Гештальт или психоанализ


Психоанализ и гештальт -отличия. - Сайт Марии Загорской

ПСИХОАНАЛИЗ ГЕШТАЛЬТ
Бессознательное — необходимо изучать содержание подавленного материала Изучает процессы подавления НЕОСОЗНАВАЕМОГО в данный момент
Разделение духа и тела, объекта и субъекта, индивида и среды Холистический подход -каждый элемент организмического выражения рассматривается в его интимных связях с целым
Акцент на исследовании ПРОШЛОГО, рассмотрении индивидуальной истории Анализ ситуации в настоящем, принцип ЗДЕСЬ и ТЕПЕРЬ «Нет другой реальности, кроме настоящего» Ф.Перлз
Целенаправленные поиски воспоминаний о травме или незакоченной ситуации. Фокусировка на осознании непосредственно получаемого опыта «здесь и теперь». Фрагменты незаконченных ситуаций из прошлого всплывают как его часть. Клиент проигрывает их, проживает, заканчивает и ассимилирует
Важно узнать, ПОЧЕМУ человек ведет себя тем или иным образом Важно осознание человеком КАК он себя ведет. Тратим энергию не на почему, а на КАК и ДЛЯ ЧЕГО
Акцент делается на ПОДАВЛЯЕМОМ МАТЕРИАЛЕ Акцент на ОЧЕВИДНОМ (отзеркаливание позы, мимики, жестов клиента)
Фрейд выделяет инстинкты поддерживающие и деструктивные (связанные с агрессией) -либидо и мортидо Существует огромное число потребностей, и ни одна не является основной. Они осознаются тогда, когда нарушается псих или физ равновесие организма. Понятие «основной инстинкт» относится к конкретному моменту
Агрессивность деструктивна Агрессивность также предполагает движение жить. (Мы жуем зубами пищу, чтобы жить. В лидерстве много агрессии. Младенец изначально агрессивен. Интроекция беззуба, гештальт поощряет способность к осознанному личному противостоянию, а для этого интроекты нужно «прожевать»
Важнейшая задача -освобождение репрессированного материала. Проработка происходит сама собой Пережевывание,переваривание ранее интроецируемого и процесс его ассимилляции — самостоятельные и важные задачи терапии
Рационализм. Разум — решающий источник истинного знания Экзистенциализм. Внимание к разуму и логике, а также к индивидуальным живым проявлениям
Много норм. Человек, проходящий анализ, призван найти свое место в универсальной теории. Нет классификаций и имплицитных ожиданий терапевта в отношении клиента
Метод — свободные ассоциации и интерпретации. Ассоциаций и интерпретаций недостаточно, они создают избегание прямого проживания материала.
Интерпретируюя, психоаналитик берет ответственность на себя. Усилия гештальтиста направлены на передачу ответственности клиенту
Перенос -основной двигатель терапии, аналитик его намеренно эксплуатирует, взращивая «невроз трансфера» Работа происходит по мере возникновения переноса. Больше используется контрперенос, чем перенос.
Акцент делается на сопротивлении пациента аналитику Выделяются различные виды сопротивлений, называемые также невротическими нарушениями на границе контакта. Элементами окружения, с помощью которых клиент удовлетворяет свои потребности, могут выступать предметы и значимые люди, но не терапевт
Терапия направлена на преодоление сопротивления Терапия направлена на осознание клиентом сопротивлений (которыми м.б. как паталогическими, так и здоровыми)
Психоаналитик сохраняет эмоциональную дистанцию между собой и пациентом (трансформируя перенос в невроз  трансфера). Он чистый и пустой экран, на который пациенту проще проецировать. Терапевт эмоционально близок клиенту, относится к нему с безусловным принятием, ставя себя на место клиента, как бы «вибрирует» в унисон с ним. Во главе угла аутентичные отношения Я-Ты. Гештальтист использует сознательное самораскрытие, он не нейтрален, а вовлечен в отношения с клиентом, проявляя контролируемое и селективное участие.
Пациент Клиент
Терапия интеллектуальна и вербальна, но т.к. нет контакта глаз, не позволяет в полной мере высветить расхождение слов с социальным поведением. В терапии используются вербальные и невербальные проявления клиента, а также вербальные и невербальные интервенции терапевта.
Обращен к левому полушарию мозга Правополушарная терапия, и при этом целенаправленно мобилизует рептильный и лимбический мозг
Требует от пациента достаточной способности к вербализации и уровня интеллекта, доступна ограниченному социальному слою Поливалентный язык (вербальный и невербальный)
Более долгая и дорогая Меньше по длительности, дешевле
Только индивидуальная терапия Много групповой работы

Психоанализ vs Гештальт - О психотерапии с максимальной откровенностью — LiveJournal

По пожеланиям читателей мое краткое понимание того, как психоанализ соотносится с гештальтом и что и где можно использовать.

Перлз придумал гештальт после сорокалетнего стажа работы в психоанализе и после обучения и прохождения многолетнего анализа у легендарных психоаналитиков. Видный аналитик, много работавший, не может не выйти за рамки концепции. В последние годы говоривший о "фрейдистском вздоре" Перлз, разумеется, был продуктом фрейдистского психоанализа, "взбунтовавшемся" против отцов-основателей, что разумеется, было ему вполне "по возрасту", к тому времени он был уже профи. Потому он и смог пройти дальше, к своему собственному, внутреннему пониманию психических процессов человека, к важнейшим из которых он относил естественную саморегуляцию и способность делать выбор. Почему он был настолько эффективен в области своего собственного подхода? Да потому что он был профессионалом наивысшего уровня.
В последние годы он не занимался длительной терапией, ему были интересны эксперимент, новые возможности, новые подходы, он много общался, сменил место жительства на Америку и в калифорнийском местечке Эсален создавал свою школу, которая в те времена, была, скорее, творческой лабораторией.
Но - все это легло на столь глубокую базу огромного личного опыта, собственной проработки и подготовленности, что обучиться гештальту в том виде, как его использовал Перлз, мне кажется почти невозможным. В гештальте столь размытая и неполная "теоретическая часть", что остановиться для работающего терапевта лишь на ней вам просто не удастся. Для этого нужно было бы быть Перлзом или человеком, обладающим свойственным ему чутьем и опытом.

Поэтому когда у меня вот спрашивали, почему я больше не практикую гештальт, я думаю, что я отвечу просто - возможно лет через 25-30 практики, если я не изобрету к тому времени какое-то собственное направление, я вернусь к гештальту.
Ну а пока - классическая база и обучение у пациента, как и предлагал Патрик Кейсмент, выдающийся британский психоаналитик. Хотя на самом деле он ирландец:)

Почему психоанализ так популярен в России и как обманывают пациентов / Хабр

Когда я был студентом в Питерском IT Вузе, я долгие годы вынашивал идею изучить некоторые разделы в медицине, чтобы лучше понять мои проблемы со здоровьем, и изучать медицину сразу на английском языке. Эта идея выстрелила очень сильно (не смотря на трудности с языком в самом начале), и уже через пару лет я гуглил исключительно на английском, читал webmd и medicalnewstoday, решал задачки из американского аналога ЕГЭ (Advanced Placement Psychology и Biology), использовал Амазон как отправную точку при выборе книг, а также заглядывал в справочник The Merck Manual.

У меня сложилось впечатление, что в западной медицине психотерапия основана на КПТ (CBT), а психоанализ уже давно ушел в узкую частную практику. Опытный врач НИКОГДА не будет рекомендовать психоанализ как лечение. Однако, когда я начал общаться с моими знакомыми из СПБ (все они — достаточно хорошо образованные и занимаются интеллектуальным трудом), то оказалось, что 4 из 4 (100%) считают, что психоанализ — это основа (фундамент) психотерапии. У меня случился очень большой разрыв шаблона, и я попытался разобраться…

Сразу прощу прощения за большое количество грамматических и орфографических ошибок в моем тексте. Я пожертвовал русским языком в пользу английского, чтобы получить доступ к огромному объему знаний и перевести их для вас.

Психология — наука или нет?

А это зависит от того, какой язык вы используете. Русское слово «психология» несет в себе негативную коннотацию и обычно ассоциируется с манипуляцией и обманом, а также с треш-книгами «ни о чем». А на западе, psychology — это полноценная наука, основанная на математике (статистике), использующая экспериментальный подход и две доминирующие школы (поведенческая и когнитивная).

Ещё в школе я начал глубоко задумываться, что не так с психологией. У меня была депрессия с сезонным паттерном, и я надеялся самостоятельно освоить психологию и по всем сам разобраться. Я очень много рефлексировал над своими мыслями и замечал, что если думать по-разному, то можно успешно регулировать свое настроение. А ещё можно измерять настроение в численном виде (по шкале от 0 до 10), производить измерения ДО и ПОСЛЕ некоторой активности, а потом математически обработать эти результаты и на основе средних значений делать выводы об эффективности подходов. Я изобрел что-то типа примитивного КПТ, когда я каждое утро прохожусь по специальному листочку с вопросами, вспоминаю негативные мысли и переформулирую их в позитивные. Это было в 2013, и я помню, как мое качество жизни выросло. Я поставил цель когда-нибудь изучить английский и найти область психологии, в которой есть упражнения с мыслями.

Психология как предмет в универе

В 2019 я решил попробовать изучить психологию более подробно и нашел канадский курс "

Introduction to Psychology

" на курсере. Очень хороший и качественный курс, объемный и при этом интересный. Мне было интересно, как психология может быть «предметом» в универе. Я прошел курс примерно за полтора месяца, и узнал очень и очень многое, от клинической и когнитивной психологии, до введения в нейронауку и принципов работы памяти. В моем сознании сформировалась очень четкая и ясная картина того, что из себя представляет психология. Очень рекомендую этот курс, т.к. он отлично расставляет свои точки над i.

А что касается психоанализа, то он есть только в главе «История». Стив Джордан (лектор) сначала приводит фундаментальные концепции психоанализа, которые кажутся весьма забавными, вроде анально удерживающей и анально выталкивающей типов личности или Эдипов комплекс. Потом Стив сказал набор враз, которую я запомнил на всю жизнь:

А что касается эффективности психоанализа, то ЛЮБАЯ терапия будет эффективнее, чем отсутствие терапии. Особенно для пациентов с большими кошельками.

Получается, что нет смысла платить 3000 руб в час за «специалиста»-психоаналитика. Можно с той же эффективностью взять поддерживающего психолога за меньшие деньги, а ещё можно найти на авито людей, которые готовы с вами общаться и поддержать в трудное время за довольно скромную сумму. Это, если у вас нет друзей.

