Коврик для фитнеса какой выбрать лучше


Как выбрать коврик для йоги или фитнеса?

Как выбрать коврик для йоги или фитнеса?

При покупке коврика в первую очередь надо обратить внимание на толщину. Идеальная толщина коврика для занятий в помещениях 4,5-6мм. Коврик толщиной 3мм самые тонкие, подходят для походов. Такие коврики более жесткие и меньше сохраняют тепло. Для улицы лучше коврики толщиной 8-16мм

По длине лучше выбирать коврик по росту.

Материал ковриков

Коврики бывают из натуральной резины и каучука, ЭВА, ПВХ  и термопластика-эластомера.

Один из самых дешевых вариантов из ЭВА. Коврики из ЭВА легкие и удобные. Минусы в этом коврике – изнашиваемость и скользкая поверхность, могут иметь неприятный запах, растягиваются во время занятий, поэтому для йоги он не подходит.

Коврики из ПВХ более мягкие и толстые, и меньше скользят, более износоустойчивые, чем коврики из ЭВА. Их в основном применяют для фитнеса, пилатеса, и других энергичных тренировок.

Коврики из термопластичного эластомера (TPE)  более легкие, эластичные, износоустойчивые и не скользят, лучше впитывают пот. Недостаток этого коврика – электризуемость. Эти коврики подходят и для йоги , и для фитнеса.


Коврики из натурального каучука
самый идеальный вариант для йоги. Натуральные коврики, более толстые, не пропускают холод и липкие, поэтому не скользят. Минус таких ковриков в весе, они более тяжелые. Коврики подойдут для йоги и фитнеса.

КОВРИК ДЛЯ ЙОГИ должен быть:

- не скользить

- не тянуться

- хорошо впитывать влагу

- форма - прямоугольная

 

К списку статей

5 незаменимых вещей для домашних тренировок

Чтобы поддерживать форму можно заниматься и дома, главное делать это регулярно и с подходящим снаряжением. Расскажем о некоторых спортивных товарах, которые помогут заниматься эффективней.

Регулярные физические нагрузки и самостоятельный режим тренировок не обязательно требуют постоянного посещения тренажерного зала или фитнес-клуба. Многие упражнения можно выполнять дома – сэкономите и деньги, и время. Для домашних тренировок многим подходят как раз не громоздкие тренажеры, а простой и эффективный спортинвентарь, который, к тому же, не занимает много места в квартире. Об этих полезных товарах для домашней гимнастики и ежедневных тренировок пойдет речь в статье.

Спортивный коврик

Для чего пригодится

Гимнастический коврик амортизирует контакт с жесткой поверхностью, дает термоизоляцию (зачастую пол холодный) и умеет впитывать пот, что делает тренировки более комфортными. К тому же коврик пригодится и позже, если вы все же решите продолжить тренировки на групповых занятиях.

Какие бывают виды

Коврики для фитнеса и для йоги отличаются между собой: для активных упражнений выбирают мягкие изделия из искусственных материалов (ПВХ, термопластик, вспененный полимер). Тем, кто решил купить коврик для йоги рекомендуется обратить внимание на натуральные материалы (хлопок, каучук) и толщину изделия (3-6 мм).

Какой лучше выбрать

Независимо от вида упражнений перед покупкой учтите:

Гантели

Для чего пригодятся

Отличный помощник для наращивания мышечной массы. Гантели подходят начинающим для простых силовых тренировок, а также для различных упражнений с утяжелением. Снаряжение пригодится не только для гимнастики и физкультуры, но и для современных занятий фитнесом и аэробикой. 

Какие бывают виды

В зависимости от конструкции различают два основных типа гантелей:

Цельнолитые – гантели с фиксированной массой. В этой категории наиболее популярны гантели на 0,5-2 кг с прорезиненным и неопреновым покрытием, которое уменьшает риск натереть мозоли. Дополнительно могут иметь ремешок: предотвращают выскальзывание гантелей из рук во время тренировок.

Разборные гантели позволяют выбирать нагрузку, добавляя или снимая диски. Чаще всего они выполнены из стали и могут иметь полиуретановое покрытие, а перемычка покрыта слоем резины для надежности захвата. Использование металла гарантирует прочность и долговечность, но среди недостатков: шумность и вероятность повредить напольное покрытие.

Какие лучше выбрать

Перед покупкой гантелей определите, где будете заниматься, будет ли мешать шум, и собираетесь ли вы увеличивать нагрузку. Для фитнеса и аэробики лучше всего подойдет набор неопреновых гантелей с фиксированной массой. Во время силовых тренировок пригодятся прорезиненные разборные гантели: по мере привыкания к нагрузке потребуется менять блины. Важна и форма гантелей: шестигранные, в отличие от круглых, более устойчивы и легко фиксируются даже на скользком полу во время паузы в тренировке.

Утяжелители

Для чего пригодятся

Если гантели удобнее держать в руках, то все, что касается ног, проще делать с утяжелителями. Это специальные манжеты со вшитым грузом, которые крепят на ноги или на руки. Утяжелители, как и гантели, повышают нагрузку и улучшают качество силовых и кардио-тренировок, но пользоваться ими удобнее.

Какие бывают виды

Утяжелители отличают по типу наполнения. Оно бывает:

Преимущество пластинчатого наполнения – металлические пластины можно доставать и менять массу утяжелителя.

Какие лучше выбрать

Утяжелители малого веса (до 3 кг) подойдут для отработки координации движений, например, во время тренировки боевых искусств. Тяжеловесные изделия пригодятся для силовых упражнений и дополнительных нагрузок во время бега.

Советуем обратить внимание на жесткость ткани: чем она выше, тем вероятнее, что утяжелитель будет натирать. На это также влияет удобство фиксатора. Поэтому такой спортинвентарь рекомендуется примерять перед покупкой.

Домашние степперы

Для чего пригодятся

Считаются одним из лучших тренажеров для упражнений на жиросжигание и укрепление сердечно-сосудистой системы. Степпер имитирует ходьбу по ступенькам, сохраняя низкую нагрузку на коленные суставы, и воздействует на мышцы бедер и ягодиц.

Какие бывают виды

Различают два основных типа домашних степперов:

Министепперы – компактные устройства, состоящие только из педалей и механизма. У них меньше вариантов для проработки различных групп мышц, но с основной задачей по имитации подъема по лестнице они справляются отлично. Оптимальный вариант для небольшой квартиры.

Полноценные степперы имеют упор для рук, который позволяет распределять нагрузку и выполнять упражнения по укреплению мышц живота, рук и плечевого пояса. Дополнительно могут иметь дисплей, который показывает количество пройденных шагов и потраченные калории.

Классический степпер. Система нагружения: гидравлические цилиндры. Монохромный дисплей. Отображаемая информация: время тренировки, темп (шаг/мин), количество шагов, расход калорий, сканирующий режим. Удобные поручни для рук. Педали с нескользящей поверхностью. Держатель для бутылки. Транспортировочные ролики. Максимальный вес пользователя: 120 кг. Питание: 2xAAA (для дисплея).

Среди обоих вариантов встречаются устройства с поворотным механизмом. Поворотные степперы предполагают разворот корпуса во время ходьбы, что еще лучше укрепляет спину и пресс.

Какой лучше выбрать

Для простых упражнений будет достаточно министеппера с поворотной механической нагрузкой. Для продвинутых тренировок лучше купить полноценный степпер, в котором нагрузку создают электромагниты (более точное регулирование), но стоимость такого инвентаря значительно повышается. Также перед покупкой обратите внимание на максимальный вес пользователя (обычно не выше 120 кг), длину педали и возможности встроенного компьютера.  

