Я ненавижу людей что делать


«Я ненавижу всех, особенно детей и животных», — говорила мне моя приемная дочь

Верьте в ваших детей, даже вопреки. Трудный ребенок — этот тот ребенок, которому трудно.

«Если бы у меня был такой ребенок, то я бы его уже убила. А ты меня не убила. И все покупаешь мне, и кормишь, и не отдаешь в детский дом»

Фото: EPA/ТАСС

За милым фасадом скрывается монстр

— Давно я вам не рассказывала про то, как у нас дела. Сегодня расскажу про самую непростую мою дочку — девочку Аню. Пришло время поговорить.

Мы познакомились с ней много лет назад, когда ее вернули из приемной семьи. «Очень хорошая, милая девочка, приемная мама, видимо, приукрашивает ужасы», — сказали мне в опеке. Две косы, школьное платье и портфель — такой ее привели в опеку. Прямо со школы.

Аня — очень милый ребенок, развитый, начитанный. У нее хорошая память и есть интерес к жизни. С ней всегда интересно, она вызывает симпатию и любовь. И я полюбила ее с первых дней ее жизни в нашей семье.

Но за милым фасадом всегда скрывалась огромная лавина боли от пережитых предательств, от многократных потерь. Словно две личности всегда уживались в одном теле — милейший ребенок, подающий надежды, и монстр-разрушитель.

Я немного рассказывала об этом, но теперь настал момент поделиться с вами (с согласия самой героини, и только тем, что она разрешила и что сама готова рассказать).

Обладая умом, Аня любила манипулировать — вводить всех в ужас и оцепенение, тонко и расчетливо. На приеме у психиатра она давала самые невероятные реакции, а потом, когда мы шли домой, смеялась над тем, как здорово она обвела его вокруг пальца «с его дурацкими тестами».

Ложь и манипуляции были постоянно, всегда, и понять, где она настоящая — не хватало возможности.

Настоящая ли она тогда, когда обнимает меня, и клянется в любви, или тогда, когда говорит о том, что мечтает, чтоб я сдохла и смеется над моей болью?

Я долго разбиралась в этом, пока не поняла — всегда. И тогда и тогда. В одном человеке живет два ребенка — маленький ребенок, нуждающийся в любви, и второй, рано повзрослевший, хлебнувший горя и вынужденный защищаться, выстроивший броню.

И каждый раз она честна — но только там, в моменте.

Ее детская, неокрепшая нервная система не выдерживала такой дихотомии и давала перегрузку. Первые полтора года сопровождались адскими многочасовыми ежедневными истериками до потери сознания, без возможности вывести ее из этого состояния. С метанием мебели, резанием вещей, битьем стекол.

Большое счастье, что нам в то время отдавали очень много вещей, и все равно она резала их с такой скоростью, что иногда мне не в чем было ее вести в школу.

Помимо реальных истерик, она практиковала фиктивные. Выглядели они как реальные. Однажды я нашла тетрадку под кроватью. Там был план, как не ходить в школу:

1. Встать с утра, закатить истерику. Орать и бить все сильно и долго, пока мама не устанет
2. Уйти в комнату и сидеть 3 часа.
3. Выйти попросить воды
4. Вечером попросить прощения.

Я поняла, что это вызов. Или я сдамся и позволю ей не ходить в школу каждое утро, или…

Стоит ли говорить о том, что на следующее утро я отнесла ее в школу буквально на руках, все 42 килограмма, которые всю дорогу орали и кусались?

Нет, это не было жестокостью с моей стороны, как могло показаться со стороны. Я должна была что-то противопоставлять попыткам меня контролировать.

А при заносе в школу Аня уже заулыбалась и спокойно пошла в класс, поцеловав меня на прощание. Больше истерик по утрам не было. Всего они продлились около 2 лет, потом потихоньку исчезли, по крайней мере в том, первоначальном виде, когда она кричала до потери сознания и грозила всех убить, и себя тоже.

Это было одной из причин, почему я переехала в дом — соседи недобро на меня смотрели, да и очень я боялась ее угроз выйти из окна. Тут, в доме, можно выходить из любого, когда хочешь, без угрозы для здоровья.
Закончится истерикам помогли не только таблетки, и мое терпение, мудрость и последовательность. Это было ужасно сложно — победить собственных монстров.

Любое «нельзя» тут же приводилось в исполнение

Фото: EPA/ТАСС

Аня ненавидела любую форму контроля, запретов, границ. Но очень хотела контролировать всех нас. Кто, где, почему. Она ругала меня даже за то, что я не надела шарф. Иногда казалось, что я попала в книгу «Похороните меня за плинтусом», только вместо бабушки был 10-летний ребенок.

Надо ли говорить, что Аня никого не любила? «Я пришла в этот мир, чтобы разрушать его» — говорила она. «Я ненавижу всех людей, особенно детей и животных».

Когда умер ее питомец, мышонок, плакали все, кроме нее. «Ну сдох и сдох, чего вы ревете», — заметила девочка совершенно спокойно.

Все, что было нельзя — она нарушала сразу. Нельзя знакомиться с педофилами в интернете? Уммм. Интересненько, пойду на сайт знакомств. Нельзя воровать? Уммм. Таааак. Ура, новый экшн. Нельзя ничего бросать в окно? Надо попробовать. Пить и курить вредно? На следующий день у папы исчезла бутылка коньяка.

Любое «нельзя» — приводилось в исполнение при самом ближайшем возможном случае. Любой, вообще любой запрет — нарушался с самым невинным лицом в кратчайшие сроки. Я стала бояться что-то запрещать.

Воровство — это был самый интересный экшн.

Это было даже не воровство в вашем понимании. Это была бесконечная игра — взять что-то, что тебе не принадлежит и спрятать, выкинуть, уничтожить, а потом смотреть, как все ищут и помогать искать.

Каждый день мы все искали что-то, каждый день, много раз на дню. От ершиков для унитаза до одежды. Любая косметика, любые шампуни, любое что-угодно, что-то личное — исчезало моментально, причем так, что в большинстве случаев я могла заподозрить кого угодно, кроме Ани. Даже себя — в потере.

Мы вынуждены были купить сейф, поставить замки на все комнаты — но и это не спасало. Она успевала обчистить комнату в тот момент, пока ты спускаешься в туалет, забыв повернуть ключ.

А еще она научилась вскрывать замки. После этого мы поставили камеры во всех комнатах, кроме ее, дабы не нарушать личное пространство. Воровалось и в магазинах, и в гостях неплохо. Но реже. Почему-то основной удар приходился на дом.

Дому вообще приходилось несладко. Ломались двери, мебель. Иногда мне приходилось ее держать, чтобы она не покалечила себя или особо ценные вещи, например мой рабочий компьютер.

Однажды Аня призналась психиатру, что хотела сжечь дом и даже развела костер в своей комнате, но потом передумала и потушила. После чего психиатр настойчиво предложила нам госпитализировать Аню. Но я не смогла.

Я чувствовала, я знала, что за всей этой ледяной стеной живет маленькое, испуганное, теплое доброе сердце.

Но проломить этот лед у меня не выходило. Иногда казалось, что вот — уже. Что стало лучше, но оказывалось, что я просто чего-то не знаю, и Аня сейчас увлечена новым проектом разрушения мира. А проекты были один грандиозней другого. Жаль, не все мне можно рассказывать. Просто поверьте.

Да, я выгорала

Фото: depositphotos.com

Мне было плохо. Иногда я не могла даже работать и писать, потому что мне казалось, что мне нечего сказать людям, нечем их поддержать, ведь я сама — неудачница. Наверное, у меня совсем нет таланта, тогда как я могу советовать что-то другим. И тогда я брала отпуск.

Я много раз была на дне, обретала крылья и снова была повержена в пучины отчаяния в этой бесконечной борьбе за контроль и границы.Мне нужна была помощь. Я обращалась к куче психологов, психиатров, читала массу книг, посетила сто-пятьсот семинаров, окончила кучу дополнительных курсов.

Я уже могла помочь кому угодно — ко мне всегда приходило и приходит много людей на консультации. Но я не могла помочь себе.

И никто мне не мог помочь — все было не то. Не помогало. Ни один метод, ни одна книга. Они все объясняли природу явлений, но не давали ответа, что делать, кроме каких-то совсем общих фраз про «наращивание привязанности» или вовсе что-то о том, что «любовь все лечит».

К слову, я люблю Аню до беспамятства. Можете записать мена в мазохисты, но ее живой ум, ее чувство юмора, и даже ее продуманные манипуляции, хитрость, умение планировать и продумывать любую свою акцию — восхищали меня. Не было хамства, не было тупости и быдлячества.

Была игра, бесконечная игра. Как шахматы, где ходит один. Второй думает, и ходит в ответ. Игра, во многом, интеллектуальная. А я с детства любила интеллектуальные игры, загадки. Я нашла главную загадку своей жизни. Мне надо было понять, как растопить этот лед, сковавший ее сердце.

Способ, который помог

По поводу книжек, сделаю, пожалуй, одно исключение. Моя обожаемая Нэнси Томас, которую я теперь имею счастье знать лично, написала дивную книгу. Да, она ненаучна, там есть явные противоречия современным научным взглядам, я никогда не порекомендую ее читать, как подробную инструкцию к действию.

Но я полюбила ее с первых глав, потому что там много про меня и про Аню — про раненных детей, тех, кого считают неуправляемыми и возвращают из приемных семей. С сочувствием и любовью. Я взяла из книги несколько практических советов, и они — работали.

Например, про то, что ребенка нельзя наказывать, а надо выстраивать систему правил и следствий.

Без угроз, насилия, наказаний любого рода и тем более рукоприкладства. Только правило и следствие. Если — то. С любовью. И это работало. Потихоньку границы стали возвращаться, но процесс шел медленно.

От постоянных нервов часто болела я, потом Надя. В какой-то момент ушел из дома Димка, сказав, что больше не может, правда, потом вернулся, но пропадал на работе даже ночью, часто не приходя ночевать.

Этой зимой, после недлительной «оттепели», стало совсем тяжко – «Я все равно буду делать то, что хочу». Но на несколько лет девушка выросла, и ни удержать ее, ни тем более отнести в школу я ее уже не могла. Врачи настаивали на госпитализации и я почти согласилась, но решилась в последний момент на еще одну попытку — записалась на прием к Ирина Преображенская.

Мы говорили больше часа в ее кабинете, Аня снова повторила, что не любит никого, что пришла в мир, чтобы разрушить его. Ирина дала нам задание, на которое Аня согласилась, но, выйдя из кабинета, сказала, что не собирается делать дурацкие задания дурацких врачей. Однако, мне кажется, что именно Ирина Сергеевна смогла найти какую-то особую кнопку — Аня плакала, молча и тихо.

Тут грянул коронавирус, и все остались дома. Аня больше не ходила в школу, была рядом, и направление в больницу прогорело. Я разрешала детям гулять недалеко от дома в поле, в одиночестве. Однажды, после такой прогулки, она пришла домой. Я задремала на кровати в своей спальне. Она постучалась ко мне, и сказала, что очень хочет поговорить.

— Знаешь, мам, у меня такое … открытие. Я вот сейчас гуляла в поле и вдруг поняла. Все поняла. Я подумала, что я вот столько дерьма делаю для вас, а вы меня все равно любите. А вот зачем я это делаю? Это ж я такая…

Я подумала, что если бы у меня был бы ребенок такой, то я бы его уже убила. А ты меня не убила. И все покупаешь мне, и кормишь, и не отдаешь в детский дом. Прости меня, пожалуйста.

Я аж привстала от удивления. Но, каюсь, не сильно поверила, подумав, что это очередной какой-то план. Наверное, что-то задумала, что-то надо. НО!
После этого дня не пропало ни одной вещи.
Не было ни одной истерики или манипуляции.

Она перестала нарушать правила и пробивать границы.
Мы больше не закрываем двери и ни разу не воспользовались камерами.
Я обрела границы. Мы все обрели границы. У нас снова есть личные вещи.

Я счастлива. Оно заработало. Она поверила мне. Сперва я боялась хвалиться, боялась, что будет откат, ведь и раньше бывали затишья перед бурей. Но его нет. Да, она подросток, с обычными подростковыми проблемами. Но Мориарти умер.