Также лектор заметил, что базовые концепции психоанализа взяты Фрейдом из воздуха и по своей природе мы не можем их экспериментально проверить или доказать. Очень напоминает религию, когда даётся некоторый набор постулатов без доказательства и для принятия на веру.

В моем кругу общения

Собственно, я стал спрашивать знакомых, что они думают о психологии в целом. Оказалось, что среди всех моих знакомых нет ни одного сторонника КПТ (!!!). Мне удалось обратить 2х из 4х знакомых в Сторону КПТ и теперь они у меня есть, но тогда это казалось каким-то безумием. Я начал чувствовать себя сектантом КПТ, которое чудесно себя проявляет на практике и позволяет мне повышать качество жизни. Я регулярно проходил тест Бека на депрессию и увидел, что настроение можно измерить в численном виде. Я начал практиковать упражнения из книгу Дэвида Бьерна

Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток

. На тот момент её ещё не перевели нормально на русский язык, и я читал её на английском, да и упражнения делал тоже на нем и это отлично заходило. Я также разработал андроид приложение, чтобы делать эти упражнения на смартфоне и трекать их. У меня было 3 мощных КПТ серии по несколько месяцев (конец 2018, начало 2019 и конец 2019). К концу 2019 мне удалось научиться жить даже лучше, чем мои здоровые знакомые. Я измерял их индекс Депресси и мой, который был опущен до нуля на коротком промежутке времени. Правда, если их не делать, то он обычно возвращается на уровень лёгкой депрессии, но все равно эти упражнения оставляют мощный отпечаток в сознании и в некоторых аспектах «переключают» работу мозга.

Из этого вытекает первое крутое преимущество КПТ — его можно практиковать полностью самостоятельно, и входной порог не очень большой (хоть по-началу и было не привычно). В случае КПТ, вы выражаете ваше настроение в численном виде (BDI тест), и можете даже строить график и наблюдать, как индекс депрессии падает. Согласно исследованиям, занятия КПТ могут снизить уровень депрессии от средней до легкой всего за пару месяцев у среднего пациента (см. график в самом начале книги). Именно такой график и получился у меня, а может даже и более благоприятный.

В случае психоанализа, никаких средних гарантий вам не дают, и никакие измерения производиться не будут, показатели не будут отслеживаться. Хитрый психоаналитик скажет вам, что нужно ходить минимум год, чтобы достичь хоть каких-то результатов, и при этом они не будут гарантироваться даже при такой длительности. Это очень удобно и выгодно для психоаналитика, ведь можно месяцами выкачивать деньги из пациента за «анализ», при этом результат работы никак не проконтролировать и не проверить. Это создает идеальные условия для мошенников. Можно провести аналоги с некоторыми государственными проектами строгой секретности, которые скрываются именно потому, что там нечего показывать, кроме распила.

В 2018 году одна знакомая (которую я впоследствии обратил в КПТ) тоже имела проблемы с настроением и активно рекомендовала мне психоаналитика, который «хороший», «милый», «опытный» и «эмпатичный», а ещё за прием берёт 4000 руб в час. Я ещё тогда знал про КПТ, но решил сходить на прием. На приеме я описал мои проблемы и сказал, что слышал про научный подход и измерения, про доминирование КПТ в западной медицине. Я сказал ему, что хочу, чтобы он меня анализировал по канонам психоанализа (или психодинамики), и что я буду проверять все концепции и идеи, которые он выдвигает, читая литературу на английском языке. И тут он начал давать заднюю. Это была моя первая и последняя психоаналитическая сессия.

Ситуация с КПТ в СПБ

Клиника скандинавия, одна из самых крупных многопрофильных клиник СПБ, ставит КПТ на первое место. Да, порядок имеет значение.

А теперь посмотрим, что предлагает нам клиника Майо (Mayo Clinic) — один из крупнейших частных медицинских и исследовательских центров мира (находится в США).

Первые три вида психотерапии — это подвиды КПТ (CBT, DBT и ACT). Т.е. КПТ настолько популярно, что даже его подвиды упомянуты, как отдельные направления!

Тут надо отметить, что обе клиники поступают довольно «хитро», с целью не упустить прибыль с психоанализа, но при этом не навязывать неэффективные подходы. Поэтому, они упоминают психоанализ после КПТ, ведь врач-психоаналитик в клинике в случае обнаружения у пациентов серьезных проблем направит его в КПТ. А если проблемы не серьезные и пациент хочет психоанализ потому, что видел его в сериалах и фильмах много а ещё подруге помогло, то пускай приносит прибыль клинике. Очень тонкая медицинская манипуляция такая, и волки сыты и овцы целы. Но, опять же, если вы почитаете специализированную медицинскую литературу по конкретным проблемам (Депрессия, Тревога), то отсылок к психоанализу НЕ БУДЕТ. Я ещё читал книгу по сезонной депрессии от доктора Розенталя, там психоанализ вообще не рекомендуется, а про КПТ целая глава.

Один из оплотов КПТ в Санкт-Петербурге — это центр beCBT. Я задавал вопросы Алисе Ковпак (Она и Дмитрий Ковпак являются основателями центра и придерживаются западных канонов, проходили обучение у Бека в США). Вот что она ответила про психоанализ в России:

Когда в Россию приезжал Отто Кернберг, классик и создатель психоаналитической терапии фокусированной на переносе (проводит исследования эффективности), говорил, что в современный психоанализ выглядит иначе в отличии от того, что было представлено на супервизии отечественными специалистами. В России специалисты больше занимаются недифференцированным консультированием, но считают, что у этого есть психоаналитические корни. (....) Сейчас другая, ситуация и есть психоаналитики, подготовленные по всем стандартам и эффективные, но их пара человек ...

Получается, что большинство психоаналитиков продают себя по цене полноценных специалистов, но при этом оказывают услуги уровня консультирования, которые можно получить намного дешевле. Вот он, обман! Обман, при котором могут быть серьезные риски для вашего здоровья и будущего.

Откуда корни

Я долго пытался выяснить, почему же психоанализ так популярен. Один знакомый сказал, что его родители — ярые сторонники психоанализа, потому что на социологическом факультете СПБГУ в 90-е годы психоанализ преподавался как предмет (может и сейчас он есть), его внедрили в образовательную программу. В СПБ есть даже целый институт психоанализа (угадайте, в каком году он основан). Я могу простить нашему образованию многое. Я могу простить устаревание программы на IT-специальностях. НО, нельзя простить чиновников, которые за деньги (скорее всего) пропихнули в ТОП-вузы устаревшую школу психологии, которая не базируется на исследованиях (в нормальных странах её бы отсекли по этой причине) и используется в частной клинической практике для выкачивания денег.

Я полагаю, что в 90-е годы (да и сейчас) психоанализ был очень удобен по трем причинам:

  1. Психоанализ предполагает много сессий и отсутствие гарантии результата, а также отсутствие ответственности. Население России верило в гадалок и заряжало воду по телевизору в то время, и очень хорошо подходило для окучивания
  2. Само слово «психоанализ» созвучно со словом «матанализ» и кажется, что это некоторый систематизированный подход к изучению сознания человека, по аналогии с математикой, которую используют для описания явлений в науке и довольно успешно
  3. Приход «всего» западного заключался в основном в развлекательном контенте, в котором много отсылок к психоанализу из-за его мементичности. А вот годные подходы из западной медицины приходят намного медленнее
  4. Развал и разруха в медицине. Средний россиянин не доверяет среднему врачу (и вполне обоснованно). По своему опыту, я даже в современной медицине в СПБ видел огромное количество косяков (включая очень грубые косяки, про них отдельные статьи будут). Врач в РФ — не авторитет для россиянина. Если он направит на КПТ, россиянин все равно может пойти к психоаналитику

Хотя, это мои догадки. Если среди читателей будут те, кто работал в этой сфере в 90-е, пусть более подробно раскроют эту тему.

Как изучать КПТ

Моя сфера компетентности в КПТ построена вокруг депрессии и вокруг одной шикарной книги Дэвида Бьерна

Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток

. В 2019 году её нормально перевели на русский язык, поэтому настоятельно рекомендую её глубокое изучение. Это, если у вас проблемы с настроением. КПТ применяется успешно для многих других проблема и в идеале надо искать книгу самопомощи, специализирующуюся на вашей проблеме. Или специалиста. Конечно, в случае серьезных проблем вам следует обращаться именно к специалисту.

На Хабре очень популярна тема искусственного интеллекта, и у читателя может возникнуть вопрос — а существует ли бот-психотерапевт? Конечно, есть работающие прототипы, но они крайне низкого качества. В лучшем случае, они измеряют только индекс Бека и дают методику трех колонок (ABC модель), а все остальное — это обучающие видео по медитационным практикам, которые могут дополнять, но не заменять КПТ. Я общался с WoeBot и Wysa в течении недели, и был не удовлетворен. Кажется, что они дают в лучшем случае 20% от книги Дэвида, хотя можно было бы сделать крутую кастомизацию по главам и намного больше КПТ упражнений и различных тестов-измерений-графиков, вместо говновидосиков.

Если у вас есть интересные и захватывающие истории из личного опыта, затрагивающие тему КПТ или Психоанализа, можете прислать их на [email protected]

Как выбрать свой подход в психотерапии? Гид по видам от гештальта до когнитивно-поведенческой

Поход к психотерапевту стал частью обыденной жизни, как и забота о ментальном здоровье в целом. Конечно, выросло и количество психотерапевтических методик и направлений. Под каждую ситуацию, темперамент и самоощущение можно выбрать свой психотерапевтический подход, который наилучшим образом поможет именно вам.

Многие специалисты часто владеют сразу несколькими методиками — это стоит уточнять до начала сессий. Ниже самые популярные из них.

Психоанализ

Для любителей классики и долгих разговоров. В эту группу входят множество различных видов терапии и подходов, но главное здесь — это метод интерпретации и скорость. Психоаналитик постепенно знакомится с историей клиента и накапливает знания о его реакциях, а затем дает объяснение слов и поведения пациента. Если у вас есть конкретная проблема, например страх самолетов, — то, скорее всего, психоанализ вам не подойдет. Зато если вы не можете понять, почему у вас не получается выстраивать доверительные отношения с людьми, — ваша остановочка.

Наталья Ошемкова,

старший преподаватель в Московском институте психоанализа, клинический психолог в Центре современных психотехнологий:

«Психоанализ — работа долгосрочная и не очень структурированная, поэтому в минусах — много потраченных времени и денег. В плюсах — возможность разобраться в себе более глобально, за рамками одного узкого запроса. Классический психоанализ — довольно категоричный подход. Психоаналитик, скорее, „выше“ клиента, он может интерпретировать его сны, оговорки и так далее, но в современном мире даже психоанализ меняется в сторону большего следования за клиентом. У психоаналитиков самые жесткие этические кодексы: психоаналитик должен сохранять себя „чистым листом“. Он не может раскрываться перед клиентом, чтобы не разрушить так называемый перенос».