Эспандер

Для чего пригодится

Это целая группа спортивных снарядов, универсальность и вариативность которых находит применение для укрепления практически любого вида мышц. Компактные размеры и простота использования дают возможность заниматься не только дома или в зале, но даже в офисе или автомобильной пробке.

Какие бывают виды

Все существующие эспандеры делятся по виду нагрузки на две группы: эспандеры сжатия и растяжения. А основное различие у эспандеров по группе мышц, для тренировки которых они предназначены. По этому признаку наиболее популярны:

Классический кистевой эспандер – резиновое кольцо – самый дешевый и простой. Чуть более продвинутый вариант – это эспандер в виде щипцов. Пользоваться им комфортно, а если имеется встроенный счетчик повторений, то проще отследить результаты тренировки.

На растяжение работают плечевые и грудные эспандеры. Обычно они состоят из ручек и упругих резиновых шнуров или пружин, которые нужно тянуть в разные стороны.

Какой лучше выбрать

Выбирая эспандер, обратите внимание на качество материала, из которого изготовлены ручки: пластиковые обычно недолговечны, лучше выбирать резиновые или стальные. Оцените свои физические возможности и не покупайте эспандеры с высокой степенью жесткости (выше 25 кг) для начального уровня.

Какие тренировки эффективны дома

Среди наиболее популярных типов тренировок, которые можно выполнять с вышеописанными тренажерами в домашних условиях новичкам советуют:

Это самые простые упражнения для домашних тренировок. Однако для достижения результата, как и в любом виде спорта, важен не только набор упражнений и правильно подобранные тренажеры, но и общее состояние организма, питание, сон и многое другое.

Главное помнить, что даже непродолжительные по времени регулярные домашние тренировки улучшат самочувствие, приведут тело в тонус и будут полезны для здоровья. Для занятий гимнастикой в условиях квартиры достаточно нескольких универсальных и компактных приспособлений, которые вы всегда можете выбрать в каталоге Shop.by

лучшие подстилки для занятий спортом, спортивные модели Airex и Demix. Как выбрать коврик со скользящей поверхностью и другие модели?

Спортивный инвентарь

Для занятий спортом в зале, на свежем воздухе или в домашних условиях в большинстве случаев используются дополнительные функциональные изделия. Среди данного перечня стоит выделить коврики, которые сегодня представлены в большом видовом многообразии.

Особенности и функциональность

Подобные специализированные изделия выделяются своими индивидуальными особенностями, благодаря которым человеку при занятиях спортом удается компенсировать некоторые неудобства, сделать тренировки максимально продуктивными.

Именно поэтому стоит выделить ряд основных задач, которые выполняют коврики для фитнеса.

Однако спортивные коврики для спортзалов или индивидуальных занятий рекомендуется использовать для каждого отдельно, чтобы избежать контакта с чужеродными бактериями, которые могут остаться на поверхности и размножаться.

Используемые материалы

Сегодня в продаже можно встретить фитнес-коврики, сделанные из большого количества разного сырья. Каждому виду присущи свои индивидуальные преимущества и недостатки. Так, деление продукции по типу материала предусматривает наличие нескольких категорий товаров.

Коврики из ПВХ

Синтетическая продукция примечательна за счет своих высоких показателей, касающихся прочности, кроме того, такие коврики имеют минимальный вес.

Изделия из полимера относятся к категории бюджетной продукции, однако особенности сырья довольно редко позволяют эксплуатировать продукцию дольше двух лет.

Помимо этого, среди минусов изделий для упражнений стоит выделить скользкую поверхность, в свете чего они могут стать источником различных травм во время интенсивных тренировок.

Термопластик-эластомер

Еще один вариант продукции, которая изготавливается из синтетических веществ. Она примечательна своими гипоаллергенными характеристиками, поверхность ковриков нескользящая, сырье довольно мягкое и эластичное. Изделия не выгорают от воздействия ультрафиолета, срок эксплуатации в среднем составляет 3-4 года в зависимости от интенсивности использования.

Резиновые, с добавлением каучука

Изделия с каучуковой составляющей отличаются своей толщиной, однако именно эта характеристика является главным преимуществом для занятий спортом дома или в зале, поскольку благодаря ей удастся сделать поверхность пола более комфортной для активных упражнений.

Продукция не впитывает запахи, ей присущи теплоизоляционные свойства.

Среди минусов продукции стоит выделить большой размер и вес, что может добавить неудобств при транспортировке.

Туристические коврики

Такие изделия сделаны из легкой пены, с одной из сторон поверхность покрыта алюминиевой фольгой. Называются они карематами.

Такой вариант идеально подходит для упражнений на твердой и холодной поверхности.

Покупатели отмечают хорошее сцепление конечностей и тела с поверхностью спортивного коврика.

«Умные коврики»

В свете активного использования современных технологий для выпуска тех или иных изделий в спортивных магазинах или специализированных отделах удастся приобрести продукцию из полиуретана, содержащую внутри сетку из проводящего сырья со встроенным ПО. Такая продукция распознает, когда человек находится в горизонтальном или в вертикальном положении на коврике, определяет вес и нагрузку на разные части тела. Вся собранная информация передается через специальное приложение на ПК или другой гаджет, что положительным образом сказывается на эффективности тренировок.

Складные изделия

Удобные для транспортировки модели изделий для занятий спортом, особенностью которых является строение.

Каждое изделие поделено на несколько секций, что облегчает не только вопрос хранения и складывания, но и обеспечивает удобство для тела.

Такие изделия делают из синтетического сырья, в некоторых случаях поверхность ковриков может состоять из микрофибры.

Коврик-сумка

Еще одна мобильная разновидность спортивного коврика, которая также состоит из нескольких сегментов. Однако отличием от предыдущего варианта является наличие одной или нескольких ручек, в свете чего секционная модель превращается в небольшую сумочку. Подобная модель коврика может состоять из пены, резины и другого сырья.

Кроме вышеперечисленных материалов, для изготовления ковриков для фитнеса могут быть использованы следующие:

Размеры

Исходя из толщины и мягкости, коврики бывают нескольких видов.

Простые (Ab mats)

Небольшие изделия, выделяющиеся плотностью и жесткостью. Среди недостатков стоит выделить тот факт, что эта продукция будет скользящей. Ее толщина может составлять более 1 сантиметра.

Спортивные или Workout mats

Как правило, такие изделия для занятий спортом будут больше предыдущих, однако отличаются они большей мягкостью. Они похожи на пазлы, поскольку состоят из нескольких сегментов. Имеют нескользящую поверхность, неплохую амортизацию, при этом толщина может быть менее 1 сантиметра.

Коврики для тела – Mind body

Продукция для профессиональных занятий спортом, которую можно использовать не только в спортивном зале, но и в домашних условиях. Ее эксплуатируют для занятий фитнесом, гимнастикой и йогой. Среди особенностей продукции стоит выделить ее дороговизну, а также минимальную толщину – 1 сантиметр.

Что касается размеров, то коврики бывают:

Первый вариант рекомендован для занятий в горизонтальном положении взрослых людей, вторая модель чаще всего приобретается для детей либо занятий в сидячем положении.

Ширина изделий варьируется от 50 сантиметров и может доходить до 1 метра.

Широкие изделия менее востребованы для групповых занятий в фитнес-центрах и спортзалах, как правило, средняя ширина спортивных ковриков составляет 50-60 сантиметров.

Популярные модели

Наиболее востребована продукция данной линейки продукции нескольких брендов.