Осталась простая, умная, прекрасная девушка с прекрасным чувством юмора. Люблю-люблю-люблю. Счастлива. Прекрасная весна, еще более прекрасное лето. Мы вместе, и я, и дети, и Димка. В нашем доме мир и покой.

Верьте в ваших детей, даже вопреки. Трудный ребенок — этот тот ребенок, которому трудно.

Теперь мне есть, что сказать миру.

https://www.miloserdie.ru/article/teper-mne-est-chto-skazat-miru/

Как все ненавидеть, чтобы тебя все любили – Weekend – Коммерсантъ

К столетию Джерома Дэвида Сэлинджера, автора культового романа и знаменитого затворника, не давшего за 40 лет ни одного интервью, мы решили наконец выяснить, что всегда так раздражало в нас создателя Холдена Колфилда и семейства Гласс, но совершенно не мешало нам его любить. Избитые фразы, драматические отступления, повадки актеров, голоса священников и еще 45 объектов ненависти Сэлинджера и его героев, полностью разделявших его неудовлетворение людьми как видом


Ненавижу свое имя. Джером. Мерзкая кличка. Звучит так, будто я ортопед. Или, не дай бог, писатель какой-нибудь. Это еще хуже. Письмо Джойс Мейнард, 1972


«Изумительные». Ненавижу это слово! Ужасная пошлятина. Мутит, когда слышишь такие слова. «Над пропастью во ржи»


Я терпеть не могу так называемых «творческих людей», которые разъезжают разными там пароходами. Мне наплевать, по каким причинам. «Зуи»


Пишу, сидя в своем джипе. Вокруг в невероятно неинтересной манере снуют курицы и свиньи. Письмо Фрэнсису Глассмоеру, 1944


Господи, до чего я ненавижу эту привычку — вопить вдогонку «счастливого пути». У меня от этого настроение портится. «Над пропастью во ржи»


Может быть, все обойдется, но я ненавижу сорок второй год и, должно быть, буду из принципа ненавидеть до самой смерти. Целую тебя крепко, увидимся, когда вернусь. «Выше стропила, плотники»


На каждую тысячу идиотов в армии приходится один великий человек. Но, скорее всего, он существует только в моем воображении. Письмо Аарону Хотчнеру, 1944


Я путешествую инкогнито,— сказал я. Ненавижу избитые фразы вроде «путешествую инкогнито». Но с дураками иначе разговаривать не приходится. «Над пропастью во ржи»


Но мне надоели люди просто приятные. Господи, хоть бы встретить человека, которого можно уважать… «Фрэнни»


Я могу мириться с обществом, но только пока на мне резиновые перчатки. Хотя в последнее время, должен сказать, я чувствую непреодолимое желание отрезать ухо и сесть на ближайший поезд до Антарктиды. Из воспоминаний Джойс Мейнард «At Home In The World»


Друзья и родственники — это ад для работающего писателя. Письмо Джойс Мейнард, 1972


Терпеть не могу драматических отступлений, но все же придется начать с нового абзаца. «Симор: Введение»


— Знаете что, сэр,— говорю,— вы из-за меня не огорчайтесь. Не стоит, честное слово. Все наладится. Это у меня переходный возраст, сами знаете. У всех это бывает.
— Не знаю, мой мальчик, не знаю…
Ненавижу, когда так бормочут. «Над пропастью во ржи»


Он начал было извиняться, что в комнате сына нет стульев — только циновки на полу, но я сразу уверил его, что для меня это чуть ли не дар небес. (Кажется, я даже сказал, что ненавижу стулья.) «Голубой период де Домье-Смита»


Вообще я не терплю, когда взрослые танцуют с малышами, вид ужасный. Например, какой-нибудь папаша в ресторане вдруг начинает танцевать со своей маленькой дочкой. Он так неловко ее ведет, что у нее вечно платье сзади подымается, да и танцевать она совсем не умеет,— словом, вид жалкий. «Над пропастью во ржи»


А теперь мой брат в Голливуде, совсем скурвился. Если я что ненавижу, так это кино. Терпеть не могу. «Над пропастью во ржи»


Замышляю убийство — какой-то больной английский хер, известный под именем Иэн Гамильтон, рыскает в поисках материала для моей биографии. Письмо Майклу Митчеллу, 1984


Писателей больше нет. Остались только тупые коммерческие агенты и всякие любители потрындеть. Из воспоминаний Лиллиан Росс «Bearable»


Некоторые рассказы, моя собственность, были украдены. Кто-то присвоил их. Это незаконный акт. Это нечестно. Предположим, у вас было пальто, которое вам нравилось, и кто-то залез в ваш шкаф и украл его. Так я себя и чувствую. Издательское дело — это отвратительное вторжение в мою личную жизнь. Интервью The New York Times, 1974


Все эти невыносимые самодовольные литературные типы, которые не прочли ни строчки Толстого со времен колледжа. Все лихорадочно выхаживают бестселлер. И ведь не то чтобы отсутствие подлинного дара мешало им постоянно требовать бессмысленных правок с единственной целью доказать свою незаменимость. Нет, они будут предлагать свои блестящие идеи. Не будучи в состоянии создать что-то самостоятельно, они тем не менее полны решимости оставить свой след в твоей работе. Письмо Джойс Мейнард, 1972


Во-первых, я ненавижу актеров. Они ведут себя на сцене совершенно непохоже на людей. Только воображают, что похоже. Хорошие актеры иногда довольно похожи, но не настолько, чтобы было интересно смотреть. А кроме того, если актер хороший, сразу видно, что он сам это сознает, а это сразу все портит. «Над пропастью во ржи»


Не люблю театр как театр. Не люблю занавес, не люблю, как актеры появляются на сцене и как исчезают, не люблю все эти передвижения по сцене, пафосное чтение ролей. Не люблю «красивые» декорации, не люблю минималистические декорации. Режиссеры, продюсеры и программы действуют на меня как небольшие дозы яда. Письмо Джойс Мейнард, 1972


Наконец мне надоело сидеть на умывальнике, я соскочил и стал отбивать чечетку, просто для смеху. Хотелось поразмяться — а танцевать чечетку я совсем не умею. Но в умывалке пол каменный, на нем очень здорово отбивать чечетку. Я стал подражать одному актеру из кино. Видел его в музыкальной комедии. Ненавижу кино до чертиков, но ужасно люблю изображать актеров. «Над пропастью во ржи»


Если ты интересуешься фильмами — а я надеюсь, что нет,— мой старый рассказ под названием «Лапа-растяпа» скоро выйдет под названием «Мое глупое сердце». Братья Эпштейн купили это рассказ и сделали из него сценарий. Я не видел фильма, но из того, что я слышал, следует, что они знатно облажались. Моя вина. Деньги — это корень сам-знаешь-чего. Письмо Полу Фицджеральду, 1949


Как же я не люблю пить на светских мероприятиях — если это без повода и без удовольствия, а просто из светскости. Люди начинают вести себя, как будто чувствуют со мной близость, а меня это раздражает и вгоняет в стыд. Письмо Джойс Мейнард, 1972


Ненавижу, когда джина слишком много. «Фрэнни»


Ненавижу кулачную расправу. Лучше уж пусть меня бьют — хотя мне это вовсе не по вкусу, сами понимаете,— но я ужасно боюсь бить человека по лицу, лица его боюсь. Не могу смотреть ему в лицо, вот беда. Если б хоть нам обоим завязать глаза, было бы не так противно. Странная трусость, если подумать, но все же это трусость. Я себя не обманываю. «Над пропастью во ржи»


Как увлекательно! — говорит Лилиан и знакомит меня со своим моряком. Звали его капитан Блоп или что-то в этом роде. Он из тех, кто думает, что его будут считать бабой, если он не сломает вам все сорок пальцев, когда жмет руку. Фу, до чего я это ненавижу! «Над пропастью во ржи»


За выходные получил два приглашения в гости от соседей. Соврал, что еду в Бостон. Теперь придется ехать. Чертовы люди. Письмо Джин Миллер, 1953


— Ну-ка, братец,— сказал он,— убери-ка зад! — Это «братец» и взбесило меня окончательно. Не потрудившись хотя бы наклониться к нему, то есть продолжать разговор таким же частным порядком, в таком же bon gout, как он, я сообщил ему по-французски, что он грубый, тупой, наглый тип и что он даже не представляет себе, как я его ненавижу. «Голубой период де Домье-Смита»


Танцевал я просто, без фокусов — ненавижу, когда вытворяют всякие фокусы во время танцев,— но я ее совсем закружил, и она слушалась отлично. Я-то по глупости думал, что ей тоже приятно танцевать, и вдруг она стала пороть какую-то чушь. «Над пропастью во ржи»


Чемоданы у них были плохонькие, дешевые — не кожаные, а так, из чего попало. Знаю, это роли не играет, но я терпеть не могу дешевых чемоданов. Стыдно сказать, но мне бывает неприятно смотреть на человека, если у него дешевые чемоданы. «Над пропастью во ржи»


Мне чертовски надоело вставать по утрам в бешенстве, а по вечерам в бешенстве ложиться спать. «Зуи»


Нет ничего даже отдаленно приятного в жизни писателя, и если бы у кого-то из нас действительно был выбор в этом вопросе, я не сомневаюсь, что мы бы занялись чем-то другим. Сам я предпочел бы играть за «Янкиз». Письмо Джойс Мейнард, 1973


Я просто не университетского типа человек. Поместите меня в радиусе одной мили от «плюща», и я с большой долей вероятности покроюсь какой-нибудь невиданной мерзкой сыпью. Я не смог вынести колледж, даже когда еще подходил ему по возрасту. Письмо Джойс Мейнард, 1973


Колледж — это еще одно ф_а_л_ь_ш_и_в_о_е б_е_с_с_м_ы_с_л_е_н_н_о_е место в мире, созданное для собирания сокровища на земле. «Зуи»


И если я должен делать свою работу, если я должен честно выполнить свой «долг» (слово, которое я ненавижу) — то есть более или менее так, как приписывает «Бхагавадгита»,— то мне нужно держаться подальше от города. Письмо Джин Миллер, 1954


З_н_а_н_и_е — во всяком случае, знание ради знания — это хуже всего. Это самое непростительное. «Зуи»


Было еще довольно рано. Не знаю точно, который час, но, в общем, не так уж поздно. Больше всего я ненавижу ложиться спать, когда ничуть не устал. «Над пропастью во ржи»


На завтрак они взяли только кофе с тостами. Я расстроился. Ненавижу есть яичницу с ветчиной и еще всякое, когда рядом пьют только кофе с тостами. «Над пропастью во ржи»


Врачи! Кучка любителей кардиганов, не дотянувших до нормальных гольфистов. Бесконечно назначают лекарства, которые скрывают симптомы, вместо того чтобы увидеть в них послание тела, требующего изменения образа жизни. Если ты готова прислушаться хоть к одному моему совету — держись подальше от врачей. Письмо Джойс Мейнард, 1973


В школах, где я учился, все священники как только начнут проповедовать, у них голоса становятся масленые, противные. Ох, ненавижу! Не понимаю, какого черта они не могут разговаривать нормальными голосами. До того кривляются, слушать невозможно. «Над пропастью во ржи»


В эти дни ношу с собой кольт 45-го калибра. Не завидую тому критику, который, читая мои рассказы, назовет меня «многообещающим», «наблюдательным» или «незрелым». Письмо Эрнесту Хемингуэю


Ненавижу, когда ты притворяешься таким сверхмужественным и сдержанным (два «н»?). Вернее, не то что ненавижу, а просто мне органически противопоказаны «сильные и суровые мужчины». Нет, конечно, это ничего, что ты тоже сильный, но я же не о том, сам понимаешь. «Фрэнни»


За эти годы, я чувствую, я ушел от всех общих и личных разговоров, и почти ни с кем не общаюсь, кроме одного или двух местных пьяниц или случайных сумасшедших. Письмо Майклу Митчеллу, 1985


Вот этой фразочкой она меня доконала. Признаюсь. Что да, то да. Я все могу проглотить, только не маму. Только не «моя мама сказала». «По обоюдному согласию»


Проблема с тобой, Джойс, и с остальными в том, что вы любите мир. Письмо Джойс Мейнард, 1973


Не принимай вещи близко к сердцу. Это главный провал человечества. Письмо Уильяму Максвеллу


Вообще я часто откуда-нибудь уезжаю, но никогда и не думаю ни про какое прощание. Я это ненавижу. Я не задумываюсь, грустно ли мне уезжать, неприятно ли. Но когда я расстаюсь с каким-нибудь местом, мне надо почувствовать, что я с ним действительно расстаюсь. А то становится еще неприятней. «Над пропастью во ржи»


Я — козел, но не все должны об этом знать. Письмо Эрнесту Хемингуэю, 1950


Что делать, если я ненавижу свою работу? Отвечает психолог

«Афиша Daily» продолжает задавать психотерапевту Адриане Имж вопросы об отношениях с собой, окружающими людьми и миром. На этот раз разбираемся, что делать, если вы терпеть не можете свою работу, но зависите от нее материально.