Гештальт-терапия

Гештальт не пытается анализировать бессознательное, но уделяет большое внимание чувствам и потребностям клиента. Этот подход учит говорить о чувствах и осознавать их. В конечном счете люди начинают лучше слышать самих себя и разбираются в своих желаниях. Гештальт подойдет тем, кто хочет контакта со своими эмоциями — и, соответственно, тем, кому этого контакта не хватает. Это во многом терапия по поиску себя: клиент исследует свои эмоциональные реакции, учится понимать подавленные. В итоге его уровень осознанности повышается — как и качество жизни.

Карина Зинченко,

психолог, гештальтистка:

«Гештальт-терапия помогает обрести эмоциональную целостность, распознать свои эмоции по отношению к себе и к окружающим, отделить важное от неважного, „закрыть гештальты“, то есть завершить для себя эмоционально недопрожитые ситуации. Гештальт-терапевт уделяет внимание не только рассказу клиента, но и его телесным и эмоциональным реакциям, которые дополняют общую картину. Гештальт подходит не только для решения нынешних сложностей, но и для того, чтобы разобрать ситуации из детства и паттерны поведения, сформировавшиеся там».

Когнитивно-поведенческая терапия

Поиск и осознание автоматических мыслей — основа метода когнитивно-поведенческой терапии. В нашей голове за сутки возникает порядка шести тысяч таких быстрых мыслей, которые являются откликом на происходящее с нами. Они всегда оценочны, и зачастую это негативные оценки. Автоматические мысли эволюционно оправданны — они нужны, чтобы мы могли быстро реагировать на изменения в окружающей среде. Большинство мыслей мы не успеваем даже осознать, но они запускают определенную эмоциональную реакцию. Для того чтобы понять, почему наше состояние изменилось (появились тревожность, страх или апатия), надо выявить, какая именно мысль вызвала это изменение.

Задача когнитивно-поведенческого терапевта — вытащить из бессознательного человека быстрые мысли, убеждения и установки, которые мешают ему. А после извлечения вывести их на рациональный уровень и исправить. ​​

Когнитивно-поведенческая терапия подходит для лечения посттравматического тревожного расстройства и хорошо зарекомендовала себя в лечении депрессии, расстройств пищевого поведения или социальных фобий.

Десенсибилизация и переработка движением глаз

Американский психолог Френсин Шапиро разработала метод в конце 1980-х. Он строится на понимании, что у человека есть адаптивная система, которая перерабатывает стресс, и иногда она застревает на особенно сильных переживаниях, любое напоминание о них буквально выбрасывает человека в прошлый опыт, заставляя раз за разом испытывать тяжелые эмоции. Для того чтобы переработать этот опыт, требуется перезапустить все системы, которые когда-то этот опыт восприняли. И это зрение, слух и осязание — три системы, которыми мы пользуемся постоянно при получении любого опыта.

Описание методов ДПДГ (десенсибилизации и переработки движением глаз) звучит как чудо, однако это работает, и есть большое количество исследований, подтверждающих эффективность. Клиент вспоминает травматичное событие, а в это время психотерапевт задает вопросы или просит представить определенные ситуации, одновременно водя пальцами перед лицом клиента, запуская движения глаз. В результате терапии переживание перестает быть травматичным.

Переработка негативного материала осуществляется за счет билатеральной стимуляции — поочередного возбуждения участков коры то одного полушария головного мозга, то другого при помощи зрительной, слуховой и осязательной систем.

Терапевт может водить рукой, управляя движением глаз, щелкать ручкой (управлять слухом) или постукивать по тыльной стороне ладони (включая осязание). Доказано, что ДПДГ обладает более высокой эффективностью, чем антидепрессанты, при лечении посттравматического синдрома.

Схема-терапия

Для любителей четко раскладывать все по полочкам. Подход схема-терапии строится на том, что все жизненные ситуации делятся на адаптивные, которые помогают выжить, и дезадаптивные, которые мешают. Собственно, задача терапевта — переформатировать схемы клиента.

Одним из крутых приемов схема-терапии является рескриптинг, то есть буквально переписывание травматичных воспоминаний. Клиент учится беречь свою уязвимую часть, меняя ощущение от травматичного воспоминания. Например, вместе стыда и беспомощности человек учится испытывать защищенность и безопасность.

Сеанс немного напоминает машину времени — взрослый клиент из настоящего как будто идет к себе прошлому и всячески себя прошлого комфортит.

Телесно ориентированная психотерапия

Такая терапия строится на убеждении, что все наши переживания отражаются на теле. Мышечные зажимы, боли в спине и все что угодно может свидетельствовать о психологических проблемах. Вся терапия строится на проработке телесных ощущений и различных физических упражнениях. На сеансе вы будете много двигаться, танцевать и перемещаться по кабинету терапевта.

Карина Зинченко,

психолог, гештальтистка:

«Телесно ориентированная терапия как один из инструментов работы с сознанием помогает обнаружить психологические травмы родом из дества и залечить их с помощью различных движений тела. Подходит для проработки практически любых проблем: от панических атак и бессонницы до психосоматических расстройств и трудностей в отношениях».

Нарративная психотерапия

Ее смысл в том, чтобы перенести тяжелые внутренние переживания во внешний мир, — клиент буквально придумывает историю своей жизни, рассматривает ее со стороны и меняет. Одна из привлекательных черт этого метода, что клиент и психотерапевт находятся на равных. Помогающий специалист всегда остается наблюдателем.

Этот тип психотерапии подойдет фантазерам и любителям метафор. Если у вас не вполне сформированный запрос и вы не можете понять, что вас тяготит, — то этот метод наилучшим образом сработает для вас.

И как мне все-таки выбрать подход?

Наталья Ошемкова,

клинический психолог, старший преподаватель в Московском институте психоанализа:

«Для начала определитесь с запросом. Если у вас есть подозрение или установленный диагноз (депрессия, БАР, шизофрения, ОКР), то есть именно расстройство или заболевание, сперва нужно обращаться к врачу-психиатру и, возможно, затем к клиническому психологу.

Для каких-то заболеваний вроде шизофрении и БАР показано в первую очередь фармакологическое лечение, а психотерапия выступает скорее как поддержка. Для каких-то заболеваний подходит только довольно узкий набор методик — например, с пограничным расстройством личности показана диалектико-поведенческая терапия. Для каких-то эффективно совмещение терапии и таблеток, причем первый элемент важнее, а вариантов психотерапевтической работы много, — это в первую очередь касается депрессии.

Если же вы здоровы и вас беспокоят обыкновенные жизненные трудности вроде нерешенных конфликтов, проблемы выбора, неуверенности в себе, выбирать можно любой откликающийся метод психотерапии — контакт со специалистом важнее конкретных техник. Если хочется медленно, вдумчиво и глубоко — психоанализ, быстро и конкретно — когнитивно-поведенческая ветка, глубоко, но быстрее и на равных с терапевтом — что-то из экзистенциально-гуманистического направления, быстро и креативно — гипноз и арт-технологии. Не бойтесь спрашивать терапевтов, к которым присматриваетесь, о сути и стратегии их метода, специалисты должны отвечать на такие вопросы».

Этот загадочный психоанализ., Психоаналитическая теория – Гештальт Клуб

Женщина может любить в мужчине лишь его способность взглянуть в лицо знанию, которое одушевляет его любовью

Читатель: Дамиан, психоанализ вызывает ассоциации с чем-то загадочным, так ли это?

Дамиан: Согласен с Вами! Бесспорно о психоанализе можно сказать лишь то, что он вызывает к себе не имеющий аналогов интерес, и совершенно не важно проявляется ли такой интерес в форме критики или в форме намерения использовать в работе данные психоаналитического опыта. Здесь царствует неустранимая загадочность и, видимо, именно ей психоанализ обязан тем исключительным интересом, который приковывает к нему исследователей. Собственно говоря, эту загадку психоанализ ставит в центр того, что может определять человеческую жизнь, все человеческое поведение, и можно сказать, что апелляция к загадочности составляет суть психоанализа.

Читатель: Интересно! Продолжайте…
Дамиан: Тогда начнем с бессознательного. Бессознательное - это непостижимый элемент психики, включает в себя некоторые воспоминания, особенно неприятные, изгнанные, или вытесненные из сознания. А это означает, что человек не способен их вспомнить, но в то же время не может забыть. Вытесненное событие не исчезает окончательно и никогда не оставляет человека в покое.

Таким образом, этот материал, вытесненный в бессознательную часть психики, вызывает болезненные симптомы: неуверенность в себе, депрессии, тревоги, неудачи в любовных отношениях, отсутствие карьерного роста, фобии, навязчивые идеи, сексуальные нарушения — такие, как импотенция и фригидность, — с которыми их жертва не может ничего поделать. Эти “затруднения” в конце концов превращают человеческую жизнь во все более и более ограниченное существование, полностью подвластное болезненным симптомам. Психоаналитическая теория утверждает, что для лечения этих симптомов достаточно вернуть в сознание вытесненные воспоминания.

Читатель: Так что же делать? С чего начать?
Дамиан: Англичане говорят, когда не знаешь с чего начать, начинай сначала. В психоаналитической психотерапии необходимо начинать с любви.

Читатель: С любви?
Дамиан: Именно! Любовь в нашей жизни является одним из центральных, можно даже сказать осевых понятий. Человек чувствует себя несчастным именно в тот момент, когда начинает ощущать недостаток любви со стороны значимого лица. Опыт показывает, что такие состояния как депрессия, фобии, навязчивости зачастую связаны именно с потерей любимого человека. Почему же все чаще и чаще в наше время с подобными «любовными» проблемами обращаются именно к психоаналитику? Как психоанализ может помочь в данной ситуации: поможет вернуть любимого человека, поменяет, сделает лучше обратившегося, научит по-другому смотреть на мир или же поможет отыскать другой объект? Есть ли у психоанализа возможность как то разрешить проблему страдающего, покинутого человека?

Главным же критерием успешности аналитического сеанса должны являться изменения личности анализируемого, проявляющиеся в осознании новой, ранее вытесненной информации о самом себе. Психоанализ рассматривает психическую деятельность человека, как ту, которая установилась с самого рождения во взаимоотношениях с родителями, братьями, сестрами, т.е. близкими, которые влияли на его становление. Во взаимоотношениях с данными значимыми людьми устанавливается определенный индивидуальный способ реагирования и взаимодействия с окружающими, формируется определенная модель поведения, которая абсолютно адекватна воспитанию данного индивида.
Цель психоанализа – выявить скрытые от самого человека особенности его взаимодействия с окружающими в семье, на работе, в обществе… Психоанализ , психотерапия позволяют понять, а понять – значит получить возможность контролировать, стать хозяином собственной жизни и строить для себя жизнь самому, вместо того чтобы быть ведомым собственными неосознанными комплексами.

