопровождаться различными проблемами и эмоциональными расстройствами, и эти симптомы отрицательно сказываются на самочувствии и качестве жизни женщин, их межличностных отношениях и социальной активности, а также на функционировании дома, во время учебной деятельности и в профессиональных ситуациях. .

Они могут отображаться в виде следующих групп:

  • предменструальный синдром ( предменструальный синдром - ПМС),
  • предменструальное дисфорическое расстройство ( предменструальное дисфорическое расстройство — ПМДР).

Женщины, которые испытывают эти проблемы, чаще страдают от беспокойства и депрессии, бессонницы или чрезмерной сонливости и боли. Кроме того, ПМС и ПМДР могут усугубить или спровоцировать ранее существовавшие психические расстройства (такие как депрессия, тревожные расстройства и бессонница). Поэтому в случае некоторых женщин, испытывающих эти состояния, может быть показана консультация психиатра для диагностики этих расстройств и, возможно, назначения антидепрессивной терапии, рекомендованной для женщин с ПМС и ПМДР.

Клиническая картина этих расстройств и связанные с ними диагностические и терапевтические вопросы обсуждаются ниже.

Предменструальный синдром

Подсчитано, что ПМС встречается примерно у 10–30% менструирующих женщин. Клиническая картина этого расстройства может включать различные симптомы, но наиболее распространенными являются:

  • соматические симптомы: припухлость, болезненность молочных желез, боль, в том числе головная, метеоризм;
  • поведенческие симптомы: нарушения сна, изменения аппетита, снижение концентрации внимания и интересов, социальная изоляция;
  • симптомы эмоциональных расстройств: раздражительность, перепады настроения, тревога/напряженность, депрессия, ощущение неконтролируемости.

Они появляются или усиливаются в лютеиновую фазу цикла и уменьшаются или уменьшаются в начале фолликулярной фазы.

Диагноз ПМС требует дополнительного выполнения следующих критериев:

  • подтверждение связи между симптомами и менструальным циклом,
  • недугов, настолько тягостных для больного, что оправдано осуществление лечения,
  • симптомы не вызваны другим физическим или психическим расстройством (таким как депрессия, тревога или расстройство личности).

Предменструальное дисфорическое расстройство

Около 2–9% менструирующих женщин страдают ПМДР. Как и при ПМС, симптомы ПМДР появляются во время лютеиновой фазы, начинают исчезать с началом фолликулярной фазы и исчезают через неделю после менструации. Симптомы, упомянутые в диагностических критериях, в основном включают изменения в эмоциях и поведении. Симптомы, типичные для ПМС, возникают в течение ПМДР, но более интенсивны и длятся дольше.Эти недуги нарушают работу на работе или в школе, повседневную социальную активность и межличностные отношения.

Следует подчеркнуть, что ПМДР не является обострением других психических расстройств, таких как депрессивные расстройства, тревожные расстройства или расстройства личности. Тем не менее, женщины с этими заболеваниями могут испытывать усиление симптомов во время лютеиновой фазы. Поэтому важно дифференцировать эти симптомы со специфическими только для предменструального периода.Кроме того, женщины, обращающиеся к своему врачу с симптомами ПМС или ПМДР, возможно, ранее страдали психическим расстройством. Поэтому врачи должны знать, что симптомы могут быть связаны с различными клиническими состояниями, и должны тщательно обследовать женщин на наличие как психических, так и менструальных расстройств.

Каковы причины этих команд?

Этиология симптомов, сопровождающих менструальный цикл, до конца не изучена.Считается, что эти симптомы могут быть связаны с изменениями уровней эстрогенов и прогестерона и локальным выбросом простагландинов. Поскольку уровни эстрогена и прогестерона обычно находятся в пределах нормы у женщин с ПМС или ПМДР, эти пациентки могут быть более чувствительны к нормальным колебаниям уровня половых гормонов во время менструального цикла.