Адриана Имж

Выпускница психфака МГУ и курса Екатерины Михайловой в Институте групповой и семейной психологии и психотерапии, автор книги «Неформальные заметки психотерапевта». Ведет групповую и индивидуальную работу с клиентами с 2007 года.

Ситуация патовая, конечно. Но попробуем разобраться.

Как ни удивительно, отношение к работе тоже имеет культурную окраску. В разных культурах к работе относятся по-разному: в Испании, в Израиле, в США и в других странах многие люди любят свою работу и ходят на нее с удовольствием, скорее расстраиваясь, если работы нет.
Это связано с целями и ценностями.

В России детям редко объясняют, зачем нужна работа и чем она ценна. Почему хорошо работать, например, булочником или плотником. Гораздо чаще детей ориентируют либо просто на финансовый успех, либо на какие-то должности, связанные с властью или социальной престижностью: начальники, врачи, финансисты, юристы. Поэтому взрослые люди часто страдают от того, что их ожидания и цели не реализовываются в работе. В странах, где просто важно, что ты трудишься и приносишь пользу людям, разочарованных в работе меньше.

Важно задать себе вопрос: почему я ненавижу свою работу? Мне не нравятся люди, с которыми я общаюсь? Мне не нравится то, что я делаю? Я ожидал, что я в своем возрасте буду вести другой образ жизни? Я пришел в эту профессию, чтобы делать что-то одно, а приходится заниматься совершенно другим?

И начать мне кажется важным с того, что многим из нас не хватает уважения к своему труду. Я что-то делаю, это не криминальное преступление и в целом направлено на улучшение жизни (моей или других людей)? Я молодец. Это уже работа. Может быть, не самая лучшая, но ценная. Как минимум для меня. Да, наверняка есть люди, которые зарабатывают больше меня и живут интереснее, богаче, лучше, комфортнее. Но мой труд важен. Если я не буду его уважать, чего ждать от других?

Вторая проблема — это отношения между людьми. Довольно часто отношения в коллективах не очень приятные, много негативных оценок, конкуренции, могут годами тлеть вялотекущие конфликты. Корпоративную активность и командообразование чаще всего воспринимают с агрессией и сопротивлением — нет желания узнавать коллег, проникаться ими и взаимодействовать. А ведь это очень важный момент — люди проводят в коллективе по много часов, и хотя бы один дружественный коллега, с которым можно пообедать и поболтать возле чайника, значительно разгружает психологически.

Мой труд важен. Если я не буду его уважать, чего ждать от других?

Порой в коллективах не хватает того, кто мог бы быть доброжелателен ко всем, организовывал активность, походы, мероприятия — именно такие, чтобы всем было весело. Можно стать таким человеком (если есть желание, конечно).

Если же совсем никак, помогают способы психологической разгрузки: рисовать про свой безумный серпентарий комиксы или писать рассказы, выпускать стенгазету — пусть только для самого себя, поддерживать коллег в боях друг против друга, мысленно делая ставки, кто победит. Мысленное дистанцирование от процесса неприятных действий или коммуникаций значительно снижает уровень раздражения.

При расхождении в ожиданиях от того, что я делаю и что хотел бы делать, в ряде случаев помогает пойти учиться — либо повышать квалификацию, либо получать новую профессию. Это, во-первых, дает надежду на изменение текущей ситуации, а во-вторых, позволяет поделать что-то новое и интересное. Когда на курсах живописи кто-то говорит: «Господи, как мне надоело работать учителем физики!» — наверняка найдется тот, кто посочувствует и поддержит, в то время как в школьной учительской куда выше вероятность услышать — «Нам всем надоело, и ничего — молчим».

Несколько раз мне приходилось работать с людьми рабочих профессий с очень хорошими лидерскими и организационными способностями. Но коллектив их тянул назад — и требовалась моя помощь и поддержка, чтобы они решились учиться и двигаться дальше — к более сложным, хорошо оплачиваемым и интересным должностям.

Непросто на вопрос «Ты чего там, учишься? Считаешь себя умнее нас?» найти корректный ответ или отказаться пойти в пятницу вечером бухать с мужиками, потому что у тебя завтра экзамен. Тем не менее именно учеба помогала людям в итоге хотя бы себе сказать: «Да, я умнее их и больше думаю о своем завтрашнем дне, поэтому мне важно сдать этот экзамен».

Очень важно запрашивать больше поддержки от друзей и близких. Конечно, бывает так, что и у них с работой все не очень, — некоторые мои клиенты с изумлением говорили, что они в принципе не встречали людей, которым нравится их работа. Одна из девушек в группе была поражена, обнаружив, что она там единственная, кто не любит свою работу, — в ее детстве и среди членов ее семьи работа была страшилкой, которая требовала жертв и страданий. Для нее обнаружить людей, которые любят свою работу и ходят на нее с удовольствием, уже было мощным стимулом начать что-то делать для изменения своей ситуации, ведь если интересная работа — это не утопия, а реально существующая штука, то имеет смысл ее искать.

Подробности по теме

Унижение и отвага: что такое стрессовое собеседование

Унижение и отвага: что такое стрессовое собеседование

Тем не менее если до близких удается донести, что я не люблю свою работу, но сейчас вынужден на нее ходить и поэтому нуждаюсь в дополнительной поддержке, — это тоже может значительно помочь. Когда другой человек рядом говорит: «Я понимаю, что тебе не нравится, но зато ты держишь всю семью на плаву» или «Я тебе сочувствую, надеюсь, скоро кризис в твоей сфере закончится и ты сможешь найти что-то новое», — жить становится веселее.

В завершение хочется сказать, что в большинстве случаев работа с психологом помогает увеличивать благосостояние. Часто сотрудникам в России недоплачивают, их зарплата годами не индексируется, коллеги даже не пытаются развиваться и как-то улучшать сложившуюся ситуацию, и те люди, которые начинают отстаивать себя, проявлять инициативу, двигаться вперед и учиться новому, быстро получают стратегическое преимущество. В ряде случаев моим клиентам помогало просто попросить пересмотра зарплаты и обязанностей и не бояться сказать о своих потребностях не в формате шантажа, а в формате отстаивания себя.

Одна из самых страшных вещей, которую обычно говорят себе люди, — это «А куда ж деваться-то?». Иногда бывают такие периоды, когда деваться особенно некуда. В такие периоды важно работать на то, чтобы по их завершении направление для девания себя все-таки появилось.

«Я себя ненавижу»: что скрывается за самоотрицанием

Нелюбовь к себе – явление сложное и многогранное. Со стороны может казаться, что это не так, но многие люди, на самом деле, отрицают собственную личность, не принимают себя настоящего, предпочитая скрываться под разными вымышленными личинами. То есть создают некий образ, играют по жизни определенные социально-приемлемые роли, в которых, как им кажется, окружающие будут любить их больше (или, по крайней мере, меньше ненавидеть).

«Моя прелесть»: синдром Голлума

Например, многие женщины изо всех сил стремятся выглядеть хорошими женами и матерями, на деле не являясь ни тем, ни другим. Но понимая, что в своем истинном амплуа они не будут приняты «приличным обществом», эту часть своей натуры они тщательно скрывают, маскируют толстым слоем «добропорядочности» и продолжают при этом себя ненавидеть. Мужчины, со своей стороны, часто приукрашивают собственные успехи и достижения, внутренне ощущая себя неудачниками. Но есть мнение, что истинное отношение к себе всегда транслируется окружающим, считывается ими на невербальном уровне, поэтому внутреннее отторжение вряд ли встретит какую-то иную реакцию со стороны тех, кому планируется пустить пыль в глаза.

Под самоотрицанием понимается и обесценивание своих сильных сторон. Человеку в силу разных причин проще быть «плохим» – как правило, из-за детских травм.

«Сознание человека состоит из множества чужих установок – родительских, социальных, преподавательских и пр. Недавно у меня на приеме был пациент, который все время говорил о себе в уничижительном тоне и называл дураком. Я спросил, кто в детстве его постоянно так называл, и он вспомнил, что это была его мать. Ее уже давно нет, но он до сих пор слышит в своей голове ее осуждающий голос и слово «дурак». Он добровольно впустил в свое сознание тирана и деспота, голограмму ненависти, которые продолжили дело матери даже после ее ухода, живут и процветают», – говорит психотерапевт, гипнотерапевт, кандидат медицинских наук Евгений Фомин.

Иногда «персонажи» в одном человеке могут вести между собой настоящую войну.

«В фильме «Властелин колец» персонаж Голлум страдает расщеплением личности, где одна, более жестокая, отвергает полную свою противоположность. Таким гиперболизированным примером можно изобразить ситуацию, когда человек отвергает части своей личности, которые по каким-то причинам кажутся ему неприемлемыми. Как часто можно услышать жуткие (для психотерапевтического уха) слова: «я ненавижу себя, дурак, ленивая скотина». Человек неосознанно отторгает части своей индивидуальности. Видимо, это эволюционно обусловленный процесс. В  физиологии это можно сравнить с процессом аутоимунных заболеваний, когда иммунитет начинает воспринимать собственные ткани как чужеродные и повреждает их», – поясняет врач.

Классический пример самоотрицания иллюстрирует и французский триллер 2003 года режиссера Александра Ажа «Кровавая жатва». В одной из героинь одновременно существуют две личности, одна из которых питает нежные чувства к своей однокурснице, а вторая тем временем пытается устранить всех, кто так или иначе встает между ними. Две эти субличности находятся в непримиримом конфликте, воспринимая друг друга как нечто автономное и враждебное.

Впрочем, причиной самоотрицания может стать не только детская травма, но и какой-то значительный фейл уже в зрелом возрасте, когда человеку не удалось воплотить в жизнь некое значимое для него предприятие. Смириться с ролью лузера такой человек не в силах, поскольку его самооценка во многом была привязана к успешному исходу данного дела, и с этого момента в его жизни могут начаться не самые конструктивные перемены – психосоматика, злоупотребление алкоголем и, опять же, ненависть к себе.

Однако последний «тренд» тоже уходит корнями в детство: именно родители, непрерывно требовавшие от своего чада подвигов, могли вбить ему в голову мысль о том, что без существенных успехов с его стороны их любовь невозможна. Следовательно, чтобы быть кем-то, заслуживающим любви в принципе, такой человек стремится быть лучшим, как бы оправдывая доверие родителей. Если же этого по каким-то причинам и на каком-то конкретном временном этапе не происходит, в игру вступают все те же родительские установки, заставляющие человека смешивать себя с грязью и обесценивать все прошлые достижения.

Совершить невозможное

Выход – полюбить себя. «Как говорят «просветленные», любовь исправляет любую карму. Нужно принять себя на 100%, со всеми своими плюсами и минусами, сильными и слабыми сторонами. Человек, как и мир вокруг него, дуален. Белое-черное, анима-анимус, добро-зло. Нужно признать и принять свои «темные» стороны и полюбить себя полностью, ведь если я не буду любить себя, почему это должны делать остальные?» – советует Евгений Фомин.

Однако многим людям сама эта идея кажется дикой. Как полюбить себя, если – объективно – вроде бы и не за что? Например, человек может искренне считать себя глупым и некрасивым, а, вполне возможно, не слишком красив и умен на самом деле. Если он начнет внушать себе перед зеркалом, что он «самый обаятельный и привлекательный», разум взбунтуется – ведь это не так. Как же быть и за что любить себя?