Demix

Отечественный производитель спортивной продукции, в ассортименте которого также присутствуют коврики для фитнеса. Стоимость изделий будет напрямую зависеть от типа используемого сырья для изготовления ковриков. Среди предложенной продукции можно найти модели разной длины и ширины под каждые потребности.

Kettler

Азиатский бренд, который выпускает коврики для фитнеса или йоги. Все изделия имеют противоскользящую поверхность, легко поддаются уходу, довольно быстро высыхают после контакта с влагой. В сравнении с предыдущим производителем китайская торговая марка выпускает более толстые коврики.

Reebok

Лучший и очень популярный спортивный бренд с мировым именем, продукция которого занимает лидирующие позиции в рейтингах качества спортивного инвентаря, одежды и обуви, а также ковриков, изготавливаемых из различных материалов. Ассортимент представлен продукцией с разными размерами, толщиной и мягкостью изделий.

Nike

Не менее востребованная торговая марка среди спортсменов, специализируется на выпуске разных по качеству ковриков для фитнеса, пилатеса и йоги. Изделия выделяются своей внешней привлекательностью, различными размерами, расцветками и толщиной. В комплекте с некоторой продукцией идет чехол.

Кроме вышеперечисленных производителей спортивных ковриков, стоит выделить такие торговые марки:

Как выбрать

Для того чтобы приобретенная продукция радовала своей функциональностью и качеством, в процессе выбора ковриков стоит руководствоваться некоторыми важными принципами.

Правильный уход и хранение

Как и любое другие изделие, которое используется в непосредственном контакте с телом человека, коврики для фитнеса будут нуждаться в определенном уходе. Перечислим общие рекомендации, которые гарантированно продлят эксплуатационный срок изделия.

Чем можно заменить

Чтобы заниматься фитнесом самостоятельно в домашних условиях, на свежем воздухе или же в тренажерном зале, можно воспользоваться альтернативными изделиями, которые станут полноценными заменителями ковриков для фитнеса. Заменой могут стать следующие изделия:

Однако для занятий в зале использовать удастся далеко не все вышеперечисленные варианты.

Помимо готовой продукции, в качестве коврика для фитнеса может выступить самодельный вариант, который удастся сделать даже с минимальным набором составляющих.

Для этого будет достаточно приобрести основу из натурального или синтетического сырья, а также наполнитель, если сам материал будет слишком тонким. Далее, основу нужно будет сшить с наполнителем, выбирая размер коврика по длине роста человека с прибавкой в 10-15 сантиметров, по ширине самодельный спортивный коврик может быть 60 или 80 сантиметров. Такой вариант позволит сэкономить денежные средства, а также позволит использовать эксклюзивное, привлекательное и функциональное изделие на тренировках.

О разновидностях ковриков для йоги, фитнеса и особенностях выбора можно посмотреть в видео ниже.

Коврик для фитнеса – Medaboutme.ru

Коврик для фитнеса обеспечивает комфорт при выполнении физических упражнений. Мягкая прослойка между телом и полом позволяет безболезненно опираться на локти, колени и другие части тела. Специальная поверхность сводит до минимума скольжение рук и ног. Коврики впитывают пот и не пропускают холод – на них теплее, чем на полу.

Чем отличаются коврики друг от друга?

Выбирать коврик нужно исходя из практикуемого вида фитнеса. В зависимости от материала изготовления они бывают тяжелые и легкие, шероховатые и не очень, долговечные и с коротким сроком эксплуатации.

В спортклубах перед тренировкой обычно выдают коврики своим клиентам. Но если поклонник ЗОЖ планирует заниматься фитнесом длительное время, ему лучше обзавестись персональным ковриком. Это вопрос личной гигиены, от которой в немалой степени зависит состояние здоровья.

Приобретая коврик для фитнеса, обратите внимание на главные критерии: длина, ширина, толщина, материал, качество, стоимость. Если коврик будет использоваться для занятий в клубе или на природе, желательно в дополнение к нему купить чехол для хранения и переноски. Иногда такие чехлы уже входят в комплект.

Каким должен быть размер?

Если коврик для фитнеса чересчур короткий, спортсмен не поместится на нем всем телом. Чтобы голова и ноги не оказались на полу, нужно брать коврик, длина которого превышает рост на 10-15 см. Ширину коврика подбирают в зависимости от комплекции. Обычно достаточно шестидесяти сантиметров.

Толщина ковриков варьируется в достаточно широких пределах: от 3 до 15 мм. Чем толще коврик, тем на нем теплее и удобнее – плотная толстая прослойка делает опору на колени и локти не такой болезненной. Но чрезмерная толщина может снижать устойчивость при выполнении упражнений йоги.

Из чего делают коврики?

Стоимость и полезные характеристики ковриков зависят от материала изготовления. Самые недорогие производят из синтетики. Это неплохой вариант для новичков и поклонников ЗОЖ, которые не планируют заниматься фитнесом постоянно. Коврики из поливинилхлорида (ПВХ) упругие и прочные, но часто имеют неприятный запах. Их срок службы короче, чем у изделий из других материалов (2 года). Для занятий йогой нужно брать коврик из плотного ПВХ – он менее скользкий.

Термопластик-эластомер (ТПЭ) – это тоже синтетика. Но коврики из ТПЭ легче, мягче и очень приятны на ощупь. Они не скользят, устойчивы к жаре и холоду, не выгорают и служат в два раза дольше ковриков из ПВХ. Правда, и стоят они дороже.

Коврики из натуральных материалов выбирают преподаватели и фанаты фитнеса, которые не мыслят себя без тренировок. Натуральная резина не скользит, не электризуется и не имеет неприятного запаха. Для повышения прочности и эластичности ее армируют хлопковыми и джутовыми нитями. Коврики из натуральной резины плотные и удобные, но достаточно тяжелые. Новички могут остановиться на более дешевом варианте. Продукция из качественной синтетики по своим характеристикам ненамного хуже резиновых ковриков.

Как правильно выбрать коврик для йоги

Чем отличаются коврики для йоги и фитнеса?

Как выбрать коврик для фитнеса?

В ассортименте современных магазинов огромный выбор ковриков для фитнеса и йоги. Чтобы выбрать подходящий вам экземпляр, нужно разобраться в этом разнообразии размеров и материалов.

В первую очередь нужно решить, где вы будете использовать коврик, придется ли часто носить его с собой и какие занятия вы планируете посещать.

Так, для йоги предпочтительнее выбирать коврик небольшой толщины, чтобы удерживать равновесие во время выполнения асан. А так же для занятий йогой принципиально важно, чтобы коврик не скользил и не растягивался.

Для различных видов фитнеса (пилатеса, аэробики, силовых тренировок, стретчинга) уже можно выбирать из более широкого ассортимента, в зависимости от вашего уровня подготовки, состояния здоровья и прочего.

При выборе коврика для йоги и фитнеса нужно обращать внимание на:

РАЗМЕР коврика для йоги и фитнеса.

Чаще всего коврики для йоги имеют длину 180 см и ширину 60 см. Обычно этого достаточно для комфортных занятий. Широкие коврики, конечно, позволяют чувствать себя на тренировке более свободно, но их не очень удобно носить с собой. Для тренировок пресса (ABC) может подойти толстый коврик уменьшенного размера. Чтобы занятия приносили удовольствие, выбирайте коврик длиной "ваш рост + 10-15см".

ТОЛЩИНА коврика для фитнеса и йоги.

Для занятий йогой начинающим лучше всего подойдет коврик толщиной 4-6 мм. Он будет достаточно мягким, чтобы уберечь колени и локти, и в то же время позволит удерживать равновесие во время выполнения различных асан. Опытные профессионалы йоги предпочитают коврики 1,5-3 мм толщиной.