Рассмотрено влияние эстрадиола и прогестерона на нейромедиаторные системы: серотонин и гамма-аминомасляную кислоту.Возникновение симптомов, связанных с менструальным циклом, также может зависеть от генетических факторов. Сообщалось, что 70% женщин, матери которых страдали от ПМС, также страдают этим расстройством, по сравнению с 37% пациенток, матери которых были здоровы. При этом среди однояйцевых близнецов частота ПМС совпадает более чем в 90% случаев, по сравнению с только 44% среди разнояйцевых близнецов. Эти синдромы, вероятно, чаще встречаются у тучных и менее физически активных женщин и реже у тех, кто использует гормональную контрацепцию.

Что такое терапия?

Изменение диеты и образа жизни

ПМС и ПМДР могут принести пользу от изменения диеты, расслабления, физических упражнений и избегания стресса, а также изучения методов управления стрессом. Сокращение, а лучше прекращение курения, кофеина, алкоголя, соли и рафинированного сахара может иметь положительный эффект. Доказано, что увеличение потребления углеводов эффективно облегчает многие симптомы ПМС. Применение микроэлементов (препаратов, содержащих кальций и магний) и витаминов (В 6 , Д и Е) также может оказать благотворное влияние на недуги.Некоторым пациентам может быть показана когнитивно-поведенческая терапия.

Нестероидные противовоспалительные препараты

НПВП ингибируют синтез простагландинов и в настоящее время являются основным средством лечения дисменореи. Исследования показали эффективность напроксена, ибупрофена, мефенамовой кислоты и ацетилсалициловой кислоты (но не парацетамола).

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина

Тяжелые формы ПМС и ПМДР имеют много общего с депрессией и тревожными расстройствами, возможно, из-за серотонинергической дисрегуляции.Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) все чаще используются в лечении женщин, испытывающих эти проблемы, и результаты многочисленных исследований показали их эффективность при данных расстройствах. Упоминаются флуоксетин, сертралин и пароксетин. Было показано, что СИОЗС уменьшают выраженность раздражительности, депрессивного настроения, дисфории и соматических симптомов, связанных с ПМДР, и улучшают психосоциальное функционирование пациентов.

Прием этих препаратов может вызвать побочные эффекты, такие как бессонница, желудочно-кишечные расстройства, усталость, сексуальная дисфункция и увеличение веса. В связи с указанными неудобствами и периодическим появлением симптомов этих нарушений у некоторых женщин лучше использовать прерывистый прием препарата (ограниченный лютеиновой фазой).

Почти у 40% женщин с ПМДР или тяжелым ПМС прием СИОЗС не улучшает симптомы.Эти препараты не воздействуют на возможную причину этих недугов – колебания уровня половых гормонов в течение менструального цикла.

Подавление овуляции

Гормональная терапия, направленная на остановку овуляции, может быть еще одним вариантом лечения для женщин с тяжелыми симптомами ПМС и ПМДР.

Специалисты рекомендуют использовать сначала оральные контрацептивы, теперь уже в виде двухкомпонентных таблеток нового поколения (циклически или непрерывно).Исследования показали, что эта процедура положительно влияет на симптомы ПМС. Тем не менее, это может быть связано с симптомами, подобными тем, которые наблюдаются при ПМС (включая болезненность молочных желез, головную боль, метеоризм и подавленное настроение) при отсутствии приема гормона.

Таким образом, устранение периода, когда женщины не принимают гормоны, может снизить вероятность появления симптомов отмены. Женщины, состояние которых стабилизировалось после непрерывного приема противозачаточных таблеток, сообщают о задержке появления симптомов, связанных с менструальным циклом, и их меньшей выраженности.На основании анализа результатов тестирования установлено, что женщины в группе, применявшие гормоны в непрерывном режиме, по сравнению с пациентками, принимавшими циклические препараты, отмечали достоверно меньше симптомов, сопровождающих месячный цикл.