Читатель: Дамиан, Вы меня очень заинтересовали, можно сказать заинтриговали… Можно продолжить Ваши рассуждения.
Дамиан: Спасибо. Любить по-настоящему – это верить в то, что, любя кого-то, мы познаем правду о себе. Мы испытываем любовь к тому, кто, как нам кажется, понимает нашу сущность. Так, любимый помогает нам принять себя такими, какие мы есть.

Чтобы любить, нужно признать, что твоя жизнь не полна, что тебе нужен другой человек, что тебе не хватает его. Те, кто считает, что они самодостаточны и могут быть совершенно одни, просто не умеют любить – им не знакомы ни риски ее, ни наслаждения. Иногда они сами это отмечают в себе и страдают от этого. «Полнота жизни в одиночестве» – такое может себе вообразить только мужчина…

О да! Даже влюбленный мужчина может испытывать приступы ущемленного самолюбия, проявлять внезапные вспышки агрессии по отношению к объекту своей любви, поскольку эта любовь делает его «ущербным», зависимым. Вот почему его может тянуть к женщинам, которых он не любит: таким образом, он вновь оказывается в позиции силы, от которой в любовных отношениях он отчасти отходит. Об этом писал Фрейд, говоря о расщеплении любовной жизни у мужчины на любовь и сексуальное желание.

Читатель: А как у женщин?

Дамиан: Им свойственно раздвоение в восприятии мужчины-партнера. С одной стороны, он – любовник, доставляющий наслаждение, они испытывают к нему влечение. Но он также и мужчина любящий, феминизированный этим чувством. Все больше женщин предпочитают мужскую позицию: один мужчина, дома - для любви, другие – для физического наслаждения. Это взаимное чувство, потому что есть движение в обе стороны: любовь, которую я к тебе испытываю, возникает в ответ на повод для любви, который есть в тебе. Мое чувство к тебе – не только мое дело, но и твое тоже. Моя любовь говорит о тебе что-то, чего, быть может, ты сам не знаешь».
Почему мы выбираем именно Его или Ее? Ведь это не случайно? Существует то, что Фрейд называл условием любви, причиной желания. Это определенная черта (или их совокупность), которая для данного человека определяет его любовный выбор. Порой важны едва уловимые вещи. Например, такой причиной любви у одного из пациентов Фрейда стал луч солнца, падавший на нос увиденной им женщины! Трудно поверить, что любовь рождается из подобных мелочей!

То, как в реальности функционирует наше бессознательное превосходит любой вымысел. Вы даже не представляете сколько всего в нашей жизни (и особенно в любви) строится на мелочах, на «божественных пустяках». Действительно, особенно у мужчин мы чаще находим подобные «причины любви», необходимые, чтобы запустить любовный механизм. Женщине важно быть любимой. Интерес к ней другого часто является необходимым условием, чтобы вызвать ее любовь или по меньшей мере согласие на близость. Фантазии женщины, осознанные или неосознанные, скорее определяют не выбор партнера, а то, от чего она будет получать сексуальное удовольствие. У мужчин все наоборот. Их фантазии хорошо иллюстрируют истории «любви с первого взгляда».. Ничто не прописано заранее в отношениях отдельно взятых мужчины и женщины, нет никакого путеводителя, никаких предварительных установок. Мужчины и женщины разговаривают, они живут в пространстве слов, и именно это оказывается определяющим. Вот сейчас мы наблюдаем, как на Западе происходит процесс вытеснения «единственного» «множественным». Идеальная модель «великой любви на всю жизнь» понемногу уступает место отношениям «на скорую руку».

Читатель: А как же вечная любовь? 
Дамиан: Бальзак писал в «Человеческой комедии», что любая страсть, которая не воспринимается как вечная, гнусна. Но проблема в том, что мужчины, по их признанию, не понимают, чего хотят женщины, а женщины не понимают, чего от них ждут мужчины.

Каждый из любящих по сути обречен вечно постигать язык партнера, действуя на ощупь, подбирая ключи к замку, который постоянно меняется. Любовь – это лабиринт, выход из которого могут найти только по-настоящему любящие Он и Она!

Читатель: Дамиан, Вы хотите сказать, что во время анализа Ваш собеседник может осознать смысл и найти подлинную любовь и через этот процесс изменить себя, избавиться от тревог, проблем и изменить свою жизнь.
Дамиан: Совершенно верно. Вы прекрасно уловили суть психоаналитической психотерапии.

Читатель: Какой временной период требуется для анализа?
Дамиан: Главный и основной период не более трех месяцев, а дальше по желанию клиента.

О гештальте

В настоящее время в самых известных организациях, где проводится подготовка гештальтистов, также используется широкое понятие "Гештальт": Гамбургский Гештальт Институт Ф.Перлза, Кливлендский Институт Гештальта, Парижская школа Гештальта, Норвежский Институт Гештальта, Институт Гештальта Сан-Франциско и др. Некоторые институты или их факультеты (самостоятельные подструктуры), специализирующиеся в Гештальте, полностью посвятили свою деятельность организационному консультированию: Франкфуртский институт Гештальт-ориентированного организационного консультирования, Скандинавская Гештальт Академия (Стокгольм) и пр.

Одним из базовых принципов гештальт-терапии и гештальт-подхода выступает принцип целостности. Он предполагает, что целое больше суммы его частей и отличается качественным своеобразием. Известно, что водород горит, а кислород поддерживает горение. В то время как вода, состоящая из атомов водорода и кислорода, огонь гасит. Соответственно, специалисты в области Гештальта рассматривают каждый организм как целостный, уникальный, развивающийся по известным общим законам.

Согласитесь, если перетасовать сотрудников Вашей фирмы, посадив секретаря за руль вашего персонального автомобиля, а личному водителю предложив секретарское место - вряд ли это окажется та же самая организация, при том, что составляющие части останутся прежними.

Принцип целостности Гештальта органично согласуется с научным системным подходом, преимущества которого общепризнанны. Работая над инновациями, мы учитываем влияние отдельных локальных изменений, например, переструктуризации одного из подразделений, на функционирование других подсистем и организации как целого.

Другим базовым принципом Гештальта является знаменитое "здесь и теперь". Этот принцип предполагает, в частности, сосредоточение на ситуации, которая имеет место в организации в настоящий момент. Нас меньше интересуют причины, которые к ней привели, или поиск виноватого в прошлом. Мы помогаем найти оптимальное решение, исходя из нынешней реальности, для получения преимуществ в ближайшем и достаточно отдаленном будущем, для постановки реалистичных целей и их эффективного достижения.

Не перечисляя здесь остальных базовых принципов Гештальта, отметим лишь, что все они самым непосредственным образом связаны с характеризующими Гештальт в целом тремя основополагающими понятиями: актуальность - осознанность - ответственность. В силу этого внимание фокусируется на расширении осознанности человека в его актуальном контакте с реальностью и на развитии ответственности за свои решения, поступки и их последствия.

Для современной российской действительности значимость теоретических разработок такого рода и их практическое приложение для решения как личностных, так и организационных проблем является очевидным.

Гештальт-терапия | Психологический центр

Гештальт-терапия как вид психологической помощи также, как и многие другие, своими корнями уходит в психоанализ, и впитал его теоретические представления о человеческой личности, при этом привнеся свои методы и техники работы.

Гештальт переводится как паттерн, конфигурация, определенная форма организации индивидуальных частей, которая создает целостность. И предпосылка гештальт-психологии состоит в том, что человеческая природа организована в виде паттернов или целостностей, и только таким образом может быть воспринята и понятна. Исследования группы немецких психологов, работавших над процессом восприятия, показали, что человек не воспринимает отдельные, не связанные между собою элементы, а организует их в процессе восприятия в значимое целое. Например, человек который входит в комнату, где находятся другие люди, не воспринимает атмосферу, лица и окружающие предметы обстановки по отдельности. Он воспринимает комнату и находящихся в ней людей как некоторое единство, в котором один из элементов, выбранный из многих других, представляющий для него интерес, выделяется, в то время как остальные составляют фон. Пока длится определенный интерес, все целое представляется осмысленно организованным. Если же интерес полностью отсутствует, восприятие перестает быть целостным – и комната распадается на множество несвязанных объектов.

Часто мы застреваем в своих проблемах и возвращаемся к незаконченным ситуациям в детстве, юношестве, настоящем. Мы живем в проблеме, с этой проблемой, и она затягивает нас все глубже. Каждый раз мы делаем вид, что проблемы нет. Она просто не существует, или, на худой конец, мы уговариваем себя, что все было давно. Почему же тогда эти проблемные ситуации каждый раз возвращаются? Или перерастают во что-то сильное, мощное и глобальное, на первый взгляд не связанное друг с другом? Почему нас беспокоят странные, непонятные, повторяющиеся сны? Возникают страхи, болезни, депрессии? Как гипертония связана с мотивацией и агрессивностью?

Гештальт-терапия – один из тех методов работы, который позволяет заглянуть в себя и позволяет решить такого рода вопросы и проблемы. Этот метод помогает завершить незаконченный образ, сделать личность целостной. Это техника, дающая возможность человеку завершить неоконченные ситуации в настоящем времени -здесь и сейчас – выделить человека из проблемы, взглянуть на проблему со стороны, а не жить с этой проблемой, и в ней самой.

Метод создан американским психологом и психотерапевтом Ф. С. Перлзом под влиянием идей гештальт-психологии, экзистенциализма, психоанализа и, в частности, теории В. Райха о физиологических проявлениях вытесненного психологического материала. Гештальт-терапия возникла в русле феноменологического подхода, подчеркивающего необходимость осознания человеком настоящего и важность непосредственного эмоционального переживания. Информацию, необходимую для терапевтического изменения, можно получить, непосредственно наблюдая поведение клиента. Феноменологический подход гештальт-терапии противопоставляется каузальному – причинному – традиционному подходу, при котором усилия психотерапевта направлены на поиски причин того, что беспокоит человека, в его прошлом.

Ф. Перлз перенес закономерности образования фигуры, установленные гештальт-психологией в сфере восприятия, в область мотивации человеческого поведения. Возникновение и удовлетворение потребностей он рассматривал как ритм формирования и завершения гештальтов. Функционирование мотивационной сферы осуществляется по принципу саморегуляции организма. Человек находится в равновесии с самим собой и окружающим его миром. Для сохранения гармонии нужно лишь довериться “мудрости тела”, прислушиваться к потребностям организма и не мешать их реализации. Быть самим собою, осуществлять свое Я, реализовывать свои потребности, наклонности, способности – это путь гармоничной, здоровой личности.

