Одиночество состояние души


Душевное одиночество психология. Одиночество – состояние души, а не окружения

У меня тоже было время когда мне было плохо и когда я не мог найти ответы на вопросы… И никто мне не мог подсказать, что делать… Не знаю поможет ли это тебе… Ты можешь не верить мне, можешь забыть вообще об этом письме. Ты не знаешь этого и не можешь быть в этом уверена. Но будь уверена, знай это, чувствуй это, живи этим. Это знание истекает из самой жизни… Ты не одна в этом мире, даже когда тебе одиноко, ты не одна. Оглянись вокруг, люди не замечают этого… Их могут окружать центиллионы живых организмов но они будут одинокими. Мы проходили многие жизни одна за другой, и в каждой из них нас сопровождали… Природа хочет быть наполнена тобой и наполнять тебя… впусти ее… и ты поймешь что ты не одна. Природа любит тебя, так много людей которые тебя любят – присмотрись к ним, растения тянутся к тебе словно к солнцу, животный с удовольствием играют с тобой. Почувствуй как солнце любит тебя и небо Вселенной ты нужна, если бы ты была не нужна, ты бы не рождалась. Ты не знала о своем рождении, как и многие другие, но можешь узнать о своих прошлых жизнях. Удивительно, как ты этого не замечала, но возможно заметишь. Когда ты найдешь это в своем сердце, ты никогда уже не будешь одинока.- Изменяющие реальность. Из письма Тина к Лие.

Одиночество. Наверное всем это слово знакомо не понаслышке. Нам сложно переносить такое время, если мы не привыкли быть сами с собой. Часто мы готовы заниматься чем угодно, лишь бы не отдаваться самому себе. Тяжело смириться с собственными страхами, сложно принять себя, если ты этого не делал раньше. Но как только мы отпустим обиды, примем действительность и откроемся сами себе — сразу же мы почувствуем небывалую легкость. Наш внутренний мир в миг станет нашим домом, в который мы захотим возвращаться снова и снова. Не так страшно быть одному, более страшно никогда не познать себя. Быть одним — не одиночество души.

Чем больше испытываешь и исследуешь собственные чувства, чем больше проводишь времени в одиночестве, тем больше понимаешь, как действительно необходимы эти чувства. Проводя время в одиночестве мы познаем себя, открываем новые грани свое души, мы можем наконец-то понять кто мы, узнать что такое жизнь и какое место мы занимаем в ней.

Когда вас охватывает чувство одиночества, вспомните эти строчки и, возможно, вам станет легче открыться себе, принять себя и полюбить.

Иногда вам просто необходимо быть в одиночестве — жизнь сама направляет вас.

Иногда нужно побыть в одиночестве, просто наслаждаться свободным временем, просто быть наедине с собой, просто быть на своем пути. Жизнь сама направляет вас на истинный путь, в тот момент, когда вы чувствуете себя одиноким — вы наиболее нуждаетесь в этом. Мир сам подталкивает вас.

Мы должны время от времени проводить в одиночестве. Когда мы одни, нам становятся доступны наши собственные мысли, мы можем услышать свою интуицию. Цените моменты, когда жизнь вам дарит бесценное время, которое вы можете провести в тишине и единении с собой. Когда стихает все и вы слышите лишь биение собственного сердца. Лучше сами узнайте как это, иначе вы никогда не поймете смысл этих фраз, вы никогда не поймете, кто вы.

Для того, чтобы найти что-то новое, вначале нужно освободиться от старого.

Все взаимосвязано. Наша энергия не бесконечна, мы не можем владеть все и сразу. У всех вещей есть свое место и свой порядок. Пока вы делаете одно дело, вы не можете делать другое так же качественно, как первое. Пока ваши мысли заняты одним, вы можете упускать свое второе счастье. Чтобы приобрести новое, вначале нужно освободить место дня нового. Понимание этого — первый шаг. Второй шаг — принять и отпустить. Создать изменения в жизни достаточно страшно, но еще страшнее сожалеть всю жизнь о том, что не сделал. Ошибайтесь, ничего страшного в этом нет. Вы становитесь . Это не легко, но это необходимо вам.

Не слушайте свой разум, если он говорит вам, что вы одиноки. Он врет вам.

Очень часто мы не замечаем, как коварный разум раскручивает вихрь мыслей в нашей голове. Он заседает надолго, постепенно усиливаясь, и доходит до того, что мысли начинают диктовать нам эмоции, влиять на наше состояние. Мысли — не владеют нами, мы владеем мыслями. И когда разум в очередной раз попробует сказать вам, что вы в полном одиночестве, помните, что разум самый большой лжец в мире (см. Реальная Магия) .

Примите реальность такой, какая она есть.

Избегать реальность бесполезно. Жизнь постоянно меняется и бежит вперед. Не нужно убегать от нее, примите вызов, расценивайте все события как новый опыт для личностного роста. Вы не найдете спокойствие и умиротворение, пока не примите себя и вещи вокруг.

Спокойствие, это не когда вы в тихом месте, где нет проблем, это когда вы находитесь в безумно шумном бегущем мире, где все неизбежно движется и развивается, оставаясь в непоколебимом единении со своим сердцем.

Независимо от ситуации вы и только вы определяете свое отношении к ней.

Большая часть наших страданий вызвана неправильным отношением к миру. Смотрите на вещи с позитивной точки зрения. Всегда вырабатывайте хорошее отношение в любой ситуации. Если кто то причиняет вред вам, не обижайтесь на него, просто такие люди сами несчастливы, в душе им очень плохо. Это не означает что вы не должны никак реагировать, просто выбирайте свое отношение.

Если никто вас не поддерживает, это еще ничего не значит.

Близкие не всегда будут поддерживать ваши цели, но это не означает, что вы должны отказываться от своих идей, вы должны стремиться к ним в любом случае. Следуйте своей интуиции. Что это значит? Это означает делать то, что заставляет вас чувствовать душевный трепет или, хотя бы, не делать то что приносит вам внутренний дискомфорт. Другие могут и не чувствовать, то что вы ощущаете, поэтому это естественно, когда они выражаются против ваших стремлений. Но вы должны следовать своим чувствам, это ваша жизнь и вы должны ею распоряжаться. Даже если что-то пойдет не так, то как минимум вы проживете это время с , вместо того чтобы «проживать чужую жизнь». Так что не беспокойтесь о мнении других людей, просто продолжайте жить по-своему, живите своей правдой.

Вы не такой, как раньше… Замечательно, так и должно быть. !

Все меняется, так и должно быть. Мы проходим через взлеты и падения, которые делают нас лучше. Происходят новые события, которые преподносят нам новые уроки, меняют нашу точку зрения. Мы развиваемся и улучшаем себя. Прошлых нас уже нет. Окружающие также не станут прежними. Но мы по прежнему люди, мы по прежнему живем. Более сильные, более опытные.

При любых обстоятельствах, делайте все возможное. Поступая таким образом, в будущем вы не сможете себя винить, ни в чем, вы не будет сожалеть, так как вы сделали все то могли. Будьте максимально эффективны сегодня — просто прямо здесь, прямо сейчас. И делать все, что в ваших силах.

Тема одиночества становится все более популярной в настоящее время. Почему так много людей живет на планете, а люди все больше ощущают свое одиночество? На самом деле здесь обнаруживается множество причин душевного одиночества. Одна из них заключается в том, что человек не проявляет любви к себе.

Желание убежать от одиночества продиктовано тем, что человек не испытывает тех чувств и эмоций, которые он получает в компании с другими людьми. Получается, единственный верный способ победить свое одиночество – дать себе все те эмоции и переживания, в которых вы нуждаетесь, стремясь к другим людям. А самым главным чувством является любовь и признание.

Человек сам по себе является существом. Он рождается, много времени пребывает и умирает в одиночестве. Многие могут сказать, что рядом, особенно при рождении или смерти, всегда находятся родные. И тем не менее человек рождается и умирает сам, а не вместе с другими людьми.

Уже с рождения человек начинает бояться одиночества. Это продиктовано инстинктом самосохранения, когда ребенок не сможет выжить в одиночку. Вот почему он плачет и кричит, когда мамы нет рядом. Если она не придет к нему, то он погибнет. Однако даже во взрослом возрасте каждый ощущает себя одиноким. Психологи различают одиночество, в зависимости от возраста, пола, желаний человека, социального статуса и т. д.

Человек может находиться в толпе, но все равно ощущать себя одиноким. Наличие вокруг кого-то еще не означает, что человек не одинок, поскольку это состояние связано с самоощущением, а не с внешними атрибутами и людьми.

Как избавиться от одиночества? Самый легкий и действенный способ – это полюбить свое состояние. Обычно люди пытаются убежать от одиночества, как от огня. Но именно так они и продолжают оставаться одинокими, поскольку невозможно убежать от того, что находится внутри вас, а не снаружи. Одиночество – это ваше внутреннее состояние, а не положение дел окружающего мира. И если внутри вы одиноки, то и среди большого скопления людей будете чувствовать себя одинокими.

Самый верный способ избавиться от одиночества, по мнению женского журнала сайт, – это полюбить его. Противоположность одинокому состоянию – свобода. Научитесь жить свободно и радоваться своему бытию. Начните занимать себя интересными делами и самим формировать свою жизнь красочной и счастливой. Не ждите, когда кто-то появится в вашей жизни, чтобы вы наконец-то начали радоваться. У вас есть шанс все сделать самому: принять свое одиночество, порадоваться тому, что вы свободны. Сделайте свое существование таким, чтобы оно вас радовало. И все это пусть будет сформировано вами лично, чтобы вы знали, как самого себя порадовать, сделать счастливым и полноценным человеком.

Причины душевного одиночества

Душевное одиночество сопровождает многих людей. К примеру, от одиночества часто страдают пожилые люди. Это продиктовано тем, что они не могут приспособиться к изменившимся обстоятельствам их жизни, когда их мнение уже никому не интересно, они не работают, не пользуются авторитетом, не занимают активной социальной позиции и т. д. Причина душевного одиночества – отсутствие приспособления человека к той жизни, в которой он живет. Если человек не может найти интересные моменты и научиться жить так, чтобы ему было хорошо, тогда он начинает страдать.

Человек, который чувствует одиночество, часто становится самым настоящим тираном. Нередко он заставляет своих родных и близких уделять ему внимание, чтобы не чувствовать одиночества. Дети должны уделять внимание престарелым родителям, любимые должны тратить свое личное время друг на друга – все это примеры того, как одинокие люди делают должными окружающих, потому что боятся своего состояния.

За последние 10-20 лет все больше распространяется пропаганда страха перед одиночеством. Обычно она внедряется в головы женщин. Однако и мужчины не лишены данного страха. Это связано с тем, что именно от женщин требуется наличие семейных отношений, а от мужчин – реализованность в денежно-рабочем плане. Соответственно, женщины больше подвержены страхам, связанным с отношениями, а мужчины – страхам, связанным с денежно-рабочей сферой жизни.

Пропаганда страха перед одиночеством уже достигла своего апогея. Женщины уже научились страдать тогда, когда у них нет отношений. Мужчины в этот период возводятся на пьедестал богов. Мужчина – Бог, которого нужно умолять, чтобы он был с женщиной. Только когда женщина уже насыщается отношениями с мужчиной, она понимает, насколько глупыми и бессмысленными убеждениями руководствовалась. Мужчина – такой же человек, как и она. Просто мужчин не программируют на страдания от одиночества, а женщин – программируют.

Если вы боитесь собственного одиночества или уже страдаете из-за отсутствия отношений, то знайте: вас запрограммировали! Если бы вам не говорили, что вы должны страдать, должны создавать с кем-то отношения, держаться за них, как за воздух, то вы бы легко расставались с теми, кто вам не подходит, и жили счастливо, будучи свободными от отношений. На самом деле человек может быть счастливым как в отношениях, так и без них. Вспомните себя в детстве: вы тогда вообще не думали об отношениях, как таковых, и были счастливы сами по себе. Куда ушла эта радость? Ее поглотила та пропаганда страха перед одиночеством, которую прививают всем взрослым людям.

Поверьте, вы можете не страдать. Вам разрешается не горевать. Вам позволяется быть счастливыми в одиночестве. Радуйте себя! Делайте себя счастливыми! А любимый человек рано или поздно точно появится – знайте об этом.

Третьей причиной одиночества является мнение о том, что его можно лишиться, если вокруг будет много людей. Вот почему так распространена пропаганда «Имейте много друзей». Только в кругу людей вы не чувствуете себя одинокими. На самом деле это не так.

  1. Во-первых, люди могут вас не понимать и не поддерживать, что еще больше укрепит ваше душевное одиночество.
  2. Во-вторых, люди могут от вас многого требовать, чтобы получить их одобрения. Невозможность реализовать чужие желания еще больше сделает вас несчастными.
  3. В-третьих, вы постоянно находитесь в напряжении из-за необходимости нравиться людям. Просто так с вами никто не готов дружить. Вы должны быть чем-то ценны, чтобы вас принимали и любили.

В толпе можно ощущать еще большее одиночество, нежели в уединении. Вот почему немало людей чувствуют себя одинокими даже в любовных отношениях, которые у них не складываются.

Одиночество или любовь к себе?

Пожалуй, самой главной причиной одиночества является отсутствие любви к себе. Человек транслирует на окружающих то, что он себя не любит, не уважает, не ценит. В итоге люди начинают относиться к нему точно так же. Это приводит к чувству одиночества, которое возникает в толпе. Вот и ответ на вопрос, почему на планете живет столько много людей, а каждый отдельный индивид чувствует себя одиноким.

По факту вокруг человека находится много людей. Но он понимает, что ничего им дать не может. Он себя не любит, поэтому не занимается своим совершенствованием и развитием. Неразвитый и несовершенный человек ничего хорошего не может дать окружающим. Он может только просить и требовать, а сам дать ничего не может. Зачем он нужен окружающим?

Понимая это, человек не может наладить контактов с окружающими. Людей столько много, но все они безразличны к человеку, который тоже безразлично относиться к самому себе. Он не следит за своей внешностью, не занимается своим развитием, ничем не интересуется, не становится профессионалом. У него нет никаких достижений, которые бы привлекали людей.

Отсутствие любви к себе приводит к отсутствию интереса и уважения со стороны окружающих. Вот почему даже в толпе человек чувствует себя одиноким.

Любящий себя индивид знает себе цену. Он не позволяет собой манипулировать. Он знает обо всех своих достоинствах и недостатках. Он знает, на что способен и чего никогда не сделает. С окружающими людьми он держится наравне. Он не чувствует себя ущемленным, будучи в уединении. При этом он может чем-то быть полезным окружающим. Все это не делает его одиноким среди людей.

Одиночество пропадает тогда, когда человек начинает желать и к чему-то стремиться. С самого детства у каждого человека есть множество планов и желаний. Несмотря на то, что многие из них являются нереальными и фантастическими, ребенок жаждет их реализовать и даже предпринимает для этого какие-то действия. Со временем эти планы меняются, трансформируются, становясь более реальными.

Человек без желаний и целей – самый несчастный и одинокий. Это приводит к отсутствию смысла жизни, что становится фактором возникновения депрессий и опустошенности. Жизнь неинтересна не потому, что человек одинок, а потому что он себя ничем не занимает, не увлекает.

Душевное одиночество – как избавиться?

Чтобы избавиться от душевного одиночества, следует понимать, что читатель на самом деле живет в мире, где много людей, вещей, явлений и прочих аспектов жизни. Он не одинок, а просто не желает себя чем-то увлекать и заинтересовывать. Одиночество является следствием самонастроя, который человек сам себе же и пропагандирует. Если не бежать от реальной жизни, где может происходить как плохое, так и хорошее, тогда одиночество вообще не будет беспокоить.

Человек бежит от реальной жизни, где ему что-то не нравится, существуют трудности, не реализовываются сами по себе желания. Бегство ведет к одиночеству, хотя на самом деле его в мире просто не может существовать. Если ни от чего не отказываться, то и одиночества не будет.

Полюбите свое одиночество. Это важное умение, которое пригодится не только в период настоящего одиночества, но и тогда, когда в жизни все удачно складывается, однако у вас случаются минуты, когда вы одни.

Люди отрицательно относятся к одиночеству, полагая, что данное состояние не должно присутствовать в их жизни. На самом деле оно такое же естественное и нужное, как и нахождение среди любимых людей. Вы рождаетесь и умираете одни, периодически остаетесь одинокими по жизни. Однако это не есть плохо. Просто иногда нужно побыть наедине с собой, чтобы что-то понять и решить для себя.

В одиночестве вы можете быть собой. Вы можете мечтать о том, чего не понимают другие люди. Вы можете делать и говорить то, что хочется. В одиночестве вы можете быть естественными, не ограничивая себя ни в чем. Цените данное состояние так же, как цените время, проведенное с интересными людьми.

Полюбите свое одиночество. Как это сделать? Признайте, что вы одиноки! Почувствуйте свое одиночество, не сопротивляйтесь ему. Начните радоваться данному состоянию. Примите его и начните культивировать, мол, «это самое прекрасное ощущение в мире», «одиноким быть хорошо» или «наконец-то я могу расслабиться». Порадуйтесь новому состоянию, в котором находитесь сейчас! Только интерес и любовь к одиночеству позволит радоваться жизни, а не горевать.

Осознайте, что одиночество так же хорошо для вас, как и присутствие других людей. Вам должно быть хорошо как в компании близких, так и в уединении. Заинтересуйтесь собой в одиноком состоянии и почувствуйте, как это хорошо, когда вы можете быть собой.

Итог

Одиночество – мнимое чувство, которое человек сам создает у себя в голове, когда бежит от себя, от людей и от мира в целом. Бегство приводит к одиночеству, которое вскоре становится душевным. Человек может найти объективные причины своего одиночества, которые могут заключаться в непонимании его окружающими людьми, непринятии, неодобрении. На самом деле человек не интересен сам себе, что и приводит к такому итогу.

Несмотря на то, что большинство из нас живут в окружении множества других людей, мы, тем не менее, часто испытываем чувство одиночества, которое лишает нас радости жизни. Одиночество разъедает нашу душу и делает нашу жизнь бессмысленной, иной раз, превращая ее в сплошное мучение. Многие из вас, наверняка, согласятся со мной в том, что одиночество – это плохо, очень плохо и грустно. А между тем, вокруг нас так много людей, что казалось бы, ни о каком одиночестве и речи быть не может, а оно однако есть и мы его чувствуем. Почему же мы чувствуем себя одинокими и почему одиночество воспринимается нами так болезненно? И главное – что нам делать с одиночеством, как от него избавиться? Об этом мы с вами, уважаемые читатели, поговорим в этой статье. И если вы чувствуете себя одиноким человеком – я помогу вам решить эту проблему.

Одиночество – это особое эмоциональное состояние человека, при котором он ощущает свою ненужность и не ощущает самого себя. Одинокий человек теряет ощущение самого себя из-за отсутствия контактов с другими людьми, он проваливается в пустоту, в которой его, как личности, нет. Это эмоциональное состояние возникает в тот момент, когда человек не получает полноценного внимания со стороны других людей, когда он не чувствует положительной эмоциональной связи с людьми или боится ее потерять. При этом людей вокруг него может быть много и они даже могут с ним общаться. Все дело в форме этого общения – человека могут просто не слушать, не слышать и не понимать. Часто, общаясь с людьми, мы чувствуем, что они нас просто не слышат, а значит и не понимают, и поэтому мы начинаем чувствовать себя одинокими. Получается, что общение с людьми у нас вроде и происходит, но оно напоминает общение со стенкой, от которого мало проку. Так что вовсе необязательно жить на необитаемом острове и быть изолированным от общества, чтобы чувствовать себя одиноким, можно и в окружении огромного числа людей, не только чувствовать, но и действительно быть одиноким человеком – если всем на тебя наплевать.

Но почему нам самим не наплевать на тех, кому наплевать на нас? А потому, что существа мы социальные, мы все зависим друг от друга, потому что являемся частичками единого целого, не говоря уже о том, что каждому из нас необходим партнер для полноценной жизни. Так задумала природа, чтобы человек стремился продолжить свой род и поддерживал жизнь на земле и чтобы заботился не только о себе, но и об окружающих его людях, поскольку это повышает его выживаемость. Вместе, люди способны на многое, они смогли построить цивилизацию и сообща могут решить любые возникающие у них проблемы, а вот поодиночке они просто вымрут. Поэтому такое социально-психологическое явление, как одиночество, вполне объяснимо. Мы чувствуем себя одинокими потому, что мы себя сами такими делаем – мы отчуждаемся, уходим друг от друга, мы подчеркиваем свою индивидуальность, забывая о необходимости вписаться в окружающее нас общество, заметив в нем других людей и став заметными самим. И нам никогда не будет комфортно, пока мы объективно будем одинокими, пока мы не научимся быть не только самими собой, но и частью того общества, в котором мы живем, а желательно, и частью всего человечества. Так что мы не можем быть равнодушными к другим людям, особенно в тех случаях, когда нам не хватает внимания, общения, понимания, уважения и любви. Однако если мы получаем от других людей слишком много внимания, мы неизбежно начинаем им пренебрегать, мы начинаем выбирать – с кем нам интересно и выгодно общаться, а с кем нет. Если у вас нет друзей, нет подходящего партнера – вы конечно же будете чувствовать себя одинокими. Но вполне возможно, друзья, что сами вы тоже в настоящий момент кого-нибудь не замечаете, кто замечает вас. Подумайте об этом.