Показано, что применение агонистов гонадотропин-рилизинг-гормона снижает выраженность дискомфорта, сопровождающего менструальный цикл. Однако прием этих веществ связан с наступлением временной менопаузы с сопутствующими симптомами, такими как приливы, утомляемость, раздражительность и проблемы с сердцем, и может привести к снижению минеральной плотности костей и потере костной ткани.

В тяжелых случаях также может быть рассмотрена комбинированная терапия, такая как флуоксетин и гормональная терапия.

Другие методы терапии

Другие методы лечения пациентов с ПМДР и ПМС включают: препараты, содержащие витекс монашеский и японский гинкго. Анксиолитики и калийсберегающие диуретики также успешно использовались, хотя эти стратегии были подтверждены в гораздо меньшем количестве исследований, чем СИОЗС, и связаны со значительными побочными эффектами.

В случае крайне тяжелых симптомов и страданий гистерэктомия с придатками иногда рассматривается как окончательный метод подавления функции яичников (что однозначно устраняет менструальный цикл). Однако из-за инвазивности метода и сопутствующего риска осложнений и психологических нагрузок его применяют очень редко, строго после исчерпания возможностей других лечебных тактик.

Резюме

Многие женщины испытывают соматический, эмоциональный и психологический дискомфорт и трудности с поздней лютеиновой или ранней фолликулярной фазой менструального цикла.Хотя причина этих симптомов до конца не выяснена, существуют эффективные методы терапии, которые могут облегчить эти симптомы или даже полностью устранить их и, таким образом, улучшить психическое самочувствие, качество жизни и функционирование этих женщин.

Из-за часто вызывающих беспокойство психопатологических симптомов и перед лицом необходимости дифференцировать эти состояния от других психических расстройств некоторым женщинам может потребоваться консультация психиатра.

Каталожные номера:
1. Американский колледж акушеров и гинекологов. Комитет ACOG по практическим бюллетеням-гинекология. Предменструальный синдром: Клинические рекомендации для акушеров-гинекологов. Практика ACOG. Бюлл., 2000; 15: 448–455.
2. Американская психиатрическая ассоциация. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, 4-е издание, редакция текста. Американская психиатрическая ассоциация, Вашингтон, 2000.
3. Клейтон А.Х.: Симптомы, связанные с менструальным циклом: диагностика, распространенность и лечение.Дж. Психиатр. Практ., 2008; 14 (1): 13–21.
4. Национальный институт психического здоровья. Предменструальный синдром. 2007 (доступно на сайте www.4women.gov/FAQ/pms.htm, по состоянию на 15 октября 2007 г.).
5. Парри Б.Л., Рауш Дж.Л.: Предменструальное дисфорическое расстройство. В: Каплан Х.И., Садок Б.Дж., Канкро Р. (ред.): Полный учебник психиатрии. Уильямс и Уилкинс, Балтимор, 1995: 1707–1713.
6. Штайнер М., Перлштейн Т., Коэн Л.С. и др.: Экспертные рекомендации по лечению тяжелого ПМС, ПМДР и сопутствующих заболеваний: роль СИОЗС.J. Женское здоровье (Larchmt), 2006 г.; 15: 57–69.

.

Как вести себя с эмоционально неустойчивыми людьми?

Ярость и слепые слова — распространенная проблема во многих отношениях (фото: iStock)

Эмоциональные слова могут сильно ранить. Однако часто люди, произносящие их, не уделяют им должного внимания. Мало того, бывает, что после эмоционального обмена мнениями они ничего не помнят. Итак, как вы относитесь к тем, кто не имеет в виду то, что говорит? Объясняет Марк Гоулстон, автор книги «Как разговаривать с фуриями».

То, что я собираюсь написать, может показаться сексистским. Но выслушай меня, и, может быть, ты простишь меня.

В большинстве отношений один человек часто кажется более логичным — что не менее безумно, но об этом позже — а другой более эмоциональным. Обычно мужчина более логичен, чем женщина, более эмоциональна.