Для пилатеса, стретчинга, гимнастики и различных групповых программ (особенно для начинающих) подойдет коврик толщиной от 0,5 до 1 см. Это исключит дискомфорт во время занятий, убережет позвоночник и суставы от сильного давления. В то же время такие коврики позволяют хорошо удерживать равновесие.

Для людей, испытывающих проблемы с суставами, можно выбирать коврик потолще: 1,2-1,5 см. На этом коврике будет очень комфортно заниматься, но придется прикладывать дополнительные усилия, чтобы удержать равновесие.

МАТЕРИАЛ коврика для фитнеса и йоги.

Этиленвинилацетат - самый бюджетный синтетический материал. Такие коврики имеют хорошую теплоизоляцию, но обычно скользят, сворачиваются и склонны к повреждениям. Зато они имеют небольшой вес, их удобно носить с собой. Для начинающих это приемлемый вариант коврика, чтобы попробовать свои силы.

Поливинилхлорид - недорогой, удобный и достаточно устойчивый к повреждениям материал. Такой вариант коврика для фитнеса и йоги из ПВХ, подойдет для большинства видов занятий. Коврики из ПВХ весят больше, чем коврики из ЭВА или ТПЕ. Качественные коврики из ПВХ не закручиваются при разворачивании и имеют внутри специальную сетку, которая предотвращает его растяжение. За ковриками из ПВХ легко ухаживать. Предпочтительно заниматься на них без обуви, чтобы избежать разрыва поверхности коврика. Стоит отметить, что на некоторых видах напольного покрытия такой коврик может проскальзывать. Поэтому он не всегда подойдет для занятий йогой.

Термопластичный эластомер - один из самых прочных и экологичных материалов. На таких ковриках можно тренироваться даже в обуви. Кроме того TPE - самый легкий материал. Эти коврики практически ничего не весят, их удобно носить с собой. Коврики из ТПЕ мягкие, комфортные, и долговечные. Поверхность коврика обладает хорошим сцеплением (не скользит), однако если руки и ноги станут влажными, сцепление может уменьшиться. Они хорошо впитывают влагу, и их очень легко мыть. Цена на них будет выше, чем на коврики из ЭВА или ПВХ, но срок службы намного дольше. Подойдут для занятий дома, на природе или в фитнес клубе. Отлично подходят для йоги.

Бутадинен-нитрильный каучук (или вспененый каучук) - отличный современный материал повышенной прочности. Такие коврики обычно имеют большую толщину - от 1 см. Они очень мягкие и в то же время устойчивы к растяжению. Выдерживают высокую нагрузку. Поверхность коврика из вспененного каучука не скользит. Материал относительно легкий (тяжелее ЭВА или ТПЕ, но легче ПВХ), коврик из NBR будет удобно носить с собой, он не скручивается обратно при разворачивании. На коврике рекомендуется заниматься без обуви.

Натуральный каучук - самый дорогой вид ковриков. Эти коврики обладают максимальным сцеплением как с полом, так и с руками и ногами, даже если вы вспотеете. Натуральный материал не так долговечен, как синтетический, поэтому заниматься на таких ковриках лучше босиком. Натуральный каучук - экологически чистый материал, он хорошо впитывает влагу и не имеет неприятного запаха. Такие коврики не электризуются и не скручиваются при разворачивании, но их тяжело носить с собой из-за большого веса. Идеальны для занятий йогой, но не очень подходят для других видов фитнеса.

Сравнительная таблица материалов ковриков для фитнеса и йоги:

Материал

Цена (руб)

Вес (кг)

Прочность

Сцепление

Скручивание

Вид занятий

EVA (ЭВА)

300-700

0,7-1

низкая

низкое

да

фитнес

PVC (ПВХ)

500-2000

0,8-1,5

средняя

среднее

нет

фитнес, йога

TPE (ТПЕ)

1400-2500

0,7-1

высокая

среднее

почти нет

йога, фитнес

NBR (НБК)

900-2000

0,8-1

средняя

среднее

почти нет

фитнес

NR (НК)

2500-7000

2-2,5

средняя

высокое

нет

йога

На что еще нужно обратить внимание при выборе и использовании коврика для фитнеса и йоги?

Итак, в заключении:

Если у вас ограниченный бюджет, выбирайте коврики из материала ЭВА

Если вы планируете заниматься разными видами фитнеса, выбирайте коврики из ПВХ, НБК или ТПЕ толщиной 5-10 мм.

Для занятий йогой новичкам подойдут коврики из ПВХ или ТПЕ толщиной 4-6 мм. Профессионалам - коврики или ТПЕ или НК

Для частого ношения с собой лучше всего подойдет коврик ТПЕ и ПВХ толщиной до 6 мм, или коврик НБК

Коврики повышенной толщины 0,8-1,5 см из ПВХ или НБК помогут уберечь кости и суставы при занятиях дома, на улице или в фитнес клубе.

Параметры материалов коврика для йоги и фитнеса

Как правильно выбрать коврик для фитнеса?

От качества спортивного инвентаря зависит комфорт и безопасность занятий. Красивый дизайнерский коврик создаст особую атмосферу и настроит на положительный результат. Важную роль играет и дизайн мата. Для медитации подойдут «спокойные» тона, а для активного тренинга — яркие и сочные. В статье расскажем о том, из чего изготавливают коврики и как правильно их выбрать.

Общие характеристики

Новички часто считают, что подобрать коврик — это просто. На практике все происходит иначе.

Важно понять, что мат — это спортинвентарь, к которому предъявляют особые требования. Ковер для фитнеса должен быть безопасным, удобным в использовании, с нескользкой устойчивой поверхностью.

Производители предлагают коврики четырех категорий в зависимости от назначения:


Размеры

Габариты коврика — это унифицированные производителями параметры. Изделия выпускаются шириной 60 и 90 см. В некоторых случаях допустимы разбежки в ±2 см.

Длина подбирается в соответствии с ростом. В ассортименте можно найти изделия 160, 170, 180 и 190 см. Если вы собираетесь только качать пресс, достаточно квадратного мата на 60×60 или 90×90 см.

Полезно знать. Популярностью стали пользоваться модульные коврики, состоящие из нескольких секций. При необходимости можно убрать или добавить одну. Такие изделия прослужат намного дольше, чем рулонные варианты. Они не деформируются, не скручиваются. Но не совсем удобны для хранения и переноски.

По толщине коврики делят на две группы:


В магазинах можно найти и супертонкие маты толщиной в 1 мм. Их используют в качестве вспомогательного инвентаря. Если вы занимаетесь в спортзале на общественном мате, то его поверхность можно накрыть тонким ковром. Это значительно повысит уровень гигиеничности.

Ультратонкие изделия очень удобны для путешествий и командировок.

Обратите внимание. Чтобы правильно свернуть коврик, после тренинга переверните его — сторона, на которой вы занимались, должна лежать на полу. Из такого положения начинайте сворачивать мат. На следующем занятии ваш ковер не свернется и не подогнется.

Материалы

В производстве ковриков может использоваться синтетика, натуральные материалы или их сочетание.

Три главных правила выбора фитрес коврика

Итак, чтобы купить качественный, прочный и долговечный коврик, следуйте трем главным правилам:
Если не можете определиться, какой коврик купить, посоветуйтесь с продавцом в магазине или со своим тренером. Важно найти тот инвентарь, с которым будет комфортно заниматься именно вам.

Как выбрать коврик для йоги и фитнеса: 7 параметров

Йога – это способ жизни, средство достижения гармонии духа и тела.