У одиночества, между тем, есть и положительная сторона – это уединенность. Некоторые люди не нуждаются в постоянном и обильном общении с другими людьми, они могут вести полноценный внутренний диалог с самими собой, они могут размышлять, читать книги, делать какие-нибудь любимые дела и им будет вполне комфортно. Одиночество для таких людей не наказание, а благодать, правда, в умеренных количествах, ибо как уже было сказано выше – в контактах с людьми и в их внимании к нам, нуждаемся мы все. Но в определенной степени мы все нуждаемся и в одиночестве, другое дело, что из-за этого мы не должны закрываться от внешнего мира, иначе мы станем изгоями, одиночками, замкнутыми в себе людьми. А это нам на пользу не пойдет, будьте уверены. Поэтому не старайтесь заменить общение с людьми общением с самим собой, от одиночества вас это не спасет. Дополнить общение с людьми общением с собой – дополните, но не заменяйте им его, живите полноценной жизнью – ищите себе подходящих собеседников и общайтесь с ними.

Но вернемся с вами к негативной стороне одиночества, в конце концов, для большинства людей одиночество является проблемой, а не благом, которую им как-то надо решить, чтобы не страдать из-за нее. А как ее можно решить? Для начала, друзья, необходимо выяснить, что эту проблему вызывает. Обратите внимание на образ вашей жизни и на ваше отношение к другим людям. Если вы ведете отчужденный образ жизни, если вы по каким-то причинам изолированы от других людей, то эту ситуацию вам необходимо исправлять – вам необходимо выходить в люди, чтобы иметь возможность общаться с ними. Если же вы общаетесь с людьми, но при этом не понимаете их, а они не понимают вас, из-за чего у вас возникают конфликты во время общения, вынуждающие вас отстраняться от них или их отстраняться от вас, тогда вам обязательно необходимо поработать над вашей манерой общения. В большинстве случаев мы лишаемся внимания к себе со стороны других людей, из-за нашего их непонимания, которое трактуем, как непонимание ими нас. Но обвинять других людей в том, что они не хотят с нами общаться или не хотят нас понимать – просто бессмысленно. Люди ведут себя с нами так, как им хочется и как они вынуждены себя вести, и что самое главное, они ведут себя с нами так – как мы позволяем им себя с нами вести. Так что если мы не хотим слышать друг друга, тогда наше общение будет настолько бессмысленным, что его можно будет сравнить с общением со стенкой, и следовательно, ни о каком взаимопонимании и речи быть не может при таком мертвом общении. Так почему же мы плюем друг на друга, почему друг друга не замечаем, не слышим друг друга и не хотим друг друга понять? Все дело в нашем воспитании? Да, и в нем тоже, многие люди эгоистичны и поэтому безразличны к другим людям, а те в свою очередь, безразличны к ним. Вот и чувствуем мы все себя одинокими, даже в крупных городах, где полно людей, и даже имея под рукой интернет, в котором можно общаться с кем угодно и на какие угодно темы. Но эгоизм эгоизмом, а основной проблемой для человека, делающего одинокими других людей, а заодно и самого себя, является отсутствие у него необходимости в других людях. Мы не нуждаемся друг в друге настолько сильно, чтобы желать друг друга понять. Вернее, мы считаем, что не нуждаемся друг в друге, и мы чаще видим в других людях больше врагов, чем друзей и поэтому стараемся от них отстраниться или просто не замечать их. Из-за этого, как я уже сказал выше – мы сами делаем себя одинокими. У нас должна быть потребность в тех, кто вокруг нас, тогда мы будем более открытыми и доброжелательными к ним, а если мы этой потребности чувствовать не будем, тогда другие люди нам будут только мешать.

Как часто мы жалуемся на то, что нам не хватает внимания, любви, уважения, понимания? А что лично мы сделали для того, чтобы это все у нас было? Мы принимаем ту любовь, которую предлагают нам другие люди, которые искренне нас любят, мы уважаем их внимание к нам, мы пытаемся понять других людей, когда общаемся с ними? Увы, друзья, но в большинстве случаев мы ничего этого не делаем, во всяком случае, большинство из нас – не ценят должным образом внимание, любовь, понимание и уважение к себе со стороны других людей. И в итоге некоторые из нас приходят к гордому одиночеству, в котором некоторые люди из-за своей гордости и упорства пребывают в течение всей своей жизни. А ведь всего-то надо, попытаться понять других людей, попытаться услышать их и найти с ними общий язык. Но люди слишком эгоистичны для этого, они в основном ориентируются на собственные чувства, на собственные желания, на собственные интересы, а до других им дела нет. Иногда это оправдано, иногда нет, но в большинстве случаев, не чувствуя потребности во внимании к себе со стороны некоторых людей, мы лишаем себя возможности жить насыщенной и полноценной жизнью, в которой у нас будет много друзей и поклонников. Одинокими просто так не становятся, этому обязательно предшествуют определенные действия со стороны человека, которые вынуждают людей отстраниться от него. Иногда друзья, действительно следует быть проще, чтобы к тебе начали тянуться люди.

Однако некоторые люди при всем желании не в состоянии установить положительные контакты с другими людьми, они или сами по себе необщительные, или из-за негативного опыта прошлого стали такими. Также очень часто трудности с общением возникают у людей с низкой самооценкой, из-за которой они просто боятся общаться, боятся быть неуслышанными, непонятыми, непринятыми. Есть и другие психологические факторы способствующие одиночеству. Так вот, если вам трудно устанавливать контакты с людьми, из-за низкой самооценки, из-за страха перед ними, из-за вашей необщительности или по каким-то еще причинам, тогда начните работать над собой, либо самостоятельно, либо с помощью специалиста. Иначе вы создадите порочный круг, когда ваше неумение и нежелание общаться с людьми, приведет вас к тому, что ваша самооценка упадет еще ниже и ваш страх перед людьми станет еще больше. А дальше у вас может появиться депрессия, со всеми присущими ей «прелестями», способным окончательно отравить нашу жизнь. Вам обязательно необходимо развивать ваши навыки общения, чтобы уметь заводить знакомства с интересными вам людьми. А если вы и без того достаточно общительны, но при этом вокруг вас мало людей, с которыми вы могли бы пообщаться и которые могли бы вас понять, тогда вам срочно следует обратить внимание на свое поведение, чтобы понять, что именно вам в нем следует изменить. У одиночества всегда есть причины, которые заключены в первую очередь в нас самих. Когда мы чувствуем одиночество души, когда нам кажется, что весь мир против нас, что мы никому не нужны и вся наша жизнь сплошное недоразумение, будьте уверены – мы чего-то в этот момент не понимаем, что-то упускаем из виду и чему-то не придаем значения.

Я абсолютно уверен в том, что в каждом из нас нуждаются многие люди, равно как и мы сами, тоже нуждаемся во многих из них. Мы все нуждаемся друг в друге, в той или иной мере. Стоит нам это осознать, и мы непременно откроемся друг другу и станем друг к другу ближе, и не физически ближе, с этим сегодня вроде проблем нет, а духовно. Пора бы нам отказаться от потребительского отношения к людям и перейти на новую ступень восприятия этого мира, при котором наши отношения друг с другом приобретут качественно новую форму. Люди должны расти и развиваться, чтобы такие примитивные и бессмысленные проблемы, как одиночество перестали их беспокоить. Рекомендую вам также заняться какой-нибудь творческой деятельностью, которая с лихвой компенсирует вам недостаток внимания к вам со стороны других людей. Иногда мы просто чувствуем себя одинокими, но не являемся таковыми на самом деле, мы просто не имеем возможности выразить себя и поэтому нам кажется, что никто нас не понимает. Выразите себя в какой-нибудь интересной вам работе, ведь в каждом без исключения человеке есть какой-то талант, выявив и развив который он способен удивить мир своим чудесным творением и выразить этим самого себя. Тогда и внимание, и признание, и уважение, и любовь вам будут обеспечены. Люди не смогут не заметить человека, который создал что-то прекрасное.

И не бойтесь людей, друзья. Они, конечно, не идеальны, а иногда и опасны, но все же без них никто из нас жить полноценной жизнью не сможет. Вам не обязательно общаться со всеми людьми, общайтесь только с теми из них, кто ближе вам по духу и характеру, этого будет вполне достаточно для того, чтобы вы не чувствовали себя одинокими. Старайтесь изучить людей, понять их, изучить их интересы, цели, желания, и тогда вы сможете влиться в их картину мира и помочь им понять вас. Обратите их внимание на себя с помощью своей активности и энергичности, ведь активных и энергичных людей сложно не заметить. Имейте в виду, что многие люди просто не понимают, какой должна быть их жизнь, какими людьми им следует в этой жизни себя окружить, и кому они сами в ней нужны. Поэтому постарайтесь убедить их в том, что им нужны вы, покажите им себя во всей красе. И вас примут. Люди запутались в ими же созданном мире, в котором так много информации, что в ней можно утонуть. Поэтому им часто сложно сосредоточить свое внимание даже на самих себе, не говоря уже о ком-то другом, кто их окружает. Люди вокруг есть, а человек их не замечает, не общается с ними полноценно, поэтому и чувствует себя одиноким. Одиночество – это придуманная нами проблема, в действительности его не существует. Есть только непонимание людьми друг друга и их невнимание друг к другу, из-за которых и возникает это тяжелое чувство.

"Уметь выносить одиночество и получать от него удовольствие - великий дар »

Джордж Бернард Шоу.

Понятие одиночества у людей чаще всего ассоциируется с негативными эмоциями. В мыслях возникает образ брошенного человека, оторванного от общества, от близких людей, лишённого любви, тепла, понимания и поддержки. В общем, так оно и есть. Когда человек остается один, это, в первую очередь, говорит о том, что ему стоит задуматься над своими поступками, над своим характером в целом. Сама проблема одиночества состоит в том, что не всем понятно его определение, ведь оно связано с множеством трактовок этого понятия. Одни испытывают чувство одиночества ввиду своего социального положения, количества людей, окружающих того или иного человека. Эта, так называемая физическая изоляция, чаще всего это регулируема самим человеком, ведь каждый сам под себя подбирает нужное количество знакомых. Другое дело, когда человек не умеет находить общий язык, чаще всего это случается с людьми, которые с трудом завязывают новые контакты – это уже вынужденная изоляция. Многие достаточно болезненно переносят это состояние, что не скажешь о тех, кто уединяется по собственной воле – об этом поговорим чуть позже.

Душевное одиночество

Но существует и понятие душевного одиночества, когда человек, вроде бы, имеет возможность поговорить, пообщаться с другими членами общества, но внутри это чувство почти не покидает его. Многим, думаю, известна ситуация: вокруг много людей, но никто не слышит. У каждого из них – свои трудности и проблемы, а чтобы выслушивать кого-то, у них нет ни времени, ни желания. Здесь одиночество ощущается наиболее остро. Очень похоже на одиночество, но за собой не несет глубоких изменений психики, отсутствие обратной связи по причине сложившейся ситуации, или же из-за особенности характера, как было сказано выше. Само по себе состояние одиночества во многих случаях может привести человека к состоянию глубокой депрессии, а в детском возрасте нехватка общения может привести к такому расстройству психики, как аутизм.

Одиночество без интернета

Многие пытались заснуть, но из-за навязчивых «дурацких» мыслей ни у одного этого не получилось. По окончании эксперимента описанные мысли и симптомы моментально исчезли. Анализируя свои действия, более 50 человек употребляли такие слова как зависимость, ломка, доза, говорили «мне всё время нужно», «выходит, не могу я жить без...» и т. д. Подростки признавались себе в том, что их мысли для них самих были ужасающими, вот только поняли они это уже после окончания эксперимента, во время его обсуждения. Получив такие результаты, мы должны серьёзно очередь, ведь Интернет и всё вышеописанное в корне изменили нашу жизнь, что, безусловно, удобно по-своему, но каждый должен уметь контролировать ту самую «дозу приёма», чтобы виртуальная жизнь, жизнь перед телевизором и монитором не стала для нас реальностью, не затянула и не заменила простые, естественные радости жизни.

Одиночество полезно

Сдерживая обещание, возвращаемся к теме уединения по собственной воле. Очень часто люди его путают с одиночеством. Да, человек находится один, но это абсолютно иное состояние. Иногда случается, что человек морально устаёт от всей суеты, которая его окружает. В нашем современном обществе бешеный поток информации, сногсшибательная скорость протекания жизни и иногда хочется спрятаться от всего этого «сумасшествия», укрыться от всего этого, тут и приходит на помощь уединение. Часто именно в этом состоянии люди получают возможность оглядеться, задуматься над своим поведением, расставить заново жизненные приоритеты и, конечно же, попытаться познать смысл жизни. Многие признают, что уединяясь, могут спокойно найти выход из вроде бы совсем трудного положения. Человек, оставшись наедине с самим собой, отдыхает морально, иногда это очень важно – расслабиться, снять нервное напряжение, чтобы избежать стресса, который так нас преследует.

Наступят времена, когда одиночество может спасти

Абу Саид аль Худри передал: «Посланник Аллаха (да благословит его Аллах и приветствует) сказал: «Вскоре наступят времена, когда лучшим имуществом мусульманина будет овца, которую он возьмёт на вершину горы и в места, где идет дождь, убегая ради спасения своей религиозности от несчастий » (передал имам Бухари). Этот хадис свидетельствует о том, что ради спасения своей веры человеку полезно отойти от людей.

Уединение предпочтительно во времена смут и несчастий. Ведь общество может как повлиять положительно, так и навредить. Для нас лучшим является с терпением и смирением переживать трудности, за это Аллах по своей воле обещает прощение грехов.

Сообщение, переданное ат-Тирмизи (5207) и Ибн Маджа (4032), которое говорит, что Пророк Мухаммад (да благословит его Аллах и приветствует) сказал: «Верующий, который общается с людьми и терпит их, получит большую награду, чем верующий, который не общается с людьми и не терпит от них ».

Стоит помнить, что многие дела, совершённые сообща, предпочтительнее дел одиночки, к примеру, намаз в коллективе. Общение с людьми в рамках Шариата, которое принесет пользу, конечно же, предпочтительнее уединения. Совершать благие поступки – великолепно, но когда люди объединяются с целью совершить что-то недозволенное, прежде вспомните, что к Аллаху мы явимся в одиночестве и отвечать за те или иные деяния будет каждый сам за себя.

Одиночество Судного дня

«Аллах лишит его того, чем он гордился в земном мире: богатства и потомства, и он придёт в будущую жизнь без имущества, без потомства и без сторонников » (сура «Марйам», аят 80).

«Каждый из них явится к Нему в День воскресения в одиночестве » (сура «Марйам», аят 95).

«О сын Адама! Я удивляюсь тому человеку, который знает, что он умрёт один, войдёт в могилу один, будет давать отчёт один… Однако он ищет радости в людях » (хадис аль-Кудси).

Всё- таки двоякое значение имеет уединение и пребывание в обществе. Тонкая грань между пользой и тем, что принесет вред. Каждый человек имеет возможность выбрать для себя то, что ему нужно, что важно для него. Аллах по своей мудрости создал мир и людей такими. Во всём есть великое назидание, которое для людей размышляющих, стремящихся к довольству своего Создателя, поможет проникнуть вглубь самих себя и умело расставить приоритеты, чтобы во всём для него была лишь польза.

Каждый раз, когда вы встаёте на намаз, уединяясь напрямую с Всевышним, просите Его, молите о прощении грехов, чтобы в Судный день, представ перед Аллахом, снова в одиночку, именно это уединение стало вашим спасением от адского пламени.

Одиночество сопровождает человека с самого момента его рождения. Когда новорожденный малыш плачет в своей кроватке из-за отсутствия рядом матери, он уже чувствует себя одиноким. Чуть повзрослев, ребенок начинает постигать мир и ему кажется, что он такой неизвестный и непонятный. Если же родители не могут ему в это время передать свою любовь, то он опять сталкивается с глубоким одиночеством.

Взрослый человек уже чаще страдает от одиночества, а больше всего одиноким он чувствует себя перед смертью. Поэтому уверенно можно сказать, что на свете нет ни одного человека, который бы хоть раз в жизни не чувствовал себя одиноким. Избежать одиночества совсем, как бы этого нам не хотелось, невозможно. Но отношения у каждого человека с одиночеством складываются по-разному. Это зависит от характера, темперамента, настойчивости, пола, возраста и желания человека изменить свою жизнь. Степень одиночества человека зависит от его ожиданий хорошего отношения окружающих и близких ему людей к себе.

В России все люди, старше 70 лет, чувствуют себя полностью одинокими. Причина этого в том, что человек не умеет приспосабливаться к старости. Многие пожилые люди ориентируются на молодые годы жизни и считают, что с ними также должны общаться, советоваться и слушаться их мнения. Однако дети вырастают и становятся самостоятельными, отношение их к родителям меняется. Они строят свои планы и целыми днями озабочены зарабатыванием денег, а на посещение пожилых родителей у них не остается времени.

Люди, привыкшие жить своей жизнью и умеющие любить себя, с годами перестраиваются к этому и не беспокоят своих детей своими проблемами. Неуравновешенные старики не желают смириться со своим одиночеством и требуют от детей участия в их жизни, как в моральном, так и в материальном плане. В результате чего часто дети еще больше отделяются от родителей, что только усугубляет их одиночество. Очень важно понять, что одиночество - это внутреннее состояние души, а не вещественное. Внешние факторы не могут изменить душевное состояние человека и никто, кроме самого человека не сможет прогнать его хандру и уныние.

Одиночество настигает людей не только в старческом возрасте, многие пары живут рядом друг с другом в полном одиночестве. Такое одиночество называется душевным и оно намного тяжелее переносится человеком, чем когда он одинок физически. Часто отсутствие душевной связи между партнерами приводит женщин до глубокой депрессии и даже психологических заболеваний. Как говорят в народе: "Природа не любит пустоты!" и поэтому каждый из партнеров старается заглушить чувство одиночества в семьи приемлемым ему способом.

Мужчины чаще всего заводят роман на стороне или начинают пить, а женщины становятся агрессивными и постоянно срываются на членов семьи из-за душевной неудовлетворенности. Если муж и жена не общаются между собой и не находят интереса от совместного времяпровождения, то они уже не являются парой и совместная их жизнь приносит им только мучения.


Самым большим заблуждением является мнение людей о том, что избавиться от одиночества им поможет какой-то новый посторонний человек или друзья, которые они стараются завести. Действительно, в начале отношений с новым партнером или людьми, которые окружают когда-то одинокого человека заботой и вниманием, создается иллюзия полноты жизни и счастья. Но очень скоро опустошенность и разочарование настигают вновь, принося еще большую душевную боль. Происходит это потому, что человек сам остался прежним, его взгляды на жизнь и отношение к себе не поменялись. Ведь человек по-настоящему может быть счастлив только тогда, когда он уверен в своих силах, любит себя и занимается своим любимым делом.

Полное безразличие по отношению к себе неизбежно приводит к одиночеству. Если человек не уважает и не любит себя даже сам, то это автоматически передается окружающим людям, которые стараются его обходить. Отношение к нам окружающих - это лишь отражение нашего отношения к ним. Безразличие к себе запускает процесс возникновения одиночества. Если человек считает себя недостойным чего-то хорошего или отказывается от своих ценностей в угоду детей, мужа или родителей, то требовать к себе уважения от окружающих не следует.

Отказ от своих интересов , стараясь улучшить жизнь близких людей, только еще больше подталкивает к душевному одиночеству. Очень часто люди пытаются реализовать чужие желания из-за того, чтобы замаскировать отсутствие собственных целей. Вместо того, чтобы найти себе любимое занятие и заняться собой, человек занимается самообманом и совершенно забывает о себе, старательно заботясь о детях или муже.

Необоснованно отказываясь от собственного счастья и мечты, человек сам обрекает себя на одиночество. Любите себя и постарайтесь изменить свою жизнь в лучшую сторону. И только вам решать, что вы выбираете - одиночество или любовь к себе? Безответственное отношение к себе и к своей жизни и есть главная причина того, что одиночество начинает управлять вашей жизнью.

Психотерапевт объяснил, как преодолеть одиночество — Российская газета

Не так давно в Москве прошла лекция известного австрийского психотерапевта Альфрида Лэнгле. "РГ" публикует ее сокращенный вариант.

Тема одиночества - это та тема, которая, вероятно, знакома каждому из нас. Одиночество - это то чувство, которое сопровождает нас в нашем развитии. Это часть пути нахождения себя. И приводит к тому, что мы начинаем больше ценить отношения.