Невротичным, согласно экзистенциально-гуманистической психологии, является человек, хронически препятствующий удовлетворению собственных потребностей, отказывающийся от реализации своего Я, направляющий все свои усилия на реализацию Я-концепции, создаваемой для него другими людьми – прежде всего близкими – и которую он со временем начинает принимать за свое истинное Я. Отказ от собственных потребностей и следование ценностям, навязанным извне, приводит к нарушению процесса саморегуляции организма.

В гештальт-терапии различают пять механизмов нарушения процесса саморегуляции: интроекция, проекция, ретрофлексия, дефлексия, конфлуенция.

При интроекции человек усваивает чувства, взгляды, убеждения, оценки, нормы, образцы поведения других людей, которые, однако, вступая в противоречие с собственным опытом, не принимаются его личностью. Этот неассимилированный опыт – интроект – является чуждой для человека частью его личности. Наиболее ранними интроектами являются родительские поучения, которые усваиваются ребенком без критического осмысления. Со временем человеку становится трудно различить интроекты и свои собственные убеждения, и обычно он их не дифференцирует.

Проекция – прямая противоположность интроекции, причем, как правило, эти два механизма дополняют друг друга. При проекции человек отчуждает присущие ему качества, поскольку они не соответствуют его Я-концепции. Образующиеся в результате проекции “дыры” заполняются интроектами.

Ретрофлексия – “поворот на себя” – наблюдается в тех случаях, когда какие-либо потребности не могут быть удовлетворены из-за их блокирования социальной средой, и тогда энергия, предназначенная для проявления во внешней среде, направляется на самого себя. Такими неудовлетворенными потребностями, или незавершенными гештальтами, часто являются агрессивные чувства. Ретрофлексия при этом проявляется в мышечных зажимах. Первоначальный конфликт между Я и другими превращается во внутриличностный конфликт. Показателем ретрофлексии является использование в речи возвратных местоимений и частиц, например: “Я должен заставить себя сделать это”.

Дефлексия – это уклонение от реального контакта. Человек, для которого характерна дефлексия, избегает непосредственного контакта с другими людьми, проблемами и ситуациями. Дефлексия выражается в форме салонных разговоров, болтливости, шутовства, ритуальности и условности поведения, тенденции “сглаживания” конфликтных ситуаций и тому подобных.

Конфлуенция, или слияние, выражается в стирании границ между Я и окружением. Такие люди с трудом отличают свои мысли, чувства или желания от чужих. Слияние хорошо выявляется на занятиях групповой психотерапией у пациентов, полностью идентифицирующих себя с группой, для них характерно при описании собственного поведения употребление местоимения “мы” вместо “я”.

Гештальтисты обогатили психотерапию новыми техниками и, прежде всего, исследованием в режиме реального времени. От терапевта, работающего в этой технике, требуется уникальная внимательность ко всем проявлениям клиента в течение психотерапевтической сессии. Тончайшие изменения чувств, движения тела, эмоциональная экспрессия, идеи, смыслы, слова.

Гештальт-терапия является признанным направлением психотерапевтической практики в мире и в нашей стране, уступая в популярности только психоанализу и когнитивно-поведенческой терапии. Секрет ее успеха в ясной и здравой теории, большой свободе и гибкости в методах работы.

Практика гештальт-терапии удачно интегрирует в себе идеи экзистенциализма, телесной терапии В. Райха, восточной философии и психоанализа. Поэтому основным достоинством гештальт-подхода является целостное видение человека в единстве его телесных, эмоциональных, социальных и духовных проявлений.

В настоящее время гештальт-подход вышел за рамки терапии и занял свое место в педагогике, организационном консультировании и других областях практики. Он оказался эффективным как в индивидуальной, так и групповой работе, а также в работе с семьями, и даже организациями, как целостными структурами.

Основными идеями и целями гештальт-терапии являются: развитие креативности во взаимодействии с окружающим миром; восстановление способности к саморегуляции; осознавание причин и целей повторения неадаптивных или разрушительных стереотипов поведения. Это очень креативный и эмоционально богатый метод, поскольку он опирается, прежде всего, на чувственный опыт. Большим преимуществом метода считается возможность достичь определенных, видимых для клиента, результатов в довольно короткие сроки.

Посмотреть все статьи специалистов нашего Центра

Наш канал на YouTube

Терапевтические отношения в психодинамическом подходе и в гештальт-психотерапии – сходства и различия

Анна Слыш, Ева Стасевска

  1. Терапевтические отношения в психодинамическом подходе

огромная роль бессознательному. Это, в свою очередь, оказывает большое влияние на ход психотерапевтических отношений и их значение в терапевтическом процессе. Современный психоанализ более объектно-ориентирован, чем его классическая (фрейдистская) разновидность.В психоанализе предполагается, что отношения в основном трансверсальны. Пациент лежит на кушетке, а терапевт реагирует по принципу свободных ассоциаций, а значит, контакт ограничен. В психодинамическом подходе, на котором мы хотели бы сосредоточиться, все по-другому: пациент сидит напротив терапевта, и между ними поддерживается зрительный контакт. Больной видит, что его понимают и слушают. То, что он получает от терапевта, — это интерпретации его поведения, реакций и утверждений. У пациента есть шанс осознать то, чего он раньше не видел (например,повторяющиеся поведенческие механизмы). Используя терминологию психодинамического подхода, можно сказать, что терапевт становится «объектом», на который пациент реагирует точно так же, как раньше он реагировал на важные для него «объекты» (например, мать или отец). Опыт часто очень похож на тот, что был в прошлом. Перенос является основным направлением терапевтического процесса (Gelso & Hayes, 2005). Фактические терапевтические отношения играют второстепенную роль.

Психодинамический психотерапевт довольно сдержан в проявлении и выражении своих эмоций в терапевтических отношениях, но анализирует их, чтобы лучше понять пациента.Однако это не означает, что он очень отстранен, потому что он фактически принимает личное участие в терапевтических отношениях (Gelso, Hayes, 2005). Чего больной не получает, так это ощущений «обмена» в сфере эмоций (в смысле их выражения психотерапевтом).

Для упрощения можно сказать, что при таком подходе пациент осознает что-то важное (например, потребность) и затем отказывается от ее удовлетворения в данных конкретных отношениях. Это имеет терапевтическую функцию. Удовлетворение потребностей пациента в терапевтических отношениях может уменьшить его потребность столкнуться с фундаментальной проблемой в повседневной жизни (Gelso, Hayes, 2005).

  1. Терапевтические отношения в гештальт-психотерапии

В гештальт-психотерапии отношения рассматриваются как главный терапевтический фактор. Это помогает расширить кругозор клиента (ненамеренно не называемого пациентом). Аутентичность в терапевтических отношениях чрезвычайно важна для гештальтиста (Gelso, Hayes, 2005). Психотерапевт, несмотря на свою профессиональную дистанцию, говорит о своих эмоциях, если это важно с точки зрения психотерапии. Если терапевт делится своими переживаниями и эмоциями во время сеанса, то только для клиента, а не для себя.Таким образом, клиент может знать, что психотерапевт чувствует и думает, по крайней мере, в некоторой степени. Полагаем, что именно в этом аспекте можно увидеть главное отличие гештальт-психотерапии от психоанализа - в гештальт-психотерапии у клиента может возникнуть ощущение определенного "обмена" (чувствами, мыслями, ощущениями), который по существу отсутствует в отношениях с психотерапевтом. психодинамический терапевт.

При таком терапевтическом подходе пациент после осознания своей потребности может получить поддержку и в некоторых случаях частично ее удовлетворить (напр.во время эксперимента - новый опыт) (Стасевская, 2010). Однако само по себе удовлетворение потребностей не является целью гештальт-психотерапии. Это все о расширении осведомленности клиента.

Если в психодинамической психотерапии интерпретации относятся к внутренней репрезентации объекта (например, матери или отца пациента) и, таким образом, выходят за пределы отношений — в «пространство» внутренних механизмов, то в гештальт-психотерапии любые интерпретации касаются того, что здесь происходит а теперь отношения.В гештальте главная цель — не дать клиенту объяснение, а дать новый опыт (в отличие от психодинамического подхода).

Другими характеристиками курса отношений в гештальт-психотерапии являются: фокусирование на осознании клиента (в психодинамической психотерапии терапевт пытается назвать то, что бессознательно), уделение внимания телу. Гештальт-терапевт может использовать техники, которые помогают клиенту осознать данный аспект функционирования, но это будут не интерпретации, а, например, интерпретация.отражение поведения (например, «Когда вы это говорите, вы улыбаетесь»).

Указанные различия обоснованы допущениями обоих терапевтических подходов. Гештальт-психотерапия меньше полагается на фрустрацию как средство исцеления клиента и больше на поддержку клиента.

В таблице 1 приведены сходства и различия между этими терапевтическими подходами.

Таблица 1. Особенности взаимоотношений в психодинамическом подходе и гештальт-терапии.

Отношения
Отношения психодинамический подход Гештальт психотерапия ГетальТальт психотерапия
релевантности для реальных отношений не сосредоточен на реальных отношениях, переносах и контрпрессных анализа Фокусировка на реальных отношениях
Ограничение (эмоциональный) терапевт Да Нет
Удовлетворение потребности в терапевтических отношениях Нет Возможно

эффективно.Несмотря на различия в восприятии важности отношений в терапевтическом процессе, в обоих подходах терапевтические отношения являются важным элементом и могут рассматриваться как неспецифический исцеляющий фактор в психотерапии (см. Czabała, 2008).

Процитированная литература:

Czabała, JC (2008). Исцеляющие факторы в психотерапии. Варшава: Польское научное издательство PWN.

Гельсо, Гл. Дж., Хейс, Дж. (2005). Терапевтические отношения. Гданьск: Гданьское психологическое издательство.

Стасевская Е.(2010). Детерминанты эффективности гештальтианского эксперимента. Гештальт, 1,2 (2009, 2010), 33-43.

.

Гештальт-психотерапия - Порадня Что там?

Гештальт-терапия — один из подходов, присутствующих в гуманистической психологии. Сейчас это даже считается третьей традицией в психологии - она ​​занимает место сразу после психоанализа и бихевиоризма. Его создателями считаются Фриц и Лаура Перлз в 1940-х годах.

Корни гештальт-терапии восходят к принципам классического психоанализа, хотя сама терапия построена таким образом, что сильно отличается от классических предпосылок психоанализа.Узнайте больше о ее принципах и узнайте, что такое гештальт-терапия.

Что такое гештальт-терапия?