«Вот ни за что, просто за то, что есть, такой, каким создала природа, – говорит эксперт. – Есть простое упражнение, которое я даю своим пациентам на проработку любви к себе. Встань перед зеркалом, рассмотри свое отражение, посмотри себе в глаза и вслух скажи: «Я люблю тебя». Это сложно, иногда даже очень. Но со временем будет легче, и человек обязательно почувствует в себе позитивные изменения. Это работает! И это упражнение не про убеждение, а про принятие себя: да, я такой, каким вижу себя в зеркале, и все равно люблю».

В целом же, неприятие себя – это, в большинстве случаев, субъективная психологическая установка, поясняет психотерапевт. «Существуют внешние дефекты, раздражающие людей и заставляющие ненавидеть свою внешность. Эти дефекты – кривой нос, бородавку на лбу или, к примеру, генетически наследуемое заболевание «заячью губу», как правило, можно устранить хирургическим путем. Но люди, отрицающие себя, ложатся под нож и с меньшими проблемами, а чаще – с полным их отсутствием», – поясняет врач.

В результате гонка за совершенством становится навязчивой идеей исправления своего тела, подведения его под стандарты стремительно меняющейся моды. «Но, к сожалению, и многочисленные операции не делают таких людей счастливыми и полноценными личностями. Со временем это поведение уходит в сторону большой психиатрии и подпадает под психическое расстройство «дисморфофобия» – обеспокоенность мнимыми дефектами своего тела и физическое неприятие себя. Год назад я познакомился с Ником Вуйчичем – человеком, родившимся без рук и ног. Более полноценного и самодостаточного человека я, пожалуй, в своей жизни не встречал. Его жизнь была тяжелее жизни 99% людей на планете. По всем законам жанра он должен был превратиться в депрессивного инвалида, но он нашел в себе силы, чтобы полюбить себя таким, какой он есть, и заставить людей относиться к нему также. Он завел семью, выступает с мотивационными тренингами по всему миру, поет песни и записывает клипы. Несмотря на долгий 12-часовой перелет и пересадки, в конце нашего общения он улыбнулся и предложить обнять его. Это наполнило меня радостью и уверенностью, что большая часть беспокойств и тревог у людей, включая и меня, абсолютно надуманны», – подытожил психотерапевт.

Мизофония: почему раздражает, когда другие грызут, хрустят, хлюпают или чавкают?

Марго Ноэль страдает от мизофонии - состояния, при котором человек не может переносить некоторые звуки. Чтобы защитить себя, ей приходится постоянно носить наушники или беруши.

Когда вы надкусываете яблоко, слышен хруст. У 28-летней Марго он вызывает чудовищное раздражение.

"Мне приходится жить, все время закрывая уши. Я просто не могу все это слышать, - говорит она. - Я испытываю сильный стресс, и тут же возникает тревога. Всем своим телом я ощущаю опасность. Мне нужно либо уйти, либо защитить себя".

Марго называет свое состояние дисфункцией мозга, из-за которой самые обычные звуки вызывают эмоциональную реакцию - злость, панику, страх или стресс.

У людей с мизофонией слишком активно работает фронтальная часть островковой коры головного мозга - участок, отвечающий за связь между физическими ощущениями и эмоциями.

У этих людей она функционирует иначе и связана с остальными участками мозга особым образом.

Раздражают далеко не все звуки, но много разных звуков, которые вызывают негативную реакцию, но в числе самых распространенных - звуки, связанные с поглощением еды, такие как жевание, чавканье или причмокивание.

Підпис до фото,

Некоторые звуки вгоняют Марго в панику и вызывают ощущение опасности

Сама Марго не переносит хруст чипсов, шепот, звук пишущей шариковой ручки, печатание на клавиатуре, но наиболее негативные эмоции у нее вызывает щелканье суставами пальцев.

"На это я реагирую действиями, потому что это для меня худший звук. Я вскакиваю со стула и физически пытаюсь его остановить", - говорит она.

"Это не просто звук, который тебе неприятен. Здесь совершенно другой случай. Я начинаю ощущать что-то в животе, сродни сильной тревоге. Или внезапно я просто теряю способность думать, это полностью меня захватывает. Как если бы кто-то направил на меня пистолет. Абсолютно то же самое", - объясняет Марго.

Согласно данным сайта Британской ассоциации по изучению тиннитуса (звона или шума в ушах), непереносимые звуки в основном являются результатом человеческой деятельности (например, шмыганье носом) и поддаются контролю.

Но если сама Марго шмыгает носом, ее реакция на звук отличается.

"Я могу остановиться, если захочу, поэтому в этом случае я не чувствую угрозы, исходящей от других людей, которые неподвластны твоему контролю, и ты не знаешь, сколько это продлится", - рассказывает она.

Автор фото, Margot Noel

Підпис до фото,

Марго Ноэль в детстве

Марго вспоминает, что в детстве над ней издевался брат, который специально цокал языком.

"Мне было шесть или семь лет, и мы с ним постоянно ссорились. Мой брат знал, что я не переносила цоканье языком, я ему об этом рассказала. Тогда у него появилось преимущество надо мной, а он на два года младше. Если я его выводила из себя, если не потакала его желаниям, он начинал цокать языком", - вспоминает девушка.

Родители Марго не понимали, как эти звуки могут так сильно влиять на нее, и говорили дочери, чтобы она не вела себя как маленькая и просто терпела.

Сейчас, как говорит Марго, брат лучше понимает ее проблему, но она отмечает, что иногда он все-таки издает звуки, которые она не переносит.

"Я вчера обедала с братом. Я его угостила жвачкой после того, как мы поели, и он жевал ее, как корова. Это было ужасно, но мне не хотелось делать ему замечания, потому что люди обычно на это обижаются", - говорит она.

"Им кажется, что это агрессивное поведение или придирки, но это не так. Проблема во мне самой, - говорит она. - Бывает сложно просить людей издавать меньше звуков, потому что тогда им начинает казаться, что они не могут с тобой находиться рядом".

Автор фото, Margot Noel

Хотя непереносимость к звукам у Марго была с детства, она выяснила, что это состояние назвали мизофонией лишь три года назад.

"Становилось все очевиднее, что у меня есть проблема, и я не знала, в чем она заключалась. Иногда ищешь что-то, но не можешь найти, потому что не знаешь, какие слова прогуглить", - говорит она.

Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер

Підпис до відео,

Почему некоторые звуки раздражают людей?

"Как-то раз я была так зла на себя, что расплакалась. Я была на великолепном спектакле, но меня постоянно отвлекало чье-то дыхание. Казалось, у человека предсмертная агония, - вспоминает Марго. - Я пришла домой и начала искать в интернете, почему это со мной происходит. Искала, искала и, наконец, нашла. С того момента я начала понимать, что со мной, и это здорово".

Марго также выяснила, что в Университете Ньюкасла ведутся исследования мизофонии, и написала руководителю научного проекта Сухбиндеру Кумару, чтобы его поблагодарить.

Он ответил и вскоре пригласил Марго принять участие в этой работе.

Что такое мизофония?

Мизофонию иногда называют селективной звуковой чувствительностью. Это состояние, при котором человек крайне эмоционально негативно реагирует на некоторые звуки. Есть три типа реакции: ярость, отвращение и тревога, причем основной является ярость.

Все три реакции сопровождаются высокой степенью возбуждения: человек готов броситься в драку или сбежать.

Происходит выплеск адреналина в кровь, человек ощущает прилив энергии. Это сопровождается учащением сердцебиения, частым поверхностным дыханием, сильным напряжением, повышением температуры тела, дрожью и повышенным потоотделением.

Автор фото, Margot Noel

Очень часто офис, особенно открытого типа, становится рассадником непереносимых для таких людей звуков.

Мизофония может стать причиной напряженности в отношениях между любящими людьми, которым бывает непросто пойти вместе куда-нибудь в людное место, поскольку там везде можно услышать чье-то сопение или чавканье.

Методы исследования привели ее в ужас. Ей пришлось слушать некоторые непереносимые звуки, никак на них не реагируя или даже закрывая глаза.

"У меня по всему лицу были проводки. Датчики фиксировали мою реакцию на звуки, и некоторые из них я просто не могла вынести, - говорит Марго. - Я не отступилась, потому что хотела продолжать участвовать в исследовании. Но они сказали, что нужно прекратить эксперимент, потому что я была в сильном стрессе, а это влияло на результаты".

"Кажется, в общей сложности было запланировано шесть экспериментов, но после двух я плакала так, как никогда раньше".

Для Марго такое исследование сопряжено с огромным стрессом, во многом потому, что она не могла отреагировать на звуки в привычной для себя манере. В повседневной жизни она ходит с берушами или наушниками в ушах.

"Я не могу жить без музыки. Я все время в наушниках, даже если в них не играет музыка. Они всегда наготове, чтобы прийти мне на помощь в случае необходимости. Музыка для меня стала чем-то вроде защиты", - говорит она.

При этом далеко не вся музыка, которую она слушает, - успокаивающие и услаждающие наш слух мелодии. Среди ее любимых музыкантов Moby, David Bowie, Air, Diana Ross, Oasis и Daft Punk.

Антимизофонический плейлист Марго:

"Я ненавижу звуки поцелуев. Они мне противны. В каждом втором фильме люди страстно целуются. В некоторых фильмах звуки поцелуев приглушены, но в некоторых они очень громкие, и мне приходится затыкать уши и ждать, пока они закончатся", - рассказывает девушка.

Но ее состояние пока не сильно влияло на ее собственные любовные отношения.

"Я пытаюсь окружить себя понимающими людьми. Мне было бы очень неприятно, если на свидании пришлось бы сказать молодому человеку: "Перестань хрустеть суставами", а он бы надо мной лишь посмеялся. Это для меня абсолютно неприемлемо. Я бы с ним тогда попрощалась", - говорит она.

Сейчас у Марго есть возлюбленный, и она проводит много времени вне дома.

Однако, по ее словам, мизофония может стать причиной самоизоляции.

"По большому счету я одиночка по натуре. Я много пишу сидя одна в офисе, как черепашка", - говорит она. Она работает в рекламном агентстве.

Автор фото, Margot Noel

Підпис до фото,

Марго Ноэль с братом

По словам Сухбиндера Кумара, не существует научно доказанного метода избавления от мизофонии, однако когнитивно-поведенческая психотерапия людей с этим состоянием демонстрирует неплохие результаты.

Также, по его словам, не совсем понятно, у какого количества людей присутствует это состояние. При этом он отмечает, что, по данным одного крупного исследования, почти у 20% выпускников школ были выявлены симптомы мизофонии.

Марго не всегда рассказывает окружающим о своих собственных симптомах, потому что, по ее словам, не все понимают, с чем ей приходится жить. Некоторые вообще считают, что она все придумала.

"Я просто пытаюсь справиться с этим самостоятельно, не требуя от других людей поменять свое поведение", - говорит Марго.

Она надеется, что исследование, в котором она приняла участие, в конечном счете поможет найти новый метод лечения. Также ей хочется, чтобы как можно больше людей узнали о существовании этого состояния.

"Если бы я могла просто сказать тогда в театре: "Извините, пожалуйста, не могли бы вы не шуметь, дело в том, что у меня мизофония". А они бы ответили: "Ой, извините". Именно на это я надеюсь больше, чем на новый метод лечения - возможность говорить с людьми, которые не будут считать меня ненормальной", - говорит девушка.

Что сделать, чтобы люди перестали вас ненавидеть

Есть люди, которые нравятся окружающим без всяких усилий. Просто так. А есть такие, и их большинство, которые просто так людям не нравятся. Вот для них «Газета.Ru» сделала подборку советов психологов: как себя вести и что делать, чтобы вас тоже любили.

Используйте слова, показывающие эмпатию

Психолог из Университета Калифорнии Киф Симонтон (Keith Simonton) утверждает: людям очень важно чувствовать, что вы их понимаете и сопереживаете им. Поэтому важно использовать такие выражение, как «я знаю, что ты чувствуешь», «я тебя очень понимаю», «я с тобой согласен, я чувствую ровно то же».

Окружающим будет казаться, что вы понимаете их как никто, даже если это совершенно не так. Простые словосочетания сделают вас более приятным человеком, и да — вы начнете нравиться людям.

Говорите о своем потенциале

Ученый Гарвардского университета Закари Тормала (Zakary L. Tormala) и Джейсон Лиa (Jayson Jia) провели масштабное исследование и выяснили, что окружающим намного больше нравится, когда вы говорите о своем потенциале, а не о своих достижениях.