Переживание одиночества

Одиночество переживается очень болезненно. Это такое чувство, от которого мы хотим убежать, и делаем это, отвлекаясь на что-то. Нам помогает просмотр телепередач и фильмов, компьютер, мобильный телефон, путешествия, алкоголь, работа. Все это помогает избавиться от неприятного чувства. Потому что в одиночестве мы переживаем то, что снова оказываемся отброшенными к самим себе. В одиночестве я есть только с собой. Я брошен. Никого нет рядом. У меня нет отношений, у меня нет того, с кем я бы мог поговорить. Одиночество - это опыт переживания отсутствия отношений. Особенно остро это чувство может переживаться в тоске по чему-то. Если кого-то любишь, то тоскуешь от разлуки с ним. Мне недостает любимого человека, я чувствую себя связанным с ним, но я не могу его увидеть. Мое сердце находится рядом с ним, а без него или без нее мое сердце в определенной степени потеряно.

Подобное чувство можно испытывать при ностальгии, когда мы тоскуем по родным местам. Я переживал очень сильную тоску по родным местам, когда, будучи ребенком 11-12 лет, находился в интернате. Дома было тепло, приятно, там у меня были отношения, там были друзья, а я был в школе при интернате далеко от дома. Целый месяц меня не было дома. Я чувствовал себя словно в чужом мире. Мир был холодным, а я чувствовал себя потерянным. Все это время я думал, что происходит дома, чем заняты мои родные: вот они встали, сейчас обедают, сейчас семья собралась за столом. И я постоянно испытывал боль из-за того, что был отделен от той части жизни, где обычно переживал тепло, где у меня было чувство, что я часть этого мира. Я чувствовал себя невероятно одиноким.

Мы можем чувствовать себя одинокими на работе, если конфронтируем с какими-то требованиями, если существуют какие-то проекты, до которых мы еще не доросли. Там, где мы испытываем в связи с ними неуверенность, и если нас при этом никто не поддерживает. Тогда мы чувствуем себя одиночками. Если я знаю, что все зависит от меня одного, может возникнуть страх, который будет сопровождать одиночество. Это страх, что я окажусь слабаком, что у меня возникнет чувство вины из-за того, что я не справлюсь.

Еще хуже, если на работе происходит травля. Тогда я буду чувствовать, что отдан этому на растерзание, нахожусь на краю общества и больше не являюсь его частью.

Одиночество - очень большая тема в пожилом возрасте, в старости. И в детстве. Дети, которых не встретили, дети, которых оставляют одних, если родители заняты чем-то другим, могут чувствовать себя беспомощными в своем одиночестве. Одиночество травмирует детей, потому что в одиночестве они не способны развивать свое Я. Они останавливаются в развитии. Происходит искривление в развитии ребенка, если он переживает долгие моменты одиночества. С другой стороны, не так плохо, если ребенок проведет пару часов один, поскольку для него это толчок для развития. Как раз то, что представляет собой реальность.

В старости одиночество уже не является травмирующим фактором и не препятствует развитию - но оно нагружает. Оно может стать причиной депрессии, параноидальных чувств, расстройства сна, психосоматических жалоб и псевдодеменции. Бывает так, что псевдодеменция - это молчание человека от одиночества. Раньше у него была семья, он десятилетиями работал, находился среди людей, а теперь сидит дома один. Одна моя пациентка в возрасте 85 лет сидела дома одна. Будучи ее доктором, чтобы она не была совсем одинокой, я купил ей канарейку. У нее появилось живое существо. Эта канарейка помогла ей прожить на пару лет дольше. Она ежедневно с ней беседовала.

Для большинства пожилых людей "утешителем" служит телевизор. Но телевизор - это коммуникация, направленная только в одну сторону. И все же человек, по крайней мере, слышит человеческие голоса. И может в любом случае что-то сказать самому себе, даже если никто не будет слышать. Я думаю, это совсем не плохая форма преодоления одиночества, создания некоего мостика, потому что снимает остроту одиночества. Но, конечно же, это эрзац, замена. В старости одиночество может очень подавлять человека. Особенно если тот утратил способность видеть или слышать. Могу ли я представить, что мне придется пару лет прожить в таком состоянии? Когда единственное, что будет меня сопровождать, - это боли в спине или нарушения пищеварения. Мы можем представить себе, насколько беспомощны в таких ситуациях. И тут действительно встает вопрос о ценности жизни.

Знакомо ли мне одиночество? Если мы спросим себя: когда я в последний раз испытывал чувство одиночества? Присутствует ли одиночество так или иначе в моей жизни? Может, оно прикрывается какой-то деловитостью будней? Если я буду честным, то, вероятно, могу это обнаружить. Или могу обнаружить, что были такие времена, когда я был одинок. Может, уже долгое время мне это чувство не знакомо? Может, мне оно чуждо? Или другой полюс: может, я действительно остро страдаю от одиночества? И оно настолько меня подавляет, что вся радость в отношении жизни просто исчезла, что возникает вопрос о смысле жизни.

Одиночество среди людей

Я могу испытывать одиночество не только если у меня нет отношений с людьми. Я могу чувствовать себя одиноким во время какого-то праздника, на вечеринке, даже на собственном дне рождения, в школе, на работе, в семье. Бывает, люди рядом, но чего-то не хватает. Отсутствует встреча, не хватает близости, отсутствует обмен с другим человеком. Мы ведем поверхностные беседы, а у меня есть потребность поговорить с человеком по-настоящему. Мы говорим про катание на лыжах, про машины, но не говорим обо мне и о тебе.

Во многих семьях речь идет только о каких-то делах, кто и что должен купить, кто приготовить еду, но о наших отношениях, о том, что нас заботит, молчат. Тогда я чувствую себя одиноким и в семье.

Если меня никто не видит в семье, особенно если речь о ребенке, тогда я одинок. Еще хуже - я брошен, ведь люди вокруг есть, но они не интересуются мной, не смотрят мне в глаза. Они смотрят только на то, хорошо ли я учусь в школе и чтобы я не творил ничего плохого. И вот так меня воспитывают. Я расту в одиночестве.

То же бывает и в партнерских отношениях: мы уже 20 лет вместе, но при этом чувствуем себя одинокими. Сексуальные отношения функционируют, но есть ли я в этих отношениях? Идет ли для другого речь обо мне - или только о себе? Или только об удовлетворении каких-то потребностей? Если мы не уделяем время, чтобы побеседовать друг с другом, как это было, когда мы были влюблены, то мы становимся одинокими даже в хороших отношениях.

В каждых отношениях есть периоды, когда ощущается одиночество, поскольку отношения развиваются в большей степени по кривой, переживая подъемы и спады. Мы не можем быть постоянно готовыми к общению с другим, быть постоянно открытыми для другого человека. Мы погружаемся в себя, заняты своими проблемами, чувствами, и у нас нет времени для другого. Но это может случиться именно тогда, когда ему это нужно больше всего. В этот момент меня нет для другого, и другой чувствует себя одиноким, может, даже брошенным в беде. Такие ситуации встречаются в любых отношениях. Но это не наносит вреда отношениям, если мы можем потом поговорить о наших разных состояниях. И тогда мы снова находим друг друга. Но порой эти моменты остаются ранениями, которые мы получаем в ходе нашей жизни.

Мы можем переживать одиночество не только когда у нас нет отношений, но и даже когда мы окружены людьми. И в то же время мы можем не чувствовать себя одинокими, когда никого нет рядом.

Чтобы понять одиночество, попытаемся взглянуть на человека более глубоко. Тогда мы можем понять, почему одиночество проявляется так по-разному.

Причины одиночества

Человек - это существо, которое как бы поставили в мир. Основная мысль экзистенциальной философии гласит, что быть человеком невозможно без соотнесения с миром. Быть человеком означает принципиально быть в мире, быть в связи с чем-то или кем-то другим. Без соединения с инаковостью, быть человеком невозможно.

Хайдеггер именно таким образом давал определение "бытию здесь" (экзистенции). Часто Хайдеггер вместо понятия Person употреблял слово Dasein, чтобы показать, что Я не могу быть, если Я не связан с Ты или с Это. Быть здесь - это означает быть в мире. В мире своей семьи, в мире своего города, в мире моих представлений и идей. То есть быть человеком - это фундаментальная соотнесенность. Если в этой соотнесенности что-то не функционирует, тогда мы испытываем недостаток чего-то и можем чувствовать себя одинокими.

Но эта связанность - двойная. Мартин Бубер говорил об отношении "Я-Ты" и "Я-Оно": я соотношусь с другим человеком, таким же, как я, - и это персональные отношения, или я соотношусь с какой-то вещью, с каким-то делом (к примеру, "я еду на машине"). То есть у отношений есть внешний полюс, но они имеют также и внутренний полюс. Мне нужно также обходиться и с самим собой, мне нужно не просто БЫТЬ в этом мире, но я должен также быть Я. У нас есть соотнесение вовне и соотнесение с собой. Эта мысль может помочь понять три причины, по которым возникает одиночество.

Во-первых, одиночество - это нарушение, расстройство отношений. В одиночестве мы переживаем, что отношений либо нет, либо они развиваются неправильно. Отношения с человеком означают: я своими чувствами связан с данным человеком, я хотел бы переживать человека в своем чувстве. Я хотел бы мочь чувствовать, что им движет и что он чувствует.

Давайте подумаем об отношениях со своим ребенком. Я хотел бы чувствовать, как ребенок переживает и проживает свою жизнь. Я хотел бы в этом участвовать, хотел бы быть его близким - потому что через близость у меня возникает чувство в отношении своего ребенка и его жизни.

Отношения - это нечто большее, чем соотнесенность в аспекте чувств. У отношений всегда есть начало, но у отношений нет конца. Отношения сохраняются навсегда. И можно предположить, что поскольку я всегда остаюсь в связанности с человеком, с которым у меня есть или были отношения, постольку я никогда не могу быть одиноким. Все отношения, которые были у меня с другими людьми, во мне сохранились. Если я встречаю свою бывшую подругу через 20 лет на улице, то мое сердце начинает биться чаще - ведь что-то было, и это все еще продолжает быть во мне. Все то, что происходит в отношениях, сохраняется. И я могу на основании этого жить. Если я переживал что-то хорошее с каким-то человеком, то это источник для счастья в моей последующей жизни. Я могу думать о матери, об отце, с которыми у меня были хорошие отношения, - и испытывать теплое чувство.

Однако если отношения плохие, то мне не хочется о них вспоминать, не хочется возвращаться в прошлое. Тогда мне хочется, чтобы это было неправдой. Тогда я утрачиваю с этим контакт. Отношения как бы есть, но они причиняют мне боль - и я отворачиваюсь. А если я отворачиваюсь, то отношения в этом моменте уже не живут. Поэтому может быть, что я буду чувствовать себя одиноко, хотя у меня есть или были отношения.

Есть еще одна причина, по которой отношения могут вызывать чувство одиночества. То, что мы описывали до сих пор, это внешний полюс отношений. Но есть отношения, направленные вовнутрь, - отношения с собой. Если я сам себя не чувствую, если у меня нет чувств, если они приглушены, тогда я одинок сам с собой. Если я не чувствую своего тела, своего дыхания, своего настроения, своего самочувствия, своей усталости, своей радости, своей боли - если я этого всего не чувствую, то я не нахожусь в отношениях с собой. Тогда мне недостает фундаментальной, базовой части жизни.

Это может случиться, если у меня был опыт, который причинил боль, - тогда я не хочу поворачиваться сам к себе. Если меня обидели, разочаровали, обманули, если меня высмеяли, тогда я испытываю боль, если поворачиваюсь к себе. И это естественный рефлекс человека - отвернуться от того, что причиняет боль и страдания. Мы описали это в аспекте внешних отношений, но также и во внутренних отношениях я могу уходить от себя. И тогда я больше себя не чувствую, я больше не нахожусь в отношениях с собой. Это может увести так далеко, что я не буду чувствовать свое тело. Я буду в такой малой степени ощущать свои чувства, что у меня возникнут психосоматические расстройства. Они всегда указывают на то, что ты не чувствуешь чего-то очень важного. Это сигнал: ты не должен продолжать жить так, почувствуй то, что причиняет тебе боль, чтобы ты мог это переработать. Чтобы ты смог погрустить, чтобы ты мог простить - иначе ты не будешь свободным. Мигрень, язва желудка, астма и другие расстройства говорят мне: не продолжай так дальше. Есть что-то очень важное, что ты должен сделать в первую очередь.

Если я утрачу отношения с самим собой, то я больше не смогу себя чувствовать. Или еще хуже - я не могу также проживать и отношения с тобой.

Я не могу по-настоящему проживать отношения с другим, если я не способен к резонансу, если во мне не возникает никакого движения, потому что чувства слишком ранены. Или потому что у меня их никогда по-настоящему не было. Если мама никогда не брала меня на руки, если у моего отца не было времени для меня, если у меня не было настоящих друзей, тогда у меня "затупившийся" мир чувств - мир, который не смог развиться. Тогда мои чувства бедны, и тогда я постоянно одинок. Потому что я не очень хорошо себя чувствую (или не чувствую вовсе). Поэтому в отношении другого человека мои чувства тоже плоские. Это второй уровень отношений, который приводит к одиночеству.

Но есть также третий уровень, который находится над уровнем отношений и который также причинно связан с одиночеством. Это уровень встречи. Этот уровень связан с тем, что я в отношениях являюсь Я. Если в отношениях мы можем переживать бытие вместе и чувствовать близость другого человека, то благодаря Я привносится еще один аспект, который "взрывает" это приятное бытие вместе: при всей нашей связанности и взаимной устремленности навстречу мы осознаем, что Я это Я, Ты это Ты, но Я не есть Ты. То различие, которое неустранимо. Оно устраняется, например, в симбиотических отношениях, когда я сам растворяюсь в тебе. Но если Я есть Я, тогда между нами проходит граница. Тогда я переживаю, что в принципе отвечаю только за себя, я остаюсь один с собой.

В этом мире нет второго Альфрида Лэнгле. Каждый из нас единственный и неповторимый. То, какой я есть, больше никак и нигде неповторимо. И это та основа, которая потенциально может сделать нас одинокими в этом мире.

Исцеление от одиночества

Что может здесь помочь? У другого человека такие же ощущения, он так же себя чувствует. Если это Ты повернется ко мне, это поможет мне принять одиночество. Если другие люди посмотрят на меня, в мою сторону, то тем самым они дадут мне понять: "Я вижу тебя. Ты есть здесь". И я действительно есть здесь, и не только со своими чувствами - я есть здесь как Person.

Если, например, другой человек слушает меня, то он направлен на меня. Речь идет не только о том, что происходит какое-то движение чувств, а о том, что кто-то пытается меня понять. И говорит мне, что он понимает, что думает по этому поводу. Если другие люди интересуются тем, что я делаю, то тогда я вижу, что я совершил это действие, и это привлекает внимание другого человека. То есть не только я это вижу, это также видят и другие. И тогда это приобретает характер реальности. Если другие таким образом на меня смотрят, тогда они уважают границы и различия. Если я чувствую себя увиденным, это означает, что ко мне отнеслись уважительно.

Если другие люди совершают следующий шаг и принимают меня всерьез, оставляют мне мое собственное: "Да, ты испек этот пирог, а не я", то тем самым они обходятся со мной справедливо. Если они прислушиваются к моим комментариям, если говорят: "То, что ты сказал, важно. Может быть, ты еще пояснишь это?", тогда эти люди справедливо относятся ко мне. Это еще более высокая ступень, чем просто быть увиденным. Быть увиденным означает, что я испытываю уважение к границе, я не наступаю на тебя, не обхожу тебя. Вершиной всего этого является признание моей ценности. Если другой говорит: "Мне это нравится"; "Я считаю, что это важно", тогда я получаю от другого оценочное суждение. И таким образом укореняется моя собственная ценность. Я могу получить критику, но это придает мне как Person определенные контуры. Если другие идут ко мне, настроены на меня - я не одинок.

Если все это происходит, когда я ребенок, то тогда я могу выстраивать свое Я. Развитие Я связано со встречей с другими людьми. Родители - это люди, которые меня видят, которые принимают меня всерьез и сообщают о том, что они ценят меня. И тогда ребенок может начать то же самое делать с собой.

Нам нужно этому учиться. Мы можем это перенимать у других, но мы не можем развить в себе это без Ты. Поэтому Мартин Бубер сказал, что Я становится Я рядом с Ты. Я приобретает способности обходиться с собой - и тогда таким же образом обходиться с другими. Человек, переживший встречу, развивает способности, благодаря которым может встретить других.

В нас есть Person - это источник. Этот источник сам по себе начинает говорить в нас, но для этого Я должно быть услышано. Этому Я нужно Ты, которое будет его слушать. Благодаря встрече с другим я могу идти к самому себе. И при этом я испытываю базовое переживание бытия Person. Я сам себе доверен, у меня есть внутренняя жизнь, Person внутри меня говорит моему Я, а через Я говорит с Ты и таким образом выражает себя. Если я живу из этой согласованности, тогда я являюсь аутентичным, тогда Я действительно есть Я. И тогда я уже не одинок.

Полный текст читайте на сайте thezis.ru

Одиночество как состояние души | Психологические тренинги и курсы он-лайн. Системно-векторная психология

Самое большое счастье и самое большое страдание нам приносят другие люди. Парадокс: когда мы убегаем от других людей, не желая страдать от взаимодействия с окружающими, то тем самым обрекаем себя на еще большие муки от страхов, депрессии и одиночества.

3 7129 21 Сентября 2017 в 22:53

Автор публикации: Ксения Войтковская, врач

Одиночество – такое разное. Иногда оно просто необходимо, как глоток воздуха. А иногда оно тяжелое, засасывающее тебя в трясину опустошения и депрессии.

Когда одиночество настигает даже среди людей, даже в кругу семьи или наедине с любимым, то чувствуешь себя беспощадно и бесповоротно одиноким. Пытаешься вырваться из этого плена одиночества, но не можешь.

Как избавиться от чувства одиночества и впустить людей в свою жизнь? Раскрывает тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Неизбывная боль одинокого сердца

Системно-векторная психология объясняет, что чувство одиночества чаще других свойственно переживать людям с особым складом психики – людям со зрительным и/или звуковым вектором.

Человек со зрительным вектором – это, вообще-то, экстраверт, который получает огромное удовольствие от общения с другими людьми. Зрительники очень эмоциональные, открытые, искренние, всегда найдут тему для разговора. Способны эмоционально очень тонко понимать собеседника и лучше других создавать эмоциональные связи с людьми. К одиночеству они не стремятся и даже боятся его, могут даже соглашаться на неподходящие отношения, лишь бы не оставаться одним. Однако и у них бывают ситуации, которые серьезно мешают общению и буквально выталкивают их в одиночество.

Одна из причин – разрыв сильной эмоциональной связи. Разрыв отношений, развод, расставание с любимым человеком, даже смерть любимого питомца приносят таким людям невыносимую боль утраты. Это может приводить к эмоциональному замыканию на объекте любви, отказу испытывать чувства. И эта эмоциональная холодность, как анестезия сердца, становится защитой от боли. Они начинают сторониться людей и избегать близких отношений, чтобы снова не пережить утрату.

Зрительный человек оказывается в плену одиночества. Это обедняет его эмоциональные переживания, как следствие он начинает испытывать различные страхи, вплоть до фобий и панических атак. Эти состояния свойственны именно зрительным людям.

Еще одна причина, провоцирующая одиночество зрительных людей – это социофобия. Зрительные люди, страдающие социофобией, начинают избегать общения. Хотя самым лучшим способом избавиться от любых страхов как раз и является общение с другими людьми, создание эмоциональных связей. Тогда страх за себя уходит, превращаясь в сопереживание и заботу о близком человеке.

Одиночество как попытка убежать от мира

Человек со звуковым вектором от природы одарен могучим абстрактным интеллектом и самым большим объемом векторального желания. Звуковики в мыслях устремляются в бесконечность. Эта тяга познать и выразить бесконечность смыслов толкает их изучать математику и физику, писать гениальную музыку и исследовать самые темные закоулки человеческой души. Люди со звуковым вектором создают философию и религию, становятся писателями и поэтами. Во всем этом они неосознанно пытаются раскрыть общий закон мироустройства.

С детства понимая свою одаренность, непохожесть на других, они зачастую оказываются в заложниках у своего эгоцентризма – внутренне считают себя выше других и ограничивают контакт с окружающими. Выделяясь глубиной интеллекта, они зачастую одиноки. Им кажется, что с людьми вокруг просто не о чем говорить. Простые житейские разговоры вызывают у них скуку. А найти такого же умного собеседника бывает непросто, поэтому звуковик стремится к одиночеству и ведет диалог с самим собой.

Кроме того, он с трудом переносит громкие и неприятные звуки, потому что у него очень чувствительное ухо. Еще одна причина избегать живого общения.

Одиночество, которое выбирает для себя звуковик, когда его «все достали», на самом деле попытка уйти от мира и от своих нерешенных проблем. Но одиночество не приносит желанного облегчения. Наоборот, когда звуковик сосредотачивается на своих внутренних состояниях, он переживает ощущение пустоты и бессмысленности.