Конечно, это не всегда так. Тем не менее, это модель, которую я вижу на основе тридцатилетней работы с парами.

Поэтому я не удивляюсь, когда в моем кабинете сидит мужчина с поджатыми губами, а женщина кричит ему: «Ты прямо как мой отец!» или "Ты никогда не любил меня!"Меня не удивляет, когда мужчина пытается противопоставить ее аргументам логику, что только еще больше ее злит. И меня не удивляет, что время от времени мужчина встает со стула, говорит: «Все кончено» и уходит.

Вот кое-что, что я усвоил за годы наблюдения за такими сценами: женщина кажется иррациональной в отношениях, но более «сумасшедшим» мужчиной часто оказывается мужчина.

Естественно, этот сценарий не всегда предполагает отношения между мужчиной и женщиной.Пример, который я хочу привести, это отношения между отцом и сыном.

Билл, которому за тридцать, был обеспокоен тем, насколько его отец, Сэм, дистанцировался от него за последние пятнадцать лет. Когда я спросил Билла, почему его отец держится на расстоянии, он ответил: «Понятия не имею».

Через неделю они вместе пришли на встречу. Во время сеанса Сэм рассказал мне о дне, когда его девятнадцатилетний сын, употреблявший наркотики, сказал ему: «Я тебя ненавижу! У меня самый плохой отец из всех, кого я знаю.Я бы предпочел, чтобы один из нас умер». Он отреагировал на эти слова, отдалившись от сына и сохраняя эмоциональную дистанцию ​​— ситуация, которая продолжалась до того дня, когда они встретились в моем кабинете.

Билл был потрясен. Он едва мог вспомнить всю ситуацию, потому что в то время находился под воздействием наркотиков. Он покачал головой и спросил, способствовал ли этот инцидент барьеру между ними.

- Вы очень ясно дали мне понять, как сильно вы меня ненавидите и что вы хотели, чтобы я держался подальше, до такой степени, что вы хотели, чтобы один из нас ушел.Я предпочел дать вам пространство, чтобы не усугублять ситуацию. — С тех пор, наверное, я просто ждал, когда ты пригласишь меня обратно в свою жизнь, — спокойно и по существу ответил Сэм.

«Но наркотики совсем не заставили меня ясно мыслить», — воскликнул Билл.

Годы боли сделали глаза Сэма остекленевшими.

- Я просто думал, что ты действительно ненавидишь меня и не хочешь иметь со мной ничего общего.

Теперь вопрос - кто был иррациональным человеком в этом сценарии? Ответ - оба.Однако каждый из них был иррационален по-своему. Человек, на котором я хочу сосредоточиться в этой главе, — это Сэм, который кажется более логичным.

В состоянии эмоционального возбуждения люди часто говорят или делают что-то, даже не подумав об этом. Практически все их безумные заявления, звучащие искренне в их тирадах, не имеют под собой никакой основы. Более того, как и в случае с Биллом, они часто вообще не помнят, чтобы говорили что-то подобное.

Однако, к сожалению, чрезмерно логичные люди, вроде Сэма, этого не понимают.Их собственная рутина — думать, прежде чем что-то сказать или сделать. Они ошибочно предполагают, что другие такие же. Это объясняет, почему, когда логичный человек (например, Сэм) слышит слова эмоционального человека: «Убирайся!» либо «Я хочу развода!», либо «Я никогда больше не буду с тобой разговаривать», начиная планировать, как съехать (физически) или уйти (эмоционально).

Вот что случилось с Сэмом. Вместо того, чтобы копаться в настоящих чувствах Билла, Сэм предпочел эмоциональную отстраненность, в результате чего они оба потеряли пятнадцать лет, которые они никогда не вернут как отец и сын.

В данном случае логика не совсем рациональна. Наоборот, она сумасшедшая — вот почему, если вы тот логичный человек в отношениях, вы должны что-то делать против своих инстинктов, а именно копаться в реальных эмоциях вашего собеседника.