То есть, когда вы говорите о том, что получили награду или повышение — или о любом другом положительном и свершившемся факте, — окружающие начинают думать, что они-то вот не получили награду или повышения.

Это делает их внутренне агрессивными, и вы им в этот момент не нравитесь.

И наоборот, если вы разговариваете о своем потенциале и надеждах, о том, что хотели бы получить награду или повышение, люди начинают ассоциировать себя с вами.

Они думают, что тоже могли бы получить такую награду, и это делает их к вам ближе. Вы им начинаете нравиться.

Подражайте собеседнику

Психолог Барбара Фредриксон (Barbara Fredrickson) выяснила: для того чтобы понравиться собеседнику, нужно во время разговора подражать его мимике, жестам и даже грамматическим конструкциям, которые он использует.

Собеседник размахивает руками? Вы тоже так делайте. Или, может быть, он использует в речи очень много прилагательных. Повторите.

И вообще, что касается речи, — внимательно следите за тем, какие именно слова использует собеседник, объясняя вам те или иные понятия. Вы в своих аргументах должны использовать ровно те же слова. Тогда собеседнику будет казаться, что вы понимаете его как никто на свете. Вы ему очень понравитесь.

Ходите с той же скоростью

Если вы пытаетесь понравиться кому-то на ходу, внимательно следите за тем, чтобы не шагать быстрее или медленнее, чем это делает он.

Британский ученый Джон Форенсон (John C. Thoresen) выяснил, что, когда люди ходят с той же скоростью, что и те, кому они хотят понравиться, это приводит к очень хорошим результатам.

Людям кажется, что у них похожие характеры и даже взгляды на жизнь, что, конечно, совершенно ненаучно. Но тем не менее то, симпатичны ли вы собеседнику, зависит от скорости вашего шага тоже.

Заведите собаку

В Университете Мичигана провели эксперимент и выяснили, что человеку, сидящему в парке с собачкой, на 70% проще познакомиться с незнакомцем и вызвать к себе расположение, чем тому же самому человеку, сидящему в том же парке, но без собаки.

Ученые считают, что владельца собаки автоматически начинают считать добрым, ласковым и заботливым, даже если это совсем не так. Такие нравятся людям намного больше.

Разговаривайте не о себе, а о них

Людям нравится разговаривать о себе, это вы и так знаете. Но чего вы, возможно, не знали, это то, что вы сами начинаете им больше нравиться, если позволяете им поговорить о себе.

Ученые Гарвардского университета считают, что эта классическая цепочка всегда работает безотказно. Человек, разговаривая о себе, неосознанно переносит любовь к себе самому на человека, который дал ему возможность поговорить о себе.

В общем, не забывайте спрашивать у тещи, как она провела молодость и как там ее больная спина. Вы ей сразу же начнете больше нравиться.

«Понятия «ненавижу людей» и «люблю людей» – очень субъективные»

– Для начала попробуйте выйти из замкнутого круга эмпатии друг с другом. Она вообще в русской ментальности. Ты увидел ребенка – и сразу дал ему какой-то совет: что он без дела шляется? Увидел родителей – вы сразу друг другу что-то поручили. Увидел супругу – то же самое. Это комментирование и постоянное желание эмпатии – абсолютно убивающая вещь и в семье, и в офисе. Начните с себя – перестаньте советовать другим, это раздражает.

У полноценного человека есть время, когда он один, и есть время, когда он с кем-то. Нужно учиться такому «зонированию» в своей жизни. Плохо всегда работать одному, но и также плохо постоянно доставать других. А при удаленном общении нужна регулярная обратная связь. Учимся ее давать и учимся ее принимать. Часто у людей проблемы с восприятием именно позитивной обратной связи: они не слышат, когда другие говорят им что-то хорошее. Можно делать простое упражнение: записать десять примеров, когда вам дали позитивную обратную связь (максимально точными цитатами, прямой речью). И вести такой дневник недели две. Вы услышите других, но главное себя, по-другому.

– У Алены Владимирской недавно был пост: про людей, которые быстро перестроили бизнес в ковид и не куксились, а работали. Зато сейчас у них началась жуткая депрессия. Да, снова появился выбор, но почему-то некоторым стало не легче, а сложнее.

– Стресс нас подталкивает к такому желанию – изменить вообще все, совершить невозможное. Это чисто эмоциональная вещь: мы хотим дожать, добить, и потом у нас пустота. То же самое происходит с человеком после посещения горячих точек, кстати. Поэтому я предлагаю не добегать до этой финишной прямой в стрессовом состоянии. Наращивать темп постепенно, а где-то на отметке 50% – затормозить. Это позволит не выгореть человеку, команде. Ведь ковид закончится, нужно будет продолжать придумывать, оптимизировать, а сил у вас уже нет. Хорошая практика, даже если вы в депрессии, даже если у вас совсем нет настроения, – включать в свою жизнь время, когда вы созваниваетесь с интересными вам людьми. Мы очень сильно замкнулись на каких-то своих внутренних делах.

«Успешные переговоры онлайн невозможны без сильного эмоционального посыла»

– Часть эмоций собеседника при цифровом общении мы не считываем. И с эмпатией тут сложно. Что делать? Особенно если это переговоры с важным клиентом?

– Опять скажу – принять эту ситуацию. Вы при очной-то встрече не поймете всех нюансов, а при интернет-общении уж тем более. У нас есть вербальная и невербальная коммуникация. Традиционно вербальная – это маленькая часть того, что мы в состоянии понять про другого человека. Когда мы ведем переговоры по Сети, будет ровно наоборот. Посмотрите, как сейчас происходит на переговорах: кто-то включил видео, кто-то поставил аватарку, кто-то завис и неожиданно отключился. Если собеседник отключил видео, мы не знаем, чем он еще параллельно нашему разговору занимается. Может, маме пишет.

Почему я не люблю людей? | Папиллот

В школьные годы вы любой ценой пытались быть популярными и принадлежать к «сливкам общества». Вы были обязаны появляться на вечеринках, а после занятий вы встречались с друзьями за кофе, чтобы посплетничать о других. Со временем отношения стали рушиться, но не потому, что друзья взялись за работу или создали семьи. Вы обнаружили, что по мере того, как вы становитесь старше ... люди просто начинают вас раздражать. Вы начали беспокоиться, не было ли это социальной тревогой или депрессией.

См. Также: Когда мы перестаем заботиться о мнениях других людей? Ученые дали конкретный возраст

лет.

В эпоху социальных сетей складывается впечатление, что вы - единичный случай . Ведь все они окружают себя людьми и практически каждую свободную минуту проводят в компании. В конце концов, человек - существо социальное, и для жизни ему нужны контакты.

Люди делятся на тех, кто черпает энергию из встреч и разговоров, и тех, кому нужно подзарядить свои батареи в одиночку.Специалисты портала yourtango.com уверяют, что ненависти к людям с возрастом довольно распространенное явление. Почему это происходит?

По мнению экспертов, начальная фаза жизни ориентирована на внешние взаимодействия и получение опыта, тогда как вторая часть относится к пониманию того, где вы были до .

Почему я ненавижу людей?

По мере взросления вы понимаете, что ....

# 1 Люди чаще подводят

Все чаще вы должны противостоять своему доброму сердцу и позитивным намерениям человеческой зависти или ревности . Оказывается, это была просто иллюзия.

В конечном итоге вы теряете веру в людей, потому что они только больше и больше подводят вас с возрастом. Вы предпочитаете сосредоточиться на качестве отношений, а не на количестве друзей.

# 2 Вы перегорели

Нельзя отрицать, что с возрастом вы выгораете от жизни, даже если вы состоите в успешных отношениях и делаете работу своей мечты.Вы начинаете терять интерес к занятиям с другими людьми , которые вам раньше нравились.

Вы постепенно понимаете, что важно время, которое вы проводите с теми, кто приносит вам счастье, а не просто шоу-жизнь.

# 3 Люди лживы

Ну, вам постепенно надоедает тот факт, что perfect image - это просто конфетка для решения реальных проблем других , о которых они не хотят говорить вам честно.

Вы бы предпочли жить в мире истины, а не просто в идеализированном мире , от которого вы уже заболели , потому что вы очень хорошо знаете, что это не совсем так.Зачем все время притворяться?

# 4 Драмы всеобъемлющие

Может быть, у вас когда-то было больше энергии, чтобы сплетничать и решать сердечные дилеммы ваших друзей. Теперь , лучше отдохните и позаботьтесь о своей энергии .

Нет ничего плохого в том, чтобы посмотреть сериал вместо того, чтобы разыграть очередную драму друзей, которая только негативно повлияет на ваше настроение.

# 5 Люди становятся скучными

Вы осознали, что жизней ваших друзей вращаются вокруг вещей, которые совсем не важны .Когда вы заставляете себя говорить с ними о скучных ситуациях, лучше отпустить, чем устать.

Когда-то ваша подростковая жизнь могла казаться более безумной, но если вы не чувствуете себя готовым войти в мир брака, материнства, строительства дома или работы, вам действительно не нужно чувствовать себя виноватым. Все находятся на разных стадиях .

# 6 Со временем вы стали интровертом

Когда вы становитесь старше, вы не хотите так часто встречаться с друзьями и, вероятно, ложитесь спать раньше.Встреча с новыми знакомыми может вызвать у вас больше стресса, чем радость , и это абсолютно естественно.

Неизвестно, реальное ли это падение энергии или осознание того, что роскошных вечеринок - не то, чем можно гордиться.

# 7 Вы больше не хотите слушать их советы

Наконец, самое главное. В определенном возрасте лет вы больше не хотите прислушиваться к жизненным советам других и просто хотите жить так, как .

Со временем терпимость тех, кто вас осуждает и говорит, что именно вам следует делать, падает до нуля. Давай заключим сделку, , ты слишком стар, чтобы люди рассказывали тебе, как жить .

См. Также: Вы взрослый интроверт? Вот 5 способов познакомиться с новыми людьми

.

Я не люблю людей - Блог Отец

Не люблю людей

Человек как существо может быть невероятно умным. Но когда «человек» превращается в «людей», он внезапно становится невероятно глупым. К сожалению, это касается и родителей.

Понимаете, я вообще не люблю людей. Когда у меня есть выбор пойти на фестиваль или в лес, я выбираю лес. Я стараюсь ходить в крытый бассейн в хорошую погоду и на детскую площадку, когда небо затянуто облаками.Я хожу туда, где нет людей. Наверное, кто-нибудь найдет для этого явления красивое название, охарактеризовав его как ту или иную фобию. Однако я не испытываю иррационального страха. Мне просто не нравятся большие скопления людей, потому что в таких скоплениях очень часто можно найти людей, которых никто бы не захотел найти. И мне очень повезло найти хотя бы несколько в каждом таком кластере.

«IQ толпы равен IQ самого тупого представителя, разделенному на количество участников» Терри Пратчетт.

Аркадия

Полдень, сидим в парке, солнышко пригревает. Наши дети бегают рядом, по очереди играют у фонтанов и на детской площадке. Идиллия, поют птицы. У нас один из самых красивых парков, которые я когда-либо видел в нашем городе (хотя он немного мал), поэтому мы время от времени посещаем его. И вдруг, как гром среди ясного неба, я слышу крик. Никаких опасений, никто не потерял ребенка. Крик ярости.

- Ты вор! - кричит старуха маленькому ребенку.- Вы украли воздушный шарик у моего ребенка!

- Вы с ума сошли? Женщина! - отвечает мама ребенка - спросите продавца, чтобы мы его купили. У меня есть квитанция. - плачет маленький ребенок.

- Мне плевать на ваш чек! Ваш сын вор! - тогда я иду к трех-четырехлетней девочке.

- Почему ты не успокаиваешься ?! То, что вы не охраняете ребенка и он потерял воздушный шарик, не моя проблема. Я бы этого не допустила, потому что я хорошая мама - эти слова застряли в моей голове, потому что они звучали так, как я бы сказал сам в такой ситуации.Вдобавок удивительным было душевное спокойствие этой матери. Однако от этих слов мама закипела от потерянного воздушного шара.

"Ты курица ..." начала она, затем яростно выругалась. Ударов почти не было.

Аркадия? Ушел.