Столь желанное одиночество становится источником сильного страдания. Все более отдаляясь от людей, он все больше фокусирует свои мысли на самом себе и постепенно теряет связь с окружающим миром. В этом состоянии его и настигает депрессия. Нарастает ненависть к окружающим, ощущение, что ему все только мешают.

Ведь недюжинный интеллект и способность к сосредоточению даны звуковикам не для того, чтобы они сидели в одиночестве, занимались самокопанием и страдали, а для решения конкретных задач, полезных обществу, а это требует общения с другими людьми.

Одиночество как результат неспособности простить

Также нужно отметить и такую распространенную проблему, как обидчивость. Обида на конкретного человека или даже на весь мир в целом не дает человеку полноценно общаться с этим миром и получать полное удовольствие от жизни. Обидчивость – это особенность людей с анальным вектором. Ощущая мир как несправедливый по отношению к ним, такие люди сложнее идут на контакт с другими и могут страдать от одиночества и непонимания. Исключительно подробно об этой проблеме Юрий Бурлан рассказывает на бесплатном онлайн-тренинге «Системно-векторная психология», помогая восстановить утраченное равновесие.

Семь бед один ответ

Самое большое счастье и самое большое страдание нам приносят другие люди. Парадокс: когда мы убегаем от других людей, не желая страдать от взаимодействия с окружающими, то тем самым обрекаем себя на еще большие муки от страхов, депрессии и одиночества.

Нет надобности ломать себя, убеждать в чем-то, пытаться побороть свою природу. Достаточно осознать человеческую психику в ее полном объеме. Знание о восьми векторах, которое Юрий Бурлан дает на тренинге «Системно-векторная психология», раскрывает, как устроено человеческое Я, чем продиктованы наши поступки, и это снимает психологическое напряжение. Сосредотачиваясь на других людях, используя знания о векторах психического и начиная понимать, что движет другими людьми, звуковик перестает считать их глупыми и никчемными. Он ощущает радость узнавания других людей, радость раскрытия человеческой души.

Активно включаясь в жизнь других людей, человек вдруг обнаруживает, что его жизнь наполнилась смыслом и радостью от каждого дня. А внутреннее одиночество растворилось, и на его место пришло ощущение, что от рождения до самого конца мы все неразрывно связаны друг с другом и образуем единую систему, где каждый зависит от всех, где каждый получает и отдает согласно своей природе.

Как результат осознания уходят страхи, депрессия, неприязнь, люди начинают тянуться к вам, и у вас возникает неподдельный интерес к ним. И тогда – прощай, замкнутость в себе! Прощай, постылое одиночество!

О том, как исчезло ощущение одиночества и опустошенности, рассказывают люди, прошедшие тренинг:

«Раньше я замыкался в себе, прятался за наушниками, смотреть на людей не хотелось вообще… Было много знакомых, но совсем не было близких людей, с кем хотелось бы задержаться. Теперь видишь человека насквозь, что он думает, чувствует. Вместо неприязни появилась улыбка, интерес к людям. Тренинг как будто построил мост между мной и другим человеком…»

Андрей, специалист по маркетингу

«Я стала чувствовать и понимать других людей. Их вектора, их состояния. Это можно сравнить с прозрением слепца. Сначала он говорит: «Я вижу людей, как деревья», – а так я и видела людей всю жизнь, это еще в лучшем случае. И, наконец: «Я вижу людей, как людей». Избавление от страха перед людьми, которого я не могла добиться в течение многих лет «тренировок», произошло само собой уже при прохождении первого уровня СВП. Я вдруг обнаружила, что от созерцания людей я стала получать огромное удовольствие, неведомое мне ранее. Страх сменился удовольствием».

Ольга Л., журналист

Автор публикации: Ксения Войтковская, врач

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

что это за душевное состояние? Что делать, если болит душа?

Человеческая душа – это довольно тонкая субстанция. Если в жизни что-то происходит не так как нужно, человек начинает испытывать дискомфорт. В первую очередь он становится одиноким. Происходит так, несмотря на то что вокруг него находятся друзья и близкие. Наступает полная безысходность и заполняет собой все пространство в душе.

Определение

Одиночество бывает мысленным, душевным или физическим. Оно приходит в нашу жизнь по разным причинам. Некоторые индивиды по собственной воле отстраняются от общения с людьми. Другие просто не знают, как правильно вести себя в обществе, чтобы наладить контакт с кем-либо.

Душевное одиночество – самое опасное чувство для психики человека. При наступлении именно такого вида одиночества индивид начинает чувствовать личную пустоту. Она, в свою очередь, не дает развиваться, поэтому субъект будет всегда одинок. И это несмотря на то, что рядом с ним находятся его очень близкие родственники.

Люди, которые смогли перебороть свое одиночество, говорят, что это то состояние, при котором человек окружен прекрасными и добрыми друзьями, семьей. Однако у этих людей есть кто-то намного ближе, чем этот человек. Личность видит вокруг себя знакомых, друзей или просто людей. При этом она осознает, что им и дела нет до ее мыслей и желаний. А так хочется с кем-нибудь поговорить и выговориться.

Когда изнутри просто разрывает пустота, то пережить такое трудно. Чувствуешь себя среди людей как в глухом лесу.

Причины

Нередко бывает и так, что у человека в сознании вдруг возникает духовное пробуждение. Тогда он начинает чувствовать душевное одиночество. Так происходит потому, что в этом случае личность начинает переосмысливать свое бытие, становится на путь отчуждения от круга привычного общения. Если со всех сторон человека окружает что-то нехорошее (потребительское отношение к жизни, материализм), то он уходит в себя. Поэтому сначала его перестают понимать окружающие люди, а потом наступает и одиночество души.

В других случаях люди могут испытывать некую отчужденность, когда надолго остаются одни. Причем не все субъекты ощущают дискомфорт из-за создавшегося вокруг них вакуума. А если такое чувство их и одолевает, то они быстро находят выход из этой негативной ситуации. Есть особы, которые, наоборот, почувствовав одиночество, замыкаются в себе и перестают контактировать с людьми. Последний вариант представляет наибольшую опасность, так как у человека может наступить психологический упадок.

Еще одна причина, по которой люди становятся на путь отчуждения, – это сильная потребность в общении и любви. Когда в семье отсутствует понимание, именно в этом случае наступает одиночество. Многие люди испытывают описываемый душевный дискомфорт из-за перенесенных в детстве психологических травм. Если субъект и раньше не находил понимания у окружающего мира, то он и во взрослом состоянии будет испытывать различные комплексы. Неверие в собственные силы станет дальнейшим толчком к усугублению ситуации.

Одиночество имеет виды. Например, ситуативное может возникнуть из-за трагических случайностей (смерть близкого, потеря любимого и т. д.). Со временем, когда человек смирится с трагедией, одиночество постепенно пройдет. Хроническое одиночество – это уже более серьезный вид. Наступает данное состояние по причине возникновения различных психологических проблем.

Например, субъект не принимает свое «Я», ему чужда действительность бытия, он имеет нераскрытые душевные травмы.

Признаки

Некоторые ученые после проведенных исследований пришли к выводу, что одиночество может преследовать человека на протяжении всей жизни. Оно возникает внезапно и так же внезапно исчезает. Одни люди с ним могут смириться и даже справиться, а другие – нет. Когда душа болит, то у человека наступает подавленное состояние.

Рассмотрим основные признаки, говорящие о душевном одиночестве человека:

Вывод таков: одиночество души наступает тогда, когда человек не может найти стандартные модели взаимодействия с собой, а также с другими людьми.

Как изменить состояние?

Все люди очень похожи друг на друга. Мы не можем, выдергивая зуб, разделить боль с окружающими субъектами. Поэтому индивидуальные испытания человеку тоже приходится преодолевать самостоятельным образом. Об этом нужно помнить и понимать, что все в этом мире относительно.

Тем не менее, человеку нужно время от времени разделять свои личные переживания с другими людьми и делать выводы. От этого душевное равновесие приходит в норму. Другое дело, когда так не происходит. Хроническая форма одиночества очень сильно захватывает психику и разрушает ее.

Поэтому нужно обязательно избавиться от такого негативного состояния, придерживаясь следующих советов.

Одиночество. Диагноз? или состояние души... мысли "танцора"

Все чаще и чаще задумываюсь об этом. А в  последнее время окончательно убедилась, что...

Все люди одиноки...это факт.  Мы в одиночестве рождаемся, в одиночестве переживаем все самые важные события, в  одиночестве боимся, страдаем, умираем... И даже если вокруг нас есть родные и любящие нас люди, которые искренне переживают и заботятся о нас, они не смогут помочь справиться с гложущим чувством. Но все-таки, порой, находишь "свое": свою родственную душу, которая только одним своим прикосновением снимает все беспокойства и переживания... я в это искренне верю. Верю, что где-то (желательно, конечно, недалеко) живет то самое "родное".

Но с танцорами все не совсем так... Ведь даже когда танцуешь в паре, когда у тебя прекрасный партнер, когда он замечательно ведет, а ты прекрасно следуешь... Когда ты думаешь, что вот! вот этот изумительный момент объединения двух людей...вот это блаженство и, не побоюсь этого слова, экстаз...  Но все совсем не так...

Даже в такие минуты одиночество поглощает. В голове у  партнера свои мысли, у тебя свои... Наверняка, вы скажете, что это нормально и  что тут нет ничего страшного, удивительного и сверхъестественного, что вы разные люди и т.д. и  т.п. Однако НЕТ! Не хочу мириться с этим!  Особенно, когда знаешь, каково это. Каково это чувство полного растворения. Когда не существует в этот момент НИЧЕГО: ни людей вокруг, ни обстановки и атмосферы... Даже вас самих, как таковых, не существует... Есть только музыка и два сердца, одинаково слушающих и слышащих ее. Только однажды я ощутила подобное единение... И от этого становится его паршивей.

Думаю, появился такой вопрос: "А танцоры, разве, не люди?" Хм... когда играет музыка, думаю, нет. Ведь, танцор (его тело) - это, прежде всего, инструмент для выражения собственных мыслей и чувств. По крайней мере, я так ощущаю себя. Выходя на паркер, я забываю про все свои комплексы и неуверенности, позволяя себе, порой, вещи, которые в сознательной жизни не сделала бы ни за что! А если я танцую со своими любимыми парнями, то найти более счастливого человека, чем я в этот момент, сложно... Да, на площадке я счастлива... Печально, что танцую я в последнее время все реже и меньше.

Охотно приму любые оптимистические мнения, да и просто мнения, на сей счет ))

Цитаты об одиночестве. Одиночество как состояние души

У меня тоже было время когда мне было плохо и когда я не мог найти ответы на вопросы… И никто мне не мог подсказать, что делать… Не знаю поможет ли это тебе… Ты можешь не верить мне, можешь забыть вообще об этом письме. Ты не знаешь этого и не можешь быть в этом уверена. Но будь уверена, знай это, чувствуй это, живи этим. Это знание истекает из самой жизни… Ты не одна в этом мире, даже когда тебе одиноко, ты не одна. Оглянись вокруг, люди не замечают этого… Их могут окружать центиллионы живых организмов но они будут одинокими. Мы проходили многие жизни одна за другой, и в каждой из них нас сопровождали… Природа хочет быть наполнена тобой и наполнять тебя… впусти ее… и ты поймешь что ты не одна. Природа любит тебя, так много людей которые тебя любят – присмотрись к ним, растения тянутся к тебе словно к солнцу, животный с удовольствием играют с тобой. Почувствуй как солнце любит тебя и небо Вселенной ты нужна, если бы ты была не нужна, ты бы не рождалась. Ты не знала о своем рождении, как и многие другие, но можешь узнать о своих прошлых жизнях. Удивительно, как ты этого не замечала, но возможно заметишь. Когда ты найдешь это в своем сердце, ты никогда уже не будешь одинока.- Изменяющие реальность. Из письма Тина к Лие.

Одиночество. Наверное всем это слово знакомо не понаслышке. Нам сложно переносить такое время, если мы не привыкли быть сами с собой. Часто мы готовы заниматься чем угодно, лишь бы не отдаваться самому себе. Тяжело смириться с собственными страхами, сложно принять себя, если ты этого не делал раньше. Но как только мы отпустим обиды, примем действительность и откроемся сами себе — сразу же мы почувствуем небывалую легкость. Наш внутренний мир в миг станет нашим домом, в который мы захотим возвращаться снова и снова. Не так страшно быть одному, более страшно никогда не познать себя. Быть одним — не одиночество души.

Чем больше испытываешь и исследуешь собственные чувства, чем больше проводишь времени в одиночестве, тем больше понимаешь, как действительно необходимы эти чувства. Проводя время в одиночестве мы познаем себя, открываем новые грани свое души, мы можем наконец-то понять кто мы, узнать что такое жизнь и какое место мы занимаем в ней.

Когда вас охватывает чувство одиночества, вспомните эти строчки и, возможно, вам станет легче открыться себе, принять себя и полюбить.

Иногда вам просто необходимо быть в одиночестве — жизнь сама направляет вас.

Иногда нужно побыть в одиночестве, просто наслаждаться свободным временем, просто быть наедине с собой, просто быть на своем пути. Жизнь сама направляет вас на истинный путь, в тот момент, когда вы чувствуете себя одиноким — вы наиболее нуждаетесь в этом. Мир сам подталкивает вас.

Мы должны время от времени проводить в одиночестве. Когда мы одни, нам становятся доступны наши собственные мысли, мы можем услышать свою интуицию. Цените моменты, когда жизнь вам дарит бесценное время, которое вы можете провести в тишине и единении с собой. Когда стихает все и вы слышите лишь биение собственного сердца. Лучше сами узнайте как это, иначе вы никогда не поймете смысл этих фраз, вы никогда не поймете, кто вы.

Для того, чтобы найти что-то новое, вначале нужно освободиться от старого.

Все взаимосвязано. Наша энергия не бесконечна, мы не можем владеть все и сразу. У всех вещей есть свое место и свой порядок. Пока вы делаете одно дело, вы не можете делать другое так же качественно, как первое. Пока ваши мысли заняты одним, вы можете упускать свое второе счастье. Чтобы приобрести новое, вначале нужно освободить место дня нового. Понимание этого — первый шаг. Второй шаг — принять и отпустить. Создать изменения в жизни достаточно страшно, но еще страшнее сожалеть всю жизнь о том, что не сделал. Ошибайтесь, ничего страшного в этом нет. Вы становитесь . Это не легко, но это необходимо вам.

Не слушайте свой разум, если он говорит вам, что вы одиноки. Он врет вам.

Очень часто мы не замечаем, как коварный разум раскручивает вихрь мыслей в нашей голове. Он заседает надолго, постепенно усиливаясь, и доходит до того, что мысли начинают диктовать нам эмоции, влиять на наше состояние. Мысли — не владеют нами, мы владеем мыслями. И когда разум в очередной раз попробует сказать вам, что вы в полном одиночестве, помните, что разум самый большой лжец в мире (см. Реальная Магия) .

Примите реальность такой, какая она есть.

Избегать реальность бесполезно. Жизнь постоянно меняется и бежит вперед. Не нужно убегать от нее, примите вызов, расценивайте все события как новый опыт для личностного роста. Вы не найдете спокойствие и умиротворение, пока не примите себя и вещи вокруг.

Спокойствие, это не когда вы в тихом месте, где нет проблем, это когда вы находитесь в безумно шумном бегущем мире, где все неизбежно движется и развивается, оставаясь в непоколебимом единении со своим сердцем.

Независимо от ситуации вы и только вы определяете свое отношении к ней.

Большая часть наших страданий вызвана неправильным отношением к миру. Смотрите на вещи с позитивной точки зрения. Всегда вырабатывайте хорошее отношение в любой ситуации. Если кто то причиняет вред вам, не обижайтесь на него, просто такие люди сами несчастливы, в душе им очень плохо. Это не означает что вы не должны никак реагировать, просто выбирайте свое отношение.

Если никто вас не поддерживает, это еще ничего не значит.

Близкие не всегда будут поддерживать ваши цели, но это не означает, что вы должны отказываться от своих идей, вы должны стремиться к ним в любом случае. Следуйте своей интуиции. Что это значит? Это означает делать то, что заставляет вас чувствовать душевный трепет или, хотя бы, не делать то что приносит вам внутренний дискомфорт. Другие могут и не чувствовать, то что вы ощущаете, поэтому это естественно, когда они выражаются против ваших стремлений. Но вы должны следовать своим чувствам, это ваша жизнь и вы должны ею распоряжаться. Даже если что-то пойдет не так, то как минимум вы проживете это время с , вместо того чтобы «проживать чужую жизнь». Так что не беспокойтесь о мнении других людей, просто продолжайте жить по-своему, живите своей правдой.

Вы не такой, как раньше… Замечательно, так и должно быть. !

Все меняется, так и должно быть. Мы проходим через взлеты и падения, которые делают нас лучше. Происходят новые события, которые преподносят нам новые уроки, меняют нашу точку зрения. Мы развиваемся и улучшаем себя. Прошлых нас уже нет. Окружающие также не станут прежними. Но мы по прежнему люди, мы по прежнему живем. Более сильные, более опытные.

При любых обстоятельствах, делайте все возможное. Поступая таким образом, в будущем вы не сможете себя винить, ни в чем, вы не будет сожалеть, так как вы сделали все то могли. Будьте максимально эффективны сегодня — просто прямо здесь, прямо сейчас. И делать все, что в ваших силах.

Я одна. Я очень одинока.
Не поймет меня, наверное, никто.
Грустно. Пусто. И ужасно плохо.
Я не верю больше ни во что!

Это страшно - жить, совсем не веря!
Делать вид, что верю, не умею.
Я всегда мечтала о доверии...
Но поверить в это я не смею.

Почему кристальных нет людей?
Почему все лживы, хитромудры?
День, как ночь, становится...Темней.
И не верю, что настанет утро.

Половину жизни прожила...
Но наивность так во мне осталась.
И в который раз я поняла:
В жизни нет того, о чем мечталось.

Как мне быть? Я очень одинока.
С кем, о чем теперь мне говорить?
Тяжела, трудна моя дорога...
Как ошибок мне не повторить?

Говоришь, что сильная, а сама рыдаешь,
Натянув дежурную для других улыбку,
Говоришь, что гордая, а сама скучаешь,
Превращая жизнью свою в маленькую пытку.

Говоришь красивая, а никто не спорит,
Только подарить себя никому не можешь,
Отдаваться каждому? Думаю не стоит,
Только одиночеством свое сердце гложешь.

Говоришь упрямая, верно есть такое,
Как надежда - хрупкая и как боль - жестокая,
Просто сердце стало, будто ледяное,
Сильная и смелая… жаль, что одинокая…

Я иногда болею одиночеством
В такой момент ко мне не подходи,
Мне видеть никого совсем не хочется,
Тем более, о чем - то говорить.

Я отключаю телефон, и вечером
Наполнено жилище тишиной,
В нем только я одна, простая женщина,
С проблемами, делами и мечтой,

Перестрадаю все себе в угоду я,
Слезами в сердце раны залечу,
А завтра утром снова встану бодрая,
Быть одинокой больше не хочу!

Одиночество - это свет,
Тот, в котором почти тону.
Нет опоры. Другого нет.
Но душа не идет ко дну.

Одиночество - это круг
Неба, крыльев моих разлет.
В мире нету врага, а друг
Одиночества не прервет.

Бесконечное торжество,
Когда сердце мое полно.
Друг мой просто войдет в него.
Нас не двое. Мы с ним одно.

Одиночество холодом скрутит озябшие руки
Снег согреет, дождями прольется печаль,
Лед в глазах незаметно растает слезами разлуки
Промолчит, помолчит, недоскажет, а жаль…

Пронесется стремглав захмелевшее зимнее время
По последним сугробам томимо напрыгаться всласть
Удержать, задержать, обрести – это вечное бремя.
Эта сладкая, грешная, неутолимая страсть.

По расплывшимся лужам закружат осколочки солнца.
Осознать, ощутить и принять. И понять и простить.
Отпустить ураган из души, зачерпнув миг у самого донца.
И дожить до весны и остаться чуть-чуть погостить.

Позабыть, отболеть, отдохнуть, задохнуться весною
И спалить себя солнцем, родившимся мартовским днем.
Рук касанье так жадно, желанно даримых тобою
Незаметно в потоке весенних стихий обретем.

Полна усталого томленья,
Душа замолкла, не поет.
Пошли, господь, успокоенье
И очищенье от забот.

Дыханием живящей бури
Дохни в удушливой глуши,
На вечереющей лазури,
Для вечереющей души.

Однажды мне довелось общаться с одной женщиной. Очень интересная, начитанная, внешне привлекательная, успешная бизнес-вумен, объездившая полмира. Глядя на нее, даже представить было сложно, что такой человек может испытывать в жизни дискомфорт – ведь казалось, она буквально создана для счастья! Правду говорят, чужая душа – потемки. Мы заговорили об одиночестве, вернее, она сама предложила эту тему – видимо, и вправду, «у кого что болит, тот о том и говорит».