Гештальт-терапия

была разработана на основе классического психоанализа в 1940-х годах. Однако это не точная копия этого подхода — он опирается на него, но также основан на собственных принципах и решениях . На самом деле, он также многое черпает из философии Востока, особенно из убеждения, что человека и его опыт следует рассматривать процессуально, и субъективно .

Согласно предпосылкам гештальт-терапии, она сильно подчеркивает субъективность пациента и во многом на ней основана. Он также фокусируется на опыте пациента, в том числе на том, что он испытывает в определенный момент во время терапии и контакта с терапевтом.

Этот подход проистекает из философских предположений, которые создали и подкрепили гештальт-терапию: экзистенциализм , теория психологического поля Курта Левина, психология характера, включая ее концепцию фигуры и фона, и феноменология.

Базовым положением терапии является утверждение о том, что каждый человек обладает определенным потенциалом развития, а также имеет ряд возможностей, позволяющих ему благоприятно и без проблем функционировать в данной среде – при условии, однако, что он полностью осознает, что такое происходит с ним и вокруг него.

Функционирование человека, в соответствии с духом гештальт-терапии, состоит не из набора разрозненных элементов, а конкретных целых , т.е. гештальтов.И эти целые не могут быть сведены просто к сумме свойств отдельных компонентов.

Что такое гештальт-терапия?

Гештальт-терапия в значительной степени основана на экзистенциальном диалоге . Проводится между пациентом и терапевтом. Так вы сможете узнать, как формируются ваши эмоции , и научиться их распознавать. Речь идет о понимании того, что изменение, которого вы пытаетесь достичь, — это всего лишь самопринятие .Именно оно позволяет вернуть себе полный контроль над собственной жизнью и принимать все решения осознанно.

Гештальт-терапия проводится на индивидуальной и групповой основе. Эта терапия проходит в несколько этапов, которые стоит знать. Какие этапы?

Стоит понимать, что группа, участвующая в терапии , не является однородной . Отдельные участники находятся на разных стадиях, и поэтому наиболее опытные члены группы часто выступают в роли ассистентов терапевтов.

Индивидуальная гештальт-терапия - здесь наиболее важным является лучший контакт с терапевтом и определенная открытость - в основном к обнаружению ранее бессознательных когнитивных процессов.Гештальт-индивидуальная терапия способна поддерживать лечение психосоматических расстройств, депрессии или обсессивно-компульсивных расстройств.

Принципы гештальт-терапии

Согласно принципам, из которых состоит гештальт-терапия, различных фигур предстают перед ним в течение всей жизни человека . Они могут быть очень простыми — например, это может быть чувство голода во время работы. Это чувство в конце концов заставит вас прекратить работу и утолить голод, например, пообедав.Только тогда вы сможете вернуться к работе, не сосредотачиваясь постоянно на все более назойливом чувстве голода — ведь голод просто исчезнет.

Это простой пример фигуры, с которой сталкивался каждый в жизни. В терминах гештальта эта цифра может быть и огромным, неудовлетворенным желанием любви — частым желанием у людей, воспитанных дома без любви, в проблемной семье или в русле модного когда-то «холодного размножения».

Эти цифры появляются на протяжении всей жизни человека - не проблема, если они признаны и удовлетворены .Однако иногда возникает блокировка, что-то, что мешает вам идти дальше, и тогда вы не можете получить полного удовлетворения.

Согласно принципу гештальт-терапии, этот постоянный человеческий цикл выглядит следующим образом:

Впечатление->Осознание->Мобилизация энергии->Действие->Контакт->Насыщение->Уход

Гештальт-терапия — это способность назвать и определить впечатление, которое сопровождает данного человека, и осознать .В отсутствие любви это будет последовательно чувство пустоты и осознание отсутствия любви. Идея состоит в том, чтобы сломать блокировку, чтобы у цикла был шанс достичь насыщения. Такие блокировки называются энергетическими перерывами.

Такие энергетические разрывы могут возникать на любой стадии цикла, и каждый раз они вызывают ряд специфических проблем. Осознание этих энергетических пробелов и разрушение их, чтобы цикл мог завершиться, является ключевым вопросом в гештальт-терапии.

Кому подходит гештальт-терапия?

Гештальт-терапия способна помочь людям, которые борются с депрессией, тревожными расстройствами, обсессивно-компульсивными расстройствами или сильными эмоциями, которые могут серьезно и негативно повлиять на жизнь человека.

На самом же деле любой человек может записаться на гештальт-терапию, даже если у него нет психических проблем и он не страдает каким-либо расстройством. Каждый может извлечь из этого пользу.Ведь суть гештальт-терапии в раскрытии потенциала человека и улучшении условий его жизни за счет лучшего самосознания.

В этом случае терапия позволит вам внутренне развиваться, принимать более взвешенные решения в отношении собственной жизни и находить ответы на сложные и важные вопросы – разговор с нейтральным человеком, который является психотерапевтом, может позволить вам это сделать.

Гештальт-терапия в Варшаве

Если, узнав о принципах и философии гештальт-терапии, вы обнаружите, что это что-то для вас - попробуйте.В наших офисах в Варшаве вы сможете принять участие в гестлат-терапии, проводимой профессионалами с соответствующим опытом.

Дерзайте, если вы просто хотите жить лучше - вам не обязательно бороться с конкретными проблемами. Если вы боретесь с тревожными расстройствами или депрессией, гештальт-терапия тоже может вам помочь.

Не бойтесь задавать вопросы терапевту - знания позволят вам привыкнуть к форме терапии и подготовиться к участию в ней.Запишитесь на прием в первый раз и развейте свои сомнения.

Гештальт-терапия онлайн

Если вы не житель Варшавы и не собираетесь туда, но все же хотите попробовать терапию, еще ничего не потеряно. Чтобы соответствовать интересам людей, мы предлагаем гештальт-консультацию и терапию онлайн — вы всегда можете позже встретиться с живым терапевтом в офисе.

Если вам понравилась эта статья, поделитесь ею с друзьями.

.

Гештальт-гуманистическая и экзистенциальная психотерапия

Гештальт-психотерапия – это терапевтический подход, развивавшийся с начала второй половины прошлого века до наших дней. Он относится к направлению гуманистической и экзистенциальной психотерапии, подчеркивающей сложность человека и его уникальный способ создания собственной ситуации в мире.

Широко признано, что основными авторами этого подхода являются Фредерик и Лаура Перлз, Ральф Хефферлайн и Пол Гудман.Теоретические основы гештальт-психотерапии исходят из нескольких важных направлений, в основном из психоанализа, психологии характера (гештальт), экзистенциальной философии, феноменологии и холизма.

Гештальт-подход отличается приданием большого значения расширению самосознания, без которого трудно постоянно решать проблемы пациента/клиента и осмысленно управлять своей жизнью. Расширение и углубление осознания Текущего Опыта Здесь и Сейчас — это самый важный для меня способ помочь моему клиенту почувствовать себя лучше.Это потому, что осознание ведет к чувству выбора, а чувство выбора ведет к свободе.

Самосознание, над которым мы работаем на сеансе терапии, включает в себя чувства, физические ощущения, мысли, потребности, желания и возникающие между ними конфликты. Однако важно понять, каким образом пациент избегает самосознания и выбора. Он может принять эти методы или, если пожелает, изменить их. Суть гештальт-психотерапии сложно описать с точки зрения намеренного изменения человека.Люди по-настоящему меняются только тогда, когда узнают, кто они на самом деле. Это предположение позволяет вам принять свои реальные возможности, а также лучше понять свои собственные ограничения.

Сознание, как оно понимается в гештальт-терапии, — это прежде всего не интеллектуальное знание, а контакт друг с другом, переживание. По этой причине изучите Что? и Как? что-то происходит, мы считаем это лучше, чем запрос Почему? Терапевт часто спрашивает: Что ты сейчас чувствуешь?.... Что вы делаете?... Чего вы избегаете?... Как вы себя чувствуете, когда говорите это?... Конечно, современный гештальт-подход не игнорирует причины; понимание причин различных явлений также является частью психического здоровья.

В основе гештальт-терапии лежат отношения двух людей: пациента и терапевта. Их общая задача — создать безопасность и доверие, потому что только тогда клиент сможет достичь своих истинных переживаний, отложив в сторону маски и защиты, которые в другое время и обстоятельства помогали ему защитить себя от травм, но со временем превратились в закостенелые защиты.

Гештальт-терапевтические отношения — это своего рода «лаборатория» для других отношений с клиентами в жизни. Если он хочет, он может попробовать более аутентичный способ существования и самовыражения. Если удастся построить прямое и живое общение, пациент сможет перенести важные для него переживания и навыки, обнаруженные в ходе беседы с терапевтом, на другие отношения с людьми.

Не отрицая ролей, в идеале психотерапевт больше, чем профессионал; является реальным человеком, извлекающим пользу из знаний пациента, а также его собственных эмоций и чувств, которые проявляются при контакте с ним.Точно так же и пациент — это нечто большее, чем сумма его особенностей и симптомов; это реальный человек с уникальным миром смыслов, который где-то застрял, но ищет себя и дошел до сих пор. Теперь эти два человека собираются вместе, чтобы клиент сделал следующий шаг.

Гэри Йонтеф - Три принципа гештальт-терапии

1. Феноменологический метод (или методология терапевтической работы)
Это таинственное слово означает нечто простое: изучение реальности такой, какой она является. Это эмпирическое проникновение в ситуацию без предположений о ней, без ее интеллектуализации или интерпретации.Важнейшей (и, по мнению некоторых, единственной) целью феноменологической терапевтической работы в гештальт-подходе является самоосознание. Самосознание — это тщательный контакт с различными аспектами текущего опыта, ведущий к обнаружению существенного единства между ними. Сознание делает выбор. Цель терапии состоит не в том, чтобы изменить людей, а в том, чтобы восстановить их способность делать выбор.

2. Экзистенциальный диалог (или разновидность терапевтических отношений)
Это встреча двух людей, при которой выделяется уникальная сущность каждого из них в данном здесь-и-сейчас.Это глубоко человеческий контакт, где «я — это я», а «ты — это ты». Эмоциональная искренность людей, которых вы встречаете, является неотъемлемой частью диалога. Речь идет не о подчеркивании сходства, не о «приятной атмосфере», а именно об оценке различий, ведущей к подтверждению каждого человека, участвующего в диалоге. Экзистенциальный диалог – это встреча с человеком ради него самого. Это дает возможность обмена, в результате которого каждый человек получает опыт создания нового качества. Основы этой идеи можно найти в работах хасидского философа Мартина Бубера I и Ty (Я-Ты).