Аквагрим

Тот же парк, тот же день. Была ярмарка, и моего трехлетнего сына тянет к раскраске. Пойдем. Мы стоим в очереди, мой сын второй, и вдруг я замечаю, что он третий. Примерно шестилетний (на глаз) младенец только что втиснулся двумя малышами.Я ищу маму. Я нахожу. Она пытается загнать четырехлетнего ребенка (на глаз) в ту же очередь, но ребенок немного сопротивляется.

- Есть строчка - конец вежливо указываю. Подождите минут пять.

- И что? Что мне?! Что?!

- Я ничего не вижу. Но то, что вы мошенник, не означает, что ваши дети тоже должны быть мошенниками.

- Что ?! Пойдем! Мы не дадим обидеться никому!

И они пошли. Лучше всего был ее муж, который все это время зевал.Так долго, что я могла видеть его миндалины. Как видите, свою роль он взял на себя.

Автобус (нет, не унылый)

Сегодня мои дети уехали на море. Двое детей, две бабушки. На мой взгляд, инициатива, безусловно, достойная поддержки. Итак, я сегодня всю бригаду отвезу в автобус. Размеченные и забронированные места. Поэтому я подхожу к людям, которые сидят на моих детских сиденьях.

- А здесь никто не сидел ?! - протестует бабушка. Не удивлен, но обижен.Он из тех, у кого нет сил стоять в одиночестве, и тебе нужно уступить ей дорогу, потому что ты утонешь в мусоре, но в то же время у него есть сила пробежать полкилометра за несколько секунд, как отъезжающий автобус видит.

- Но места зарезервированы - я пытаюсь, но, к счастью, кто-то сжалился и встал. Меня не волновали эти конкретные места, но то, что братья и сестры могли сидеть рядом друг с другом, поэтому я согласен с этой договоренностью.

Но выходя из автобуса, я не могу оставить мысль «Зачем? ...».Но я сдаюсь и иду домой.

Не люблю людей

Я эмпат. Я чувствую то, что чувствуют другие, и очень часто понимаю, почему. Однако иногда у меня просто нет сил или желания поставить себя на место другого человека. Меня не волнует, кто бил ее в детстве или почему она думает, что это определило ее жизнь. Я не хочу слушать, никаких оправданий ей не нужно объяснять, почему она подлый ублюдок или почему она решила быть безнадежным родителем. В какой-то момент нашей жизни наступает момент, когда мы больше не можем обвинять других в своих неудачах.Это момент, когда мы должны взять на себя ответственность за свою жизнь. В котором недостаточно оправданий, чтобы объяснить, почему мы так низко упали, что вынуждены кричать на маленького беспомощного ребенка.

Сильные люди ищут пути. Плохие люди извиняются.

Этот пост не распространяется на людей, которые читают этот блог. Я люблю тебя конечно.

Права на фото принадлежат marfis75.

.

Почему я не люблю людей - это психическое заболевание? - На вопрос отвечает Камила Дрозд

Здравствуйте!

На основании вашего письма сложно четко и проницательно поставить диагноз вашим эмоциональным затруднениям. Необоснованные страхи, плаксивость, отстраненность от себя, неудовлетворенность жизнью могут составлять клиническую картину расстройств настроения, но симптомов слишком мало и они длятся слишком долго, чтобы считаться симптомом депрессии.Избегание межличностных контактов, проживание в «своем мире», боязнь критики и насмешек могут быть связаны с тревожными расстройствами в виде социальной фобии. Иногда в основе развития антропофобии лежит заниженная самооценка, которая могла возникнуть у вас в результате непринятия со стороны группы сверстников в подростковом возрасте.

На основании вашего письма вы можете вывести некоторые противоречивые устремления - с одной стороны, вы говорите, что ненавидите людей и не хотите с ними встречаться, потому что их никто не понимает, но с другой стороны, вы хотели бы устанавливать контакт с другими людьми из страха одиночества.Я думаю, что эти амбивалентные чувства, отвращение к людям, словесная агрессия, отсутствие сочувствия, враждебность могут быть результатом пассивно-агрессивной личности. Пассивно-агрессивная личность проявляется в том, что собственные страхи, разочарования, неудачи и неудачи реагируют на других людей, но не в форме открытой критики, криков, ударов или оскорблений, а в завуалированной форме, т.е. например, через пассивную агрессию - игнорирование других, пренебрежение обязанностями и т. д. 9000 3

Возможно, у вас есть склонность наказывать других за собственные неудачи и «обижаться» на других за то, что они не помогают вам бороться с невзгодами или угадывают ваши ожидания.Однозначный диагноз также осложняется другими эмоциональными проблемами, такими как подозрения или убеждение, что другие имеют плохие намерения по отношению к вам. Возможно, трудности возникают из-за неразрешенных конфликтов развития, страха перед взрослой жизнью или низкой стрессоустойчивости. Гипотез может быть много. Чтобы выяснить причину расстройства, советую обратиться в клинику психического здоровья или посоветоваться с психологом. Возможно, честный и сдержанный разговор со специалистом позволит вам больше раскрыться и понять механизм своих эмоциональных реакций.

С уважением, теплый

.

Не люблю людей - блог e-Lady.pl

Может быть, не в целом, как вид, потому что вы не видели веток под дном, но большинство. Дайте мне десять человек и девять мужчин, я фыркаю, продолжая дрожать губами. Пффрррыыыы ...

Мне не очень нравится большинство людей, которые делают вид, что всем нравятся. Такие: «Я везде без масла» и «Я всегда помогу, потому что всех знаю и люблю». Он знакомится с toto, колет, сосет и обслуживает в будний день, пропустил милю комментариев, предполагающих, что мы вроде как знаем друг друга, как лысые лошади, сосущие овес из одной кормушки.Уменьшительно от вашего имени, похлопывает вас по спине; две недели, и вы поверите, что он настоящий кузен.

Но есть еще люди, которым можно не любить.

Набухшие, которые сливают разочарования из собственной кухни и спальни на Бога виноватого.

Истерики видят все в черном, когда делают вилы, и утомляются от своего затемненного мировоззрения только для того, чтобы улучшить свое настроение. Потому что нет, самолет не разбился, и ребенок не прыгнул с парашютом в младший класс.Но ему нужно было поговорить.

Фанатики, которые так глубоко верят в своего бога, кошек, право свиньи на жизнь или прививки от аутизма, что они будут безумно агитировать перед вашим домом и молиться за вашу необратимую душу.

Расточные станки. О них даже нельзя ничего написать.

Физические репелленты. Они пахнут по-разному, много курят, ковыряют в носу одним пальцем и одним ухом, каждую пятницу ходят ошеломляюще, бойкотируют компании по производству стиральных порошков и т. Д.

Кроссовки.Они настолько КЛАССНЫЕ, что, восхищаясь собой, фотографируют себя на свой телефон и выкладывают на своей страничке. Они откроют рты и дадут советы бедным и темным, то есть всем нам, что, где и как нам следует.

Стереотипы. Мамы младенцев, что им еще нужно о корме и зубах. Чуваки с животом, которым еще нужно пиво. Пожилые люди, которые не откажутся от мудрости столетней давности каждые пять минут. Свекровь, живущая только для того, чтобы понимать шутки. И т. Д. И т. Д.

Всем не нравится

Нечего скрывать.Может, ты толерантнее меня, но тебе не нравится, потому что ты ревнуешь - к более зеленой траве, к большей груди, к мужу, который знает дорогу в цветочный магазин. Может быть, вы не любите абортов и геев, потому что думаете, что у вас в кармане послание от Бога. Может быть, вам не нравятся революционеры, которые меняют порядок вещей, или буддисты и веганы, потому что вы долгое время даже не медитируете на стейке.

Ученые, исследующие причины, по которым одни люди не любят других, пришли к выводу, что самая "фырка" - это скромность ( с этим моим Феррари, по-прежнему только проблема ), оскорбления, чрезмерная болтливость в сочетании с раскрытием своих и чужих секретов, чрезмерное игривость и нервозность, слишком много лести ( ты такая тёлка, ах) и постоянное отчитывание.В любом случае, у каждого есть причина не любить своего соседа.

Удалить дизлайки

Не соси то, что тебе нравится, и не соси. Не надо стесняться своей антипатии - это естественно, как собака с кошкой и солнце со снегом. Вот почему 7 миллиардов из нас собрались включить ситечко и просеять закваску. Таким образом, вокруг тебя останутся люди, с которыми ты будешь самим собой и с которыми тебе будет весело. К сожалению, потому что «люби ближнего» - хороший патент для детей в детском саду, которые бьют себя пластиковым поездом, но не для счастливых взрослых.Потому что невозможно любить намного глупее и намного мудрее. Всех любить невозможно.

С классом стоит научиться не любить. Не копайте ямочку, не шипите, не царапайте глаза, не работайте попой, не показывайте язык. Максимум, что вы можете сделать с помощью такой тактики, - это не любить себя. Неважно, сосед, начальник, бывший муж, учитель ребенка или продавец мороженого - НЕПОСМОТРЕННЫЙ ... Заморозьте глаза, приоткройте ноздри, загляните под голову и клюйте. Достаточно.

.

Не люблю людей - почему?

Я обижаюсь на мир и людей. У меня такое впечатление, что меня никто не понимает, все только судят и критикуют, и мне приходится решать все проблемы одинаково. Я перестал постепенно выходить из дома, потому что на каждом шагу встречаю людей, которые меня раздражают. Я больше не вижу своих друзей, пока ты можешь называть кого-то моим другом. У меня нет друзей, у меня нет друзей. Сложно даже перекинуться парой слов с продавцом из соседского магазинчика, который наверняка скажет: «Ты сегодня плохо выглядишь», я не пойду в аптеку за лекарствами, чтобы лучше осмотреться, потому что буквально за углом кто-то обязательно сплетни, что я, наверное, в депрессии.Топнув ногой и сделав обиженное лицо, я мысленно кричу: я не люблю людей - почему? Почему я один?

Мы все меньше и меньше нравимся друг другу!

Сегодняшний мир заставляет людей нравиться друг другу все меньше и меньше! Потому что как выглядит наш день? Нездоровая конкуренция и стремление к лучшему. Повсеместная потребность в деньгах, чтобы иметь больше, чем кто-то. Забота о красоте для того, чтобы кому-то понравиться. Неглубокие, короткие отношения с другим человеком. Нет времени налаживать более глубокие контакты.Как больно. Как больно. Ты тоже? Но подумайте, разве мы сами не так поступаем? Кому вы нанесли макияж сегодня? Для себя или для моих коллег? Кому вы улыбались сегодня? И искренняя улыбка, или просто вынужденная? Что сделало вас сегодня счастливым? Тот факт, что ваша подруга набрала вес или вы самоотверженно помогли ей разобраться с беспорядком на столе.

Мы запускаем Интернет и первое, на что смотрим, что мы слышим от кого, мы подсознательно ищем сенсационные новости из мира, скандалы, кто сегодня выглядит хуже, кто проиграл.Выходим на улицу. Мы оцениваем, вписываемся ли мы в окружающую среду, идем ли мы в ногу с модой, смотрим на чужие корзины в магазине, смотрим ... куда еще мы хотим посмотреть? Зачем нам это соперничество, зачем эти сравнения? Делает ли это нас счастливыми? Это то, что нас делает несчастными? Мы чувствуем себя хуже тех, кто думает, что они хуже нас. Мы хотим быть лучше тех, кто хочет чувствовать себя лучше. Мы не любим друг друга!

Я не люблю людей - почему?

Каждый раз, когда что-то болит, первое, что мы должны сделать, это заглянуть себе в голову, начать с себя.Вы должны посмотреть на себя. Что недавно произошло в вашей жизни. Вам нужно знать себе цену и укреплять самооценку. Если вы не любите себя, вам не будут нравиться другие люди. Если вы не примете себя, другие не смогут сделать это полностью. Если вы не уважаете себя, вы позволите другим не уважать себя. «Я не люблю людей» - это твоя проблема. Поэтому сначала подумайте: «Нравится ли мне себя или я принимаю и уважаю себя?» Если вам сложно нравиться себе, как вы можете любить других? А как ты нравишься другим?

Каких людей мы не любим и стараемся избегать?