«Одиночество бывает двух видов: когда ты просто уединилась, чтобы отдохнуть, и когда ты ощущаешь себя одинокой по жизни. Одиночество – это не когда у тебя нет парня или мужа, или когда ты живешь одна, без семьи, родителей или друзей.

Одиночество – это когда ты, несмотря на присутствующих в своем окружении людей, ощущаешь себя изолированной от них, непонятой, ненужной – и от этого несчастной.

А еще одиночество – это бич экстравертов, этих открытых, общительных людей, которые не могут сидеть в четырех стенах и молчать. Им нужны новые эмоции, впечатления, живое общение, им надо перемещаться, путешествовать, видеть что-то новое. А в одиночестве они сходят с ума. Хорошо интровертам – одиночество их совершенно не напрягает, им комфортно наедине с собой и своими мыслями.

Угораздило же меня родиться экстравертом. Я не выношу одиночество.

Раньше, когда я была молодой, и жизнь открывала передо мной многообразие перспектив и возможностей, я спокойно к нему относилась. Одиночество не угнетало меня, я мирно с ним уживалась, понимая, что все еще впереди. Оно было мне безразлично. Порой одиночество даже было моим другом – бывало, устав рабочих будней и общения с окружающими, я с удовольствием проводила с ним время, за чашкой ароматного чая, с интересной книгой, удобно усевшись в кресле и завернувшись в плед.

Но с каждым прожитым годом, наполненным вереницей очередных душеотравляющих событий, одиночество становилось все невыносимее: оставаться наедине со своими обидами, страхами, болью, неразрешенными ситуациями оказалось жуткой пыткой. Мысленно перебирая в голове все то, что не устраивает, причиняет дискомфорт, не дает покоя, я словно загоняла себя в западню беспросветной тоски и грусти, выбраться из которой самостоятельно порой было не под силу. Потоки слез, самокопание и самобичевание, угрызения совести, ощущение какой-то безысходности, осознание невозможности вернуться в прошлое и что-либо изменить – все это дорога в никуда, ведущая к депрессии.

Меня спасала семья, подруги, вытаскивавшие меня из этого «кокона печали»; я переключалась на работу, отправлялась в очередное путешествие – словом, делала все, что угодно, лишь бы отвлечься от плохих мыслей и перестать терзать себя изнутри.

Было время, когда я бежала от людей – устав от их предательств, склок и сплетен. Я приходила домой, закрывала двери и, как детки, оказывалась «в домике», где меня никто не тронет, не обидит. А сейчас я бегу к людям , потому что дома меня ждут мои беспощадные друзья – тишина и одиночество.

Я тянусь к окружающим, чтобы затеряться в толпе, раствориться в их безликой массе, отвлечься от своих переживаний и хотя бы на время забыть слово «боль». Потому что одиночество и боль – родные брат и сестра. Они словно сговорились между собой довести меня до отчаяния, обрезать два моих крыла и доказать мне, что все, чего я стою и заслуживаю – это меланхолическая яма безысходности.

А я уже больше не в силах задыхаться от бесконечных страданий и собственного бессилия изменить свою жизнь. Поэтому и сбегаю туда, где шумно и людно.

Я не одинока в семейном плане, у меня есть муж, сыновья. Но муж весь в работе, ему не до меня. Он бывает дома иногда, по выходным, приезжая из очередной командировки уставшим, порой раздраженным. Я не чувствую его любви, внимания. А мне порой просто хочется, чтобы меня обняли, прижали к себе и сказали: «Все хорошо, я с тобой». У меня два взрослых сына, живущих каждый отдельно своей жизнью. Им я тоже не нужна. И как обидно осознавать, что в детстве они так во мне нуждались, я всю себя была готова отдать, лишь бы моим мальчикам было хорошо.

А теперь я какая-то лишняя, ненужная. Мы порой даже поговорить не можем – настолько они заняты своими делами: учеба, друзья, девушки, ночные клубы. А я где-то в стороне. Жаль, что мои родители уже умерли – ведь я могла бы уделять больше внимания им. Ведь главное в жизни – понимать, что ты кому-то нужен! А если этого понимания нет, ты чувствуешь себя одиноким и несчастным.

Я езжу на работу, у меня есть подчиненные. Я посещаю тренировки – у меня есть приятельницы по фитнес-клубу. У меня есть подруги, которым я могу позвонить или встретиться с ними. Но приходя домой, я чувствую себя одинокой. Я пыталась обзавестись хобби, но заниматься дома вязанием-вышиванием мне скучно. Мне хочется общения, внимания, заботиться о ком-то, отдавать свою любовь. А дома, в четырех стенах, я чувствую себя отрезанной от мира. Поэтому засиживаюсь на работе допоздна, на выходные стараюсь куда-то уехать, только бы не быть одной.

Как же это страшно – знать, что дома тебя никто не ждет!

Возможно, это отголоски «синдрома опустевшего гнезда»: когда родители испытывают чувство депрессии, горести и грусти, потому что дети выросли и покинули родной дом. Но сыновья выпорхнули из родительского гнезда три года назад, и живем мы в одном городе – все-таки хоть иногда, но видимся.

А основная причина в том, что я просто не выношу одиночества. Мне необходимо, чтобы рядом со мной кто-нибудь находился!

Что же такое одиночество? Состояние души, испытание, пытка? Почему в молодости оно нас совершенно не пугает, а с годами давит своей беспросветностью?

Мне советуют завести домашнее животное. Но, учитывая мой образ жизни (работа допоздна, частые поездки за границу), я представляю, как бедное животное будет томиться от одиночества в стенах квартиры или скучать по мне в мое отсутствие. Хотя, одна моя приятельница завела пуделя, и собачка сопровождает свою хозяйку повсюду: та берет ее на работу, на дачу, в заграничные путешествия. Как они справляются, я не знаю, но, глядя на них, я и себе подумываю завести четвероногого друга.

А еще я жду внуков, чтобы уже им отдать всю свою любовь».

Эти слова прозвучали, как исповедь. Исповедь о своей судьбе, своем отношении к жизни, одиночеству, окружающим людям.

Мы простились. Эта женщина уехала по своим делам, оставив меня наедине с моими рассуждениями: всего лишь непродолжительная встреча, но как много мыслей и выводов; а еще вопросов, на которые хочется поискать ответы.

Можно ли быть одиноким, находясь среди людей? Одиночество способно вдохновить или погубить? Можно ли подружиться с одиночеством, взяв его в союзники, или нужно всячески стремиться убежать от него?

Ремарк писал: «Одиночество - извечный рефрен жизни. Оно не хуже и не лучше, чем многое другое. О нем лишь чересчур много говорят. Человек одинок всегда и никогда».

А что вы об этом думаете?

Материал подготовила Мишель Хепберн (Michelle Hepburn)

Иногда мы жаждем одиночества, а нам никак не удается остаться один на один со своими мыслями и чувствами, а иногда нам необходимо, чтобы кто-то был рядом, а его нет...

Одиночеством считается своего рода осознание себя никому не нужным, брошенным человеком. Но по каким причинам человек, который живет в обществе других людей, считает себя одиноким и покинутым? И так ли это? Давайте попробуем разобраться с помощью коротких цитат про одиночество великих людей.

Красивые женщины редко бывают одни, но часто бывают одиноки.
Хенрик Ягодзиньский

Мечтатели одиноки.
Эрма Бомбек

Одиночество - изнанка свободы.
Сергей Лукьяненко

Одиночество, как ты перенаселено!
Станислав Ежи Лец

Чем лучше средства сообщения, тем дальше человек от человека.
Ялю Курек

Мудрец менее всего одинок тогда, когда он находится в одиночестве.
Джонатан Свифт

Уединение - роскошь богачей.
Альбер Камю

Ты не одинок в своем одиночестве.
Эшли Брильянт

Одинокими мы делаем себя сами.
Морис Бланшо

Орлы летают одиноко, бараны пасутся стадами.
Филип Сидни

В каждом человеке есть частичка одиночества, которую никогда не наполнят близкие люди, земные развлечения, удовольствия или наслаждения. Так уж повелось еще с библейских времен, а именно с того момента, когда Адам и Ева были изгнаны из рая, в сердца людей поселилось одиночество. Может одиночество является той извечной тоской по временам пребывания в раю, а может и нет. Наверное, каждый сам для себя должен ответить на этот вопрос. Ну а цитаты про одиночество помогут в этом.

Мудрые цитаты об одиночестве

Мы часто бываем более одиноки среди людей, чем в тиши своих комнат.
Генри Дэвид Торо

В одиночестве человек - либо святой, либо дьявол.
Роберт Бертон

Одиночество - известный рефрен жизни. Оно не хуже и не лучше, чем многое другое. О нем лишь слишком много говорят. Человек одинок всегда или никогда!
Эрих Мария Ремарк

Самое жестокое одиночество - одиночество сердца.
Пьер Буаст

Человек чувствует себя одиноким, когда он окружен трусами.
Альбер Камю

Одиночество - порой лучшее общество.
Джон Мильтон

Задумчивая душа склоняется к одиночеству.
Омар Хайям

Самое страшное одиночество - не иметь истинных друзей.
Роберт Бертон

Лучше быть одному, чем в плохой компании.
Джон Рей

Я не знаю никого, кто в той или иной мере не чувствовал бы себя одиноким.
Габриэль Гарсия Маркес

Сколько существует человечество - столько существует и одиночество. Большая половина человечества его боится и никак не может понять, из-за чего оно рано или поздно наступает. Но, как говорится, врага нужно знать в лицо. Так что попробуем разобраться в этой теме с помощью высказываний и цитат великих людей.

Про одиночество со смыслом

Одиночество - прекрасная вещь; но ведь необходимо, чтобы кто-то вам сказал, что одиночество - прекрасная вещь.
Оноре де Бальзак

В одиночестве человек часто чувствует себя менее одиноким.
Иоганн Готфрид Гердер

С нами Бог, поэтому мы не одиноки.
Константин Кушнер

Я никогда не встречал партнера столь общительного, как одиночество.
Генри Дэвид Торо

Наиболее сильные люди и наиболее одиноки.
Генрик Ибсен

Одиночество - это действительно при всех его огромных преимуществах паршивая вещь.
Аркадий и Борис Стругацкие

Я всегда был лучшей компанией самому себе.
Чарльз Буковски

Одиночество только усиливает ощущение ненужности.
Кен Кизи

Ты не должен путать одиночество и уединение. Одиночество для меня понятие психологическое, душевное, уединенность же - физическое. Первое отупляет, второе - успокаивает.
Карлос Кастанеда

Первое, к чему побуждает одиночество, - это разобраться с самим собой и со своим прошлым.
Август Стриндберг

Многие в уединение находят положительные моменты. И действительно, одиночество можно рассматривать, как возможность побыть наедине с собой, разобраться в собственной душе и прислушаться к внутреннему голосу. Многие психологи считают, что время, которое мы проводим в одиночестве, является наиболее плодотворным. Если бы человек всегда был занят общением с окружающими, ему бы никогда не пришли в голову многие замечательные мысли и идеи. Да и, кроме того, как говорится в одной цитате, можно жить и в одиночестве, если кого-то ждешь.

Грустные высказывания про одиночество

Не ждите, пока кто-то другой сделает первый шаг. Что вы можете потерять, кроме своего одиночества?
Джон Кехо

Как приятно лежать неподвижно на диване и сознавать, что ты один в комнате! Истинное счастие невозможно без одиночества.
Антон Чехов

Как хорошо быть одному. Но как хорошо, когда есть кто-то, кому можно рассказать, как хорошо быть одному.
Эрнест Хемингуэй

Уметь выносить одиночество и получать от него удовольствие - великий дар.
Бернард Шоу

Лучше быть одной, чем несчастной с кем-то.
Мэрилин Монро

Я не люблю одиночество. Просто не завожу лишних знакомств - чтобы в людях лишний раз не разочаровываться.
Харуки Мураками

Одиночество - это когда в доме есть телефон, а звонит будильник.
Фаина Раневская

Когда ты одинок - это не значит, что ты слабый. Это значит, ты достаточно сильный, чтобы ждать то, что ты заслуживаешь.
Уилл Смит

Страшно стать ненужным,а не быть одиноким.
Татьяна Соловова

Глупый ищет, как преодолеть одиночество, мудрый – находит, как насладиться им.
Михаил Мамчич

Но, умные цитаты про одиночество со смыслом - это одно, а вот реальное состояние, когда, даже находясь среди других людей, ты чувствуешь себя одиноким - совсем другое. Слишком длительное одиночество плохо влияет на продолжительность жизни. По степени негативного воздействия на продолжительность жизни одиночество приравнивается к курению и алкоголю . И иногда может помочь только хороший психоаналитик. Ну и

Безволие, безверие, бездушье
Вот, что сейчас царит в моей душе
Я одинок, чуждаюсь многолюдья
Мне ближе быть с собой наедине.

Грусть раньше не стояла за спиною
Тоска не зажимала в кандалы
Ночами спал в объятиях с любовью
Не чувствуя холодности и лжи.

Я радовался зимам, поздним вёснам
Любил послушать трели соловья
Искал пути к избраннице по звездам
И думал, что, наверно, счастлив я.

Судьба к тому же сделала подарок:
Она мне подарила рифмы слог
В свободный час я жаждал...

Так некрасиво уходить,
Когда вдруг просят оставаться,
Но очень больно здесь пробыть
Когда другим лишь все овации.

Так невозможно всех понять!
Зачем ты нужен в этом мире.
Стихи свои лишь посвящать
Тобой же созданною лире.

И молча в небо заглянуть,
Увидеть там лишь отраженье.
И в пустоте искать прощенье
Что для тебя лишь счастье мщенье.

Лежать в траве и тихо плакать,
Но не бояться что одна.
Устать от жизни и признаться
Что в этом мире нет тебя.

Ходить по тихим закаулкам...

Я прикрою свой внутренний мир
От чужих, любопытных глаз.
Чтоб туда никто не проник.
Так я делала много раз.

В этом мире живёт Душа,
Одиночество рядом живёт.
Кто такой же дуэт приютил,
Тот конечно меня поймёт.

Очень сложно такое терпеть,
Ведь Душе нужен простор.
Одиночество Душу гнетёт
И у них зарождается спор.

Этот спор похож на конфликт,
Душу хрупкую он терзает.
Только, кто к такому привык,
Очень многого не понимает.

Почему б не найти приют
Для холодного Одиночества...

В самой крайней поре одиночества Ты не так одинок еще днем...
Тяжелее всего это "ночество",заключенное в слове самом.
Даже в мыслях затронуть не хочеться,А порпобуй-ка переживи...
В одиночку все длинные "ночества",злые ночи тоски по любви...
Не поется душе,не хочется...Одиночество.Ночь.Нелюбим.
А вернее вся жизнь- это "ночество",Если ты беспросветно один!

Душа – Велика… Плоть – слаба…
Вертеться хочет между ними
Любовь прямыми и косыми
Топ-биссектрисами угла…

Как снизошёл небесный веер
В тот час движенье произвёл
И на ходу упорство встретил
От дуновения времён…

Ну… Здравствуй лунная ферзя!
В хоромах царь тебя заждался!
Как ты пришла к нему вчера
Так он вчера и растерялся…

Душа – она, как мотылёк,
Летит на свет, порой сгорая.
Тот свет не близок, не далёк.
В нём двери счастья, двери рая.

Душе так хочется тепла,
Простой любви и пониманья.
Устала от борьбы и зла...
Душа ведь нежное созданье.

За что ж она страдает так,
Неужто нет пути иного?..
Жесток наш мир. И это факт;
И мало в нём огня святого.

ОДИНОЧЕСТВО КАК СОСТОЯНИЕ ДУШИ. ЗАМУЖЕМ, НО ОДНА.

Самое большое счастье и самое большое страдание нам приносят другие люди. Парадокс: когда мы убегаем от других людей, не желая страдать от взаимодействия с окружающими, то тем самым обрекаем себя на еще большие муки от страхов, депрессии и одиночества.

Одиночество – такое разное. Иногда оно просто необходимо, как глоток воздуха. Но им нужно уметь наслаждаться. А иногда оно тяжелое, засасывающее тебя в трясину опустошения и депрессии.

Одиночество может настигнуть даже в кругу семьи или наедине с любимым, порой чувствуешь себя беспощадно и бесповоротно одинокой. Пытаешься вырваться из этого плена одиночества, но не можешь. Не можешь сказать своему партнёру, что тебе одинико, что тебе плохо. Руки отпускаются от всех дел. Не видно выхода из семейной ситуации. Наростает непонимание друг друга. Все отношения блекнут и угасают и просто нет интереса продолжать ВМЕСТЕ ЖИТЬ.

И женщин часто посещают мысли: Всё бросить и уйти. Это конечно легче, чем начать работу над собой и своими отношениями. Не завершившиеся отношения, непройденный урок может повторяться снова и снова. Будут встречаться всё такие же ПЛОХИЕ мужчины на пути. И пока мы не начнём работу над собой, ничего в вашей жизни не изменится.

Как часто вы задаётесь вопросами?! Если периодически вас посещают именно нижестоящие вопросы, то ваши отношения можно спасти.

А как же избавиться от чувства одиночества и впустить мужа в свою жизнь?

Как научиться слушать его и слышать?

Почему наши отношения заходят в тупик?

Как научиться понимать друг друга при помощи психологии и арт-терапии, когда уже другое не помогает?

Как научиться помогать себе в любой ситуации?

Как найти ту нужную утерянную нить в отношениях?

Как настроить правильно струны нашей семейной гитары?

Как влюбить заново своего мужчину в себя?

Как полюбить его самой?

Одиночество как попытка убежать от общения с миром

Столь желанное одиночество может стать источником сильного страдания. Все более отдаляясь от людей, а особенно мужа, вы все больше фокусируете свои мысли на самом себе и постепенно теряет связь с окружающим миром. В этом состоянии и настигает депрессия. Нарастает ненависть к окружающим, ощущение, что вам все только мешают, хотят вас специально вывести из себя, действует на нервы любыми способами.

Одиночество как результат неспособности простить

Также нужно отметить и такую распространенную проблему, как обидчивость. Обида на конкретного человека или даже на весь мир в целом не дает человеку полноценно общаться с этим миром и получать полное удовольствие от жизни. Обидчивость – это особенность людей с определённым типом характера. Ощущая мир как несправедливый по отношению к ним, такие люди сложнее идут на контакт с другими и могут страдать от одиночества и непонимания, утраченного равновесия.

Одиночество как результат неспособности правильно говорить с мужем

Самое большое счастье и самое большое страдание нам приносят другие люди, особенно близкие. Парадокс: когда мы убегаем от других людей, от разговоров с ними, не желая страдать от взаимодействия с окружающими, от их поступков и последствий, то тем самым обрекаем себя на еще большие муки от страхов, депрессии и одиночества.

Нет надобности ломать себя, убеждать в чем-то, пытаться побороть свою природу. Достаточно осознать человеческую психику в ее полном объеме. Знание психологии отношений мужчины и женщины, раскрывает, как устроено человеческое Я, как работают мужское и женское МЫ, чем продиктованы наши поступки, и это снимает психологическое напряжение. Сосредотачиваясь на других людях, используя знания которые мы с вами проработаем на личной встрече в онлайн или офлайн, начнёте понимать, что движет другими людьми, их поступками, перестанете считать их глупыми и никчемными. Будете ощущать радость через понимание других людей, радость раскрытия человеческой души, воспринимать всё легко и просто. Как и саму жизнь. Она настолько сложна, насколько вы её себе сами усложняете.

Активно включаясь в жизнь других людей, особенно близких, вы обнаружите, что ваша жизнь наполнилась смыслом и радостью от каждого дня. А внутреннее одиночество растворилось, и на его место пришло ощущение, что от рождения до самого конца мы все неразрывно связаны друг с другом и образуем единую систему, где каждый зависит от всех, где каждый получает и отдает согласно своей природе.

Как результат осознания уходят страхи, депрессия, неприязнь, люди начинают тянуться к вам, и у вас возникает неподдельный интерес к ним.

И тогда – прощай, замкнутость в себе! Прощай, постылое одиночество!

Елена Баева

Одиночество - что это такое на самом деле и какие бывают виды? Как мне справиться с чувством одиночества и страхом одиночества?

Одиночество может затронуть любого из нас, независимо от возраста или семейного положения. Его причины могут начинаться с проблем с социальными сетями, боязнью травм или просто жизненной ситуацией. Откуда берется страх одиночества? Можно ли быть одиноким в отношениях? Как эффективно бороться с этим чувством? Мы объясняем.

Одиночество — это состояние души, чувство, которое возникает, когда нам не хватает удовлетворяющего контакта и близости, удовлетворяющих отношений с людьми.Человек — это стадо, но одиночество не всегда означает отчуждение — одинокими могут быть и люди, окруженные другими людьми, у которых нет настоящего друга и наперсника.

Одиночество многолико и может проявляться по-разному. Иногда это лишь временный кризис, например после потери близкого человека, а иногда он становится неотъемлемой частью нашей жизни. Сиюминутные моменты одиночества — это нечто совершенно естественное — переезд в другой город, смена работы или даже жизнь в большом городе, где контакты обычно весьма поверхностны, не благоприятствуют установлению прочных отношений.Иногда мы одиноки по своему выбору, и предыдущий опыт не позволяет нам подвергать себя боли и новым разочарованиям.