Для комфортного проведения занятий, помимо удобной одежды, не мешающей движениям, понадобится еще специальный мат для йоги. Как существует много разновидностей йоги, так и йога-матов великое множество.

Выбор изделия во многом будет зависеть от типа практикуемой йоги. Вторым фактором послужит объем потоотделений в течение тренировки.

Поэтому перед тем как приступить к серьезным занятиям, нужно выяснить, как выбрать коврик для йоги, на какие параметры стоит обратить особое внимание.

Для чего нужен специализированный коврик для йоги?

Йогу можно практиковать в любое удобное время.

Для этого не нужно каких-либо приспособлений, главным в проведении эффективной тренировки является специальный коврик (йога – мат).

Такой, простой на первый взгляд, аксессуар играет немаловажную роль.

Ковриком может служить любая удобная подстилка, даже полотенце. Однако для успешной практики йоги, такие приспособления не годятся.

С осторожностью нужно подходить и к общественным коврикам.

Коврик, должен быть личным, как зубная щетка.

Основные требования, которые должен выполнять йога-мат:

Важный момент для коврика – это нескользящая поверхность.

Во время тренировки происходит обильное потоотделение. В связи с этим коврик становится скользким.

Это мешает правильному выполнению асан и спокойной концентрации во время практики. Когда руки и ноги разъезжаются, то можно травмироваться.

Таким низким качеством отличаются коврики для новичков.

Их можно распознать без усилий по низкой цене. Зачастую они изготавливаются из синтетических материалов (каремат). В процессе эксплуатации они очень быстро изнашиваются, теряют прежнюю форму.

Обычно хватает такого коврика на 5-7 занятий. В итоге, они протираются, растягиваются и только мешают, а не помогают.

Совсем другое дело йога – маты для профессионалов. Они выполнены из натуральных материалов – хлопка, каучука либо с присоединением джутовых волокон.

Хлопковые подстилки обычно используют хатха-йоги.

Для проведения медитаций на природе, допускаются товары из термопластика-эластомера.

Они очень легкие, не выгорают на солнце, мягкие, устойчивы к морозам и долго сохраняют свою форму. В среднем такой коврик может прослужить 4 года.

7 параметров для выбора правильного коврика для йоги

Материал

Выбирая каремат нужно определиться с материалом:

Главное условие материала – чтобы он не тянулся.

Размер

Для того чтобы определить оптимальный размер коврика для себя, нужно к своему росту добавить 20 см.

Комплектация человека повлияет на выбор ширины каремата. Для более стройных людей достаточно коврика шириной 60-70 см, для крупных – 80-100 см.

Вес

Этот показатель начинается от 990 гр и заканчивается 3,5 кг. В этом вопросе нужно руководствоваться необходимость его переносить.

Если коврик используется только дома и имеет стационарное место, тогда возможен вариант приобретения тяжелого и долговечного йога-мата.

Когда коврик потребуется носить периодически на тренировку девушке, то выбор веса йога-мата должен быть в разы меньше.

Его масса не должна превышать 1,5 кг. Мужчины могут покупать карематы до 2-2,5 кг.

Коврики удобно носить в водонепроницаемом чехле, скрученными в рулон.

Толщина

Толщина йога-матов варьируется от 1 мм до 6 мм.

Этот параметр очень важен для новичков.

Их тело еще не подготовлено, суставы не так закалены, как у профессионалов, поэтому для них оптимально будет выбирать карематы прочные и толстые.

Люди, давно практикующие йогу, останавливают свой выбор на тонких моделях матов для йоги.

Односторонние или двухсторонние

При выборе мата для йоги требуется сосредоточить внимание на поверхности коврика по разные стороны. Они должны быть не одинаковыми.

Один слой обязан иметь шероховатости, для сцепки с поверхностью пола, а второй хорошо впитывать пот человека.

Однако натуральная верхняя поверхность обязана препятствовать скольжению вспотевшего тела.

Сцепление

Это один из основных параметров коврика.

Нижний его слой должен «прилипнуть» к полу.

Это свойство предотвратит травмы при использовании его на занятии. Многие асаны требуют длительной балансировки и натяжения.

Чем интенсивнее проходит тренировка, тем больший акцент требуется делать на этом показателе. Однако необходимо знать, что чем лучше сцепление коврика, тем меньше времени он прослужит. Потому что мягкое покрытие быстро протирается.

Самые «липкие» коврики – из каучука.

Желаете избавиться от лишних сантиметров на талии, но стандартные тренировки вам скучны? Тогда ознакомтесь с темой, как похудеть с помощью обруча и при этом зарядиться бодростью и энергией.

Прочность

Самыми прочными коврами для йоги считаются арминированные.

Прочность важна для людей практикующих йогу регулярно на достаточно интенсивном уровне.

Для того чтобы инвентарь не тянулся и имел высокую прочность, внутри или снаружи вставляется каркасная сетка.

Такой нюанс повышает износостойкость и увеличивает срок его эксплуатации.

Сколько стоит коврик для йоги и где его купить?

Стоимость ковриков для йоги очень разная. Это обусловлено многими факторами, которые влияют на цену.

Естественно цена прямо пропорциональна качеству изделия.

НазваниеДлина, смШирина, смТолщина, ммВес, кгМатериалЦена, руб
Аштанга XL215665,53,7ПВХ3330
Reebok173610.40.3ПВХ1790
Nike173610,30,55ТПЕ3330
Аштанга Колор XL215665,53,7ПВХ3360
Manduka Black Pro1806662,2ПВХ9600
Мандала от Бодхи (круглый)1901904,54,5ПВХ10800
Мандука Эко СуперЛайт173611,5960Натуральный каучук3950
Еко Про1856062,1Каучук4560
Самурай1836042,3Каучук4800
Даймонд1836052,9Каучук6000
Ришикеш175, 185

200, 220

60

80

4,51,4

1,6

ПВХ1990

2600

Комфорт Про200606,53,3ПВХ6200
Лотос Light1836140.9ТПЕ2000
Фридола183616ПВХ1440
Шива2007031,2Хлопок с добавлением джутового волокна2760
Кайлаш175, 185

200, 220

60

80

31

1,15

ПВХ1200

1690

Лучше всего покупать качественный йога-мат в специализированном магазине. Там можно встретить давно практикующих профессионалов, которые смогут подсказать правильным советом.

Второй вариант – это интернет-магазины с инвентарем для занятий йогой.

К примеру, большой выбор йогаматов на Ayurveda-shop. Тут легко со всем разобраться!

Как хранить и ухаживать за ковриком для йоги?

Для того чтобы коврик мог длительное время радовать своей долговечностью, потребуется за ним поухаживать.

Новые маты для йоги производители покрывают специальной смазкой. Это делается с той целью, чтобы коврик не слипался при хранении.

Поэтому его нужно после приобретения помыть с мылом.

Если новый йога-мат изготовлен из каучука, то он может излучать отчетливый запах.

Для того, что это исправить потребуется замочить его в холодной воде, а потом вывесить на 2-3 дня на проветривание.

При дальнейшей эксплуатации, имеется несколько правил ухода:

  1. Заниматься на коврике без обуви.
  2. Коврик для йоги не следует стирать в стиральной машине.
  3. Желательно не использовать химические моющие средства.
  4. Чистка коврика выполняется влажной тряпкой. В случае сильного загрязнения, его можно замочить в мыльной воде на полчаса, а потом очень тщательно прополоскать в воде. Если не достаточно ополоснуть коврик, то он будет скользить.
  5. Хранение коврика должно проходить в скрученном в рулон виде. Желательно, чтобы он был в специальном чехле, который убережет его от ультрафиолетовых лучей.
  6. Нельзя коврик складывать пополам или в несколько раз.