3. Теория поля (т.е. научная основа)
Гештальт-психотерапия адаптирует достижения теории поля и психологии персонажей с точки зрения восприятия на почву межличностных реалий и эмоциональной жизни человека.
Теория поля Курта Левина в психологии вдохновлена ​​теорией электромагнитного поля в физических науках. Теория поля подчеркивает важность контекста данного явления (например, болезни), которое нельзя понять в отрыве от контекста. Каждое явление оправдано, даже уникальные события являются функцией взаимодействующих полевых сил, которые наилучшим образом организованы.
Согласно психологии персонажей, все, что мы можем переживать, организовано в двух планах, образующих единое целое, называемое фигурой и фоном. Какой станет фигура, зависит от господствующей в данный момент потребности человека. Удовлетворенная потребность может уйти на второй план и уступить место другой фигуре. Хорошо, если этот процесс будет гибким и плавным. Еще одним важным понятием в психологии характера является необходимость закрыть незавершенное и незавершенное. В гештальт-терапии мы стремимся осознать и положить конец неразрешенным эмоциональным ситуациям из нашего прошлого.

Одновременное выполнение этих трех условий необходимо и достаточно для того, чтобы данная психотерапия называлась гештальт-терапией.

Существуют также техники, которые появляются в гештальт-терапии, но ошибочно считаются детерминантами гештальт-терапии. К ним относятся гештальт-эксперименты, такие как работа с пустым стулом, работа со сном или ролевые игры, взятые из психодрамы. Точно так же работа с телом (имеется в виду концепция Райха или Лоуэна) не является неотъемлемой частью гештальт-психотерапии, хотя некоторые гештальтисты, особенно в Польше, объединяют эти два направления.Иногда техники помогают удовлетворить первый постулат, т. е. расширение сознания, иногда, однако, они могут заслонить второй постулат, т. е. концентрацию на встрече и диалоге.

Основано на: Диалог в гештальт-терапии , Гэри Йонтеф, в: Резонанс и диалог № 1, изд. ПТП 1988

.

Психоанализ и психотерапия – это одно и то же?

У людей, мало соприкоснувшихся с психологическими знаниями и внезапно начавших искать психотерапевтическую помощь, психотерапия чаще всего ассоциируется с кушеткой в ​​кабинете, пациентом, говорящим в пустоту, и терапевтом, сидящим за спиной, нетерпеливо смотрящим на часы. . Чаще всего в нашем воображении этот психотерапевт имеет очки, длинную бороду и черный сюртук — мы путаем психотерапию с психоанализом, а типичный психотерапевт в образе будущего клиента психотерапевтической клиники должен выглядеть как Фрейд.Между тем психоанализ и психотерапия не тождественные понятия.

Психоанализ и психотерапия имеют несколько касательных — прежде всего, цель обоих процессов — исследование и лечение, то есть помощь человеку, проходящему либо психоанализ, либо психотерапию. Пациент (клиент), анализируя свой прошлый опыт, переживает инсайт, т.е. начинает замечать механизмы, управляющие его жизнью. Согласно психоанализу, такое понимание позволяет пациенту интегрировать части эго, утраченные в результате жизненного опыта (например,больной узнает, что это неправда, что он не любит рисовать, но начал применять это объяснение, когда его мать сильно критиковала его рисунки в детстве). Психоаналитик считает, что такие знания позволят больному понять причины «нелюбви к рисованию» и заинтересовать этим занятием. Психотерапия видит ситуации, в которых инсайт не дает решения (хотя пациент знает, но все равно не любит рисовать), и позволяет пациенту работать либо над тем, чтобы ему нравилось рисовать, либо над принятием того, что пациент никогда этого не сделает.

Психологическая помощь и психотерапия часто обращаются к текущим проблемам человека и помогают ему лучше справляться «здесь и сейчас». Психотерапевт помогает клиенту найти способы действовать и понять ситуации, которые позволят ему жить счастливой и полной жизнью – не всегда в этих ситуациях необходимо касаться глубоко скрытых воспоминаний или защитных механизмов. Психоанализ должен открыть их — в этом его цель. Поэтому психоаналитическая терапия длится намного дольше, чем когнитивно-поведенческая, эриксоновская или гештальт-психотерапия.

Психоанализ отнюдь не является однородным психологическим направлением. С тех пор, как Фрейд создал свою теорию, появилось много школ и курсов, которые более или менее опираются на психоанализ и комбинируют его с различными другими методами, предлагая психологическую помощь и психотерапию.

Чистый психоанализ, а именно тот, который предлагал Фрейд, сейчас встречается очень редко. В фильме мы будем встречаться чаще, чем в реальности, с кушетками и рассеянным сознанием терапевта, который хранит молчание на протяжении всего сеанса.Основная причина здесь в том, что психоанализ требует многолетних занятий и сеансов — а мы живем во времена, когда мы нацелены на более быстрый результат и хотим чувствовать себя хорошо и лучше справляться с жизнью как можно раньше, а не только в 30 лет. . Решение начать терапию с применением психоанализа также связано с необходимостью иметь большой запас наличных денег – траты на терапевтические сеансы ждут нас годами.

.

Гештальт-психотерапия в Кракове - Алисия Грушка 9000 1

Гештальт-психотерапия относится к направлению гуманистической психологии. Традиционно гуманистическая психология считается третьим путем к психоанализу и бихевиоризму. Гештальт-психотерапия – гуманистический подход, содержащий элементы психоанализа, экзистенциальной философии, феноменологии, т.е. переживания и открытия вещей такими, какие они есть, теории поля Курта Левина. Гештальт также черпает из восточной философии, техники психодрамы и работы с телом.Богатство факторов, повлиявших на возникновение и развитие концепции гештальта, означает, что человек воспринимается целостно – каждый аспект его существования в мире: эмоции, телесность, интеллект и выстраивание отношений с окружающей средой одинаково важны и являются областью исследования. в процессе терапии. Целью гештальт-подхода является стремление к внутренней интеграции, расширению осознания и саморегуляции. Создателем гештальт-терапии является Фриц Перлз (1893-1970). В 1951 году в США, где Ф.Перлза была опубликована его книга «Гештальт-терапия», и эта дата считается официальным рождением гештальт-терапии, наибольший бум которой произошел в рамках движения гуманистической психологии и человеческого потенциала. Теория и практика гештальт-терапии заключены в формуле «здесь и сейчас — я и ты». Гештальт-терапия основана на образе человека:

  • лучше осознает, кто он такой, со всеми его потребностями и желаниями,
  • берет жизнь в свои руки в соответствии с принципом самоответственности и саморегулирования,
  • целостно воспринимает себя и свое окружение,
  • вносит активные изменения в свое функционирование.

Расширение сознания, являющееся основной целью гештальт-терапии, включает:

  • увеличение способности определять свои потребности,
  • более глубокое понимание причин собственного выбора,
  • придание смысла собственному опыту,
  • осознание последствий предпринятых действий,
  • познать себя через более полный контакт со своей эмоциональной и телесной сферой.

О методе
"Психотерапия - искусство в такой же мере, как и наука, поэтому интуиция и непосредственность художника - качества, необходимые хорошему психотерапевту, как и научное образование (Л.Перлз, 1978)». Согласно гештальт-подходу, каждый человек уникален, и опыт данного человека уникален. Вот почему в гештальт-терапии упор делается на «то, что есть». Каждое обобщение есть отход от того, что есть здесь и сейчас. Таким образом, гештальт-терапевт не лечит депрессию или фобии, а встречается со всем человеком, который может испытывать каждое из этих состояний специфическим образом в данный момент. Гештальт-подход делает упор на постоянное изменение, терапевт сопровождает клиента в его текущем опыте, который рассматривается как процесс.Например, не бывает людей всегда неуверенных в себе или всегда смелых, но человек может быть неуверенным или смелым в данный момент или в конкретной ситуации.

Жизненные трудности воспринимаются как некие сообщения, информирующие о внутренних конфликтах или неудовлетворенных потребностях, которым следует уделить время и внимание. Процесс терапии сопровождается верой в то, что человек - даже в очень сложной ситуации - будет развиваться и брать на себя ответственность за собственную жизнь наилучшим для него образом, когда он станет более осознанным, кто он есть со своими потребностями, желаниями. , мысли, чувства, процессы, происходящие в организме.В результате терапевтического процесса, согласно парадоксальной теории изменений, человек становится тем, кто он есть, а не тем, кем он хотел бы быть. Настоящие изменения начинаются с принятия себя и представляют собой естественный процесс развития, достижения зрелости и поиска внутренней гармонии. Целью терапии является развитие жизненного потенциала, укрепление чувства безопасности, признание и удовлетворение своих потребностей и создание полезных и ценных отношений с окружающей средой.

  • Кодекс этики Польского общества гештальт-психотерапии - скачать

ГЕШТАЛЬТ-ДЕКАЛОГ
1.Живите «сейчас»
2. Живите «здесь» в текущей ситуации
3. Принимайте себя таким, какой вы есть
4. Увидьте свое окружение таким, какое оно есть. Установите контакт с тем, что есть, а не с тем, что вы хотите, чтобы это было
5. Будьте честны с собой
6. Выражайте себя, говоря, что вы хотите, что вы думаете, что вы чувствуете. Не манипулировать собой и другими через рационализации, ожидания, суждения и искажения
7. Испытывать весь спектр эмоций, как приятных, так и неприятных
8.Не принимайте никаких внешних требований, противоречащих вашему самопознанию
9. Будьте готовы к экспериментам, чтобы столкнуться с новыми ситуациями
10. Будьте открыты для изменений и развития

Гештальт-организации

.

Гештальт-психотерапия: перестаньте мечтать, начните жить

Последнее обновление: 11 февраля 2018 г.

Воображение открывает дверь в фантазию, но также уводит нас от реальности и момента, который длится. Гештальт-психотерапия была создана Фрицем Перлзом, который объясняет, как она приглашает нас жить в настоящий момент. Мы можем сделать это, избавившись от наших предположений о будущем.

Мы сможем подключиться к настоящему только тогда, когда наши ноги будут твердо стоять на земле.Других вещей, какими бы важными ни были последствия, сейчас не происходит.

Гештальт-психотерапия является частью гуманистической психологии, рассматривающей человека как глобальное существо. Тот, у которого есть разум, эмоции и тело, которые вместе образуют единое целое. Этот тип терапии помогает людям взять на себя ответственность за то, что с ними происходит, и стимулирует их личное развитие. Это психотерапия, которая выходит за рамки клиники и входит в реальную жизнь.

«Гештальт-психотерапия отличается больше тем, что она старается не делать, чем тем, что она делает. Он предполагает, что достаточно осознавать; что для того, чтобы изменение произошло, нам не нужно ничего, кроме настоящего, осознания и ответственности».