Некоторые люди сознательно выбирают одиночество и довольны таким стилем жизни, но чаще всего одиночество является просто негативным состоянием, которое может привести к различным проблемам, связанным с дезинтеграцией личности (самоотчуждение, страх, стыд, чувство социального несоответствия). Это влияет на предрасположенность к психическим расстройствам и склонность к зависимостям, которые являются формой защитного механизма.Следовательно, хроническое одиночество может привести к развитию депрессии.

Стоит прочитать: Длительное одиночество делает нас эгоистичными и менее склонными к помощи компании любимого человека, в браке или в процессе разрыва отношений. Здесь нет правил, каждый может и имеет право чувствовать себя одиноким, чувствовать, что он не вписывается в реальность и свое окружение.

Чувство одиночества, не имеющее четкого начала и конца, называется хроническим одиночеством . Люди, для которых это чувство не мимолетно, практически все время чувствуют себя изолированными и исключенными. Чувство маргинализации приводит к дальнейшим проблемам с построением близости и близости. Этот тип одиночества вызывает тревогу, которая может даже парализовать и препятствовать повседневному функционированию в обществе. Длительное одиночество также приводит к физическим последствиям, таким как нарушения сна, приступы тревоги, неврозы и депрессии.

Временное одиночество — это кратковременные состояния одиночества, возникающие, несмотря на ценные отношения с другими людьми. Чувства непонимания и покинутости, например, после потери любимого человека или разлуки с партнером, естественны.

Некоторые люди предпочитают жить в одиночестве. Это относится к так называемым одиночкам и выжившим, которые предпочитают жить в одиночестве или отделяться от людей и избегают более глубоких отношений из-за боязни снова пострадать. Одиночество выбора может дать удовлетворение и шанс для развития, а с другой стороны, привести к усилению фрустрации и убежденности в собственном несовершенстве.

Другим видом одиночества является одиночество по необходимости связанное с изоляцией, вызванной, например, тюремным заключением или эмиграцией.

Одиночество может иметь следующие измерения:

  • межличностное - когда тоска касается близкого человека и связана с горем и отчаянием после утраты;
  • социальная - связанная с одиночеством в толпе и низкой самооценкой, когда индивид оказывается или чувствует себя отвергнутым какой-либо социальной группой;
  • культурный - появляющийся в результате изменения среды, когда различия между нами и новой средой кажутся непреодолимыми;
  • экзистенциальный - когда жизнь теряет смысл и каждое действие кажется бессмысленным;
  • психологический - о чувстве отчуждения и недостающей части себя.

Сколько одиноких людей, столько и причин одиночества. Трудно точно определить причины, по которым мы чувствуем себя отчужденными и неуместными или избегаем контактов с другими людьми. Одиночество — очень сложное чувство, возникающее на разных этапах жизни, и оно может зарождаться медленно и почти незаметно, лишь бы удивить нас потом в самый неожиданный момент.

Иногда мы изолируем себя, например, когда любовное разочарование делает , мы теряем доверие и боимся вверить другим отношениям.Расстояние от окружающей среды является безопасным, и нет риска получения травмы.

Осознанное решение об одинокой жизни часто принимают застенчивые люди с заниженной самооценкой, которые, , считают, что не заслуживают внимания и любви другого человека . Кратковременные отношения с неподходящими партнерами только усиливают чувство непонимания и одиночества.

Также стоит прочитать:

Одиночество по выбору может быть результатом детских переживаний и приобретения плохих моделей партнерства.Нестабильные отношения между родителями и сложная обстановка в семейном доме могут привести к развитию тенденции избегать более близких контактов.

Жизнь одиночки, характерная для 21 века, тоже одна из разновидностей одиночества. Это включает в себя проявление собственной независимости и избегание ответственности за другого человека. Одиночки имеют больше возможностей для развития своих увлечений и карьеры, самодостаточны и обладают большей свободой действий, но им часто сопутствует чувство большего или меньшего одиночества.

Почему ты до сих пор один? 9 жестоко искренних причин

Страх одиночества — вполне естественная реакция. Люди готовы жить в обществе и создавать семьи, а одиночество делает невозможным достижение счастья и может быть связано с чувством отверженности, поэтому многие люди не хотят его испытывать. Одиночество может вызывать тревогу, но нельзя игнорировать чрезмерный страх.

Страх одиночества чаще всего исходит:

  • из раннего детства - люди, которым не хватало внимания родителей или которые были разлучены слишком быстро, могут испытывать глубоко укоренившийся страх быть покинутым;
  • от заниженной самооценки - неуверенность в себе и комплексы порождают боязнь собственных сил и неверие в любое изменение ситуации;
  • от неудовлетворенных потребностей - отсутствие близости и нежности делает отсутствие любимого человека или расставание с партнером и связанное с ним одиночество кажутся крайне тяжелыми;
  • от культурных моделей - социальный императив жизни в семье вызывает чувство незавершенности и ущербности, когда мы не находимся в отношениях.

Страх одиночества проявляется пониженным настроением и общим самочувствием, чувством беспомощности и отсутствия смысла, неуверенностью в завтрашнем дне. Легкие формы страха не должны вызывать беспокойства, а вот фобия одиночества — монофобия — требует соответственно подобранной терапии. Чрезмерный страх одиночества можно выявить по частым чувствам незащищенности и беспокойства, симптомам депрессии, желанию как можно чаще бывать в компании других людей, поскольку отсутствие другого человека вызывает значительный дискомфорт.Монофобия может привести к паническим атакам, одышке и тошноте.

Чтобы преодолеть свои страхи, нужно добраться до корня проблемы. Нам нужно подумать, оправдан ли наш страх, или это просто кажущееся одиночество, которое можно легко преодолеть, общаясь с семьей и друзьями. То же самое относится и к опасениям по поводу будущего, которое мы не можем предвидеть и на которое имеем ограниченное влияние.

Винить себя за жизненные неудачи бессмысленно. Одиночество является результатом многих факторов, поэтому мы не должны винить себя и излишне недооценивать свою ценность.

Чтобы противостоять страхам, важно признать, что мы одиноки или можем быть одиноки в будущем. Только от нас и нашего отношения зависит, как мы воспользуемся этим фактом – одиночество может угнетать и производить впечатление бессмыслицы, но часто это время, когда мы можем развить свои увлечения, позаботиться о профессиональной карьере и полностью самостоятельно и свободно принимать решения о наши жизни.

Утомительный, сильный страх одиночества можно преодолеть. Если работа над проблемой самостоятельно не приносит ожидаемых результатов, стоит поговорить с близким человеком или опытным психотерапевтом.Честный разговор о наших заботах принесет облегчение и прольет новый свет на проблему.

Часто одиночество не является выбором и снижает наше самочувствие и самооценку. Мы считаем, что не заслуживаем внимания других людей и что это никогда не изменится. Одиночество может быть легким путем к депрессии. Это может затронуть любого, поэтому стоит знать, как от него избавиться.

Чтобы заполнить чувство пустоты, в первую очередь надо полюбить себя - без этого мы никогда полностью не откроемся другим людям.Отсутствие самопринятия эффективно мешает установлению здоровых отношений — мы не верим, что кто-то захочет приблизиться к нам, сознательно изолируем себя от окружающего или даже ищем человека, который стал бы смыслом нашего существования.

Одиночество — негативное чувство, над которым невозможно подавить. Быть сильным в плохих эмоциях увеличивает страдания и не приводит ни к каким изменениям, поэтому необходимо осознать, что наше счастье зависит только от нас самих.Изменение того, как мы воспринимаем различные ситуации и наслаждение мелочами, постепенно заставит нас радоваться жизни и откроется для новых знакомств.

Последний и часто самый трудный шаг — дать себе возможность исследовать окрестности. Прятаться от мира и избегать людей не способствует установлению и углублению отношений, поэтому надо выйти из зоны комфорта и предпринять конкретные действия.

Если вы чувствуете себя одиноким:

  1. Проанализируйте свою ситуацию - подумайте: почему вы одиноки, это ваш сознательный или бессознательный выбор, или на него влияют другие факторы?
  2. Поговорите с кем-нибудь о своих чувствах - поговорите с любимым человеком и расскажите о своей ситуации, о том, что вы чувствуете и к чему это может привести.Если вам не с кем поговорить, вы всегда можете записаться на прием к психологу или психотерапевту, который объективно оценит вашу ситуацию.
  3. Постарайтесь открыться людям - вместо того, чтобы убеждать себя, что вы не заслуживаете ничего другого, начните искать контакт с другими людьми: сходите в кино, в бассейн или по магазинам. Самое главное не отказываться полностью от межличностных контактов.
  4. Работайте над собой - самооценка и принятие себя основа успешных отношений с другими людьми, берегите свою самооценку и каждый день напоминайте себе, что вы ценный человек, который заслуживает любви не меньше других.

8 жизненных советов от известного персидского мистика

Потеря любимого человека и прекращение нынешних отношений — тяжелый момент, когда мы можем чувствовать себя одинокими. В таких ситуациях важно дать себе время залечить раны и вернуться к общению. Недавний разрыв — это опыт, который может показать, чего лучше избегать в будущем.

Как ни парадоксально, одиночество в отношениях встречается довольно часто. Одиночество приходит, когда мы формально связаны, но на самом деле все еще предоставлены самим себе.Несмотря на постоянное присутствие другого человека, мы не чувствуем в нем поддержки, нам не хватает вовлеченности и заинтересованности. Люди приспособлены к жизни в обществе, семье и друзьям – именно поэтому они решаются на создание близких отношений, которые должны укреплять и заполнять пустоту. Одиночество, которое неожиданно поражает беременность еще больше.

Одиночество в отношениях похоже на прозябание, это пребывание в тупике без веры в то, что ситуация изменится. Отношения перестают приносить удовлетворение, а потребность делить жизнь с другим человеком не дает нам забыть о себе, из-за чего мы чувствуем себя обманутыми.Вместо любимого человека мы каждый день видим незнакомца, с которым не можем разделить наши повседневные горести и радости.

Одиночество возникает, когда нам начинает не хватать времени друг на друга или нет мотивации находить это время. Отношения отстают от воспитания детей и работы, а спешка и стресс не способствуют развитию отношений. Расстояние постепенно приводит к непониманию и потере интереса к партнеру.

С одиночеством в отношениях можно и нужно бороться.Ключ в том, чтобы задать себе вопрос: почему мы отдалились друг от друга, что именно заставляет меня чувствовать себя одиноким — благодаря этому мы сможем выявить суть проблемы и попытаться изменить собственное поведение по отношению к партнеру. . Стоит сосредоточиться на здоровом эгоизме, то есть удовлетворении еще и своих потребностей, благодаря чему жизнь примет правильные пропорции, и мы поймаем дистанцию.

8 качеств, которые доказывают, что ваши отношения будут успешными и...

Вернуться к здоровым, удовлетворяющим отношениям возможно - просто начните с делового, честного разговора, не осуждая друг друга и не нападая на другую сторону.Партнер может не осознавать, что мы чувствуем себя покинутыми или у него есть чувство одиночества, которое незаметно доминирует в отношениях. Разговор с партнером и выход за пределы своей зоны комфорта — это первый шаг, следующим должна быть беседа со специалистом — психологом или психотерапевтом.

Почему мы боимся одиночества?

видео

.

Как справиться с одиночеством?

Как бороться с одиночеством?

К сожалению, все больше людей страдают от хронического одиночества. В психотерапевтических кабинетах одной из самых обсуждаемых тем является ОНА – страх одиночества, чувство пустоты и нехватки любви. Что такое одиночество на самом деле? Как отличить хроническое от временного? Каковы его причины? Как справиться с одиночеством?

Одиночество или одиночество?

Пабло Пикассо говорил: Ничто не может возникнуть без одиночества .Эта простая истина показывает, что каждому из нас нужен момент, когда мы остаемся наедине со своими мыслями и чувствами. Одиночество — это время для саморазвития, самопознания, творчества и покоя. Чтобы мы могли быть одни и не чувствовать себя одинокими.

Одиночество - это другое. Мы можем не быть физически одинокими и при этом чувствовать себя очень одинокими . Тогда наступает момент, чтобы начать бороться с одиночеством. Это не физическое состояние, а психическое, всегда связанное со страданием, с ощущением нехватки кого-то, кто нам нужен, или отсутствия качественных отношений с кем-то, кто у нас есть.Затем нас поражают различные негативные чувства: разочарование, чувство отверженности, непонимание, пустота и стыд.

Виды одиночества

Профессионалы различают два вида одиночества: временное и хроническое . Что такое бывший? Переходное одиночество обычно вызывает определенная ситуация, какие-то жизненные изменения, особенно те, которые обрушиваются на нас как гром среди ясного неба. Возможно, вам пришлось переехать. Внезапно вы теряете всех своих близких и оказываетесь в окружении людей, с которыми у вас нет ничего общего.Или, может быть, вы потеряли любимого человека, человека, к которому вы были привязаны, который дал вам любовь и чувство стабильности.

Когда весь наш мир так или иначе рушится, вполне понятно, что мы становимся одинокими. Тогда мы переживаем это очень интенсивно, но это временная ситуация. Нужно время, чтобы привыкнуть к новому месту. Нужно время, чтобы погоревать и приспособиться к новой ситуации. Время лечит все раны - огромная пустота, вызванная такими событиями, со временем исчезает.

Хроническое одиночество

Бывают моменты, однако, что время течет в своем ритме и не проходит ощущение нехватки и пустоты. Тогда мы можем говорить о хроническом одиночестве. Что касается временного одиночества, то можно смело сказать, что это нечто нормальное и неизбежное, так что о хроническом одиночестве, что , это тяжелое состояние , которое очень негативно сказывается на качестве жизни человека.

Что происходит с человеком, страдающим от хронического одиночества? Я чувствую себя никем.Ему стыдно за себя и ему кажется, что вся его жизнь — одна большая неудача. Он прячет свои желания и чувства в самые глубокие места — там, где их никто не узнает. Он хочет спрятаться от всего мира, он не хочет никого видеть, потому что боится быть отвергнутым. Думает, что не может построить близкие отношения ни с кем , потому что он уродлив, странен и асоциален. Он еще больше изолирует себя и тем самым замыкает порочный круг, из которого не может выбраться.

Хроническое одиночество вызывает у человека огромный стресс, который влияет на психику и тело, вызывая различные недомогания и даже соматические заболевания.Хронически одинокие люди часто страдают от головных болей, усталости, нарушений сна, более склонны к зависимости и депрессии, живут меньше. Одиночество так же вредно для здоровья, как курение, лишний вес или малоподвижный образ жизни.

Причины одиночества

Одиночество — очень сложное явление. У него может быть много причин, которые влияют друг на друга. Первая основная причина одиночества лежит в младенчестве. В раннем детстве ребенку важно чувствовать, что он может рассчитывать на маму, что самый главный человек все время рядом с ним - он реагирует на плач и угадывает его потребности.

Ребенок должен чувствовать себя важным. К сожалению, бывают случаи, когда мать не в состоянии удовлетворить потребности своего ребенка. Это не всегда означает, что она плохая мать. Несмотря на величайшую любовь и желание заботиться о ребенке, он может быть не в состоянии ни умственно, ни физически адекватно реагировать на свои потребности.

Причиной может быть, например, ее депрессия или непонимание специфических потребностей потомка, вытекающее из его врожденного темперамента.Тогда ребенок, лишенный близости матери, не чувствующий своей активности в соприкосновении с ней, напуган и беспомощен - он ни на кого не может рассчитывать в этом ужасающем, непонятном мире. Это глубокое чувство одиночества остается с ним и может проявиться позже в жизни.

Как ни парадоксально, но слишком близкие отношения с родителями также могут быть источником хронического одиночества . Ребенок, полностью зависимый от родителей, не может самостоятельно справиться с фрустрирующими ситуациями, и даже кратковременное отсутствие воспитателей вызывает у него страх и ужас.Позже, когда он вырастает, он страдает от заниженной самооценки и боится выйти из своей зоны комфорта, например, для встречи с потенциальным партнером.

Младенчество и детство, очевидно, не единственные причины хронического одиночества . Это также может быть вызвано некоторыми внешними ситуациями. Это может быть вызвано, например, потерей близких или болезнью. Разбитое сердце также может запереть человека в тисках одиночества — оболочки, которая должна защитить его от повторной боли.Однако именно в раннем детстве мы усваиваем определенные бессознательные психологические модели, которые оказывают большое влияние на то, как мы справляемся с трудными ситуациями, с которыми сталкиваемся.

Неадекватное преодоление одиночества

Люди разными способами пытаются справиться с одиночеством. Неосознанно вытолкнуть ее из своей психики . И таким образом у нас есть ходячие супермены, которые уверены в себе и не нуждаются ни в ком рядом.Мечтатели, витающие в облаках. Клоуны, которые делают шоу из себя. Соблазнители, которые меняют женщин как перчатки. Трудоголики, у которых нет времени ни на кого. Наркоманы, которые топят одиночество в стакане. Знаменитости, для которых популярность — способ выживания.

Такие способы борьбы с одиночеством, однако, обманчивы и неэффективны . Когда один из них перестает работать или имеет слишком много побочных эффектов, одинокие люди часто неосознанно выбирают другой метод.

Пример из жизни - Мистер Б., спасаясь от одиночества, бросился в водоворот трудоголизма, выгорает и решает изменить свой образ жизни. Он начинает медленнее жить и больше заботиться о себе. Однако все чаще он испытывает сильные головные боли и, обеспокоенный этими симптомами, обращается к специалистам. Врачи не могут найти физические причины. Боли не проходят. Мистер Б. все больше и больше увлекается ими. Он не осознает, что его поразили психосоматические симптомы, что это очередная подсознательная попытка сбежать от одиночества.Что его тело и психика пытаются крикнуть: «Обрати на меня внимание!»

Здесь стоит отметить, что описанная ситуация совладания с одиночеством не является правилом. В нашем обществе много людей, которые живут одинокой жизнью. Они утверждают, что это их сознательный выбор и что они с ним согласны. Это не всегда означает, что они игнорируют или маскируют свое одиночество. Одиночество не всегда является заболеванием, иногда оно может быть просто образом жизни.Но когда оно связано со страданием, оно становится проблемой, которую необходимо решить.

Одиночество, как с ним справиться?

Одиночество лечится. Психотерапия может помочь. Какой выбрать? Существует много разных подходов к психотерапии с разными теориями. Нет лучшего или худшего. Наиболее важным фактором успешной психотерапии являются отношения между терапевтом и пациентом . Именно поэтому для пациента очень важно чувствовать, что он может доверять терапевту, что между ними существует «химия» с первых встреч.

Одним из самых эффективных подходов в борьбе с одиночеством является t психодинамическая терапия , благодаря которой психическое и физическое здоровье пациента претерпевает длительные положительные изменения. О чем это? Короче говоря, его цель — улучшить качество жизни за счет понимания и работы с бессознательными психическими паттернами. У пациента и его терапевта значимые отношения - они вместе обсуждают тяжелые переживания, мысли и чувства, они достигают ранее нереализованных источников одиночества пациента, глубоко укоренившихся паттернов, которые усложняют жизнь и вызывают страдания.

Перед началом психотерапии пациент договаривается с терапевтом о нескольких консультационных встречах. Уже тогда он собирает информацию о нем — кто он, какова его текущая жизненная ситуация, какова его личность, что он пережил, с какими симптомами он не может справиться. Вместе они устанавливают правила и цель терапии, после чего начинается тяжелая и долгая работа. Сколько? Все зависит от индивидуальных потребностей пациента, но чаще всего терапия длится от 6 месяцев до даже нескольких лет. Что может придать сил и мотивации для прохождения столь сложного и длительного лечебного процесса? Награда.И это не только решение вашей проблемы, более спокойная и полноценная жизнь, но и возможность лучше узнать себя .

Если вам понравилась эта статья, поделитесь ею с друзьями.

.

Делюсь добром!: Одиночество - это состояние души.

Одиночество — это состояние души.

Вокруг нас много людей. Они окружают нас со всех сторон: дом, школа, работа, улица, торговый центр, церковь, больница, спортзал, аэропорт, они повсюду. Большинство из них мы не знаем и никогда не узнаем. Мы будем помнить тех, кто появляется на мгновение в нашей жизни или нет. Потому что можно вспомнить подругу со школьной скамьи, но мы не обязательно вспомним ту даму из банка, которая открыла нам еще один счет в банке.

Потому что за каждым человеком стоит история и какие-то впечатления. Там, где этих эмоций было больше, появляется память, есть некая точка отсчета. Именно поэтому мы запоминаем места, людей, события, придаем им определенную эмоциональную связь и таким образом создаем наш сегодняшний мир.

Мы помним людей, которые так или иначе повлияли на нас. Это могли быть радостные
и важные или столь же важные, но грустные вещи. В эти моменты те, кто нас окружает, становятся нашей реальностью, сотворяют наше настоящее.