Мыть свой мат для йоги необходимо раз в 2 – 3 месяца.

После занятия йога-мат нужно скрутить рабочей поверхностью (на которой занимается человек) наружу.

При этом не следует скручивать слишком плотно, так можно избежать появления сильных неровностей.

Когда йога становится для человека стилем жизни, вопрос о том, как выбрать коврик для йоги рано или поздно встанет.

Очень неудобно заниматься на твердой поверхности пола. Качественный коврик сможет защитить колени, локти, спину и голову от возможных травм.

Коврик для йоги можно заменить – половичком, туристической пенкой или интерьерными ковриками.

Однако, после первого занятия, становится понятным, что лучше приобрести настоящий каремат.

Если средства позволяют, то оптимальный вариант приобретения – натуральный мат для йоги.

Он станет прекрасным помощником на протяжении долгого времени, при условии правильного хранения.

Коврик для гимнастики - какой выбрать? Какой будет лучшим?

Один из базовых ассортиментов спортивных магазинов и важнейший элемент оборудования домашнего спортзала или фитнес-уголка. Неудивительно, что на рынке представлено множество моделей, различающихся по многим параметрам.

Многие думают, что все коврики для тренировок одинаковы и обладают одинаковыми свойствами. Это огромная ошибка, ведь неосознанный выбор может ухудшить комфорт занятий, а при покупке коврика мы стремимся сделать наоборот.Итак, давайте начнем с основ и узнаем о наиболее важных функциях, типах и их свойствах.

Виды ковриков

Очень часто, отправляясь в магазин, мы выбираем лучший коврик, учитывая только цену, цвет и, возможно, толщину. Широкий ассортимент может вас немного смутить, но огромный выбор означает, что каждый выберет что-то в соответствии со своими предпочтениями и, самое главное, для своего будущего назначения.

Выбор зависит от упражнений, которые мы собираемся выполнять, и от условий, в которых мы будем заниматься.В зависимости от того, будем ли мы заниматься йогой или силовыми спорами, мы подберем другие маты и гимнастические матрасы соответственно.

Коврик для йоги

Чаще всего путают с моделями для традиционных упражнений. Это легкие, небольшие и относительно тонкие коврики – толщина колеблется от 2,5 до 3,5 мм.

Их задача не столько в улучшении комфорта, сколько в улучшении сцепления при занятиях спортом, именно поэтому чаще всего выбирают нескользящий коврик.Тем не менее, это влияет на другие виды деятельности - такое изделие обычно не обеспечивает достаточного комфорта во время силовых тренировок, например, мышц живота и т. д.

В случае коврика для йоги целью также является изоляция от земли. Многие люди предпочитают проводить время на свежем воздухе, поэтому часто тренируются на холодной поверхности.

Защитные коврики

Их часто путают с ковриками для упражнений, хотя на самом деле они не предназначены для этой цели. Их основная задача – защитить пол от возможных повреждений, вызванных использованием тренажеров, таких как велотренажеры, кросс-тренажеры, степперы, мультитренажеры и т.д.

С одной стороны, пол защищен от повреждений, царапин или потертостей, а с другой стороны, оборудование снабжено защитой от скольжения. Коврик под оборудованием также выступает в качестве стабилизатора в случае слегка неровных поверхностей, а также отличается особенностями звукоизоляции и минимизирует звуки, издаваемые спортивным оборудованием.

Матрасы гимнастические

Характеризуются значительно большей толщиной и размерами. Их назначение – гимнастическая тренировка, поэтому первоочередной задачей здесь будет защита от ударов и травм.На такой поверхности немного сложнее удерживать равновесие, поэтому их используют для тренировок в положении лежа, а также в целях реабилитации и корректирующих упражнений.

Тренировочные маты

Самый популярный и универсальный тип матов для упражнений. Они используются для различных видов тренировок, в том числе для занятий фитнесом (фитнес-мат), аэробикой или пилатесом. Их назначение – защита от скольжения, а также от ссадин, ушибов и травм.

Кроме того, тренировочный мат изолирует тело тренирующегося от пола, обеспечивая тем самым комфорт и теплоизоляцию. С одной стороны, он позволяет сохранять равновесие, поэтому не слишком толстый, с другой стороны, правильно подобранные материалы изолируют от холодного грунта, обеспечивают стабильную поддержку и высокий комфорт во время занятий.

Профессиональный коврик для занятий спортом также отличается достаточной механической прочностью, поэтому его можно успешно использовать в течение длительного времени.

Внимание!

Самые дешевые коврики за дюжину или около того злотых не обеспечат хорошей теплоизоляции или комфорта во время упражнений. Они очень быстро деформируются и «запоминают» форму тренирующегося человека.

Рекомендуемые коврики для упражнений

Выбирая коврик для упражнений - на что обратить внимание?

Мы можем купить самые дешевые экземпляры за десяток злотых, но не ожидайте, что это будет качественное решение. Даже начинающие пользователи могут быстро разочароваться из-за отсутствия комфорта и плохой изоляции от земли.Стоит избегать этого вида продукции, ведь они имеют мало общего с оборудованием хорошего качества. Конечно, нам не нужно тратить несколько сотен злотых, но если мы решим купить, давайте выберем модель, которая соответствует нашим возможностям и предрасположенности.

Размеры

В идеале они должны соответствовать размерам пользователя. Все дело в росте. Самые популярные коврики имеют длину примерно 180 или 190 сантиметров. Более высокие должны найти более длинные части. Также можно купить экземпляры длиной 170 сантиметров и короче, хотя предназначены они в первую очередь для невысоких женщин или детей.

Что касается ширины, то мы можем выбрать модели шириной от 50 до 100 сантиметров. Помните, что лучше иметь некоторый запас, чем то и дело улучшать себя во время упражнений, чтобы не скатиться на землю.

Толщина

Выбор здесь кажется простым - чем толще коврик, тем лучше, потому что он удобнее и мягче. Однако это не так очевидно. Да, более толстый коврик обеспечит больший комфорт во время упражнений, выполняемых в положении лежа - на животе, спине или на боку - или в положении на коленях, но если мы хотим выполнять упражнения в положении стоя или те, которые требуют баланса , оборудование значительной толщины не обеспечит должной устойчивости.

Альтернативой могут быть более тонкие модели по более низкой цене. Они идеально подойдут для легких оздоровительных упражнений и занятий йогой.

Гибкость

Вопреки внешнему виду, это довольно важный вопрос, если вы планируете часто менять место или кататься на коврике для упражнений на свежем воздухе. Если коврик недостаточно гибкий, он не будет свободно катиться, а разорвется на несколько частей, что через короткое время повредит его и не будет пригоден для дальнейших упражнений.

Чем больше толщина, тем ниже эластичность. Итак, давайте выберем модель с правильными пропорциями между толщиной и гибкостью.

Полезно знать!

Здесь стоит отметить, что на рынке представлены не только сворачиваемые модели. Также есть складной коврик, который сделан из жестких панелей, и коврик-пазл, который можно комбинировать с другими — так мы можем получить интересующие нас размеры.

Материал

В большинстве случаев коврик изготавливается из пластика на основе полипропилена, каучука и других добавок.Структура материала также важна, так как она облегчит уборку.

Помните, что хороший коврик для упражнений должен быть гигиеничным. На материале не могут развиваться бактерии, грибки или плесень. Коврики лежат на земле, иногда на грязной земле, из-за чего их легко испачкать. Кроме того, они контактируют с человеческим потом, поэтому должны легко очищаться. Они не могут быть очень грубыми и чрезмерно губчатыми, чтобы не впитывали грязь. Обычно для восстановления чистоты достаточно небольшого количества моющего средства и ополаскивания водой.Хорошим выбором также будет специальная антиаллергенная пена.