Люди, которые говорят, завистники, люди, которые проклинают, ненавидят, критикуют и осуждают.Разве это не просто группа людей, которые вам не нравятся? Почему они тебе не нравятся? Почему нельзя просто пройти мимо них равнодушно и даже с улыбкой? Может быть, это потому, что критика причиняет вам боль, вы не застрахованы от нее и очень ее боитесь. Может быть, это потому, что вы не можете справиться с суждением других людей, потому что не знаете себе цену. Почему вы отдаляетесь от таких людей? Почему, даже если они вам не нравятся, вы ведете себя так же, как они, агрессивно реагируете или убегаете?

Вам также не нравятся уверенные в себе люди, которые ходят с высоко поднятой головой.Ты знаешь почему? Потому что, возможно, тебе просто не хватает уверенности в себе. Вам также не нравятся люди, которые всегда улыбаются и выглядят так, будто у них нет проблем? Может быть, это потому, что вам не хватает этой радости в жизни и вы завидуете им этой энергии. Не ревновать, а попробовать заразиться этой энергией.

Какая бы группа людей вам не нравилась, они вам не нравятся, потому что вы видите в них угрозу, потому что вы видите то, чего вам не хватает. Потому что вы всегда конкурентоспособны.Вы сравниваете себя с другими. Вы хотите быть кем-то другим, и вы должны быть собой!

Почему у меня нет друзей?

У меня нет друзей, у меня нет друзей. Я не люблю людей, не хочу ни с кем встречаться. Я не хочу выходить из дома. Почему я один?

Почему у тебя нет друзей? Почему у тебя нет друзей? Может быть, это потому, что вы совсем не хотите их иметь, или, может быть, они действительно где-то там, вы просто забыли о них. Иногда мы предпочитаем вступать в новые поверхностные отношения, а не лелеять то, что является постоянным и ценным.Может, все-таки кто-то ждет вашего звонка?

Подумайте и о ваших прошлых отношениях? Как они выглядели? Почему они закончились? И как они влияют на ваши текущие отношения с людьми. Может быть, кто-то так сильно вас обидел, что вы теперь боитесь отношений с другими людьми. Всех в одну сумку не уложишь. Вы боитесь отказа. Помните, что вы не всем понравитесь, не все захотят проводить с вами время, точно так же, как вы не хотите гулять со всеми. Вы определенно выбираете своих друзей и иногда отвергаете других, может быть, даже не осознавая этого.Теперь вы всех отвергаете. А вы задумались, не больно ли сейчас кому-то?

Вам нужны люди. Вам нужны ваши друзья и знакомые. Вы созданы для жизни в стаде. Вы знаете, как хорошо вместе смеяться, разговаривать, получать удовольствие от присутствия другого человека. Вы просто забыли, на что это похоже.

Улыбайтесь народу!

Я знаю, что люди могут быть пугающими. Вы не раз сталкивались с критикой, завистью и сплетнями.И тебе надоели все эти ужасные люди, которые, возможно, причинили тебе боль. Но люди совсем не страшны. Люди так же ранены или потеряны, как и вы сейчас. Люди просто иногда не живут в гармонии с собой, и это их разрушает. Может, им никто не помогал, когда это было нужно? Возможно, их оружием была атака, и они надевали только такую ​​броню. Или, может быть, в какой-то момент они отрезали себя от людей так же, как и вы сейчас. Что внутри них? Что внутри тебя? Какие они на самом деле? Как вы думаете, счастлив тот, кто пишет ненависть? Подумайте, что будет, если вы пошлете такому человеку свою искреннюю улыбку.Может, кусок этой брони сломается. Может, этому человеку долго никто не улыбался. Улыбайтесь людям, даже если вы их не знаете! Улыбнись себе! Может быть, кто-то, кому вы улыбаетесь сегодня, благодаря вам, улыбнется кому-то другому. Улыбнемся друг другу! Хотя это то, что мы иногда можем сделать для себя.

Вы обижаетесь на мир и людей? Может ты и правда на себя обиделась! Помирись с собой и полюби себя! Тогда вам понравятся другие.

У меня такое впечатление, что меня никто не понимает, все только судят и критикуют, и мне приходится решать все проблемы одинаково. Люди будут судить и критиковать вас. Получите иммунитет к нему. Если ты знаешь себе цену, это тебе не повредит. Может быть, не все вас понимают, но есть те, кто поможет вам разобраться в себе и благодаря этому вы отлично справитесь со всеми проблемами.

Я перестал выходить из дома постепенно, потому что на каждом шагу встречаю людей, которые меня раздражают. Может быть, вы себя раздражаете, может быть, вы видите, что внутри вас в других.

Я больше не вижу своих друзей, пока ты можешь называть кого-то моим другом. У меня нет друзей, у меня нет друзей. У вас должен быть хотя бы один друг, который может скучать по вам. Позвони ему и познакомься с ним. Вам это нужно!

Трудно даже перекинуться парой слов с продавцом из местного магазина, который обязательно скажет «что-то, ты сегодня плохо выглядишь», я не пойду в аптеку за лекарствами, чтобы получше осмотреться, потому что буквально за углом кто-то будет сплетничать, что я, должно быть, в депрессии. Сходите в магазин и на пороге улыбнитесь продавцу, и он обязательно скажет: «Но вы сегодня хорошо выглядите». Пойдите с этой улыбкой также в аптеку, на работу, к своим друзьям, и вы увидите, что тогда люди будут только интересно, что с тобой не так.

Топнув ногой и сделав обиженное лицо, мысленно кричу: я не люблю людей - почему это? Улыбаясь себе в зеркало и давая себе пять, громко кричите: мне нравятся люди, потому что я люблю себя!

Автор: Наталья Мациошек

(Посещали 9162 раза, сегодня 3 раза)

Подписывайтесь на нас и ставьте нам лайки:

Продолжить чтение

.

Шизоидная личность | Психиатрия - Практическая медицина для пациентов

Что такое шизоидная личность

«Шизоидный» человек часто кажется эмоционально холодным, поглощенным своими мыслями и делами. Во время встречи он не будет казаться кем-то теплым и легким в общении. Напротив, ее чаще всего воспринимают как не очень чуткую и не очень эмоциональную, как эмоционально отстраненную. Он уж точно не разражается заразительным смехом и не является душой компании.Ее высказывания могут удивить оригинальностью или эксцентричностью, а ее взгляды иногда отличаются от взглядов большинства людей. Суждения и взгляды окружающих для нее не обязательны - такой человек думает по-своему. Смысл ее высказываний может быть очень общим, теоретическим. Скорее, это не будет утверждение об эмоциях или отношениях с другими людьми. Мы не узнаем от нее, что у нее много друзей, но она скажет нам, что поддерживает определенные контакты с одинокими людьми. Иногда мы можем обнаружить, что у него есть «близкие друзья», с которыми он контактирует лишь несколько раз в год.Ее одежда обычно будет правильной, иногда она может быть эксцентричной, но она не будет следовать последним модным тенденциям.

Признание

Психиатры ставят диагноз этого типа личности на основании следующих критериев:

  • отсутствие удовольствия или незначительный акт удовольствия,
  • эмоциональная холодность, отстраненность от эмоций или подавление их эмоций,
  • ограниченная способность выражать дружеские, теплые чувства или гнев по отношению к другим,
  • не интересует ни похвала, ни критика,
  • низкий интерес к сексуальным переживаниям,
  • одиночество,
  • сильная склонность к фантазированию и самоанализу,
  • без близких друзей и постоянных партнеров,
  • явная нечувствительность к применимым социальным нормам и условностям.

Человек с шизоидными чертами личности производит впечатление эмоционально замкнутого и поглощенного, если смотреть «со стороны». Однако, если мы заглянем за этот занавес, мы обнаружим другую основу этого типа построения личности. Согласно психодинамической теории, основная проблема «шизоидных» людей связана с близостью и дистанцией, любовью и страхом. У этих людей серьезные проблемы в отношениях с другими людьми и окружающим миром. Проблема в том, что, с одной стороны, они хотят и нуждаются в близости, а с другой стороны, они испытывают страх оказаться слишком близко, захваченными и «поглощенными» другим человеком.Изменить отношение непросто. Такой человек желает эмоциональной близости и установления отношений с кем-то другим, но когда эта близость становится доступной, он боится эмоционального поглощения, подавления и подчинения другому человеку. Так выглядит внутренняя дилемма шизоидного человека: «тот, кто не может оставаться в отношениях с другим человеком или выходить из них, не рискуя различными способами потерять как свой объект, так и самого себя» 1 . Эти люди, с одной стороны, хотят близости, а с другой - боятся ее, что ведет к борьбе за собственную независимость, обособленность и безопасность.В то же время это может привести к отчуждению и одиночеству. Внешний мир и отношения с окружающими кажутся такому человеку полными угроз его безопасности и индивидуальности. По мнению проф. Маквильямс: «Шизоидный человек - прежде всего аутсайдер, наблюдатель человеческой природы» 1 . Может быть, в этом есть смысл.

Эти люди часто прибегают к внутреннему миру воображения, а также к интеллектуализации. Это означает, что «для собственного использования» они часто поглощены фантазиями и живут в мире воображения.С другой стороны, многие проблемы возникают из-за их теоретического и интеллектуального анализа, а не эмоционального или ориентированного на отношения отношения. Однако дело не в том, что эти люди холодны или бесчувственны. Даже если они очень заботятся о других, им нужно личное защитное пространство. Это часто приводит к отстранению, поиску удовлетворения в мире фантазий и неприятию внешнего мира. По мнению проф. Маквильямс: «В состоянии стресса шизоидные люди могут убегать от своих чувств и внешних раздражителей, казаться тупыми, бесчувственными и неадекватно реагирующими, даже если они выше среднего уровня чувствительности к аффективным сообщениям от других людей» 1 .С другой стороны, в отношениях с другим человеком может возникнуть следующая ситуация: партнер шизоидного человека пытается эмоционально сблизиться с ним, а шизоидный человек, опасаясь вмешательства и «поглощения», удаляется.

Эти люди чаще всего неконфликтны, сварливы и агрессивны. Скорее они стараются избегать конфликтов. Их часто считают нежными и спокойными. Чаще всего они также не испытывают стыда или вины, потому что принимают себя и мир такими, какие они есть, не будучи склонными к произвольному искажению фактов и маскировке реальности.

Часто они очень творческие люди. Если они лучше функционируют в обществе, они используют свои способности в научной работе - они делают научные открытия, создают новые теории и идеи. Другие живут в своем внутреннем мире образов и мифов, и их творчество социально непродуктивно. Шизоидные люди различаются по выраженности описываемых черт и, следовательно, по степени функционирования в повседневной жизни.

Причины

Причины шизоидного расстройства личности точно не установлены.Ученые считают, что они оба являются биологическими (наследственными) и связаны с воспитанием. Однако не совсем понятно, как именно выглядят эти две группы причин и как они соотносятся друг с другом. Некоторые психотерапевты описывают родителей шизоидов (или одного из них) как чрезмерно вовлеченных, властных и вмешивающихся. Другие же считают, что их детство было «холодным» и лишенным эмоциональной теплоты.

Распространенность этого расстройства среди взрослого населения точно неизвестна, так как ее трудно оценить.Оценки распространенности шизоидной личности колеблются от 0,5 до 7%. Мы встречаемся с этим типом личности чаще у мужчин, чем у женщин, а также у тех, кто в семейном анамнезе болел шизофренией.

Какие методы лечения?

Лечение шизоидной личности - это в первую очередь психотерапия. Шизоидные люди могут приходить на терапию, желая улучшить свои контакты с другими людьми, ставя перед собой определенные цели и желая развить определенные социальные навыки.

Однако указания относительно типа психотерапии у разных экспертов различаются. Чаще всего рекомендуется индивидуальная психотерапия, а затем групповая. Одни авторы считают, что это должна быть краткосрочная психотерапия, ориентированная на выбранную проблему, другие - долгосрочную, ориентированную на способность находиться в отношениях с другим человеком. Может быть показана как когнитивно-поведенческая, так и психодинамическая психотерапия (см .: Методы психотерапии).

Фармакологическое лечение (т. Е. Прием психотропных препаратов) имеет дополнительное значение и рекомендуется периодически при наличии таких состояний, как депрессия и тревога.Таким образом, в определенное время можно использовать антидепрессанты, транквилизаторы или нейролептики.

Артикул:
1. Маквильямс Н .: Психоаналитический диагноз. Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, Гданьск 2009: 203–218.