Можно сказать, что все эти люди, близкие и далекие, более или менее известные, могут заставить нас чувствовать себя одинокими или нет.

Нет нет нет!

Это не совсем так. Дело не в количестве или отсутствии людей вокруг. Не эта толпа даст нам ощущение, что мы любимы и самые важные. Любые состояния, которые будут рождаться в нас, будут результатом только нашего чувства, нашего переживания и нашего мышления.Мы можем не чувствовать себя одинокими в пустом автобусе, но чувствовать себя одинокими в доме, полном людей. У нас может быть любящая семья и группа друзей, и мы будем одиноки. Все зависит от того, что вы видите, цените и чувствуете. Если мы не видим всего того хорошего, что нас окружает, той красоты, которую мы переживаем, то, даже если лепестки роз бросают нам под ноги, мы будем недовольны, потому что «что-то под ногами».

Если мы одиноки внутри себя, никакое внешнее богатство не даст нам истинного счастья.Ведь что такое всевозможные предметы роскоши, такие как красивый дом, роскошная машина, красивая жена или красивый муж, как не за ценностью
в виде чувства любви и благодарности за то, что она у вас есть?

Конечно, вы можете так функционировать, и, наверное, многие люди так живут, но мы сейчас не об этом.

Вопрос в том, хотим ли мы так жить или, может быть, мы живем так? Один. Закрытые к добру, которое хотят нам подарить наши родные, далекие от тепла тех, кто хочет его нам подарить, они нечувствительны к добру и красоте.

Одиночество, которое испытывают люди, — это состояние души, ощущение пустоты в мире, полном всего.

Ты говоришь, что любишь? Знают ли ваши близкие, что они важны? Вы цените то, что имеете?

Знаете ли вы, что вы не одиноки со своими проблемами и иногда достаточно обратиться за помощью?

Знаете ли вы, что заслуживаете уважения и учета вашего мнения?

Знаете ли вы, что вам нужно сначала позаботиться о себе, чтобы иметь возможность эффективно заботиться о других?

Вы чувствуете себя счастливым

Или вам одиноко и вы хотите что-то с этим сделать?

Вопросы очень важны и самые важные, когда вы хотите узнать правду о себе.

Желаю вам и себе полного благополучия и чувства любви.

Дарья :)


.90 000 Я одинок - причины, следствия и средства защиты 90 001

"Я одинок".

Одиночество — это универсальное человеческое чувство .

Он очень сложен и, несмотря на свою обыденность, уникален для каждого человека.

Поскольку единой общей причины не существует, профилактика и лечение этого потенциально опасного состояния ума могут сильно различаться.

Одинокий ребенок, который с трудом заводит друзей в школе, имеет другие потребности, чем незамужняя женщина, которая недавно развелась.

Чтобы понять одиночество, важно более внимательно рассмотреть, что мы подразумеваем под этим термином. Также важно понимать причины, последствия для здоровья, симптомы и методы преодоления.

Запишитесь на бесплатную психологическую консультацию

Что такое одиночество?

В то время как общие определения одиночества описывают его как состояние уединения, одиночество (с психологической точки зрения) на самом деле является состоянием ума .

Кто-то будет чувствовать себя одиноким с десятью близкими друзьями, а кому-то не будет одиноко с одним близким человеком. Поэтому мы определяем одиночество как субъективное чувство , а не как объективные условия. Итак, «я одинок» — это вопрос точки зрения.

Одиночество заставляет человек чувствовать себя опустошенными и никому не нужными .

Одинокие люди часто жаждут межличностных контактов, но их душевное состояние мешает им общаться с другими людьми.

Причины одиночества

Факторы, способствующие одиночеству, включают ситуационных переменных , таких как физическая изоляция, переезд и развод.

Смерть кого-то важного в жизни человека также может вызвать чувство одиночества. Кроме того, это может привести к психическому расстройству, такому как депрессия.

Одиночество также можно отнести от до внутренних факторов, таких как низкая самооценка.

Неуверенные в себе люди часто считают себя недостойными чужого внимания или уважения , что может привести к изоляции. Тогда чувство одиночества не будет иметь ничего общего с тем, сколько вокруг друзей, родных и знакомых.

Проверьте свою самооценку

Последствия одиночества

Одиночество имеет ряд негативных последствий как для физического, так и для психического здоровья и может привести к рискованному поведению.

Одна из возможных негативных копинг-стратегий — впасть в алкоголизм или пристрастие к другим веществам.

Длительное одиночество также способствует развитию депрессии , суицидальных мыслей , повышает уровень стресса , а также снижает качество памяти , мышления и принятия решений .

Это не единственные области, где сказывается одиночество.

Одинокие взрослые:

  • perform less exercise than people who are not alone
  • 90 080 their diet is richer in fat 90 080 sleep is less efficient
  • report more fatigue during the day

Loneliness also disturbs the регуляция процессов глубоко внутри организма, предрасполагающих к преждевременному старению.

Борьба с одиночеством шаг за шагом

Не количество социального взаимодействия борется с одиночеством, а его качество.

Одиночество можно преодолеть. Изменения требуют сознательных усилий с вашей стороны. В конечном счете, внесение изменений может сделать вас счастливее и здоровее.

Вот несколько способов начать работу:

  • Займитесь любимым делом. Спортивные клубы, клубы по интересам или волонтерство предлагают прекрасные возможности для знакомства и развития новых дружеских и социальных взаимодействий.
  • Ожидайте лучшего. Одинокие люди часто ожидают отказа, поэтому вместо этого сосредоточьтесь на позитивных мыслях и установках в социальных отношениях.
  • Сосредоточьтесь на построении хороших отношений. Поиск людей со схожими взглядами, интересами и ценностями.
  • Позаботьтесь о тех отношениях, которые у вас уже есть. Подумайте, есть ли в вашей семье кто-то, кто вам очень нравится и с кем вы не поддерживаете хороших отношений. Может быть, есть тетя, двоюродный брат или дедушка, с которыми вы пренебрегли? Ищите такие отношения на работе или подумайте о том, чтобы освежить контакт с кем-то, кого вы встретили в колледже или школе.
  • Поймите, что одиночество — это знак того, что что-то должно измениться. Длительное одиночество негативно сказывается на вашем здоровье и жизни. Это состояние имеет определенные физические и психические последствия. Именно поэтому стоит прилагать усилия и конкретные действия, вместо того, чтобы принять эту реальность.

Существуют различные психологические подходы, которые могут помочь людям лучше осознавать и контролировать свои мысли, чувства и поведение. Одним из самых эффективных является когнитивно-поведенческая терапия.

Узнайте о распространенных ошибках мышления 90 135 Когнитивно-поведенческий подход к одиночеству Когнитивно-поведенческая терапия

, также известная как когнитивно-поведенческая терапия, представляет собой психологический подход, который позволяет людям понять свои мысли, чувства и поведение и помогает изменить некоторые из них, чтобы лучше справляться с проблемами.

Ключевой частью этого процесса является выявление негативных моделей мышления , в которых люди могут чувствовать себя пойманными в ловушку .

КПТ обычно начинается с рассмотрения таких негативных автоматических мыслей, чтобы помочь идентифицировать их и найти доказательства, подтверждающие или опровергающие их.

Это важно, потому что люди часто не осознают, что их мыслей не обязательно являются фактами, а скорее предположениями или мнениями о типе ситуации или о том, что другие люди могут подумать о них.

Эти предположения могут быть частью основных убеждений человека о себе с раннего детства.

Цель терапии — помочь людям развить новое убеждение, которое будет более полезным для их благополучия.

Одним из практических правил является выявление бесполезных стилей мышления людей и борьба с ними.

Ниже приведены примеров типичного нефункционального мышления, людей, страдающих от одиночества.

90 166 Катастрофа

То есть склонность преувеличивать негатив и думать о худших сторонах любой ситуации .Это заблуждение может быть одним из самых разрушительных, поскольку оно подрывает вашу уверенность в себе и может значительно ослабить вас.

В контексте одиночества катастрофа может заключаться в преувеличении значения различных слов и ожидании только негативных ответов (например, «Он недавно отказался встречаться со мной, поэтому, вероятно, я ему больше не нравлюсь». ). 90 175

Мышление по принципу «все или ничего»

Склонность к видеть только экстремальные ситуации. Никогда не бывает компромиссов, и такой образ мышления может помешать вашей способности гибко реагировать на поведение других людей.

Человек с таким образцом мышления может (без надобности) срываться при любом отказе от встречи, говоря, что "либо мы друзья и видимся, либо дружбе конец".

Чтение мыслей

Люди воображают, что знают, что думает другой человек. На самом деле мы никогда не можем знать, мы можем только догадываться.Это заблуждение лежит в основе многих трудностей, с которыми люди сталкиваются в общении с другими — они могут вообразить множество обид и оскорблений, которые якобы с ними случались, хотя на самом деле этого не было.

Особенно часто «чтение мыслей» может означать негативное обоснование некоторых отказов . Например, когда кто-то отказывается от встречи, человек с чтением мыслей может ложно предположить, что отказ вызван неприязнью и неприязнью (а не, например,случайные события или временное отсутствие желания).

Распознавание этих тенденций поможет вам бросить им вызов с более реалистичными и эффективными мыслями и, таким образом, снизить эмоциональный стресс.

Как вы можете себе помочь

Резюме

Одиночество — одно из самых разрушительных психических состояний. Одиночество вызывает множество негативных симптомов и даже может привести к психическим и физическим проблемам со здоровьем.

Способы борьбы с одиночеством основаны, прежде всего, на изменении образа мышления — потому что одиночество — это субъективное состояние, а не объективная реальность.

Изменение мнения должно быть дополнительно поддержано мероприятиями , направленными на построение или возобновление ценных социальных отношений.

Ссылки

  • Перлман, Д. и Пеплау, Л.А. (1984) «Исследование одиночества: обзор эмпирических данных», Пеплау, Л.А. и Голдстон, С.Е. (редакторы), Предотвращение вредных последствий тяжелого и стойкого одиночества, Национальный институт психического здоровья, Роквилл, Мэриленд, стр. 13-46
  • Перлман, Д., и Пеплау, Л. А. (1982). Теоретические подходы к одиночеству. Одиночество: справочник по современной теории, исследованиям и терапии
  • Катажина Василевская-Островская, К. (2018). Хроническое одиночество как фактор риска саморазрушающего поведения подростков. Ребенок, подвергшийся насилию. Теория, исследования, практика , 17 (3), 63-74.
  • Герман А., Чишек П. и Гортат М. (2018). Самооценка и чувство одиночества и удовлетворенности жизнью у жителей социальных домов. Annales Universitatis Mariae Curie-Skłodowska, раздел J – Педагогика-психология , 31 (1).
.

Лицо одиночества. Как справиться?

- Одиночество это хорошо (С.Конери)

- Разговоры, одиночество ужасно (Зета Джонс)

(диалог из фильма «Загнанные в угол»)

"В одиночестве сила" - шведская пословица

"Правда в том, что отсутствие одного близкого человека заставляет мир мертветь и человека умирать или превращать в керамическую фигурку" - М.Houellebecq, Серотонин

Помню, в детстве я любил принимать гостей дома. Семейные торжества (именины, праздники) были событиями, которых я всегда ждала с радостью. Присутствие других, шум разговоров, смех и взрывы радости заставляли меня чувствовать себя частью сообщества, я чувствовал себя в безопасности. В то же время я устал от этого излишества, от необходимости быть вместе, от напора взглядов, которые заставляли меня тихонько прокрасться в свою комнату, закрыть дверь и себя.Я почувствовал облегчение. И только шум голосов, доносившийся издалека, напомнил мне, что я не один. Я не чувствовал себя одиноким, хотя мне было хорошо быть одному, когда я выбирал свое одиночество в одиночестве, как в этих ситуациях. Мне нравилось общество других людей, но я также ценил моменты (было, насколько я помню, довольно много), когда я оставался один и мог позаботиться о своем мире (музыка, чтение). Сегодня, спустя годы, я тот же человек, одиночка по своему выбору, любящий людей, хотя определенно предпочитаю встречаться в небольшой группе близких мне людей.Я убегаю от толпы, суеты и шума, желательно в тихое место, подальше от людей, а с другой стороны, боюсь одиночества, отсутствия крепких уз. Как психолог, сегодня я могу понять и объяснить, что сделало меня таким в детстве, таким я являюсь сегодня и таким, наверное, останусь.

Одиночество - речная тема. Помимо любви и страданий, это остается одной из тем, наиболее исследуемых художниками и творцами. Об одиночестве, в его различных цветах и ​​оттенках, написаны тонны книг, диссертаций и очерков, сняты сотни фильмов, сочинено множество прекрасных песен.Однако у меня все еще есть сомнения, удалось ли кому-нибудь полностью уловить и уловить его сущность, которую трудно определить. По-настоящему одинокие люди не пишут книг о своем одиночестве. Одиночество всегда было связано с интимным, глубоко личным опытом и по своей природе не для чужих глаз и ушей. Когда вы делитесь своим одиночеством с другими, вы на самом деле поворачиваетесь к нему спиной. И все же, профессионально занимаясь человеческим разумом, эту тему трудно обойти стороной, трудно игнорировать. Объем этой статьи является довольно сложной задачей.Напишите текст, который по понятным причинам должен сильно упростить вопрос, но и сказать о нем что-то важное. Итак, пока я пишу эту статью, я стою в стороне, пытаясь посмотреть на одиночество так, как это делает человек, который не чувствует себя одиноким, но любит одиночество.

Если ты, дорогой читатель, когда-либо чувствовал себя одиноким, подумай, что ты не одинок. Согласно исследованиям Британского Красного Креста, то же самое чувствуют более девяти миллионов взрослых жителей Великобритании — примерно 1/5 населения страны.Одиночество все чаще считается угрозой для здоровья человека, сравнимой с ожирением или курением. В 2018 году Соединенное Королевство даже назначило министра по вопросам одиночества Трейси Крауч для поддержки и укрепления усилий по решению проблемы одиночества в стране. Карл Лаутербах, эксперт по вопросам здравоохранения в немецкой партии СДПГ, также призвал к назначению уполномоченного по вопросам одиночества. В Соединенных Штатах одиночество считается одним из самых опасных социальных явлений, распространяющихся среди людей подобно эпидемии, влекущих за собой ухудшение общего самочувствия своих граждан, депрессию и другие психические проблемы.Ученые из Лаборатории динамики мозга Чикагского университета недавно начали работу над таблеткой от одиночества, которая использует прегненолон, нейростероид, полученный из холестерина, для уменьшения или даже устранения одиночества. Но действительно ли одиночество является такой серьезной и тревожной проблемой современности (Европы и США), как все чаще и чаще думают, требующей каких-то особых системных решений? Не грозит ли нам в ближайшем будущем, как полагают многие комментаторы общественной жизни, философы и всякие прогресы, очередная пандемия, на этот раз одиночества?

В своей последней книге "Одинокая как шведка" Катажина Тубылевич ссылается на два английских термина, переведенных на польский язык как одиночество - уединение и одиночество.Первое, однако, также может означать быть отдельным, и, в отличие от lineises, оно не имеет такого негативного эмоционального заряда. Следуя по этому пути, можно сделать вывод, что одиночество, то есть обособленность и понимаемое как одиночество, являются разными эмоциональными и когнитивными состояниями, хотя и относятся к сходной экзистенциальной ситуации - социальной изоляции. Как пишет поэт Виктория Эриксон: «Разлука и одиночество находятся на двух концах спектра. Есть большая разница между тем, чтобы проводить время в одиночестве, и тем, чтобы быть одиноким».Быть обособленным, являясь сознательным, личностным выбором, в основе которого могут быть, например, культурные ценности или черты темперамента, является естественной, психической стратегией, регулирующей отношения с миром и другими людьми. В то же время люди, которые любят разлуку, избегая толпы, редко чувствуют себя по-настоящему одинокими и часто находят огромное удовольствие в разлуке. Одиночество, в свою очередь, — это переполняющее чувство пустоты, непринадлежности к какому-либо сообществу, покинутости, нежеланности и ужаса.Неудивительно, что понимаемое таким образом одиночество, как показывают результаты многочисленных исследований, часто положительно коррелирует с состояниями подавленного настроения или депрессии. Если посмотреть на проблему одиночества с этой точки зрения, то может оказаться, что у нее два лица — темное, о котором так много говорят и пишут, но и светлое, являющееся по сути определенной стратегией, способствующей хорошей и счастливой жизни, сознательно выбранной многими людьми во всем мире. Тогда антиутопическое видение будущего, людей, погруженных в глубокое одиночество, покажется сильно преувеличенным.Так почему же мы поддаемся ему все чаще и чаще?

Понятие одиночества может быть хлопотным не только для обычных людей, которые при размышлениях о нем обычно имеют в виду совсем другие переживания и переживания, но и для исследователей этого феномена. В психологии трудно найти точное определение одиночества, что затрудняет его измерение или диагностику. Ученые используют несколько типов данных, чтобы определить, одинок человек или нет. Например, они принимают во внимание такие объективные и наблюдаемые аспекты чьей-либо жизни, как семейное положение, размер домохозяйства и размер социальной сети, или задают респондентам опросные вопросы и используют их, чтобы сделать вывод о том, чувствует ли человек себя одиноким.(вопросы могут касаться оценки различных аспектов жизни – например, восприятия социальной поддержки, удовлетворенности отношениями). Довольно часто вопросы опроса формулируются исследователями достаточно необъективно и зависят от выдвигаемых исследовательских гипотез, бывает и так, что респонденты не представляют всю совокупность, т.е. не являются репрезентативной выборкой (что сильно искажает представление об изучаемом явлении). ). Дополнительная проблема с опросами заключается в том, что людям трудно объяснить или оценить, что они на самом деле чувствуют, даже если они готовы дать честный ответ.Он не принимает во внимание тот факт, что чувство одиночества может быть изменчивым и что оно связано с нашим общим временным настроением и нашими ожиданиями. Тот, кто месяц назад чувствовал себя прекрасно, сегодня может чувствовать себя одиноким, потому что уже несколько дней не получает ни одного лайка в фейсбуке.

Точно так же, когда мы предполагаем, что индикатором одиночества является семейное положение или размер домохозяйства, мы бросаем всех, кто живет один или неженат, в мешок одиноких людей.Статистические данные показывают, что, например, более 40% шведов живут одни, в то время как результаты других исследований показывают, что только около 13% жителей этой страны чувствуют себя одинокими. Как в исследованиях, так и в наших повседневных разговорах мы относимся к одиночеству и социальной изоляции так, как если бы это были одни и те же явления. Между тем человек, который большую часть времени проводит в одиночестве или сознательно изолирует себя от общества, не обязательно чувствует себя одиноким. Еще один парадокс, являющийся следствием методологических проблем в диагностике уровня одиночества, выявлен в исследованиях, проведенных в Дании.Подсчитано, что процент людей в этой стране, испытывающих одиночество, достигает 30% и является одним из самых высоких в Европе. С другой стороны, датчане уже много лет находятся в авангарде исследований счастья и долголетия. Эти противоречивые результаты заставляют нас с большой осторожностью формулировать общие выводы о масштабах феномена одиночества и его влиянии на самочувствие людей во всем мире. Хотя результаты многих исследований выявляют положительную корреляцию между одиночеством и, например, психическими расстройствами, в том числе развитием депрессии, снижением иммунитета организма и проблемами с физическим здоровьем или риском развития деменции в более позднем возрасте, в связи с тем, что в случае корреляционных исследований невозможно установить причинно-следственную связь (является ли причиной одиночество, напр.депрессия, а точнее депрессия, генетически детерминированная, вызывает чувство одиночества) между изучаемыми переменными, также следует быть осторожным, чтобы не делать слишком поспешных выводов о разрушительном влиянии одиночества на нашу жизнь. Принимая во внимание все вышеперечисленные проблемы и методологические ловушки, представляется оправданным разграничить одиночество (глубокое и темное) и обособленность, и рассматривать их раздельно, показывая специфику этих двух эмоциональных (психических) состояний, как а также их различное влияние на самочувствие людей.

Одиночество — это осознанное чувство, а это значит, что оно включает в себя размышления и размышления над собственной жизнью и ее познавательной оценкой. Недостаточно просто оставаться в одиночестве или жить в одиночестве. Чувствовать себя одиноким можно только тогда, когда мы осознаем, что в нашей жизни нет других людей, нет глубоких связей с ними, чего мы очень хотим. Как замечает один из величайших одиночек среди польских писателей, покойный Я. Пильх, - Одиночество - это отсутствие другого человека, жажда другого человека, тоска по другому человеку, это экзистенциальная неудача.Таким образом, чувство одиночества противоположно чувству общности. Сообщество, в которое можно наивно и бездумно погрузиться, — это «теплый круг», — говорит Горан Розенбег. Внутри теплого круга не нужно ничего доказывать, потому что в нем все предопределено, естественно и безмолвно. Там всегда можно рассчитывать на сочувствие и помощь. Поэтому сообщество по определению не осознает себя, поэтому в нем нельзя чувствовать себя одиноким (ибо одиночество требует осмысления). Сообщество, понимаемое таким образом, — это потерянный рай, нечто невозможное в наши дни.(по крайней мере, в нашем культурном кругу). Покинув общность, мы теряем чувство безусловной безопасности (отныне мы обречены постоянно терять его и перестраиваться в непрочных связях или в собственном неуверенном я), но обретаем свободу, столь ценимую сегодня ценность, без которой мы не можем представьте себе жизнь и к которой жизнь готова.мы отдаем взамен.