Водонепроницаемость

Это оборудование должно быть водостойким, а не впитывать его. Наоборот – его следует сливать наружу, чтобы пот не впитывался внутрь. Некоторые из них также тренируются на открытом воздухе, что означает, что они подвергаются воздействию, например, мокрой травы и т. д.

Аксессуары

Некоторые маты оснащены специальными ремнями для удобства хранения и переноски.Лучшие модели даже поставляются с чехлом в комплекте, что делает переноску и транспортировку еще более удобной.

Компания

Качество и полезность коврика для упражнений часто определяются репутацией производителя, который отвечает за его изготовление. Так что стоит выбирать модели известных фирм, таких как Body Sculpture, Spokey, inSPORTline и Kettler.

Выбрать коврик для тренировок не так просто, как может показаться на первый взгляд.На рынке есть много разных продуктов, которые мы должны тщательно проанализировать.

Проверьте спортивные коврики и матрасы.

Какой хороший коврик для упражнений выбрать?

Независимо от того, тренируетесь ли вы в группе в клубе или по каким-то причинам вам необходимо проводить тренировки дома - у вас должно быть соответствующее качественное оборудование и аксессуары. На самом деле вам не нужно многого, главное, это удобная одежда и хорошая обувь. Тем не менее, коврик для упражнений также важен. Именно она отвечает за безопасность и комфорт ваших тренировок.

Гимнастические маты - тип

В спортивных магазинах выбор матов действительно огромен, а некоторые цены шокируют.Важно, чтобы вы знали, как различать разные типы. Так вы избежите ненужных трат на специализированные коврики, которые не оправдают ваших ожиданий, потому что просто используются совсем для другого.

В магазинах доступны следующие коврики:

Наиболее часто выбирают коврик для йоги и коврик для тренировок. Первый будет работать, среди прочих среди любителей утренней медитации, выполнения различных видов асан, при этом последние будут более универсальными. В связи с тем, что тренировочный коврик подходит для многих видов деятельности, на рынке существует множество вариантов. Как выбрать лучший?

Коврик для тренировок - как выбрать лучший для вас?

Тренировочный коврик необходимо выбирать в зависимости от типа выполняемых упражнений и их интенсивности.Поэтому при покупке обратите внимание на:

Толщина мата

Стандартная толщина тренировочного мата составляет от 5 до 6 мм. Если вы занимаетесь спортом или любите йогу, вы можете выбрать более тонкую версию. В случае интенсивного фитнеса или тренировок, требующих амортизации, лучше инвестировать в более толстую обувь из более плотного материала. Дело в том, что тренировочный коврик позволяет комфортно заниматься в любом положении – и на спине, и на животе.

Размеры коврика

Самые популярные размеры ковриков для тренировок: 200 × 100 см и 200 × 120 см. Выбирая для себя, убедитесь, что на нем помещается все ваше тело.

Гибкий

Качественный коврик, рассчитанный на долгие годы, не должен ломаться во время прокатки. Благодаря гибкости коврик можно легко хранить в любом месте или брать с собой на тренировку.

Материал

Тренировочный коврик контактирует с бактериями человека, который потеет, а также с грязью с пола, на котором он лежит.Поэтому обратите внимание на то, можно ли стирать в стиральной машине материал, из которого он сделан. Также будет важно, является ли материал долговечным и экологичным.

Адгезия

Независимо от интенсивности тренировок, которые вы планируете на нем выполнять, ваша безопасность всегда на первом месте, и ее обеспечит коврик с адекватным сцеплением. Если вы решили тренироваться динамично и быстро менять положение, купите модель с протектором в виде елочки.

Цена

Это не должно быть решающим фактором при покупке, но не делайте вид, что это не имеет значения. Обычно за качество приходится доплачивать. Продукт от известного бренда обычно прослужит дольше.

Дополнения

Вы можете брать коврик для тренировок в спортзал или тренироваться на открытом воздухе несколько раз. Поэтому обратите внимание, предусмотрел ли производитель ранты, облегчающие транспортировку и/или препятствующие разматыванию. Это очень удобно.

Тренировочный коврик – это, прежде всего, гарантия безопасности и комфорта, защита от падений и травм. Без него не стоит начинать тренировку — это must have , когда речь идет о тренажерах (даже если вы хотите сделать всего несколько приседаний дома). Когда вы пойдете на групповые занятия в фитнес-клуб, вам, конечно же, предоставят коврик, но, может быть, однажды вы решите, что хотите или нуждаетесь в таком, который будет еще лучше соответствовать вашим потребностям и предпочтениям.Тогда обязательно вернитесь к этой статье!

.

Какой коврик выбрать для занятий фитнесом? • РЕЙТИНГ 2021

толстый противоскользящий коврик для йоги и аэробики Людям, которые хотят заниматься спортом, часто требуется дополнительное оборудование. В дополнение к одежде, подходящей обуви и оборудованию для силовых и фитнес-тренировок вам следует подумать о покупке коврика. Благодаря ему, выполняя простые аэробные упражнения дома или посещая занятия йогой или пилатесом, мы значительно повысим свой комфорт и даже безопасность во время занятий.

Коврик для упражнений – это предмет, который обеспечит нам комфорт и безопасность во время тренировок.Он хорошо работает во время занятий йогой, пилатесом или фитнесом. Как выбрать лучший коврик? Где мы можем его использовать?


О чем вы узнаете из руководства?

Каковы преимущества коврика для упражнений?

Перед каждым упражнением мы сначала проводим короткую разминку, чтобы обеспечить лучший результат и снизить риск получения травмы. Подобным эффектом обладает толстый коврик для упражнений , который делает тренировки более комфортными и защищает нас от травм.Кроме того, это значительно снижает риск поскользнуться и делает каждый прыжок мягким.

Коврик, в отличие от обычного ковра, можно часто стирать, что важно для гигиены, особенно во время интенсивных тренировок, когда мы обильно потеем. Благодаря небольшому весу коврик можно взять с собой в спортзал или фитнес-центр. Кроме того, мы можем использовать его во время пикника или поездки в отпуск.


Какие коврики можно найти в магазине?

На прилавках спортивного магазина много видов матов.Выбирая подходящую для нас модель, мы должны следить за тем, для чего она в основном будет использоваться. Некоторые коврики для упражнений разработаны специально для данного вида спорта, в то время как другие имеют более универсальный дизайн. Мы можем разделить их на маты:

Тренировочные маты

Предназначен для легких и умеренных физических нагрузок. Они идеально подходят для начинающих заниматься фитнесом и аэробикой.Такой нескользящий коврик для упражнений также защищает от повреждений и травм кожи.

Также должно заинтересовать => Покупаем батут для занятий фитнесом

Используя тренировочные маты, мы можем рассчитывать на большую устойчивость и равновесие при занятиях стоя. С другой стороны, выполняя скручивания или поднимая бедра, мы получаем тепловой комфорт, и наши поясничные кости не впиваются в землю. Такие маты не слишком толстые, чтобы мы могли легко перемещать их с места на место.

Гимнастические маты

Чаще всего мы встречали их на уроках физкультуры. Гимнастические маты очень толстые, поэтому обеспечивают наилучшую защиту от последствий падения. Однако с ними сложно найти баланс. Этот тип коврика рекомендуется для людей, занимающихся акробатикой.