.90,000 Я ненавижу свою работу, я ненавижу своего босса - что мне делать? [5+ советов]

Ненавижу свою работу. Я ненавижу босса. Я ненавижу свою компанию.

Я ненавижу свою отрасль.

Я чувствую, что ненавижу свою жизнь.

Я больше не могу держаться. Но с другой стороны, я не знаю, чем заняться в жизни ...

Я знаю - это сложно.

Но не ломайся. Есть выхода из этой ситуации, и вы узнаете это через мгновение -

Эта статья расскажет вам:

  • что делать, если вы ненавидите свою работу
  • как уволиться с той работы, которой вы являетесь надоело и получить ту, которая вам сразу понравится
  • каковы проверенные способы превратить работу, которую вы ненавидите, в ту, которая будет приятной
  • как вести конструктивный разговор с боссом-тираном
  • как отличить неудовлетворенность работой от выгорания - и как с последним бороться.

Готовы? Вот что делать, если вы ненавидите свою работу и начальника.

Хотели бы вы сразу написать свое резюме? Воспользуйтесь нашим мастером, где вы найдете профессиональные шаблоны для завершения и практические советы. Создайте резюме за 5 минут здесь .

Посмотреть другие шаблоны, создать резюме и скачать PDF-документ здесь .

Вот мнение Гося - одного из пользователей нашего мастера:

Благодаря такому отличному резюме и письму, я очень быстро получил отличную работу!

Создать резюме сейчас

1.Подумайте внимательно: вы ненавидите свою работу или выгораете?

Когда мы попадаем в порочный круг разочарования, трудно понять, что с нами действительно не так.

Сделайте глубокий вдох. Я серьезно. Закройте глаза, медленно вдыхайте и выдыхайте.

А теперь серьезно задумайтесь: «Почему я сыт по горло своей работой?»

Запишите все причины, которые приходят вам в голову. Так вам будет легче определить источник неудовлетворенности своей работой.

Вот некоторые из возможных вариантов:

  1. Вы так ненавидите своего босса, что вам не нравится ходить на работу.
  2. Вы ненавидите компанию, в которой работаете.
  3. Вы не можете вынести огромной ответственности, которая лежит на вас.
  4. Вам не нравится отрасль, в которой вы работаете.

Возможно, один из этих вариантов - ваш ответ на этот всеобъемлющий вопрос. Или, может быть, несколько из них. Может, даже все четверо.

В любом случае, самое важное, что нужно понимать, это то, что каждые ровно заставляет вас не любить свою работу. Как только это будет установлено, вы сможете разработать эффективную и полезную стратегию действий.

Но…

Есть еще один важный фактор, который следует учитывать.

Может дело не в том, что вы ненавидите свою работу. Вы можете просто выгореть.

И нет - это не одно и то же (хотя эти два чувства легко спутать).

Инновационное исследование , опубликованное в журнале World Psychiatry определяет три элемента выгорание :

  1. Истощение недостаток: вы теряете энергию, постоянно чувствуете себя истощенным сила действовать.
  2. Деперсонализация (бесстрастное отношение к работе): вы перестаете верить в свои профессиональные идеалы, вас раздражают клиенты и коллеги, вы все меньше заботитесь о качестве своей работы.
  3. Неэффективность: Ваша производительность падает, и вы ничего не можете с этим поделать.

Это похоже на ваши проблемы? Скорее всего, вы переживаете выгорание.

Если да, то что это на самом деле означает?

Например, тот факт, что смена работы может быть вовсе не лучшим решением.

Есть риск попрощаться с карьерой, которая вас удовлетворила, но на какое-то время вы окажетесь в разногласиях.Под влиянием импульса вы можете принять неправильное решение и оказаться на новой работе, где снова почувствуете усталость и отсутствие мотивации.

Можно что-нибудь с этим поделать?

К счастью, существует множество научно доказанных способов преодолеть выгорание. Подробнее об этом читайте в статье: Вы любите свою работу, но выгорели.

Но что, если выгорание вас не преследует? Что, если после этого краткого размышления вам все еще хочется кричать: «Нет, я хочу бросить эту работу!»

Скоро узнаешь.

2. Как справиться с работой, которую ненавидите (или, скорее, как не ненавидеть свою работу) 90 095

Подробный отчет, недавно опубликованный Gallup, доказывает, что 85% сотрудников во всем мире признаются, что ненавидят вашу работу. работа (при анонимном опросе).

Это много, не правда ли?

Не потому ли, что мы живем в кафкианской антиутопии, где почти каждое рабочее место - это кошмар?

Возможно.Но также возможно, что проблема в нас самих, а не в наших рабочих местах.

Наш руководитель обычно решает наши повседневные обязанности. Итак, если наша работа делает нас несчастными, почему бы нам не поговорить об этом со своим руководителем и не попросить его поручить нам другие задачи?

Ах да ... Поговорите с начальником ... Интересное предложение, тем более что мой начальник меня ненавидит. Это никогда не сработает.

Но точно ли из ?

У вас есть два способа общаться с начальником: хороший и плохой.Если вы останетесь профессионалом, вы сможете творить чудеса.

Вы можете начать делать то, что хотите, , не меняя работы .

Запишитесь на прием к вашему непосредственному руководителю заранее. Хорошо подготовьтесь к этому. Отзыв , которым вы делитесь со своим руководителем по трем критериям:

  • Его худшее поведение.
  • Причины вашего возражения подтверждены данными.
  • Результаты, которые должны быть достигнуты с помощью предлагаемых вами изменений.

Например, предположим, что вам не нравится ваша работа, потому что проекты, в которых вы участвуете, не приносят удовлетворения. Но вы знаете, какие еще задачи позволили бы вам выполнять свою работу, и вы знаете , почему принесет пользу компании. Итак, вам необходимо сообщить начальнику:

  1. , что вас не устраивает ваш текущий объем задач.
  2. Что вы чувствуете, что можете делать что-то еще - здесь укажите, какие задачи вы ищете и почему они будут полезны с точки зрения компании.
  3. Сделайте предложение: например, проект, который увеличит прибыль или позволит вам исследовать новые области рынка.

Подробнее об эффективном обмене отзывами с начальством, а также о реальных, вдохновляющих историях, связанных с отзывами, вы узнаете из этого руководства: Эффективная обратная связь: как общаться со своим начальником, чтобы облегчить вашу жизнь .

Не дает ли это решение желаемых результатов? Или это вообще не кажется возможным?

Я уверен, что у вас есть причина для этого.Тогда у вас будет только один ...

Хотели бы вы сразу написать свое резюме? Воспользуйтесь нашим мастером, где вы найдете профессиональные шаблоны для завершения и практические советы. Создайте резюме за 5 минут здесь .

Посмотреть другие шаблоны, создать резюме и скачать PDF-документ здесь .

3. Поймите, что уход с работы, которую вы ненавидите, не является неудачей

Вам нужна работа, чтобы поддерживать себя.Ясно. Но подумайте о…

Сколько раз вы говорите себе: «Это всего лишь плохой день, а не плохая жизнь».

Дело в том, что слишком много таких «плохих дней» обычно составляют вашу лучшую жизнь. Один ты не должен быть.

Иану Сигелю, генеральному директору ZipRecruiter, удалось пройти «Тест трех P».

Он состоит из трех до боли простых вопросов, которые позволят вам проверить, действительно ли вы ненавидите свою работу:

  • чувствуете ли вы вниз ?
  • достаточно ли вы зарабатываете денег ?
  • у вас есть поддержка начальства ?

Сначала вы отвечаете «да», а затем два раза «нет»?

Брось.

Серьезно - жизнь коротка для этого. Где-то есть работа получше. Так что получи это.

4. Начните планировать поиск новой работы

Если вы находитесь в трудном положении, у вас может возникнуть соблазн бросить все сразу, отказаться от заявления об увольнении и попрощаться с ним. , «Ударь меня!».

Не делайте этого.

Вы хотите как можно скорее бросить ненавистную работу, но ведь вам нужны деньги, верно?

Вам будет легче найти более высокооплачиваемую работу, если вы не будете в отчаянии .

Выберите правильную стратегию поиска. Вот как это сделать:

1. Подумайте о карьере, которая сделает вас счастливым.

Вы, наверное, знаете это конфуцианское предложение: Выберите работу, которая вам нравится, и вы не будете работать ни дня больше в своей жизни .

И вы, и я хорошо знаем, что это не так.

Или лучше: «Найдите работу, которую вы не ненавидите, и она будет более сносной»?

Да, это звучит более реалистично.

Помните, что выбор карьеры не связывает вас на всю жизнь.

И хотя смена отрасли может означать снижение на несколько ступенек в корпоративной иерархии, если вы выберете подходящую работу, вы очень быстро начнете восхождение обратно.

Если вы не можете выбрать новую карьеру, исходя только из своих интересов, вы можете задать себе несколько вопросов:

  1. Какие навыки позволили вам добиться успеха в карьере до сих пор?
  2. Какие качества личности вселяют в вас уверенность в себе?
  3. Что заставляет людей делать вам комплименты?

Вы уже видите, в каком направлении это происходит, верно?

Это подсказка для вас, в каком направлении сделать новый шаг в вашей карьере - от работы, которую вы ненавидите.

Если вам все еще интересно, во что вы попадете, прочтите руководство моего друга Войтека: Какую профессию выбрать?

2. Используйте подходящие инструменты.

Сначала обновите свой профиль в LinkedIn и убедитесь, что вы его эффективно используете.

Если вы используете все возможное, ваш почтовый ящик заполнится сообщениями. Вам даже не нужно будет подавать заявление о приеме на работу.

Давно не искали работу? Вы должны знать, что за последнее время многое изменилось.

К счастью, мы подготовили для вас практический список лучших сайтов вакансий на 2019 год с описанием того, как их использовать: 90 057 49 страниц и порталы вакансий на 2019 год 90 057 .

3. Подайте заявку на работу, которая вам понравится.

С нашей помощью это будет совсем несложно.

Создайте резюме, которое выделяется из толпы, следуя советам, которые мы подготовили для вас: Как написать резюме, которое даст вам работу? 9 советов

Не пропускайте сопроводительное письмо (почти половина рекрутеров даже не посмотрят ваше резюме, если вы не включите письмо). В этом замечательном руководстве вы узнаете, как написать лучшее сопроводительное письмо: Сопроводительное письмо о вакансии - как написать классическое письмо?

Вам также нужно написать сопроводительное письмо? В нашем мастере вы найдете современные выкройки для заполнения и дельные советы. Создайте сопроводительное письмо за 5 минут здесь .

Посмотреть другие шаблоны, создать сопроводительное письмо и скачать PDF-документ здесь .

Найдя работу своей мечты, вы можете сказать своему нынешнему боссу, как сильно вы его ненавидите. И это никогда не бывает хорошей идеей.

5. Не сжигайте за спиной мосты.

В современном профессиональном мире нетворкинг важен как никогда.

Никогда не знаешь, когда ваши контакты будут вам полезны. Даже если вы сейчас кого-то ненавидите, помните, что может наступить время, когда вы действительно будете заботиться о том , что кто-то не ненавидит вас .

Уйти с работы уважительно.

Напишите профессиональное увольнение и не забудьте отправить коллегам персонализированное дружеское прощальное электронное письмо.

Потому что, в конце концов, одним из них может стать новый Билл Гейтс или новый Индра Нуя.

Особенности

Ваша текущая работа - это кошмар? Вместо того чтобы повторять «я ненавижу свою работу» или «мой босс-тиран сводит меня с ума», сделайте следующее:

  1. Определите наиболее важные проблемы, с которыми вы сталкиваетесь на своей текущей работе, и попытайтесь найти их решения.
  2. Убедитесь, что вы действительно ненавидите свою работу, а не то, что вы выгораете.
  3. Поговорите со своим руководителем об изменениях, которые вы можете внести в свою работу, чтобы принести пользу как вам, так и компании в целом.
  4. Все еще чувствуете депрессию и отвращение к работе? Начните искать новый, но не отменяйте его сразу. Когда ты не безработный, легче найти новую работу.

У вас есть еще вопросы о том, что делать, если вы ненавидите свою работу? Хотите поделиться своей историей? Обязательно дайте мне знать в комментарии.

.

Смотрите также