Покинуть безопасную гавань сообщества и отправиться в путешествие к открытому и бескрайнему морю свободы и независимости, хотя оно предлагает новые приключения и возможности, оно также открывает потенциальную бездну одиночества, которая с этого момента будет навсегда таятся поблизости, готовые в любой момент покорить умы путешественников.Покинув сообщество, возврата к нему нет. Потеря невинности необратима, говорит Бауман, и позже они узнают, что вы действительно можете быть счастливы, пока не знаете, насколько вы счастливы. Нельзя чувствовать одиночество, не зная и не оценивая собственную жизнь. В индивидуальном и безудержном плавании остается только время от времени привязываться к какому-нибудь новому сообществу, но только на мгновение. Однако со временем может оказаться, что в любой марине мы не находим ничего, что задержало бы нас там еще немного.

Глубоко одинокий человек чувствует себя чужаком в любом сообществе и не принадлежит ни к какому сообществу. Такое одиночество вас очень беспокоит, вы хотите убежать от такого одиночества, а значит, убежать и от себя такой, какая вы есть. У такого одиночества есть только одно темное и трагическое лицо. Люди, оказавшиеся в его ледяном пространстве, не говорят и не пишут об этом, не делятся этим с другими, не ищут себе подобных, чтобы узнать, что другие тоже одиноки и ощутить с ними какую-то абстрактную связь. .Поэтому можно предположить, что такие люди не участвуют в психологических исследованиях, не отвечают на анкеты, потому что их это ничуть не интересует (участие — это признак надежды). Между тем переживание глубокого одиночества по своей природе является интимным переживанием, недостойным публичного обозрения. Вы не можете быть совсем одиноким, живя надеждой встретить свою вторую половинку. Ведь когда появляется надежда, исчезает чувство одиночества, и неважно, что лишь на мгновение.Из таких моментов можно сделать себе жизнь, построить свою осмысленную историю. Одиночество — это отсутствие всякой истории, это жизнь, основанная на рутинных делах, это существование в ледяном пустом пространстве, где невозможно сесть в какое-то «теплое местечко», чтобы согреться в нем.

Нет сомнений в том, что выживанием человеческого вида мы обязаны, среди прочего, нашей социальной природе. Люди — абсолютно социальные существа. Отношения и глубокие связи с партнером, семьей и племенем благоприятствуют партнерскому поведению (например,альтруизм, сотрудничество), которые повышают вероятность того, что полностью зависимое потомство достигнет детородного возраста. Отношения с другими на индивидуальном и коллективном уровне также увеличивают наши шансы на выживание в суровых или враждебных условиях. Такое поведение развилось, чтобы гарантировать, что люди выживают, размножаются и заботятся о своем потомстве. Исследования показывают, что мы проводим почти 80% нашей повседневной деятельности в компании других людей, и время, проведенное с друзьями, семьей, супругом, детьми и коллегами, оценивается как более удовлетворительное, чем время, проведенное в одиночестве.Но преимущества взаимодействия с другими людьми не ограничиваются только нашим благополучием. Результаты интересных исследований (Lending a Hand: Social Regulation of the Neural Response to Threat James A. Coan, Hillary S. Schaefer, Richard J. Davidson от 2006 г.) с использованием функционального магнитного резонанса показали, что женщины, державшие руки во время эксперимента, партнер испытывал меньше физической боли, чем те, кто этого не делал. Таким образом, социальные контакты способствуют улучшению здоровья и благополучия, возможно, путем регулирования эмоциональных реакций на различные жизненные проблемы.Неудивительно, что одиночество пугает нас.

Однако можно заподозрить, что людей, живущих сегодня, меньше тревожит настоящее, глубокое одиночество, но они все чаще и чаще боятся одиночества, являющегося следствием все более хрупких и ненадежных отношений и конфликта между свободой и общностью, навечно вписанным в нашу культуру. Каждое действие ради безопасности, обеспечиваемой сообществом, требует принесения в жертву какой-то части нашей собственной свободы, а свобода может быть расширена только за счет безопасности.Возможно, речь идет еще и о том, что иногда жить для других гораздо проще, чем для себя. Крайний страх одиночества, называемый монофобией, представляет собой расстройство, парализующее нормальное функционирование. Люди с монофобией не могут действовать самостоятельно. Лишенные общества, они испытывают панические атаки и чувствуют, что вот-вот умрут.

Вот мы и убегаем от одиночества различными способами, бросаясь в случайные связи, греясь в лучах знаменитостей и известных публике людей (о чем свидетельствует количество неспециалистов под постами таких людей, даже под теми, что ужасают бред) или вложив все содержание и смысл собственной жизни в своих детей.«Я родила ребенка, — признается одна из участниц исследования, — из-за боязни пустоты. Мне удалось (таким образом) избежать ужасающей свободы» (цитата по Ю и Э. Беку, «Совершенно обыкновенный хаос любви»). Мы скрываем свои страхи от других, притворяясь, что держим свою жизнь под контролем (разве бегство от одиночества не бегство от себя?). Между тем нам стыдно признаться, что наши отношения с окружающими зачастую поверхностны и неудовлетворительны. Мы также используем социальные сети, чтобы убедить других, особенно самих себя, в том, что мы не живем в социальном вакууме, что практически в любое время, особенно когда у нас есть сомнения и опасения, мы можем начать чат или разговор со многими друзьями, опубликовать пост. что другие увидят и поделятся с нами своей поддержкой.подарив нам такого долгожданного и утешительного мирянина.

Fb и другие порталы — это некие современные, временные сообщества, а точнее их эрзацы. З. Бауман называет такие сообщества «вешалками». «Привязочные сообщества» - позволяют на короткое время приостановить собственные заботы и проблемы и почувствовать себя частью сообщества, чтобы вскоре забрать их с собой и повесить в другом месте. Знание того, что другие люди, даже незнакомцы, разделяют наши желания, убеждения и интересы, успокаивает.Хотя мы признаем, что такие временные сообщества ненастоящие, иллюзорные и непостоянные, мы тем не менее цепляемся за них, испытывая тревогу при одной мысли о том, чтобы навсегда покинуть их. Ибо мы очень хорошо знаем, что это, пожалуй, единственный, надежный и легкодоступный способ закрепиться в сообществе без обязательных обязательств постоянного членства. и без бремени какой-либо угрозы каких-либо санкций (остракизм, неуважение, потеря репутации и т. д.) в случае ухода (и присоединения к другому).Так нам удалось выработать новую, как нам кажется, эффективную стратегию бегства от одиночества при сохранении собственной независимости и свободы, столь важных для индивидуалистической культуры (хотя и иллюзорной в конечном счете). Но хрупкость и поверхностность таких сообществ означает, что их приходится воссоздавать снова и снова, ведь минута невнимательности может стоить нам выпадения из теплого круга и впадения в уединение. Именно поэтому мы должны быть бдительны, постоянно присутствовать в онлайн-пространстве.Страх упустить то, что может быть «важным» (подруга сменила прическу) и интересным (подруга была на вечеринке) (англ. FOMO), является эмоциональным индикатором постоянного страха одиночества.

Непреодолимая, иногда сопровождающая тревога и страх, что мы останемся одни, хотя это кажется таким обычным и очевидным, но не всех касается. Марек Конрад признался в одном из интервью, что в его жизни бывают «моменты, когда я схлопываюсь в себе, ухожу от мира, обрекаю себя на одиночество.И самое опасное то, что эти состояния мне нравятся все больше и больше». Уединение, понимаемое как потребность побыть одному вдали от людей и как стратегия регулирования личного благополучия, не так уж необычно, как мы могли бы подумать. Мы знаем, что многие выдающиеся художники, ученые и писатели предпочли жить в одиночестве. Достаточно упомянуть Мишеля де Монтеня, Гюстава Флобера, Фридерика Ницше, Артура Шопенгауэра, Бруно Шульца, Франца Кафку, Марселя Пруста и Фернандо Пессоа.Список избранных одиночек намного длиннее, некоторые из них, как Сэлинджер, автор «Над пропастью во ржи», до конца жизни оставался верен своему одиночеству и, опубликовав лишь несколько произведений, замолчал. навсегда, и тех, кто одиночеством привело его к смерти. Эдвард Стахура, Рафал Воячек или Эрнест Хемингуэй закончили свою одинокую и творческую жизнь, отняв ее у себя.

Что такого в одиночестве, что заставляет нас с восхищением и завистью смотреть на тех, кто сумел вырваться из уз системы, уйти от суеты мира и вызвать у нас желание исчезнуть на время и быть один? Можно коротко ответить, что, ища уединения, мы действительно хотим свободы.Вышеупомянутая Катажина Тубылевич считает, что одиночество, выбранное по выбору, приносит облегчение и освобождение. Он позволяет отдохнуть от ожиданий социальной жизни, которые тяготят и ограничивают нашу независимость. У некоторых это желание станет настолько сильным, что они решат отказаться от цивилизации с ее избытком, шумом и искусственностью, чтобы отправиться в одинокое путешествие. Однажды Кристофер МакКэндлесс, главный герой репортажа Джоан Кракауэр, продает свою машину, раздает вещи и деньги, прекращает общение с родными и отправляется в путь, порвав все связи с миром.Хотя его история заканчивается трагически, желание убежать, «выйти» из мира, исчезнуть навсегда остается живым. (хотя на самом деле это тоже иллюзия). Каждый год по всему миру сотни тысяч людей отказываются от прежней жизни и бесследно исчезают. Трудно до конца понять и объяснить мотивы этих решений и столь радикальных решений, можно только догадываться, что люди все более и более устают и выматываются той жизнью, которую предлагает современный либеральный капитализм, в которой быть общительным, постоянно доступным для других нечто не только желательное, но и в принципе необходимое.

Майкл Харрис в своей книге «Другое одиночество» утверждает, что способность побыть в одиночестве — один из самых тонких жизненных навыков. Истинное одиночество – это, по его мнению, сокровище, важная составляющая богатой внутренней жизни. Это стимулирует размышления, позволяет творчеству процветать, улучшает наши отношения с самими собой, а также с другими людьми. Однако я убежден, что не все люди готовы следовать совету Хариса и поддаваться успокаивающему эффекту одиночества.Несомненно, что потребность хотя бы во временной социальной изоляции обусловлена ​​темпераментом. Особенностью, которая, по-видимому, является основным кандидатом, определяющим наши предпочтения и потребности в плане социальных контактов, является интроверсия, понимаемая в самом общем виде как меньшая потребность во внешней стимуляции (в отличие от экстраверсии), позволяющая интровертам чувствовать себя лучше в среде, где есть не слишком много раздражителей. Другие люди, как говорит психолог Дэвид Винтер, вызывают в нас сильные эмоции, поэтому интроверт определенно предпочитает провести вечер с книгой или, возможно, с ближайшими родственниками, а не принимать участие в светском мероприятии.Интроверты, как отмечает Сьюзан Кейн, автор бестселлера «Пожалуйста, тише», чаще обращаются к своему внутреннему я в поисках убежища от чересчур навязчивого мира, устают от суеты и излишней болтовни, ненавидят болтовню. ни о чем и обычно более устойчивы к таким соблазнам, как слава или богатство. Поэтому чаще, чем экстраверты, они выбирают одиночество и им гораздо легче найти себя в нем, черпая в одиночестве много радости и вдохновения. Писатель Линус Йокман прекрасно выразился: «Для интровертов счастье — это рыбалка в Норландии, мелочи, моменты, когда мой ребенок засыпал у меня на коленях».Сильные стороны интровертов, которые являются силой интровертов, подтверждаются результатами психологических исследований. Оказывается, одиночество улучшает концентрацию внимания и другие когнитивные функции, а также способствует саморазвитию, построению собственной личности и творческим процессам. Неудивительно, что так много художников и творцов были одиночками (и, конечно же, интровертами).

Однако черты личности интровертов могут проявляться не только у отдельных людей, но и у целых народов.Аке Даун, шведский культуролог, много лет изучавший характер и менталитет своих соотечественников, отмечает, что «для многих шведов есть что-то поэтическое в одиночестве, конечно, если оно не является постоянным и нежелательным, особенно если это одиночество в лоно природы». Шведы, как и норвежцы и финны, мало говорят, предпочитают тишину, избегают скопления людей и хорошо чувствуют себя в одиночестве или в очень небольшой компании родственников. Есть даже анекдот, показывающий склонность финнов избегать контактов с людьми — «Как узнать, нравишься ли ты финну? После того, как посмотрел на свою обувь вместо того, чтобы смотреть на свою обувь.Однако, как я уже говорил, несмотря на столь распространенную потребность оставаться (и жить) в одиночестве, жители скандинавских стран не чувствуют себя одинокими. Возможно, одним из свидетельств того, что способность побыть в одиночестве не приводит к чувству одиночества, являются результаты исследований психологов Роберта Дж. Коплана и Джули С. Боукер, которые наглядно показывают, что одиночество может помочь людям прозреть, иметь терапевтический эффект. , помогая нам справляться с политическим и социальным давлением и, что важно, создавая лучшие и более прочные отношения, иммунизируя нас от одиночества и социальной изоляции.

Нежеланное, подавляющее одиночество в толпе, насчитывающей более 8 миллиардов человек на земле, — это проклятие. Она лишает людей земли под ногами и замораживает их в ледяном социальном вакууме, отнимая у людей радость и смысл жизни. Именно поэтому именно глубоко одинокие люди чаще кончают жизнь самоубийством. С другой стороны, выбранное одиночество, сознательно регулируемое, может быть благом, роскошью в мире раздражителей, поверхностных отношений, давления и невыносимой болтовни. Это может быть дар, который при правильном использовании обогащает нашу жизнь и позволяет чувствовать больше.Трудно услышать себя и обнаружить собственные желания в толпе болтливых и шумных людей. Молчание может быть полезным и творческим. Погружение в нее на долгое время может оказаться одним из самых важных переживаний в нашей жизни. Мне очень нравится трактовка одиночества как некой ниши регенерации (Брайан Литтл), в которой мы восстанавливаем наш сильно поврежденный энергетический бюджет. Однако я стараюсь сбалансировать свою любовь к одиночеству (я интроверт) за счет крепких и глубоких связей с людьми, без которых я не могу представить свою жизнь.Я также стараюсь помнить (учитывая свою профессию), что иногда один глубокий и теплый, ответный взгляд в чьи-то глаза может спасти ему или мне жизнь.

Марек Гавронь

.90 000 7 тайных сигналов одиночества, которые посылают тело и разум - О, я

Одиночество многолико, и не всегда это отсутствие общения. Вы можете чувствовать себя одиноким даже в комнате, полной людей, которые не видят нужд или проблем данного человека. Это состояние может быть связано с изоляцией, тревогой, неуверенностью, беспокойством. При нем возникает множество эмоций, которые намертво цепляются за человека.

По словам доктора Джона Качиоппо, психолога из Чикагского университета, штат Иллинойс, эти эмоции, возникающие в одиночестве, могут быть сильными и вызывать депрессию, а в крайних случаях даже привести к ранней смерти.Исследования показывают, что люди, которые одиноки, подавлены и изолированы, в пять раз чаще умирают преждевременно, чем те, кто всю жизнь поддерживает отношения. В Канаде были исследованы 224 женщины с раком молочной железы. Через семь лет после постановки диагноза выжили 72 процента женщин, имевших на тот момент хотя бы одну связь. Только 56 процентов одиноких женщин выжили.

Интимные отношения с близкими людьми помогают справиться со стрессом и улучшить самочувствие.Это, в свою очередь, приводит к более сильной психической устойчивости, чтобы лучше справляться с болезнями и стрессом, которые могут возникнуть. И вырваться из этого состояния непросто, особенно когда сигналы, посылаемые одиноким человеком, никто не видит.

7 секретных признаков одиночества

1. Беспокойный сон

Люди, которые чувствуют себя одинокими, не могут спать спокойно и глубоко. Исследователи измерили циклы сна 95 человек, которые формально не жили в одиночестве, но некоторые из них сообщили, что чувствуют себя более одинокими, чем другие.Исследователи обнаружили, что чем более одиноким себя чувствовал человек, тем чаще он просыпался во время сна. Одиночество не изменило общее количество сна у отдельных лиц, но они просыпались в два раза чаще, чем остальные участники исследования. В результате вы можете чувствовать усталость, раздражительность и снижение бдительности.

2. Страсть к горячим ваннам и шоколаду

По словам доктора Джона Барга, психолога и исследователя из Йельского университета в Нью-Хейвене, штат Коннектикут, чем более одиноким себя чувствует человек, тем чаще он принимает горячие ванны и с меньшей вероятностью покончит с ними.Доктор Барг опросила 51 студента об их уровне одиночества и повседневных привычках и пришла к выводу, что некоторые люди используют физическое тепло вместо социального тепла. Точно так же работает частое употребление горячего шоколада или какао.

3. Привязанность к предметам

Одинокие люди легко привязываются к вещам, и это известно как «любовь к материальному обладанию». В этом случае они относятся к своим автомобилям, компьютерам или другой технике исключительно, бережно относятся к ним и даже говорят с нежностью.Это один из способов заполнить пустоту, оставленную живым человеком.

4. Ориентация на виртуальные знакомства

Сайты социальных сетей — хороший способ завести друзей и сохранить их. Однако они представляют угрозу, поскольку удаляются от реальной жизни и оставляют незаполненной пустоту, оставленную близостью, и даже усугубляют проблему. Вместо того, чтобы брать трубку и назначать встречу, мы предпочитаем проверять статус друзей по их профилям в сети.

5.Более интенсивное переживание стрессовых ситуаций

Исследование, опубликованное в журнале Current Directions in Psychological Science, показало, что страдающие от одиночества зафиксировали в своей жизни больше источников стресса и невзгод, чем другие. Наличие близкого товарища помогает легче преодолевать различные кризисы и повышает устойчивость.

6. Более частое увеличение веса

Одиночество и избыток свободного времени заставляют больше сосредоточиться на еде.Любимая еда становится способом от скуки и своеобразным утешением, заполняя болезненную пустоту. По этой причине одинокие люди чаще перекусывают быстрыми и бесполезными закусками, часто страдают ожирением и страдают заболеваниями, возникающими в результате избыточной массы тела.

7. Более частые заболевания

Одиночество носит системный характер, возможно, повышает уровень гормонов стресса и делает вас более восприимчивыми к инфекциям. Организм эффективно противостоит микробам, поэтому одинокие люди болеют чаще и дольше.Таким образом, одинокие люди также могут подсознательно обратить внимание на свою проблему.


источник: www.everydayhealth.com

.

Отчет об одиночестве 2021 - Шлахетна Пачка Шлахетна Пачка

Анна никогда бы не подумала, что так сложится ее жизнь. Одинокая, разведенная, инвалид, без собственной квартиры, брошенная ближайшими родственниками.

Она вышла замуж за нечестного человека. Несколько лет назад ее впервые избил мужчина. У нее с ним двое детей, битву за контакт с ними она проиграла. Она была совершенно одна.

До пандемии Анна подрабатывала уходом за пожилыми людьми.После первого карантина ей пришлось уйти с работы и почти полгода сидеть на карантине из-за болезни. В одиночестве в съемной комнате она начала задыхаться от душевной боли. Воспоминания поразили ее с удвоенной силой.

Анна много плачет и признается навещавшему ее волонтеру Благородной Посылки: «Это Бог послал мне Госпожу! Я сказал ему, что не хочу быть один. Я не понимаю, почему Бог меня так испытывает», — говорит он. "Боюсь, что как только я открою глаза, моя душа снова заболит, и я больше не хочу этого чувствовать" .

Анна никогда бы не подумала, что так сложится ее жизнь. Одинокая, разведенная, инвалид, без собственной квартиры, брошенная ближайшими родственниками.

Она вышла замуж за нечестного человека. Несколько лет назад ее впервые избил мужчина. У нее с ним двое детей, битву за контакт с ними она проиграла. Она была совершенно одна.

До пандемии Анна подрабатывала уходом за пожилыми людьми. После первого карантина ей пришлось уйти с работы и почти полгода сидеть на карантине из-за болезни. В одиночестве в съемной комнате она начала задыхаться от душевной боли. Воспоминания поразили ее с удвоенной силой.

Анна много плачет и признается навещавшему ее волонтеру Благородной Посылки: «Это Бог послал мне Госпожу! Я сказал ему, что не хочу быть один. Я не понимаю, почему Бог меня так испытывает», — говорит он. "Боюсь, что как только я открою глаза, моя душа снова заболит, и я больше не хочу этого чувствовать" .

.

Смотрите также