Вот как это сделать.

В основном, когда вы стоите перед кем-то на эмоциях, который говорит что-то вроде: «Ты мудак!» или "Я ухожу!", вы должны понимать одно:

Он на самом деле не это имел в виду.

Так почему он так говорит? Потому что его захлестывает поток эмоций, и он должен дать им выход. Возможно, вам будет трудно не реагировать на его слова, но помните, что не следует воспринимать их буквально.

Попробую объяснить это на примере газированного напитка. При открытии начинает немного газить - это ваш собеседник в обычный день. Однако если энергично встряхнуть бутылку, а затем отвинтить ее, напиток взорвется — так и происходит в этой ситуации.

Так что пусть ваш собеседник выпустит еще немного пара.Вы можете визуализировать это как пену, выходящую из встряхнутой бутылки газировки. А когда начнет успокаиваться, начинайте копать.

Для этого посмотрите ему в глаза и скажите примерно следующее: «Я вижу, что ты очень зол на меня. Скажи — ты меня ненавидишь или ты просто ужасно разочарован тем, что я сделал X (или не сделал Y)?»

На данном этапе эти слова даются вам очень тяжело. Ведь в своей реальности вы человек рациональный, а ваш собеседник действует иррационально.

Все равно скажи, потому что именно тогда происходит волшебство.

Почему? На самом деле гнев и разочарование основаны не на ненависти или презрении, а на разочаровании. Однако люди редко используют это слово. Вместо этого они произносят ужасные, ненавистные слова, которые на самом деле не имеют в виду.

Если вы дадите им возможность разочароваться, и они признают, что чувствуют разочарование, а не ненависть, они обычно быстро успокаиваются. Вам, с другой стороны, не нужно занимать оборонительную позицию, потому что разочарование связано с тем, что вы сделали, а не с тем, какой вы человек.

Итак, если иррациональный человек признается: «Да, я разочарован в тебе», отвечай спокойно и сочувственно: «Насколько?» Пусть она прокомментирует. Затем продолжите: «Можете ли вы назвать что-то, что я сделал или не сделал, что разочаровало вас больше всего с тех пор, как мы знали друг друга?» - а потом извиниться за нее.

Это может быть очень сложно для вас, но вы обнаружите, что ваш собеседник будет смотреть на вас по-другому, с большим сочувствием.Возможно, произойдет еще одно интересное событие — ваш собеседник может сказать вам «Я знаю, что тоже делаю вещи, которые вас разочаровывают», и это начало совсем другого разговора.

Все это может показаться совершенно несправедливым - ведь это не вы кричите, не вы плачете и уж точно не вы говорите эти ужасные, жестокие вещи.

Я внимательно наблюдаю за клиентами, которые разыгрывают в моем кабинете разные варианты пьесы «логика против эмоций» и обычно обнаруживаю, что логичный человек когда-то (сознательно или бессознательно) глубоко ранил эмоционального человека своей холодностью, пренебрежением, увещеванием, невниманием или насмешки (потому что это самая обычная логичная реакция людей в худшем случае).Это означает, что обе стороны несут ответственность, и обе должны извиниться друг перед другом.

Я просто прошу сначала извиниться.

Полезный совет

То, что кто-то логичен, не означает, что он рационален.

План действий

  1. Если вы имеете дело с кем-то, кто эмоционально говорит жестокие вещи, скажите себе: «Она на самом деле не имеет этого в виду».
  2. В следующий раз, когда будете это делать, слушайте не ушами, а глазами.Как только ваш собеседник выпустит пар, спросите: «Ты действительно меня ненавидишь или я просто ужасно тебя подвел?» и действовать в ответ.
  3. Предупреждение. Кто-то, кто постоянно испытывает эмоциональный всплеск или гнев, может иметь расстройство личности. Если вы подозреваете подобную проблему, обратитесь за профессиональной помощью, а не пробуйте эту стратегию.
.

Смотрите также