-Клаудио Наранхо-

Гештальт-психотерапия и ее влияние

Этот тип психотерапии был начат в 1950-х годах Фрицем Перлзом, психиатром и врачом. Он объединил свой подход с подходом своей жены, психолога Лауры Перлз.Она опиралась на гештальт-психологию (персонажи) с такими понятиями, как фигура и фон, для создания соответствующей терапии.

Гештальт-психотерапия уделяет особое внимание концепции личности в целом . Согласно Перлзу, человек естественным образом стремится реализовать себя в своем существовании, но гештальт (нем. shape, form ) может оставаться незавершенным и повторять старые проблемы, не позволяя появляться новым.

На гештальт-психотерапию повлияли: психоанализ с его изучением защитных механизмов; Восточные религии, такие как буддизм; экзистенциальная философия; феноменология; театр; психодрама и многое другое.Такие писатели, как Пол Гудман и Айседор Фром, также внесли свой вклад в его развитие. Они сосредоточились на том, чтобы выйти за рамки терапии и распространить ее на социальную и личную сферы.

Что такое гештальт-психотерапия?

Гештальт-психотерапия – это подход, который фокусируется на потенциале каждого человека. Он видит каждого человека с его ресурсами и способностью к саморегуляции. Это терапевтический метод, который больше ориентирован на развитие, чем на содержание . Терапевт обычно не спрашивает «почему?», а «как?».Суть в том, чтобы понять процесс, а не обязательно причины поведения.

Гештальт-психотерапия делает упор на субъективные физические ощущения и эмоции, пытаясь помочь разблокировать проблемы, над которыми работает пациент. Такое отношение во многом связано с практикой внимательности, поскольку побуждает людей принимать происходящее, а не сопротивляться ему.

Кроме того, одной из его основных концепций является реализация «осознания». Осознание настоящего момента.Это ставит спонтанность выше контроля. Переживание происходящего вместо того, чтобы избегать его и сопротивляться ему. Например, если вы испытываете эмоции, гештальт-психотерапия будет поощрять вас выражать их, а не сдерживать.

Основные положения гештальт-психотерапии

Основная цель этой терапии — помочь людям лучше поддерживать себя и лучше осознавать ответственность, которую мы несем за собственное психическое благополучие.Для этого используются некоторые важные понятия. Вот они:

Осознание

Осознание — фундаментальный шаг. Человек должен видеть, как он думает, чувствует и действует в различных обстоятельствах. Когда три оси не находятся на одном уровне, возникает некоторый дискомфорт. Обстоятельства можно изменить только тогда, когда мы полностью осознаем их.

"Здесь и сейчас"

В гештальт-терапии настоящее понимается как единственно возможный сценарий, поскольку оно проживается "во всей его полноте".Поэтому, когда терапевт и пациент работают над чем-то из прошлого, они подходят к этому так, как если бы это было в настоящем.

Например, если человека когда-либо беспокоили, терапевт попросит его описать этот опыт так, как если бы он происходил прямо сейчас.

Ответственность

Терапевт предлагает пациенту взять на себя ответственность за свое поведение, мысли и эмоции, даже если они негативны. Принятие ответственности за что-то дает нам больше свободы и автономии .Так легче принять свои ошибки и учиться на них. Одно упражнение, которое часто практикуется, — это говорить от первого лица и только своими словами.

Какова роль терапевта в гештальт-психотерапии?

Гештальт-терапевт идет в очереди со своим пациентом (хотя это слово обычно не используется, так как человек рассматривается как активный участник). Он облегчает процесс созревания. В этом подходе терапевтические отношения горизонтальны, что означает, что терапевт не знает ничего, кроме пациента.

Психотерапевт просто упрощает процесс. Он не дает советов, но помогает человеку найти навыки, необходимые пациенту, чтобы самому стать сильнее. Следовательно, человек является «экспертом» в своей жизни, и никто другой не должен указывать ему, что делать . Таким образом, к пациенту возвращается ответственность и уважается его личная автономия.

В заключение, гештальт-психотерапия направлена ​​на облегчение процесса, когда пациент может взять на себя ответственность за свои эмоции и принять затраты, которые он должен нести, если он хочет жить с ними в согласии. Честность, открытость и настоящее – основные ценности гештальт-терапии.

Это может вас заинтересовать...

Ссылки:

Peñarrubia, F. (1998). Гештальт-терапия: La via del vacío Fertil . Редакция Альянса.

Марторелл, JL. (2008). Психотерапия . Ediciones Pirámide.

Латнер, Джоэл (1994). Основы гештальта . Куатро Виентос.

.

Какие направления в психотерапии опасны для католика? #ПСИХОМИТЫ

Среди верующих часто возникают сомнения относительно «разрешенности» некоторых видов психотерапии. Какую психотерапию выбрать для себя католику? Есть только один ответ.


"В течение нескольких месяцев я пытался выбрать психолога, который мне поможет. Однако мой знакомый священник предупредил меня, чтобы я был осторожен в выборе психотерапии, потому что некоторые течения нехристианские и даже враждебные христианство (напр.фрейдистское направление). Друг сказал мне быть осторожным с гештальт-психологией. Какой тренд должен использовать католик? Боюсь искажения веры и манипуляций".


С распространением психологических знаний в обществе все больше людей осознают, что психотерапию можно проводить в различных течениях. Поэтому среди католиков часто возникает сомнение относительно того, «разрешено» ли использование определенных видов психотерапии, однако, к счастью, это беспокойство кажется необоснованным.

Свобода религии в терапии

Психотерапия – это инструмент для лечения и улучшения качества жизни пациентов. Каждый терапевт — в какой бы сфере он ни работал — обязан уважать ценности и мировоззрение пациента. Поэтому ни один профессионал, честно выполняющий свою работу, не будет убеждать нас отказаться от нашей веры или высмеивать нас по этому поводу. Роль психотерапевта заключается в том, чтобы залечить травмы, последствия насилия или манипуляции, а не использовать их «само по себе».Психолог никогда не имеет права манипулировать пациентом, даже если он другой религии или атеист. Эти простые этические правила распространяются на всех терапевтов — независимо от того, в какой области они работают! Более того, отсутствие определенной религии и глубокой духовности не только не рассматривается психологами как «проблема», но часто рассматривается как ресурс для пациента — вера в Бога может помочь справиться со страхом смерти и найти смысл в трудных ситуациях. опыт.Влияние религии на психику (часто положительное) интересовало и академическую психологию на протяжении многих десятилетий – одной из выдающихся исследователей, с интересом и уважением занимавшейся феноменом духовности, была Ирена Хессен-Ниеодек, обратившая внимание на то, как духовность и религиозность влияют на смысл жизни.

Непростые отношения с Фрейдом

Следует, однако, вспомнить довольно печально известную с религиозной точки зрения историю психотерапии - я имею в виду первобытный психоанализ.Ее создатель Зигмунд Фрейд акцентировал внимание на негативных сторонах религиозности — он считал, что институционализированная религия, вытекающие из нее приказы и запреты, необходимость подчинения религиозным авторитетам наносят ущерб развитию и автономии личности — по этой причине Церковь критиковал его концепцию. Однако, хотя современная психология довольно многим обязана Фрейду (он даже обратил внимание на подсознательные процессы или защитные механизмы), сегодня психоанализ в его первоначальном виде не используется - он не имел очень прочных эмпирических оснований, делал чрезмерный акцент на сфера сексуального человека.Хотя некоторые люди используют слова «психотерапия» и «психоанализ» взаимозаменяемо, это не одно и то же. В настоящее время психодинамическое течение психотерапии больше всего черпает из психоанализа, но оно абсолютно не враждебно религии. Я лично знаю одного терапевта, работающего в этой сфере, который является не только большим специалистом в области помощи, но и... священником.

Терапия — это не оккультизм

Помимо психоанализа, католиков иногда интересует гештальт-терапия.Его предположения включают, среди прочего, расширение осознания, понимаемого как осознание того, что происходит в сфере переживаний, то есть тела, эмоциональности и разума. Звучит экзотично и оккультно? Для человека, не имевшего дела с гештальтом, пожалуй. Между тем, в этом течении терапии упор делается просто на то, что человек начинает осознанно переживать себя — понимать собственные эмоции, принимать тело и исследовать мир через интеллект. Верно, что гештальт-философия (на основе которой создавались определенные терапевтические инструменты) была вдохновлена ​​буддизмом — но это не значит, что цель терапевта, работающего в этом направлении, — «обращать» кого угодно в эту религию.Их задача помочь человеку преодолеть трудности, не мешать его религии.

Какую психотерапию выбрать для себя католику? Ответ один: эффективный. Если мы рассматриваем возможность обращения за помощью, выбирайте психотерапевта, прошедшего школу психотерапии в области эмпирически доказанной эффективности (или проходящего обучение) и проходящего регулярную супервизию. И психодинамические, и когнитивно-поведенческие, и системные терапевты с нашей приверженностью помогут нам решить наши проблемы, не нарушая нашей веры.Поле для ругани появляется, когда мы выбираем человека без соответствующей квалификации – поэтому не стесняйтесь спрашивать у психотерапевта информацию о его образовании, наблюдении и опыте.

DEON.PL РЕКОМЕНДУЕТ

Ангелика Шелонговска-Миронюк - психолог, выпускница Лодзинского университета (специальность психология здоровья и клиническая психология), активный психотерапевт, работающий в системной сфере, во время обучения в Центре системного обучения в Кракове, I степень социальные навыки тренер.Ежедневно работает с отдельными пациентами, парами и семьями, проводит тренинги и мастер-классы для детей, учителей и родителей. Он ведет блог katolwica.blog.deon.pl

* * *

ПСИХОМИТИЯ. Чего боятся католики в терапии | Католик приходит к психотерапевту и... ну что дальше? Если вообще придет. У нас много опасений по поводу психотерапии, и все же мы страдаем от психических заболеваний, как и все остальные. Великий пост — прекрасное время, чтобы бороться за свое здоровье и противостоять нашим страхам.Мы заботимся о теле, укрепляем дух, так почему же мы игнорируем собственную психику? Забота об этих трех вещах поможет вам встретиться с Богом в глубокой и хорошей форме. Мы собрали самые популярные среди католиков мифы о психотерапии и психологах. Ими будет заниматься Анжелика Шелонговска-Миронюк.

* * *

ДРУГИЕ ПСИХОМИИ:

1. Верующие должны выбирать только христианских психологов?

2. "Депрессия - болезнь души, нужен духовный наставник, а не психотерапевт"

Также рекомендуем интервью: Во время психотерапии обращаюсь к священнику "сэр" [ИНТЕРВЬЮ] <<

.

Смотрите также