Защитные коврики

Тонкие защитные коврики в основном используются для защиты пола, а не для упражнений. Если мы не любим кататься на велотренажере или бегать на беговой дорожке — тогда такой коврик можно подложить под устройство, чтобы защитить пол от царапин.Защитный коврик также может выравнивать заданную поверхность, уменьшать проскальзывание или гасить шумы, связанные с топотом или прыжками.

Коврики для йоги

Один из самых тонких ковриков, задача которого обеспечить нашим рукам и босым ногам достаточную защиту от скольжения. Коврики для йоги не рекомендуются для любых других видов упражнений.

Татами

жесткий татами 30 мм, предназначенный для занятий такими видами спорта, как дзюдо Двухкомпонентный мат из синтетического материала, который является одним из традиционных матов, используемых в Японии для занятий различными боевыми искусствами.Полезно во время тренировок по карате, дзюдо, айкидо и тхэквондо. Коврик не скользит по полу и защищает участников от травм при падении.


Мы рекомендуем следующие списки:


Как выбрать коврик для упражнений?

Отдельные виды ковриков различаются по размерам, материалу и способу изготовления. Для того, чтобы коврик служил нам как можно лучше и как можно дольше, он должен быть приспособлен к нашим ожиданиям.

Толщина мата

Чем толще коврик, тем удобнее на нем заниматься спортом, особенно лежа. Если тренировки интенсивные и мы часто выполняем упражнения сидя или лежа, наш коврик должен быть толщиной не менее одного сантиметра.

Какой длины должен быть коврик?

Тренировочные коврики обычно немного длиннее роста их пользователей. Наиболее рекомендуются модели длиной не менее 180-190 сантиметров. В качестве детского инвентаря рекомендуются более короткие коврики, например коврик-пазл. Ширина дело индивидуальное - подгоним под место, где вы будете заниматься.

Материал коврика для упражнений

Материал коврика определяет его прочность, а также гибкость распределения и простоту очистки. Все эти факторы одинаково важны, поэтому в производстве матов используются только материалы, отвечающие вышеперечисленным требованиям. Наиболее экономичными будут коврики ПВХ , но если мы можем позволить себе более высокую цену, и хотим наслаждаться ковриком долгие годы, то стоит выбрать модель из каучука, каучука или латекса.

Дополнительные возможности

Коврик, который мы будем часто брать с собой в разные места, должен иметь ребра или полосы. Так он не будет разлагаться. Кроме того, он должен быть легким и водонепроницаемым.


Коврики для фитнеса РЕЙТИНГ

Обновление рейтинга: май 2022 г.

Список самых популярных матов для фитнеса и общеразвивающих упражнений , доступен в разделе Коврики и матрасы .Рейтинг регулярно обновляется.


Где можно использовать коврик для упражнений?

Решений на рынке много, поэтому стоит подумать, где и для каких упражнений мы будем использовать этот предмет. Мы можем поставить на:

Коврик для упражнений можно использовать во многих местах. Обычно мы используем его дома во время нашей повседневной физической активности, но мы также можем брать его с собой на занятия фитнесом и даже в спортзал. Интересно, что коврик для упражнений будет работать даже во время занятий на свежем воздухе.

Как видите, его применение универсально и предлагает множество возможностей.Давайте сосредоточимся на качественном коврике, который прослужит нам долго.


Мы рекомендуем следующие списки:


Часто задаваемые вопросы о ковриках для упражнений

# 1 Есть ли разница между ковриком для йоги и ковриком для упражнений?

Наиболее важным отличием коврика для йоги от коврика для упражнений является их толщина. Вообще говоря, коврики для упражнений толще, чем коврики для йоги, толщина которых составляет всего 1 см. Это связано с тем, что некоторые позы йоги требуют стабильного положения и достаточной твердости между телом практикующего и поверхностью пола.

# 2 Из какого материала сделан коврик для йоги?
# 3 Насколько толсты коврики для йоги?

Толщина самых тонких ковриков для йоги всего 1 мм, а самых толстых - всего 1 см.Чаще всего выбирают модели от 3 до 5 мм, при этом выбор по этому критерию настолько велик, что каждый найдет что-то подходящее для себя.

# 4 Сколько стоят коврики для упражнений?

Самые дешевые модели ковриков можно приобрести примерно за десяток злотых, за которые мы получим коврики из пенополиуретана, дополнительно армированные покрытием из металлического ламината. Самые дорогие гимнастические маты — это большие надувные матрасы из пластика, оснащенные насосом, за который мы заплатим даже несколько тысяч злотых.

# 5 Подходит ли тренировка на ковре?

Ковровые и резиновые полы идеально подходят для занятий йогой или пилатесом, или даже для силовых упражнений, когда мы стоим и поднимаем, но не поворачиваемся и не скручиваемся. С другой стороны, ковровые и резиновые напольные покрытия не являются подходящей поверхностью, если мы хотим выполнять упражнения для бедер, шеи или позвоночника.

Продолжить чтение

.

Как выбрать коврики и матрасы для упражнений?

Во время каждой тренировки очень важно соблюдать определенные правила, обеспечивающие комфорт и безопасность занимающегося на должном уровне. Поэтому во многих случаях для этой цели незаменимы определенные аксессуары. Речь в этом месте среди прочих. про коврики и матрасы - они незаменимы для занятий фитнесом, йогой или пилатесом, также они пригодятся для акробатических и реабилитационных упражнений.

Ярлыки ...

Различные типы матов доступны в магазинах спортивного инвентаря. Стоит ознакомиться с ними поближе, чтобы точно знать, какой продукт будет адекватен вашим конкретным потребностям и ожиданиям.

. .
Тип мата Описание
Защитный коврик — чрезвычайно популярный тип мата, который используется для стабилизации спортивного оборудования.Это требуется для ряда устройств, таких как гребцы или кросс-тренажеры. Коврик препятствует перемещению оборудования и дополнительно защищает пол от механических повреждений. Безусловно, стабильное оборудование является важным фактором безопасности тренирующегося и общего качества тренировки
Тренировочный коврик из всех имеющихся на рынке матов, тренировочные модели отличаются высочайшей степенью универсальности. Они используются в основном в аэробике, фитнесе и пилатесе.Они покрыты нескользящим слоем, а материал, из которого они чаще всего изготавливаются, — неопрен. Они прекрасно защищают тренирующегося от ушибов, а также выполняют роль изолирующего элемента от пола
Коврик для йоги , как следует из названия, представляет собой модель с очень специфическим назначением. Эти маты тонкие – их толщина в среднем находится в пределах от 2,5 до 4,5 мм. Обычно они выглядят как тканые коврики. Они в основном играют противоскользящую роль
Матовый татами — это специальный японский мат, который в настоящее время изготавливается из армированного пластика (изначально для этой цели использовалась только солома).Такой коврик нужен всем тем, кто занимается восточными единоборствами, например дзюдо или каратэ
Гимнастический матрац при обсуждении различных видов матов нельзя не упомянуть и о них. Обычно они относятся к категории ковриков для упражнений, однако, в отличие от стандартных матов, имеют гораздо большую толщину. Их можно найти, в том числе, в фитнес-клубах, спортзалах в школах и в реабилитационных центрах


Весь ассортимент матов и матрацев можно найти в разделе "матрасы и матрацы".

Ценовой диапазон ковриков значительный. Тренировочные модели самые дешевые - хороший коврик этого типа можно купить всего за 20 злотых, а гимнастический матрас дороже всего, в среднем он составляет от 200 до 400 злотых, хотя есть и дороже. товары. Конечно, цена не является единственным определяющим фактором при покупке. Теперь, когда вы знаете, для чего нужен коврик, вам следует обратить внимание на несколько других факторов.